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andre-milanez-orikasa · 2 years ago

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Pare de comprar backlinks! ▶️ Melhor ferramenta para criar backlink em 2022

Você está cansado de ver conteúdos de baixa qualidade em melhores posições que as suas publicações no Google, Bing, Yahoo ou inclusive Duck Duck Go?

E o pior você usa ferramentas como ahrefs, semrush ou ubersuggest e sabe que esse conteúdo somente posiciona pois tem um bom perfil de backlinks.

Criar backlinks manuais, guest post é tedioso e demorado! E contratar serviços online em plataformas como Fiver não garante que o perfil de backlinks sejam bons gerando retrabalho para qualificar como disavow e as vezes gastando fortunas sem ver resultados!

É eu sei o que é isso, ter um blog, e-commerce ou qualquer tipo de site não é uma tarefa fácil, mas para todo o tipo de problema existe soluções.

Porque humanos evoluíram mais que os golfinhos?

Apesar de parecer meio fora de contexto, você sabe porque apesar de ter um cérebro menos desenvolvido os humanos evoluíram mais que os golfinhos?

Existe uma explicação cientifica para isso, como somos dotados de mãos, ao longo da nossa historia criamos diversas ferramentas que nos ajudaram a evoluir automatizando e melhorando processo e trabalhos. Ou seja sendo mais eficientes.

Eu já tentei diversos métodos para melhorar o meu processo de criação de backlinks, desde ferramentas, sites, até comprando backlinks em sites como o Fiver ou diretamente de sites com alta autoridade de dominio DA e alto autoridade de página PA.

Apesar de que tive resultados positivos com quase todos os métodos, em alguns casos tive bastante retrabalho para eliminar backlinks de baixa qualidade e pior em outros casos não consegui retorno financeiro!

Qual a melhor maneira para criar backlinks?

Bom atualmente eu crio backlinks utilizando uma ferramenta automática, e que me ajuda bastante nesse processo.

Apesar de ter provado algumas outras ferramentas que também me deram resultados positivos na minha opinião MoneyRobots é a melhor porque:

É fácil de ser usada: Apesar do inglês não ser o meu idioma materno, em aproximadamente 15 dias consegui utilizar a ferramenta super bem, obvio você tem que entender sobre internet, como funciona os backlinks, mas com certeza é uma ferramenta super amigável.

O programa possui diagramas para criação de backlinks que facilitam o entendimento e ajudam a estruturar seus backlinks em diversos níveis.

Você não precisa contratar serviço de captcha: Todas as outras ferramentas que usei anteriormente você precisa ou contratar um serviço de captcha ou fazer manualmente.

Auto Spinner: Apesar de não ser o melhor gerador de conteúdos automáticos da internet o programa possui, um gerador de conteúdos automáticos que normalmente não utilizo mesmo sendo para criar backlinks prefiro criar conteúdo que possa posicionar. Normalmente utilizo o Wordhero que é uma IA que comprei no plano life time e que também recomendo conhecer pois é uma ótima alternativa ao tão conhecido jasper.

Mas na minha opinião o spinner que possui Moneyrobot é muito bom, apesar de que funciona melhor para conteúdos em Inglês.

Um só pago: A diferença de muitas ferramentas para criar backlinks que existem no mercado o moneyrobot possui um plano life time, o que ajuda a diluir os custos para criar backlinks drasticamente.

Principal problema do MoneyRobot!

Sim, nem tudo são flores quando se trata de automatização de backlinks, um dos maiores problemas de utilizar o Moneyrobots é que essa ferramenta basicamente cria guest posts e perfis em uma espécie de PBN do criador.

Mas tudo depende da sua estratégia de linkbuilding, de como você utiliza os backlinks gerados.

Na minha opinião pessoa você não deveria apontar esses backlinks para o seu site diretamente.

Porque usar o Moneyrobots inves de comprar backlinks?

Mas fácil te explico como utilizo a ferramenta e consigo resultados. Alguma vez você já se deparou com um site que tem poucos enlaces mas ainda assim, tem uma DA e uma PA alta e posiciona diversos posts?

É bem provável que este site esteja usando uma estratégia similar, eu normalmente crio, ou compro backlinks em sites de alta autoridade e utilizo esses sites como meu Tier 1, e gero backlinks com o moneyrobots direcionando para as urls dos backlinks anteriores funcionando a Tier 1 do money robots na verdade como Tier 2.

Mas então moneyrobots não é a estratégia definitiva para backlinks?

Não, com certeza ele não é a estratégia definitiva. Eu recomendo direcionar ao seu site apenas backlinks de sites reais e de preferencia que tenham uma autoridade no setor e não estou falando de PA ou DA.

Mas de qualquer maneira o link juice vai passar pelos outros sites e chegar ao seu e ajudar a posicionar o seu site melhorando tanto a DA como a PA do seu site. Apesar de ser meio confuso espero que tenha sido claro.

Melhor maneira grátis de usar moneyrobot

Agora talvez você está fazendo conta ou seja vou ter que igual compra links, tranquilo vou te explicar um pouco mais aprofundado como utilizo a ferramenta sem ter que gastar em mais backlinks.

Normalmente crio perfis ou webs 2.0 para direcionar os links criados no moneyrobots para direcionar a estes enlaces e que são gratuitos, você pode encontrar diversas listas na internet dos conhecidos parasite sites mas os que normalmente utilizo são:

1. PasteBin

2. Tweets

3. Facebook Page

4. Hubpages

5. Rebelmouse

6. iTunes App/Song/Movie Page

7. Svbtle

8. Tumblr

9. Technorati Profile Pages

10. Break Pages

11. Pinterest Board

12. Storify

13. PRLog

14. Linkedin Profile

15. Medium

16. Contentful

17. Buzzfeed

18. Udemy Product Pages

19. Link

20. Soundcloud Music Pages

21. Joomla

22. LiveJournal

23. Sub-Reddits

24. PRWeb

25. Imgur Picture Pages (you can add content to the pages via the comments section of

the picture)

26. http://Postach.io

27. Weebly

28. DailyMotion Pages

29. Blogger

30. Stumbleupon Profiles

31. Jekyll

32. SBWire

33. Vimeo Pages

34. Youtube pages

35. Google+ Pages

36. Amazon Product Pages

37. Twitter Profile

38. My Step Son

39. Lynda Page

40. Google Drive HTML Files

41. WordPress

42. http://Pen.io

43. Wix

44. Appsumo Product Page

45. Yola

46. Pure Volume

47. Google Marketplace App/Song/Movie Page

48. Forum Threads (find a big forum that Google indexes the threads)

49. Glipho

50. Ghost

Basicamente você vai criar perfis ou posts nesse sites que direcionam ao seu site mandar links do money robots para estas urls.

Conheça moneyrobots grátis!

Se você deseja conhecer mais sobre essa ferramenta para criar backlinks deixo o link para o site oficial, recomendo comprar a licença life time do que utilizar o plano de pagamentos mensais, mas isso fica a seu critério.

Nesse mesmo site você pode obter a versão gratuita, do software que é um pouco limitada mas ainda assim bastante potente.

E se você ainda assim quer direcionar os links diretamente ao seu site recomendaria utilizar a ferramenta da moz para ver o ranking de spam dos sites para desabilitar os que possuem um indice alto, são poucos mas seria uma maneira de diminuir os riscos ao direcionar diretamente ao seu site.

Já fiz isso anteriormente e até agora não fui penalizado mas de igual meneira consegui bons resultados fazendo do jeito que expliquei anterioremente e que acredito ser mais seguro.

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tesaonews · 6 years ago

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Cubo mágico, TV para cachorros e o fim da enxaqueca. Na SUPER de dezembro

REPORTAGEM DE CAPA

O fim da enxaqueca

Ela afeta uma em cada cinco mulheres, e um em cada 20 homens. Mas pode estar com os dias contados: uma nova forma de tratamento promete livrar nossas cabeças dessa dor. A enxaqueca é uma doença cerebral, recorrente e hereditária. Ela confere ao enxaquecoso um cérebro diferente, tanto durante as crises quanto fora delas.

Nas linhas abaixo, você vai entender como a enxaqueca acontece, por que ela acontece e quais são as ferramentas mais recentes para tratar esse mal. Primeiro, porém, é preciso que fique claro: quem sofre de enxaqueca tem um problema neurológico. Nasce com ele e, sem tratamento, vai morrer com ele. A enxaqueca não é consequência de nenhuma dieta nem de estilo de vida.

Mesmo assim, você deve ter passado boa parte da vida acreditando que enxaqueca era só um nome pomposo para dores de cabeça muito fortes. Diagnosticada há 12 anos, eu mesma passei a maior parte desse tempo entendendo a enxaqueca apenas como a dor latejante que me levava aos prantos ao pronto-socorro.

