#atjaunošanas

[jakovdushakov]

Сегодня Латвия празднует

Latvijas Republikas Neatkarības atjaunošanas diena

labot šo sadaļu

Valoda!

День восстановления независимости Латвийской Республики!

Дорогие Братья Латыши!

С Праздником

[nutraexperts]

DIM 3X: UZLABO HORMONUS UN DZĪVOTSPĒJU! 💪

Vai tu esi kādreiz uztraucies par matu izkrišanu?

Zinu, tas var būt grūti un nomācoši.

Bet šeit ir risinājums, ko vēlos tev iepazīstināt - dim 3x.

Šis produkts solās atjaunot tavus matus un sniegt tev pārliecību, kādu tu esi ilgojies.

Ja esi gatavs uzzināt, kā dim 3x var mainīt tavu ikdienu un palīdzēt atgūt tos veselīgos matus, turpini lasīt!

👉 NOPIRKT DIM 3X OFICIĀLAJĀ MĀJASLAPĀ

Dim 3X: Hormonāla Līdzsvara Uzlabošana

Kad runa ir par hormonālo līdzsvaru, daudzi no mums saskaras ar izaicinājumiem.

Piemēram, vai tu kādreiz esi pamanījis, ka tavs ķermenis reaģē savādāk nekā agrāk?

Varbūt jūties noguris, uzbudināts vai pat neapmierināts ar savu dzīvi.

Tas notiek bieži, un tas var būt saistīts ar hormonālajiem traucējumiem.

Te ir kur dim 3X nāk palīgā.

Ko Tieši Ir Dim 3X?

Dim 3X ir papildinājums, kas palīdz atjaunot hormonālo līdzsvaru.

Tajā ir sastāvdaļas, kas atbalsta estrogēna metabolismu un palīdz samazināt lieko estrogēnu līmeni organismā.

Ja esi kādreiz domājis par to, kā uzlabot savu hormonālo veselību, tad šis produkts varētu būt tieši tas, ko meklē.

Kā Dim 3X Darbojas?

Estrogēna Metabolisms:

Šī formula stimulē estrogēna metabolismus.

Hormonālā Līdzsvara Atjaunošana:

Samazina nevajadzīgu estrogēnu ietekmi uz ķermeni.

Atbalsts Ķermeņa Funkcijām:

Palīdz uzturēt optimālu hormonu līmeni.

Man bija draugs Jānis (34 gadi), kurš cīnījās ar zemu enerģiju un garastāvokļa svārstībām.

Viņš sāka lietot dim 3X, un pēc pāris nedēļām teica:

“Es jūtos daudz labāk! Enerģija atgriezās un esmu daudz mierīgāks.”

Kāpēc Izvēlēties Dim 3X?

Salīdzinot ar citiem produktiem tirgū, dim 3X izceļas ar savu efektivitāti un drošību.

Tas satur tikai dabīgas sastāvdaļas bez sintētiskām piedevām.

Tu vari justies droši par to, ko ievadi savā ķermenī.

Klientu Atsauksmes

Apskatīsim dažus reālās atsauksmes no cilvēkiem:

“Mani ļoti uztrauca manas garastāvokļa svārstības. Pēc dim 3X lietošanas esmu sapratis, cik svarīgs ir hormonālais līdzsvars!�� - Anna (28 gadi)

“Esmu izmantojusi citus produktus iepriekš, bet dim 3X patiešām strādāja!” - Mārtiņš (45 gadi)

Šie stāsti pierāda produkta spēku un ietekmi uz ikdienas dzīvi.

Kur Tu Var Atrast Dim 3X?

Ja vēlies uzlabot savu hormonālo veselību un justies labāk katru dienu,

tad pamēģini dim 3X jau šodien!

Neaizmirsti – tavs ķermenis pelnījis vislabāko!

👉 NOPIRKT DIM 3X UN ATJAUNOT HORMONU LĪDZSVARU

FAQ

Kā Dim 3X uzlabo hormonālo līdzsvaru?

Dim 3X palīdz regulēt hormonālo līdzsvaru, nodrošinot organismam nepieciešamās vielas. Tas atbalsta hormonu ražošanu un palīdz samazināt nevēlamo simptomu izpausmes.

Kāda ir Dim 3X sastāvdaļu saraksts?

Dim 3X satur dabīgas sastāvdaļas, kas veicina hormonālo līdzsvaru. Galvenās sastāvdaļas ietver DIM (diindolilmetānu) un citas augu ekstraktus, kas darbojas sinerģiski.

Cik ilgi man vajadzētu lietot Dim 3X, lai redzētu rezultātus?

Lielākā daļa cilvēku sāk redzēt rezultātus pēc dažām nedēļām regulāras lietošanas. Tomēr katra ķermenis ir unikāls, tāpēc tas var prasīt ilgāku laiku.

Vai Dim 3X ir drošs lietošanai?

Jā, Dim 3X ir izstrādāts kā drošs produkts ar dabīgām sastāvdaļām. Tomēr vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu pirms jaunu piedevu uzsākšanas.

Kur var iegādāties Dim 3X?

Dim 3X var atrast specializētajos veikalos vai pasūtīt tiešsaistē no uzticamiem piegādātājiem. Pārbaudiet atsauksmes pirms pirkuma veikšanas.

Vai es varu lietot Dim 3X kopā ar citiem medikamentiem?

Labāk būtu konsultēties ar ārstu par to, vai Dim 3X ir saderīgs ar citiem medikamentiem, ko lietojat. Tas nodrošinās jūsu drošību.

Kādas blakusparādības var rasties no Dim 3X lietošanas?

Blakusparādības parasti ir minimālas. Daži cilvēki ziņojuši par vieglu diskomfortu kuņģī vai galvassāpēm. Ja blakusparādības saglabājas, pārtrauciet lietošanu un sazinieties ar ārstu.

Vai es varu izmantot Dim 3X kā svara zaudēšanas palīglīdzekli?

Dim 3X nav tieši paredzēts svara zaudēšanai, bet tas var palīdzēt regulēt hormonus, kas ietekmē svara kontroli. Kombinējiet to ar veselīgu dzīvesveidu labākajiem rezultātiem.

Cik daudz Dim 3X jālieto dienā?

Ieteicamais dienas devas apjoms parasti ir norādīts uz iepakojuma. Parasti tas ir viena vai divas kapsulas dienā atkarībā no jūsu vajadzībām un mērķiem.

Vai es varu lietot Dim 3X grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā būtu jāizvairās no jebkura papildinājuma bez iepriekšējas konsultācijas ar ārstu. Jūsu veselība un bērna attīstība ir visprioritārākie faktori.

👉 NOPIRKT DIM 3X UN UZLABOT SAVU VESELĪBU

[almanach-international]

4 mai : la Lettonie fête le rétablissement de son indépendance

Ce samedi 4 mai, on célèbre le 34e anniversaire du rétablissement de l'indépendance de la république de Lettonie. Les Lettons tiennent tout particulièrement à ce que la proclamation d’indépendance prononcée par le Soviet suprême de Lettonie le 4 mai 1990 soit considéré comme une restauration. Car ils insistent sur le caractère illégal de l’occupation militaire soviétique du 17 juin 1940, suivie un mois plus tard par de fausses élections entérinant la disparition de la république de Lettonie fondée le 18 novembre 1918. L'indépendance totale ne sera, en fait, rétablie que le 21 août 1991, après la fin d’une période de transition. Mais le 4-Mai, célébré sous le nom de Jour de la Restauration de l'Indépendance (Neatkarības atjaunošanas diena), est un jour férié majeur pour les Lettons.

Les festivités de ce 34e anniversaire commencent à 10h30 par une cérémonie solennelle de dépôt de fleurs au Monument de la Liberté, à Riga . De 12h à 13h30, un défilé de fanfares scolaires dédié au Jour de l'Indépendance se déroule sur la place Brīvības . 

