#Tips Kuat Puasa

[westalayowes]

Tips Menahan Lapar Dan Haus Selama Bulan Puasa

Bulan puasa adalah salah satu momen penting bagi umat Muslim di seluruh dunia. Puasa dilakukan sebagai bentuk penghormatan dan ketaatan kepada Allah SWT. Selama bulan Ramadhan, umat Muslim menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Puasa bukan hanya sekedar menahan diri dari makan dan minum, tapi juga menahan diri dari hawa nafsu yang lain, seperti kemarahan,…

[aisyahnuraeni]

Nikmatnya Menuntut Ilmu

Setelah 3 hari pertama Ramadhan Allah mampukan untuk puasa full, di hari ke 4 aku niatkan tidak berpuasa karena Allah. Kata suami, rukhshah itu bagian dari kasih sayang Allah. Awalnya aku masih galau, sedih, dan kecewa. "Padahal kemarin-kemarin kuat dan bisa, kenapa sekarang enggak?", pikirku.

Pas banget di hari itu aku ikut webinar dari Wholistic Goodness tentang Puasa Bumil dan Busui. Kukira aku akan dapat tips supaya kuat berpuasa, ternyata jauh lebih dari itu. Mbak Vidya, pematerinya, membuka sesi dengan narasi bahwa kondisi setiap perempuan itu berbeda. Sehingga...

"Puasa itu ibadah, tidak puasa karena Allah itu juga ibadah. Mengambil rukhshah (keringanan) karena kondisi hamil dan menyusui itu juga ibadah, bentuk rasa syukur kepada Allah."

Aku jadi semakin sadar, bahwa keputusan yang diambil harus benar-benar didasari atas kemampuan dan kebutuhan 2 orang: aku dan bayiku. Bayinya sehat-sehat, insya Allah. Tapi aku, di sahur ke-4 Ramadhan itu mataku kunang-kunang, mual hebat, dan pegal luar biasa di bagian panggul. Memang terakhir cek ke ob, round ligament pain-nya akan sangat terasa menginjak bulan ke-7 kehamilan. Sehingga selepas sahur aku putuskan untuk gak berpuasa.

Indah banget cara Allah membesarkan hati Umma, Nak. Maka benarlah kata para ustadzah, bahwa ketika berada di titik terendah, carilah ilmu. Di kondisi kalut dan galau, perempuan si paling perasa itu akan memenangkan emosinya dibanding akalnya. Maka ilmu jadi salah satu wasilah, pengingat paling mujarab untuk kembali mengingat rahmat-Nya.

Allahumma inni as-aluka 'ilman naafi'an wa a'udzubika min 'ilmin laa yanfa' (Ya Allah aku memohon pada-Mu ilmu yang bermanfaat dan hindarkan aku dari ilmu yang tidak bermanfaat).

[minumanherbal]

MINUMAN HERBAL ALAMI YANG BERKHASIAT UNTUK DAYA TAHAN TUBUH

MINUMAN HERBAL Di tengah cuaca yang kadang panas tapi tiba-tiba hujan, bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Di saat kondisi seperti ini, tubuh membutuhkan minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Contohnya minuman yang mengandung madu, jinten hitam dan kurma bisa jadi opsi untuk menungkatkan daya tahan tubuh secara alami. kombinasi ketiga bahan tersebut akan tercipta rasa manis dan asam yang menyegarkan. bukan hanya menyegarkan, bahan-bahan tersebut masing-masing memiliki manfaat yang luar biasa.

MANFAAT YANG TERDAPAT PADA KETIGA BAHAN TERSEBUT 1.MADU MINUMAN HERBAL ALAMI Madu mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan yang dapat membantu memaksimalkan sistem imun tubuh. Pada madu terdapat vitamin B, vitamin C, kalium, potasium, kalsium, mangan, zinc yang bagus untu meningkatkan daya tahan tubuh.

Berbagai Manfaat Madu bagi Kesehata

Menangkal radikal bebas

Meningkatkan imunitas tubuh

Meredakan batuk

Mempercepat penyembuhan luka

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Menjaga kesehatan jantung

Memudahkan Dalam Proses Kehamilan dan Persalinan

Yang Perlu Diperhatikan Ketika Mengonsumsi Madu madu termasuk aman di konsumsi dan tidak banyak menimbulkan efek samping. dan perlu Anda ketahui bahwa madu tidak boleh diberikan kepada anak yang berusia di bawah 1 tahun karena bisa menyebabkan botulisme. Botulisme bayi, ini terjadi saat bayi menelan spora Clostridium botulinum, spora ini umumnya terdapat pada tanah atau madu. Spora ini nantinya bisa berkembang biak dan memproduksi racun, tepatnya di saluran pencernaan, kondisi ini umumnya terjadi pada bayi di bawah satu tahun.

JINTEN HITAM MINUMAN HERBAL Jinten hitam memiliki manfaat yang banyak karena salah satunya berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh yang maksimum sangat penting untuk perlindungan tubuh dari serangan penyakit infeksi. Semakin bagus daya tahan tubuh, maka semakin kuat tubuhnya dalam melawan berbagai penyakit.

Jinten hitam mempunyai julukannya sebagai penyembuh segala penyakit. jinten hitam termasuk dalam kelompok immunostimulafitogenik yang membantu membentuk dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.jinten hitam juga berfungsi sebagai anti-bakteri, anit-inflamasi atau anti-infeksi dan antioksidan

KURMA/SARI KURMA

MINUMAN HERBAL ALAMI YANG BERKHASIAT UNTUK DAYA TAHAN TUBUH Seperti diketahui kurma selain rasanya manis bisa menjadi sumber energi dan memiliki manfaat baik bagi sistem pencernaan.Kurma yang sudah matang ataupun kurma kering atau sari kurma, sama-sama mengandung banyak vitamin C yang sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Vitamin C dan antioksidan yang ada di kurma juga bisa mengurangi risiko penyakit pernapasan.

Buah satu ini sangat diminati saat saat bulan puasa. Apalagi, gula yang terkandung dalam buah kurma berperan sebagai bahan bakar untuk energi.Selain itu, manfaat buah kurma adalah buah ini mengandung banyak nutrisi yang dapat dicerna oleh tubuh. Inilah yang membuat energi kita cepat pulih.

Buah kurma juga sering dijadikan sebagai alternatif pengganti kopi di sore hari, di saat mata terasa mengantuk dan letih. pasalnya, buah ini dapat membuat kita jadi lebih berstamina.

Aspek Lain Dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh

MINUMAN HERBAL Selain dari minuman sehat, untuk menjaga daya tahan tubuh yang agar tetap kuat perlu menerapkan asupan makanan dengan gizi yang seimbang. Setiap kali makan harus ada karbohidrat, protein, serta sayur-sayuran dan tak ketinggalan buah-buahan.

Ada beberapa tips lain menjaga daya tahan tubuh:

Berolahraga Secara Teratur Rutin berolahraga selama 30 menit setiap hari atau minimal 3–5 kali seminggu dapat meningkatkan reaksi kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Pilih olahraga yang sesuai kemampuan Anda dan mudah dilakukan, seperti berjalan kaki, joging, atau bersepeda di sekitar rumah.

Berjemur di Pagi Hari Berjemur di pagi hari merupakan rutinitas yang baik untuk meningkatkan imun tumuh, pasalnya sinar matahari di pagi hari banyak mengandung vitamin D, Idealnya, berjemur di bawah sinar matahari sekitar 15—30 menit pada pagi hari sebelum pukul 10.00 sudah cukup., Menurut penelitian, orang yang berisiko mengalami kekurangan vitamin D adalah mereka yang terlalu sering berada di ruangan tertutup serta tinggal di perkotaan dengan banyak gedung-gedung tinggi, sehingga terhalang dari sinar matahari langsung.

Istirahat yang Cukup Kualitas tidur adalah salah satu yang terpenting dalam menjaga daya tahan tubuh. Pola tidur yang cukup dapat memperkuat daya tahan tubuh. pastikan anda mencukupi waktu tidur Anda untuk tetap bisa menjaga daya tahan tubuh. untuk Orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya 7–9 jam tiap hari, sementara untuk remaja membutuhkan waktu tidur setidaknya 8–10 jam tiap hari.

Mengendalikan Stres Stres merupakan respon tubuh terhadap perubahan yang berasal dari lingkungan, tubuh dan pikiran yang membutuhkan penyesuaian respon tubuh atas perubahan tersebut dapat berupa respon fisik, mental, dan emosional. Stres dapat memberikan efek negatif bagi sistem daya tahan tubuh apabila tidak di kendalikan dengan baik.

Sumber : MINUMAN HERBAL

[bantennewscoid-blog]

Tips untuk Sahur Pertama di Bulan Ramadan

Sahur, atau makan sebelum azan subuh, adalah sunnah penting di bulan Ramadan. Sahur yang baik dapat membantu Anda merasa kenyang dan berenergi selama menjalani puasa. Berikut beberapa tips untuk sahur pertama Anda di bulan Ramadan: Persiapkan Mental dan Fisik: Awali Ramadan dengan niat yang kuat dan atur pola tidur secara bertahap agar tubuh tidak kaget saat sahur pertama. Sahur Secukupnya:…

[oneonedreams]

Hari ini terasa panjang. Kegagalan yang kurasakan sejak pagi adalah bahwa aku batal puasa bukan karena lapar, melainkan karena aku merasa tak bisa menahan emosiku.

Aku gak suka sama orang yang gak kompeten sama pekerjaannya. Karena menurutku, aku selalu memberikan yg terbaik yg aku bisa. Gak ada inisiatif adalah salah satu indikatornya menurutku.

