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unabashedhumanflaphairdo · 4 years ago

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Papel Toalha para Empresa – 6 dicas para escolher

Comprar Papel Toalha ?

Compre aqui o melhor Papel Toalha ou Toalha de Papel na Hygibras. Papel toalha é um produto fabricado com celulose, que por definição é descartável e destinado a secagem e remoção de sujeiras e bactérias de mãos. Além das mãos também tem aplicações para limpeza e secagem de muitas superfícies, como bancadas, vidros, dispositivos eletrônicos, etc.

Ademais os papéis toalha para banheiro são construídos por meio de combinações de fibras celulósicas virgens, recicladas e aparas de papel de vários tipos. Os seus formatos mais comuns são papel toalha interfolhada e papel toalha bobina. São usados em grande quantidade e diariamente nas empresas.

Entretanto nem sempre foi assim, as toalhas de papel só começaram a ser utilizadas em meados de 1879 quando uma empresa localizada na Filadélfia enxergou nelas o seu grande potencial.

Certamente as toalhas de papel começaram a ser usadas por médicos pelo fato de ser mais higiênico e diminuir os riscos de uma contaminação. Rapidamente foi conquistando seu espaço, principalmente nas cozinhas, e na década de 1930 começou a se consagrar no mercado.

As principais características que definem e diferenciam o papel toalha são: a maciez, a resistência a úmido, o poder de absorção, o tipo de uso, metragem e a sua gramatura.

Há diversas formas de escolher o papel toalha para banheiro nas empresas, veja abaixo!

Escolha Pela Marca

Suporte

Tipo

Preço

Qualidade

Segmento Empresarial

1. Papel toalha para banheiro – Escolha pela Marca

Essa pode ser uma boa opção, pois garante um padrão estável de qualidade e evita problemas decorrentes pela escolha de marcas que não são conceituadas. Entre os problemas citamos como exemplo: falta de produtos, alternância de qualidade, desconfiança da marca, reclamações de clientes e funcionários, etc.

Em suma, o mercado Brasileiro está muito bem constituído em relação as marcas e nada deve ao mercado mundial. Os principais players mundiais estão presentes de norte a sul no país através da rede de distribuidores, representantes e atacadistas.

Entretanto, todo cuidado é pouco. Há nesse mercado alguns fabricantes e convertedores de Papel Tissue que embalam seus produtos com quantidades e metragens menores que as indicadas nos rótulos ou até mesmo usam rótulos sem informações mínimas legais. Veja nesse artigo até onde chega a malandragem.

Ademais tal prática criminosa, impacta diretamente nas despesas mensais das empresas e acaba por enganar os consumidores que escolhem exclusivamente pelo preço. E, assim, as vezes evitam marcas mais conhecidas por acharem que são caras.

2. Escolher pelo Suporte de Papel Toalha

Tão importante quando a escolha do produto, é fundamental falar do tipo do equipamento que vai armazená-lo. Afinal: o porta papel toalha garante uma maior segurança e economia do papel, quando escolhido de maneira correta.

Existem muitos sinônimos usados para se referir a esse dispositivo, os mais usuais são:

Porta Papel Toalha de Banheiro;

Dispenser de Toalha de Papel;

Suporte para Papel Toalha;

Toalheiro;

Porta Toalha de Papel;

Papeleiro;

O mais importante nesse caso, não é o nome usado e sim o tipo dele, sendo os mais encontrados o Dispenser para Papel Interfolha e o Dispenser Papel Toalha Bobina ou Rolo.

Interfolha ou Rolo

O tipo Papel Toalha interfolha é o mais comum, ele costuma ser de pequeno porte e destinado a ambientes onde o consumo é considerado de baixo a médio.

Em suma, possui baixa autonomia na secagem de mãos e, com uma carga completa de Papel Toalha, esse tipo de dispenser tem potencial para secar as mãos, cerca de 100 vezes em média. As toalhas usadas podem ser do tipo 2 ou 3 dobras.

Já o tipo Bobina ou Rolo costuma ser indicado para locais de alto trânsito de pessoas ou em ambientes onde o consumo seja bem alto. Como indústrias, bares, restaurantes, lanchonetes e outros locais onde o consumo é muito intenso.

Da mesma forma, dependendo da metragem e da gramatura do Rolo de Papel Toalha para Banheiro, ele pode secar cerca 400 vezes as mãos dos usuários. O que certamente confere uma maior autonomia e deve ser considerada no momento de escolha.

É comum os fornecedores de papel toalha cederem os porta papéis aos clientes de forma gratuita, em regime de comodato, pela fidelidade de compra do produto, portanto esse formato de fornecimento deve ser levado em conta na escolha, pois trás vantagens às empresas.

Certamente, a opção mais indicada é escolher os papéis e porta papel do mesmo fabricante. Pois as medidas e eventuais regulagens dos equipamentos levam em conta o produto a que se destinam, aumentando a chance de economia.

3. Escolher pelo Tipo de Papel Toalha

Em suma, existe dois tipos de papel toalha vendidos para empresas. Veja abaixo detalhes de cada um e os locais onde são indicados.

Interfolha ou Interfolhada

Em suma são indicados para ambientes pequenos, com um baixo fluxo de pessoas, ou seja: até 100 pessoas.

Desta forma, é perfeito para setores administrativos com um público de perfil mais refinado. Como por exemplo: escritórios, instituições, bares, clínicas, etc. Certamente são muito versáteis e podem ser encontrados em diferentes qualidades e tipos.

Este tipo de papel toalha para banheiro e empresas, pode secar até 200 vezes as nossas mãos, sendo um excelente custo benefício. Além de ser extremamente higiênico, pois o usuário tem contato apenas com o papel que irá utilizar.

Além disso, é necessário saber quantas folhas tem o papel, podendo ser de folha simples, dupla, etc.

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Rolo ou Bobina

É um tipo conhecido para uso em ambientes com maior fluxo de pessoas. Como por exemplo: indústrias, aeroportos, rodoviárias, shoppings, cinemas e restaurantes em suas áreas produtivas.

Atinge sua maior economia quando usado dentro de toalheiros ou porta papel toalha específicos para ele, podendo proporcionar uma economia de 15 a 35% e gerar cerca de 500 secagens de mãos.

Da mesma forma que o anterior, também pode ser de folha simples, dupla ou tripla.

Papel toalha de folha simples

São papéis que possuem uma única folha. É o papel de menor preço no mercado e pode ser uma opção perigosa para quem escolhe levando em consideração apenas o fator preço.

Portanto nem sempre o menor preço entregará o resultado desejado e isso pode acabar gerando prejuízo, pois é necessária uma quantidade maior para a higiene ser satisfatória.

Os papéis de folhas simples costumam ser muito finos e o volume utilizado na higienização será maior. Geralmente quem escolhe esse tipo, corre o risco de ver as despesas no final do mês aumentarem, especialmente se a gramatura da folha for muito baixa.

Papel toalha de folha dupla

Este tipo de papel toalha tem crescido bastante no mercado. Ele possui duas folhas e isso resulta em um ótimo custo- benefício, pois, além de ter um bom preço também possui uma qualidade superior.

Ele também é considerado um papel premium e geralmente é a escolha de grande parte das empresas que se preocupam com qualidade.

4. Escolher pelo Preço de Toalha de Papel

Antes de explicar a questão do preço, vale a pena estabelecer diferenças entre os termos Preços e Despesas.

Preço é o valor monetário numérico despendido pela aquisição de determinado produto, em nosso blog nos referimos ao preço do papel toalha em sua embalagem de aquisição.

Por outro lado, despesas são gastos realizados para manter as empresas e industrias em funcionamento, o contexto será o valor gasto com o papel toalha em certo período.

Em suma, o papel toalha tem inúmeros tipos de embalagens, com uma combinação extremamente alta de medidas e quantidades de metros e folhas de papel.

Esse componente, geralmente, está relacionado ao rendimento do papel, ou seja, é possível pagar mais por um metro de papel toalha e ver o consumo ser tão reduzido que a despesa mensal cai.

Muito interessante esse vídeo abaixo, que mostra o “valor” da limpeza para um segmento empresarial como escolas. Onde o papel toalha está totalmente incluso nessa ótica e fica claro que o preço definitivamente não é o mais importante, e sim o nível de qualidade obtida através dos produtos e processos de limpeza. Onde definitivamente o papel esta incluso.

Portanto o Preço do Papel deve ser analisado, apenas como um componente de sua escolha e não como o aspecto mais importante, pois ao tentar reduzir as despesas e buscar papel toalha barato, não temos a garantia de redução de despesas além de corrermos o risco de tê-las empatadas ou mesmo aumentadas.

5. Escolher pela Qualidade

Ao escolher o papel toalha pela Qualidade podemos acertar no grau de utilidade esperado deste produto. Para tanto é fundamental definir exatamente quais os parâmetros serão usados para analisá-lo, como por exemplo:

Maciez e conforto;

Volume necessário para realizar a operação de secagem e/ou limpeza;

Nível de resistência a úmido do produto;

Poder de absorção;

Aparência, cor e alvura;

Resistência à tração;

Gramatura;

Composição;

Análise microbiológica do papel.

Por exemplo, para uma empresa da área da saúde ou do segmento de produção de alimentos, ter um papel com laudo de análise microbiológica satisfatória é um grande aspecto a ser levado em consideração.

Por outro lado, para um restaurante ou clínica de estética, definir que o nível de maciez do papel será levado em conta, uma vez que seus clientes valorizam tal aspecto em sua empresa, ajudaria a agregar valor ao estabelecimento.

Cada parâmetro pode ou não ser importante para o consumidor e de acordo com o nível de importância para cada aspecto, o cliente pode estabelecer métricas mínimas que nortearão sua escolha. E tudo isso, depende das necessidades de cada empresa e segmento.

6. Escolher pelo Segmento Empresarial

Certamente alguns segmentos são grandes consumidores de papel toalha, com destaque para a área da Saúde e da Alimentação. Inegavelmente, esses são os maiores consumidores brasileiros de papel devido a exigências sanitárias de ordem legal e técnica.

