#avokado kilo verdirir mi

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/avokado-zayiflatir-mi/

Avokado Zayıflatır mı?

AVOKADO ZAYIFLATIR MI?

Tropikal bir yiyecek olan avokado ülkemizde 7-8 yıl öncesine kadar  hiç duyulmamış bir besinken son zamanlarda oldukça popüler olmuştur. Kendisiyle birlikte yararlarını da yeni yeni keşfetmeye başlıyoruz tabii. Yazın yetişip, olgunlaşan avokado ülkemizde daha çok Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişmektedir. Avokadonun en ilginç özelliği ise hem meyve hem de sebze olarak tüketilmesidir.

Avokado Nasıl Yenir?

Avokadoyu pek çok şekilde tüketebilirsiniz. Bunlardan ilki sade haliyle meyve olarak yemektir. Bunun için bir adet avokadoyu uzunlamasına ikiye bölüp ortasındaki çekirdeği çıkardıktan sonra iç kısmını yemeniz gerekmektedir. Bunun yanı sıra avokadoyu limon, kırmızı biber, salatalık ve maydanoz gibi malzemelerle karıştırıp salatasını yapabilir ya da avokadoyu iyice ezerek mezesini yapabilirsiniz.

Avokadonun Kilo Verdirir Mi?

Avokado içindeki guacamole maddesi sayesinde tokluk hissi vererek uzun süre boyunca yemek yemenizi önleyerek kilo vermenizi sağlar. Aynı zamanda avokado özellikle göbek ve bel bölgesindeki yağların parçalanmasını hızlandırarak daha fit bir görünüme ulaşmanızı sağlar. Bunun yanı sıra avokado egzersiz öncesi yenilmesi durumunda vücuda daha fazla enerji vererek verimli bir egzersiz geçirmenize yardımcı olur.

Avokadonun Faydaları

Kan şekerini düzenleyerek diyabetin önüne geçer.

Bağışıklığı güçlendirir ve içerdiği demir sayesinde kansızlığı önler.

Avokadonun içerisinde bulunan sağlıklı yağlar diğer meyve ve sebzelerde bulunan vitaminlerden maksimum bir şekilde faydalanmamızı sağlar.

Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü arttırır ve kalp sağlığını destekler.

Avokadonun içinde bulunan lutein yaşlanma sırasında oluşabilecek katarakt hastalığından sizi korur.

[sagliklibilgilerportali]

Avakado Yaprağı Çayı Faydaları

Kas ağrıları için faydalıdır.

Avokado yaprağı çayı, kas ağrısının tedavisinde ve rahatlamasında etkili olabilir. Rahatlatıcı etkisi nedeniyle çay tüketimi, bazı çalışma türlerinde ya da spor salonunda eğitim sırasında ve aynı zamanda duruş ve kötü alışkanlıklardan kaynaklanan problemler nedeniyle ortaya çıkan kaslara yüklenilmesinden dolayı kaslardaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olur.

Sindirim sağlığı için ve ülser için faydalıdır.

Avokado yaprakları, mide asiditesini düzenleyen flavonoidler, saponinler ve tanenler gibi fitokimyasal bileşikler açısından zengindir. Bu mide ülseri geliştirme riskini azaltır, ayrıca mide yanması ve kötü sindirim gibi diğer mide rahatsızlıklarını önlemektedir.

Nöbetlerin azaltılmasına etki eder.

Geleneksel Afrika tıbbında, insanlar çocuklarda nöbet ve epilepsiyi tedavi etmek için avokado yaprakları kullandılar. Hayvan çalışmalarında da bunu gerçekten kanıtlamışlardır.

Nöbet geçiren fareler üzerinde yapılan deneye göre avokado yaprağı ekstraktı verilen fareler sinirlilik ve nöbet durumlarında azalma gerçekleşti. Bununla birlikte insanlarda böyle bir etkiyi kanıtlamak için daha ileri çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır.

Azalmış kan şekeri seviyesine etki eder.

Avokado yaprağı diyabet hastaları için faydalı olabilir. Diyabetik fareler ile yapılan bilimsel bir çalışma, avokado yaprağı ekstresinin hipoglisemik etkilere sahip olduğunu yani kan şekeri seviyesini uygulamadan sadece 6 saat sonra azalttığını göstermiştir.

Bu muhtemelen bitkinin yağ yakmasına ve vücuttaki glikoz seviyelerini azaltmaya yardımcı olan antioksidan ve fitoester bileşiklerden kaynaklanmaktadır.

Avokado yaprağı çayları kilo vermenizi sağlar.

Avokado yaprağı ekstraktlarına sahip hayvanlarda yapılan çalışmalar, bitkinin tüketiminin yağ dokularında biriken yağ yakımını artırabildiğini ve böylece kilo kaybına katkıda bulunduğunu kanıtlamaktadır.

Kan basıncında azalma sağlar.

Avokado yaprağı çayı, kan damarlarını gevşetmeye ve genişletmeye yardımcı olur. Bu kanın damarlardan geçişini kolaylaştırır, kan akışını iyileştirir ve yüksek tansiyonu düşürür.

Cilt sağlığı

Yüksek antioksidan içeriğinden dolayı avokado yaprakları cildin gençliğini korumasına yardımcı olur ve cildi hastalık ve iltihaplardan korur. Bu maddeler, ciltte kırışıklıkların ve izlerin ortaya çıkmasıyla erken yaşlanmaya neden olabilen serbest radikallerin neden olduğu hasarı önler.

Diğer faydalar

Avokado yaprağı çayı da pamukçuk ve kaviteler gibi ağız problemlerinin tedavisinde etkili gibi görünmektedir, astım gibi solunum yolu hastalıklarının tedavisinde ve vücutta şişme rahatlatılmasına yardımcı olabilir.

Avokado yaprağı çayı kilo verdirir mi?

Avokado yaprağı çayı kilo verme sürecinde yardımcı olabilir. Bu, içeceğin yağ dokularında depolanan yağ yakımına yardımcı olmasından kaynaklanmaktadır.

Daha önce de belirtildiği gibi, çay glisemik indeksi kontrol edebilen ve yağ yakımını teşvik edebilen birkaç bileşen içerir. Bu şekilde avokado yaprağı çayı alımını dengeli bir diyetle ve uygun bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo kaybı gözlenecektir.

Buna ek olarak avokado yaprağı çayı idrar söktürücü özellik gösterir çünkü vücuttan gelen atıkların giderilmesinde yardımcı olan diüretik özelliklere sahiptir.

Not: Ortalama 1 avokado 35 gr. 50 kcal

Avakado Yaprağı Çayı Faydaları