Pagi itu di tengah riuhnya hari senin, aku menyepi sejenak untuk mendengarkan diriku. Dalam bal kecil, rupanya aku merasa terganggu/kesal kalau sesuatu gak efisien. Misalnya saja di rumah, rencanaku ialah mau ke kamar dari ruang tv. Kamarku sebelahan dengan dapur. Aku berniat menyimpan gelas ke dapur, namun 1) aku lupa gabawa gelasnya atau 2) gelasnya dibawa ke kamar. Aku merasa rugi jika melakukan banyak hal yang sesungguhnya bisa kulakukan sekali jalan.

Makanya aku gak cocok kerja dalam mode team. Rupanya aku sulit percaya kemampuan orang lain dan tak sabaran. Aku juga gak cocok jadi leader, karena aku tuh memiliki ekspektasi orang-orangku untuk punya inisiatif sepertiku. Memang dalam kerja tim pun, kita harus pandai mengatur frekuensi.

Lalu entah mengapa, aku merasa bahwa energiku kerap habis saat disandingkan piket bersama Teh W. Energinya begitu kuat, darah Palembang, background keluarganya sudah ku ketahui sehingga aku mafhum dengan karakternya. Hanya saja, aku bagaikan roti dan teh W bagai air susu hangat yang ada dalam gelas. Agar menjadi enak, aku harus masuk dan membiarkan bagian dari diriku terserap; hingga lembek. Teh W tetap menjadi dirinya yaitu air susu hangat dalam gelas, sementara bagian dari tubuhku barangkali telah terurai.

Aku merasa makin galak dan hari ini, aku gak sanggup jika harus berhadapan dengan kegagalan keduaku.

Saat waktu dzuhur, akhirnya yg telah beku itu mencair. Tapi tak lama karena aku tak mau banyak orang yang bertanya.

Boi.. pada saat seperi itu, andai kamu bisa menyamar jadi angin, atau pepohonan, atau pulpen sajalah; agar aku setidaknya merasa bahwa kamu sungguh ada.

Saat perjalanan ke rumah, aku beberapa kali gak fokus. Namun alhamdulillah saat aku kembali, ada kucingku yang menyambut. Setelah mandi aku menuliskan kalimat pada laman youtube,

"How to release anger in healthy way"

and He helps me through several videos.

Secara praktiknya aku mulai mengingat apa sebetulnya yang sebelum hari ini membuatku kesal dan marah. Rupanya ada, yaitu aku masih merasa gak di hargai karena ada anak CC yang minta pendapatku, namun ketika aku telah memberikan pendapat ternyata hanya di reads saja. Aku, entah bagaimana, merasa ingin diberikan kata terima kasih setidaknya. Bahkan dalam memberikan pendapat, aku selalu mencoba untuk jujur dalam menilai dan memberikan masukan yg mungkin bisa dicoba olehnya.

Lebih jauh lagi, perasaan tersebut membuatku merasa apa aku salah kata, apa aku terlalu jujur dalam mengomentari sesuatu hingga menyakiti perasaannya.

Boi, kamu tau sendiri kan. Aku punya pemikiran yang mungkin bisa mendebatmu. Tapi aku bukan seseorang yg tertutup kalau di ajak berbicara dari hati ke hati atau di ajak untuk berdiskusi. Yang aku sadari, aku mungkin tidak suka di dikte. Jangan suruh aku A, tapi berikan aku cerita hikmah jika melakukan hal A.

Setelah menelusuri alasan-alasannya, pada salah satu videonya memberikan tips buat teriak. Karena aku ada di rumah —tepatnya kamar, maka aku menjaga agar teriakan yang keluar bisa tak terdengar dengan bantuan bantal. Hingga pada saatnya tiba, aku benar-benar teriak.

Ah, aku bahkan meneriakkan "Bangsat!"

Untuk segala kekhawatiran yang ada diluar kendaliku. Aku menyumpahi itu dan tanpa terasa air mataku yg mulai bicara keras. Kejadian tersebut terjadi dalam menit, sampai tenang itu menelusup hati.

Aku ingat kalimat yang ada dalam series Avatar : The Last Airbender,

"Kita cenderung menyalahkan diri. Terutama saat ditimpa masalah yang diluar kendali kita. Karena itu, kita harus lepaskan segala pedih dan sesal."

Boi, aku juga percaya bahwa kamu pun akan baik-baik aja. Sejujurnya aku ingin bertanya mengenai hubunganmu yang kemarin, mengapa waktu tak bisa menjadi alasan lagi bagi kalian untuk bersama?

Kakakku pun sebetulnya seorang yang sempat punya hubungan lama dengan seseorang, yaitu 7 tahun. Namun harus berhenti karena lelaki tersebut kabur dari tanggung jawabnya sebagai anak (pada saat itu masih mahasiswa), tanggung jawabnya sebagai pemimpin (pada saat itu jadi ketua organisasi unit kegiatan mahasiswa), dan kabur dari dirinya sendiri. Dan seperti itu saja berakhir.

Apapun itu alasannya, aku mengerti bahwa 6 tahun itu melebihi waktu ketika aku pertama kali kenal kamu di 2014 sampai 2017.

Kita agak mirip, bahwa kita sebetulnya takut kehilangan, namun tetap percaya bahwa kepada kehendak-Nya saja dalam meletakkan segala sesuatu di dunia. Aku selalu merasa bahwa gapapa kalo kehilangan teman, selama aku bukanlah yang berbuat salah. Aku juga seringkali denial, gapapa kalo kamu emang tak akan datang. Tapi selama ini, ternyata aku cuma tau rute pulang ke rumah kamu saja.

Boleh tidak, kalau aku gak harus sembunyi lagi dari balik pohon? Aku juga lelah menyamar jadi tukang roti yang tiap pagi mengecek keberadaanmu.

[sketchartzz]

Melatih Diri Menahan Amarah

https://www.radiorodja.com/52885-melatih-diri-menahan-amarah/

Melatih Diri Menahan Amarah merupakan kajian Islam ilmiah yang disampaikan oleh Ustadz Abu Ihsan Al-Atsaary dalam pembahasan Mendidik Anak Tanpa Amarah. Kajian ini disampaikan pada Selasa, 13 Ramadhan 1444 H / 4 April 2023 M.

MELATIH DIRI MENAHAN AMARAH

Bulan Ramadhan merupakan salah satu momen bagi kita untuk melatih diri di dalam hal menahan amarah. Karena bulan Ramadhan juga dikenal sebagai bulan sabar, bulan mengasah dan melatih kesabaran. Lebih terkhusus di dalam mendidik anak-anak dan istri.Kita harus memahami dan sadar bahwa ada 1001 alasan bagi kita untuk marah. Bahkan tidak ada alasan pun dicari-cari alasan untuk marah. Tapi agak susah untuk mencari alasan untuk tidak marah. Maka Nabi memberikan tips kepada kita:

فَإِنْ سَابَكَ أَحَدٌ أَوْ جَهِلَ عَلَيْكَ فَقُلْ إِنِّيْ صَائِمٌ إِنِّيْ صَائِمٌ

Jika ada yang mencacimu atau berbuat kejelekan kepadamu, maka katakanlah: ‘Aku adalah orang yang puasa. Aku adalah orang yang puasa.'” (HR. Ibnu Khuzaimah dan Al-Hakim)

Itulah latihan yang kita dapatkan dari ibadah puasa yang kita kerjakan selama Ramadhan. Lebih bagus lagi kalau ditambah dengan puasa-puasa sunnah nanti setelah Ramadhan. Sehingga sifat khusus yang ada pada orang yang rajin puasa adalah dia menjadi orang yang santun, sabar, tidak mudah marah, bisa mengendalikan emosi. Itulah yang kita harapkan dari ibadah puasa yang kita kerjakan. Apalagi di dalam bab mendidik anak seperti yang kita tuliskan di dalam buku ini.

Kalau kita ingin mewujudkan hadits Nabi “Rumahku adalah surgaku,” maka singkirkan amarah dari rumah kita. Karena di surga tidak ada marah-marah. Yang ada amarah dan angkara murka itu di neraka.Tentunya Nabi tidak menafikan marah. Marah itu ada pada diri manusia, mustahil orang tidak punya marah selama dia normal. Sehingga poin pentingnya adalah bagaimana kita mengendalikan marah.

Maka konsepnya dalam Islam adalah: “Orang yang bisa menahan emosinya.” Ada dorongan untuk marah tapi bisa mengendalikan dan menahan amarahnya. Maka Nabi Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam mengatakan

:لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرُعة، وَلَكِنَّ الشَّدِيدَ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ

“Orang kuat itu bukanlah orang yang kuat bergulat, tapi orang kuat itu adalah orang yang bisa mengendalikan dirinya ketika marah.”Inilah orang yang kuat. Dan ini tidak bisa dilakukan kecuali oleh orang-orang yang kuat. Karena ini berat maka perlu latihan. Dan ibadah puasa salah satu cara kita melatih diri untuk bisa menjadi orang yang santun, yang mampu mengendalikan emosinya.

