#Tiroid Problemlerinin Belirtileri Ve Tedavileri

[dustylipscom]

Tiroid Problemlerinin Belirtileri Ve Tedavileri

Tiroid Nedir Ve Nasıl Çalış��r

Tiroid, Adem’in elmasının hemen arkasında, boğazınızda bulunan küçük, kelebek şeklinde bir bezdir. Vücudun, sıcaklık, açlık düzeyleri ve enerji harcamaları gibi şeyleri sürekli olarak düzenleyen termostatı olduğu için tiroid problemleri yaygın semptomlara neden olabilir. Tiroid sorunları ve tiroid hastalığı, yaşamınızın hemen her alanında olumsuz etkileyebilir. Kilo sorunlarından depresyon ve kaygıya kadar, tiroid bezi fiziksel, zihinsel ve duygusal yaşamınızı dengede tutmak için çok önemlidir. İki ana tiroid problemi vardır; hipotiroidizm (az aktif tiroid) ve hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid). Tiroid sorunları farklıdır ama vakaların çoğu bu iki kategoriden birine girmektedir. Hipotiroidizm, tiroit probleminin daha sık görülen bir türüdür. Hipotiroidizmi olan çoğu, özellikle üreme çağındaki veya orta yaşlı olan kadınlardır. Tiroid bezi, vücudun sindirim ve üreme gibi hayati fonksiyonları yerine getirmesini sağlayan çeşitli hormonların üretimini düzenleyen metabolizmanın birçok yönünü kontrol eder. Bazen tiroid bezi, belirli hormonların az veya çok miktarda dışarı pompalar. Bu iki tip hormonal dengesizliğin neden olduğu semptomlar insanları farklı şekilde etkilese de, vücut ağırlığı düzenleme ve duygudurum stabilizasyonu gibi şeyler için her iki durum da sorunludur. Tiroidin ürettiği en önemli hormonlardan ikisi T3 (triiodotironin) ve T4 (tiroksin) olarak adlandırılır. Tiroid bezi tarafından salınan bu iki hormon, kan dolaşımı yoluyla vücuda geçerek oksijen ve kalorileri enerjiye dönüştürür. Bu enerji bilişsel işlevler, duygudurum düzenlemeleri, sindirim süreçleri, sağlıklı bir cinsel yol ve çok daha fazlası için çok önemlidir. İyot ve selenyum gibi bazı besinler, tiroid işlevini düzgün bir şekilde yerine getirmede önemli ve sıklıkla gözden kaçan bir rol oynar. İyot ve proteinlerin yapı taşları olan amino asitler tiroid tarafından T3 ve T4 hormonlarına dönüştürülür. Araştırmalar ya çok fazla ya da çok az iyotun bu önemli süreci etkileyebileceğini ve tiroid işlev bozukluğuna katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bir kişinin vücudunda elektrolitler de dahil olmak üzere B vitaminleri, çinko ve diğer mineraller eksik olduğunda aynı şey ortaya çıkabilir. Ek olarak, diyetten alınan emilim ve dönüştürme problemleri, sorunları daha da kötüleştirebilir. Örneğin, sızıntılı bağırsak sendromu, tiroid problemlerinin semptomlarına neden olabilir, çünkü iltihap seviyelerini arttırır ve bazı metabolik süreçlere müdahale eder.

Tiroid Problemlerinin Belirtileri

Hipotiroidizm durumunda, vücudunuz kelimenin tam anlamıyla yavaşlar. Bu nedenle kilo alımı, beyin sisi ve halsizlik gibi belirtiler yaygındır. Hipertiroidizm tam tersidir. Bu durumda metabolizma daha hızlı çalışır, kalp daha hızlı atar ve uygun yemek yemek ya da yeterince kilo almak zordur. Gördüğünüz gibi, tiroidiniz iştahı, vücut ısısını ve enerji harcamalarının bazı yönlerini kontrol ettiği için, tiroid hormonlarındaki değişiklikler metabolizmanızın yavaşlanmasına veya aşırı hızlanmasına neden olabilir. Rahat ve sağlıklı değildir ve her ikisi de benzer şekillerde ele alınır; diyetinizi, stres seviyenizi ve yaşam tarzınızı iyileştirmeniz gerek.

