#ProMet Physical Therapy

[toomuchchelsea]

Mason getting injured during a game and they take him out on a stretcher, you get worried and run down to the tunnel and grab his hand whispering it’ll be fine since he’s crying out in pain, you join him to the hospital, not eating anything or sleepinh a single minute bc refusing to leave him and few days later, once home you go get him a cup of tea or something and he tells Ruben ”she’s the one im gona marry” all with love cause you took the besy care ever of him

happy reading, pumpkin x

Your heart was practically beating out of your chest. Anytime Mason got tackled, he usually came right back up, like a champ. But, he wasn’t coming back up now. In fact, he was screaming in pain, grabbing hold of his ankle. You didn’t want to jump to any conclusions but when you saw the Chelsea physio call for a stretcher, you couldn’t help but worry.

You excused yourself from your group of friends, shuffling through the row until you made it down to the tunnel, where the stretcher into disappeared moments ago.

“Mason!” you shouted, running to catch up with the stretcher. Mason’s head snapped back at your voice, a sigh of relief finding itself on his pained face, if only for a moment. As soon as you caught up to the stretcher, he extended his hand out, needing to intertwine it with yours for emotional support, and you were happy to let him do it. “How are you feeling, baby?”

“I’m okay,” he managed before crying out in pain as one of the physics assessed his ankle.

You turned to the man, asking him. “He’s not okay,” he truthfully answered. “Might have torn his Achilles’ tendon.”

Fuck, you thought, recalling how Ruben and Calum had suffered the same fate and had taken months of healing and physical therapy to get back to the pitch.

All you could do right now was hold tightly onto his hand and whisper encouraging words into his ear to try and calm him down and possibly distract from the excruciating amount of pain he was in.

You rode to the hospital with him in an ambulance; you couldn’t bear to hear the sounds of Mason’s cries of pain. As Mason was wheeled past a set of double doors into the ER, your hand slipped from him as only promets were allowed through there. You kept yourself busy by filling out the paperwork for Mason’s reasoning for being at the hospital as well as his personal information.

Mason ended up needing surgery for the tear and fortunately, it went well. You sat in his hospital room, day and night, with little to no food or sleep, just observing his post-op recovering and making sure nothing went wrong. Even when some friends and Mason himself had tried to convince you to go home and get some rest, you refused to leave his side. You wanted to be there for every moment, just in case.

A few days later, you two were finally able to go home, with Mason’s doctor suggesting he take it very easy for a while. You waited on him hand and foot, never once complaining and Mason appreciated it more than you could ever imagine.

One of the first days you two were back home, you made Mason and Ruben, who has come to visit his mate, cups of tea alongside some biscuits. You found yourself retreating to the loveseat, participating in conversation every once in a while until your lack of sleep caught up to you and hour eyes slowly fluttered shut.

Mason watched you fall asleep, your exhaustion from the past few days finally catching up to you. He couldn’t believe you had taken such good care of him through this whole process; no one had ever done that for him before. He watched you peacefully sleep, and smiled in realization. He turned to Ruben when he asked what was up with the cheeky grin.

“I’m gonna marry her one day,” Mason said to him, eyes glued to you. It was a very bold statement but Mason believed it to be more true than anything he’d ever said before.

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Treino de Crosscore – O Que é, Benefícios e Dicas

Vamos conhecer os benefícios associados a um treino de Crosscore? Entretanto, antes disso, precisamos entender o que é essa modalidade.

Pois bem, o Crosscore é um equipamento que se apresenta como uma evolução dos tradicionais treinos de suspensão, que acrescenta uma nova dimensão ao movimento rotacional.

Sua fabricante também descreve que o sistema patenteado de polia (roldana) do Crosscore permite completar e progredir em mais exercícios do que acontece em outros sistemas.

O treinamento suspenso é um sistema composto por alças reguláveis e alças que ficam presas em um nível acima da cabeça, que serve para construir força funcional por meio do uso do próprio corpo.

Enquanto a versão tradicional dos equipamentos para treinamento suspenso permite executar exercícios para frente e para o lado, o Crosscore tem o objetivo de proporcionar que movimentos no plano transversal também sejam executados.

Esse sistema de roldana de Crosscore se propõe a trabalhar o corpo de forma eficiente, com o objetivo de diminuir o tempo que o praticante passa na academia.

O produto foi testado por soldados norte-americanos no Iraque e, então, passou a ser empregado no treino de entusiastas do mundo fitness, atletas e profissionais.

Quais os benefícios do treino de Crosscore?

