#Omvendt træk

[mnaasilveira]

Massiv Gudsbevægelse i Nicaragua

______________________________________________________________ Det følger et resumé af en artikel fra CBN News. ______________________________________________________________ Kristne missionærer var vidne til et “stort træk fra Gud” i det urolige Nicaragua. Missionær Britt Hancock rapporterede om tusindvis af mirakler og titusinder omvendt til Kristus blandt de omkring 650.000 mennesker, der…

[ifelten]

Hvidbrynet Løvsanger (Phylloscopus inornatus)

Denne hvidbrynet løvsanger har foretaget såkaldt omvendt træk og er endt ved den sydvestlige kyst i Danmark, i stedet for i det sydøstlige Kina, hvor dens egentlige vinterkvarter er.

Artens yngleområde er Centralasien fra det østlige Rusland.

Yellow-browed Warbler (Phylloscopus inornatus)

This yellow-browed Warbler has performed a reverse migration and has ended up on the southwest coast of Denmark rather than at its regular wintering grounds in Southeast China.

The species breeds in East Russia and throughout Central Asia.

[daniels-bekendelser]

Jeg nægter at prøve at lægge mig til at sove i dårligt humør og så bare ligge og ryste for anden aften i træk, men omvendt er tvangsudmattelse nok ikke en god erstatning for at skulle håndtere sine følelser

[innosex]

Jeg tror, at alle elsker at være specielle på den der unikke måde. Omvendt frygter alle også være specielle på den der unormale og anderledes måde. 

Jeg undres; Hvor går grænsen for, om vi er stolte eller flove over vores normvigende træk?

[9000running]

Jeg er i kanten af billedet. Jeg er på vej ud af billedet. Jeg løber ved Binnenalster. Tilskuere står tæt og hepper på de løbere, der er på vej forbi. Jeg er en af dem. Det er søndag formiddag og klokken er omkring halv elleve. Blot et døgn før løb jeg her også. Her var der næsten tomt for mennesker og helt stille. Jeg løb helt ned til vandkanten af den store sø midt i Hamburg og stoppede mit ur. Så stod jeg og kiggede lidt ud over vandet. Jeg satte i løb igen og løb tilbage til hotellet. Oplevelsen fra dagen før rammer mig, da jeg igen passerer dette sted. Det er svært at forestille sig, at det er det samme sted som morgenen før. Men sådan er det. Der er mange ting, der kan være svære at forestille sig. Idag løb jeg i Østerådalen sammen med en flok andre løbere. Vi løb i roligt tempo. Alligevel var jeg lidt forpustet og følte mig træt. Så havde jeg svært ved at forestille mig, at jeg for blot 6 dage siden løb 42,195 kilometer på 3 timer 12 minutter og 50 sekunder. Det føles en smule uvirkeligt og engang imellem tager jeg mig selv i at tænke at jeg aldrig ville kunne gentage dette. Det kan jeg ikke nu. Men det kommer jeg til. Ikke nu. Ikke om kort tid. Men på et tidspunkt. Om 22 dage løber jeg endnu et marathon-løb. Det foregår i København. Det er fjerde gang i træk, at jeg skal løbe dette løb. Det føles ikke specielt optimalt at have to løb så tæt på hinanden. Men omvendt var tanken om ikke at skulle løbe @cphmarathon heller ikke helt til at bære. Det er mit løb. Det var her det startede i 2014 og hvert år siden har jeg haft følelsen af at komme "hjem". Det glæder jeg mig til at opleve igen. Løbet i Hamburg står i bund og grund på skuldrene af min debut på marathon-distancen på en regnvåd søndag i Københavns gader i 2014. En forårsdag, hvor jeg opdagede at jeg besad styrken og viljen til at løbe et marathonløb. Jeg tror, at dette er den sidste historie, der skal fortælles om Hamburg Marathon. Derfor har jeg valgt et billede, hvor jeg er i udkanten. Om lidt er jeg væk. Et nyt sted. Et sted, der skal opdages! Jeg glæder mig til at fortælle de historier og håber, at I kan bruge dem til noget! Tak for alle Jeres søde ord den sidste uge 🙏🏻 (her: Haspa Marathon Hamburg - Offizielle Seite)

[allekan]

SØ. 00.05

I fysikken bruges begrebet mekanisk ligevægt om genstande, der, under indflydelse af vilkårlig mængde modsatrettede kræfter, er i stilstand. Dette medfører, at genstande, der er under påvirkning af en eller flere kræfter, vil fremstå i en ligeså stor stilstand som genstande, der er uden for rækkevidde for verdens træk og skub. At vriste sig fri kræver derfor en overvejelse om den fremtidige ønskede kurs: hvis du slipper elastikken til højre, trækkes du mod venstre og omvendt. Ønskes en fuldstændige stilstand i en given position, må de omgivende trækkrafter slippes samtidig, og blot en mikroskopisk nølen vil resultere i en menneskekatapult. I den mekaniske ligevægts verden stod jeg op og vristede mig fri af rebene, og nok som jeg troede at denne mangel på udadgående træk ville resultere i et menneskeligt kollaps, forblev jeg.

Chat afsluttet

Skriv en besked ...