Os primeiros relatos de enxaqueca são tão antigos quanto a invenção da escrita. Mais tarde, os gregos a batizaram de “hemicrânia” – que quer dizer “metade do crânio” –, já que os pulsos de dor costumam tomar, majoritariamente, um dos lados da cabeça, perto das têmporas. A palavra árabe ax-xaqíqâ tem o mesmo significado – e foi ela que deu origem a jaqueca, em espanhol, e ao nosso “enxaqueca”.

Não é só no local da dor, porém, que a enxaqueca difere de outras cefaleias. Ela tem outros sintomas menos famosos. Eles vêm em surtos, ou “crises”, que podem durar de 4 a 72 horas. Costumam incluir náuseas e vômitos, além de sensibilidade extrema a qualquer tipo de estímulo: visual, olfativo ou sonoro. Cada pessoa tem seu próprio jeito de descrever o momento da crise. O grande ponto em comum é que situações corriqueiras se tornam excessivas em todos os aspectos: a iluminação de casa se torna ofuscante. O perfume da vizinha no elevador, insuportável. O barulho do telefone, ensurdecedor. Meu tormento particular durante um ataque de enxaqueca é caminhar. Cada passo reverbera pelo corpo como se alguém golpeasse um gongo – e o gongo, no caso, é minha própria cabeça. (continua aqui)

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Três contos sobre o tempo

Uma TV só para cães. Conchas que também são calendários geológicos. O relógio escondido no seu DNA que marca a passagem dos milênios. O significado do tempo para a biologia em três atos.

Está no YouTube: um cachorro loiro bonachão abana o rabo com gosto enquanto acompanha com a cabeça o movimento de uma bolinha na tela da TV. A bolinha pula de um lado para o outro em uma pista de skate psicodélica, que parece um protetor de tela do Windows 95. Por vários minutos. Se essa programação soa monótona para você, ótimo, porque ela não é mesmo feita para você: é feita para o cachorro. A DogTV, lançada em outubro de 2017 no Brasil, é o primeiro canal desenvolvido só para deleitar o melhor amigo do homem.

Tudo é pensado nos mínimos detalhes: as cores são reguladas para a visão do animal. Os programas duram 6 minutos, período máximo pelo qual o cãozinho presta atenção em uma coisa só. O mais importante, porém, não se vê: há 10 ou 15 anos, um canal canino seria inviável. Porque cachorros não conseguem assistir TVs de tubo: só Led, LCD ou qualquer tecnologia mais avançada que raios catódicos.

A explicação disso é a seguinte: um vídeo nada mais é do que uma sequência de fotos passada rápido. Tão rápido que seus olhos são incapazes de entender quando terminou uma foto e começou a outra. Cada foto é chamada de frame, e é a fusão dos frames que dá a ilusão de movimento. TVs de tubo exibem no máximo 60 frames por segundo, e isso é suficiente para enganar um ser humano, pois nossos olhos também veem o mundo nesse ritmo. Se você fosse capaz de piscar uma lanterna a mais de 60 hertz, o intervalo entre cada flash seria tão curto que o cérebro se tornaria incapaz de captá-lo: você enxergaria uma luz contínua.

Acontece que esse valor – chamado em inglês de flickr fusion rate, “taxa de fusão de luz piscante” – não é constante na natureza. Animais diferentes precisam que a tela pisque em ritmos diferentes para ter ilusão de movimento. “Cães veem o mundo mais rápido: a taxa de fusão deles é de 70 a 80 piscadas por segundo”, explica Ron Levi, criador do canal. “Isso significa que quando eles assistem uma velha TV de tubo, que exibe algo entre 50 e 60 frames por segundo, eles veem as imagens piscando em vez de ter a sensação de continuidade.” Em 2013, Kevin Healy, zoólogo do Trinity College de Dublin, na Irlanda, compilou experimentos que medissem essa taxa em diferentes espécies. Ele e sua equipe descobriram uma correlação quase infalível: quanto maior o bicho, menos frames por segundo ele precisa para ver TV. Um pombo exige 100. Um esquilo, 120. (continua aqui).

“Viagra feminino”: a polêmica história da pílula rosa

Ela promete fazer pelas mulheres o que o Viagra fez pelos homens. Mas não funciona direito – e tem um efeito colateral perigoso.

Depois de quatro anos testando o citrato de sildenafila, uma droga para tratar pressão alta e angina (dores no peito), a Pfizer já se preparava para jogar a toalha. O remédio não funcionava, e os executivos da empresa deram um ultimato aos pesquisadores: ou eles provavam a eficácia da droga, ou o projeto seria encerrado. Alguns dias depois, um teste revelou algo intrigante. Ok, o remédio não fazia efeito sobre o coração – mas, por algum motivo, os homens que o tomavam tinham mais ereções durante a noite.

Estava descoberto o verdadeiro papel da sildenafila: tratar a disfunção erétil. Nascia ali o Viagra, que chegaria ao mercado quase uma década depois, em 1998. A Pfizer faturou mais de US$ 20 bilhões com o remédio, e desde então a indústria farmacêutica persegue uma versão feminina da droga – pois ela poderia gerar lucros até maiores, já que disfunções sexuais são mais comuns entre as mulheres (segundo a Sociedade Internacional de Medicina Sexual, 30% delas relatam algum problema do tipo, contra 15% dos homens).

Esse remédio existe. Chama-se Addyi, e já está à venda nos Estados Unidos. Trata-se de uma pílula rosa, que tem como princípio ativo a flibanserina e é o mais próximo que a ciência chegou de um “Viagra feminino”. Para entender o que ela faz no organismo de mulheres com baixa libido, é preciso entender os mecanismos por trás do prazer feminino. E, não, isso não diz respeito apenas ao clitóris. (continua aqui)

O campeonato mundial de cubo mágico

Para a maioria das pessoas, ele é só um brinquedinho complicado. Mas cubo mágico também é um esporte, com sua própria Copa do Mundo – e nós estivemos lá.

Feliks Zemdegs está tenso. O australiano de 22 anos, recordista mundial de cubo mágico (que ele resolve em inacreditáveis 4,22 segundos), sobe ao palco olhando para baixo. Seu oponente, o canadense Bill Wang, não parece mais tranquilo – mesmo tendo acabado de vencer a disputa na categoria one-handed, em que só é permitido usar uma das mãos. Feliks e Bill vão se enfrentar na grande final do campeonato mundial de cubo mágico, que reúne competidores de 17 países, inclusive o Brasil. Este ano ele acontece em Boston, nos EUA.

O primeiro campeonato de montagem de cubos aconteceu em Budapeste, capital da Hungria ainda comunista, em 1982. O vencedor foi o vietnamita Minh Thai, que resolveu um cubo em 22,9 s (hoje, os melhores atletas conseguiriam montar cinco nesse mesmo tempo). Para conhecer esse universo, resolvi não só assistir a um campeonato, mas também participar de um. Descobri as técnicas e os truques que os profissionais usam para zerar os cubos em segundos – e constatei que sou capaz de resolvê-los bem mais rápido do que imaginava. A final do mundial está prestes a começar – e vou assisti-la ao lado de ninguém menos que Erno Rubik, 74 anos, o inventor do cubo mágico. (continua aqui).

Le monde des escargots

A história e a indústria por trás do molusco terrestre que se tornou símbolo da alta gastronomia.

Ele pode não causar muita empatIa de cara. Mas não é difícil se identificar com a personalidade do caracol – “escargot”, em francês. Ele gosta de temperaturas amenas, por volta de 14 graus. Quando esquenta ou esfria demais, o bichinho se enterra no chão até que o clima melhore. No inverno, ele hiberna – ainda bem, porque sem essa soneca o escargot se torna estéril. Ele é hermafrodita, mas mesmo assim precisa encontrar um par para procriar. Quando vê algo que não gosta, simplesmente entra em sua concha e espera a ameaça passar.