Hipotiroidizmin en yaygın belirtileri şunlardır:

• Kalıcı yorgunluk, uyuşukluk ve bazen depresyon veya düşük motivasyon • Duygusallık ve bazen anksiyete • Soğuk hissetmek ve sık sık soğuk intoleransı • Beyin sisi, sıkıntı ve unutkanlık • Açıklanamayan kilo alımı • Seste değişiklik • Kabızlık, şişkinlik ve diğer sindirim sorunları • Kuru saçlar ve cilt, cilt soğuk olabilir ve bazı durumlarda ayak veya el parmakları mavi/mor renkte görünebilir. • Kas güçsüzlüğü, bazen ağrılar ya da sancılar ve diğer rahatsızlıklar

Hipertiroidizmin en yaygın belirtileri şunlardır:

• Aşırı terleme • Kas zayıflığı • Çoklu bağırsak hareketleri • İnce, kırılgan saçlar • Sinirlilik veya kaygı belirtileri • Uykusuzluk ve uyku sorunları • Hızlı kalp atışları • Gözlerde şişkinlik • Açıklanamayan kilo kaybı

Tiroid Sorunların Nedenleri

Hipotiroidizm

Hipotiroidizm durumunda, tiroid T3 veya T4 tiroid veya ikiside hormonlarını yeterince üretmez. Hipotiroidizmin en yaygın nedeni, Hashimoto tiroiditi olarak adlandırılan ve vücudun yanlışlıkla tiroide saldıran, dolayısıyla işlevini tehlikeye sokan bir durumdur. Hashimoto, normal hormon üretimine engel olan bir otoimmün tepki yani vücudun kendi hücresine saldırması nedeniyle gerçekleşir. Hashimoto hastalığının nedenleri arasında yüksek stres, besin yetersizlikleri, düşük bağışıklık fonksiyonu ve toksisite sayılabilir. Bununla birlikte, dünya çapında, diyette iyot eksikliği hipotiroidizmin 1 numaralı sebebidir.

Hipertiroidizm

Diğer yandan, hipertiroidizm vücudun gerekli tiroid hormonlarına çok fazla sahip olduğu durumdur. Hipertiroidizmin 1 numaralı sebebi Graves hastalığıdır, ancak tiroid üzerindeki topaklar ya da tablet formunda çok fazla T4 almak hipertiroidizme de katkıda bulunabilir.

Tiroid Risk Faktörleri

Genetikten kötü yaşam tarzı alışkanlıklarına kadar uzanan, tiroid problemlerine katkıda bulunabilecek birçok faktör vardır. Araştırmalar, tiroid problemleri için bilinen en önemli risk faktörlerinden bazılarının şunları göstermektedir:

• Bazı immünosupresif ilaçlara reaksiyonlar. Bunlar diğer otoimmün bozuklukları veya hatta kanseri yönetmek için kullanılabilir. • Sağlıklı tiroid fonksiyonunu destekleyen üç önemli besin madde eksiklikleri – iyot, selenyum ve çinko eksikliği • Genetik faktörler. • Bebeklerde veya küçük çocuklarda, genetik bir hipofiz bozukluğu, kusurlu tiroid veya bez eksikliği bazen bir neden olabilir. • Çok fazla kafein veya alkol de strese ve zayıf bağırsak sağlığına katkıda bulunabilir. • Şekerli veya sağlıksız yağlı işlenmiş gıdaların tüketilmesi. • Duygusal stres, kaygı, yorgunluk ve depresyon; Zihinsel stres normal adrenalin tüm bağışıklık sisteminin aşınmasını engelleyebilir, böbrekler, karaciğer ve tiroid. • Hamilelik veya diğer hormonal değişiklikler. • Zayıf bağırsak sağlığı, sızıntılı bağırsak sendromu ile ilişkilidir ve iltihabı tetikler. Bu normal besin emilimini bozar, otoimmün reaksiyonlara yol açabilir, organlara ulaşan oksijeni azaltabilir ve gastrointestinal yoldan daha az kan akışına neden olabilir. Ayrıca bazı şeyleri sindirmeyi zorlaştıran enzim üretimine müdahale edebilir. • Hareketsizlik, egzersiz eksikliği. • Kimyasal maruziyet veya diğer çevresel kirleticilerle temastan kaynaklanan toksisite.