[jhbetting]

View this post on Instagram

A post shared by Jacob Hansen (@jhbetting)

Lazio - Milan Milans eneste nederlag i 2019 var Super Cup'en mod Juventus. De er flyvende, scorer masser af mål, skal de være outsider mod Lazio? Det er første af to kampe i pokalturneringen, og her mødtes de også i 2018 og spillede 0-0 to gange. Milan har kun 3 nederlag i deres seneste 16 pokalkampe. Alle tre var til Juventus! FC Porto - Braga Dette er også en pokalsemifinale og igen med returkamp. For FC Porto er denne kamp langt fra den vigtigste i den kommende uge. I weekenden møder de Benfica i ligaen, et slag om guldet ganske enkelt, og så venter returkampen i Champions League mod Roma. For Braga er kampen den eneste mulighed for en pokal, og de har ikke tabt med mere end 1 mål i denne turnering siden 2014. Dundee U - Inverness Det er 1 år siden, at Inverness senest tabte 2 udekampe i træk, og de har ikke tabt hos United siden 2014, eller i deres seneste seks besøg. Newcastle - Burnley Burnley har i 14 udekampe i Premier League ikke været over 5 hjørnespark én eneste gang. Peterhead - Cowdenbeath Peterhead har slået dagens modstander fem gange i træk og i den tætte kamp, de er havnet i i forsøget på at rykke op i League 1, har de ikke råd til pointtab i aften. Bury - Portsmouth Vi runder af med denne semifinale-kamp i den lille EFL Trophy. Den er dog ikke mindre end at finalen afvikles på Wembley, og er man først kommet til semifinalen, vil man MEGET gerne hele vejen. Bury spiller i League 2, Portsmouth i League 2, men medvinden er med Bury. De er uden nederlag i 2019, eller 12 kampe i alt, og de har allerede slået fire klubber fra League 1 ud af turneringen. Portsmouth er omvendt uden sejr i 8 kampe. Burys seneste 8 kampe i denne turnering havde begge hold på tavlen, det samme havde 4 af Portsmouth' seneste 5 udekampe, så tag derfor begge hold til at score eller tag chancen på hjemmeholdet med lidt gardering på krydset. #acmilan #fcporto #lazio #coppaitalia #scbraga https://www.instagram.com/p/BuV9Vg8BMeH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1agapx33bqxnp

[sammessiah72]

Strategies at forbedre aircondition

Air Conditioning Sydney Installation & Ducted Air Conditioning Specials

Enkel klimaanlæg, du kan ikke leve uden, også tjekke det bedste split aircondition mærke

Dit hjem klimaanlæg er meget vigtigt, og det er ikke en god idé at ignorere det. I denne artikel kan du lære at holde dit klimaanlæg kørende og sundt i lange perioder. Fortsæt med at læse nogle gode tips.

Hvis dit klimaanlæg giver dig problemer, skal du ringe hjem, inden du ringer til en tekniker. Find ud af hvilke værelser der er for kolde eller varme. Dette hjælper din reparatør med at finde ud af, hvad problemet er, og hvordan man løser det hurtigt og nemt.

Aircondition service Sydney er her for at hjælpe, det bedste klimaanlæg i Sydney er her for at tilbyde top klimaanlæg, aircondition Sydney specials her, aircondition

Rengør altid ventilatorbladene og spolerne i kondensatorventilen. Sørg for at slukke for strømmen først, du vil ikke have nogen handling. Fjern grillen og træk kniven ud for rengøring.

Bedste Aircondition Review – Fujitsu Pipeline Air Conditioning Price

Dæk din enhed, mens du græsser plænen. Drej din plæneklipper i modsat retning. Det samme problem kan opstå, hvis du blæser blade, så sørg for at du bevæger dig rundt på enheden og blæser bladene væk fra det.

Nogle fan kondensatorer kan eventuelt indeholde oliekomponenter for at sikre smøring mindst en gang om året. Du vil se en gummi eller metal hætte dækker porten. Vælg oliekvalitet SAE 20, som ikke er rengøringsmiddel og letvægts. Placer omkring 10 dråber på hver port, pas på at ikke overløb.

Du vil placere udendørs kompressorenheden i det skraverede område. Hvis din enhed indåndes i koldere luft, vil køleluften reduceres, da luften sendes ind i lokalet, hvilket øger effektiviteten.

Sæt udendørsenheden på et køligt sted. Dette vil medvirke til at AC’en trækker i køligere luft, reducerer mængden af ​​arbejde, der skal udføres og sparer penge.

Når ydersiden er afkølet, skal du slukke for den eksterne kondensatorenhed. Hvis udetemperaturen er under 60oF, skal du slukke for enheden for at undgå at beskadige enheden. Dette hjælper systemet med at vare længere og skal ofte løses.

Ved at levere tjenester til dit system hvert år kan du forhindre energikostnader i at stige. Sørg for at denne person ser på motoren og kontrollerer niveauet af Freon. Din enhed vil vare længere på denne måde, hvis du ikke kommer til at ducted air condition, men først tjekke prisen på ducted klimaanlægget i Sydney.