O poeta grego Anaxilas escreveu: “Por não confiarem em ninguém, os caracóis transportam a casa deles sempre consigo”. Mesmo com seu ritmo lento e uma aparência que, convenhamos, não ajuda, o caracol se tornou símbolo da gastronomia francesa. E ele continua avançando, lentamente, para, quem sabe, conquistar o seu lugar nos cardápios do mundo inteiro. Nas próximas páginas, você vai conhecer melhor a história e as glórias do molusco. (continua aqui)

<span class="hidden">–</span>Superinteressante

Leia aqui a matéria original

O post Cubo mágico, TV para cachorros e o fim da enxaqueca. Na SUPER de dezembro apareceu primeiro em Tesão News.

source https://tesaonews.com.br/noticia-tesao/cubo-magico-tv-para-cachorros-e-o-fim-da-enxaqueca-na-super-de-dezembro/

#Curitiba #Notícias #Tecnologia #Cultura #Diversão #Humor

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kakaupho-blog1 · 7 years ago

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Conjugação Do Verbo Procrastinar No Dicionário Priberam

Temos mais energia nas primeiras horas do dia, quando já tomamos café da manhã e acordamos completamente, portanto, trabalhe imediatamente na tarefa mais difícil de todas. Você se sentirá melhor quando terminar e poderá cuidar de afazeres mais simples durante resto do dia.|A síntese é gatilho de memória para recuperar conceito analisado e contextualizado. É a ferramenta mental que você vai utilizar para lembrar. E uma das formas sugeridas pelos dois especialistas é elaborar siglas com as palavras chave do conteúdo a ser lembrado.|A maioria dos escritores passam horas a fio fazendo um brainstorming sobre seus personagens, roteiros e histórias. E mesmo que escrevam página por página, sabem muito bem que nunca entrará no livro - ou que precisa estar presente. Eles fazem isso porque sabem que as ideias precisam de tempo para serem desenvolvidas.|Por outro lado, estipular penalidades pelo não cumprimento de uma atividade no prazo gera uma pressão” pessoal para realizá-la. Pode ser encarar uma comida que detesta, fazer exercícios que pareçam desagradáveis ou até pagar lanche para todos na empresa.|apego é sofrimento por acreditar que as coisas são permanentes e que nunca acabarão. Se entendermos primeiro conhecimento não sofreremos por perder emprego ou até mesmo perder um ente querido. Claro que ficaremos tristes por perder alguém que é importante para nós, mas não precisaremos sofrer intensamente, pois há uma compreensão de que a vida funciona por ciclos e que aquele ciclo chegou ao fim.|Sabe quando você tem que tomar a decisão de fazer alguma coisa ou estudar inglês? Sempre é bom pensar no lado bom das coisas, mas, pensar no lado ruim pode lhe dar mais motivação para fazer que deve ser feito. Eu uso na minha vida. Se eu não fizer isso estarei dando um passo na direção que não quero ir.|A lista pode ser grande, mas citando alguns seria: perder emprego, deixar de ganhar uma promoção ou oferta de sociedade em um projeto ou empresa… comprometer a saúde devido ao sedentarismo eu vou começar academia amanhã” e a dieta na próxima segunda”… e por aí vai.|Enquanto estiver lavando os pratos, deveríamos apenas lavar os pratos, que quer dizer que enquanto lavamos os pratos deveríamos estar completamente conscientes do fato que estamos lavando os pratos. Parece meio bobo assim à primeira vista: porque dar tanta preocupação para uma coisa simples? Esse é exatamente ponto. fato que eu estou lá em pé lavando aqueles pratos é uma realidade incrível. Estou sendo completamente quem sou, seguindo minha respiração, consciente da minha presença, e consciente dos meus pensamentos e ações. Não há como ser lançado dali inconsciente como se fosse uma garrafa batendo nas ondas aqui e ali.|Trabalhe lado espiritual Muitas pessoas se fortalecem quando passam a concentrar-se na espiritualidade. Criar uma conexão com algo maior do que nós mesmos — não importa que — pode propiciar força e senso de propósito aos nossos espíritos. Pesquisas demonstram que a espiritualidade e a oração ajudam a aliviar estresse e a diminuir tempo de recuperação de uma doença. 12 A espiritualidade pode assumir várias formas diferentes, e é importante encontrar uma forma que funcione para você. Não existe nenhum caminho certo para entrar em contato com nosso lado espiritual.|É importante entender que você não consegue administrar tempo - está fora do nosso controle. Em vez disso, administre sua vida. Escolha que fazer primeiro, que você fará em segundo lugar e que você fará mais tarde. Organize sua vida, seu dia, suas tarefas. Organize sua mente.}

{Agora eu te pergunto, será que tudo isso vale a pena? Se a sua resposta for NÃO, então, siga todas as dicas mencionadas acima e mude de vida, fique livre da procrastinação e veja como a sua rotina com novos hábitos poderá ser muito maus prazerosa e vantajosa! Boa sorte.|As distrações começam no pensamento. Não permita que a sua mente vagueie nos momentos em que está a trabalhar. Não quer ser desorganizado quando deve estar focado no seu trabalho. É muito difícil concentrar-se e ser produtivo quando se distrai constantemente. Uma mente organizada conseguirá obter máximo de coisas feitas num curto período de tempo pois perde-se” no trabalho.|Um ambiente natural acalma cérebro e permite que ele lide de forma mais eficiente com processamento de informações e memórias das quais não estamos sequer conscientes na maior parte do tempo. ar é mais limpo, estamos menos perturbados por distrações e próprio fato de você não estar no seu ambiente costumeiro irá incentivá-lo a investir mais tempo e esforço no treinamento. Além disso, embora seja muito comum, evite andar com fones de ouvido e ouvir música. Embora eles ajudem a passar tempo, certos tipos de música diminuem a capacidade do cérebro de se concentrar.|Vamos supor que você seja terceiro. Não se preocupe, muita gente é. Você está cheio de coisas para fazer, mas a sua vontade mesmo é de não fazer nada. Você começa a assistir vídeos de gatos na internet, fazer coisas inúteis ou olhar pro teto. Tudo menos que você realmente precisa fazer.|É fundamental que aluno tome nota do que professor fala em sala de aula e que não hesite em fazer perguntas sobre qualquer assunto ou conceito que não tenha entendido. Professores costumam transmitir em sala de aula os assuntos que consideram essenciais à matéria. É bem provável que esses assuntos serão testados na prova. aluno, portanto, deve estudar não apenas que consta no livro e na apostila, mas também as anotações que tomou em sala de aula. É raro professor abordar certos assuntos na sala de aula e nunca testá-los em provas.|A disponibilidade de outras atividades é realmente chave no problema da procrastinação, embora não funcione sozinha. Já perfeccionismo não é um item essencial, mas pode agravar problema. Buscar a perfeição funciona criando um desequilíbrio entre as tarefas e as habilidades, pois cria-se metas altas demais, difíceis de alcançar. Buscar a perfeição pode ser um comportamento muito frequente e difundido em outras esferas da vida, ou pode ser algo que apareça justamente a partir da procrastinação (portanto, que apareça somente na esfera dos estudos ou do trabalho). Tente identificar qual é seu caso pois pode facilitar a resolver problema. Além disso, buscar a perfeição é algo geralmente muito valorizado pelo nosso entorno social, por isso é um comportamento difícil de alterar. Dependendo dos problemas que ele esteja causando, considere a possibilidade de buscar ajuda profissional.|Um ditado popular diz: Nunca deixe para amanhã que pode fazer hoje.” Mas algumas pessoas gostam de refraseá-lo, dizendo: Nunca deixe para amanhã que pode deixar para depois de amanhã.” Quando precisam realizar uma tarefa difícil, acham mais conveniente procrastinar. Segundo certo dicionário, procrastinar” significa transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar, delongar”. procrastinador tem hábito de adiar que precisa fazer. À medida que ele sente aumentar estresse e a pressão para realizar algo, fica aliviado transferindo a tarefa para futuro e aproveita tempo livre” que conseguiu — até que a pressão aumente de novo.|Então, já que insistir naquele período de descanso significa que você está trabalhando com menos foco e energia otimizadas, pesquisadores de produtividade estão sugerindo uma nova abordagem Quando você encontra seus momentos de produtividade máxima, seu ritmo ultradiano pessoal, esse é momento certo para enfrentar projetos que envolvem estratégia criativa, solução de problemas e decisões críticas. Faça as coisas difíceis e desafiadoras nestas fases de pico Você consegue guardar tarefas mais rotineiras, solução de problemas menos complexas e outros trabalhos menos intensivos para seus vales ultradianos que vão acontecer naturalmente. Pense neles como seu período refratário de foco.|5. Permita que se inicie um movimento de embalo natural, ou seja, quando se está sentado na posição indicada para exercício, de olhos fechados, sem apoiar a coluna e com a atenção na respiração, é comum as pessoas sentirem um leve balanço natural do corpo, como se fosse uma leve tontura, que dá a impressão de movimentar ou realmente movimenta seu corpo de um lado para outro, ou para frente e para trás, ou ainda em movimentos circulares, como se a coluna estive tonta”, cambaleando. Esse movimento é a Autocinética, é uma movimentação natural do corpo. Ele deve ser espontâneo, inconsciente, ou seja, você não deve ficar dando comandos mentais conscientes para seu se movimentar assim” ou assado”.|Uma grande lista de coisas vagas e assustadoras faz Macaco da Gratificação Instantânea rir. Quando você faz uma lista como essa, macaco diz: Perfeito, isso é fácil”. Até sua consciência ingênua acredita que você consegue concluir os itens da lista de uma maneira eficiente, mas macaco sabe que no seu subconsciente você não tem intenção de fazer isso.}