Puis, de 13h00 à 20h00, un rassemblement de personnes portant le costume national a lieu à Rātslaukum, dans le vieux Riga, accompagné d’un concert festif. À partir de 13h20, une procession festive suit l'itinéraire Kalķu iela - Brīvības laukums, pour, à nouveau, déposer des fleurs au Monument de la Liberté. Pour l’occasion, tout le monde est invité à porter le costume national en l'honneur de la Lettonie.  

Ce même jour se déroule la Journée des forces armées nationales (Nacionālo bruņoto spēku diena) qui cette année a lieu à Rezekne. Traditionnellement, le 4 mai, les Forces armées nationales organisent un défilé militaire dans l'un des lieux historiques de Lettonie. L'année dernière, l'événement avait eu lieu à Alūksne, en Vidzeme, mais cette année, l'honneur d'accueillir l'événement revient à Rezekne, en Latgale.

L'événement débute à 9h00 avec un service dans la cathédrale catholique romaine du Très Sacré-Cœur de Jésus, à Rezekne, suivi, à 11h. d’un défilé militaire des forces armées lettones et étrangères, des gardes-frontières de l'État, du service national d'incendie et de secours, de la police… Une cérémonie est prévue au d'État et de la Jeune Garde au Monument de la Libération de Latgale « Unis pour Lettonie ".

Comme cette année, le 4 mai tombe un samedi, lundi sera férié et chômé, ce qui offre aux Lettons un week-end de trois jours alors que le printemps pointe son nez. Ce samedi est presque estival, mais ce sera moins le cas lundi.

Un article de l'Almanach international des éditions BiblioMonde, 3 mai 2024

[bb-latvija]

Lielajos kapos atklāti par 160 000 eiro restaurētie Vērmaņu dzimtas pieminekļi, informēja Rīgas domes Ārējās komunikācijas nodaļa. Vērmaņu ģimenes vēsturiskās kapu vietas pieminekļi ir Rīgas patriciešu kapa vietas unikāls 19.gadsimta arhitektūras mantojums, norāda pašvaldībā. Vērmaņu dzimtas vārds ierakstīts Rīgas vēsturē, jo šīs ģimenes mīlestība pret Rīgu dāvājusi paliekošas vērtības pilsētai un rīdziniekiem. Viena no tām ir Vērmaņdārzs, kura pirmssākumi ir Annas Ģertrūdes Vērmanes dāvātais dārzs un finanšu līdzekļi. Viņas darbu turpināja dēls Johans Kristofs Vērmans. Vērmaņu ģimenes pieminekļu atjaunošana Lielajos kapos ir Rundāles pils atjaunotāja un bijušā direktora Imanta Lancmaņa un Rīgas domes deputātes Rita Našenieces (JV) iniciatīva. Tās mērķis ir godināt senās Rīgas labdarības, sociālā atbalsta un mecenātisma tradīcijas, restaurējot Vērmaņu ģimenes vēsturisko kapu vietu Lielajos kapos. Restaurācijas darbi tika iesākti 2022.gada septembrī un noslēdzās šī gada rudenī. Autentiski restaurētais un rekonstruētais kapu komplekss sastāv no diviem pieminekļiem un ampīra stila sētiņas. Restaurācijas darbi ir veikti saskaņā ar izstrādāto zinātniskās restaurācijas metodiku un Nacionālā kultūras mantojuma pārvaldes norādījumiem. Galvenais restaurators ir Edgars Purviņš, kurš norāda, ka padomju laikā šī kapu vieta bija pamatīgi bojāta - kolonnas fragments bija pārlūzis, atradās zemē, pieminekļa akmens bloki neatradās uz savas ass. Otra pieminekļa smilšakmens kubs ar uzrakstiem un virs tā akmenī kaltā urna pēc 60. gadiem atradās zemē un pēc tam detaļas iemūrētas pārdesmit metru attālajā rindu kapliču sienā. Pieminekļa blokiem bija liela apjoma mehāniska rakstura materiāla zudumi, tie bija nomelnējuši, virsmu klāja bioloģijas apaugums. Restaurācijas darbu gaitā tika atklāti oriģinālā nožogojuma (sētas) akmens pamati, kas bija paslēpti zemē, un tas ļāva rekonstruēt nožogojuma apjomu tā sākotnējā novietojumā un apjomā. Īpaši rūpīgs un sarežģīts darbs tika veikts, atjaunojot Annas Ģertrūdes Vērmanes pieminekļa kubu, kuram bija nošķelts stūris, un daļēji zudis pieminekļa gravējums. Tika veikts padziļināts pētnieciskais darbs, lai atjaunotu zudušos pieminekļu elementus un vēsturiskos uzrakstus, kādi tie bija 19.gadsimtā. Projekta realizēšanai tika piesaistīta arhitekti un pieminekļa restauratori - Kristaps Andersons, Guntis Blūmentāls, Rūta Patmalniece, Aiga Kalniņa, Ēriks Cērpiņš. Kapa vietas restaurāciju finansēja Rīgas pašvaldība. Restaurācijas darbus veica SIA "Koka ēka". Vērmaņu pieminekļa atjaunošana ir tikai viens no nozīmīgajiem projektiem, kas īstenots Lielo kapu sakopšanai un tajā apbedīto personu godināšanai. Šogad noslēdzās tikpat unikāla objekta - 19.gadsimta vēsturisko kapu elementa - metāla baldahīna - restaurācija, kam nav zināmi citi analogi Latvijā.

[ihublv]

iPhone remonta pakalpojumi Rīgā savienojamības un funkcionalitātes atjaunošana

Rosīgajā Rīgā, kur tehnoloģijām ir neatņemama loma mūsu ikdienas dzīvē, iPhone ir kļuvis par visuresošu saziņas, produktivitātes un izklaides pavadoni. Tomēr, tāpat kā jebkura elektroniska ierīce, iPhone nav imūna pret darbības traucējumiem un negadījumiem. Ja jūsu iPhone tālrunim rodas problēmas, ir svarīgi atrast uzticamus un efektīvus remonta pakalpojumus. Rīgā vairākas iestādes specializējas iPhone remontdarbos, nodrošinot iedzīvotājiem iespēju operatīvi atjaunot savas ierīces optimālā funkcionalitātē.

Profesionāla iPhone remonta nozīme:-

Mēģinājums novērst ar iPhone saistītās problēmas mājās var šķist rentabls risinājums, taču tas bieži vien rada papildu sarežģījumus. Profesionālie iPhone remonta pakalpojumi Rīgā piedāvā zināšanas, oriģinālās rezerves daļas un garantiju savam darbam. Uzticot savu ierīci kvalificētiem tehniķiem, tiek nodrošināts, ka tā saņems pelnīto aprūpi, samazinot papildu problēmu risku.

Bieži sastopamās iPhone problēmas:-

a. Ieplaisājuši ekrāni:- notiek negadījumi, un saplaisājuši ekrāni ir izplatīta problēma. Profesionālie remontdarbi Rīgā var nomainīt bojātus ekrānus pret oriģinālām sastāvdaļām, atjaunojot Jūsu iPhone vizuālo pievilcību un pieskāriena funkcionalitāti.

b. Problēmas ar akumulatoru:- laika gaitā iPhone akumulatori var sabojāties, tādējādi samazinot akumulatora darbības laiku. Remonta pakalpojumi var nomainīt akumulatoru pret augstas kvalitātes akumulatoru, ļaujot jums baudīt ilgstošu lietošanu starp uzlādēm.

c. Ūdens bojājumi:- nejauša izšļakstīšanās vai mitruma iedarbība var radīt ievērojamus iPhone tālruņu bojājumus. Specializētajiem remonta centriem Rīgā ir instrumenti un zināšanas, lai novērtētu un novērstu ūdens radītos bojājumus, kas, iespējams, glābtu jūsu ierīci.

d. Programmatūras traucējumi:- programmatūras problēmas, piemēram, iesaldēšana vai nereaģēšana, var būt nomākta. Profesionāli remonta pakalpojumi var diagnosticēt un novērst programmatūras kļūmes, nodrošinot jūsu iPhone nevainojamu darbību.

