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Black Mirror: A série da Netflix que foca nos temas obscuros da tecnologia

Black Mirror: A série da Netflix que foca nos temas obscuros da tecnologia

A tecnologia foi criada para acrescentar e beneficiar a vida das pessoas, mas vocêjá parou pra pensar em como ela pode também nos afetar negatiamente? RafaelLibman é um fã de carteirinha da série Black Mirror, e hoje nos trouxe sua opiniãosobre ela, vem ver: Rafael Libman nos conta que a série sempre costuma deixá-lo desconfortável. BlackMirror dispõe de uma antologia que centra os temas…

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Rafael Libman comenta a importância da prática constante de esportes

Nos últimos tempos temos tido mais certeza de que manter uma vida saudável é a chave do sucesso para evitar doenças e garantir a longevidade. Diante disso, para Rafael Libman, praticante de diversos esportes, a realização de atividades físicas frequentes é essencial para garantir um dia a dia mais saudável.

Quando nos deparamos com pessoas que deseja iniciar a prática de esportes é importante ter força de vontade e muito interesse para que essa iniciação seja o mais produtiva possível.

Para escolher um esporte é necessário pensar antes nos objetivos que se quer: “Eu já corri meia maratona, sou ciclista e no geral acredito que se movimentar é essencial para ter uma vida com maior qualidade”, salienta Rafael Libman.

Outro ponto que merece atenção é a evolução que se espera com a prática de exercícios físicos. Começar a se mexer é o primeiro passo de muitos que precisam ser dados.

Muita gente tem a vontade de deixar o sedentarismo de lado, mas acaba adiando isso, e tal atitude atrapalha a obtenção da qualidade de vida e dos resultados, para Rafael Libman, muito além de perder peso ou melhorar índices de colesterol ou outras doenças, praticar exercícios está diretamente ligado a uma mente melhor, pois nosso corpo é totalmente ligado e é um erro pensar nele de maneira separada.

A dica sempre é: fure o guarda-chuva que te protege e tente abraçar novas experiências, assim sua vida com certeza será vivida de maneira mais tranquila e harmônica e buscar nosso próprio bem-estar está ligado a isso.

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Quais são as melhores dicas, segundo Rafael Libman, para correr meia maratona?

Correr é muito bom e há poucos que ousam discordar disso. Afinal, a sensação de liberdade, vento no rosto e superação que a corrida nos proporciona é grandiosa. Rafael Libman é corredor e gosta muito de participar de meias maratonas, sendo uma referência positiva ao falar do assunto.

Quando alguém quer participar de um evento como esse, é normal surgirem dúvidas acerca do preparo físico e dia a dia que o corredor deve adotar para conseguir ter sucesso na competição.

●      Como deve ser o treino dos corredores?

Rafael Libman aconselha que o treino deve ser diário, então é interessante todos os dias reservar um tempo para correr, seja na esteira ou em um parque, o treino é parte fundamental para quem deseja correr meia maratona.

Variar a localidade nos treinos é essencial para as pessoas, assim você pode testar seus limites e impor novos desafios em diversos tipos de terrenos. Além de preparar melhor o corpo, ajuda o lado psicológico. Afinal, respirar novos ares é essencial para manter o foco, por exemplo.

Outras dicas muito importante para corredores, segundo Rafael Libman é:

-       Cuide da alimentação: aposte no consumo frequente de frutas, legumes e escolha os suplementos indicados para suas necessidades.

-       Procure um companheiro para correr também ou alguém que te incentive.

-       Intercalar com a prática de outros esportes é interessante.

-       Conheça seus limites: não queira correr 10 km logo na primeira vez.

-       Comece a treinar bem antes: não ache que um mês de treino será suficiente.

Com preparo e dedicação o processo para capacitação do corredor para a meia maratona será muito mais fácil, possibilitando os melhores resultados e a melhor experiência.

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Quais títulos Rafael Libman indica para quem deseja ler livros de suspense? (on Wattpad) https://www.wattpad.com/1020698206-quais-t%C3%ADtulos-rafael-libman-indica-para-quem?utm_source=web&utm_medium=tumblr&utm_content=share_reading&wp_uname=RafaelLibman&wp_originator=Dj8w1zg7pnZ9bofw5yEykjqLMiKF1Nkv4tOMPp3fQnGpUDXKqj1NcoIkhv3yFiACwkeVfF3zZwZE29GHrrhVUCo1Sl27TND2PP2gpl4mGlC7N8CI2jQI2WWFbBGZaKLx Livros de suspense normalmente estão entre os gêneros prediletos para quem gosta de se sentir engajado em uma leitura, e exatamente por isso que criamos com a ajuda de Rafael Libman uma lista com os principais títulos para se ler em 2021.

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Rafael Libman comenta sobre as obras de Stephen King (on Wattpad) https://www.wattpad.com/1020695001-rafael-libman-comenta-sobre-as-obras-de-stephen?utm_source=web&utm_medium=tumblr&utm_content=share_reading&wp_uname=RafaelLibman&wp_originator=utaHjYcOJzNcmexxZRq7iri9rSG%2BPzoEU%2BArZE6KjC1wPeS%2Bw5Jd6n1etTESJPAglm9MG3PRrZtFTgk3FYymkV1gaUJN%2BM3G4aAmEtcECZtQQr%2FWS9uoc5%2F%2BrXSBford Livros de suspense e terror fazem parte do dia a dia de muitas pessoas, e com isso alguns escritores acabam se destacando por obras capazes de prender os leitores. Para Rafael Libman, brasileiro que não perde a oportunidade de ler um bom livro, entende que vale a pena investir nas obras do "Mestre do Terror": Stephen King.