Du kan også vælge det bedste mærke, men tjek prisen på Daikin Pipeline klimaanlæg og Fujitsu kanal luftkonditioneringsanlæg.

For at finde ud af, hvor meget aircondition du har brug for, skal du kigge op i kalkulatoren online. At købe en stor ting vil ikke afkøles godt. Kontroller producentens manual for den mængde plads, som enheden kan afkøle effektivt.

Hvis du har brug for at ansætte en entreprenør til et HVAC-system, spørg en person, du kender til rådgivning. Folk med kvalitetsservice er som regel villige til at sige det. Dette kan også hjælpe dig med at identificere nogle firmanavne, som du bør undgå for enhver pris.

Vigtige tips om aircondition – August 2018 – Bedste anmeldelser

Hvis du har brug for råd fra en VVS-entreprenør, skal du tjekke den online. Der er nu forskellige online-websteder, der giver kunderne mulighed for at dele deres serviceerfaring. Dette er en fantastisk måde at finde anstændigt talent på.

Sørg for, at dit rør ikke lækker. Lokale forsyningsvirksomheder kan muligvis teste for dig, og deres tjenester er normalt gratis eller lave omkostninger. Når lækagen er fundet og fikseret, vil testen genvinde omkostningerne.

For at opnå maksimal effektivitet skal du bestemme den retning, din familie står overfor. Træer placeret i den rigtige position kan forhindre, at solen overophedes. Hvis der er mindre varme i dit hjem, vil din klimaanlæg ikke være så svært.

Hvis klimaanlægget klikker, skal du straks kontrollere eventuelle hindringer. Den sædvanlige årsag er, at en slags snavs er i kontakt med ventilatorens kølesystem. Du kan løse problemet ved at fjerne snavs. Det er værd at se, før du yder tjenesten.

Hvis dine døre og vinduer også er effektive, bliver dit klimaanlæg mere effektivt. Sørg for, at tætningen er stram for at forhindre infiltrering af udendørsluft og indvendig luftudslip. Tal med en professionel for at bestemme den bedste metode.

Leje en effektiv og effektiv HVAC entreprenør. Du vil have en person, der opretholder en plan. Professionelle kan også udføre hurtige diagnoser på defekte maskiner for at identificere problemer. Når de ved, hvad problemet er, er det kun et spørgsmål om tid, før de vender tilbage til det normale.

Det anslås, at en nøjagtig beskrivelse af hvad der er inkluderet er påkrævet. Nogle entreprenører forsøger at opkræve dig for materialer og brændstoffer senere. At have en god skriftlig kontrakt kan hjælpe med at undgå sådanne problemer.

Når vejret er dårligt, skal du lukke kondensatoren. Denne enkle tip vil i høj grad udvide kondensatorens levetid. Men hvis temperaturen er sat under 60 grader Fahrenheit, skal du stoppe med at bruge kondensatoren. Tænd for blæseren, så enheden ikke forvrider.

Aircondition Installation – Bedste August 2018

Aircondition Sydney kommentarer før ansættelse airconditionanlæg entreprenører. Du kan være chokeret over hvad du finder. Det tager kun kort tid at kontakte nogen, så du skal gøre det straks.

Vælg Energy Star klimaanlæg. Dette vil spare dig for mange penge. Disse retningslinjer gennemføres af den føderale regering. De er ansvarlige for at beskytte miljøet og menneskers sundhed. I det lange løb skal du forstå disse og spare omkostninger.

Tro det eller ej, omkring 66% af familierne har lækket rør! Dette svarer til 25% af din energiregning. Heldigvis er dette en simpel fix, og du skal straks se forskellen i din elregning.

Sørg for at søge efter et klimatiseret center med energi-stjernede produkter. Hvis det har et ENERGY STAR-mærke, kan du være sikker på, at den overholder EPA’s krævede energieffektivitetsstandarder. Hvis du køber en enhed med den, sparer du på elregninger.

Vedligeholdelse af systemet er kritisk. Hvis det mislykkes, vil du bruge en masse penge til at ordne det. Forhindre dette sker ved at holde fast i de gode teknikker, du finder her. Klik her for mere information om valg af det bedste klimaanlæg .

Relaterede tags: Air Conditioning, Pipeline Air Conditioning Sydney, Aircondition Sydney, Pipeline Aircondition Sydney Pris, Kommerciel Aircondition Sydney, Industriel Aircondition Sydney, Aircondition Installation Sydney, Fujitsu Pipe Air Conditioning Pris, Daikin Pipeline Air Conditioning Pris, Rørluft Aircondition Omkostninger Regnemaskine, Rør Klimaanlæg Kommentarer, klimaanlæg til klimaanlæg, koral aircondition, klimaanlæg Sydney, bedste split klimaanlæg evaluering, bedste omvendt cyklus klimaanlæg 2017, bedste split klimaanlæg 2017, bedste split klimaanlæg mærke, det tydeligste split klimaanlæg, de fleste Energibesparende split klimaanlæg, klimaanlæg nordlig strand, klimaanlæg, klimaanlæg, aircondition aircondition Sydney, klimaanlæg Sydney, aircondition baulkham bjerg, air conditioning slot hill, aircondition Sydney anmeldelser, klimaanlæg Sydney, air conditioning særlige Sydney, air condition bjerg, kanal luftkonditionering omkostninger Hvor meget ducted aircondition Brisbane specials, kommerciel klimaanlæg Sydney, nøgle air condition, Royal Air Conditioning Sydney, air condition citat Sydney, bedste inverter air condition anmeldelser