Ievērojamākie iPhone remontdarbnīcas Rīgā:-

a. iRepair Riga:- iRepair atrodas pašā Rīgas centrā, un tas ir cienījams iPhone remonta serviss, kas pazīstams ar prasmīgiem tehniķiem un ātro izpildes laiku. Tie piedāvā virkni pakalpojumu, tostarp ekrāna nomaiņu, akumulatora jaunināšanu un ūdens bojājumu remontu.

b. Fixit.lv:- Fixit.lv ir vēl viena labi novērtēta iestāde Rīgā, kas nodrošina visaptverošus iPhone remonta risinājumus. Viņu ekspertu komanda var risināt dažādas problēmas, sākot no aparatūras darbības traucējumiem līdz programmatūras problēmām.

c. Viedais pakalpojums:- Smart Service ir pazīstams ar savu apņemšanos nodrošināt klientu apmierinātību. Tie piedāvā profesionālus iPhone remonta pakalpojumus, nodrošinot, ka jūsu ierīce saņem nepieciešamo aprūpi, lai tā darbotos optimāli.

Rīgā, kur tehnoloģijas ir būtisks ikdienas dzīves aspekts, piekļuve uzticamiem iPhone remonta pakalpojumiem ir ļoti svarīga. Neatkarīgi no tā, vai jums ir saplaisājis ekrāns, problēmas ar akumulatoru, ūdens bojājumi vai programmatūras kļūmes, profesionālie remontdarbnīcas Rīgā var efektīvi diagnosticēt un atrisināt šīs problēmas. Uzticot savu iPhone kvalificētiem tehniķiem, varat pagarināt ierīces kalpošanas laiku un turpināt baudīt nevainojamu savienojamību un funkcionalitāti, ar ko iPhone ir pazīstami.

LAI IEGŪTU VAIRĀK INFORMĀCIJAS:-

iphone remonts riga

[irapilskalne]

Neatkarīgi ziedi vai meldri. Skaista ir mūsu Latvija ❤ Sveiciens 4.maijā- Latvijas Republikas neatkarības atjaunošanas dienā! #latvia #Latvijas #neatkarības #atjaunošanas #diena #4 #maijs #❤️ https://www.instagram.com/p/B_xffCVhvw1/?igshid=168tg6h9388ol

[anangelstoodbeside]

Priekšvārds

2006. gada 16. novembrī mana mamma Elfrīda Pujēna aizbrauca uz Lestenes brāļu kapiem. Visus pēckara gadus viņa nebija varējusi saņemties, lai to izdarītu, jo baidījās starp 17 000 kritušo latviešu karavīru vārdiem ieraudzīt pazīstamus. Protams, viņa šos vārdus ieraudzīja. Viens no tiem bija Harijs Vangravs. Toreiz tikai 20 gadus vecs. Kritis vai miris no ievainojuma 1944. gada 28. decembrī. Šā puiša vēstuli, rakstītu mammai no Kurzemes katla, viņa glabā vēl tagad. Tikai nu viņa pilnīgi droši zina, ka Harija nav ne Austrālijā, ne Kanādā vai kur citur, ka jau vairāk nekā sešdesmit gadu viņa nav nekur šajā pasaulē.

Harijs ir viens no tiem, kurus tieši vai netieši savā atmiņu grāmatā mamma pieminējusi. Grāmatu viņa rakstījusi saviem bērniem, mazbērniem un nu jau arī mazmazbērniem. Lai par nesenās vēstures notikumiem viņi uzzinātu nevis no svešu ļaužu rakstītam gramatam, bet no tuva cilvēka, kurš pats šo vēsturi izdzīvojis.

Doma par to, ka atmiņu stāstījumu varētu izdot grāmatā, bija arī mammai, citādi viņa nebūtu aizsūtījusi manuskriptu uz kādu izdevniecību, kur to gandrīz nozaudēja. Pēc tam mamma vienkārši deva lasīt manuskriptu no rokas rokā, un izrādījās, ka cilvēkus tas interesē. “Kad būs turpinājums?” - ne reizi vien mammai jautāja viņas stāsta lasītāji. Arī rakstnieks Olafs Gūtmanis uzteica mammas sacerējumu. Un atradās cilvēki, kuri izlēma, ka grāmatai ir jābūt.

Šis atmiņu stāsts apraujas pagājušā gadsimta piecdesmito gadu vidū, kad mamma iepazinās un apprecējās ar manu tēvu - Edgaru Pujēnu. Turpinājumā būtu jāraksta gan par Pujēnu dzīvi Aizputē, kur piedzimu es un abas manas jaunākās māsas - Aija un Vēsma -, gan par pārcelšanos uz Liepāju, kur piedzima mūsu brālis Ainis. Būtu jāraksta par to, kā mūsu dzīvē ienāca Liepājas teātris, kur strādāja mans tēvs, par to, kā mamma vienlaikus strādāja gan metālizstrādājumu rūpnīcā “Liepāja”, gan vēl vismaz pāris vietās, lai uzturētu ģimeni.

Arī savas atmiņu grāmatas otrajā daļā mamma varētu turpināt aprakstīt gan padomju sistēmas nejēdzības un stulbumu, gan noziegumus. Iespējams, viņa uzrakstītu arī par to, kā iepazinās ar cilvēktiesību aizstāvju grupas “Helslnki '86″ dibinātāju Linardu Grantiņu, un kā, nevienam nezinot, laikā, kad Grantiņš jau bija apcietināts, izveda no PSRS uz Kanādu mikrofilmu ar “Helsinku '86″ Memorandu un citiem dokumentiem. Linards Grantiņš apstiprināja, ka mana mamma ir bijusi vienīgā, kas no aptuveni desmit cilvēkiem, kurus viņš lūdzis mikrofilmu aizgādāt uz ārzemēm, to patiešām izdarīja.

Kad 2006. gad�� Liepājas muzeja filiālē daži bijušie helsinkieši satikās, viens no Grantiņa toreizējiem darbabiedriem pienāca pie manas mammas, lai paspiestu viņai roku - par drosmi. Vīrietis atzinās, ka toreiz, kad Grantiņu apcietināja, savu mikrofilmas kopiju iemetis tualetes podā. Savulaik mamma par šo varoņdarbu tika ierakstīta Liepājas Goda grāmatā. Politiski represēto klubs un arī Linards Grantiņš, uzskatot, ka Elfrīda Pujēna ir pelnījusi arī valstisku atzinību, izvirzīja viņu apbalvošanai ar Triju Zvaigžņu ordeni. Ordeņu dalītāji domāja citādi.*

Esmu pārliecināta, ka mammai tas nerūp. Viņai galvenais ir zināt, ka ar visiem četriem bērniem, desmit mazbērniem un mazmazdēlu** viss ir kārtībā.