[rambaimanis]

PUASA DAUD, PUASA SUNNAH TERBAIK

Puasa Daud adalah puasa sunnah yang dilaksanakan secara terus-menerus setiap dua hari (sehari berpuasa dan sehari tidak), kecuali pada bulan Ramadhan, dua hari raya (Idul Fitri dan Idul Adha), serta tiga hari tasyriq. Puasa ini disebut puasa Daud karena puasa ini menjadi rutinitas Nabi Daud ‘alaihis shalatu was salam. Puasa sunnah ini adalah puasa yang paling dicintai oleh Allah ‘Azza wa Jalla. Dari Abdullah bin Amr bin Ash radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

أَحَبُّ الصِّيَامِ إِلَى اللَّهِ صِيَامُ دَاوُدَ، كَانَ يَصُومُ يَوْمًا وَيُفْطِرُ يَوْمًا

“Puasa yang paling dicintai Allah adalah puasa Daud. Beliau sehari berpuasa dan sehari tidak berpuasa.” [HR. Bukhari 3420, Muslim 1159, dan yang lainnya]

Puasa Daud merupakan salah satu sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam yang asing pada zaman ini, karena tidak banyak dari kaum muslimin yang melakukannya. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, seperti khawatir akan melemahnya badan jika berpuasa terus-menerus, merasa tidak kuat menjalankannya, juga dosa-dosa — karena dosa dapat mengurangi kualitas dan kuantitas ibadah, dan sebagainya. Ada yang khawatir tidak mampu menjalankannya dengan istiqamah, karena berbagai penghalang — seperti walimah (resepsi) pernikahan yang biasanya dilakukan pada hari Sabtu dan Ahad, dan lain-lain. Dan ada pula yang enggan memperbanyak puasa sunnah karena malas. Padahal, puasa sunnah — termasuk di antaranya puasa Daud — memiliki berbagai keutamaan, sebagai berikut:

Puasa merupakan jalan untuk meraih ketaqwaan. [QS. Al Baqarah: 183]

Puasa adalah penghalang dari siksa neraka. [HR. Bukhari no. 2840, HR. Ahmad 3: 396]

Puasa akan memberikan syafa’at bagi orang yang menjalankannya. [HR. Ahmad 2: 174]

Dengan puasa seseorang akan terlindung dari fitnah. [HR. Bukhari no. 3586 dan Muslim no. 144]

Puasa adalah penahan syahwat, terutama bagi para pemuda yang belum mampu menikah. [HR. Bukhari no. 5065 dan Muslim no. 1400]

Orang yang biasa berpuasa di dunia akan memasuki surga melalui pintu khusus bernama Ar-Rayyan. [HR. Bukhari no. 1896 dan Muslim no. 1152]

Doa orang yang berpuasa mustajab selama ia berpuasa. [HR. Ahmad 2: 305]

Dan lain-lain.

Puasa Daud adalah puasa yang paling utama. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

لاَ صَوْمَ فَوْقَ صَوْمِ دَاوُدَ، شَطْرَ الدَّهْرِ، صِيَامُ يَوْمٍ، وَإِفْطَارُ يَوْمٍ

“Tidak ada puasa yang lebih afdhol dari puasa Daud. Puasa Daud berarti sudah berpuasa separuh tahun karena sehari berpuasa dan sehari tidak berpuasa.” [HR. Bukhari no. 6277 dan Muslim no. 1159]

Sebagai puasa sunnah terbaik, puasa Daud memiliki berbagai hikmah, di antaranya:

1. Melatih kesabaran

Secara syar’i, sabar adalah menahan diri dalam tiga perkara: (1) ketaatan kepada Allah, (2) hal-hal yang diharamkan, (3) takdir Allah yang dirasa pahit (musibah). Inilah tiga bentuk sabar yang biasa dipaparkan oleh para ulama. Puasa Daud termasuk upaya melatih kesabaran dalam tiga perkara tersebut.

Ketika seseorang berpuasa, ia pasti akan merasakan sedikit kepahitan dari lapar dan dahaga. Ketika seseorang berpuasa, ia sedang melakukan ketaatan kepada Allah. Dan ketika seseorang berpuasa, ia harus pula menahan anggota tubuhnya dari segala macam maksiat, agar pahala puasanya tidak rusak atau hilang. Itulah mengapa amalan puasa bisa meraih pahala tak terhingga sebagaimana sabar. [Lihat Lathoiful Ma’arif karya Ibnu Rajab, hal. 268-269] Maka, puasa Daud adalah cara yang sempurna untuk melatih kesabaran dalam tiga perkara tersebut.

2. Melatih kegigihan dan kedisiplinan

Seseorang yang ingin istiqamah berpuasa Daud harus memiliki sifat gigih dan disiplin. Hal ini disebabkan puasa Daud adalah salah satu sunnah Rasulullah yang asing (tidak banyak dilakukan kaum muslimin). Terlebih lagi, orang yang rutin berpuasa Daud pasti akan berpuasa juga pada akhir pekan (Sabtu atau Ahad).

Pada akhir pekan, biasanya banyak orang menyelenggarakan acara-acara dengan menyuguhkan makanan dan minuman, seperti walimatul-‘urs (pesta pernikahan). Padahal, seseorang yang rutin berpuasa Daud pasti akan berpuasa juga pada hari Sabtu atau hari Ahad. Maka, ketika acara-acara tersebut bertepatan dengan hari gilirannya berpuasa, ini menjadi tantangan tersendiri baginya. Di sinilah kegigihan dan kedisiplinan orang tersebut diuji, apakah ia mampu mempertahankan siklus puasa Daudnya atau tidak, meskipun orang-orang di sekitarnya makan dan minum pada siang hari.

Lalu, bagaimana solusinya jika jadwal acara-acara semacam itu bertepatan dengan hari giliran berpuasa Daud, sementara ia tidak mungkin membatalkannya jika ia ingin tetap istiqamah mempertahankan siklus puasanya? Solusinya yaitu mendoakan orang yang menyuguhkan makanan dan minuman, sebagaimana sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam,

إِذَا دُعِىَ أَحَدُكُمْ فَلْيُجِبْ فَإِنْ كَانَ صَائِمًا فَلْيُصَلِّ وَإِنْ كَانَ مُفْطِرًا فَلْيَطْعَمْ

“Jika salah seorang di antara kalian diundang makan, maka penuhilah undangan tersebut. Jika dalam keadaan berpuasa, maka do’akanlah orang yang mengundangmu. Jika dalam keadaan tidak berpuasa, santaplah makanannya.” [HR. Muslim no. 1431]

Meskipun demikian, puasa sunnah — termasuk puasa Daud — boleh dibatalkan tanpa udzur, jika membatalkannya lebih maslahat, berdasarkan hadits Muslim no. 1154.

3. Menggapai derajat takwa

Di antara hikmah puasa adalah agar seorang hamba dapat menggapai derajat takwa, dan puasa adalah sebab meraih derajat yang mulia ini. Hal ini dikarenakan jika seseorang sungguh-sungguh dalam berpuasa, ia akan melaksanakan perintah-perintah Allah dan menjauhi setiap larangan-Nya, yang jika dlakukan dapat mengurangi kualitas puasanya atau bahkan membatalkan pahalanya. Inilah pengertian takwa.

4. Membuat tubuh lebih siap untuk melaksanakan puasa Ramadhan

Salah satu kewajiban yang harus dilakukan pada bulan Ramadhan adalah berpuasa pada setiap harinya. Tentunya, agar kewajiban tersebut dapat kita laksanakan dengan baik, diperlukan latihan yang intensif. Dengan membiasakan berpuasa Daud, kita tidak akan kaget dan tidak pula merasa belum siap untuk berpuasa saat Ramadhan tiba. Hal ini disebabkan puasa Daud merupakan puasa sunnah yang paling intensif, teratur, dan kontinu.

Sebagaimana puasa sunnah lainnya, puasa Daud juga memiliki beberapa aturan yang mesti diperhatikan.

Pertama: Boleh berniat puasa Daud setelah terbit fajar jika belum makan, minum, dan selama tidak melakukan hal-hal yang membatalkan puasa. [HR. Muslim no. 1154]

Kedua: Boleh menyempurnakan atau membatalkan puasa Daud. [HR. Muslim no. 1154] Namun, terlalu sering membatalkan puasa Daud dapat merusak siklus puasa tersebut, sebab puasa ini memiliki siklus dua harian.

Ketiga: Seorang istri tidak boleh berpuasa sedangkan suaminya bersamanya kecuali dengan seizin suaminya. [HR. Bukhari no. 5192 dan Muslim no. 1026] Namun, jika suami sedang bersafar, istri boleh tetap berpuasa. Imam An-Nawawi rahimahullah menjelaskan, “Adapun jika si suami bersafar, maka si istri boleh berpuasa. Karena ketika suami tidak ada di sisi istri, ia tidak mungkin bisa bersenang-senang dengannya.” [Syarh Shahih Muslim, 7: 115]

Keempat: Orang yang merutinkan puasa Daud tidak diperbolehkan melakukan puasa sunnah yang lain. [HR. Bukhari 3418, Muslim 1159]

Kelima: Puasa ini tidak boleh dilaksanakan di hari larangan puasa, seperti ketika hari raya, atau hari tasyrik. Begitu hari larangan ini selesai, anda bisa mulai dari hitungan pertama. Imam An-Nawawi menjelaskan, “Ulama sepakat haramnya puasa di dua hari raya, apapun puasanya. Baik puasa karena nadzar, sunnah, kaffarah, atau sebab lainnya.” [Syarh Shahih Muslim, 8/15]

Keenam: Puasa ini dilakukan oleh orang yang mampu dan tidak sampai melalaikan dari perkara yang lebih penting. Syaikh ‘Abdurrahman bin Nashir As Sa’di rahimahullah berkata, “Hadits di atas [HR. Bukhari no. 6277 dan Muslim no. 1159] secara tegas menunjukkan bahwa puasa Daud adalah sebaik-baiknya puasa. Bahkan puasa Daud lebih utama daripada puasa sepanjang tahun. Namun puasa Daud ini dilakukan oleh orang yang mampu dan tidak sampai melalaikan dari perkara yang lebih penting. Dalam riwayat lain disebutkan, ‘Jangan sampai lari ketika menemui kesulitan.’ [HR. Bukhari no. 1977 dan Muslim no. 1159] Maksudnya adalah jangan sampai puasa Daud melalaikan dari perkara yang wajib seperti jihad.” [Syarh ‘Umdatil-Ahkam, hal. 361]

Dan berikut tips-tips bagi yang ingin istiqamah berpuasa Daud.