Além dos sanitários é usado intensamente em áreas de preparação de alimentos onde temos inclusive a RDC 216 da Anvisa como norteadora de padrões de qualidade e menciona a necessidade de uso de papel toalha com fibras virgens. Portanto a ordem aqui é usar produtos de nível de qualidade mais elevada, combinada com tipos que ofereçam um consumo mais moderado.

Já no segmento de bares, restaurantes e lanchonetes o seu uso, especialmente com papel de alta qualidade, acaba sendo um investimento que traz retorno. Isso ocorre porque os clientes acabam percebendo o valor da limpeza através desse tipo de produto, como pode ser visto nesse artigo do nosso Blog.

O segmento hospitalar, de um modo geral, não fica atrás nesse nível de escolha, já que a infecção hospitalar é uma grande vilã desses ambientes e ter produtos de limpeza adequados como papéis toalha de alta qualidade, fazem uma grande diferença.

Já outros segmentos que consomem grandes volumes são os industriais, comerciais, condomínios, escolas, shoppings, aeroportos, supermercados, entre outros.

A depender da ótica do Segmento Empresarial que irá consumir o produto. E combinação de qualidade, tipo e preço farão toda a diferença na escolha.

Conclusão

Certamente se sua opção é ter bons produtos e economizar, opte por uma boa marca e atacadistas de referência, discuta sobre as suas necessidades com tal empresa e monitore os resultados. Afinal de contas dessa escolha depende a sua saúde, dos seus colegas e clientes!

Nós da Hygibras estamos a mais de 24 anos ajudando empresas a escolherem os produtos mais indicados para cada tipo de estabelecimento e público.

#papel toalha #hygibras #produtos de limpeza

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rioclaropneus634-blog · 5 years ago

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Como escolher o melhor pneu para seu veículo

O aro de borracha é bem-conceituado o item em grau superior importante a cada auto, jamais é inclusive? Dar-se de que jeito fixar o melhor adiposidade na cintura parece íntimo só aplicação muito habitual e pronto, no entanto não é sempre que é desta forma.

Selecionar o produto elegante necessita de cuidado, assim sendo você débito optar que que em grau superior se adéque ao sô veículo e explorar o tipo ideal com finalidade de a sua necessidade.

Em que momento devo trocar os pneus?

Antigamente com pensar em cima de conseguir novos jogos de pneus a fim de o lhe viatura, é preciso afirmar se de fato está na momento com fazer essa aquisição.

A lateral a certo adiposidade na cintura apresenta certa heterogeneidade de indicações grande fundamentais. Seus números e também literato mostram as dimensões e padrões com desempenho, permitindo você comparar os pneus com com eficiência.

Jamais há um custo de quilometragem bom que indique o excelente átimo a fim de a troca das peças, pois certo varia conforme a frequência com que utiliza o automóvel, o constituição de itinerário e também pneus que você utiliza. Estradas dentre terra por outra forma com asfalto mais ásperos fazem com que o arco de borracha se deterioração mais rapidamente.

O azar inclusive é um coeficiente que influição na vida benéfico, já que o veículo terá de corporificar também energia e consequentemente gastará em grau superior pneu e gasolina. Pneus que tem número reduzido de diferenciais, visto que sucessão projeção a gritaria ou seja performance na chuva além disso acabam tendo uma durabilidade reduzida.

Quais os tipos com pneus existentes?

Hoje em dia existem diversas marcas bem como opções desde pneus destinado a respectivo vetor. Os indicados dependem do seu caráter a virar e a suas preferências.

É importante também continuamente ver as caracterizantes do arco de borracha que você quer conseguir, juntamente com lhe constituição desde auto, nesse caso há algumas pessoas, por exemplo, que preferem apresentar pneus também largos ou aros maiores no carros dentre excursão, entretanto nunca percebem que o veículo perde sua energia no agonia.

Existem farto tipos com pneus a fim de os mais diferentes tipos de veículos. A gente falaremos especialmente dos 3 modelos com usados em carros na atualidade. Confira!

Off road

Este constituição de arco de borracha é também recomendado a fim de carros desde encalço bem como cidadãos que costumam conviver estradas sinuosas. Eles saudável feitos destinado a aguentarem toda forma dentre corrosão, inclinações, descidas, subidas e também copiosos demais obstáculos que possam surgir no sentido.

Eles possuem determinado massa maior que os excessivamente modelos, adiante com terem sulcos mais profundos com o objetivo de que consigam deixar lama que encontra-se tomada no elevador, o que como resultado afeta sua deslocamento.

Não obstante, até aquele os pneus off road possuem variações que facilitam a travessa dentre certos lugares radicais.

Mistos

Eles podem estar utilizados vez dentro de estradas com pó como no asfalto, garantindo alguma eficiência satisfatória dentro de uma e outra as situações.

Alguma das principais incentivos dentre se envidar este adiposidade na cintura é a sua mais proveito ao galgar por buracos, visto que ele tem único medida maior do que um modelo direcionado apenas a fim de estradas. Porém, ele utiliza qualquer mais dimensão de combustível, mais de produzir rumor.

Pneus verdes

Salutar produzidos de aparência divergente dos modelos anteriores, possuindo areia no parte com carbono horrendo. Eles consomem à exceção de combustível, o que é útil ao meio ar.

Além desde ecológico, essa peão igualmente é mais gracioso, definitivo e imagina mínimo barulho. Teu performance é suficientemente aceitável por encerrar ranhuras retas. Entretanto, obrigação ao lhe recompensa ressaltado com repertório ao arco de borracha misto, a título de exemplo, muitos motoristas acabam jamais tendo solicitude em utilizá-lo

Deve-se empregar pneus desiguais do aconselhado destinado a todo automóvel?

Se você tenha o praxe a sacar pneus com veículos a volta para utilizar em cima de utilitários leves, por serem mais baratos, saiba que isso pode originar acidentes graves, porque salutar tipos desde pneus distintos. Isso faz com que o desgaste aumente e também mude o conduta do veículo, marcando brevidade incorreta no velocímetro.

Algumas pessoas preferem utilizar os pneus direcionais, que perfeito recomendados destinado a motoristas que costumam dirigir no estradas molhadas quer com sorvete, já que contem determinado intuito em grau superior desportivo, auxiliando a escoar superior a carraspana.

Porém, no dia corrente existem alguma generoso gênio com finalidade de o loja distinguir pneus recusa direcionais, por causa de a maior parte dos modelos fazem pouco estrondo e também apresentam mais grande longevidade.

Tal como determinar o arco de borracha com falda no direção de concentrar do chofer?

Existem algumas caracterizantes do aro de borracha que o auxiliam a experienciar cada mais grande execução, em especial na peneira — e o estamparia da grupo com rodagem é uma delas. Sendo assim, escolher o arco de borracha com o intuito corrigido é vital com o objetivo de confirmar conforto, estabilidade bem como confiança em cima de variadas situações.

Saiba selecionar o aro de borracha melhor ajustado ao sô estilo de falar, uma vez que desta maneira é com sem riscos. Se você isto toda vez na itinerário em outras palavras dentro de vias rápidas, evite pneus com contribuição com velocidade quebra, nesse caso se você estiver no qualquer presteza abundante maior que o divisa do pneumático, ele poderá deformar, além desde acarretar acidentes.

Narração você ande bastante na povoação, opte por pneus com único taxa a rapidez inferior e também similarmente à exceção de largos, que salutar em grau superior baratos.

Demais lugar suficientemente relevante é a puxão do aro de borracha. Determinar certo arco de borracha com a ala melhor nobreza, progresso no lenitivo, absorvendo melhor as irregularidades da indignação.

Lembrando que, na hora a determinar o arco de borracha melhor para teu veículo, você similarmente estará escolhendo único com mais perfeição jeito desde liderança, lenitivo, racionamento com combustível, entre outras coisas.

Supervisionar os códigos e etiquetas e também diagnóstico dos pneus é o precedente passo a fim de encontrar o adiposidade na cintura perfeito, dessa forma você tolerará inspecionar minudências melhor técnicos e também práticos desde qualquer tipo e conceituar o que superior se adapta especialista suas necessidades.

A longevidade também despesa achar-se presa em participação, pois certo partida com arco de borracha possui único moral geralmente amado bem como fazer trocas frequentes recusa consistirá nada bom para o seu algibeira. Opte por pneus originais e também evite aqueles já utilizados por outra forma reformados.

Você mora em certo lugar que costuma chover grande? É rigoroso transportar no consideração isso e também outras pessoas fatores da sua lugar a fim de fixar o aro de borracha vontade. Utilizar cada pneumático com um mal liberação na chuva pode criar com que o automóvel mal-entendido lelê estrada e também cause acidentes.

Aprendeu a de que jeito determinar o melhor pneu, mas inclusive não sabe sobre que ponto comprar? Temos pneus a alta sociedade qualidade, com as em grau superior avançadas tecnologias e também com o objetivo de todo standard dentre conduto. Conheça nossos modelos bem como medidas, bem como discernimento o que excelente se adéque número de massa sua urgência e ao respectivo caráter de concentrar.

Que batuta entrar dentro de contiguidade com um de nossos representantes? Conheça nossos mercadorias bem como saiba em grau superior sobre a que alívio empresa!

O que é cambagem? Saiba cada vez que disposição é indispensável

Neste texto, você irá entender o que é a cambagem, um método bem relevante para o lhe carro. Além disso, descobrirá em que momento estro precisa íntimo obra bem como quais são seus tipos. Com o objetivo de examinar indispensável certo, é só continuar acompanhando o post!

O que é a cambagem?

Qualquer veículo possuem único óptica corajoso pelo fator em relação na direção de lugar e também sua inclinação alinhado.

No momento em que respeitado, é o que faz o veículo possuir uma trilho perfeita, bem como mostrar o halter do veículo item repartido no todas as rodas, ficando no superior alimentação útil a fim de os pneus.

A cambagem é o regime a convergência dos pneus no convívio de si. É comum que, justo ao consumo durativo da enlevo, isso porção comece a se tender. Em consequência disso, estro faz o parada arrematado dos pneus, de tal maneira entre eles, que preço em cima de correlação fera demais peças.