1. As promessas de Crosscore

Crosscore promete adicionar instabilidade, rotação e tensão dinâmica para desafiar o equilíbrio e a região do core do praticante de maneira inédita.

Outra promessa é que o seu sistema ancorado de polia demanda uma conscientização corporal intensificada e requer reflexos rápidos, porém sutis, para estabilizar a movimentação das articulações enquanto melhora as habilidades motoras.

2. Estabilidade, equilíbrio, flexibilidade

O treinamento suspenso pode melhorar a estabilidade, o equilíbrio e a flexibilidade.

3. Dores lombares

A publicação também apontou que um estudo divulgado no Journal of Physical Therapy (Jornal de Fisioterapia, tradução livre) indicou que o treinamento suspenso pode ser útil para auxiliar o tratamento das dores lombares.

Entretanto, antes de aderir ao treinamento suspenso como o treino de Crosscore para ajudar as suas dores lombares é fundamental que você peça autorização ao médico para ter certeza que o método realmente pode te ajudar e que não te prejudicará de alguma maneira.

Caso receba a liberação do médico, é essencial que o seu treinamento suspenso ocorra com o acompanhamento de um educador físico habilitado para orientar pessoas que sofrem com dores lombares.

4. Maior trabalho corporal

O sistema de Crosscore possui um pino que o torna parecido com qualquer outro equipamento para treinamento de suspensão.

A diferença é que esse pino pode ser removido e, quando isso acontece, a roldana fica livre para girar e força o praticante a encontrar estabilidade enquanto se exercita, fazendo com que o seu corpo trabalhe mais ao longo do movimento.

O Crosscore permite ainda a inclusão de acessórios como kettlebells e sacos de areia para a realização de treinamentos de isolamento e exercícios funcionais.

5. Versatilidade

A versatilidade pode ser apontada como um dos pontos fortes do equipamento. O Crosscore serve para treinamentos funcionais, pode treinar músculos isolados ou ser utilizado dentro de um circuito completo, além de ser fácil de ser carregado e instalado e poder ser usado em qualquer lugar.

Se o aparelho for bem utilizado e o seu uso contar com o acompanhamento de um bom profissional, é possível que qualquer pessoa possa fazer um treino de Crosscore.

Obviamente, devem ser respeitadas as limitações e restrições de cada praticante como crianças, adolescentes, homens, mulheres, idosos e indivíduos com problemas físicos como lesões graves nas articulações dos ombros, condição que coloca dificuldades na prática do treino de Crosscore.

6. Gasto calórico

O treino de Crosscore tem o objetivo de proporcionar a prática de exercícios mais dinâmicos, que resultam em uma queima de calorias mais elevada e alinhada com exercícios de força e agilidade.

Cuidados com o Crosscore

Antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade física, o que inclui o treino de Crosscore, é fundamental que você faça uma consulta de check-up com o médico para confirmar que realmente está apto fisicamente para executar o treinamento e saber em que nível de intensidade pode começar na modalidade.

Durante as suas sessões de Crosscore também é essencial que você conte o tempo todo com o acompanhamento de um educador físico habilitado para orientar a prática da modalidade.

A presença do profissional é necessária porque ele é apto para ensinar como cada movimento deve ser executado, o que ajuda a evitar lesões, e para montar o treino, definindo quais exercícios devem ser feitos e com quantas séries e repetições o treinamento deve contar.

Os principais cuidados exigidos durante o treino de Crosscore referem-se à postura e angulação na hora de executar o movimento de cada exercício. Fazer um exercício de maneira errada ou com uma angulação que vá além da postura correta pode resultar em lesões, principalmente em lesões nas articulações. Ou seja, vale a pena contar com a presença do educador físico para assegurar de que não está cometendo esses erros de postura e angulação.

Além disso, ter o acompanhamento do profissional é útil caso algum acidente ou machucado aconteça, já que ele pode prestar os primeiros socorros e auxiliar a encaminhar para um hospital, caso haja a necessidade.

Se mesmo assim você decidir que quer treinar no Crosscore sozinho, apenas com a ajuda de tutoriais, tome o cuidado de prestar bastante atenção nas orientações e revisá-las quantas vezes forem necessárias até entender bem como cada movimento deve ser executado.

Caso durante o seu treino por conta própria você se lesionar ou machucar, procure imediatamente o auxílio médico, já que não contará com a presença do educador físico para te auxiliar.

Você já conhecia o treino de Crosscore? Tem vontade de experimentar para incorporar na sua rotina de exercícios? Comente abaixo!

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