{A procrastinação se tornou um dos principais desafios da modernidade para os profissionais gerirem, isso graças à multiplicação de distrações e tomadores de tempo que vieram junto às facilidades e avanços tecnológicos. Entre eles, destacam-se redes e mídias sociais, aplicativos, e-mails, sistemas de mensagens instantâneos, vídeos e até a facilidade de se ler muitas notícias na web, perdendo-se, assim, a noção do tempo.|artigo era exatamente que eu precisava. Tenho depressão há muitos anos e isto ja acarretou em muitos prejuizos em minha vida afetiva familiar e profissional. Percebo que tenho tido atitudes negativas em minha vida há muito tempo. E por isso talvez os problemas não terminam e aparentemente são os mesmos. Fico perturbada e normalmente me deixo abater, entregando-me a tristeza e ao desgosto. Embora esteja sempre sorrindo, passo por uma tempestade interna constantemente Eu tento mudar meus pensamentos, e algumas vezes consigo. Entretanto compreendo: A escolha é minha. Pretendo me esforçar mais, para que possa ter uma vida mais saudável e mentalmente equilibrada. Vou parar de chorar e encarar as situações, por mais angustiantes que possam parecer. Ja fiz isso no passado. Estou disposta a acabar com este sofrimento. Obrigada.|Resumindo, todos nós somos pessoas difíceis e fáceis ao mesmo tempo; podemos ser ácidas ou amáveis, em diferentes momentos, em contato com diferentes pessoas e realidades. Faço convite a sermos menos críticos em relação aos demais, julgando menos e agindo mais. Como diria líder pacifista indiano Mahatma Gandhi, seja a mudança que você quer ver no mundo”.|Vamos pensar em um exemplo onde você tem um projeto para ser entregue no prazo de uma semana. Vamos dizer que a tarefa se trata de completar sete tarefas distintas, das quais cinco são fáceis e duas que são difíceis. Agora, se você passar os primeiros dias executando as tarefas fáceis, você pode sentir que você fez um bom progresso em direção a seu objetivo. Mas, você também empurrou com a barriga as tarefas mais desafiadoras para a última hora. que acontece, então, se essas tarefas demoram mais para fazer do que você se permitiu para completá-las? E se você de repente percebeu que a tarefa que você deixou para último vai realmente levá-lo duas, três ou até quatro dias para ser concluída? Você apenas aumentou risco que você vai perder seu prazo. Você também já tirou todo tempo que você poderia ter usado para superar um obstáculo inesperado.|Madrugar estudando para uma prova é a pior coisa que você pode fazer. É fracasso garantido. Esse tipo de estratégia sobrecarrega com muita informação a área de memória curta do cérebro. A probabilidade de você esquecer algo é muito alta. Sem contar que no final da madrugada, você será tomado pelo sono mortal das profundezas”. Sabem do que estou falando, né? Aquele sono que te suga a alma. Aí, já era, não dá mais tempo pra dormir (se a prova for pela manhã) e estudo não rende mais.|Yoga diminui essa raiva, despertando sentimentos como compaixão e acalmando a mente e sistema nervoso. Também aumenta a capacidade de olhar para sua própria vida sem fazer drama, e assim você pode tomar decisões firmes ou até mesmo absorver más noticias e acontecimentos ruins com a cabeça erguida.|Vivemos aprendendo coisas, desde uma simples tecla de atalho no computador até uma tática de abordagem que facilita sua argumentação em uma venda ou na negociação com os demais profissionais da sua empresa. Algumas dessas coisas são mais funcionais e várias outras menos importantes. Mas, na maioria das vezes, permanecemos no vício daquilo que já fazemos.|Por essa razão, dividir uma tarefa grande em pequenas etapas é um ótimo truque de produtividade. Primeiramente, cria um roteiro claro de ações que você pode seguir para atingir a meta final. Em vez de sentir que você não tem a mínima ideia de por onde começar, você terá um esqueleto detalhado do que deverá acontecer, e quando.|mercado de trabalho, hoje em dia, exige pessoas cada vez mais produtivas e versáteis: as funções são muito mais líquidas, ou seja, um profissional pode desempenhar um cargo específico e ainda assim ter a necessidade de entender como funcionam os processos de outros cargos numa empresa, para que, eventualmente, consiga resolver um problema sem a necessidade de outra pessoa. Além disso, conforme tempo de execução de processos fica cada vez mais curto, a demanda por pessoas produtivas fica cada vez maior. Com isso, a produtividade no trabalho é um diferencial levado muito em conta na hora de se fazer uma contratação.|Procuro focar no naquilo que estou fazendo e determinando horários , para ás varias tarefas agendadas , após atendimento aos clientes e quando não tenho compromissos externos ; uma hora para face e responder e-mail , uma hora para treinar leitura, meia hora para telejornais, ler um artigo de interesse , no final relaxo com um filme, uma série ou programa de humor.}

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youtuber-shippah-blog · 7 years ago

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Como organizar seu dia

{Comece dia com as tarefas mais difíceis. Temos mais energia nas primeiras horas do dia, quando já tomamos café da manhã e acordamos completamente, portanto, trabalhe imediatamente na tarefa mais difícil de todas. Você se sentirá melhor quando terminar e poderá cuidar de afazeres mais simples durante resto do dia.|A síntese é gatilho de memória para recuperar conceito analisado e contextualizado. É a ferramenta mental que você vai utilizar para lembrar. E uma das formas sugeridas pelos dois especialistas é elaborar siglas com as palavras chave do conteúdo a ser lembrado.|A maioria dos escritores passam horas a fio fazendo um brainstorming sobre seus personagens, roteiros e histórias. E mesmo que escrevam página por página, sabem muito bem que nunca entrará no livro - ou que precisa estar presente. Eles fazem isso porque sabem que as ideias precisam de tempo para serem desenvolvidas.|Por outro lado, estipular penalidades pelo não cumprimento de uma atividade no prazo gera uma pressão” pessoal para realizá-la. Pode ser encarar uma comida que detesta, fazer exercícios que pareçam desagradáveis ou até pagar lanche para todos na empresa.|apego é sofrimento por acreditar que as coisas são permanentes e que nunca acabarão. Se entendermos primeiro conhecimento não sofreremos por perder emprego ou até mesmo perder um ente querido. Claro que ficaremos tristes por perder alguém que é importante para nós, mas não precisaremos sofrer intensamente, pois há uma compreensão de que a vida funciona por ciclos e que aquele ciclo chegou ao fim.|Sabe quando você tem que tomar a decisão de fazer alguma coisa ou estudar inglês? Sempre é bom pensar no lado bom das coisas, mas, pensar no lado ruim pode lhe dar mais motivação para fazer que deve ser feito. Eu uso na minha vida. Se eu não fizer isso estarei dando um passo na direção que não quero ir.|A lista pode ser grande, mas citando alguns seria: perder emprego, deixar de ganhar uma promoção ou oferta de sociedade em um projeto ou empresa… comprometer a saúde devido ao sedentarismo eu vou começar academia amanhã” e a dieta na próxima segunda”… e por aí vai.|Enquanto estiver lavando os pratos, deveríamos apenas lavar os pratos, que quer dizer que enquanto lavamos os pratos deveríamos estar completamente conscientes do fato que estamos lavando os pratos. Parece meio bobo assim à primeira vista: porque dar tanta preocupação para uma coisa simples? Esse é exatamente ponto. fato que eu estou lá em pé lavando aqueles pratos é uma realidade incrível. Estou sendo completamente quem sou, seguindo minha respiração, consciente da minha presença, e consciente dos meus pensamentos e ações. Não há como ser lançado dali inconsciente como se fosse uma garrafa batendo nas ondas aqui e ali.|Trabalhe lado espiritual Muitas pessoas se fortalecem quando passam a concentrar-se na espiritualidade. Criar uma conexão com algo maior do que nós mesmos — não importa que — pode propiciar força e senso de propósito aos nossos espíritos. Pesquisas demonstram que a espiritualidade e a oração ajudam a aliviar estresse e a diminuir tempo de recuperação de uma doença. 12 A espiritualidade pode assumir várias formas diferentes, e é importante encontrar uma forma que funcione para você. Não existe nenhum caminho certo para entrar em contato com nosso lado espiritual.|É importante entender que você não consegue administrar tempo - está fora do nosso controle. Em vez disso, administre sua vida. Escolha que fazer primeiro, que você fará em segundo lugar e que você fará mais tarde. Organize sua vida, seu dia, suas tarefas. Organize sua mente.}