Tiroid İçin Doğal Tedaviler

İki ana tiroid türü, hipotiroidizm ve hipertiroidizm temelde zıt problemlerdir, ve her biri için tedavi çok farklıdır. Tedavi seçenekleri, her hastanın kendine özgü bozukluğuna ve davanın özelliklerine bağlı olarak farklılık gösterir.

• Hipotiroidizm söz konusu olduğunda, vücut daha fazla tiroid hormonuna ihtiyaç duyar. Tıp dünyasında yaygın bir tedavi, sentetik tiroksin veya T4 kullanıyor. Mevcut T4 reçetesinin çeşitli türleri vardır. Çoğu insan bu terapiye cevap verir, ancak yapmayanlar da vardır. Bu durumlarda, hasta bazen T4 ve T3’ün sentetik versiyonunun bir kombinasyonunu alır. • Hipertiroidizm durumunda, en yaygın tedavi radyoaktif iyot, aka radyoiodin kullanımıdır. Tiroid fonksiyonlarını azaltmak ve normalleştirmek için anti-tiroid ilaçları kullanılır. Bu tedavi genellikle hipertiroidizmi engellemek için birkaç hafta veya ay sürer. • Diğer seçenekler, tiroid hormonunun üretimini durduran ilaçlar veya gerçek tiroid bezinin büyük bir miktarını çıkarmak için ameliyattır. Tüm bu tedaviler yan etki riskini taşır, maliyetlidir ve her zaman etkili değildir. İlaçları kullanmadan önce önerilen tiroid problemlerini tedavi etmek için bazı doğal yaklaşımlar aşağıda belirtilmiştir.

Yeterli İyot, Selenyum, Çinko Alın

Hipotiroidik hastalığı olan pek çok hastada iyot eksikliği vardır, bu nedenle iyot alımını arttırmak, tiroidin ihtiyaç duyduğu hormonların çoğunu üretmesine yardımcı olabilir. İyot, tiroid hormonlarının dönüştürülmesine ve serbest bırakılmasına yardımcı olan önemli bir mineraldir. Deniz sebzeleri tüketerek, çiğ süt gibi gıdalar, ton balığı gibi bazı vahşi balıklar ve bazı fermente tahıl gibi besinlerden iyot alabilirsiniz. A;iri meme hassasiyeti, yorgunluk, kilo alımı ve soğuk vücut ısısı varsa, düşük dozlarda iyot takviyelerinden faydalanabilirsiniz. çok fazla iyot tiroid bozukluğu semptomlarını şiddetlendirir, bu nedenle dozaj yönünü takip edin ve emin değilseniz doktorunuza danışın. Selenyum, T4 hormonlarının dengelenmesine yardımcı olur, bu yüzden Brezilya fıstığı, ıspanak, ton balığı veya halibut, konserve sardalya, sığır eti, hindi ve sığır karaciğeri gibi selenyum bakımından zengin gıdalar yemeye çalışın. Çinko ve B vitaminleri, özellikle de B12 vitamini, tiroid sağlığı için gereklidir ve özellikle de çok az hayvansal gıdalar tüketiyorsanız, diyetinizde eksik olabilir. En iyi kaynaklar genellikle çok ihtiyaç duyulan amino asitleri sağlayan hayvansal proteinler ve yeşil bezelye, kuşkonmaz, nohut, kakao, Brüksel lahanası, susam tohumu, keten tohumu, mantar gibi bazı anti-inflamatuar bitkilerdir.

Toksisiteyi Azaltın

İlaçlar, hormonal doğum kontrolü veya diğer hormon replasmanları, ticari güzellik ürünleri veya temizlik ürünler gibi kimyasal toksinlerin kullanılması, sızıntılı bağırsak ve inflamatuar reaksiyonlara katkıda bulunabilir. Doğal ürünleri mümkün olduğunca kullanın, gereksiz ilaçların alımını azaltın, diyetinizi temizleyin ve sigarayı bırakın.

