#akoschudnut

[mgrvasko]

CHUDNUTIE V ZIME! :-) 3 DÔVODY, PREČO ŠPORTOVAŤ AJ V MRAZOCH v našom článku: http://reduxs.sk/blog/chudnutie-zime-3-dovody-preco-sportovat-aj-mrazoch/ www.reduxs.sk alebo ☝️bio☝️ #reduxs #reduxs_cz #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #ajja #bytfit #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa #fit #fitness #fitfam #fitfood #fitnessmodel #fitgirls (na mieste Fresh Market - farmárska tržnica)

[111padesatblr-blog]

Prerušovaný pôst – Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

[sporadicbasementmagazine-blog]

Viete, ktoré diéty by ste nemali zaručene skúšať? Prinášame článok o 10. šialených diétach, s ktorými to zaručene nikdy nedopadlo dobre. www.reduxs.sk/blog alebo viac klik Na BIO #reduxs #chudnutie #poddotoho #masnato #dasto #nevzdavajsa #rozhodnisa #akoschudnut #chudnutiesradostou #chudnutiezdravastrava (na mieste Radio Expres)

[vitalcity]

Chudneme s VitalCity.sk - pozor na vianočné maškrty

S príchodom Vianoc prichádza aj chuť na dobrôtky, ktoré tak úpenlivo chystáme na vianočný stôl. Vianoce bez koláčov to sa nedá v mnohých rodinách ani len predstaviť. Majonézový zemiakový šalát a čo to vyprážané je rovnako jeho neodmysliteľnou  súčasťou. A preto sme sa zamysleli ako predísť nadbytočným kilogramom v takej ťažkej situácií aká býva počas sviatkov.

Vo vitalcity.sk sa riadime sloganom "menej je mnohokrát viac", čo platí pre Vianočné sviatky a maškrty dvojnásobne. Zvyčajne to býva tak, že čo sa nezjeme počas troch vianočných dní dojedáme ešte nejaký ten čas po nich. Neplatí to len na Vianoce, ale vo všeobecnosti na všetky sviatočné jedla. Z toho vychádza aj prvá rada:

Nepreháňajme to s pečením ani varením. Vaša postava vám bude vďačnejšia po sviatkoch a po ich prvom vážení.

Šport a pohyb je veľmi dobrý liek na nadbytočné kila. Vianoce sú omnoho krajšie ak vybehneme niekde do prírody na lyžovačku, bežkovanie, korčuľovanie a podobne. Nezabúdajme na fakt, že naše telo je stavané na pohyb a jedlo je hlavne palivo, ktoré do neho tankujeme.

Prežite krásne Vianoce a okrem času s rodinkou si doprajte aj trošku športu. Budete mať zo sviatkov nielen lepší pocit, ale aj kopec zážitkov.

Pri príprave vianočných jedál si dajte pozor na niekoľko maličkostí. Lepší je cukor nerafinovaný ako biely. Keď už jeme koláče, nejedzme ich príliš neskoro večer. Skúsme sa zamyslieť, či príliš ťažké jedlá, majonézové šaláty, klobásky a podobne nevieme nahradiť niečím ľahším. Na internete je kopec skvelých vegan receptov určených aj na vianočný stôl. Skúste jesť viac ovocia ako sladkosti. Je to oveľa lepšia varianta, keď už máme chuť na sladké.

Dôležité je aj dobre kombinovať a deliť. Skúste aplikovať aspoň základné pravidla delenej stravy (sladké so sladkým, pozor, aj zemiaky a ryža je sladkým), bielkoviny spolu (mäso, fazuľka, sója a podobne). Šaláty a zelenina sú neutrálnou prílohou k obom skupinám.

Trikom k celej problematike chudnutia a diét a prvou pomocou v prípade ak podľahneme chuti na sladké je veľmi účinný Nopal. Tento prášok zo sušených kaktusových plodov prispieva k obmedzeniu vstrebávania cukrov z potravy a tým priaznivo ovplyvňuje hladinu krvnej glukózy. Zároveň pomáha znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. U nás ho dostanete veľmi kvalitný v organickej forme. Kúpte si ho tu.

Praktickým pomocníkom je aj naša inteligentná váha Wahoo Balance Smart Scale. Okrem iného zapisuje vašu hmotnosť do kalendára a vaše výsledky môžu vidieť členovia rodiny alebo kamarátky, ktoré s vami chudnú. Niet lepšej motivácie. Mimochodom je to aj super darček na vianoce, ak vám ešte niečo chýba,

Nezabúdajte však na jednoduchú matematiku. Toľko kalórií, ktoré skonzumujeme, musíme dostať z tela von vo forme pohybu. Inak sa vianočných kíl len ťažko zbavíme :-)

  Prajeme vám krásne a zdravé Vianoce :-)

[mgrvasko]

CORE tréning?Ide o posilňovanie tých svalov, ktoré sa nachádzajú v strede tela. Nie sú to len povrchové svaly brucha, ale aj spodná časť chrbta a ďalšie vnútorné svaly. Chcete vedieť, prečo by ste stred tela mali posilňovať? Ak posilňujete len povrchové svaly, zanedbávate tie vnútorné. Zistíte to tak, že cvičíte len skracovačky a sed-ľad. Ak sú vaše povrchové svaly výrazne silnejšie ne�� vnútorné, čo nevidieť sa objavia bolesti bedrovej chrbtice. Ďalšie 4 dôvody sa dozvetie o chvíľu. Vicej sa dozvieš tu: http://buff.ly/2r6kF71 #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #ajja #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa #fitness #fit #fitnessmotivation #fitfam #fitfood #fitnessmodel #fitgirls #bikinigirls