Sarmīte Pujēna, 2007. gada 30. janvārī

* Triju Zvaigžņu ordeņa dalītāji tā domā vēl joprojām, toties 2021. gadā kā Nacionālās pretošanās kustības dalībniecei Elfrīdai Pujēnai par īpašiem nopelniem Latvijas neatkarības atjaunošanas periodā piešķirts III pakāpes Viestura ordenis. Viestura (Vesthardus Rex) ordenis nodibināts 1938. gadā senās patstāvīgās Latvijas varenības piemiņai. Ordeņa devīze ir Confortamini et pugnate (Esiet stipri un cīnieties). Ar Viestura ordeni apbalvo par sevišķiem militāriem nopelniem, kā arī par sevišķiem nopelniem nacionālās pretošanās kustībā un valsts neatkarības aizstāvēšanā, valsts drošības un sabiedriskās kārtības uzturēšanā un nostiprināšanā, valsts robežas apsargāšanā, valsts bruņoto spēku veidošanā un valstiskās apziņas ieaudzināšanā pilsoņos, sagatavojot tos kalpošanai savai valstij un zemei un savas valsts un zemes nelokāmai aizsargāšanai.

** 2023. gads – 14 mazbērni un astoņi mazmazbērni.

[notieveatri-blog]

Kā nomest svaru?

Šeit ir daudzi veidi, kā ātri zaudēt lielu svaru.

Tomēr lielākā daļa no viņiem dos jums izsalkušu un neapmierinātu.

Ja jums nav dzelzs gribasspēka, tad bada dēļ jūs ātri atteiksies no šiem plāniem.

Šeit izklāstītais plāns:

Samaziniet apetīti ievērojami, lai nomestu svaru

Padariet jūs zaudēt svaru ātri, bez bada. Vienlaikus uzlabojiet vielmaiņas veselību. Šeit ir vienkāršs trīspakāpju plāns, lai ātri zaudētu svaru.

Ja vēlies vairāk uzzināt, kā nomest svaru, palasi šo veselības portālu!

Samaziniet cukuru un cietes

Svarīgākā daļa ir samazināt cukurus un cietes (ogļhidrātus).

Kad jūs to izdarīsiet, jūsu bada līmenis pazeminās, un jūs galu galā ēdat daudz mazāk kaloriju (1 uzticams avots).

Tagad tā vietā, lai sadedzinātu ogļhidrātus enerģijai, ķermenis sāks noglabāt uzglabātos taukus.

Vēl viens ogļhidrātu griešanas ieguvums ir tas, ka tas pazemina insulīna līmeni, izraisot nierēm liekā nātrija un ūdens izvadīšanu no ķermeņa. Tas samazina uzpūšanos un nevajadzīgu ūdens svaru (2, 3 uzticamais avots).

Tas nav nekas neparasts zaudēt līdz pat 10 mārciņām (dažreiz vairāk) pirmajā ēdiena nedēļā - gan ķermeņa tauku, gan ūdens svaru.

Šis ir grafiks no pētījuma, kurā salīdzina zema oglekļa satura un zema tauku satura diētas ar lieko svaru vai aptaukošanos sievietēm (4 uzticamie avoti).

Apmeklējiet trenažieru zāli svara samazināšanai

Ja esat jaunais sporta zālē, jautājiet trenerim padomu.

Paceļot svarus, jūs sadedzināsiet daudz kaloriju un novērsiet vielmaiņas palēnināšanos, kas ir bieža blakusparādība zaudēt svaru (11 Trusted Source, 12).

Pētījumi par zemu ogļhidrātu diētu liecina, ka jūs pat varat iegūt mazliet muskuļu, vienlaikus zaudējot ievērojamu ķermeņa tauku daudzumu (13).

Ja pacelšanas svars jums nav risinājums, tad pietiek ar dažiem kardio treniņiem, piemēram, kājām, skriešanai, skriešanai, riteņbraukšanai vai peldēšanai.

KOPSAVILKUMS

Vislabāk ir izdarīt kādu pretestības apmācību, piemēram, svara celšanu. Ja tas nav risinājums, kardio treniņi ir efektīvi. Pēc izvēles - veiciet „Carb Refeed” reizi nedēļā Jūs varat lietot vienu dienu brīvdienā, kur ēdat vairāk ogļhidrātu. Daudzi cilvēki dod priekšroku sestdienai.

Ir svarīgi ievērot veselīgus ogļu avotus, tādus kā auzas, rīsi, quinoa, kartupeļi, saldie kartupeļi, augļi utt.

Bet tikai šī viena augstāka oglekļa diena - ja jūs sākat to darīt biežāk nekā vienu reizi nedēļā, jūs neredzēsiet daudz panākumu šajā plānā.

Ja jums ir krāpnieciska maltīte un jāēd kaut kas neveselīgs, tad dariet to šajā dienā.

Jāapzinās, ka krāpnieciskas maltītes vai ogļhidrāti nav nepieciešami, bet tie var palielināt dažus tauku dedzinošus hormonus, piemēram, leptīnu un vairogdziedzera hormonus (14 uzticamie avoti, 15 uzticami avoti).

Jūs saņemsiet zināmu svaru jūsu atjaunošanas dienas laikā, bet lielākā daļa no tā būs ūdens svars, un jūs to zaudēsiet nākamo 1–2 dienu laikā.

[shoemakerhigh13-blog]

Mudinās Iedzīvotājus Vairāk Rūpēties Par Veselību 12.04.2017 Līvānu Novada Vēstis

Nekādā gadījumā sejas mazgāšanai neizmantojiet parastas ziepes.