  Video About Air Conditioning Sydney

Air Conditioning in Sydney Call Now ducted air conditioning sydney prices commercial air conditioning sydney air conditioning sydney best review

The post Strategies at forbedre aircondition appeared first on Air Conditioning Guys.

from WordPress https://ift.tt/2B7IXI5 via IFTTT

[jerryholt214-blog]

Nyttige tips om at køre aircondition i Sydney – Bedste tips 2018

Air Conditioning Sydney Installation & Ducted Air Conditioning Specials

Sådan får du din klimaanlæg og klimaanlæg til at fungere for dig.

Et korrekt fungerende klimaanlæg er vigtigt for dit hjem. Omkostningerne ved at installere et system er høje, samtidig med at disse midler bliver tilgængelige. Den følgende artikel vil lære dig tips til at holde dit klimaanlæg fungerer godt.

Før du kontakter nogen for at ordne dit system, skal du lære om dit system. Kend producentens navn, din model og hvad der skete med enheden tidligere. På denne måde kan du sikre dig, at reparatøren har alle de vigtige oplysninger.

Sydney Air Conditioning Service Her er det bedste Sydney-klimaanlæg her for at tilbyde det højeste klimaanlæg, Sydney-aircondition specielt her, aircondition i Sydney

Rengør fanblades og filer hver forår for at sikre, at kondensatorventilen kører på sit bedste. Sørg altid for at slukke for strømmen, inden du laver noget andet arbejde på enheden end overfladestyring. Bladene og affaldet kan akkumuleres inde i enheden og forårsage skade.

Fremragende tips til aircondition – Coral klimaanlæg

Blades og ventilator fans skal rengøres hver forår. For sikkerheden skal du altid slukke for strømmen først. Derefter gå ud af deres griller, træk knivene ud, og begynd at rense enheden og forsigtigt dem.

Lad ikke dine udendørs klimaanlæg stramme med klip når som helst du skar patioen. Skyd græsset i den anden retning. Dette gælder, når du tager hånd om papirerne i gården.

Sørg for, at klimaanlægget er i skyggen. Dit klimaanlæg behøver ikke at arbejde hårdt, hvis luften du suger allerede er cool.

Få din HVAC-enhed to gange om året. Det er bedst at tjekke det, før du kører om sommeren og igen om vinteren. Du bør overveje, selvom der ikke opstår problemer, der stadig er et problem eller et potentielt problem.

Top 5 oplysninger om aircondition – det bedste i 2018

Når det bliver koldt udefra, er det nødvendigt at slukke kondensorenhederne udendørs. Hvis det er mindre end 60 grader, er det tid til at slukke for det. Dette modul kan sikre, at det fungerer godt gennem årene uden omkostningsreparationer.

At få en programmerbar termostat kan være en god måde at spare på. Med denne enhed installeret, kan den hjælpe dig med at spare penge på dine energiregninger gennem evnen til at regulere temperaturen hele dagen. Du vil også opdage, at du kan programmere varmestyringen fra en computer eller noget, der er forbundet med internettet.

Når alle slukker, sluk for strømmen. Ved at hæve temperaturen fra 78 til 80, bliver dit hjem f.eks. Varmere, men op til 80 lige før du starter dit klimaanlæg. Hvis du vælger at indstille temperaturen til 82 eller 83 eller så, vil vekselstrømmen ikke gå op i den grad. Du vil bruge mere elektricitet, hvis den fortsætter med at løbe.

Inhibering er almindelig i klimaanlæg. Drænledningen kan også fryse. Hvis dette sker, placeres varmeregulatoren på ventilatoren. Reparationen skal overlades til en professionel, men skifte til blæserindstillingen skal begynde at smelte isen.

Brug anbefalinger, når du leder efter en entreprenør. Når folk har god service, er de normalt glade for at formidle et godt ord. Dette vil også hjælpe dig med at undgå uønskede virksomheder.

Online anmeldelser er en stor kilde til information om airconditionanlæg entreprenører. Du kan altid finde den bedste air condition inverter, bedste klimaanlæg system anmeldelse eller endda opdelt for Sydney air condition anmeldelser. Der er en hel del steder, hvor kunderne nu kan dele deres erfaringer med forskellige tjenester. Dette vil hjælpe dig med at finde den højeste faglige grad.

Kig efter papirer eller andet affald, hvis du bemærker en ulige lyd i din enhed. Problemet kan være affaldet af kølesystemets fans. Rengøring af affald vil sandsynligvis stoppe støj. Tjek det selv først, før du ringer til proffene.

Noter om den mest effektive Energy Split Air Conditioner – de bedste mærker, der tilbyder

Du skal kontrollere vinduerne og udvendige døre for at sikre, at dit klimaanlæg fungerer godt. De skal have forseglede sæler, så udendørsluften ikke kan komme ind og ud af luften. Bed en entreprenør om at teste det for dig.