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tempestadigirasoli-blog · 7 years ago

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Uma ferramenta simples para Melhorar o seu dia

{Deixa-me, em primeiro lugar, deixar-te descansado porque existem muitas pessoas nesta situação. Se esse é seu caso, talvez esteja na hora de você procurar ajuda psicológica. Um profissional vai poder ajudar você a sair desse relacionamento tóxico. Você pode também desabafar com alguma pessoa de confiança, um amigo ou alguém da família. Quem conhece a sua história certamente vai saber ajudar.|A procrastinação é a arte de adiar seus afazeres indefinidamente, colocando empecilhos para realizá-los. Determine caminho certo e atenha-se a ele. Use a consciência como seu guia pessoal. Pesquisas demonstram que as pessoas que se baseiam nos instintos na hora de decidir sobre alguma coisa apresentam um nível maior de satisfação com tais decisões do que as pessoas que analisam tudo cuidadosamente. 29 Às vezes, a resposta será clara, e em outras, será extremamente difícil descobrir a forma certa de agir. Não deixe que problema piore e saia do controle, tome uma decisão e atenha-se à ela.|Tem dias em que prestar atenção é uma tarefa quase impossível, não é mesmo? Pratique a autoafirmação. A autoafirmação é um exercício no qual você recorda a si mesmo das suas qualidades dizendo ou escrevendo as coisas que você gosta ou admira em você mesmo. Reconhecer com frequência as qualidades que você ama em você mesmo pode ajudar a impulsionar a sua autoestima.|A procrastinação é um grande problema que afeta muitas pessoas, inclusive a mim. Se você também comete pecado capital da gula, aqui vai a dica. Antes de tentar comer a churrascaria inteira pare, pense e sinta seu estômago cheio brigando com seu cérebro que quer tudo que seus olhos estão vendo. Faça seu cérebro entender a limitação do seu estômago, você não precisa comer tanto assim.|Em um post anterior aqui no blog, falei sobre os 11 passos para conseguir tornar qualquer atividade um hábito Podemos chamar de hábitos todas as ações e comportamentos que uma pessoa pratica todos os dias, ou com bastante frequência, sem precisar pensar muito no que está fazendo e sem considerar aquilo um grande esforço. escritor estadunidense Scott Berkun compartilha seu próprio conjunto de questões para se pensar criticamente. Qualquer um que tenha considerado seriamente algo encontrou fatos suficientes tanto a favor, para adequar seus argumentos, quanto contra”. Berkun ainda cita algumas questões úteis que devemos fazer na construção de um pensamento crítico: Quem além de você compartilha dessa opinião? Quais são as suas maiores preocupações, e que você vai fazer para resolvê-las? que precisa ser mudado para que você tenha uma opinião diferente?”.|Todos nós já passamos pelo mal da procrastinação — e nem sempre percebemos que estamos fazendo isso. Perante determinadas situações pode ter que decorrar determinado texto ipsis verbis. Nestes casos, tente repetir a leitura linha por linha até conseguir fixar as palavras. Faça depois um teste para verificar se a estratégia funciona e tente lembrar-se do que foi lido sem olhar para texto. Se necessário peça ajuda a alguém.|Talvez esse seja um dos maiores problemas quando falamos em produtividade. A procrastinação é oposto: recursos são gastos sem controle e nada é tão otimizado quanto poderia ser. Quem procrastina muito está acostumado a perder prazos importantes, a fazer tudo em cima da hora e a ver os seus projetos pessoais e sonhos mofarem dentro da gaveta.|Meu eu do futuro reclama há anos do procrastinador do passado. Porém, entender como ser mais produtivo não é algo que se restringe somente a vida profissional das pessoas. Ser produtivo no trabalho é uma consequência do que efeito durante as outras atividades do dia a dia. As pessoas precisam se livrar das coisas que fazem com que elas tenham a sensação de que não fizeram nada de relevante.|Procrastinação: um grande vilão que atormenta grande parte da população. Exercícios como alongamento, ioga e tai chi chuan podem ser praticados sem restrições antes de dormir e, para algumas pessoas, até funcionam como facilitadores do sono. Já as atividades aeróbicas devem ser realizadas, pelo menos, três horas antes de a pessoa deitar. Estudos recentes têm demonstrado que se exercitar de maneira leve ou moderada, até 40 minutos antes de deitar, não atrapalha sono. Mas se a pessoa sofre de insônia, a atividade física tem de ser praticada, ao menos, três ou quatro horas antes de dormir”, diz Sâmia.|No workshop Transforme os seus hábitos, alguns participantes referiram que gostariam de mudar hábito de procrastinar. Essa análise deve ser usada como base para que você desenvolva novas maneiras de gerenciar seu tempo de maneira mais eficiente no futuro. Como planejar, organizar e estabelecer melhor suas prioridades? Será que você está investindo seu tempo de forma dispersa, sem foco no que é mais importante? Tente ser honesto a respeito do que pode melhorar.}

{Ah, esqueci de perguntar : E se gerente for a pessoa difícil? Tem algum texto sobre como lidar com gerentes difíceis? Se tiver, eu quero! Pq além do famoso jogo de cintura e do engolir sapos, não há muito que fazer quando se tem um gerente difícil, principalmente quando ele pode demitir a qualquer momento. Melhor buscar outro emprego.|Por mais difícil que seja acreditar nessa afirmação, a verdade é que construímos a nossa realidade através de nossa visão e ação no mundo. Quanto mais geramos benefícios às pessoas, mais os nossos méritos crescem e mais conseguimos nos movimentar. sofrimento nesse sentido vem quando a pessoa acredita ser vítima das circunstâncias e não acredita ser possível uma mudança em sua vida. Ela pensa que por mais que tente nada mudará.|As provas fazem parte da vida de todo aluno. Não há como escapar delas, seja no colégio, no vestibular e Enem, na faculdade e em concursos públicos. Para entrar em uma faculdade, você precisa prestar vestibular e, em muitos casos, Enem. É fundamental que aluno não apenas seja estudioso e que entenda e retenha que estudou, mas também que ele saiba fazer uma boa prova.|As redes sociais são um dos fatores que mais influenciam a produtividade. Para deixar de procrastinar, ideal seria deixá-las completamente de lado, certo? Na verdade, não. ideal é usar Facebook, por exemplo, como uma recompensa. Estabeleça metas intermediárias no seu dia. Caso consiga cumpri-las, recompense-se: navegue em sua rede social favorita por alguns minutos.|Este é um procrastinador que não consegue começar, por mais que seu prazo esteja se aproximando, e ele gasta horas no Playground Obscuro, sabendo que fim é eminente e que ele só está fazendo sua vida mais difícil não começando que tem que fazer. Eventualmente, prazo chega muito perto, Monstro do Pânico de repente chega rugindo na sala, assusta e faz com que ele voe pela tarefa para terminar antes do prazo.|Outra coisa que pode acontecer quando você atravessa Ponto de Virada, dependendo do tipo de tarefa e como você está indo, é que você começa a se sentir fantástico com trabalho que está fazendo, tão fantástico que continuar trabalhando parece muito mais divertido que parar para fazer coisas de lazer. Você ficou obcecado com a tarefa e você perde interesse com praticamente tudo, incluindo fome e tempo - chamamos isso de flow. Flow não é só um sentimento feliz, é também quando você faz algo muito bem.|Você merece uma recompensa: imagine algo que gosta e que seja simples, como por exemplo, tomar um café com a turma no meio de cada expediente. Agora estabeleça uma meta: você vai lá somente quando terminar as atividades. Isso pode valer com um doce, um happy hour… recompense-se pelas atividades concluídas.|Quem nunca se perguntou num momento de desânimo: porque as coisas são tão difíceis?”. Realmente essa sensação de que tudo é complicado, que tempo não é suficiente, que os dias escorrem pelos nossos dedos, adiando eternamente sonho de produzir mais e melhor, é bem familiar.|A burocracia era enorme e desestimulava os empresários, que acarretava em problemas como a falta da entrega do Imposto de Renda e impedimento de abrir outra empresa”, diz presidente do Fenacon, Mario Berti. Ele explica que agora as pendências da empresa fechada são passadas para a pessoa física, ficando empresário livre para uma nova empreitada. De acordo com Fenacon, mais de 30% das empresas não sobrevivem ao segundo ano de mercado.|Por exemplo, você pode pensar: "Eu não gosto de não saber que vai acontecer. E se algo terrível acontecer?" Nesse caso, você pode se lembrar dos seus pontos fortes. Você pode dizer a si mesmo: "Eu realmente não gosto de não saber que vai acontecer, mas eu sei que já superei acontecimentos imprevisíveis no passado. Eu confio na minha capacidade de lidar com que quer que possa surgir no meu caminho".}