Bādenbādene ir sinonīms ekskluzivitātei, aristokrātijai un augsta līmeņa dzīves veidam. Veicot visas iepriekš minētās procedūras, nedrīkst aizmirst pēc tam sakopt arī dārza teritoriju. Nokritušajās lapās un apcirptajos koku zaros, par cik tie nav apstrādāti ar aizsargājošiem līdzekļiem, mēdz pārziemot kaitēkļi un vairoties dažādas baktērijas, kas bojā augu veselību. Tāpēc visi atkritumi obligāti jāsavāc un jāsadedzina. Un, nē, neviens netiek akli vainots, WADA ir atsaukusies uz konkrētiem pētījumiem, kas veikti par Mildronāta ietekmi uz sportistu rezultātiem. Ja atmiņa neviļ, viens pētījums bija par džudistiem Krievijā. ma_pdf_jpg_popup_v2 - izvietojas uz laiku līdz tīmekļa pārlūkprogrammas aizvēršanai (uznirstošajiem logiem - pop-up). Nav noslēpums, ka neārstēta depresija un citi psihiskās veselības traucējumi nereti beidzas traģiski - ar pašnāvību, sacīja PVO pārstāve Rūrāne. Baltumantojums.lv Eiropas reģions pēc notikušo pašnāvību skaita ieņem pirmo vietu pasaulē pārējo reģionu vidū, viņa teica. Latvija Eiropā šajā rangā ieņem augsto trešo vietu. Situācija Latvijā pēdējo gadu laikā gan esot nedaudz uzlabojusies. 13. Interaktīvās, izglītojošās nodarbības par seksuālo un reproduktīvo veselību (novembrī). Nodarbību vadīšanai tiks pieaicināti atbilstošas kvalifikācijas jauniešu konsultanti, veselības speciālisti. Nodarbību tēmas ir pubertāte, attiecības un sekstings. Nodarbības tiks organizētas 5.-9.klases jauniešiem un vecākiem 10 Līvānu novada izglītības iestādēs. Skolās nodarbības paredzētas kopā ar vecākiem, bet PII „Rūķīši” tikai vecākiem. Kāju sēnītes ir ļoti nepatīkamas, toties bieži sastopamas. Īpaši ātri pie sēnītes var tikt vasaras karstajā laikā, dažādās publiskās vietās, kur staigājam basām pēdām - baseinos, pirtīs, pludmalē, kā arī fizisku aktivitāšu laikā, kad pēdas ir ilgstoši noslogotas slēgtos apavos un pakļautas svīšanai. "Ja lobās āda, parādās apsārtums, sabiezējums uz pēdām, pūslīši, nieze, nagi dzeltē vai sabiezē - visticamāk, tev ir darīšana ar kāju sēnīti. Tā kā vieglāk sevi no sēnītes pasargāt, nekā to izārstēt, ieteicams jau laikus iegādāties kādu profilaktisku līdzekli, kam piemīt antiseptiska, pretsēnīšu un pretiekaisuma iedarbība. Nereti šie preparāti ir gluži patīkami, tie darbojas arī kā kāju dezodorants. Pieaugušie var izvēlēties kombinētos medikamentus tabletēs vai pulverus karsto dzērienu pagatavošanai, kas apvieno divas vai vairāk zāļu vielas, un uzlabos pašsajūtu. Parasti, tie satur paracetamolu, kas atvieglo sāpes un mazina drudzi. Un antihisamīna preparātu (fenilefrīnu), kas samazina tūsku, šķaudīšanu, un atvieglo elpošanu stipri tekoša degunu gadījumā. Šiem medikamentiem klāt pievienoti medikamenti, kas nomāc sausu klepu. 17 Pajautāsim sev: vai es pilnībā apzinos, cik ļoti man nāk par labu tas, ka es stingri turos pie Bībeles principiem, kas nosaka kristiešu attieksmi pret asinīm un netiklību? Pārdomāsim arī, kādu labumu esam guvuši tāpēc, ka esam centušies attīrīt sevi ”no visiem miesas un gara traipiem”. ( 2. Kor. 7:1) Ievērojot Bībeles norādījumus par tīrību, mēs pasargājam sevi no daudzām slimībām, un mēs gūstam lielu labumu tāpēc, ka nelietojam tabaku un narkotikas, kas aptraipa cilvēku gan fiziski, gan garīgi. Tāpat arī mērenība ēšanā un dzeršanā labvēlīgi iespaido mūsu veselību. (Nolasīt Salamana Pamācības 23:20; Titam 2:2, 3) Arī atpūtai un fiziskām nodarbībām ir sava nozīme, bet galvenais, kas sekmē mūsu fizisko un garīgo labklājību, ir tas, ka mēs sekojam Svēto Rakstu norādījumiem. Lai gan patlaban ir daudzas aktuālas veselīga dzīvesveida tendences, pret daudzām no tām cilvēki ir visai skeptiski un vairākām jau patlaban prognozē visai drīzu aktualitātes zaudēšanu. Visātrāk, pēc iedzīvotāju domām, savu popularitāti zaudēs svaigēšana (24%) un vegānisms (21%). Sportiskajām aktivitātēm, piemēram, skriešanai, nūjošanai un dalībai maratonos un citos masu sporta pasākumus tik straujš popularitātes noriets netiek prognozēts. Reizēm pat cilvēkiem ar normālu vai samazinātu ķermeņa svaru tauki uzkrājas atsevišķās ķermeņa daļās. Uz lasītājas jautājumu, kāpēc tauki uzkrājas uz vēdera, un vai ar tiem jācīnās jau no agras jaunības, atbild hormonu ārste un ginekoloģe, docētāja Rīgas Stradiņa universitātē ASTRĪDA TIRĀNE un uztura ārste, Rīgas Stradiņa universitātes studiju programmas Uzturs un uzturzinātne vadītāja LOLITA NEIMANE.

Lai gan krūtīm nav muskuļu, muskuļus ap krūtīm, piemēram, krūtīm, pleciem un muguru, var apmācīt, lai tie būtu saspringti. Pievelkot krūšu muskuļus, plecus, muguru, augšējais ķermenis var kļūt spēcīgāks, lai atbalstītu krūtis. Jūsu krūtis var parādīties stingrākas. Jūs varat izmēģināt krūškurvja vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus ap krūtīm. Ārstnieciskajām kompresijas zeķēm (2. klase) ir lielāks kompresijas spiediens nekā profilaktiskajām. Tās veiksmīgi tiek pielietotas kompleksajā vēnu slimību ārstēšanā, nodrošinot par 50% labāku rezultātu. Ārstniecisko kompresijas zeķu valkāšana ir nepieciešama, ja ir paredzēta vēnu operācija, gan pirms, gan pēc operācijas. Zeķes ir pieejamas dažādos izmēros, krāsās, gan ar pirkstu daļu, gan bez tās, ar speciālu alvejas pārklājumu, lai koptu un nesausinātu ādu, pusgarās, garās un tml. Tieši tā, Mildronāts, tāpat ka Magnēzijs, piegādā ogļskābi cilvēka šūnās, it īpaši sirds šūnās. Tas vairāk ir atjaunošanas process, kas palīdz sportistam atjaunot veselību un ne vairāk. to izmanto arī abstinenta sindroma gadījumos utml. Cilvēka jeb sportista potenciālu, izturību vai spēku tas neietekmē. Sportistiem jāļauj atjaunoties, jo nav noslēpums, cik ļoti profesionālais sports bojā viņu veselību. Es ceru, ka atradīs risinājumu. Oktobris bija veltīts tēmai pareiza ēdiena gatavošanai un izvēlei, tādēļ Vides un veselības pulciņš izveidoja prezentāciju Veselīgs pikniks”, kuru prezentēja mūsu skolas 6. klasēm. Prezentācijā tika iekļauts veselīgs uzturs, piknika ietekme uz dabu, pareizu produktu izvēle. Latvijā, tāpat kā citās pasaules valstīs, saslimstība un mirstība no ļaundabīgiem audzējiem ir augsta. Lai gan regulāra vēža profilaktisko pārbaužu veikšana ir ļoti nozīmīga, jo sniedz iespēju savlaicīgi pamanīt izmaiņas veselības stāvoklī un uzsākt ārstēšanu, statistikas dati liecina, ka atsaucība pārbaužu veikšanai ir samērā neliela. Vislabāk mitrinošos preparātus lietot uzreiz pēc dušas, jo tad pēdās tiks saglabāts mitrums, ko tās ir uzsūkušas mazgāšanas laikā. Lai sasniegtu vēl labākus rezultātus, lieto mitrinošo krēmu tieši pirms gulētiešanas. Atvēsinošākam un atsvaidzinošākam efektam, kas ir īpaši patīkams karstajās dienās, izvēlies kāju ādas mitrināšanas līdzekļus, kuru sastāvā ir mentols, bet saplaisājušiem papēžiem izvēlies intensīvas iedarbības krēmu, kas ne tikai dziļi mitrinās, bet arī dziedēs brūces. Sausa āda var kļūt vēl sausāka, taukaina - ar nevēlama spīduma kārtiņu, savukārt aktīvāku saules staru ietekmē var parādīties vasaras raibumi un pigmenta plankumi. Kā izvairīties no šīm nevēlamajām blaknēm, kā pareizi rūpēties par sejas ādas skaistumu un veselību pavasarī, stāsta farmaceite Ivanda Krastiņa.

Akohola lietošanai ir negatīva ietekme, tā pārdošana, iegādāšanās un nodošana nepilngadīgajām personām ir aizliegta.

Zviedru uzņēmējs un investors Mats Gabrielsons, kurš patlaban nav investējis Latvijā, varētu...