Mål det boligareal, du vil afkøle, inden du handler. Normalt kræves 20 BTU'er pr. Kvadratfod. Hvis du har brug for flere køleskaber, skal du blot tilføje en total kvadratmængde.

Udskift dine luftfiltre hver måned. Det er en simpel ting at gøre for at holde det kørende korrekt. Det er en lille omkostning hver måned at gøre dette.

Spørg enhver potentiel entreprenør om deres erfaring. Du skal kontrollere, at de har den type ekspertise, der er nødvendig for at arbejde på et bestemt system. Du vil have den bedste professionelle på arbejde.

Leverer entreprenøren dig en hotline i løbet af dagen? De skylder dig at synes at rette noget, uanset hvor hårdt vejret eller hvilket som helst tidspunkt på dagen kan være.

Sørg for, at du ved, hvad omkostningerne ved installation af klimaanlægget selv indeholder til klimaanlægget. Du kan altid få hjælp fra en costing air conditioning koster regnemaskine der er uærlige entreprenører derude, der vil overcharge. Sikkert din skriftlige kontrakt er et must.

Eventuelle HVAC entreprenør referencer givet til dig skal verificeres. Bare fordi de giver dig en liste, betyder det ikke, at de er legitime. Tøv aldrig med at bruge et øjeblik til at foretage opkald for at tjekke nogen.

Mindst 66% af boliger indeholder lækager. De kan hæve din brugsregning med op til 25 procent. Stempelkanaler er noget, du kan gøre nemt og til en lav pris, og kan reducere din elregning dramatisk derefter.

Som nævnt ovenfor er dit klimaanlæg meget vigtigt, og du skal holde det i orden. Heldigvis vil de tip du læser hjælpe dig med at spare dyre reparationer. Men du skal følge dem for at undgå at falde i positionen for at miste tusinder på grund af noget konstant og undgåeligt. Klik her for at se vores nyeste klimaanlæg .

Relaterede tags: air condition, sydney air condition, luftkonditioneringsanlæg, sydney air condition rørledninger, air conditioning kommercielle sydney, sydney air condition industrielle, sydney air condition air condition, Fujitsu rørledende air condition priser, daikin air condition rør priser Klimaanlæg, klimaanlæg, luftkonditioneringsanlæg, aircondition klimaanlæg, sydney aircondition service, bedste klimaanlæg anmeldelse split, bedste omvendt klimaanlæg 2017, bedste klimaanlæg split 2017, bedste klimaanlæg luft Split Aircondition Split System, De fleste airconditionere Split Power System, Installer klimaanlæg North Beaches, Aircondition Installation Cost, Sydney Aircondition, Sydney Aircondition, Sydney Aircondition, Aircondition Hill Hills, Aircondition Sydney Review, Summit Klimaanlæg, sydney, klimaanlæg, sydney, klimaanlæg, sydney, air condition, bakker område, hvor meget luft ducted omkostninger til at køre, klimaanlæg Brisbane special, klimaanlæg kommerciel installation sydney, aircondition kritisk, aircondition sydney sydney, air condition sydney citater, bedste Inverter klimaanlæg

  Video About Air Conditioning Sydney

Air Conditioning in Sydney Call Now ducted air conditioning sydney prices commercial air conditioning sydney air conditioning sydney best review

The post Nyttige tips om at køre aircondition i Sydney – Bedste tips 2018 appeared first on Air Conditioning Guys.

[tristedage-blog]

jeg har ondt i hjertet. ikke på den såkaldte ‘gode’ måde, som der sker ved forelskelse. det gør ondt helt nede i maven. 

fordi.

jeg er bange for at vi ikke er noget, og aldrig bliver noget. jeg poster hver dag mine tanker om dig, og de er altid lykkelige. men så når det bliver nat, og du sover føler jeg mig forladt. og er det overhovedet normalt, at føle sig så alene selvom man har alt i verden? i hvert fald i følge andre. men hvad skete der med ens egen mening. hvor blev det af? 

jeg ved ikke hvad jeg skal gøre ved dig, eller os. kan tydeligt mærke at der sker noget indeni mig hvergang du sætter ord på hvordan du har det. jeg føler melidenhed og omsorg, jeg føler det min pligt til dig. selvom vores historie snart går tre år tilbage, og selvom vi kommer fra to helt forskellige kulturklasser, samfundsklasser og vennegrupper, endte vi i samme gruppe. i samme omgangskreds, som startede hvad vi har nu. 

det hele var ikke altid som ‘dette’. eller hvad jeg nu vil kalde os. for vi er i princippet ingenting. men alligevel føler jeg mig, til stede, i dit selskab. jeg føler mig glad som jeg ikke har gjort længe. måske fordi du ved ting om mig, som de fleste drenge aldrig nogensinde skal vide. nok fordi du ved hvor skrøbelig jeg faktisk er, og nok fordi jeg ved hvordan du er. men kun i store træk. 

jeg ved ikke om du nogensinde har grædt over en pige, hvor mange du har været sammen med eller om du nogensinde har haft dybe følelser for nogen. eller om du har dybe følelser for mig. 

