#Zdravlje&Fitnes- Ishrana

[ljubavniromani]

Cela istina o uticaju alkohola na stanje kože

7 alkoholnih pića – od najbezopasnijih do najopasnijih: Tekila nije tako loša kao što mislite. Sadrži manje šećera od većine drugih alkoholnih kolega, tako da je manje verovatno da će izazvati promene na koži. Preskočite so i postoje šanse da nećete imati mamurluk. Pivo je loše, ali nije strašno. Iako sadrži malo soli, ima i korisna svojstva: antioksidanse i komponente protiv starenja. Osim…

[ljubavniromani]

Šta se dešava sa našim telom kada jedemo mandarine?

Ne znaju svi da je domovina mandarina Kina. U jednom od orijentalnih rukopisa, koji datira iz 1178. godine, opisano je 27 najboljih “carskih” sorti ovog voća. U mnogim zemljama (prvenstveno engleskog govornog područja) mandarina je poznata pod imenom „tangerina“ (po imenu grada Tangera u Maroku – prvog svetskog dobavljača ovog voća). Kako ovo ukusno i zdravo voće deluje na naš organizam? Pomaže…

[ljubavniromani]

Pametni saveti koji će vam pomoći da ostanete u formi tokom praznika

Prazničnu sezonu obično karakterišu veliki i raskošno postavljeni porodični stolovi, ali i izlasci sa prijateljima i obilje alkohola. Evo kako možete da se pobrinete da vam predstojeći praznici ne donesu  nekoliko kilograma viška. Pred nama su novogodišnji i božićni praznici i mnogi ljudi ne samo da pokvare svoju uobičajenu ishranu, već i nabace nekoliko kilograma viška. Na osnovu nekih studija,…

[ljubavniromani]

Ne samo jogurt: 5 namirnica bogate probioticima koje treba češće jesti

Probiotici i prebiotici pomažu u održavanju korisnih bakterija koje su odgovorne ne samo za dobru probavu, već i za naše raspoloženje. Ne samo naše fizičko blagostanje, čak i naše raspoloženje i rizik od depresije zavise od zdravlja creva i normalnog funkcionisanja. Što bolje i pravilnije funkcioniše naš gastrointestinalni trakt, aktivniji, vedriji, energičniji i bolje se osećamo. Jedan od…

[ljubavniromani]

Semenke bundeve: superhrana koja poboljšava zdravlje kose i kože

Bundeve nisu samo ključni sastojak u kuhinji, one su i kulturni simbol. Od bajki, gde se bundeva pretvara u prevozno sredstvo Pepeljuge, do Halloween proslava kada postaje legendarna lampion-bundeva – bundeve su svuda! U gastronomiji, pulpa bundeve često igra glavnu ulogu u ukusnim supama i desertima. Međutim, seme bundeve često se zanemaruje, iako je hrskavo, blago slatko i prepuno hranljivih…

[ljubavniromani]

3 tajne za dugovečnost: Kako doživeti 100. rođendan

Istraživanja pokazuju da dugovečnost zavisi od više faktora, ali tri ključna elementa izdvajaju se kao presudna za dostizanje magične stotke. 1. Raznovrsna ishrana za zdrav organizam Raznovrsna ishrana ne samo da održava telo snažnim, već direktno utiče i na zdravlje crevnog mikrobioma. Prema naučnicima, bogata paleta voća, povrća, proteina i ugljenih hidrata obezbeđuje organizmu sve neophodne…