#StressAndHeart

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तनाव और नींद की कमी: हृदय स्वास्थ्य के लिए छिपे हुए खतरे

दीर्घकालिक तनाव और अपर्याप्त नींद हृदय स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। यहाँ कुछ मुख्य तरीके बताए गए हैं जिनसे वे हृदय को प्रभावित करते हैं:

बढ़ा हुआ रक्तचाप: तनाव और नींद की कमी से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है, जिससे हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे समय के साथ हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है।

अनियमित हृदय गति: उच्च तनाव स्तर हृदय की लय को बाधित कर सकता है, जिससे धड़कन बढ़ जाती है या अनियमित हृदय गति होती है, जो विभिन्न हृदय संबंधी समस्याओं से जुड़ी होती है।

दिल का दौरा पड़ने का अधिक जोखिम: लंबे समय तक तनाव रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर सकता है और दिल का दौरा पड़ने का जोखिम बढ़ा सकता है, खासकर जब आराम की कमी से यह और भी बढ़ जाता है, जिससे शरीर की लचीलापन कमज़ोर हो जाता है।

रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि: नींद की कमी और तनाव रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे हृदय रोग का जोखिम कारक बन सकता है, खासकर मधुमेह या प्री-डायबिटीज़ वाले व्यक्तियों में।

सूजन: तनाव और अपर्याप्त नींद दोनों ही शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और प्लाक बिल्डअप में योगदान देता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), रोगियों को इन जोखिम कारकों को समझने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए समर्पित हैं। विशेषज्ञ परामर्श के लिए, सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर जाएँ या 6200784486 पर कॉल करें। drfarhancardiologist.com पर अधिक जानें।

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👨‍⚕️ How Stress Damages the Heart: Key Risks to Consider

Stress is not just a mental burden; it has profound effects on your heart as well. Here’s how stress can damage your heart:

Risk of Heart Attack: 40% Chronic stress can increase the risk of a heart attack by 40%, as stress hormones elevate blood pressure and lead to unhealthy behaviors like poor diet and smoking.

Risk of Heart Disease: 30% The prolonged impact of stress raises the risk of developing heart disease by 30%, making it crucial to manage stress effectively.

High Blood Pressure: 70% Stress contributes to a 70% higher risk of developing high blood pressure, a leading cause of heart disease and stroke.

Heart Rate and Rhythm Issues: 25% Stress can cause irregular heartbeats and other rhythm issues, increasing the risk by 25%. This can lead to serious complications if not addressed.

Inflammation: 35% Stress triggers inflammation in the body, increasing the risk of heart-related issues by 35%. Chronic inflammation is a key player in the development of cardiovascular diseases.

Understanding these risks highlights the importance of managing stress to protect your heart. For expert advice on heart health, you can consult Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001. For appointments, call 6200784486 or visit drfarhancardiologist.com.