İnflamasyonu Azaltmak İçin Gerekli Takviyeler

Anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleri sağlayan gıdaları yemenin yanı sıra, takviye almayı düşünmek de akıllıcadır. Probiyotikler de zayıf bağırsak sağlığına ve bağışıklığın iyileştirilmesine yönelik çok faydalıdır. Her ikisi de ruh halinizi dengelemeye ve adrenal/tiroid fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olabilir. Bağırsakta bulunan ve vücudunuzun genel sağlık durumu hakkında beyninizle iletişim kuran “iyi bakteriler” olan probiyotikler, yoğurt veya kefir gibi fermente süt ürünlerinde, kültürlü sebzelerde ve takviye olarak bulunabilir. Son olarak, adaptojen bitkileri almak vücudunuzun adrenalleri destekleyerek ve hormonları dengeleyerek stresin olumsuz etkileriyle savaşmasına da yardımcı olabilir; ashwagandha, tulsi, ginseng, meyan kökü vs.

Stresi Yönetin ve Yeterince Dinlenin

Fiziksel ya da duygusal strese iyi baktığınızda, vücudunuz adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının yükseldiği “dövüş ya da uçuş” modunda kalabilir. Bu kan damarlarını daraltabilir, kas gerginliğini ve kan basıncını artırabilir, bağışıklık fonksiyonunu baskılayabilir ve adrenal/tiroid bezlerine zarar verebilen inflamatuar proteinler ve antikorların salınımı gibi olumsuz etkilere sahiptir. Bu, tiroid problemleri olan insanların, sıklıkla düşük libido, doğurganlık sorunları, ruh hali değişiklikleri ve benzeri ile ilgili hormonal değişiklikler yaşadıkları bir nedendir. Endokrin bezlerinin aşırı yüklenmesini önlemek için, stresi ciddiye almak ve zihinsel zorlanmanın temel nedenleri ile baş etmek önemlidir.

Facebook | Twitter | Instagram | Pinterest | Youtube

The post Tiroid Problemlerinin Belirtileri Ve Tedavileri appeared first on DustyLips.com.

Kaynak: https://ift.tt/2pM4I7w

[dustylipscom]

Pellegra Hastalığı Nedir? Niasin Eksikliği + Pellegra Belirtileri ve Tedavileri

Pellagra, niasin eksikliğidir. Bu, vücudunuzun yeterince niasin içermediği veya sahip olduğu niasin kullanamadığı anlamına gelir. Niasin sağlığınız için gerekli olan bir B vitaminidir. Pellagra, diyette yeterli triptofanın olmaması durumunda da gelişebilir.

Çoğu durumda, pellagra basit bir diyet takviyesi ile kolayca tersine çevrilir. Ancak tedavi edilmediği takdirde, eksiklik ölümcül olabilir. Pepelladaki anahtar semptomları ve niasin eksikliğini ve semptomlarını doğal olarak tedavi etmenin birçok yolunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Pellagra Nedir?

Pellagra, vücudun yeterince niasin (bir B vitamini) veya triptofan içermediği zaman gelişen bir durumdur . Triptofan vücut işlemine yardımcı olur ve niasin kullanır.

Pellegra, sindirim sistemi, cilt ve sinirleri etkileyerek dermatite, ishale ve zihinsel bozukluklara neden olan bir hastalıktır. En yaygın nedeni niyasin yetersizliğidir (birincil pellegra). Diğer nedenleri vücudunuzda niyasin emilimini azaltan sindirim sistemi bozuklarıyla ilişkilidir.

Niyasin, nikotinik asit ya da B3 vitamini olarak da bilinir. Beslenme bozukluğunun bir sonucu olarak pellegra geliştirme riski en yüksek olanlar alkoliklerdir.

Yeterli niyasin alınır ancak vücut tarafından işlenip kullanılmazsa ikincil pellegra oluşur.

Tedavi edilmeyen pellegra, bazı durumlarda anksiyete, bunama ve depresyona yol açabilir Pellagra çoğunlukla yetişkinlerde bulunur. Gelişmekte olan ülkelerde bile çocuklarda ve bebeklerde nadirdir. Bu hastalık tedavi edilmez ise ciddi ruh bozuklukları meydana gelebilir bu nedenle tedavisi muhakkak yapılmalıdır.

Çoğu durumda, pellagra iyi düzenlenmiş bir beslenme programı ile ilerlemesi önlenebilir.

Pellegra Hastalığının Belirtileri

Semptomları kısaca 3 tane D harfiyle belirtilen,(3D) dermatit, diyare, demans şeklinde özetlenir.