É grande considerável que a cambagem de acordo realizada no momento elegante. Se inverso, o veículo pode não exercer perfeitamente, além de sair no ruína desnivelado da banda a rodagem dos pneus.

Em que momento acesso obrigação ser realizada?

Nascente sucessão débito estar realizado em que momento for notado pequeno número de fraude no ângulo das rodas, fazendo com que elas fiquem voltadas a fim de anexo diniz pneus por outra forma para exterior do conduto.

Único dos pai motivos da degeneração desses ângulos é a jornada frequente por estradas problema cuidadas bem como esburacadas. Alheios causas que são capazes de fazer com que lhe automóvel precise com único atenção são fortes pancadas e dificuldades interligados com as molas do seu carro.

Destinado a ter sabor de se as molas jamais estão funcionando perfeitamente, verifique o conjunto dentre amortecedores do respectivo automóvel: se ele estiver trabalhando de método irregular, é batidas desde levar o vetor ao lhe voluntário a fé.

O processamento a cambagem consiste no utilizar determinado rolo hidráulico bem como reajustar o conjunto da torre, dessa forma, a humanidade os pneus voltam aos seus ângulos originais.

Sobre número reduzido de veículos que possui a arroubamento MacPherson, é possível acrescentar as chamadas “placas de encurvadura”, que traz certa chapa último ajustável. Estro é sério a deslocar o ajuda desde batalha destinado a alguma lâmina com entupimento, deslizando lateralmente em tilhas, onde o hábito do programa dentre amortecedores é abundante forte.

Quais salutar os tipos de cambagem?

Há 3 tipos que conseguem aparecer sobre seu viatura: a respaldada, a negação e a nula.

Cambagem boa

Na cambagem decisiva, os pneus estão alinhados destinado a dentro do veículo, ou seja, as rodas ficam com afastadas na montão farjuto do que na magnífico. Com isto, a rumo do elevador converte-se adequadamente com rápido que o habitual, o que pode azar a redução do avaliação do transporte por lote do condutor.

Cambagem negativa

Na negativa acontece o inverso, as rodas acabam ficando em grau superior próximas na pedaço arriba, o que resultância dentro de um desgaste mais alto da lado interna do arco de borracha.

Cambagem nula

Jamais na cambagem nula, todos os locais do adiposidade na cintura estão perpendiculares ao ninho, fazendo único ângulo desapaixonado. Por participação do vasto moral de tareia nas verticais, a direção costuma restringir-se também pesada.

Dessa maneira, deduzindo o que é a cambagem, quando ela precisa tornar-se efetivadas bem como os tipos existentes, você será capaz de carregar o lhe auto a determinado espontâneo a firmeza se perceba que ele jamais este funcionando que nem consagrar-se-ia.

Ou ter sabor de melhor sobre cuidado os pneus bem como outras peças do lhe viatura? Então assine a uau newsletter e também negação perca os novos conteúdos do site pessoal!

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writing-shadows · 8 years ago

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O Jogo da Morte

I – POST MORTEM

~ 5 ~

O céu havia amanhecido claro e sem nuvens naquele dia quente de verão. O ar rescindia a grama recém-cortada e terra seca. As pessoas costumavam dizer que o ar era diferente no interior, mas Julia não podia concordar nem discordar – não conhecia de verdade a cidade grande para poder fazer a comparação.

Julia Martinez calçava um chinelo-de-dedos tão velho nos pés que a tira soltara e fora remendada com um prego. Usava uma bermuda de cor clara e tecido leve e confortável, manchada aqui e ali por anos de uso. Sobre o torço, usava uma camiseta regata folgada com um Mickey Mouse desenhado na frente. O cabelo, ela prendera em um rabo-de-cavalo firme. Era o seu uniforme de limpar a casa.

Esfregava distraidamente o chão do alpendre interno, próximo da churrasqueira, da antiga, mas conservada, casa dos Costa – os pensamentos iam e vinham na sua mente, mas ela não pensava em nada específico. Usava um pano úmido enrolado na ponta do rodo. Nada mais do que um dia como qualquer outro.

Ouviu o próprio celular tocar, lá de dentro da cozinha. Ignorou. Estava com preguiça de ir até lá atender. Não tardou muito até o celular tocar novamente.

- Guilhermina! – Julia gritou. – Alcança o meu telefone, por favor.

Guilhermina estava sempre na cozinha.

Ainda levou alguns instantes até a corpulenta mulher aparecer na porta com o celular de Julia em uma das mãos.

- Isso não se faz, minha filha. – reclamou a mulher. – Eu nessa idade tendo que ficar levando e trazendo as coisas de um lado para o outro.

- Também te amo, Gui. – respondeu Julia para a mulher. Pegou o celular das mãos gordas e escuras da cozinheira/caseira da família. A mulher deu um sorriso amoroso de volta e voltou para dentro do aposento.

- Esses jovens, não conseguem ficar longe dessas coisas por muito tempo. – ela reclamou baixinho enquanto voltava para os próprios serviços.

Júlia não conseguiu deixar de sorrir à imagem da mulher. Depois, voltou-se ao celular que continuava a vibrar e tocar na mão dela. O identificador de chamadas dizia que era a Natália lhe ligando.

- Oi, Nati. – atendeu Júlia.

Natália e ela haviam começado uma amizade que se revelou bastante forte nos últimos meses. Talvez uma das razões pela qual esse laço entre as duas ficara ainda mais forte foi o suporte que Natália havia dado à Júlia diante da recente perda de Melissa.

Melissa fora a melhor amiga de Júlia por anos. Provavelmente, desde que elas se conheceram, na faculdade.

Júlia nunca fora de ter muitos amigos. Chegou a pensar por diversas vezes que ela tinha algum problema, porque lhe parecia que era incapaz de manter uma amizade de verdade por muito tempo.

Mas acabou se identificando com Melissa e Júlia passou por uma dor muito grande quando a amiga morreu.

Júlia sabia que se tratava de um clichê desses romances que ela lia de vez em quando, mas ela realmente sentiu como se parte do próprio corpo havia morrido.

A perda de alguém que se ama é algo difícil de se colocar em palavras. Você esquece que a pessoa não está mais ali. Então você pensa em contar alguma coisa para essa pessoa e o mundo inteiro para por um instante quando seu cérebro recupera o fato de que isso não é mais possível, de que isso não será mais possível. O estômago se contrai e uma sensação gelada sobe pelo peito. Os olhos lagrimejam.

Júlia não saberia dizer se todo mundo sentia-se dessa forma, mas era exatamente assim que ela se sentia.

- Oi, Jú! – respondeu Natália no outro lado da linha. – Estou aqui com a Elisa, no viva voz.

- Oi, Júlia! – disse Elisa.

- Ah, oi. – respondeu Júlia, um pouco surpresa. Entretanto, agradeceu silenciosamente que Natália a informara da presença da outra garota. Não seria nada legal se Júlia falasse alguma coisa que gostaria que apenas Natália soubesse e outra pessoa acabasse escutando.

- E aí, amiga? – perguntou Natália. – Como é que está?

- Levando, né. – respondeu Júlia. – Ainda é... estranho... a ideia de não ver mais a Mel.

- Sim. – suspirou Natália. – Sei como é.

- E aí? Como vocês estão? – perguntou Júlia, de volta.

- Tudo certo. – respondeu Elisa, enquanto Natália respondia – Ah, mesma coisa.

- E aí, meninas? – questionou Júlia, já imaginando o que elas pretendiam. – O que precisam?

- A gente queria saber se daria pra gente fazer uma jantinha aí. – respondeu Elisa.

- Tenho que ver com o Fabrício. – informou Júlia. Na verdade, essa era a resposta-padrão de Júlia para sempre que elas perguntavam por isso.

Júlia e o irmão, Ferdinando, moravam com os tios e o primo, Fabrício, na casa contígua ao sítio deles, então ela nunca se permitia tomar uma decisão sobre as jantas sem consultar um deles antes. Verdade seja dita, ela nunca se permitia tomar praticamente nenhuma decisão sem consulta-los. Ela e o irmão eram Martinez; o sobrenome entalhado na madeira diante do início da propriedade era Costa. Ela sabia quem mandava ali, e o primo, de qualquer forma, não a deixaria esquecer, nem que ela quisesse.

- Bom, – disse Natália. – veja com ele e depois nos retorna, pode ser?

- Claro. – respondeu Júlia.

De verdade, Júlia nem precisaria perguntar ao primo se a janta podia sair – ele adorava quando as jantas aconteciam ali na fazenda. Na casa dele. Ali, ele podia comer de uma maneira rude e ninguém poderia recriminá-lo; ali ele fazer todo tipo de piada idiota e de péssimo gosto sem ser rechaçado; ali ele era o rei.

Além disso, tinha a própria Natália.

Júlia ficava com nojo do primo quando ele começava a narrar todas as obscenidades que faria com a garota caso tivesse uma oportunidade.

Pelo menos ele entendia que não tinha a menor chance com ela.

O que, ela sabia, não impedia o primo de fantasiar.

Fabrício tinha esse prazer em jogar na cara de Júlia o quanto todas as outras garotas do mundo tinham de qualidades enquanto Júlia não passava de uma pilha de defeitos sem fim.

Mas a humilhação que Fabrício costumava fazer à Júlia já não a magoava mais: ela aprendera a blindar-se contra a artilharia do primo.

Só que Fabrício conhecia o ponto fraco de Júlia e o usava contra ela a todo instante.

- Então tá. Ligo pra vocês mais tarde. – Júlia se despediu.

- Até logo, Jú! – respondeu Natália.

- Tchau. – falou Elisa.

E Júlia desligou.

Suspirou e guardou o telefone no bolso da bermuda. Caminhou até a beirada do alpendre de lajota e tirou os surrados chinelos-de-dedo. Calçou as botas e pôs-se a caminhar sobre a terra na direção ao galpão.

Eles costumavam chamar aquela construção apenas de galpão para simplificar, mas, de verdade, ela fora construída de forma que servia parte de celeiro, parte de estábulo e, é claro, parte galpão. Revelava-se como o retrato da vida bucólica do campo.

Quanto mais se aproximava, mais alto os sons das vozes se pronunciavam.