1. Selalu ingat bahwa puasa Daud tidak lebih berat dari puasa Ramadhan, dan berprasangka baiklah bahwa Allah akan memampukan Anda merutinkannya.

Dalam satu bulan hijriyyah (29 atau 30 hari), puasa Daud hanya dilakukan 14 atau 15 hari, sedangkan dalam satu bulan Ramadhan, yang lamanya juga 29 atau 30 hari, puasa Ramadhan harus dilakukan 29 atau 30 hari juga (kecuali bagi yang memiliki udzur syar’i). Ini menunjukkan bahwa puasa Daud tidaklah lebih berat daripada puasa Ramadhan itu sendiri. Maka tidaklah benar jika ada sebagian kaum muslimin yang beranggapan bahwa puasa Daud itu berat untuk dilaksanakan, karena pada bulan Ramadhan, banyak dari kaum muslimin yang mampu berpuasa setiap hari selama sebulan.

Dan ingatlah bahwa Allah Ta’ala itu sesuai persangkaan hamba-Nya, sebagaimana disampaikan dalam sebuah hadits,

وَعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ – رَضِيَ اللهُ عَنْهُ –: أَنَّ رَسُوْلَ اللهِ – صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ –، قَالَ: يَقُوْلُ اللهُ تَعَالَى: أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بِي، وَأَنَا مَعَهُ إِذَا ذَكَرَنِي، فَإِنْ ذَكَرَنِي فِي نَفْسِهِ، ذَكَرْتُهُ فِي نَفْسِي، وَإِنْ ذَكَرنِي فِي مَلَأٍ ذَكَرْتُهُ فِي مَلأٍ خَيْرٍ مِنْهُمْ. مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Allah Ta’ala berfirman: Aku sesuai persangkaan hamba-Ku. Aku bersamanya ketika ia mengingat-Ku. Jika ia mengingat-Ku saat bersendirian, Aku akan mengingatnya dalam diri-Ku. Jika ia mengingat-Ku di suatu kumpulan, Aku akan mengingatnya di kumpulan yang lebih baik daripada itu (kumpulan malaikat).” (Muttafaqun ‘alaih) [HR. Bukhari, no. 6970 dan Muslim, no. 2675]

2. Berdoa kepada Allah Ta’ala agar dimampukan untuk istiqamah menjalankan puasa Daud.

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

الْمُؤْمِنُ الْقَوِىُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ وَفِى كُلٍّ خَيْرٌ احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلاَ تَعْجِزْ وَإِنْ أَصَابَكَ شَىْءٌ فَلاَ تَقُلْ لَوْ أَنِّى فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا. وَلَكِنْ قُلْ قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ

“Seorang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih Allah cintai daripada seorang mukmin yang lemah, dan masing-masing berada dalam kebaikan. Bersungguh-sungguhlah pada perkara-perkara yang bermanfaat bagimu, mintalah pertolongan kepada Allah dan janganlah kamu bersikap lemah. Jika kamu tertimpa sesuatu, janganlah kamu katakan, ‘Seandainya aku berbuat demikian, pastilah akan demikian dan demikian.’ Akan tetapi katakanlah, ‘Qadarullah wa maa syaa fa’ala (Allah telah mentakdirkan hal ini dan apa yang dikehendakiNya pasti terjadi).’ Sesungguhnya perkataan ‘seandainya’ membuka pintu perbuatan setan.” [HR. Ahmad 9026, Muslim 6945, dan yang lainnya]

3. Menjaga semangat berpuasa Daud dengan mengingat keutamaan-keutamaan dan hikmah-hikmahnya.

4. Menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga, memakan makanan yang halal lagi baik, dan menjaga tidur yang berkualitas, agar selalu sehat dan kuat dalam berpuasa.

5. Menjaga diri dari segala dosa, dan senantiasa beristighfar serta bertaubat, karena dosa-dosa dapat membuat seseorang lemah dalam beribadah.

6. Dan lain-lain.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Hanya Allah yang memberikan taufiq.

Penulis: Faisal Tahir Rambe

Mahasiswa FTMD ITB

Artikel PanduanMuslim.com

Muraja’ah: Ustadz Dr. Andy Octavian Latief, M.Sc.

Referensi:

https://konsultasisyariah.com/18854-membatalkan-puasa-karena-undangan.html

https://konsultasisyariah.com/20159-puasa-sunah-dalam-setahun-bagian-02.html

https://muslim.or.id/17877-puasa-daud-sebaik-baiknya-puasa.html

https://muslim.or.id/17913-aturan-dalam-puasa-sunnah.html

https://muslim.or.id/22096-kajian-ramadhan-33-bulan-ramadhan-bulan-sabar.html

https://muslim.or.id/25767-inilah-hikmah-dan-keistimewaan-ibadah-puasa.html

https://muslimah.or.id/7999-bersemangatlah-dan-jangan-lemah.html

https://rumaysho.com/7414-keutamaan-puasa.html

https://rumaysho.com/17041-aku-sesuai-persangkaan-hamba-ku-hingga-balasan-mengingat-allah.html

Jumat Kliwon

11 Dzulqa'dah 1441

3 Juli 2020

[rahmatkurniawanme]

“ Syukur kadang datangnya telat, terima kasih corona ! “

Semenjak ditetapkannya corona menjadi pandemi pada awal tahun 2020 ini, dunia berubah. Indonesia dengan begitu pongahnya lewat menkes “itu namanya menghina...” menanggapi himbauan dari penelitian harvard.  Saya yakin banyak yang  tertawa jahat mendengar statemen berikut dan anda mungkin adalah salah satunya. Pada akhirnya, senin 2 maret 2020 parasit ini secara resmi dan langsung diumumkan lewat presiden telah masuk ke indonesia. Proses masuknya simpel, anda kontak langsung dan anda tertular.  Bagi yang  kuat tidak menimbulkan gejala namun berbeda bagi si lemah.

 Virus corona memiliki tingkat penyebaran yang mudah dan cepat. Penyebaran bisa terjadi lewat droplet yakni tetesan kecil (droplet) dari hidung atau mulut pada saat batuk atau bersin. Droplet tersebut kemudian jatuh pada benda di sekitarnya. Kemudian jika ada orang lain menyentuh benda yang sudah terkontaminasi dengan droplet tersebut, lalu orang itu menyentuh mata, hidung atau mulut yang merupakan jalur masuk si virus, maka orang itu dapat terinfeksi Covid-19. Bisa juga seseorang terinfeksi Covid-19 ketika tanpa sengaja menghirup droplet dari penderita. Virus baru ini memiliki gejala awal seperti demam, batuk, pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan, letih, dan lesu. Bahkan bisa terjadi gejala berat seperti kesulitan bernapas.

Kebetulan, wabah ini hadir dalam suasana bulan ramadhan. Saya yakin tidak sedikit yang mengeluhkan soal itu. Pada bulan ini, setiap elemen masyarakat punya cara tersendiri dalam memaknainya. Mulai dari tua, muda, anak kecil dsb. Tentunya, aktivitas yang biasa kita lakukan menjadi berbeda. Misal,  ditempat saya tiap  awal ramadan menjadi momen terpenting untuk bisa berbuka bersama keluarga dirumah. Bagi anak2, selepas subuh biasanya banyak yg jalan2 untuk sekedar mencari udara segar dan olahraga ringan disepanjang rel kereta api menuju stasiun setempat. Tidak lupa, membawa mainan khas waktu itu, yakni petasan dengan ukuran yg variatif serta “ndembong”. mainan dari bambu yg dedesain seperti meriam. Bunyi ledakannya tidak kalah dgn petasan ukuran besar waktu itu.

 Semenjak saya disolo. Usia kuliah di salah satu universitas telah menginjak tahun ke empat. Tentu banyak perbedaan kultur dalam merayakan ramadhan. Bagi saya, setiap menjelang buka puasa bersama kawan2 mencari takjil. Barangkali bisa disebut dengan tradisi.  Beberapa masjid favorit yang biasa kami kunjungi adalah masjid Assegaf dekat alun2 kidul Surakarta. Kalau yg lebih dekat adalah Masjid Syukur. Tp, masjid yang paling sering dikunjungi adalah Masjid Kampus Nurul Huda. Kerap kali berkunjung ke Masjid Agung Surakarta jika menginginkan suasana baru.

 Nah, Kalau soal tarawih banyak teman yg memilih yang berdurasi pendek. Saya juga sepakat dengan mazhab tersebut karena waktu sisanya bisa digunakan untuk menyelesaikan target ramadhan lainnya. Tempat favorit saya adalah Masjid RSJ Solo. Selain cepat, fasilitas AC juga menambah kenyamanan dan kekyusuan dalam bab beribadah. Kalo soal sahur beda lagi, beberapa masjid disolo menfasilitasi jamaahnya untuk sahur gratis. Bagi mahasiswa kosan dengan pemasukan sedikit ini menjadi kesempatan berhemat. Salah satu masjid yang ramai soal sahur gratis adalah masjid kampus. Hampir setiap saya kesana antriannya selalu banyak. Tidak kurang 75 orang.

 Tahun 2019, kebetulan saya ikut bantu2 dalam menyajikan makanan bagi jamaah Nurul Huda. Bersama teman seangkatan. Kadang jadi tukang potong semangka,  distributor galon isi teh anget pake troli, Jaga pos atau sekedar duduk2 mengamati jamaah mengaji. Sederhana sih tp membahagiakan. Kenang saya.

 Salah satu daya tarik bulan ramadhan adalah wisata kuliner. Bagi para pencari takjil tentu tidak asing dengan deretan kaki lima disekitar gerbang depan UNS. Mulai dari gorengan hingga minuman dingin ada. Kesempatan ini banyak dimanfaatkan oleh mahasiswa untuk mencari penghasilan tambahan. Danusan KKN termasuk didalamnya.