Gastrointestinal sorunlar İshal İştahsızlık Göbek ağrısı Mide bulantısı ya da kusma Yeme ya da içme sorunu yetersiz beslenme Hazımsızlık

  Cilt problemleri Kızarık veya kahverengi-kırmızı cilt Güneş yanığı, ısı veya sürtünme olan bölgelerde kötü bir güneş yanığı gibi pullu veya pul pul Ağrılı ve pulsu cilt lezyonları Vücudun her tarafında simetrik döküntü veya işaretler Kaşıntı veya yanma Zaman sonra kalın, sert, çatlamış veya kanama Vücudun herhangi bir yerinde döküntü, ancak genellikle eller, kollar, ücret ve alt bacaklar, yüz ve boyun Boğaz veya iltihaplı mukoza (dudak, dil ve diş etleri) Acıyan yara Şişmiş ağız Parlak kırmızı dil

  Nörolojik değişiklikler Karışıklık veya oryantasyon bozukluğu ilgisizlik Depresyon (genellikle hafif) veya anksiyete sinirlilik Baş ağrısı Hafıza kaybı Huzursuzluk Titremeler Delüzyonlar veya psikoz Stupor, koma veya ölüm (ciddi, tedavi edilmemiş vakalarda)

Pellagra’yı kendiniz teşhis etmeye teşebbüs etmeyin. Niasin eksikliğinin gastrointestinal semptomları Crohn hastalığı ve ülseratif kolitinkilerle kolaylıkla karışabilir Ayrıca, pellagra döküntüsü diğer türlerle ve egzama gibi cilt problemlerinin nedenleriyle kolaylıkla karışabilir .

Pellegra Hastalığının Nedenleri & Risk Faktörleri

Pellegra hastalığının en yaygın sebebi, B vitamini alımının yetersizliği olarak tanımlanan niyasin eksikliğidir. Nedenleri ise; deniz ürünleri, yeşil sebze, yumurta ve etin hiç tüketilmemesidir.

Risk faktörleri şunları içerir : Alkolizm Yüksek mısır diyetleri Anoreksiya nervosa Triptofan alımının olmadığı beslenme şekli (nisayinin üretilmesi için gereklidir) Sindirim sistemi hastalıkları Sekonder pelleme, vücudun niasin emmesini veya kullanılmasını engelleyen problemlerden kaynaklanır. Nedenleri şunlardır:

Alkolizm Siroz karaciğer Kronik ishal Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve GI tüberkülozu gibi gastrointestinal hastalıklar Hartnup sendromu gibi triptofan metabolize eden problemler Karsinoid tümörler Azatioprin ve izoniazid dahil olmak üzere bazı ilaçlar

Sekonder pellagra için risk faktörleri şunlardır:

Alkolizm Besleyici gıdaları eksik almak uyuşturucu bağımlılığı Diğer hastalıkların neden olduğu malabsorpsiyon sorunları Kötü beslenme Mısırla yapılan diyetler

Geleneksel Tedavi

Pellagra tedavisi tipik olarak eksikliğin düzeltilmesini içerir. Çoğu zaman, tedavisi şunları kapsar:

Niasin veya nikotinamid oral takviye olarak veya damar içine alınır Diğer eksiklikleri düzeltmek için yüksek proteinli beslenme düzeni Yüksek miktarda niasin içeren B vitaminleri Kronik alkolik insanlar için tiamin ve piridoksin + niasin Şiddetli durumlarda yatak istirahatı İlgili semptomlar için veya ikincil pellagraya neden olan durumlar için de tedavi alabilirsiniz. Tedaviler, belirtilerinize ve altta yatan koşullara bağlı olacaktır ve şunları içerebilir:

Cilt losyonları, kremler veya yağlar Antimikrobiyal merhemler – cilt enfeksiyonlarına karşı savaşır Güneş koruyucu ve güneş koruması Koruyucu merhem HIV gibi sağlık sorunları için ilaçlarda değişiklik Uyuşturucu veya alkol bağımlılığı bırakma Diğer komplikasyonlar için bir psikolog veya nöroloğa başvurma Mukoza zarında tahriş nedeniyle yemek yeme zorlukları olan insanlar için sıvı veya yarı katı diyet

Pellagra Tedavisinde 5 Doğal Yol

Primer pellagra vakaları genellikle basit ve doğal terapilerle tedavi edilebilir. Sekonder pellagra vakaları, diğer sağlık durumlarının dahil olması nedeniyle bir sağlık hizmetleri uzmanı tarafından dikkatle izlenmelidir. Her iki durumda da, ilk önce resmi bir tanı ve tıbbi uzmanla görüşmeden evde pellagra’yı tedavi etmeye çalışmayın.