Ikdienā rūpes par veselību bieži vien paliek otrajā plānā, un par to, ka kaut kas nav kārtībā, aizdomājamies vien tad, kad izjūtam diskomfortu vai sāpes kādā no ķermeņa daļām. Ar sāpēm locītavās kaut reizi dzīvē saskāries teju ikviens, un nereti, problēmai ieilgstot un pastiprinoties, cilvēkam tiek laupītas darbaspējas un dzīvesprieks, pasliktinās dzīves kvalitāte. Izrādās - Latvijā locītavu problēmas piemeklē arvien jaunākus cilvēkus. Tāpat mediķi aicina jau laikus sarūpēt "aptieciņu", kas noderēs svētkos. "Ņem līdzi plāksterus, saules aizsargkrēmu, mitrās salvetes vai roku dezinfekcijas līdzekli, kā arī tieši tev nepieciešamos medikamentus. Zālēm jābūt pietiekamā daudzumā, ja ārsts tās licis lietot regulāri vai ja mēdz būt alerģiska reakcija pēc kukaiņu dzēlieniem vai kādiem pārtikas produktiem. Tāpat noderēs arī kāda pretsāpju tablete, medikamenti vēdergraizēm un sāpošam kaklam," stāsta Bukša. Biedrības Liepājas nodaļas vadītāja atzīst, ka Latvijā ievērojams skaits sieviešu veiksmīgi uzvarējušas krūts vēzi, tādēļ arī ar pasākumu dāmām tiek atgādināts neaizmirst parūpēties par savu veselību. Viņa atzīst, ka interese par aktivitāti no iedzīvotāju puses ir ievērojama, turklāt pasākumā piedalās ne tikai biedrības pārstāves, bet arī mediķi. Šis projekts ir lieliska iespēja Valmieras jaunajiem sportistiem uzlabot savu veselību, kas ilgtermiņā nodrošinās sportiskos sasniegumus, neļaujot tādām lietām kā traumām vai nepietiekamām fiziskajām spējām traucēt viņu karjerai, bet vecākiem tā ir lieliska iespēja būt drošiem, ka viņu bērns tiks uzraudzīts, sportos pareizi, un attīstīsies, nekaitējot savai veselībai,” stāsta Sporta Veselības centra vadītāja Elīna Mičule - Bikauniece.

Cilvēka sirds ir patiesi nenogurdināms orgāns. Diennaktī tā saraujas un izplešas 100 000 reižu, nodrošinot asins plūsmu sazarotā sistēmā, kuras kopējais garums ir simts tūkstoši kilometru. Ja visus asinsvadus sasietu kopā, ar tiem pietiktu, lai vismaz divas reizes apjoztu zemeslodi. Taču, vai esi aizdomājies, kāpēc dažiem cilvēkiem, sasniedzot brieduma gadus, sirds sāk niķoties, bet citiem tā strādā regulāri, kā Šveices pulkstenis? Izrādās, ka liela nozīme ir ne vien vecuma radītajām izmaiņām un dzīvesveidam, bet arī iedzimtībai. Apmeklejums Par to, kam pievērst uzmanību un kā rūpēties par savu sirdi stāsta klīnikas "Diamed" kardiologs diagnosts Irina Rjabceva un ārsts internists Anna Aleksandrova. Kā vēstīts, Rīgas mērs Nils Ušakovs slimnīcā, intensīvās terapijas nodaļā, Rīgā nonāca svētdien, kad pusmaratona laikā viņam bija kļuvis slikti. Tā kā skābekļa bada rezultātā ir cietusi visa iekšējo orgānu sistēma, un speciālisti no Vācijas klīnikas, kam ir ļoti liela pieredze šādu gadījumu ārstēšanā, piedāvāja savu palīdzību, pieņemts lēmums transportēt N. Ušakovu uz Berlīni. Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots. Laicīgi jāatklāj garīgās veselības traucējumi. Aicinām iemācīties atpazīt pazīmes, kuras var liecināt par iespējamu garīgu saslimšanu, lai nodrošinātu savlaicīgu palīdzības sniegšanu. Labi, ka pašlaik Latvijā darbojas desmit jauniešu veselības centri, kuros var gūt atbildes uz viņus interesējošajiem jautājumiem. Bet arī tas, protams, neatrisina visas problēmas. Turklāt desmit centru valstī ir par maz. Viegli jau runat par piem. pipesanu, kad es saku pipet, tad likas, pehh tur ne ka gruta nav. Kad gribesu tad atmetisu. Tagad nespeju atmest jau gadu. Pievienojiet maršrutam divus vai trīs papildu punktus, lai apskatītu tos maršruta plānotājā. Savukārt hronisku saslimšanu gadījumā, īpaši, ja paasinājuma brīdī mēdz būt samaņas traucējumi, mediķi aicina sagatavot zīmīti, ko nēsāt kabatā. Zīmītē jānorāda vārds, uzvārds, saslimšana un zāles, kuras šobrīd tiek lietotas. papildu lasijums Plānojiet savu dienu tā, lai jūs varētu izvairīties no karstuma un pēc iespējas vairāk atrastos labi vēdināmās telpās. Ja iespējams, neuzturieties atklātā saulē un nestrādājiet laikā, kad karstums ir visintensīvākais (laikā no plkst. 11:00 līdz plkst. 16:00). Viņa piebilst, ka biedrības Dzīvības koks” reģionālās organizācijas dibinātas salīdzinoši nesen - šā gada vasaras nogalē, un šāds pasākums, kad biedrības pārstāves kopā ar mediķiem iziet ielās, lai uzrunātu sievietes un aicinātu viņas rūpēties par savu veselību, ne tikai Liepājā, bet arī citviet Latvijā notiek pirmo reizi. Miega ieradumi var izraisīt arī krūšu formas zaudēšanu. Pārāk bieži guļot slīpā stāvoklī krūšu forma kļūst nesabalansēta. Turklāt slīpā miega ietekme uz krunciņu parādīšanos arī uz sejas. Tāpēc, lai uzturētu veselīgu un saspringtu krūšu formu, ir ieteicams gulēt guļamvietā. Otrā preparātu grupa ir ārīgi lietojamie preparāti. Ārīgai lietošanai paredzētas dažādas smēres un geli, preparāti (uztura bagātinātāji, medikamenti, kas pastiprina vēnu sieniņu tonusu un mazina kapilāru caurlaidību), ķirurģijas metodes, skleroterapija, elektromagnētiskā terapija, vingrošana. Preparāti iedalās divās grupās - heparīnu saturoši un flavonoīdus saturoši, kā arī kombinētas ziedes, geli, krēmi. Heparīnu saturošas ziedes un geli mazina asinsreci un veicina labāku asins plūsmu vēnās. Heparīnam arī piemīt pretiekaisuma darbība un tas mazina asinsvadu caurlaidību. Flavonoīdus saturošas ziedes, geli un krēmi nodrošina vēnu stiprinošo efektu līdzīgi iekšķīgi lietojamiem preparātiem. Šos krēmus, gelus vēlams lietot kopā ar iekšķīgi lietojamiem preparātiem. Krēmu un gelu pozitīva īpašība ir arī tāda, ka cilvēks krēmu vai gelu iemasē, tādējādi veicinot asins plūsmu vēnās. Krēmiem un geliem piemīt arī atvēsinoša iedarbība, kas ir patīkama nogurušu kāju gadījumā. Izklausās apšaubāmi, ka pie nepietiekama svara tiešām varētu būt riepa, tāpēc, neredzot jautājuma uzdevēju, ir ļoti grūti ko ieteikt. Viena lieta - sportojot, protams, var ļoti daudz ko mainīt, sevišķi, ja tauku ir nedaudz, piemēram, roku apvidū, uz vidukļa, uz gurniem. Tad zinoša trenera vadībā ar to diezgan labi var tikt galā. Otrs - varbūt ir jāpārskata ēdienkarte, iespējams, ir kādu uzturvielu deficīts, tāpēc, ja riepiņa tevi tiešām satrauc, visprātīgākais būtu doties uz konsultāciju pie dietologa vai uztura speciālista. Vēl viens variants - iespējams, tu lieto apzīmējumu riepa, bet patiesībā tavs augums šobrīd vienkārši iegūst sievišķīgas aprises. To visu kopā ar speciālistu varētu salikt pa plauktiņiem.