 Selain gerbang depan, gerbang belakang juga tidak luput dari keramaian. Sisi kanan kiri gerbang biasanya sudah ramai penjual minuman. Gorengan seperti bakso bakar juga ada. Kendaraan juga banyak yang berlalu lalang. Beberapa ada yg berhenti dan sebagian ada yang jalan terus. Tidak luput klakson bersautan. Itu terjadi tepat di bangjo ngoresan. Gerbang belakang belok kanan maju sedikit.

 Selain ketiga tempat diatas, episentrum keramaian adalah Jalan Surya. Tidak sedikit penjual makanan dan minuman dadakan. Tikar digelar sepanjang jalan bagi pembeli yang berniat berbuka puasa disitu. Salahs satu tempat favorit mahasiswa adalah Pak Dalang. Surya utama masuk 20 meter lalu belok kekiri arah turun Pasar Panggung Rejo. Angkringan kecil dengan latar luas. Cocok dipakai untuk tempat berkumpul untuk berdiskusi ataupun sekedar ngobrol santai jelang buka. Didekatnya ada mushala kecil, jadi sangat strategis. Saran saya, kalau kesana jangan dekat dgn waktu jelang buka, biasanya antriannya panjang. Jadi sekitar jam 5 agar makanan udah ready ketika waktunya.

 Soal harga, saya pernah sharing dengan kawan saya dari karawang waktu temu event organisasi wilayah di purwokerto.

“Coy, kalo biaya hidup disana berapa ?”, tanya saya pada Muchtar, pengurus organisasi yg sama dari universitas BP karawang.

“Disana lumayan sih mas”,

“kalau yg paling sederhana berapa bro ?

“Nasi sayur nih kalau disana tuh 5-8 ribu Mas Rahmat, itu kalo pakai telur apalagi ayam itu 20 ribuan”

“Weh, mahal ya” saut saya

“Kalo ditempat mas rahmat berapa mas ?” tanya Muchtar

“Kalo disolo itu, masih ada nasi sayur udah sama sambelnya 2ribu lima ratus, bukan nasi kucing ya” jawab saya

“Kalo sama es teh gorengan 1 lengkap 5 ribu udah kenyang “

 Raut wajah Muchtar agak tersengak mendengar jawaban saya, mungkin karena harga yang dianggap terlalu murah. Ya, konon katanya Solo merupakan daerah dengan harga makanan yang cukup murah.  Referensi saya dengan budget segitu adalah pak dalang dan angkringan jembatan biru, tp bukan nasi kucing.

 Itu baru tempat makan dengan budget termurah, tempat nongkrong,  tempat ibadah, beberapa tempat ramai yang sering dikunjungi mahasiswa atau sekedar lewat atau bahkan aktivitas remeh temen yang kadang  kalo ingat suasananya buat kita gemes.

 Nah, Kalo perkara perantau itu beda lagi.  Bagi para musafir ilmu tentu akan merasakan kerinduan yang luar biasa. Pun jika memaksakan untuk pulang tentunya punya potensi membawa mala petaka bagi keluarga dirumah karena mampu menjadi agent of virus. Istilah kerennya adalah isolasi diri dalam rangka mendukung program pemerintah Social distancing untuk mengurangi tingkat penyebaran si virus.

 Kalau coba dibandingkan dengan tenaga kesehatan lebih trenyuh lagi. Teman2 saya beberapa ada yang dari FK dan saat ini sedang koas di Muwardi, salah satu rumah sakit rujukan nasional pasien Covid-19. Selain memang lebih baik tidak pulang, mereka juga garda terdepan dalam penanganan virus ini.  Orang yang paling berpotensi terpapar virus. Apalagi, baru2 ini, di Solo ada satu berita menarik bahwa perawat Muwardi diusir pemilik kos karena tahu bahwa tempat kerja perawat tersebut adalah rumah sakit rujukan nasional.  Turut prihatin.

 Oke, kita masuk pada epilog essay ini ya..

 Bahwa ternyata pandemi ini telah merubah banyak hal. Aktivitas sosial, ekonomi, akademik dan lini yang lainnya dipaksa untuk berubah pola. Keinginan untuk pulang kerumah tentunya ditunda dulu sampai batas waktu yang masih bisa diperpanjang. Aktivitas semarak ramadhan yang dulu saat ini hanya bisa dikenang.  Takjil gratis, sahur bersama, tarawih terdekat dan tercepat, kuliner depan kampus, raainya kendaraan bersliweran jelang buka dan banyak lainnya. Yah, terkadang rasa syukur itu datang setelah adanya kesusahan.

 Mari perbanyak syukur kita dengan kondisiseperti ini dengan beberapa tips :

1.     Tetep patuhi aturan dari pemerintah. So, Bagaimanapun mereka semua adalah ulil amri kita. Patuhi imbauan Seperti jangan pergi kemana –mana kecuali benar2 urgent, pun kalau keluar rumah harus sesuai dengan SOP.

 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا أَطِيعُوا اللَّـهَ وَأَطِيعُوا الرَّسُولَ وَأُولِي الْأَمْرِ مِنكُمْ ۖ فَإِن تَنَازَعْتُمْ فِي شَيْءٍ فَرُدُّوهُ إِلَى اللَّـهِ وَالرَّسُولِ إِن كُنتُمْ تُؤْمِنُونَ بِاللَّـهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ ۚ ذَٰلِكَ خَيْرٌ وَأَحْسَنُ تَأْوِيلًا ﴿٥٩﴾

“Wahai orang-orang yang beriman, taatilah Allah dan taatilah Rasul (Nya), dan kepada para pemimpin di antara kamu. Kemudian jika kamu berselisih pendapat tentang sesuatu, maka kembalikanlah ia kepada Allah dan RasulNya, jika kamu benar-benar beriman kepada Allah dan hari akhir. Yang demikian itu lebih utama dan lebih baik akibatnya.” (QS. An-Nisa[4]: 59)

 2.     Tetap produktif walaupun dikos aja, dengan melakukan aktivitas positif dan karya terbaik. Menulis misalnya, membuat video tutorial, membaca buku, berkebun, membuat project sosial penanganan Covid-19 sesuai kapasitas dll.

3.     Terkhusus bulan ramadhan, dibuatlah target ramadhan agar kelak ada peningkatan keimanan.

4.     Ini yang terakhir, soal pandemi ini saya yakin akan menjadi catatan sejarah global seperti pandemi besar dunia black death 1346 , Marseille 1720, wabah kolera 1820, flu spanyol 1920 dan Covid-19 pada abad 21 ini. So,  mari lakukan hal baik yang bisa kita lakukan. Kelak, ketika 2050 kamu ditanya cucumu, “kek dulu pas ada pandemi ini kakek ngapain aja ?”

  Sumber :

https://www.radiorodja.com/47148-taatlah-kepada-allah-taatlah-kepada-rasul-dan-ulil-amri/

https://tirto.id/bahaya-virus-corona-covid-19-dan-cara-mencegahnya-eKdF

https://news.detik.com/berita/d-4967416/ini-daftar-37-pernyataan-blunder-pemerintah-soal-corona-versi-lp3es/2

https://www.suara.com/news/2020/02/29/091320/indonesia-klaim-bebas-virus-corona-pm-australia-enggak-yakin

https://www.kompas.tv/article/66130/presiden-jokowi-virus-corona-tidak-masuk-ke-indonesia

https://www.idntimes.com/science/discovery/cahaya/wabah-mematikan-100-tahun-c1c2/5

https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/22/192900965/kilas-balik-8-pandemi-penyakit-dan-dampaknya-dalam-sejarah-?page=all

[cacomantiskelabu]

(Dedel duwel adalah bahasa jawa yg artinya hancur lebur)

Setelah sekian lama, aku kembali ke depan layar laptop untuk membuat catatan kehidupan yang baru. Sebab, beberapa waktu kebelakang aku lebih banyak berselancar di dunia maya. Aku rindu untuk bercerita dengan jari-jari yang lincah menari-nari di atas keyboard.

Di ruang tamu aku sedang duduk melingkar bertiga bersama ‘pikiran dan hati’. Kedua bola mataku tertuju pada layar laptop sambil mengeja setiap kata yang berhasil dihimpun oleh jemariku. Langit pagi ini kian redup, seperti mental mantan mahasiswi sepertiku yang sudah tepat 10 bulan tak kunjung ada kejelasan karir (wkwk). Iyuhh pembukaanya sok serius gituch..

Tetapi alhamdulillah, badanku sehat, dan tak kurang suatu apapun. Jika kebanyakan orang menulis tips untuk mengisi waktu luang di sela waktu kerja atau weekend, disini aku akan beri kamu tips agar tak stress atau kesepian karena berbulan-bulan tanpa kegiatan yang faedah.. (kere)nnya orang nganggur adalah semua hari adalah minggu, everyday is Sunday ! wkwk mamam tuh

Tips yang pertama, jaga jesehatan :*

Jangan sampai kegabutanmu mengundang banyak penyakit! Kamu akan sangat menderita dan tak berguna tatkala kamu nganggur tapi kamu sakit wkwk. Berobat adalah pengeluaran yang menjengkelkan. Karena sebenernya kamu tuh bisa banget sehat. Makanya, jagalah kesehatan dengan makan makanan yang sehat atau bahkan sedikit makan dengan perbanyak puasa sunnah (krempeng krempeng ngenes tu badan tapi gapapa, berpahala wkwk) Good food Good mood. Okee yaa gut pipel..

Tips ke dua, ubahlah pola pikir!