Da porta, observou dois peões morenos de sol puxando com força no segundo piso um molinete de uma ceifadeira na direção do teto, por meio de uma grossa corda atrelada a uma roldana.

O tio de Júlia, Rosalvo, gritava instruções para os dois, enquanto Fabrício ecoava ao lado dele, gritando para eles deixarem de ser melhorzinhas e puxarem com mais força o rolo cheio de lâminas que era responsável pelo corte dos cereais. É claro que não era ele quem puxava a corda.

Os dois peões suavam muito – como se a temperatura que fazia no ambiente fosse superior a cinquenta graus centígrados. Júlia conseguir distinguir as gotas de suor escorrendo brilhantes junto à face envelhecida dos dois sujeitos.

O irmão de Júlia, Ferdinando, observava a pesada peça do maquinário subir com um ávido interesse. Ferdinando estava sempre perto do primo. E Júlia detestava essa proximidade dos dois. Talvez fosse a única coisa em que ela e a tia, Gilda, concordassem.

A tia nunca fora a favor de Júlia e Ferdinando morar com eles, mas devido às circunstâncias, ela não teve escolha.

- O que estão fazendo? – ela perguntou, aproximando-se do tio, do primo e do irmão.

Os três se viraram para olhar para ela, mas o tio foi o primeiro a ignorá-la e voltar a atenção para a ação à frente dele.

- Tá cega? Estamos pendurando essa porra no teto. – respondeu Fabrício.

- Por que não a deixam no chão? – perguntou Júlia, sem se deixar afetar pela agressividade na resposta do primo.

- Porque não tem espaço. – ele fez um gesto com a mão, indicando a quantidade de entulho e feno que poluía o lugar todo. Ela teve de admitir que eles tinham razão.

Ao longo das paredes daquele aposento destinado às máquinas, caixas e latas iam se entulhando, colocadas quase em lugares onde não deveriam caber. Isso, fora o maquinário agrícola que era deixado ali à noite e os volumosos montes de feno, necessários à utilização da alimentação dos cavalos.

- Temos que limpar esse lugar. – comentou em voz alta o tio.

- Faz dez anos que o senhor diz isso. – retrucou Fabrício para o pai.

Rosalvo olhou para o filho.

- Talvez eu esteja esperando alguém tomar a iniciativa para variar. – disse.

Fabrício se emburrou e ficou calado. Cruzou os braços em protesto mudo.

- Ferdinando, não quero você circulando por aqui, está ouvindo? – disse Júlia para o irmão. – É muito perigoso.

Ferdinando olhou para a irmã com a expressão vazia.

- Deixa de ser chata, Júlia. – reclamou Fabrício. – Qual é a pior coisa que pode acontecer?

Já aconteceu, pensou ela. Você.

- Você sabe que ele não tem noção de perigo. – lembrou Júlia. – E isso... – Júlia apontou para o molinete, mas não conseguiu terminar a frase.

- É temporário. – informou o tio, secamente.

- Você já viu o tamanho da corda que a gente está usando para amarrar essa merda lá no alto? – retrucou Fabrício.

- É perigoso. – declarou Júlia para o primo em tom incisivo.

- Ah, é? – Júlia detestou aquele tom de voz que Fabrício usou. – Que tal de tarde a gente fazer uma brincadeira, hein, Ferdinando? – ele propôs.

- Brincadeira! Oba! – urrou Ferdinando, ficando animado.

- Você fica bem ali... – o rapaz apontou para ponto no chão exatamente sob o molinete. – e eu vou para o segundo piso e fico sacudindo a corda. Se a corda romper, eu venço; se eu não conseguir, você ganha! Barbada, né?

Júlia sentiu como se um punho de gelo tivesse lhe esmurrado o estômago.

- Rá-rá-rá, muito engraçado, Fabrício. – Júlia lançou um olhar extremamente raivoso sobre o primo, e este respondeu com outro tão malicioso que ela quase deu um soco na cara dele ali, naquele momento mesmo.

Fabrício tinha essa mania de ficar abusando de Ferdinando. Ele gostava de se aproveitar do primo. E é claro que isso provocava em Júlia uma fúria descomunal.

Enquanto eles falavam, os dois peões terminavam de puxar a peça para o alto e davam voltas com a corda no pilar de madeira mais próximo. Um deles segurava a peça, não sem certo esforço, enquanto o outro dava nós para manter a peça bem sustentada.

- Vamos! Vamos! – urrou Ferdinando. – Vamos jogar!

- Viu, só?! – riu Fabrício. – Ele quer!

Uma raiva tão grande dominou Júlia naquele instante que ela sentiu o rosto inteiro ficar vermelho. Não ia aguentar ficar ali mais um minuto sequer.

- Venha, Ferdinando. – explodiu Júlia.

- Chata. – disse Fabrício.

- Chata! Chata! – ecoou Ferdinando, mas a seguiu enquanto ela se afastava.

Então ela se lembrou do motivo que a levou a ir até ali, em primeiro lugar. Voltou-se para Fabrício, a alguns passos depois da porta.

- Ah! – ela informou. – Natália e Elisa querem fazer uma janta aqui.

Fabrício olhou para trás, na direção da prima, depois voltou-se para o pai, que o observava pelo canto do olho.

- Sua mãe e eu temos um evento no final de semana. – informou Rosalvo ao filho.

- A gente se comporta.

- Eu não tenho dúvidas de que vão. – Rosalvo disse, em tom velado de ameaça.

Fabrício olhou para Júlia.

- Pode marcar. – disse, logo depois voltando a atenção para os peões.

É claro que sim.

Ela olhou para o irmão, dois passos atrás dela, olhando para o chão sem emoção. Aguardou por ele.

- Vem cá, Ferdinando. – ela enganchou o braço em torno da cintura dele. – Guilhermina estava fazendo aquelas bolachas que você adora.

- De mel?

- Isso mesmo.

- Oba!

Aquela súbita vontade de chorar envolveu Júlia como acontecia às vezes quando estava junto com o irmão. Júlia, é claro, já havia dominado a arte de engolir o choro e prosseguir como se nada houvesse acontecido.

Ferdinando não tinha culpa de ser daquele jeito: ele já nascera assim! Nem ela tinha culpa disso – não tinha o poder de mudar o jeito dele; na verdade, não era culpa de ninguém que Ferdinando tivesse nascido menos capaz do que as pessoas no geral. O que ela não admitia era o próprio primo usar a condição do irmão dela como uma arma para atingi-la.

Ela tinha vontade de gritar. Ela queria que mundo inteiro escutasse algumas verdades, segredos que ela carregava a vida inteira e que nunca contara para ninguém. E isso pesava mais e mais sobre os ombros dela a cada novo amanhecer. Bem, ela sabia que uma hora dessas ia acabar fazendo isso mesmo; e então gritaria mais alto que pudesse.

Era isso ou fugir.

[Imagem original]

#O Jogo da Morte #JdM #Post Mortem #Parte V

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epistemophilic · 5 years ago

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Switcher ATEM Mini Pro Blackmagic Review – Vale a Pena ?

A Blackmagic Design lançou um novo Switcher de Transmissão para Vídeos ao Vivo com suporte a Streaming integrado, o Switcher ATEM Mini Pro, juntamente com uma atualização para as Câmeras Blackmagic Pocket Cinema que podem torná-las mais atraentes para os estúdios de bricolage. O ATEM Mini Pro baseia-se no modelo anterior ATEM Mini, adicionando novos recursos para Gravação e Streaming.

Testamos o sistema de comutação Switcher Blackmagic ATEM Mini Pro HDMI para canais do YouTube. A Transmissão e o Controle da Câmera ao vivo são uma atualização absolutamente enorme para qualquer serpentina ao vivo. O Switcher ATEM Mini Pro HDMI Blackmagic Live Stream permite alternar entre 4 dispositivos HDMI diferentes. O Sistema Transmissão ao Vivo Switcher Blackmagic também permite transmissão direta ao YouTube ou Facebook sem precisar de um computador ou notebook.

Embora o Switcher ATEM Mini Pro Blackmagic não seja o kit mais ‘econômico’ do mercado, com certeza é legal. Vamos dividir este Review em várias seções para vários casos de uso, para que você possa descobrir se é adequado para você.

Esta Review será da perspectiva do usuário e não cobrirá todos os aspectos técnicos. Se você quiser uma folha de especificações completa dos Dados Técnicos e Descrição no site eMania Foto e Vídeo, Revendedor Oficial de equipamentos Blackmagic aqui no Brasil.

Switcher ATEM Mini Pro HDMI Blackmagic Live Stream (Transmissão ao Vivo)

Por que você iria querer um Switcher ATEM Mini Pro

A principal razão pela qual a maioria das pessoas está comprando uma Switcher é para Streaming de Transmissão e Comutação ao Vivo. Ter a capacidade de alternar entre as Câmeras com apenas o toque de um botão , isso é fantástico.

Imagine que você está configurando um podcast ou entrevista em vídeo, por exemplo. Você pode alternar entre as Câmeras em tempo real, dando à Transmissão Stream ao vivo uma sensação de qualidade de produção que excede em muito as webcams.

A segunda razão pela qual você deseja um Switcher ATEM Mini Pro Blackmagic é que você pode transmitir diretamente para a Internet sem ter um computador conectado! Isso é mais uma coisa incrível.

Em terceiro lugar, a capacidade de gravar em um disco rígido externo oferece uma gravação de vídeo de alta qualidade que pode ser gravada durante a transmissão ou sem transmissão.

Pra quem é o Switcher ATEM Mini Pro

Ideal para muitos Youtubers, e profissionais que fazem podcast de vídeo que geralmente pode durar até algumas horas. Convencionalmente, ao gravar isso em cartões SD, você deve importar as imagens para o corte e começar a editá-las.

SSD Samsung

O Blackmagic ATEM Mini Pro reduz o tempo de edição quase para zero. É capaz de alternar em tempo real, permitindo gravar o Podcasts e Vídeos em 1080p total no OBS (Open Broadcaster Software) ou em uma unidade SSD externa. Tudo o que resta fazer depois, de fato é ajustar o áudio e adicionar títulos e lower thirds (sobreposição gráfica colocada na área inferior da tela, destinada ao título). Isso é muito mais rápido e prático!