OK, mūsu izgudrojums, labs izgudrojums, slimniekiem vajadzīgs, cepuri nost! Žēl ka sit par mšu produkta eksportu. Turklāt, aukstajā sezonā ļoti būtiski ģērbties atbilstoši laika apstākļiem, turēt rokas un kājas siltumā., un, neaizmirstiet, ka sportiskās aktivitātes un pastaigas svaigā gaisā palīdzēs norūdīties un paaugstinās jūsu organisma izturību.

Lai veicinātu personu ar invaliditāti garīgo, fizisko un kustību prasmju un iemaņu attīstību, sociālo prasmju veidošanos sporta un radošajās nodarbībās, radot priekšstatu par veselīgu dzīvesveidu, projekta ietvaros jūnija beigās tiks organizēta 3 dienu nometne bērniem ar īpašām vajadzībām un viņu ģimenes locekļiem.

[isspskola]

Viktorija Katarina

Cilvēka daba

Fundamentālās attiecībās starp cilvēku un dabu ir nepārtraukta resursu apmaiņa. Mums ir tendence patērēt tā, it kā būtu neierobežots resursu daudzums, bet mēs dzīvojam pasaulē, kur dabas resursu atjaunošana ir laikietilpīga vai neiespējama. 

[zinulapa]

TEICAMAS KVALITĀTES RIEPU SERVISA PAKALPOJUMI

Vieglprātīga attieksme pret riepām un diskiem nav pieļaujama, jo riepas tiešā veidā veido saķeri automašīnai ar ceļu. Jaunas riepas var iegādāties oficiālajos riepu centros, turklāt vajadzības gadījumā, darbinieki neatteiks arī padomu un palīdzēs ar riepu nomaiņu. Šādos centros iespējams iegādāties visu populārāko ražotāju automašīnu riepas dažādos izmēros, lai droša braukšana vasaras un ziemas sezonā būtu jebkādos laikapstākļos. Riepu servisos strādā zinoši eksperti, kuriem ir pat vairāk kā 20 gadu ilga pieredze šajā sfērā.

Meistari regulāri pilnveido savas zināšanas un seko līdzi nozares tendencēm un jaunumiem. Tas ir vienīgais veids kā uzzināt un nodrošināt kvalitatīvus pakalpojumus tā, lai klienti vienmēr atgrieztos un būtu apmierināti ar sniegto servisu.

RIEPU UN DISKU MONTĀŽA, SERVISS UN APKOPE

Jebkurš auto un cita transportlīdzekļa vadītājs zina to, ka riepas un diski ir kā cimds ar roku un viens bez otra nevar. Disku remonts tiek piedāvāts jebkurā riepu servisā. Disku taisnošana, remonts pēc deformācijas un bojājumiem, disku slīpēšana un krāsas atjaunošana ir tikai maza daļa pakalpojumu, kas tiek sniegti katram interesentam. Disku kvalitātei un tehniskajam stāvoklim ir liela nozīme un mijiedarbība ar riepām, gultņiem un arī braukšanas komfortu, tādēļ disku remonts ir jāveic pēc iespējas ātrāk, vislabāk tad, kad bojājums ir konstatēts. Dažāda veida tehniskā apkope, kas saistīta ar riepām ir servisa darbinieku pamata pienākumi. Viss darbs tiek veikts ar kvalitatīvām iekārtām un materiāliem. Lai arī tas var būt izdevīgāks variants par jaunu riepu iegādi, cenu un to, vai labāk iegādāties jaunas riepas, vislabāk noskaidrot pie servisa darbiniekiem. Riepu remonts aizņem vidēji 30 minūtes laika, attiecīgi nebūs jākavē ieplānotās dienas gaitas.

RŪPĪGA ATTIEKSME PRET KATRU KLIENTU

Laipna apkalpošana, profesionāla pieeja un serviss ir tie svarīgākie iemesli, kādēļ klienti atgriežas un izvēlas tieši konkrēto pakalpojumu sniedzēju. Servisa kvalitātei ir liela nozīme, jo norāda uz zinošiem darbiniekiem, augstu ētikas un zināšanu klāstu, kas tiek pielietots atbilstoši standartiem un klientiem nav jāuztraucas par to, ka auto varētu sākt niķoties nepareizā vietā un laikā. Augsta atbildības sajūta ir tas, kas apzīmē servisa darbinieku pieeju jebkuram klientam.

[lasitprieks]

TEICAMAS KVALITĀTES RIEPU SERVISA PAKALPOJUMI

Vieglprātīga attieksme pret riepām un diskiem nav pieļaujama, jo riepas tiešā veidā veido saķeri automašīnai ar ceļu. Jaunas riepas var iegādāties oficiālajos riepu centros, turklāt vajadzības gadījumā, darbinieki neatteiks arī padomu un palīdzēs ar riepu nomaiņu. Šādos centros iespējams iegādāties visu populārāko ražotāju automašīnu riepas dažādos izmēros, lai droša braukšana vasaras un ziemas sezonā būtu jebkādos laikapstākļos. Riepu servisos strādā zinoši eksperti, kuriem ir pat vairāk kā 20 gadu ilga pieredze šajā sfērā.

Meistari regulāri pilnveido savas zināšanas un seko līdzi nozares tendencēm un jaunumiem. Tas ir vienīgais veids kā nodrošināt kvalitatīvus pakalpojumus tā, lai klienti vienmēr atgrieztos un būtu apmierināti ar sniegto servisu.

RIEPU UN DISKU MONTĀŽA, SERVISS UN APKOPE

Jebkurš auto un cita transportlīdzekļa vadītājs zina to, ka riepas un diski ir kā cimds ar roku un viens bez otra nevar. Disku remonts tiek piedāvāts jebkurā riepu servisā(skatīt vairāk te - https://mmkserviss.lv/riepu-razotaji/). Disku taisnošana, remonts pēc deformācijas un bojājumiem, disku slīpēšana un krāsas atjaunošana ir tikai maza daļa pakalpojumu, kas tiek sniegti katram interesentam. Disku kvalitātei un tehniskajam stāvoklim ir liela nozīme un mijiedarbība ar riepām, gultņiem un arī braukšanas komfortu, tādēļ disku remonts ir jāveic pēc iespējas ātrāk, vislabāk tad, kad bojājums ir konstatēts. Dažāda veida tehniskā apkope, kas saistīta ar riepām ir servisa darbinieku pamata pienākumi. Viss darbs tiek veikts ar kvalitatīvām iekārtām un materiāliem. Lai arī tas var būt izdevīgāks variants par jaunu riepu iegādi, cenu un to, vai labāk iegādāties jaunas riepas, vislabāk noskaidrot pie servisa darbiniekiem. Riepu remonts aizņem vidēji 30 minūtes laika, attiecīgi nebūs jākavē ieplānotās dienas gaitas.

RŪPĪGA ATTIEKSME PRET KATRU KLIENTU

Laipna apkalpošana, profesionāla pieeja un serviss ir tie svarīgākie iemesli, kādēļ klienti atgriežas un izvēlas tieši konkrēto pakalpojumu sniedzēju. Servisa kvalitātei ir liela nozīme, jo norāda uz zinošiem darbiniekiem, augstu ētikas un zināšanu klāstu, kas tiek pielietots atbilstoši standartiem un klientiem nav jāuztraucas par to, ka auto varētu sākt niķoties nepareizā vietā un laikā. Augsta atbildības sajūta ir tas, kas apzīmē servisa darbinieku pieeju jebkuram klientam.