Suatu waktu teman saya pernah dm lewat instagram dia tanya, “Dwi, dimana sekarang?” tanpa ba bi bu aku bilang saja terus terang, “masih di rumah. Gabut wkwk (imbuhan ‘wkwk’ biar ga keliatan menderytha)”

Lalu dia merespon kembali dengan mengatakan, “Jangan begitu, Wi. Khidmat ke orang tua juga pekerjaan lho. Semangat!”

Saya renungi karena ada benarnya apa yang ia tuturkan. Semakin mantap keyakinan saya bahwa khidmat ke orang tua itu berharga setelah menyaksikan seorang kakek yang diruqyah oleh ust. Muhammad Faizar. Usut punya usut gangguan jin yang menyerang beliau semakin kuat karena ada satu celah yaitu PERASAAN RINDU YANG TERAMAT PADA ANAK CUCU ! Disitu saya langsung pengen nangis nggembor dan glasahan di lantai, guling sana guling kemari (ngapain nih bocah!). Intinya, aku langsung terenyuh dan mesnyukuri betul kegabutan ini (aaaaaa dasar tongeret wkwk)

Tips terakhir, salurkan energi pada hal-hal yang positif.

Kamu kan masih muda, masih kuat, dan belum kerja (jleb), maka pergunakan energimu untuk hal-hal yang positif seperti meningkatkan kuantitas dan kualitas ibadah, baca buku, menulis, masak, dan sebagainya.

Jadi jangan males-males binggo laah, buat karya, buat target 3 tahun ke depan kamu sudah berada pada posisi yang kamu inginkan. Mulai semuanya dengan hal-hal kecil yang dibalut kesabaran yg maha dahsyatttt. Coba korek-korek lagi potensi kebaikanmu dengan teliti seperti kamu meneliti kesalahan orang lain wkwkwk. Meski belum berGAJI tapi hadirkan sebanyak-banyaknya peluang pahala. Biar ga rugi, Vro...

“Sekalipun nikmat yang Allah berikan ini terasa sangat membosankan tetaplah bersyukur. Sebab, tak ada pemberian Allah yang kecil, hanya hati kita saja yang terlalu sempit. Suatu saat nanti kamu akan mengerti jika kegabutanmu pergi tanpa pamit dan berganti kesibukan yang dahsyat, maka kamu akan menjadikan gabut adalah sebuah cita-cita”

Mintalah Allah kuatkan kamu, dalam kondisi gabut maupun sibuk kamu tetep dekat denganNya dan dengan(nya) eaaakkkkk sa ae ampas tahu !

Saudarimu

19.08.2019

[alhijazindowisatapt]

Tips Umroh Pertama Kali

Umroh Plus Turki Murah Lama telah rasanya blog tempat bermain aku ini sepi. Memang semenjak permulaan november tahun lalu, aku jarang sekali berbagi cerita disini. Banyak waktu aku tercurah untuk mengantar kakak laki-laki yang sedang diuji sama Yang melewati penyakit stroke. Keadaan ini makin komplek karena sang istri juga sedang hamil tua. Aku senantiasa berupaya ada disamping mereka. Mengantarnya terapi, operasi, konsultasi ke dokter dan menocoba menjadi teraphist dirumah ketika jadwal terapi di rumah sakit sedang libur. Aku tak mau, ia merasa unfunction dalam keluarganya. Bila itu hingga terjadi, strokenya akan semakin parah. Terapi Stroke

Umroh Plus Turki Murah

Nyaris semenjak permulaan november itu juga, segala pekerjaan yang wajib jauh dari rumah terpaksa aku tolak.  Melainkan alhamdulillah Gusti Allah ora sare. Kini ia telah kembali beraktifitas kembali. Walaupun belum sempurna, setidaknya telah bisa jalan walau masih agak pincang. Sang istri juga telah melahirkan bayi laki-laki yang gemuk dan ganteng. Lambat laun semuanya kembali normal lagi. Dan kabar menggembirakan diakhir episode “puasa jalan” aku ini yaitu Maha menghadiahi aku dengan perjalanan yang sungguh aku rindukan, umroh. Aku semacam itu terharu atas hadiah dari Gusti Allah ini.

Aku percaya bahwa perjalanan umroh itu “panggilan”. Belum tentu orang dengan uang melimpah bisa hingga kesana kalau belum bisa panggilan dari gusti Allah.

Nah, pengalaman pertama kali umroh 3 tahun lalu itu bikin aku lumayan deg-degan. Pasalnya, tak jarang dengar dari teman jikalau kita bakal bisa balasan atas apa yang telah kita lakukan di tanah air. Nah, lantas terbayang dah dosa-dosa apa saja yang pernah kita lakukan. Seketika terbuka kembali tercela-terhina apa yang kita sembunyikan. Namun, alhamdulillah waktu manasik dari travel agen-nya, aku bisa saran yang menenangkan. Kopiah dan Noken di Mekkah

Intinya tulus sama perbanyak amal ibadah, memohon seluruh dilancarkan. Dan alhamdulillah lagi bisa hingga tanah air dengan selamat sentosa. Nah ini sedikit tips dari aku supaya perjalanan umroh kalian nantinya lancar?

   Waktu, amati waktu yang akan kalian pilih untuk umroh. Karena masing-masing orang punya keadaan tubuh yang berbeda-beda. Lazimnya aku gak terlalu kuat dengan situasi dingin, melainkan gak kuat juga kepanasan ha ha, aneh ya. Aku aku milih waktu antara akhir februari hingga permulaan april. Di Arab saudi sedang pergantian musim dari dingin ke panas. Jadi dah gak terlalu dingin dan belum kepanasan juga.    Travel Agent, ini penting sekali karena kini banyak sekali modus iming-iming umroh murah, namun hasilnya gagal berangkat seperti kasus-kasus kemarin. Pilihlah travel agen yang kredibel. Atau berdasarkan pengalaman orang dekat atau keluarga. Bertanyalah kebanyak sumber, setelah riset selesai pilihlah pantas hati. Jangan lupa istikaroh supaya mendapat pedoman dari Gusti Allah. Aku kemarin mengaplikasikan jada travel dari zamzam tamasya, alhamdulillah lancar dan bermakna perjalanan umrohnya. Banyak sekali fasilitas menarik yang aku dapatkan. Umumnya kuota umroh hanya-hanya dari telkomsel sebesar 5gb, Fast track alias gak perlu antre di imigrasi, ground handling yang memuaskan. Jadi berangkat dan pulang tinggal duduk manis, tau-tau bagasinya dianterin. Tamasya kan. Nah Zamzam Karena ini sedang bekerja sama dengan Scoot, Maskapai Low cost dari Singapura menjual paket Umroh dengan harga relatif murah. Silahkan segera di cek ke webnya Zamzam Karena.    Persiapan diri, umroh ini butuh mental dan kekuatan yang banyak, Juga keadaan badan ya prima. Nah persiapkan diri kita untuk itu. Latihan kecil-kecilan seperti jogging tiap pagi sebulan sebelum perjalanan umroh sungguh-sungguh menolong sekali. Karena banyak sekali aktifitas yang akan kita ikuti serangkaian dengan perjalnan umroh ini. Jadi situasi tubuh mesti fit. Jangan lupa tidur tepat waktu, biar keadaan tubuh terjaga.    Barang turunan, usahakan kalian buat list barang turunan sebelum menjalankan packing. Jadi ideal packing kita sambil checklist barang yang telah masuk koper. Dengan ini alhamdulillah aku senantiasa lancar tepat packing, gak waswas akan tertinggal barang. Tips penting jangan penuhi koper kalian, karena balik dari Umroh pasti banyak bawa barang tambahan buat oleh-oleh keluarga di tanah air. Ini penting karena space bagasi dari pesawat kita terbatas. Oh ya obat-obatan pribadi dan multivitamin betul-betul aku sarankan untuk menjaga situasi tubuh disana. Karena perbedaan kelembaban kadang membikin kita drop juga.    Cabin bagage. Bawa barang-barang yang akan kalian perlukan dicabin. Lazimnya satu stel pakaian ganti, sajadah, alat mandi, power bank, kamera, obat-obatan pribadi dan beberapa itrm pribadi lainnya di ransel kabin saja. Setelah gampang diakses, buat jaga-jaga dari bermacam-macam kemungkinan terburuk bagasi kita ada dilema dan datang terlambat gak barengan kita.    Bawa uang secukupnya saja, karena disana kita juga bisa narik dari atm. Pengalaman aku narik gunakan atm BCA kena biaya admin 25 ribu. Dan kurs dari bank lazimnya juga sama aj dengan money changer malahan kadang lebih bagus. Jadi bawalah cash secukupnya saja, buat jaga-jaga saja. Dan bila berkeinginan belanja-belanja juga kini banyak yang bisa gesel kartu debit.    Aku, setelah semuanya dipersiapkan, kini tinggal lapang dada dan berdoa saja. Semoga penerbangan dan perjalanan ibadahnya lancar. Beneran deh dikala kita berlapang dada, segala akan dilancarkan. Setidaknya seperti itu sih pengalaman aku 2 kali Umroh kemarin.

Nah itu tadi tips persiapan umroh berdasarkan pengalaman pribadi aku. Semoga menolong buat kalian yang akan mengerjakan ibadah umroh untuk pertama kalinya.  Umroh

Alhamdulillah semuanya kini telah berjalan lancar kembali. Semoga semuanya akan kembali bagus. Aku telah amat rindu terpapar panas sang surya dan debu jalur lagi. Cerita perjalanan umroh kemarin akan seketika aku tulis disini, terbersit harap, semoga kalian yang baca tulisan ini disegerakan juga memperoleh undangan dari gusti Allah dan merasakan sajianNya di tanah suci, Amin

[ninawarda]

Pengalaman Puasa Pertama Aysel

Bulan puasa tahun 2022 ini, usianya 4 tahun. Sebelum bulan puasa datang, dia di-sounding kalau bulan puasa itu orang Islam puasa, bangun sebelum Shubuh untuk sahur, shalat tarawih di rumah atau di masjid, tadarusnya lebih banyak, sedekahnya lebih banyak, pahalanya berlipat-lipat, gitu-gitu. "Aysel mau belajar puasa?" "Mauuuuu!" "Nanti Aysel ikut sahur ya, kalo Aysel kuat lanjutin, kalo belum kuat gapapa buka aja." "Iya, Mah."