[111padesatblr-blog]

Ako rýchlo a zdravo schudnúť 4 kilá

[mgrvasko]

Dnes k zemličke a šunke od kosti 🥗🥒 * * * * * * #Reduxs #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #bytfit #energia #motivacia #jatodam #ajja #fitko #zdravie (na mieste Kosice, Slovakia)

[sporadicbasementmagazine-blog]

Obľubujete fastfoody? Ich problémom je často to, že toto jedlo nezjete v pokoji, ale čo najrýchlejšie a často pri chôdzi. To je to najhoršie, čo môžete svojmu žalúdku a tráviacemu systému urobiť. Aby vaše telo prijalo potravu bez akýchkoľvek problémov, musí byť v pokoji a v žiadnom strese. 👆bio👆 #reduxs #chudnutie #poddotoho #masnato #dasto #nevzdavajsa #rozhodnisa #akoschudnut #chudnutiesradostou #chudnutiezdravastrava #fastfood (na mieste Kuchajda)

[sporadicbasementmagazine-blog]

TAJOMSTVO CHUDNUTIA sa dozvieš v tomto eBooku Ako chudnúť ZADARMO Tu☛ http://bit.ly/2seQmzo alebo v 👆bio👆 #schudnut #akoschudnut #akochudnutzdravo #poddotoho #masnato #dasto #nevzdavajsa (na mieste Avion Shopping Centre Bratislava)

[mgrvasko]

Viete aký je najvhodnejší šport na udržanie si kondičky v zime? Nemusíte vykonávať výlučne zimné športy, ak nie ste priateľ so snehom a studeným počasím. :-) 👆bio👆 #reduxs #reduxs_cz #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #ajja #bytfit #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa #fit #fitness #fitfam #fitfood #fitnessmodel #fitgirls (na mieste Avion Shopping Centre Bratislava)

[mgrvasko]

Máte radi brusnice? :-) Vedeli ste, že priaznivo pôsobia aj na tráviacu sústavu a znižujú hladinu glukózy v krvi. Navyše sú plné antioxidantov, ktoré vaše telo chránia pred voľnými radikálmi a stresom a práve preto sú súčasťou aj nášho ReduXs. Viac v 👆bio👆 www.reduxs.sk #reduxs #reduxs_cz #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #ajja #bytfit #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa #brusnice (na mieste Zlaté Piesky)

[mgrvasko]

L-theanín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje najmä v zelenom čaji. Tvorí 1 až 2 % hmotnosti suchého čaju a dodáva mu charakteristickú „piatu chuť”. Priaznivo pôsobí proti stresu, ktorý je jednou z príčin priberania. Okrem svojich upokojujúcich účinkov znižuje i krvný tlak a podporuje zdravý spánok. www.reduxs.sk #reduxs #reduxs_cz #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #ajja #bytfit #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa (na mieste Fresh Market - farmárska tržnica)

[mgrvasko]

Tím reduXs Vám všetkým priatelia praje šťastné a veselé Vianoce prežité v pokoji a láske a taktiež veľa krásnych darčekov! <3 www.reduxs.sk #reduxs #reduxs_cz #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #ajja #bytfit #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa #fit #fitness #fitfam #fitfood #fitnessmodel #fitgirls (na mieste Europe/Bratislava)

[mgrvasko]

Škorica v sebe ukrýva niekoľko tajomstiev, ktoré náš organizmus udržiavajú fit a v rovnováhe. Avšak pozor! Pri škorici ani zďaleka neplatí, že čím viac si jej doprajete, tým lepšie. Práve naopak. Prečítajte si článok o škorici a jej účinkoch na našom blogu: http://reduxs.sk/blog/zdrava-vyziva-skorica-blahodarne-ucinky-nase-telo/ www.reduxs.sk alebo 👆bio👆 #reduxs #reduxs_cz #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #ajja #bytfit #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa #fit #fitness #fitfam #fitfood #fitnessmodel #fitgirls (na mieste Europe/Bratislava)

[mgrvasko]

Betasitosterol, ktorý reduXs tiež obsahuje, znižuje hladinu cholesterolu v krvi skutočne lišiackym spôsobom. Tým, že sa podobá na cholesterol, sa dokáže viazať na cholesterolové transportéry v stenách čriev. Používa sa aj pri liečbe prostaty a pomáha pri chronických zápalových ochoreniach. www.reduxs.sk Alebo ☝️bio☝️ #reduxs #reduxs_cz #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #ajja #bytfit #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa #fit #fitness #fitfam #fitfood #fitnessmodel #fitgirls (na mieste Fresh Market - farmárska tržnica)

[mgrvasko]

ReduXs je pre všetkých, ktorí žijú zdravo, no občas zhrešia. :-) Viesť zdravý život je raz ľahšie, inokedy ťažšie. Neobviňujte sa, všetci sme len ľudia. V takýchto chvíľach, našťastie, prichádza na pomoc ReduXs. www.reduxs.sk Alebo ☝️bio☝️ #reduxs #reduxs_cz #akochudnutzdravo #chudnutie #chudnut #chudnutiezdravastrava #schudla #schudnut #schudni #schudne #akoschudnut #akoschudnúť #fitko #dieta #diéta #ajja #bytfit #energia #motivacia #jatodam #nevzdavajsa #fit #fitness #fitfam #fitfood #fitnessmodel #fitgirls (na mieste Fresh Market - farmárska tržnica)