[bb-latvija]

Krievijā Rjazaņas apgabalā sestdien no sliedēm noskrējuši kravas vilciena 19 vagoni, pavēstīja dzelzceļa uzņēmums, bet ziņu kanāli platformā "Telegram" vēsta, ka pirms avārijas noticis sprādziens. Vagoni no sliedēm noskrējuši, jo "nepiederošas personas iejaukušās dzelzceļa transporta darbā", pavēstīja uzņēmums "Krievijas Dzelzceļš" (RŽD). Avārija notikusi plkst.7.12 pēc Maskavas laika (plkst.6.12 pēc Latvijas laika). Mašīnista palīgs guvis nebūtiskas traumas. Seku likvidēšanai uz avārijas vietu nosūtīti atjaunošanas darbu vilcieni. "Telegram" kanālu SHOT un 112 avoti apgalvo, ka Rjazaņas apgabalā uz sliežu ceļa noticis sprādziens. Septiņi no 19 vagoniem ar minerālmēslu kravām nogāzušies uz sāniem. Nodarīti postījumi sliedēm. Avārijas vietā ieradušies izmeklētāji un sapieri, vēsta 112. Kopš Krievijas pilna mēroga iebrukuma Ukrainā diversijas dzelzceļa tīklā Krievijā un okupētajās Ukrainas teritorijās nav retums. Diversijas notiek arī Baltkrievijas teritorijā. Kā skaidro ASV Kara studiju institūta (ISW) analītiķi, pretkara aktīvistu diversijas Krievijas varasiestādēm ir nopietna problēma.

[lauraluizeresne]

Mākslinieku kūrorts

Vasarās notiek arī radošās darbnīcas, lekcijas, kad te tiek veidoti prototipi gan seniem puķu podiem gan arī tādas interesantas senlaiku detaļas kā puķudobju apmales, proti plakani dekori rotāti ar reljefiem ziedu rakstiem vai citādiem ornamentiem, kurus agrāk apspraudīja apkārt ap dobēm. Savu otro dzīvi te gaida arī dažādu laikmetu logu viras un rūtis, kuras Tāšu muiža saimnieki vāc kopā un laika gaitā iedzīvina senajos namos šeit.

Senās sienas bijušas liecinieces mūzikas, laikmetīgās dejas ritmiem un fotosesijām. Apartamenti nav lieli, mūzika jābauda mazā kompānijā, jo liela tikai traucē.

Juris Zviedrāns Kuldīgā apmāca restauratora asistentus, un vasarās Tāšos notiek prakses – audzēkņi palīdz muižas atjaunošanā un tajā dzīvo. Liepājas keramiķei Vinetai Trumpeniecei es palīdzu sakārtot mājas logus, bet viņa muižai dāvina keramiku. Savulaik pie mums dzīvoja Kuldīgas restauratori, kuri Liepājā atjaunoja kādu māju.

Vasara Tāšu muižā ir arhitektu un dažādu mākslinieku atpūtas un iedvesmas vieta, taču muižas apsaimniekotāji ļoti novērtē palīdzīgas rokas atjaunošanas, sakopšanas un visādos citos darbos, jo tie patiešām ir daudz un vienmēr.

Ļoti gaidu to dienu, kad aizbraukšu Tāšu muižu apskatīt savām acīm.

[lauraresne]

Mākslinieku kūrorts

Vasarās notiek arī radošās darbnīcas, lekcijas, kad te tiek veidoti prototipi gan seniem puķu podiem gan arī tādas interesantas senlaiku detaļas kā puķudobju apmales, proti plakani dekori rotāti ar reljefiem ziedu rakstiem vai citādiem ornamentiem, kurus agrāk apspraudīja apkārt ap dobēm. Savu otro dzīvi te gaida arī dažādu laikmetu logu viras un rūtis, kuras Tāšu muiža saimnieki vāc kopā un laika gaitā iedzīvina senajos namos šeit.

Senās sienas bijušas liecinieces mūzikas, laikmetīgās dejas ritmiem un fotosesijām. Apartamenti nav lieli, mūzika jābauda mazā kompānijā, jo liela tikai traucē.

Juris Zviedrāns Kuldīgā apmāca restauratora asistentus, un vasarās Tāšos notiek prakses – audzēkņi palīdz muižas atjaunošanā un tajā dzīvo. Liepājas keramiķei Vinetai Trumpeniecei es palīdzu sakārtot mājas logus, bet viņa muižai dāvina keramiku. Savulaik pie mums dzīvoja Kuldīgas restauratori, kuri Liepājā atjaunoja kādu māju.

Vasara Tāšu muižā ir arhitektu un dažādu mākslinieku atpūtas un iedvesmas vieta, taču muižas apsaimniekotāji ļoti novērtē palīdzīgas rokas atjaunošanas, sakopšanas un visādos citos darbos, jo tie patiešām ir daudz un vienmēr.

Ļoti gaidu to dienu, kad aizbraukšu Tāšu muižu apskatīt savām acīm.

[miivija]

Cik būtiski ir spēt veikt pirmo palīdzību?

Jebkurš, kurš vēlas saņemt vadītāja tiesības, zina, ka pirmā palīdzība autovadītājiem ir obligāta prasība un tieši tas ir un būs ļoti pareizi. Automašīna tomēr ir paaugstinātas bīstamības transportlīdzeklis un, esot pie stūres, katram būtu jāizprot, ka var notikt kāds negadījums un būtu jāzina, kas ir tas, kas ir jādara, jo tas varētu izglābt kādu. 

Nav noliedzams, ka, ka pirmā palīdzība var izlīdzēt ne vienīgi, esot uz ceļa, mūsu ikdiena parpildīta ar dažādiem notikumiem, kur apmācīts cilvēks varētu izglābt situāciju. Līdz ar to mācību kursi pirmajai palīdzībai jau ir svarīgi ikkatram no mums.

   Uzzini vairāk - https://www.amatprasme.lv/macibu-jomas

No kā tieši sastāv pirmā palīdzība?

Lai nesamulstu un tiktu kompetenti sniegta pirmā palīdzība, būtu svarīgi ielāgot tādu secību. Vispirms ir jāpārliecinās par savu drošību, par to nepārtraukti atgādina arī pirmās palīdzības kursi csdd. Nodrošiniet drošību cietušajam un citiem cilvēkiem. Pārbaudiet, vai cietušajam ir dzīvības pazīmes (pulss, manāma elpošana, acu reakcija uz gaismu). Priekš tam, lai pārliecināties par elpošanas pazīmēm, nepieciešams atlikt cilvēka galvu, pieliekties pie sejas un tad mēģināt sajust, vai cilvēks elpo. Lai sataustīt pulsu, būs vajadzīgs uzlikt pirkstus uz miega artēriju. Lai saprast kāda ir cietušā apziņa, ir jāsakrata cietušais, taču vienīgi, kad tas nekaitēs. Uzreiz jasazinās ar 112 un tad jāmēģina nodrošināt pirmā palīdzība, kura atkarībā no situācijas var būt - elpošanas atjaunošana, pirmatnējā reanimācija, asiņošanas apturēšana vai cita veida pasākumu darbības. Jānodrošina cietušajam komfortu un jāgaida palīdzība.

Pirmās palīdzības kursi csdd - apmācību iestādes sameklēšana

Autobraucēji zina, kas tad ir pirmās palīdzības kursi, bet arī vairāki no mums visu ir aizmirsuši. Tajā pat brīdī, ja gadās gadījumi, kad pirmā palīdzība tiešām ir ļoti nepieciešama, daudzi apmulst. Līdz ar to protams labāk ir atsvaidzināt zināšanas un tam nav vajadzīgs doties uz braukšanas skolu. Var būt meklēts jebkurš mācību centrs, kurā ir pasniegti Jums nepieciešamie mācību kursi. Bet izlasiet rekomendācijas par atrasto vietu, lai Jūsu nauda nebūtu par velti iztērēta. Izpētiet, kāda tieši ir mājas lapa un vai visa Jūs meklētā informācija ir sameklējama. Sazinieties tieši ar vietu, uzdodiet Jūs interesējošos jautājumus. Kā arī ielāgojiet, kad pirmā palīdzība autovadītājiem tomēr ir diezgan vajadzīga.