Doğal tedavi seçenekleri şunları içerir:

1. Niasin takviyesi alın

Niasin ve triptofan açısından zengin bir beslenme düzeni edinin İshali kontrol altına alın Cilt koruması Niasin takviyesi alın Primer pellagra’nın tedavisi genellikle sadece bir niasin takviyesi gerektirir. Birçok vakada ikincil pellagra da bir niasin takviyesi ile tedavi edilir.

Çoğu yetişkin günde sadece 14 ila 16 miligram niasin gerektirir. Hamile veya emziren kadınların günde 17 ila 18 miligrama ihtiyacı olabilir. Tedavi için takviyeler genellikle günde yaklaşık 20 ila 30 miligram arasındadır. Mayo Clinic, niasin takviyelerini genel olarak güvenli bir doğal tedavi olarak kabul eder.

Doktorunuz uygun dozu tavsiye etmesine rağmen, günde 2,00 miligramdan daha az kullanabilirsiniz. Günde 100 miligram seviyesinde bile doktorunuz karaciğer fonksiyonunu kontrol etmek için periyodik testler önerebilir.

Takviye edildikten hemen sonra yüzünüzde veya vücudunuzda cilt kızarması veya döküntü görülebilir. Buna “.niasin unu ” denir , genellikle zararsız ve geçicidir.

Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe günde 2,00 miligramdan fazla almayınız, çünkü bu seviyede niasin birçok insanda yan etkilere neden olabilir. Özellikle aşağıdaki sağlık durumlarından herhangi birine sahipseniz, pellagranızı tedavi etmek için uygun takviye seviyesi hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Karaciğer hastalığı Şiddetli tansiyon Peptik ülser hastalığı Alerjiler Bir tiroid bozukluğu Safrakesesi rahatsızlığı Diyabet Artrit gut Ayrıca doktorunuza, ilgili bir besin maddesi olan triptofan ve niacinamide kullanıp kullanamayacağını da sorabilirsiniz.

2. Niasin ve triptofan açısından zengin yiyecekler yiyin

Çoğu kişi, özellikle gelişmiş ülkelerde, sağlıklı beslenmeden niasin ve triptofan yeterince alabilir. Pellagra önlemek için yüksek proteinli bir beslenme uygulanması veya çoğu insan için B vitamini takviyeleri almak kadar kolaydır.

Bol miktarda niasin içeren gıdalar yiyin :

Süt Yumurtalar Mantarlar Karaciğer bezelye Ay çekirdeği Avokado Pirinç Ekmek ve tahıl dahil olmak üzere zenginleştirilmiş tahıllar bakliyat Yer fıstığı Balık kümes hayvanları Yağsız et Yapraklı yeşillikler Maya Aynı yiyeceklerden (özellikle tohumlar, etler, balıklar, yumurtalar ve peynirler) büyük dozlarda niasin ve triptofan alabilirsiniz.

Triptofanda yüksek yiyecekler şunlardır:

Tohumlar ve fındık (özellikle kabak ve kabak çekirdeği, chia tohumu ve susam veya ayçiçeği çekirdeği) Parmesan, kaşar, mozzarella ve Romano gibi peynirler Tavşan, yağsız sığır eti , keçi ve dana eti Tavuk ve hindi trança balığı, somon, levrek, alabalık, ton balığı ve diğer balıklar kabuklu deniz hayvanı Pişmemiş yulaf, buğday ve buğday kepeği Fasulye ve mercimek Yumurtalar

3- ishali Kontrol altına almak veya durdurmak

İshali durdurmak için deneyebileceğiniz doğal yollar şunlardır:

İshalde önlem alınması gereken problemlerin başında dehidratasyon yani su kaybı gelir. Kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymalısınız su, çay ve hindistan cevizi suyu kullanın. Bir veya iki günlüğüne bunları tüketin : Muz, pilav, elma püresi ve tost bütün tahıllar, meyve ve sebzelerden daha fazla miktarda lif ekleyin. Bunlar dışkıyı katılaştırmaya yardımcı olur. ishali daha kötü hale getirebilecek yiyeceklerden kaçının (özellikle Crohn hastalığı veya diyare tetikleyicileri olan başka bir gastrointestinal durumunuz varsa). Tetikleyiciler şunları içerebilir: Et İşlenmiş katı ve sıvı yağlar Eklenmiş şekerler veya tatlandırıcılar Kafein Gazlı veya şekerli içecekler Alkol