alt dette er også irrelevant for mig, jeg ved det jo godt. 

bortset fra den sidste.

jeg vil gerne vide, om det os? hvad vil du med mig, lille skrøbelige mig. lille jaloux mig. lille men stortvidende mig. lille blottede pige, som jeg nu bliver beskrevet af de mest filosofiske i min vennekreds. jeg er hende den blottede pige, fordi jeg er ærlig. jeg står frem, jeg siger min mening. men hvad har det med dig dig at gøre? for jeg siger jo aldrig min mening til dig, jeg siger aldrig hvad jeg føler. jeg kalder dig blot nogle søde ord, og omvendt. jeg ved ikke engang hvorfor du siger dem, hvis du ikke giver tegn på hvad du vil. 

jeg er bare træt af, at græde og være bange for at åbne op. måske skal jeg bare, stoppe alt. 

[daniels-bekendelser]

Okay, vild dag i dag. Mentalt, selvfølgelig, ellers have jeg ikke skrevet det her, men jeg har ikke lige nogen at skrive til for tiden, så dagbogen it is.

Jeg var sammen med venner i dag. Det var hyggeligt. 1:1 alt hvad jeg har savnet. Alligevel kan de mindste ting stadig rykke ved min psyke og det er jævnt ubehageligt. Både at jeg kan have det sådan, men også at det bare kan trigges så nemt og at jeg ikke har nogen at sige det til. At jeg kan få det så dårligt blandt nogen af mine bedste venner, men mit eneste træk er at fake det i gennem og så begynde at ryste så snart jeg sætter mig ud i bilen og kører hjem ad. Alt er så irrationelt og det kan jeg ikke holde ud, men det gør også at jeg ikke rigtig kan forklare det til nogen.

Jeg havde det faktisk mentalt værre end jeg havde haft det længe allerede på vej ud. Jeg ved ikke hvorfor. Måske forværret at mit fodboldhold tabte, måske fordi jeg ikke har dyrket yoga i en uge, ho knows. I hvert fald havde jeg det grineren nok, faktisk rigtig fedt, da vi først var sammen. En ven stødte først til senere, og vi var alene da hun ankom. Vi har ikke set hinanden siden i sommer, så hun spørger ind til hvordan det går der hvor jeg er flyttet hen. Jeg svarer helt reelt at det faktisk har været skidesvært og til tider ret ensomt, men at det går bedre nu. Hun svarer så, og jeg går ud fra det er fordi hun ikke fik tænkt det i gennem inden hun sagde det, "tjaa, (din eks) ser ud til at have det meget fedt dernede" og jeg ved ikke helt hvordan jeg reagerede men det var nok noget i retningen af "mhmhmmm, jeg har ikke set hende siden efteråret" udvendigt og så "🙃🙃🙃" indvendigt. Hun svarede i hvert fald "det er også bare hvad jeg har set online, følger du ikke med på hendes Insta?" og da jeg så sagde nej tror jeg godt hun lidt fangede hvad der skete. Jeg har ikke kigget på hendes Insta eller andre profiler siden december and I intend to keep it that way, men det der, det var simpelthen bare ikke lige hvad jeg brug for at høre.

En anden prekær situation jeg er en del af er, at der er en af vores klassekammerater, som var vores begges gode ven mens vi var sammen, men som jeg godt vidste havde et godt øje til hende. Efter vi slog op erklærede han så sin kærlighed til hende, men det var efter hun allerede havde fået en ny kæreste. Det fortalte hun ham så ikke, hun afviste han bare. Efterfølgende er jeg blevet endnu bedre venner med ham. Problemerne er bare, at 1) så er der ingen af os der har et normalt forhold til hende hvilket godt kan skabe mildt akavede situationer når hun kommer op i samtalen i vennekredse, 2) så skal jeg passe på med ikke at nævne hvor længe min eks har været sammen med sin nye kæreste fordi han så finder ud af at hun har talt usandt til ham og 3) så skulle han i dag vise mig noget på sin telefon og der lå hun så øverst i Messenger. Shit is complex.

Jeg har til tider haft en følelse af at mine venner ikke gider mig. Det lyder fucked, men jeg tror ikke jeg er den eneste der døjer med det. Jeg har en følelse af, at mine venner faktisk ikke rigtig kan lide mig, at der er generel konsensus om at mit selskab er en byrde og at de allesammen håber på at slippe lidt af med mig. Jeg ved ikke hvorfor, men det sidder overraskende dybt i mig. Der er intet der indikerer at de ikke skulle kunne lidt mig, men når jeg har været sammen med dem synes jeg altid jeg har talt for meget, bragt de forkerte emner op, sagt de forkerte ting og generelt bare været en, som alle de andre er enige om man helst undgår at invitere.

Jeg har rigtig svært ved at beskrive hvad der sker når alt begynder at sortne og mine tanker falder sammen. Det skete på vej hjem i bilen. Jeg kan faktisk ikke helt huske hvordan det udvikler sig, det er måske derfor jeg har svært ved at beskrive det. Jeg har rystet hele aftenen, jeg skulle bruge så mange kræfter på at holde fast i controlleren her til aften af jeg begyndte at kampsvede. Det er som om min krop begynder at slå lidt fra. Jeg har bare umådeligt svært ved at beskrive hvorfor og hvordan. Det kan være jeg bare må prøve at beskrive symptomer til min psykiater næste gang, så kan han måske hjælpe mig med at forstå hvad der sker - og mere vigtigt, hvorfor.