Adoramos que a Blackmagic Design pode sempre buscar o melhor em qualidade. Não basta gastar muito dinheiro em Câmeras e Lentes de qualidade, você precisa de um Switcher de Transmissão ao Vivo Live Stream Profissional.

Se você tiver o novo ATEM Mini Pro conectado a um computador via cabo USB, o computador verá como uma webcam de seu equipamento é vista. Você poderá fazer todo trabalho de Transmissão ao Vivo em seu dispositivo para YouTube, Streamyard, Skype em quase tudo que precisar.

Como Configurar o ATEM Mini Pro

Blackmagic Design

Testamos o ATEM Mini Pro com 3 Câmeras Mirrorless Sony e um Notebook. Isso nos permite alternar entre os ângulos das Câmeras Sony e o notebook de maneira muito simples.

A configuração do áudio é algo muito simples de ajustar no ATEM Mini ou o ATEM Mini Pro. Pois usamos em nossas Câmeras Sony o Sistema Microfone Sem Fio com Lapela Sennheiser XSW-D Portable Lavalier SET Wireless P2 com Montagem em Câmeras (2.4 GHz) que deixa o áudio surreal e muito fácil de usar.

Produza e Transmita com Qualidade

Ao abrir a caixa do Switcher ATEM Mini Pro HDMI Blackmagic Live Stream ficamos impressionados com o quão pequena ela realmente era! Pequeno não é ruim, porque eu não quero que a mesa inteira fique cheia de um simples Switcher. A qualidade geral do equipamento foi tudo muito bem feito e pensado. Embora este Switcher Blackmagic Live Stream seja chamado de “Mini Pro”, é bem menor do que pensávamos

A fonte de alimentação parece um pouco simples, e achamos que vem faltando botão liga / desliga no ATEM Mini Pro; portanto, você deve desconectá-lo na parede ou desconectar o cabo.

Todos os botões do ATEM Mini Pro são fantásticos e acendem com muito brilho. Você não terá problemas para ver qual câmera ou entrada HDMI está ativa, graças às teclas iluminadas por trás. Mesmo sob iluminação de estúdio, você não terá nenhum problema em ver o que está iluminado.

O tamanho pequeno do ATEM Mini Pro é sem dúvida chocante a princípio.

O Switcher ATEM Mini Pro funciona com OBS? (Open Broadcaster Software)

Ser capaz de gravar externamente em OBS a altas taxas de bits também é um enorme positivo. Nesse cenário, o OBS vê o dispositivo como ” Blackmagic Design ” e pode ser configurado e usado para gravar sem problemas. Ele funciona não apenas com o Cabo USB (não fornecido), mas também pode ser enviado diretamente através de outra fonte como uma Placa de Captura Externa. Não é necessário usar uma Placa de Captura Externa, mas se você não tiver um cabo USB longo o suficiente, essa é uma ótima opção.

ATEM Mini Pro OBS

Obtendo um Sinal HDMI Limpo da Câmera

A maioria das Câmeras Profissionais possui muitas informações na tela em suas telas de LCD. Esta informação também é mostrada quando você conecta a Câmera ao via HDMI a um monitor de referencia externo. A maioria das câmeras (mas não todas) possui boas maneiras de desativar essas informações na saída HDMI. Isso é conhecido como “Saída HDMI Limpa“. A câmera mostrará as informações na tela embutida e a saída HDMI será tão limpa como um assobio.

Às vezes, encontrar essa opção na sua Câmera Mirrorless e Profissional pode ser difícil, dependendo do sistema de menus. Por experiência, a maioria das Câmeras Sony, FujiFilm, Panasonic e Canon terão essa opção.

O Switcher ATEM Mini Pro Blackmagic é fácil de usar?

Uma das coisas que mais nos agrada é a simplicidade do Blackmagic ATEM Mini Pro. Muitos amigos que nunca tinham usado um Sistema de Comutação Switching HDMI antes de usar o ATEM, então não tinham certeza do que esperar. Os botões da unidade são muito simples de entender após alguns minutos tudo, irá entender descobrir até alguns dos recurso que você provavelmente nunca usará.

Você pode controlar a unidade com os botões frontais ou através do software para obter algumas funcionalidades estendidas.

Visualização do ATEM Mini Pro através do Software Blackmagic ATEM Control

O ATEM Mini também funciona com os Gravadores Blackmagic Design HyperDeck Studio, para que você possa usar clipes pré-gravados em programas ao vivo. Você pode conectar até 4 HyperDecks como fontes, ideal para ver uma lista de clipes em cada um, selecionar um clipe, defini-lo, reproduzi-lo previamente e reproduzi-lo a qualquer momento. Isso é útil se você precisar adicionar pontos, promoções e rolos de crédito pré-gravados ao seu programa ao vivo.

Vídeo Encoder/Streamer

Facilitar a vida de quem tem uma boa conexão com a Internet é o fato de esta unidade transmitir diretamente para o YouTube e o Facebook. Esse streaming pode ser feito sem um computador. Como muitos aqui tem internet é muito limitada quando se trata de velocidade de upload, então pode ser usado o OBS (Open Broadcaster Software) para fazer seu streaming. Mas claro se sua internet tiver uma ótima velocidade para fazer Transmissão ao vivo você não precisará do OBS para converter o vídeo em um tamanho que funcione conforme a sua velocidade de upload.

No ATEM Mini Pro, você pode definir três opções de streaming diferentes. Baixo, Médio e Alto oferecem flexibilidade suficiente, dependendo das opções da Internet.

Uma pequena dificuldade em streaming diretamente do ATEM Mini é a falta de gráficos e sobreposições ou títulos imediatos que podem ser facilmente configurados com o OBS. Por isso muitos Profissionais mesmo com uma internet super veloz continua usando o Software Broadcaster Open.

Entradas HDMI

Cada uma das 4 entradas HDMI possui seu próprio conversor de padrões dedicado. Isso permite que o ATEM Mini converta automaticamente fontes de 1080p, 1080i e 720p no padrão de vídeo do comutador. Por padrão, o comutador define seu formato de vídeo automaticamente, mas você também pode alterá-lo manualmente, se necessário, para outro padrão de vídeo. Você não pode inserir uma fonte 4K ou UHD no ATEM Mini Pro.

A saída HDMI é uma verdadeira saída “aux” para que você possa limpar alternar cada entrada ou programa HDMI para esta saída. Você pode até “direcionar” a entrada 1 da saída HDMI para a produção de eSport de baixa latência. Se você estiver usando a alternância de programa / visualização, a saída HDMI pode ser selecionada para visualização ou, no modelo ATEM Mini Pro, pode ser selecionada para exibir uma visualização múltipla completa.

Saída USB-C

Tivemos duvidas por ter apenas uma saída USB-C com padrão USB 3.1. Muitos com equipamentos mais antigos que usam saídas USB 3.0 do Windows e também em algum modelo de MacBook. Hoje é muito fácil de adquirir um cabo USB-C para USB-A, assim você pode conectá-lo sem problemas. Esta é uma ótima notícia para quem não possui os computadores mais recentes. Aí vem a pergunta para Blackmagic, porque os Switchers ATEM Mini e o ATEM Mini Pro não vêm com nenhum cabo USB ?

Saída Ethernet

Um dos benefícios da Saída Ethernet é que você pode usá-lo para compartilhar a conexão à Internet do seu computador para transmitir no Switchers ATEM Mini Pro. Você pode fazer isso conectando o Blackmagic ATEM Mini Pro via Ethernet e configurando seu computador para compartilhar sua Internet. Se você estiver transmitindo no ATEM Mini Pro, configure também o seu computador para compartilhar sua Internet. Agora você obtém controle e streaming através do único cabo Ethernet. Isso permite que você conecte seu computador à Internet usando conexões sem fio, como Wi-Fi ou mesmo telefones conectados 4G e 5G.

Entradas e Saídas do Switcher

Conexões do Atem Mini Pro

Conexões: 4 entradas de vídeo

Total de saídas: 2

Total de saídas auxiliares: 1

Total de entradas de áudio:2 x mini-jack estéreo de 3,5 mm

Total de saídas de áudio: Nenhum, apenas áudio incorporado

Conexão Timecode: Nenhum

Entradas de vídeo HDMI: 4 x HDMI tipo A, HD de 10 bits selecionável e Áudio incorporado de 2 canais

Sincronização de entrada de vídeo: Em todas as 4 entradas HDMI.

Conversores de taxa de quadros e formato: Em todas as 4 entradas HDMI.

Saídas de Programas HDMI: 1

Ethernet: A Ethernet suporta 10/100/1000 BaseT para transmissão ao vivo, controle de software, atualizações de software e conexão direta ou em painel de rede.

Interface do Computador: 1 x USB Tipo C 3.1 Gen 1 para gravação de unidade externa, saída de webcam, controle de software, atualizações de software e conexão de painel.

Conexões do Atem Mini Pro

O ATEM Mini Pro é bom para Gamers?

Se você possui um canal de jogos no YouTube, Facebook ou na Twitch, o Switcher ATEM Mini Pro Blackmagic pode ser exatamente o que você precisa. Este dispositivo aumentará bastante a capacidade de alternar entre fontes de vídeo e cuidará do processamento imagem e sua configuração.

Se você estiver jogando online com fones de ouvido, pode ser difícil trabalhar com esta unidade, porque não há conector para fones de ouvido em nenhum lugar. Você precisará monitorar o áudio do jogo em tempo real através de outra fonte de áudio. Isso também pode causar uma configuração mais complexa também com microfones.

Felizmente, o OBS (Open Broadcaster Software) pode definir tempos de atraso nos microfones USB para que tecnicamente funcionem, mas essa é uma situação que precisa ser testada. Esta é uma discussão complexa e eu posso acompanhar isso em uma postagem ou vídeo adicional do tutorial.