4- Cildini koru

Niasin veya nikotinamid takviyeleri aldıktan sonra, birkaç gün içinde kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız. Bununla birlikte, cildinizin tamamen iyileşmesi birkaç ay alabilir ve bazı kişilerin etkilenen cildinde kalıcı pigment (renk) kaybına sahip olabilir. Cildiniz etkilenir ve iyileşirken, bu ipuçları size yardımcı olabilir :

Dışarı çıkarken güneş koruyucu kullanın. Ağrılı veya döküntü döküntülerine sürmek zorsa, sprey güneş kremlerini deneyebilirsiniz. Cildinizi güneşten koruyan şapka ve kıyafet giyin. Pellagra kötü seviyedeyken güneşe maruz kalmaktan kaçının (tedavi semptomları iyileştirmeye başlamadan önce). tüm cildinize günde en az bir kez nemlendiriciler uygulayın. 24 saat boyunca nemi tutmaya yarayan zengin kremler ve vücut losyonları kullanmanız,tekrar tekrar krem v.b sürme sürenizi uzatır. Sert kimyasallar veya tahriş edici katkı maddeleri içeren nemlendiriciler, sabunlar, güneş koruyucuları ve diğer cilt bakım ürünlerini kullanmayın. Cildiniz kurumuşsa, iyi bir nem bariyeri sağlayabilen ve aynı zamanda mikroplarınızı dışarıda bırakmadan, yaranızı tahriş etmeyen bir merhem kullanmayı deneyin.. Sıcak duşlar veya banyolar, sıcak küvetler, duşta çok fazla zaman, klorlu suda yüzmek, tahriş edici kimyasallar, parfümler veya etkilenen cilt üzerindeki deodorantlar gibi zarar görmüş veya ağrılı cildi tahriş edebilecek diğer şeylerden kaçının. Enfeksiyon belirtilerini izle. Bir cilt enfeksiyonu olduğunu düşünüyorsanız, sağlık uzmanınıza başvurun.

5- Diğer Semptomları yönetin :

Bazı insanlar neredeyse hiç pellagra belirtisi göstermese de, çoğu insan 3 D’nin ötesinde bazı semptomlara sahiptir. Hafif depresyon, anksiyete, baş ağrısı, yorgunluk ve hazımsızlık , niasin eksikliğiniz tedavi edildikten sonra doğal tedavilere cevap verebilecek olan bazı semptomlardır.

Lütfen dikkat: Eğer niasin eksikliğinden başka bir şeyden kaynaklanan ikincil cilt hastalığınız varsa, altta yatan problem için başka tedavilere ihtiyacınız olabilir. Benzer şekilde, belirtileriniz de eksiklikten ziyade başka bir durumun sonucu olabilir. Pellagra’dan kaynaklanan semptomları ve progresyonları önlemek ve kendinizi en iyi nasıl tedavi edeceğinizi anlamak için bir tıp uzmanından yardım alın.

Niasin eksikliğinin ortak belirtilerini tedavi etmek için çözümleri okumayı devam edin :

Istirahat. Tedavi almaya başladığınızda, niasin eksikliğinin neden olabileceği yorgunluğu hissedebilirsiniz. Toparlanmaya başlamak için vücudunuza zaman ayırın. Bu aynı zamanda, beyninize, anksiyete ve karışıklık gibi, pellara sahip olduğunuzda meydana gelebilecek nörolojik semptomlardan bazılarına da iyi gelebilir. Yogayı dene. Aktivite için fiziksel olarak yeterince iyi hissettiğinizde, yoga yapmayı deneyin. Depresyon ve anksiyeteyi azaltabilecek hafif bir egzersiz şeklidir

Meditasyon. Meditasyon, ağrı, depresyon, anksiyete ve stres atmaya yardımcı olabilir.