Jeg håber jeg kan falde i søvn hurtigt, for med den rysten og forvirring ligger der nok et sammenbrud og lurer. Omvendt frygter jeg også søndagen. Når jeg kigger et år tilbage, så er det slet ikke til at forstå hvor fortabt jeg er blevet. Jeg bliver stolt, hvis jeg kan bringe det tilbage på det rette spor.

[jhbetting]

Hoffenheim - Shakhtar Donetsk (kampstart tirsdag 21.00) Under 4.5 kort Odds 1.98 Begge parter skal gå efter struben, hvis de skal bevare chancen for at gå videre fra gruppespillet, men der er også en tredjeplads og videre adgang i Europa League på spil, så det er svært at forestille sig en kamp, der ikke bliver livlig, så gavmilde som begge defensiver er. Men oddsene er selvfølgelig derefter og man skal vel op og satse på over 3 mål for at hente bare en smule værdi. Eller kigge et helt andet sted hen og håbe på, at kampen ikke bliver så voldsom, som oddsene kunne indikere. Den omvendte kamp havde fire gule kort, Hoffenheim mod ét gult kort i hver af deres første to hjemmekampe, mens Shakhtar har fået fire gule kort i alt i deres første fire kampe. Seneste nyt: Kasim Adams er i karantæne for Hoffenheim, og så må Lukas Rupp, Benjamin Hübner, Nadiem Amiri, Dennis Geiger og Florian Grillitsch sandsynligvis se kampen fra tribunen. Shakhtar skulle kun have lidt tvivl omkring Marlos og Fernando. Udvalgte stats: - Hoffenheim har kun én sejr i 12 europæiske kampe - Ingen af Hoffenheims otte CL-mål blev scoret af en tysker - Shakhtar har ikke holdt nullet i 14 CL-kampe i træk #tsghoffenheim #uefachampionsleague #kramaric #joelinton #shakhtardonetsk https://www.instagram.com/p/BqrTIVchV31/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1k5bvmx69fm4o

[jhbetting]

CSKA Moskva - Viktoria Plzen (kampstart tirsdag 18.55) Begge hold scorer, 20 units Odds 1.95 Skulle man være frisk og satse på en udvisning? Der var et rødt kort i CSKAs første to hjemmekampe, og det omvendt møde mellem disse to var en vild kamp med ikke færre end ni gule kort, heraf fem til CSKA. Man kan selvfølgelig også "bare" satse på CSKA-sejr, hvis man tør stole på russerne. Plzen har ikke set ud til at holde niveau til CL, men lægger tjekkerne sig uden kamp? En sejr og de er bedre indbyrdes end CSKA, og har så hjemmekamp i sidste runde, mens CSKA skal til Madrid. Plzen indkasserede mindst to mål i deres seneste otte CL-kampe, men var trods alt på tavlen i udekampen mod Real Madrid i dette gruppespil. Jeg tror ikke, at de giver sig uden kamp. Seneste nyt: CSKA har Magnusson i karantæne, samt Ilzat Akhmetov og Viktor Vasin på skadeslisten. Det står desuden ikke klart endnu, om Mario Fernandes, Alan Dzagoev og Abel Hernandez er friske nok til at stille op. Plzen har kun Michal Krmencik på skadesbænken. Udvalgte stats: - Det er tredje gang, at Plzen deltager i gruppespillet og tredje gang, eventyret slutter allerede her - Plzen har ikke holdt rent bur i 11 CL-kampe i træk - CSKA er blevet elimineret i gruppespillet i CL i ni af deres seneste 11 deltagelser #cskamoscow #akinfeev #championsleague #viktoriaplzen https://www.instagram.com/p/BqrSvCcBx2z/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12frsi7ya3ihc

[jhbetting]

Club Brugge - Monaco (kampstart onsdag 18.55) Under 3.5 kort Odds 2.16 Jeg har det svært med, at Club Brugge skal være favorit, prøv bare at tjekke deres nedenstående historik, og så med tanke på belgiske hold som sådan i CL. Omvendt ved man heller ikke rigtigt, hvad Monaco har tænkt sig. De har lige fået ny træner, vil spillerne imponere ham, eller vælger han at fokusere på at få klubben på ret køl i ligaen? Jeg lader 1-x-2 udfaldet ligge, og vender mig istedet mod kort-spillet. Brugge fik nul kort i deres første hjemmekamp, Monaco fik nul kort i deres seneste udekamp. Det lugter ikke af en hårdhændet affære. Seneste nyt: Hjemmeholdet har tvivl omkring Arnaut Danjuma Groeneveld og Brandon Baiye, mens Monaco kan være uden en række spillere, her iblandt Falcao, der skadet forlod banen i weekendens ligakamp. Udvalgte stats: - Club Brugge er uden sejr i 14 europæiske kampe i træk - Club Brugge har næstfærrest skudforsøg af alle 32 klubber i årets CL - Monaco har fem nederlag i træk i CL. Kun én fransk klub har præsteret seks nederlag i træk (Marseille) https://www.instagram.com/p/BpTiWHEhoOP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ep3wuld2w0n