{Na minha opinião, tudo ainda gira em volta do gestor. Grupos de trabalho é sinônimo de várias personalidades e egos, não há como dizer quem é certo ou errado, sempre partindo da premissa de que todas as informações e opiniões coerentes são valiosas para crescimento do grupo e da organização. Cabe ao gestor saber lidar com os funcionários difíceis”, pois gestão de pessoas ainda é a melhor forma de se trabalhar com equipes grandes ou de alta performance.|Enquanto você tenta manter text do tweet curto e direto ao ponto que você precisa para chegar a uma frase eficiente, que coloca que você faz em poucas palavras. Se conceito funciona para Website Cards e App Install Cards também é relevante para os tweets regulares. Sempre lembre seu público que é que faz você se destacar.|A ideia básica é resumida pelo escritor inglês Terry Pratchett, em seu livro A Verdade”. Na obra, Pratchett defende a percepção de que as pessoas só gostam de ouvir que elas já sabem. Elas ficam desconfortáveis quando você lhes diz coisas novas, pelas quais elas não esperam. Em suma, que as pessoas pensam que querem são novidades, mas que elas realmente anseiam é por antiguidades, que dirão a elas tudo que elas já pensam e já acreditam ser verdadeiro”, afirma.|Certamente não conseguimos controlar a grande maioria dos acontecimentos exteriores da nossa vida, as outras pessoas, a inflação, humor do patrão, os condutores, preço dos bens alimentares, as opções do governo, entre outras. Sem dúvida que existe muitas coisas das quais não temos qualquer tipo de controlo, e que nos causam incómodo e mal-estar, sentimentos de incapacidade e desesperança , de irritabilidade, de frustração de mau humor, de ansiedade , depressão , de insegurança. problema começa a crescer e a ser realmente um problema incómodo quando nos confundimos com os nossos pensamentos e sentimentos negativos. Passo a explicar, os sentimentos, quer positivos quer negativos, ambos têm a mesmo função, funcionam como marcadores, como alertas que nos informam daquilo que gostamos, daquilo que nos faz sentir bem, que é importante para nós, ou daquilo que não gostamos, que nos causa incómodo e que não é importante ou mais-valia para nós.|memória não-associativa - Estas duas últimas estão estretitamente relacionadas a algum tipo de resposta ou comportamento. Empregamos a memória associativa, por exemplo, quando começamos a salivar pelo simples fato de olhar para um alimento apetitoso, por termos, em algum momento de nossa vida associado seu aspecto ou cheiro à alimentação. Por outro lado, usamos a memória não associativa quando, sem nos darmos conta, aprendemos que um estímulo repetitivo, por exemplo, latido de um cãozinho, não traz riscos, que nos faz relaxar e ignorá-lo.|Essas perguntas podem te deixar mais consciente da origem da sua procrastinação e, com isso, buscar formas de combatê-la. Porém, se além de se tornar consciente você deseja um empurrãozinho, tal como um carro que precisa pegar no tranco”, teste a estratégia do pelo menos” e verifique se esse menos” realmente não acaba trazendo mais realizações para aquele seu dia que você julgava estar quase totalmente perdido.|Crie um horário para lidar com as tarefas que procrastina: Se percebe que existe um padrão nas tarefas que procrastina, experimente criar um horário para as fazer. Imagine que tem trabalho burocrático não urgente que tem sistematicamente que fazer e procrastina- porque é aborrecido. No entanto, são coisas que, mais tarde ou mais cedo, terá que fazer. Ao longo da semana vá criando uma lista dessas tarefas. Marque um compromisso consigo mesmo na agenda, reservando por exemplo uma ou duas horas por semana num determinado dia. Nesse dia faça essas tarefas de uma vez e lembre-se que depois de as fazer não vai ter mais que pensar nisso durante um tempo. Se não as fizer vão andar a arrastar-se e não se vai sentir bem com isso.|Eu tenho um problema com textos sobre procrastinação feitos para empresas. É que muitas vezes a lógica é impedir funcionário de perder tempo, tornando a produtividade dele maior, mas dando benefícios reais somente para patrão, que exige todos os minutos pagos ao funcionário.|Também é preciso não subestimar ou desvalorizar demais algumas atividades, que pode fazer com que você as deixe de lado por não serem tão significativas”. Contudo, elas podem fazer parte de algo maior e relevante, até mesmo impactando no trabalho de outra pessoa. Por isso, é preciso nem aumentar demais, nem diminuir muito valor de cada tarefa.|Na vida, vivemos tropeçando e desviando de obstáculos tempo todo e isso pode tornar-se pesado demais. fato é que vamos passar pela vida acertando e errando, vencendo e caindo, colaborando e reagindo tempo todo, e quando temos a ajuda de algo maior, tudo passa a ter mais sentido e nos fortificamos. Não me importa qual a sua religião ou no que você acredita, no que quer que isso seja, não agarre-se a isso somente nos momentos de dor, agarre-se a isso quando tudo estiver bem porque assim passará a ter um propósito verdadeiro nas suas metas. Isso te colocará mais próximo de uma satisfação verdadeira, e ser produtivo será sinónimo de ser feliz e bem realizado porque suas ações, seu trabalho, sua vida será guiada por um propósito maior do que seu próprio ego.}

{As pessoas ultra-produtivas focam-se em fazer máximo nos minutos que têm disponíveis. Aloque tempo a cada tarefa que tem de completar a cada dia. Cada tarefa do dia deverá ser atingível, realista e limitada no tempo. A restrição de tempo irá levá-lo a focar-se e a ser mais eficiente.|Pare, respire, sinta: é Yoga entrando em sua vida e te deixando mais consciente. Assim fica mais fácil descontruir problemas e afastar emoções ruins como raiva e medo. Estudos sugerem que esses sentimentos estão ligados a distúrbios como diabetes, colesterol elevado e ataques cardíacos.|Em vez de pensar na quantidade, preste mais atenção na qualidade de seus afazeres. Ou seja: reveja que tem que ser feito e determine que é mais importante no momento, avaliando relevância e prazos. Uma boa estratégia é escolher quatro tarefas para serem iniciadas e finalizadas durante dia. Se esse número for bom bastante, continue, senão, aumente ou diminua de acordo com suas necessidades.|Ouvir sons da natureza ou música ajuda algumas pessoas a dormir melhor. Por isso, aplicativos para celular como Sleep Genius” ou Relax Melodies” -ambos disponíveis para Android e iOS- podem ser boas ferramentas de apoio para uma noite tranquila, desde que você não se distraia com aparelhos eletrônicos com facilidade. Há quem se incomode com esse tipo de som e acabe ficando mais ansioso. ideal é identificar qual tipo de música agrada e faz relaxar. Nem sempre algo agitado causará uma noite de sono ruim, depende de pessoa para pessoa”, afirma Ana Maria.|Às vezes, nosso estado físico e emocional talvez exija que adiemos alguma tarefa ou até mesmo todas elas. Além disso, todo mundo precisa de uma pausa de vez em quando na rotina diária. próprio Filho de Deus não era exceção a isso. Jesus mantinha-se bem ocupado no ministério, mas também reservava tempo livre para si mesmo e para seus discípulos. ( Marcos 6:31, 32 ) Esse tipo de pausa é benéfica. Mas a procrastinação é bem diferente; geralmente é prejudicial. Veja um exemplo.|Sabe quando você está fazendo uma coisa, aí surge algo no meio disso e você para que estava fazendo antes? Pois é, não faça isso. Interromper uma tarefa para realizar outra é pior coisa a ser feita e que surgiu lá no início sempre vai ficar pra trás. Então, se você começou a fazer algo, termine - e aí sim parta para próximo item da lista.|primeiro passo para definir prioridades é tomar nota das coisas que consomem seu tempo durante uma semana, tanto no trabalho como em casa. Quais tarefas você está cumprindo e como as está escolhendo? A partir das respostas a essas perguntas, você está apto a empregar Método ABC, ou então a estabelecer uma Matriz de Decisão a fim de criar um ranking de prioridade para suas tarefas.|5) Escrever um diário: É uma atividade prazerosa e reflexiva. Parar no final do dia e fazer um balanço do que aconteceu de bom é uma ótima maneira de exercitar pensamento positivo e a gratidão. E você não precisa passar horas escrevendo com detalhes cada acontecimento, um resumo em poucas palavras já te trará uma sensação boa. Um diário também é uma ótima fonte de lembranças, um lugar onde você poderá guardar todas as suas memórias - das mais simples às mais importantes - para sempre.|que faz uma empresa vencer os momentos mais difíceis é a fortaleza de sua cultura. Cultura é conjunto de crenças e valores de uma organização. Esse conjunto de crenças e valores é que determina a escolha das pessoas certas, engajamento das pessoas com negócio, a geração de resultados superiores e a possibilidade de realizar sonho”, que a é a visão de longo prazo da empresa.|exercício físico é uma excelente maneira de manter a mente saudável”, diz chefe do Centro de Estudos do Cérebro em Seattle, Dr. John Medina. esforço e ato de trabalhar os músculos aumentam fluxo de sangue por todo corpo, que leva a uma rápida troca de oxigênio e a um aumento na produção de várias substâncias químicas que ajudam a nossa concentração, capacidade de resolver problemas e lembrar de coisas por períodos de tempo mais longos. centro realizou um estudo com adultos que não tinham hábito de realizar exercício físico, em que foram convidados a executar uma corrida leve de 30 minutos, 2-3 vezes por semana. Quando eles foram testados novamente depois de algumas semanas, houve um aumento de 30% na capacidade dos participantes para se concentrar, lembrar-se e executar múltiplas tarefas.}