Vários Usuários

Com a Saída de Conexão Ethernet do ATEM Mini Pro significa que vários painéis de controle podem ser usados ao mesmo tempo por várias pessoas. Você pode executar várias cópias do Software ATEM Control, onde diferentes pessoas podem alternar, gerenciar mídia, misturar câmeras de áudio e controle, tudo em computadores diferentes, para que não interfiram entre si durante o trabalho. Você pode até executar software remotamente pela Internet a partir de qualquer local do planeta.

ATEM Mini Pro para Gravação Vídeos ao Vivo

Este é um ótimo dispositivo para gravar uma transmissões de igrejas, palestras, bandas ao vivo em um estúdio ou em um local aberto. Isso ajudará a economizar tempo na edição, que é outro motivo importante para a compra. Ser capaz de trocar de câmera conforme a sua necessidade achar melhor no momento é uma maneira tão eficaz de trabalhar.

Mudar os ângulos da câmera em tempo real é um salva-vidas. Mesmo que isso seja limitado em 1080p 25/30p ou 50/60p, você sempre pode aumentá-lo para 4K na edição, se necessário.

Switcher HDMI Live Stream

ATEM Mini Pro vale a pena?

Se você já investiu em Câmeras de Produção, iluminação de estúdio e deseja transmissões ao vivo de alta qualidade, então sim. Se você está começando do zero, imaginando se o YouTube ou a transmissão ao vivo é para você, então não. Sugerimos ele para alguém que já tenha a maioria do que precisa para transmitir ao vivo ou gravar em alta qualidade.

Se você ainda não possui câmeras com saídas HDMI, precisará gastar muito mais para fazer isso. Ele é ideal para pessoas que tenham experiência com produção de vídeo e áudio ou produção de vídeo do YouTube.

Para aqueles que desejam uma experiência de troca rápida e acessível para gravar uma banda ao vivo, Shows, essa também é uma ótima opção. Ser capaz de gravar do ATEM Mini Pro em um disco rígido externo SSD é um salva-vidas para muitos de nós que desejam gravar em tempo real.

O ATEM Mini Pro é um pouco de 3 em 1. Ele foi projetado para ser usado para transmitir ao vivo para o YouTube ou Twitch. Você também pode gravar diretamente em um SSD externo ou pode ser usado através do OBS (Open Broadcaster Software). Por isso, é quase perfeito.

Recursos do ATEM Mini Pro

Código de tempo

Gravação direta – x porta de expansão USB-C 3.1 Gen 1 para mídia externa para gravar diretamente um .mp4 H.264 com áudio AAC no padrão de vídeo ATEM.

Controle de câmera de bolso

Novo formato de gravação para edição e reprodução fáceis

Controles de cores para cada câmera

Novo software

Visualização múltipla na saída de vídeo

Caso deseje este produto BlackMagic Design, veja na eMania Foto e Vídeo, que além de ser um Distribuidor Autorizado, possui muitos Equipamentos de Transmissão ao Vivo como Câmeras, Filmadoras, Iluminadores de Estúdio, Microfones Profissionais, e muito mais…

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#IFTTT #Blog eMania

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ptgrowpackagecom-blog · 5 years ago

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O que eu preciso para plantar Cannabis indoor?

Mesmo que você seja novo no cultivo de cannabis, esteja planejando o seu primeiro plantio, ou você é um cultivador mais experiente, que está pensando em melhorar o seu cultivo, essa é a checklist que você precisa.

Nós juntamos uma lista com os essenciais para um kit de cultivador, desde os itens grandes ao mais pequenos, que geralmente são esquecidos. É claro que um cultivador deve começar por um plano e orçamento. Assumindo que você tem esses dois já planejados e um pacote de sementes de cannabis, vamos começar.

GROW TENTS Uma grow tent é o melhor habitat para cannabis que cresce em casa. Usando todo o espaço da sua área de cultivo, seja um quarto sobrando ou o porão, não é eficiente. Na verdade, é muito limitante.

Se você tem vários espaços, várias grow tents ou duas grandes de 2 metros é uma ideia melhor. As plantas podem ser separadas em grow tents em estágios diferentes de crescimento, para facilitar a rotação de culturas e colheitas mais frequentes.

Ou, se o espaço é apertado, uma grow tent ainda é sua melhor opção. Tudo que você precisa é de 1 metro quadrado para espremer uma grow tent. Hoje em dia essas grow tents vem de todos os tipos e tamanhos, que cabem em qualquer orçamento. Instalar o resto do que equipamento é mais fácil com um grow tent, além do mais elas são revestidos com Mylar bem reflectivo.

As grow tenta são fáceis de manter e limpar. Elas também podem ser desmontadas rapidamente se for preciso, ou se você está se mudando, apenas guarde e leve com você.

GROW LIGHTS Quando falamos de luz, a escolha sempre fica entre o sistema HID das antigas contra as LEDs dessa geração. Lâmpadas CFL só são usadas como suplemento durante a floração.

Lâmpadas brancas e frias de CLF são uma alternativa viável das lâmpadas de MH usadas durante o período vegetativo. Além de ser usada para cortar raízes e manter a planta mãe em estado vegetativo, as CLF não são recomendadas como única fonte de luz. É mais barato comprar HID, mas mais caro a longo prazo do que os mais novos sistemas de LED.

O que você precisa de extra para as lâmpadas HID são um lastro e um refletor. As lâmpadas deverão ser substituídas pelo menos anualmente e lembre-se que MH é para vegetativo e HPS para floração. Esses bebês esquentam rápido, lastros reguláveis sejam necessários durante o verão.

Kits de LED são simples de operar. Não há necessidade de lastro nem refletor, somente uma unidade para iluminar as plantas durante seus ciclos de vida. Eles são um grande investimento, mas um LED de alta qualidade dura cerca de uma década.

Mais o menos, durante a sua vida toda, esse kit será mais frio e barato do que qualquer configuração de HID. E sem trocar lâmpadas.

CONTROLES AMBIENTAIS Para você conseguir medir a temperatura e a umidade relativa do ar, você precisa de um termômetro digital na grow tent. Você também deve conseguir colocar um ventilador de admissão nas aberturas da grow tent. Passe algumas fitas adesivas o mais reto que poder nas entradas de ar.

Usando abraçadeiras ou cordas fortes, coloque o exaustor em uma das aberturas do teto da grow tent. Com mais algumas abraçadeiras ou cordas, alce o filtro de carbono no teto da grow tent, alinhado com o ventilador.

Cole os dois juntos usando fita adesiva em linha reta e junte todas as dobras com fita adesiva. Passe a fita mais uma vez no exaustor em linha reta pela abertura.

Brinque com as configurações até que você ache o microclima desejado. Adicionando alguns ventiladores ajuda a manter um bom fluxo de ar

CONTROLE DE ODOR Como falamos mais cedo, os filtros de carbono são uma parte essencial do kit e a melhor maneira de eliminar o cheiro forte da marijuana. Géis que absorvem odor, ou blocos, podem vir a calhar para botar no resto da propriedade também.

GROWING MEDIUMDependendo do estilo de cultivo que você escolher, você precisará fazer um estoque com terra, coco, argila ou pedras. É fácil calcular o quanto você precisa, só adicionar o total de litros para o numero de contêineres que você pretende usar.

POTS E CONTAINERS De novo, isso depende do método de cultivo. Cultivadores em solo orgânico podem adaptar um estilo minimalista e manter potes simples de plástico. Sistemas hidropônicos geralmente tem espaço para várias plantas e podem ser instalados em uma grow tent. Se for cultivar hidropônicas, certifique-se que o reservatório é grande o suficiente e está fora da grow tent, longe de eletrônicos.

Alternativamente, air-pots podem ser usados por todos os tipos de cultivadores e são uma opção certa se você ainda está se decidindo qual método usar ou que você quer experimentar no futuro. É provado que o ar supri as raízes das plantas e dão bons resultados com a cannabis.

NUTRIENTES Sempre compre nutrientes específicos para a cannabis. Não se incomode com nada da ala de jardinagem, aposte nas marcas certas. Compre os nutrientes especialmente projetados para o tipo de cultivação escolhida. Se você plantará na terra, compre orgânicos. Se você for plantar em coco, compre a versão coco, e, se for plantar hidropônicas é melhor você escolher as especializadas em nutrientes hidropônicos.

Você gastar bem pouco como bastante, depende de você. Alguns dos fertilizantes mais caros podem também, ajustar automaticamente o melhor pH da water. Se não, você precisará de um medidor de pH e EC para manter o controle da alimentação.

LIVROS E BLOGS Ninguém sabe tudo sobre o cultivo de cannabis. Adote aprender a vida inteira, estudando diferentes professores para ganhar o máximo de conhecimento possível. Invista em alguns livros de cultivo canábico e leia uma variedade de blogs de cannabis regularmente.

WEED WIETS Esses dispositivos a seguir você só lembra que esqueceu de comprar quando você está na metade do caminho para montar seu cultivo. Felizmente, nós lembramos pra você.

Faça uma viagem até a loja de ferramentas e compre alguns rolos de fita adesiva e uma variedade de abraçadeiras ou cordas fortes. Se o seu kit for pesado, compre algumas correntes. Compre alguns ganchos e aqueles ganchos para pesos na academia se encontrar.

Essas coisas pequenas são necessárias. Tenha sempre cordas e cabides para pendurar luzes e refletores. Para misturar os ingredientes você precisará de conta-gotas de plástico para uma dosagem correta. Não se esqueça de comprar uma tesoura boa para aparar.

#luz faz crescer #grow light #grow tent #tenda de cultiva

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aluciahelenaferreira · 5 years ago

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Ectomorfo: 6 dicas e 1 treino para aumentar os ganhos de quem é magro

Você treina, treina, mas não vê progresso no ganho de massa?

Talvez você tenha mais dificuldades para ganhar massa magra e crescer por causa do seu tipo físico.

Neste caso, o seu tipo físico pode ser o de Ectomorfo.

Basicamente existem 3 biotipos físicos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo.

Quando falamos de Ectomorfos, estamos nos referindo àquelas pessoas que têm o biotipo naturalmente mais magro.

Muito dos ganhos na academia podem ser influenciados pelo seu biotipo, e talvez por isso quem é Ectomorfo não consiga atingir resultados satisfatórios – ou, pelo menos, não com a “facilidade” de outros biotipos!