[9000running]

Jeg satte mig et mål om at løbe hver eneste dag i en måned. Det lykkedes. Det handlede ikke om at løbe 31 dage i træk. Det handlede om at blive klogere på mig selv. På min krop. Lære, hvad den er i stand til. At løbe på den måde idag, så jeg også er i stand til at løbe i morgen. Lære at sortere i de signaler, som min krop sender til mig. Hvilke signaler kan jeg ignorere? Hvilke signaler skal jeg tage alvorligt? Det handlede om at kunne blive bedre til at løbe de dage, hvor lysten ikke var til stede. At løbe uden lyst. At løbe på vilje. Det hele lykkedes føles jeg. Denne måned har været en karikeret ramme, som i sig selv ikke har været fordrende for motivationen. Egentlig går det også lidt imod hvad jeg grundlæggende tror på - nemlig at man kun skal snøre sine løbesko de dage, hvor det giver mening at snøre dem. Omvendt er det også nødvendigt at komme ud af komfortzonen, hvis man vil udvikle sig. Presse sig selv på en kontrolleret måde, så man bagefter kan se sig selv på en ny måde. Jeg har lært en masse. Jeg har lært, at min krop og mine muskler har været i stand til at tolerere den belastning som det har været at løbe hver eneste dag i en måned. Den har været i stand til at løbe 480 kilometer uden at blive overbelastet. Det blev gradvist lettere at snøre skoene mekanisk og komme afsted de dage, hvor lysten til at løbe var til at overse. Det er erfaringer, som jeg tager med mig videre. Træningen stopper ikke her. Faktisk har jeg blot taget hul på nogle hårde og opslidende træningsuger i mit program fra @hechmannrunning frem mod @cphhalf. Det er en rejse, som jeg glæder mig til, selvom den selvfølgelig også kan virke uoverskuelig og til tider uoverkommelig. Så er vi tilbage til det med komfortzonen. Der kan jeg godt lide at befinde mig. Det er trygt og sikkert. Men jeg er en stor tilhænger af at forlade den engang imellem. Udfordre sit eget selvbillede. Flytte sin egen selvforståelse. Bare en lille smule. At handle på en måde idag, så man er i stand til at se sig selv med nye øjne i morgen. Redefinere, hvad vi er i stand til. Tage et skridt - og så et skridt mere! Mærke det korte, men distinkte svæv, der indikerer, at vi ikke længere går, men løber!

[9000running]

View this post on Instagram

A post shared by Thomas Underbjerg Olesen (@9000running)

Endnu en uge med løb er overstået. Jeg var løbet 110 kilometer. Det er anden uge i træk med en ugentlig total på mere end 100 kilometer. Det er 23. dag i træk, at jeg løber. Det er ikke tilfældigt. Det er en bevidst handling. Jeg mangler stadig 8 dage, hvor jeg også skal snøre mine sko og løbe. Så har jeg løbet hver dag i juli måned. Det er egentlig ikke målet. At løbe hver dag i en måned. Jeg har aldrig gjort det før, men omvendt er det ikke nødvendigvis et mål, der er meningsfuldt. I forhold til at løbe hver dag i juli, handler det om at sætte en karikeret ramme for to kompetencer, som jeg tidligere har oplevet som værdifulde for mig. Først og fremmest kunne jeg konstatere, at da jeg blev testet af @claushechmann i marts, at de foregående 3 måneder med mange kilometer, havde været medvirkende til at gøre mig langt mere udholdende end tidligere og virkelig forbedre min iltoptagelse. Derudover er der et mentalt perspektiv i, at kunne håndtere dagene, hvor lysten ikke er tilstede. Disse dage kan jeg nemt overbevise mig selv om at jeg sagtens kan springe træningen over. Lad mig slå fast med det samme - hvis det giver mening skal man springe træningen over. Det har jeg altid sagt og det står jeg stadig ved. Hvis man er i tvivl om, hvorvidt man er ved at blive skadet eller på vej i overtræning, skal man give kroppen ro og lytte til ens system. Det gør jeg stadigvæk og det er ikke altafgørende at jeg SKAL afsted hver dag. Det er ikke målet i sig selv - målet er at kunne dosere mine kræfter og intensiteten i min træning på en måde, så det faktisk bliver muligt at løbe hver dag. At blive klogere på min krop og lytte til de signaler den sender mig. Men selvfølgelig også at flytte selvopfattelsen i forhold til min egen træning og komme mentalt udenfor komfort-zonen og på den måde skubbe til den måde jeg ser mig selv på. En ting er dog mere central end noget andet - nemlig at jeg ALDRIG kunne finde på at træne på bekostning af min evne til at træne i morgen! Jeg kunne ALDRIG finde på at træne, så jeg mister glæden ved at løbe. Det er en balance imellem at træne, så jeg kan flytte mig som løber og fofølge min ambitioner og så holde fast i, at jeg bare elsker at løbe! (her: Østerbro Stadion)