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neilpatelwho-blog1 · 7 years ago

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Principal Técnica Reprograme o Cérebro

Pensamento crítico é uma habilidade (que nem todos possuem, a propósito) muito útil: é a maneira pela qual podemos nos libertar de ideias pré-fabricadas às quais estamos sujeitos tempo todo, e finalmente pensar por contra própria. No dia a dia sempre tem algumas tarefas que se repetem, coisas que você já faz de olhos fechados. Resolvendo esses itens de forma mais rápida, sobra mais tempo para focar nos problemas e compromissos maiores. Por isso, pode ser uma boa ideia criar processos, elaborando um método eficiente — listando os passos da tarefa, por exemplo — para resolver esses compromissos. Isso facilita trabalho de todos, caso algum parceiro ou colega substitua enquanto você estiver de férias ou indisponível. Saber como aumentar a produtividade é um interesse praticamente global nos dias de hoje. 13. Melhor feito do que perfeito. Este pode ser lema da sua gestão de processos, que vai ditar um ritmo maior (e mais produtivo) de entrega. É uma variação do famoso bom é inimigo do ótimo”.

Como ter uma mente produtiva

Se mais importante é entregar, entregue, sem grandes complicações. Ao contrário dos negócios tradicionais como uma loja ou fábrica física, empreendedorismo digital não permite uma observação óbvia de problemas e soluções. Pesquisadores da Universidade College London lançaram um concurso para encontrar novas técnicas de aprendizagem. Especialistas de memória de todo mundo foram convidados para realizar experimentos a fim de descobrir a maneira mais fácil e eficaz de memorizar novas informações. Tudo isso em uma grande competição com uma tarefa aparentemente simples. Cada pesquisador era responsável por um grupo de voluntários e esses participantes tinham uma hora para estudar uma lista de 80 palavras e lembrar delas depois de uma semana.Se você aprendeu em algum momento na vida como estudar e conhece qual a melhor estratégia para apreender os conteúdos e consegue de tê-los na ponta da língua você realmente não precisa desse post. Entregando antes, você de certa forma transfere a responsabilidade do cumprimento dos prazos, mas ganha tempo para concluir a tarefa sem maiores sobressaltos nem atrasos. É uma forma de manter a rotina no ritmo certo, produtiva, com resultados positivos.|Todos procuram saber como aprender inglês, português, matemática, física, química, história, geografia, direito, economia ou qualquer outra matéria.

Faça um mapa mental para acelerar os estudos. Um mapa mental é uma ótima maneira de gravar todas as informações diretamente no cérebro. Ele é uma representação visual do que você está tentando aprender. Use cartões, imagens e folhas de papel para escrever fatos, explicações e conceitos organizados. Fixe os itens em uma parede ou distribua no chão, colocando os semelhantes juntos e usando fios ou outros itens para indicar ideias e assuntos conectados. Estude a partir desse mapa em vez de apenas olhar as anotações.|Ao criar essa lista conforme você vai cumprindo a tarefa basta marcar ela como realizada, ao final do dia se você cumpriu tudo aquilo que tinha em mente para dia significa que a sua produtividade estava excelente. Caso contrário você pode criar uma estratégia para melhorar isso com passar do dia, seja dividindo melhor os jobs ou até mesmo aumentando sua carga de trabalho diária. A concentração é uma habilidade essencial para praticamente qualquer atividade do ser humano. No entanto, muitas pessoas reclamam que não conseguem focar-se durante muito tempo em determinada tarefa sem que seu pensamento seja desviado contra a vontade. que muitos não sabem, contudo, é que a capacidade de concentração pode ser exercitada.|A produtividade não tem a ver com fazer e uso correto das ferramentas não é garantia de eficácia, se não há norte, autoconhecimento e lucidez do caminho. Ser produtivo”, como se prega, nem sempre é produtivo. Pelo contrário, pode ser um grande desperdício de tempo de vida.Se possível, escreva na noite anterior que você precisa fazer no dia seguinte. Ao acordar, saiba que você tem que fazer ao longo do seu dia. Planejá-lo na noite anterior pode trazer mais foco para suas atividades, fazendo com que você seja mais produtivo. Desta forma, você terá controle sobre que deve fazer e esquematizar tempo que tem para cada uma de suas tarefas.|Apesar da lenta recuperação, cenário econômico brasileiro ainda é difícil, que está influenciando diretamente desempenho de todos os tipos de negócio. Uma das saídas para a sobrevivência de todas as empresas é encontrar formas de elevar a produtividade, porém sem aumentar os custos.

Como cumprir prazos com excelencia?

objetivo disso é te pressionar para cumprir prazo. Se você é seu próprio chefe e não cumpriu prazo que estipulou para você mesmo, que vai acontecer? Provavelmente nada. Então quando se compromete com aquele prazo para outra pessoa, sua responsabilidade aumenta e você passa a cumprir melhor suas datas. Você começa a escrever um e-mail, recebe uma ligação que tem que ser atendida naquele instante, ao mesmo tempo em que conversa em um chat. Por muitos anos, esta ideia, conhecida como multitasking, isto é, multitarefas, foi compartilhada por muitos profissionais, que acreditavam que, para se destacar, precisavam fazer mais de uma tarefa por vez. Porém, se este for seu caso, talvez seja a hora de repensar. Como tenho lidado com isso? Bem, aproveitei algumas dicas que eu mesma tinha recolhido para escrever um post sobre como combater a procrastinação e ser mais disciplinada Uma das soluções para meu problema foi praticar exercício físico. Duas vezes por semana, saio de casa para fazer uma aula de yoga, que não só me distrai e acalma, como também gera algum contato humano. Nas sextas-feiras, sempre que possível, tento dedicar um tempo para explorar a cidade, descobrir algum lugar ou evento novo.

Assim que fizer absolutamente tudo que tiver que fazer antes de adormecer, sente-se na cama com as costas eretas. Recorde-se rapidamente do seu dia, aceite- como foi e tenha em mente que neste momento não há nada a fazer senão dormir e se recuperar para próximo. Seja grato por tudo de bom que aconteceu, inclusive as pequenas coisas. É muito importante se lembrar de coisas positivas antes de dormir.|Ninguém vai para a academia pensando em fortalecer cérebro. Porém, saiba que esse é um dos tantos benefícios que obtemos ao ganhar músculos. Estudo da Universidade de Sydney, na Austrália, revela que fazer exercícios de força regularmente melhora a memória, a atenção, raciocínio e as demais capacidades cognitivas, além de minimizar risco de problemas como Alzheimer. Para não nos estendemos no assunto, recomendamos a leitura do artigo como se livrar da procrastinação do blog Estudo Administração.Agindo dessa forma, com pressa e ansiedade para concluir um trabalho, é imaginável que os resultados não serão tão bons quanto se espera. Entenda que não é humanamente possível fazer muitas coisas ao mesmo tempo e conseguir perfeição em todas elas. Alguma coisa sairá dos trilhos e aquilo que era chamado de produtividade já não existe mais.