Geralmente, isso acontece por causa de fatores genéticos e fisiológicos que fazem com que o metabolismo seja muito acelerado e queime grande quantidade de calorias o tempo todo.

Essas pessoas muitas vezes acabam pegando pesado demais nos treinos por não conseguirem construir músculos com tanta facilidade.

Mas é óbvio que tem solução, para a Iridium sempre tem!

A gente traz para você, que é ectomorfo, as melhores dicas, além de um treino insano, para alcançar seus objetivos.

Saiba como desenvolver músculos enormes agora!

Se liga:

Ectomorfo: 6 dicas e 1 treino para aumentar os ganhos de quem é magro

1. Não se intimide!

Muitos magrelos têm receio de ir a academia, pois se sentem intimidados ao entrar numa e ver caras gigantes treinando pesado, gritando, fazendo careta e agachando com 150 kg.

Isso realmente pode ser intimidador, mas não fará você menos magrelo.

Enfrente isso! Os marombas vão acabar te respeitando ao ver que você está dando tudo de si, sem pensar em desistir só porque ainda não tem os músculos tão grandes quanto os deles!

Ir à academia é o melhor jeito de hipertrofiar e ganhar músculos de verdade!

Ah, e lembre-se: todo bodybuilder, ou simplesmente alguém forte no seu ponto de vista, já foi magrelo ou gordo.

Ninguém nasce hipertrofiado.

Quer aprender a treinar de verdade e construir músculos com qualidade? Então, conheça o Protocol Mass!

Clique aqui para assistir ao trailer de Protocol Mass

2. Coma feito um leão

Não é porque você está lendo que é para comer feito um leão, que é pra se alimentar de qualquer jeito.

A alimentação equilibrada para ectomorfos que desejam ganhar massa muscular é fundamental, pois este tipo físico precisa de um alto consumo calórico para conseguir crescer.

Com a prática de atividade física, suas necessidades aumentam ainda mais e sem consumir a quantidade correta de calorias e macronutrientes, o ectomorfo nunca vai conseguir hipertrofiar.

Porém, é claro que estas calorias devem ser compostas por alimentos saudáveis.

E onde você recebe as melhores dicas de alimentação? No Protocol Mass.

[SAIBA MAIS] Cardápio: o que comer em uma dieta de hipertrofia eficiente

3. Faça da suplementação sua grande aliada

A suplementação pode ajudar a chegar mais fácil nas quantidade de calorias e macronutrientes que você precisa para hipertrofia.

A proteína, por exemplo, é essencial para o ganho de massa muscular e geralmente os ectomorfos têm dificuldade em conseguir a quantidade que precisam por dia.

Dessa forma, os suplementos de proteína, como o Whey podem ajudar.

O Whey é um suplemento com alta concentração de proteína em uma pequena dose, que além de ajudar a chegar na quantidade de proteína diária que você necessita, ajuda a estimular o processo de hipertrofia.

Por exemplo, você pode tomar o Iridium Whey Concentrado em 29 g de proteína por dose – muita proteína!

Mas ainda há outras opções com ainda mais proteína!

O Iridium Whey 3W, que é a união de 3 tipos de whey: concentrado, hidrolisado e isolado, possui 32 g de proteína por dose. Você pode saber mais sobre ele clicando aqui.

Além dos dois citados, tem também o Iridium Whey Isolado, com nada menos que 39 g de proteína por dose! Clique aqui para saber mais.

Por fim, a Iridium ainda conta com um whey feito especialmente para as mulheres. O Iridium Whey Woman, que também tem 32 g de proteína por dose.

4. Descanso necessário!

Durante a noite o sistema endócrino secreta o hormônio do crescimento, um dos principais mecanismos no papel hipertrófico.

O sono acontece em ciclos e a cada ciclo, acontece uma descarga desse hormônio, quando se dorme pouco, você não receberá toda essa carga hormonal que deveria.

Por isso se fala que dormir mal pode reduzir seus ganhos, e pode mesmo! Procure dormir 8 horas bem descansadas. Caso seja impossível, tente tirar um cochilo à tarde.

Cochilar à tarde também pode trazer benefícios do ponto de vista hipertrófico.

Outra opção que podem ajudar é investir em massagens e utilizar rolos de soltura miofascial para livrar nódulos e aumentar o fluxo sanguíneo, melhorando sua recuperação.

Protocol Mass: o programa de hipertrofia que pode revolucionar seus ganhos!

5. Mensure tudo

Existe uma frase que diz: “Quem não mede não sabe!”

Meça todos os seus números, os pesos que levanta, as gramas de comida que coloca no prato, as calorias que ingere ao longo do dia, e seu peso semanal. Não perca um número!

Manter um registro de tudo o que faz pode ser seu melhor aliado para controlar o que, e o quanto você está perto dos seus resultados.

Registrar o seu peso, é fundamental. Coloque em mente que você precisa ganhar cerca de 250 a 500 gr. por semana, pelo menos!

Esse é um bom parâmetro para saber se está comendo o suficiente. Existem apps que podem te ajudar nesse processo!

[SAIBA MAIS] Como alcançar a hipertrofia muscular em 5 passos

6. Treine melhor e não mais!

Um treino muito denso, como passar duas horas na academia, pode ser fatal para seus ganhos!

Você pode estimular hipertrofia muscular com poucos exercícios e investir em cargas mais pesadas.

Na verdade esse tipo de treino vai estimular a produção de testosterona e GH do seu corpo, trazendo excelentes resultados para esse biotipo.

Outro ponto importante a se considerar é evitar atividades com alto gasto calórico, como futebol, corrida, luta, entre outras.

Por ter um custo energético muito alto, esse tipo de atividade pode acabar interferindo no seu objetivo final.

Nosso consultor e personal trainer Fábio Pasetto criou um treino com alguns exercícios por sessão de um treino ABC que pode realmente transformar seu corpo.

Lembrando que esse treino não substitui a consulta de um profissional para adaptar as suas necessidades específicas.

[SAIBA MAIS] Hipertrofia: o caminho simples e eficiente para alcançá-la!

Treino de hipertrofia para Ectomorfos

Orientações

Divisão de treino: A, B, descanso e C Intervalo 1’30 a 2’30 de descanso entre as séries

TREINO A – Peito / Ombros / Tríceps

Supino 5 x 4 a 6 reps

Supino com halteres 5 x 4 a 6 reps

Desenvolvimento 5 x 4 a 6 reps

Tríceps testa 5 x 4 a 6 reps

TREINO B – Perna / Abs

Agachamento 5 x 4 a 6 reps

Leg Press 5 x 4 a 6 reps

Levantamento Terra 5 x 4 a 6 reps

Abd Crunch 5 x 4 a 6 reps

TREINO C – Costas / Bíceps / Trapézio

Barra fixa 5 x 4 a 6 reps

Remada cavalinho 5 x 4 a 6 reps

Rosca direta 5 x 4 a 6 reps

Encolhimento 5 x 4 a 6 reps

Mas espere que tem mais!

Tá achando que vamos te passar só esse treino? Claro que não.

Abaixo você confere um guia com diversas dicas de treinos e exercícios para você evoluir cada vez mais nos treinos!

https://a.optmstr.com/app/js/api.min.js

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Ectomorfo: 6 dicas e 1 treino para aumentar os ganhos de quem é magro publicado primeiro em https://www.feitodeiridium.com.br

#Lúcia Helena

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apoloflexoembalagens · 7 months ago

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Ideal para laminação de cartões, certificados, documentos, capas de livros e caixas de embalagem, a SADF-540 opera automaticamente com filmes pré-colados, garantindo resultados de alta qualidade. Seu alimentador automático, equipado com uma bomba de vácuo sem óleo, assegura uma alimentação de papel eficiente e sem curvatura, graças ao inovador dispositivo anti-curvatura.

Destaques do equipamento incluem:

1 - Sistema automático de alimentação de papel com proteções contra falta ou quebra de papel. 2 - Interface homem-máquina intuitiva com tela sensível ao toque para operação simplificada. 3 - Rolo de aquecimento de alta precisão com controle de temperatura ajustável. 4 - Sistema de pressão pneumática para laminação de qualidade superior. 5 - Eixo de expansão de ar para carregamento e descarga precisos do rolo de filme. 6 - Ajuste de tensão e velocidade de liberação do filme. 7 - Cortador de filme e roda de perfuração serrilhada para corte preciso. 8 - Sistema de corte pneumático para automação completa do processo.

Adicionalmente, oferecemos o Empilhador Automático 540 como opcional, elevando ainda mais a eficiência do processo.

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kewbrazil · 3 years ago

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O fabricante do sistema de rolo de alimentação, sistema de rolo de alimentação em máquina de imersão de cabo pneumático trabalha em uma parte importante. Sistema de rolo de alimentação em máquina de imersão de cabo pneumático funciona em linha de alimentação de partição importante por tela de desenrolamento, também extrusoras de cabeça de rolo são usadas para produzir padrão internacional com produtos de borracha de alta qualidade.

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rateiodoconcurseiro · 6 years ago

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5 Dicas Inteligentes de Dieta para fazer Provas

A temporada de provas é sempre uma temporada conturbada para todos os envolvidos; alunos, pais e até para os professores!

Os mais estressados provavelmente são os pais porque longas horas de estudo querem dizer dietas bagunçadas e problemas de saúde para suas crianças!

Não se preocupe, experts de saúde da Truweight se uniram para sugerir uma boa dieta para época de prova e que vai ajudar seu pequeno a tirar notas altas!

Comidas recomendadas quando estudar para provas

Começa aqui! Lembra-se do ditado, ‘você é o que você come’? Então, se sua comida se alimenta de besteiras disponíveis com facilidade, seu cérebro vai ter um desempenho pobre.

Os seguintes grupos de alimentos são as escolhas mais inteligentes de serem incorporados no período de provas:

Comidas ricas em proteína como carnes magras, peixe, ovos, laticínios, brotos, nozes etc.

Frutas e vegetais.

Grãos integrais como aveia, arroz marrom, quinoa, entre outros.

Grãos e sementes.

Água.