Tujuan ngelatih dia puasa itu buat ngenalin, begini loh yang namanya puasa, begini loh yang namanya sahur, begini loh yang namanya tarawih. Berapa hari pun dia sanggupnya nanti, it's okay, karena memang masih 4 tahun dan baru pengenalan.

Biar lebih semangat, dibikinin tabel sticker juga. Tiap dia berhasil puasa, dia boleh tempel sticker bintang di tabelnya. Dan dia seneng banget.

Hari pertama sahur: Dibangunin masih ngantuk, tapi mau. Digendong ke ruang TV untuk sahur. Makan, minum. Abis itu malah tegar. Baru tidur lagi sekitar jam 8-9 pagi.

Hari pertama puasa: Satu jam sekali saya nanya, "Gimana puasanya, Nang? Masih kuat?" "Masih, Mah!" "Bagus. Kalo gak kuat bilang aja gapapa, ya, Nang." Dan dia kekeuh sampe Maghrib.

Hari pertama buka puasa: Asli, lucu banget ngeliatnya. Makan, minum, lahap. Dia seneng banget berhasil. Excited! "Gimana rasanya Aysel puasa hari pertama?" "Aysel tadi laper dikit tapi Aysel tahan, Mah. Aysel puasa lagi."

Hari-hari berikutnya kadang puasa, kadang enggak. Ada juga momen-momen di mana mamanya gak tega bangunin dia sahur, terus anaknya nagih, "Mah, Mamah kok gak bangunin Aysel?". Ada juga momen-momen di mana anaknya dibangunin sahur tapi gak mau. Hahaha. Ada juga dia udah berusaha puasa, tapi gak kuat, terus buka.

------

Sebulan berlalu, lumayan dapet 7 hari puasa full Maghrib dia. 😂

------

Beberapa tips melatih anak puasa:

Sediakan waktu yang cukup untuk anak sahur. Misal orang tuanya biasa sahur jam 4, pas sama anak diubah jadi setengah 4. Karena anak bangun tidur langsung makan itu makannya lama, Guys. Masih loading mereka.

Selain dijelaskan kalo puasa itu dapet pahala, kasih anak reward juga biar semangat. Misal kalo dia berhasil, dia bisa tempel sticker bintang di tabel yang udah dibuat. Besok-besoknya dia bakalan seneng ngeliatnya karena dia udah berusaha dan berhasil.

Cukupkan makan dan minum saat buka dan malam hari. Biasanya kalo sahur makan minumnya sedikit. Jadi pas jam buka usahakan sediain makanan lengkap, kayak buah, sayur, karbo, protein, dan lemaknya. Biar anak kenyang. Gizinya tercukupi.

[prasetioad]

Tentang tujuan hidup

Mungkin sebagian dari kita pernah ngerasain atau lagi ngerasain perasaan bingung, dan ngerasa gak tau sama hidup ini mau ngapain, kayak buat apasih aku tu di hidup ini, mau kemana, dan ya ngapain gitu disini, kita kerja ya kerja, cuma terus gak tau setelah kerja itu mau buat apa, rasanya kayak bingung aja gitu mau ngapain, bingung gitu sama tujuan hidup ini buat apa sih, gitu. Gak papa, karena emang hidup didunia ini itu bukan kita yang milih, dan bukan atas kemauan diri kita sendiri, kita hidup di dunia ini itu ya karena di hidupkan aja oleh existensi besar yang lebih berkuasa dari kita, jadi ya wajar ketika kita gak tau mau ngapain di kehidupan ini. Tapi mungkin ada beberapa hal yang perlu kita ketahui, bahwa penciptaan dan pengadaan kita didunia ini itu bukan tanpa sebab atau tanpa tujuan, melainkan ada tujuan kenapa existensi terbesar yang lebih kuat dari kita, yaitu tuhan, menciptakan kita didunia ini. pertama, sebagai seorang muslim, dijelasin kalo tujuan kita di ciptain itu buat ibadah, kedua buat menjadi khalifah fil ard, atau pemimpin dibumi. Nah, untuk tujuan penciptaan pertama udah jelas, yaitu ibadah, jadi ya kita ibadah aja di dunia ini, sholat, zakat, puasa, dan rukun islam lainnya yang udah kita semua tahu. kedua, untuk menjadi khalifah fil ard,  layaknya seorang pemimpin, yaitu menebar kebermanfaatan, memberi rasa aman pada sesama, menolong orang lain, mendoakan, berbuat baik, dan hal-hal baik lainya yang bisa kita lakuin di dunia ini untuk menjaga alam ini tetap dalam keadaan baik. Itulah 2 tujuan kenapa Tuhan nyiptain kita didunia ini. dan disamping dari tujuan itu, tuhan juga ngasih kita kehendak bebas, Dia memberikan kita kebebasan untuk ngelakuin apa aja yang membuat kita happy, membuat kita senang dalam hidup ini, selamat tidak melanggar batasan-batasan yang telah tuhan terangkan dalam kitabNya. kita boleh ngejar kesenangan kita, mungkin kita suka jalan-jalan, suka makan makanan enak, suka ngobrol dan nongki-nongki sama teman, suka musik, suka sepatu , game, atau hal lainnya yang tidak melewati batasan-batasan. kita sangat boleh untuk melakukan apa saja yang kita mau dalam hidup ini selama itu tidak kelewat batas. dan dengan mengejar, atau melakukan hal yang kita sukai, akan membuat hidup kita terasa happy dan bahagia dengan tetap menjalankan 2 tujuan penciptaan utama yang tuhan perintahkan pada kita dihidup ini, yaitu tetap ibadah, dan tetap menjadi khalifah fil ard. gimana sih caranya menjadi khalifah fil ardh dengan tetap happy-happy dan enjoy dalam hal-hal yang kita senangi? , gampang, kita bisa nyebarin informasi bermanfaat tentang hal yang kita sukai pada orang lain, menuliskannya, atau menghadiahkannya pada orang lain. misal kita dalam hidup ini suka dan happy dengan sepatu, kita ngoleksi sepatu banyak, dan bahagia ketika bisa beli sepatu model terkini. ya lakuin aja apa kesukaan kita ini, dan sebarkan kebermanfaatan untuk memenuhi tujuan penciptaan kedua sebagai khalifah fil ardh, dengan cara ngasih informasi tentang sepatu yang bagus gimana pada orang lain, memberikan tips & trik atau menghadiahkan sepatu yang kita miliki pada orang lain, dengan demikian kita jadi bisa tetap exis dengan kesenangan kita di dunia, dan juga tetap stay dijalan besar sudah tuhan perintahkan pada kita, yaitu beribadah, dan menjadi khalifah fill ardh. dan mungkin ada beberapa dari kita termasuk aku yang kadang ngerasa gak mampu dan gak berdaya untuk bisa mendapatkan atau mengejar apa yang kita inginkan di dunia ini, seperti mengejar mimpi pengen kuliah diluar negeri, pen jalan-jalan kejepang, atau hal lainnya yang menurut kita gak mungkin atau mustahil dalam kehidupan ini. itu sangat gak papa untuk ngerasa kayak gitu, karena memang nyatanya kita, saat ini masih belum cukup pantas untuk mendapatkan itu, tapii, untungnya selain Allah menciptakan kita dengan 2 tugas utama yang dibebankan pada kita itu, Allah juga memberikan jaminan-jaminan, atau janji-janji pada kita dihidup ini, bahwa dia akan mencukupi keperluan kita didunia, membantu kita dalam kesulitan dan mengabulkan semua harapan-harapan dalam hidup ini. Seperti beberapa pernyataanya dalam Qur’an bahwa Dia akan mengabulkan apa yang kita minta, apabila kita memintah, Dia akan mencukupi kebutuhan kita, dan Dia juga akan memberikan rezki dari sisi yang tidak disangka-sangka pada kita apa bila kita menjalankan perintahnya (yaitu 2 tujuan penciptaan tadi, beribadah dan menajdi khalifah dengan cara berbuat baik pada sesama) dan bertawakal padanya, yaitu menyerahkan segala sesuatu padaNya seperti hasil, dan kemampuan berproses kita padaNya. “..., Dan mintalah padaku, niscaya akan Aku perkenankan bagimu (apa yang kamu mau)” Dan untuk kita yang kadang khawatir dan ragu soal memilih sesuatu yang kita pengen, Dia juga berkata : “...dan apabila kamu telah membulatkan tekadmu, maka berserahlah pada Allah, sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bersearah kepadaNya” Maksudnya adalah, ketika kamu ragu, atau khawatir pada pilihanmu, gak masalah, karena apapun pilihanmu semuanya sudah dalam skenarioNya, seknario terbaikNya, satu-satunya hal yang harus kamu lakukan setelah memilih atau memutuskan adalah menyerahkan segalanya pada Allah. Yaitu Menyerahkan segala proses yang kemungkinan terjadi padanya, serta menyerahkan hasilnya, entah akhirnya tercapai atau tidak, sesuai keinginan kita ata tidak padaNya, karena pada akhirnya apapun yang terjadi, yaitu adalah seknario terbaik Allah tentukan buat kita, maka hal yang kudu kita lakuin adalah pertama berserah padanya akan segala hal yang mungkin terjadi, kedua penuhi balok-balok penyusun tercapainya keinginan kita tersebut dengan mengusahakannya, memenuhi komponen-komponen untuk bisa tercapainya apa yang kita inginkan tersebut, dengan cara pelan-pelan saja, atau gimanapun tempo dan caranya senyaman kita, dengan terus berdoa kepadaNya. jadi, poinnya adalah : 1. Dalam hidup ini kita diberi 2 tujuan hidup utama, pertama beribadah dan kedua menjadi khalifah fill ardh, yaitu menebar kebermanfaatan, dan memberi rasa aman pada sesama kita. 2. Kita diberi kehendak bebas dan kebebasan dalam memilih ingin menjadi apa dan ingin melakukan apa yang kita inginkan di dunia ini yang kita sukai yang menyenangkan buat kita, selama tidak kelewat batas. Kita diberi kemudahan dan kebebasan dengan cara seperti apa kita menjalankan 2 tugas utama diatas, sesuai dengan ke enjoyan kita, dan hal yang kita enjoy didalamnya. 3. Selain memberikan 2 tugas tadi pada manusia, Allah juga menyatakan bahwa dia akan menolong kita dalam kesusahan, memenuhi segala kebutuhan yang kita butuhkan, dan mengabulkan semua keinginan dan harapan yang kita ajukan selama dia berserah kepadaNya dan menjalankan 2 tugas utamaNya, jadi kita cukup minta dan menyerahkan permintaan kita pada yang kita mintai, kemudia Dia yang akan mengabulkannya juga, kita hanya perlu tetap berdoa dan mengusahakan semampunya, memenuhi syarat-syarat tercapainya, dengan cara senyamannya. Dan buat kamu yang ngerasa rendah diri dan gak pantes untuk meminta padanya karena selama ini belum menjalankan 2 tugas utama tadi, gak papa, untungnya, selain Dia sebaik seperti yang dituliskan diatas, Dia juga maha pengampun dan pemaaf, kataNya dalam Qur’an : “..., Maka janganlan kalian berputus asa dari rahmatku” , “...sesungguhnya Allah maha pengampun pada hamba-hambanya” jadi yang perlu kamu lakuin cukup mulailah untuk kembali berusaha menjalankan perintahNya, disini pakai kata berusaha, yang artinya ada kemungkinan untuk gagal, bolong, dan tidak sempurna, dan itu sangat tidak apa-apa, dengan memulai saja, itu sudah baik dan sangat bagus, sehingga pelan-pelan kita akan bisa menjalankannya dengan baik . Jika kamu ngerasa kamu sudah sangat tidak pantas, ya tidak apa-apa, yang perlu kamu lakuin cukup mohon ampun padaNya dan menyudahi kelakuan yang membuat kamu merasa tidak pantas di hadapanNya, memantaskan diri untuk mendapatkan Rahmatnya dan jaminan-jaminan darinya, dan Allah sangat suka orang-orang yang berusaha. Tidak apa-apa, semua berproses, semua di mulai dari nol, bahka jika misal dimulai dari negativ pun, ketika dia berusaha, maka dia akan mendapatkan pertolonganNya, atau memang seperti itulah proses yang harusnya dia lewati, supaya memberikan pelarajan dan pengetahuan untuk nantinya bisa digunakan untuk mengingatkan orang lainnya, atau menolong orang lainnya yang sedang dalam keadaan sama seperti kita saat itu, semua ada maksud dari Tuhan, semua ada tujuan dari Tuhan, jadi tetep positive thinking padanya dan yakin, bahwa semuanya akan menjadi baik-baik saja, semuanya akan mendapatkan pertolonganNya. #Note : baru 26 September 2022 Salah satu cara menjadi khalifah fil ard adalah kamu menebar kebermanfaatan kepada sesama. Beberapa kebermanfaatan yang bisa kamu tebarkan adalah menebarkan pengetahuan pada manusia lain agar berilmu, memilik akhlak yang baik, dan membangun karakter manusia lain agar memiliki kekokohan Iman seperti yang di lakukan oleh Nabi dan para ulama, yaitu mendidik manusia lain agar memiliki keimanan dan ketaqwaan yang baik pada Allah, sehingga bisa menjadi muslim yang berkarakter dan memilik pondasi iman dan taqwa yang kuat. atau dengan kata lain adalah, kamu berjihad untuk memperjuangkan Agama dengan cara membangun manusianya, atau jika kamu bisa melakukan hal yang lain untuk berkontribusi dalam memperjuangan Agama, maka lakukanlah apa yang kamu bisa, dan itu bisa kamu jadikan tujuan utama dalam hidup sebagai ladang dakwah. 3 Hal yang sebenarnya Allah Perintahkan dalam hidup 1. Beribadah, 2. Menjadi Khalifah fil ard 3. ber dakwah itu kenapa para ulama mereka banyak menulis buku, karena mereka ingin menyempurnakan 3 hal itu dengan menebarkan ilmu sebagai jalan dakwahnya. dan tulisan ini, adalah bagian dari jalan dakwah yang kuambil, sekaligus menjalankan apa yang guru dulu pernah ajarkan agar menjadi manusia yang bisa “Menebar kebermanfaatan”. jadi, jalan mana dan seperti apa yang akan kamu ambil, dan apa yang akan kamu perjuangkan dalam hidup ini?