Muito se fala sobre produtividade no trabalho como algo abstrato. Neste artigo, porém, vou ensinar três dicas simples e fáceis que são fundamentais para melhorar seu desempenho. Se conseguir mudar comportamento baseado nestes elementos, sem dúvida, você conseguirá alcançar seu potencial máximo. A resposta para questionamento anterior pode ser mais simples do que se imagina: investir no desenvolvimento individual de cada membro da equipe e reconhecer seu valor. que essa afirmação deixa claro é que fundamental está em investir no lado humano dos membros, integrando-os à empresa como um todo e dando condições melhores de trabalho e de vida. Para que essas ideias sejam colocadas em prática, as seguintes sugestões de ações têm como fundamento a qualificação do ambiente de trabalho, a capacitação e investimento na qualidade de vida dos colaboradores.

Por mais que trabalhando em casa você tenha horários mais flexíveis, é importante que você estabeleça um horário para iniciar suas atividades diariamente. momento que você começa a trabalhar, determinará ritmo do resto do seu dia. E é aí que entra nosso próximo tópico. Aprenda a gerenciar os seus emails para ser mais produtivo. Tente checar se existem novas mensagens apenas três vezes ao dia, por exemplo, visto que a sua caixa de entrada pode te colocar em alerta e ocupar um tempo que poderia ser dedicado a execução de tarefas.Essa é uma tática que funciona especialmente se você trabalha em casa ou se seus compromissos ocorrem no próprio escritório. A ideia aqui é verificar se há atividades correlacionadas e que levem um tempo maior de execução. Então, é só reservar um período específico no calendário para realizar essas tarefas.|Procure escrever que você precisa cumprir durante dia ou semana. Mas antecipe-se para não esquecer nada. Faça uma lista em ordem de prioridade, colocando no topo as tarefas de maior urgência, importância ou dificuldade, pois isso garante maior eficiência no processo de cumprimento dos afazeres. Saiba que, às vezes, será preciso eliminar tarefas pouco importantes, ou até mesmo jogá-las para último lugar. É isso mesmo. Em estudos para vestibular é sempre importante não ter medo de errar. Os estudos em casa são importantes para fixar melhor conteúdo passado, por isso, se não teve tempo de reforçar os estudos, arregace as mangas e comece a praticar em casa. Lembre-se : a prática leva à perfeição e quanto mais você praticar, mais você irá dominar assunto por completo. Aproveite e faça exercícios que acha muito difícil, tente resolver e, caso não consiga, leve até seu professor e peça explicação. momento de errar é esse.

Pare. Respire. Saia da frente do computador por um tempo. Trabalhar cinco, seis horas ininterruptas na frente do monitor não é bom para você nem para a empresa, pois a sua produtividade tende a cair consideravelmente. É difícil ser produtivo quando seu nível de energia está baixo. Dê uns minutos de folga para si mesmo.|medo é uma projeção da mente sobre aquilo que você vai fazer não dando certo. Logo, deixamos de colocar em prática várias ideias com potencial antecipando fracasso. Para evitar que isso aconteça, se esforce para visualizar resultados positivos de sua ação, sejam eles os benefícios para a sua carreira, como uma promoção ou bem que seu trabalho fará a empresa, ou para sua vida pessoal, como seu salário e as contas pagas, por exemplo.|Portanto, tome medidas práticas e reduza esses momentos. Se preferir, faça alguns testes, como desativar as notificações do celular por alguns momentos e se concentrar em determinada atividade. Se isso funcionar, desconectar-se pode ser uma maneira eficiente de melhorar a realização de algumas tarefas.|Essa última dica também é muito importante (e se você é programador é mais ainda!). Tenha as ferramentas certas, aquelas que vão te ajudar a minimizar esforço do seu trabalho e aumentar a sua produtividade. É importante percebermos que podemos procurar ajuda quando necessário. Não podemos fazer tudo sozinhos. É melhor você deixar alguém que possa fazer um trabalho melhor assumir algumas das suas tarefas. Isto vai te dar mais tempo para se concentrar nas tarefas mais importantes. Em vez de desperdiçar seu tempo tentando descobrir alguma coisa sozinho, deixe que os especialistas ajudem.

Como estudar por conta própria

Estudar em casa por conta própria também é possível, uma vez que aluno tenha acesso a um bom material de apoio e toda a garra necessária para seguir seu plano de estudo e cobrir toda a matéria. Usar a internet nesses casos também é interessante, por meio de vídeos dinâmicos e divertidos que trazem ao aluno melhor fixação de conteúdo. Uma vez eu conduzi um experimento em que eu mantive (de verdade) uma lista bem detalhada das tarefas que eu pensava que precisaria fazer todo dia, e uma das coisas que eu realmente fiz em cada dia, por 2 semanas inteiras. que eu descobri foi que havia UM MONTE de tarefas repetidas.|Olá, Sr. Hernani! Realmente a metodologia apresentada não considera perdas decorrentes da debulha natural ou colheita, pois isso varia muito em função das condições meteorológicas que a cultivar vai sofrer neste momento, bem como, a regulagem e operação da colheitadeira. Desta forma, aconselhamos fazer uma estimativa de perda de colheita. Existem algumas metodologias, mas uma bem simples seria amostrar total de sementes por metro quadrado em alguns pontos no talhão, após a passagem da colheitadeira, e com esta quantidade de sementes é possível estimar quantos sacos estão sendo perdidos por hectare. A respeito de melhores estimativas baseadas na metodologia apresentada, quanto mais pontos de amostragens forem realizados dentro do mesmo talhão e feito uma média com os valores obtidos, mais próximo do valor real de produtividade se chegará. Abraços, Éder.

Em qual patamar você deseja ver a sua empresa? Transforme isso em realidade ao estabelecer um objetivo. Mostre- à sua equipe e estimule todos a lutarem pelo mesmo ideal que você. Afinal, crescimento do negócio significa mais oportunidades para os profissionais que atuam nele. Gestor do núcleo de contratos de uma empresa especializada em soluções logísticas de Belo Horizonte, Cristiano Rezende procurou legitimar a liderança pela admiração, que ajudou a garantir bom resultado da equipe de 18 pessoas, diretamente coordenada por ele, e que, ao todo, conta com 150 profissionais. Tento transmitir segurança e clareza para a minha equipe, sempre com foco nos resultados, que precisam estar transparentes para mim e para os funcionários”, revela.|Uma vez que você tenha determinado suas tarefas mais importantes a cumprir, é importante que você retire suas distrações e domine sua vontade natural de procrastinar. Selecionamos alguns truques que você pode seguir para manter um nível constante de produtividade no trabalho. cérebro tem uma quantidade determinada de energia mental e depois disso você entra num estado de fadiga. Adiar tarefas difíceis faz com que elas fiquem de lado e sejam realizadas em um momento de cansaço, que eleva a dificuldade. ideal é fazer uma tarefa simples no começo para elevar a motivação e depois partir para algo mais difícil a fim de aproveitar a mente tranquila e em plena atividade.|Sim, chegamos na dieta. Ai que coisa chata!”.

Sim, para algumas pessoas, só de ouvir a palavra dieta já arrepiam corpo todo. Entenda que a palavra dieta pode ser usada apenas para se referir a uma alimentação saudável. Você não precisa contar calorias todos os dias, mas faça as melhores opções possíveis. Comer frutas e vegetais garante que você estará obtendo muitos nutrientes que bife com batata frita ou hambúrguer não vão te dar. Eles são ricos em vitaminas e minerais que, acredite, são fundamentais para seu organismo. Sem eles nossa saúde como um todo fica prejudicada, ficamos doentes mais facilmente, nossa imunidade baixa, perder ou ganhar peso se torna ainda mais difícil, enfim, coma de uma forma variada. Não precisa comer um arco-íris em todas as refeições todos os dias, mas tenha sempre uma saladinha em casa, uma fruta na geladeira e quando comer fora aproveite a variedade e monte um prato colorido.Questionada sobre se estudante deve estudar redação, a professora Anya Moura, coordenadora de redação do Oficina, responde com veemência: "Sim. Redação se estuda. Por mais esquisito que pareça, é a matéria que mais exige estudo. Para bem escrever, precisamos desenvolver a capacidade de ler, e ler não significa apenas decodificar a palavra, mas ir além: analisar mundo". clichê corpo são, mente sã” tem sua razão de existir. Nelson Dellis e Sonia Brucki concordam que as atividades físicas são essenciais para que a cérebro funcione bem e consiga reter mais informações. Sonia explica que os exercícios são importantes porque melhoram a função cardiovascular, aumentam fluxo sanguíneo do cérebro, promovem crescimento dos neurônios e aumentam as conexões da região do hipocampo, responsável pela memória. Ela ainda citou diferentes estudos que mediram declínio cognitivo com passar do tempo. Um dos resultados mostrou que pessoas que praticam atividade física regularmente têm 38% menos risco de baixa nas funções cognitivas, em relação a sedentárias. Nelson Dellis adotou a escalada e cross-fit para manter a forma.

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