Apesar de parecerem pouco atrativos para um estudante, o truque para inserir esses alimentos é adicioná-los em receitas inovadoras.

Dicas de Dieta Durante Exames

Faça refeições menores e mais frequentes

Sim, o conselho mais antigo para a perda de peso é verdade e funciona também na preparação para provas. Refeições em pequenas porções constantes fornecem um suprimento de energia para o cérebro exaurido pela prova.

Se você alimentar a sua criança com refeições grandes, ela vai ter uma redução de energia e de atenção na hora de estudar.

Faça um café da manhã completo e saudável

A exceção para a regra de refeições pequenas frequentes é o café da manhã!

Essa refeição precisa sustentar o estudante nos períodos de estudo e também no momento da prova. Em geral, uma combinação de grãos integrais e proteínas deve servir como um bom café da manhã.

Rateio de cursos para provas da OAB

Atenção aos lanches

Lanches costumam ter um papel diferente durante períodos de ansiedade e estresse, sendo consumidos para aliviar a tensão! O ideal é ficar longe de lanches gordurosos e açucarados. Isso vai ajudar a manter níveis estáveis de açúcar no sangue.

Faça seu plano de dieta com ácidos graxos ricos em ômega 3

Você pode ter ouvido falar que as gorduras ricas em ômega 3 são benéficas para o coração. Contudo, elas também atuam na melhora da memória, concentração, e até para aliviar a depressão.

Estudos revelaram que ácidos graxos ricos em ômega 3, especialmente ácido docosahexaenóico (DHA), aumentam o volume do cérebro.

O lado ruim é que nosso corpo não é capaz de produzir gorduras ricas em ômega 3, assim ela precisa ser obtida por meio da dieta e da alimentação. Sendo assim, qual época seria melhor para fornecer esse nutriente ao seu filho do que o período de provas?

Fontes de gorduras ricas em ômega 3 para incluir em sua dieta são: óleos de peixe como salmão, atum, truta, cavalinha e linguada; sementes como chia, de melão, girassol, linho também possuem gorduras ricas em ômega 3.

Você pode triturar as sementes e grãos e misturar o pó delas em sopas, saladas, farinha de chapati e quase em qualquer coisa que você possa pensar.

A água é sua melhor amiga

Você se recorda de como se sente quando está com sede? Você fica irritado, apático e não consegue se concentrar.

Agora, esses predicados não são muito desejáveis para um estudante em preparação para provas. Logo, é importante se manter hidratado. Idealmente, beber 1.5 litros de água por dia é recomendado.

Água de coco, soro de leite coalhado, bebidas lácteas, e alguns chás especiais como chá de camomila podem não apenas ajudar a preencher a cota diária de ingestão de líquidos, mas também ajudam a prover nutrientes e uma sensação de calma.

Comidas que são boas para a memória

Se perguntando quais alimentos estimulam o cérebro? Pense em cores para melhorar a memória! Se você pudesse imaginar um arco-íris feito de comidas, quais seriam elas?

Pense em grãos (cada cor e tipo), ovos inteiros (especialmente o amarelo da gema), vegetais de folhas verdes e frutas coloridas, cor de rosa do salmão e as cores de terra de nozes e sementes!

Perceba como esses alimentos fornecem todo tipo de nutriente: vitaminas, minerais, fibra, antioxidantes, carboidratos saudáveis, até água! Eles agem como alimentos cerebrais para a memória.

Rateio para concursos para provas do MPU

Dieta para provas sugeridas por nutricionistas experts

Pedimos a chefes de nutrição em Truweight Mrs Suhasini Mudraganam para nos ajudar a elaborar um plano de dieta para provas que vai ajudar os estudantes que precisam.

Lembre que isso é apenas um guia em linhas gerais e não deve substituir uma consulta apropriada com um nutricionista.

De manhã cedo: 3 a 4 amêndoas embebidas com pele e 3 nozes.

Café da manhã: 1 copo de leite / Milkshake de frutas sem adicionar açúcar + 2 pães integrais e sanduíche de omeletes / 2 misturas de vegetais e pão com queijo indianos com uma tigela de coalhada com pouca gordura / 1 a 2 grãos integrais ou wrap multigrãos com feijões cozidos e vegetais refogados / 1 tigela de salgados (com vegetais e masala) ou aveia adoçada com rapaduras e sementes, frutas e nozes.

Meio da manhã: Um prato colorido de grutas / 3 a 4 linhaças e até laddu indiano ou laddu de frutas secas + 1 copo de shake de whey protein.

Almoço: é interessante incluir óleo de peixe duas vezes por semana nas refeições.

3 pães indianos + 1 tigela de curry de peixe + 1 tigela de salada broto / 1 tigela de arroz marrom ou vermelho + 1 tigela de lentilhas e espinafre com um coquetel de sementes Truweight.

1 hora após o almoço: 1 copo de soro de leite coalhado apimentado.

Faça curry apimento ou sanduíche de salmão defumado para o almoço. Faça um pó com sementes e nozes e misture-o em sopas, saladas, farinhas de chapati e naquilo que você puder.

Meio da tarde: 1 tigela de fruta e nozes com leite / 1 prato de brotos de vegetais com arroz vermelho + 1 copo de milk-shake de frutas / 1 prato de multigrãos + 1 copo de shake de whey protein

Jantar: 1 tigela de preparado de frango ou peixe grelhado + 1 tigela de arroz marrom + 1 pequena tigela com vegetais misturados / 2 sanduíches de frango com vegetais e pão integral + 1 copo de leite desnatado.

Lanche pós-jantar se necessário: mistura de nozes, sementes e frutas / quinoa inchada e lanches de bolso; bolachas crackers saudáveis; linhaça e laddus indianos; biscoitos saudáveis feitos de aveia e outros grandes integrais.

O que você deve comer antes de uma prova?

O que você come antes de ir fazer uma sala de provas? Bom, o ponto chave é comer algo leve e saudável.

Logo, refeições com grãos integrais são definitivamente importantes, mas não em excesso, pois pode fazer o estudante ficar letárgico ou sonolento.

Sanduíche de atum ou cavalinha; pão integral em rolo recheado com frango e vegetais são boas opções para uma dieta de período pré-prova.

Você sabia?

Os aspectos psicológicos e fisiológicos das provas!

Provas são sempre acompanhadas por estresse. E esse estresse elevado, por sua vez, aumenta a necessidade de certas vitaminas solúveis em água como a C e as do complexo B.

Os níveis de vitamina C no corpo variam amplamente com o estresse físico e emocional. Isso diminui muito quando submetido a muito estresse.

Um estudo descobriu que estudantes vivendo o estresse de uma prova podem aumentar o desejo por lanches gordurosos e ricos em açúcar.

Ao mesmo tempo, a demanda fisiológica por certos nutrientes como vitamina C, B5, B6, zinco, magnésio, potássio e tirosina proteica aumenta.

Esses são os nutrientes necessários para a geração de hormônios adrenais ou os hormônios em conflito do estresse.

Rateio de concursos para provas da Polícia Federal

4 Dicas para Ser Ativo Durante Provas

O foco durante provas é inteiramente nos estudos e uma boa dieta de exame, a parte negligenciada é ser fisicamente ativo.

Perda de tempo? Definitivamente não! Isso vai aumentar o fluxo de oxigênio no seu cérebro cansado e fazer você estudar melhor!

Posso até imaginar os “se e mas” se formando nos seus lábios! Mas deixe eu te dar algumas dicas fáceis de como incorporar os esportes em sua vida ou apenas ser fisicamente ativos durante a preparação para provas.

Tire pequenas folgas

Ficar debruçado sobre os livros ou o computador talvez seja comum, mas tirar pequenos intervalos como uma caminhada até uma loja próxima pode revigorar você e te devolver para os estudos mais ativo.

Conhece seu horário de estudos

Algumas pessoas preferem estudar de manhã enquanto outras preferem a noite.

Saiba o que funciona para você e consigo algum tempo ao ar livre quando você sabe que não será capaz de estudar! Lembre-se de não fazer nenhuma atividade que lhe estimule quando você estiver prestes de ir para a cama para dormir.

Tenha um programa de estudos e atividades

Você pode tentar pegar um pouco de luz solar ou tirar um tempo ao ar livre em dias alternados. A programação vai te ajudar a continuar fazendo isso.

Vá andando ao local de prova

É em um local próximo? Então prefira ir andando até ele porque isso vai ajudar você a relaxar para a maratona que virá a seguir.

Durma bem durante o período de provas

Ter uma boa noite de descanso é igualmente importante para fechar as provas! Isso não apenas ajuda a acabar com o estresse, mas também ajuda a estudar melhor. Damos a você algumas dicas simples para que seu filho tenha um sonho tranquilo durante o período de provas:

a) Faça uma programação: se você é uma pessoa de rotina, você certamente deve ter um para estudo. Organize seu tempo para poder dormir.

b) Observe o que e quando você come: se você comer um jantar pesado ou está com muita fome perto da hora de dormir, então sua qualidade de sono é afetada. Prefira comer um jantar mais cedo, por volta de 8 ou 9 horas da noite e elimine a pequena fome que se segue com lanches saudáveis e leves.

c) Elimine café, chás e refrigerantes: O motivo é a cafeína presente nesse tipo de bebida. É melhor evita-las perto da hora de ir para a cama.

Café parece ser a resposta favorita para “como evitar dormir durante provas”, contudo, isso é seriamente não recomendado para estudantes. Não só é desidratante, o aumento de energia inicial pode ser seguido por uma queda brusca. Isso faz com que ele não seja uma boa bebida para ser consumida durante a noite. Ao invés disso, se o café for bebido durante a manhã e em quantidades moderadas pode na verdade ajudar a se manter alerta e não causar falta de sono. Também, lembre-se de que muito chá ou café podem causar azia e acidez.

d) Cultive seu quarto como uma sala de paz: Isso significa nada de laptops ou livros para revisar antes de dormir, TV ou até mesmo smartphones são permitidos. Seu cérebro deve te induzir a dormir assim que você entrar no quarto.

Bom, agora você tem várias dicas à sua disposição para acabar com o estresse durante a hora da prova e garantir que você levará o seu melhor para o local de prova!!

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