[bantennewscoid-blog]

Tips Persiapan Menyambut Ibadah Puasa Ramadan

Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah dan ampunan, dinantikan kedatangannya oleh umat Islam di seluruh dunia. Mari persiapkan diri dengan baik agar ibadah puasa kita lancar dan penuh pahala. Berikut beberapa tips persiapan dalam menyambut Ramadan: Persiapan Lahir Batin Niat dan Tekad yang Kuat: Bulatkan tekad untuk menjalankan ibadah puasa dengan penuh keimanan dan ketaqwaan. Memperbanyak…

[mitrapostofficial]

Agar Tak Gampang Sakit, Berikut Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Mitrapost.com – Beberapa hari terakhir hujan mengguyur sejumlah wilayah di Indonesia. Cuaca yang tak menentu seperti sekarang ini membuat tubuh gampang terserang penyakit. Musim kemarau seharusnya sudah menyelimuti kawasan Indonesia. Namun, cuaca yang lebih dingin dan seringkali hujan memaksa tubuh untuk bisa beradaptasi dengan kondisi lingkungan. Oleh karenanya, menjaga tubuh agar tetap sehat sangatlah penting agar tak tumbang di musim seperti ini. Pasalnya, untuk mengatasi serangan mikroorganisme yang membahayakan tubuh membutuhkan sistem imun atau kekebalan tubuh yang kuat. Beberapa hal dapat dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh tetap kuat, simak tips berikut ini. Baca juga:Tips Perawatan Rambut Kering - Menjaga pola makan sehat Pola makan menjadi salah satu hal yang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Pola makan yang sehat dapat memenuhi asupan gizi dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Asupan gizi sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Seseorang yang kekurangan nutrisi berisiko terkena penyakit infeksi karena pada keadaan kurang gizi, daya tahan tubuh akan menurun, menyebabkan kuman penyakit lebih mudah masuk dan berkembang. Agar zat gizi tercukupi, kita harus memperhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi lima kelompok pangan setiap hari atau setiap kali makan. Lima kelompok pangan tersebut adalah makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. Lebih baik jika dalam satu kali makan kita bisa mengonsumsi lebih dari satu jenis untuk setiap kelompok makanan. Pastikan kita makan secara teratur, yakni sarapan, makan siang, dan makan malam, terutama sarapan. Baca juga: Tips Perawatan Rambut Kering - Olahraga Olahraga juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima. Di musim penghujan tak memungkinkan untuk melakukan aktivitas di luar rumah. Mudah saja, kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah. Olahraga tak harus dilakukan di luar ruangan. Jika kondisi tak memungkinkan, seperti saat hujan turun, kita juga bisa berolahraga di rumah. Bahkan, olahraga yang sederhana sekalipun dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Latihan fisik selama 30 saja menit mampu mengaktifkan sel darah putih (leukosit). - Menjaga kualitas tidur Tidur sebagai momen untuk memulihkan kembali kondisi badan yang lelah setelah melakukan aktivitas sehari penuh. Di tengah cuaca dingin musim hujan, kualitas tidur semakin penting untuk diperhatikan. Jika kualitas tidur bagus, tubuh akan merasa segar dan bugar saat bangun. - Mengelola stres sangat penting untuk menjaga tubuh agar tak terserang berbagai penyakit. Tak terkecuali di musim hujan. Stres akan memberi dampak fisiologis, seperti gelisah, detak jantung meningkat, dan mudah letih. Relaksasi dapat dilakukan di mana pun dan kapan pun, dengan membiarkan tubuh menerima rangsangan baik berupa suara, bau, atau sentuhan yang dapat menenangkan diri. Baca juga:  - Tips Jaga Berat Badan Ideal Dalam Islam - Info Grafis : Tips puasa di tengah pandemi - Tips Sehat dan Efektif Turunkan Berat Badan Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram Redaktur: Atik Zuliati https://www.youtube.com/watch?v=fyjvxSLOHsQ Read the full article

[lastset99]

Daftar Makanan-Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Puasa akan Lancar dan Kuat Sampai Berbuka

Daftar Makanan-Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Puasa akan Lancar dan Kuat Sampai Berbuka

TRIBUNMADURA.COM– Agar puasa Ramadan 2021 lancar dan kuat sampai berbuka, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Satu di antara advice itu adalah memilah makanan yang mendukung saat sahur. Berikut adalah bahan makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur: 1. Karbohidrat Bahan makanan yang mengandung sumber-sumber karbohidrat ini biasa kita temui sehari-hari. Sumber makanan itu di antaranya adalah…