Biriyle konuş. Enerji seviyenizi, görünüşünüzü, ruhsal ve fiziksel sağlığınızı etkileyen bir rahatsızlığa sahip olmak, sizi üzebilir.Kendinize yardımcı olmak için – bir aile üyesi, bir arkadaş, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, bir danışman, bir manevi lider – ile rahat rahat konuşun. Bir yemek günlüğü tut. Eğer ishal, hazımsızlık, mide bulantısı ilgili diğer gastrointestinal sorunlarınız varsa, bir gıda dergisi size yardımcı olabilir. Bu, ne yediğinizi ve gün boyunca nasıl hissettiğinizi izlemenize olanak tanır. Zamanla, desenleri fark edebilirsiniz. Örneğin, her zaman patates kızartması yaparsanız, şişmiş ve mide bulandırıcı hissedebilirsiniz.

Baş ağrınızı rahatlatın. Niasin takviyesi ile baş ağrınız hızla kaybolmalıdır. O zamana kadar, genel bir B vitamini takviyesi almayı düşünün. Ekte bulunan herhangi bir niasinin, doktorunuzun tedaviniz için önerdiği şeylerin ötesine geçmediğinden emin olun, ya da yalnızca bir B vitamini takviyesinin sadece bir niasin ekinin yerini almasını isteyip istemediğini kontrol edin. Ayrıca hastalıklı bölgeyi nemlendirilmeli, yeterince dinlenmeli ve tetikleyicilerden (güneş ışığı, yüksek sesler ve daha fazlası dahil) kaçınmalıdır. Aromaterapi ve diğer bitkiler de rahatlama sağlayabilir.

Önlemler

Pellagra’yı kendi kendine teşhis etmeye teşebbüs etmeyin. Bu durum, birçok sağlık durumuyla ilgili belirtileri ve semptomları paylaşır. Uygun şekilde tedavi edilmezse, niasin eksikliği demans, kalıcı cilt değişiklikleri, kalıcı sinir hasarı ve ölüme neden olabilir. Teşhis edilen pellagra’ları bir doktorun yönlendirmesi olmadan tedavi etmeyin. Durumunuzun kök nedenini ele almak için karaciğer fonksiyon testleri veya başka bir tedaviye ihtiyacınız olabilir. Ciddi yan etkilere ve ilaç etkileşimlerine neden olabileceğinden, bir doktorun yönlendirmesi olmadan 2.00 miligram veya daha fazla niasin takviyesi almayın.

Aşağıdakiler ile niasin takviyeleri almayın: Alkol Gut ilaçları Tansiyon ilaçları veya ilgili otlar ve takviyeleri Diyabet veya kolesterol için ilaçlar Çinko veya krom Karaciğer tarafından işlenen veya karaciğerin zarar görmesine neden olabilecek ilaçlar, şifalı bitkiler veya ekinler (hepatotoksisite) Hamileyseniz reçetesiz niasin almayın. Alkolizm veya metabolizma problemi gibi başka bir durumun neden olduğu pellagrasa sahipseniz, sağlık sorununuza özen göstermeniz önemlidir. Uygun bakım olmadan, uzun süreli pellagra komplikasyonları (ölüm dahil) sorunları için risk altındasınız.

Pellagra ve bununla ilişkili semptomları tedavi etmenin doğal yolları şunlardır:

Niasin takviyesi alın

Niasin ve triptofan açısından zengin bir beslenme düzeni edinin

İshali kontrol altına alın

Cilt koruması

Pellagra Hakkında Önemli Noktalar

Pellagra niasin eksikliği ve gelişmiş ülkelerde nadirdir. Pellagra ishal, dermatit, demans ve hatta ölüme neden olabilir (pellagra’nın dört D’si olarak bilinir). Erken tedavi edildiğinde, çoğu insan tamamen bir iyileşme görür. Çoğu durumda, günde 20 ila 30 miligramlık bir niasin veya nikotinamid takviyesi ile tedavi edilebilir. Pellagrası önleme genellikle protein açısından zengin olan dengeli bir beslenme ile sürdürülür. Eğer sekonder pelletiniz varsa, niasin veya triptofan eksikliğine neden olan durumun tedavi edilmesini de isteyebilirsiniz.

The post Pellegra Hastalığı Nedir? Niasin Eksikliği + Pellegra Belirtileri ve Tedavileri appeared first on DustyLips.com.

Kaynak: https://ift.tt/2L8Yg78