#Olması
Explore tagged Tumblr posts
gundem7 · 5 months ago
Text
Stresi azaltan besinler..
Tumblr media
 Stres gündelik hayatta çok çeşitli koşullar nedeniyle ortaya çıkabilir. Yoğun iş temposu, özellikle metropol yaşamı, trafikte geçen fazla zaman gibi durumlar stres seviyesini yükseltebiliyor Stresi azaltan besinler ise şunlar. Kabak çekirdeği: İçeriğinde bulunana magnezyum stres anında artan kortizol hormonun düşürerek stres durumun azaltır. Yaban mersini: Tam bir dopamin üreticisidir. Bu sebeple stres azalır ve beyin kendini rahatlamış hisseder. Serbest radikallerle savaştığı için hastalıklara karşı duvar olup vücudumuzu korur. Somon: İçeriğinde bulunan n-3 yağ asitleri beyin gelişimini ve hafızayı güçlendirir. Beyin kendini güvende hissettiğinden stres yapmaz ayrıca yararlı yağlardan kolesterol düşürür ve kasları güçlendirir. Yulaf ezmesi: Lif miktarının çok yüksek olması sebebiyle serotonini yükselten mutluluk hormonu sağlar. Bitter çikolata: Nörotransmitterlerin düzeyini artırarak serotonini artırır. Ayrıca lifli yapısı, kalorisinin diğer çikolatalara göre düşük olmasından kilo vermek isteyenler diyetlerinde kullanabilir. Yeşil çay: L-Theanine adlı amino asit içerir. Bu da dopamin hormonlarının üretimine yardımcı olurken; stres ve kaygıyı azaltır. Diüreitik olması da diyet yapanlarda ödem atarak kilo vermeye yardımcı olur. Kırmızı biber: Ascorbik acid deposudur. Askorbik acidde kortizol hormonunu azaltarak stres faktörünü azlatır. Ayrıca antioksidant sebebiyle bağışıklığımızı koruyarak hastalanmamızı engeller. Yeşil mercimek: Selenyum deposu olması sebebiyle ruh halini düzeltir. Ayrıca bitkisel protein deposudur ve kas hipertorfisinde çok etkilidir. Yumurta: İçerdiği elzem aminoasit özellikle tirtofan sebebiyle serotonin hormonun salgılanmasını artırır. D vitamini, çinko, magnezyum ve selenyum açısından zengin bir kaynaktır. Kas, kemik ve diş sağlığı için her gün tüketilmesi gerekir. Kefir: Probiyotik besinler bağırsak florasını düzenleyerek stresin azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsakları da iyi çalıştırır. Read the full article
0 notes
avrupaliturkler · 2 years ago
Text
Klima almadan evvel bunlara dikkat edin
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte klima talebinde sıçrama bekleniyor. Tüketicilerin klima satın almadan evvel değerli püf noktalara dikkat etmeleri gerektiğine dikkat çeken Baymak Akademi Yöneticisi Mustafa Bozkurt, “Günümüzde piyasada çok farklı özelliklere sahip klimalar bulunuyor. Yanlışsız klimaya karar verebilmek için kullanılacak yerin özelliklerine uygun bir seçim yapmanın yanı sıra;…
Tumblr media
View On WordPress
0 notes
primishaber · 2 years ago
Link
0 notes
ozgur-ce · 5 months ago
Text
Sahalara dönüyor muyuz 😋🫶🥳🥳🥳🥳
@hosgeldinhuzun
Tumblr media
194 notes · View notes
hosgeldinhuzun · 9 months ago
Text
Tumblr media
Oy derede baluklar 🐟
149 notes · View notes
deniz-mehtap · 11 months ago
Text
Tumblr media
Zorluğa sabredince, o zorluğun sonu huzur olur.
177 notes · View notes
bozusuruz · 26 days ago
Text
Tumblr media Tumblr media
Çok mutluyum küçük ama mutlu bi adım
27 notes · View notes
mine-lifestyle · 8 days ago
Text
Tumblr media
Gezme perileri tarafından ele geçirildim sanırsam... Çünkü kaç gündür içimde zaptedilemez bir şekilde gezme ve yeni yerler keşfetme isteği var...
42 notes · View notes
llsusll · 9 months ago
Text
...
Kadın, bir dünyadır.
Bir hayattır bir sevdadır.
Ve kadın koca bir devrimdir..
Mehmed Uzun
119 notes · View notes
yildizlarinsonsuzlugukadar · 3 months ago
Text
Kış da çektiğimiz o harikaaa video
1510
20 notes · View notes
minvalsblog · 5 months ago
Text
Bazı şeyler küfürden daha etkilidir. Umursamamak gibi.
20 notes · View notes
ozgur-ce · 6 months ago
Text
Çok sevdiğim iki şairin bize bıraktığı emanetler dizeleri...
Rahmetle ve sevgiyle... ❤️
Tumblr media Tumblr media
160 notes · View notes
hosgeldinhuzun · 5 months ago
Text
Tumblr media
Öğle & İkindi
56 notes · View notes
applee--pie · 4 months ago
Text
Başta her şey o kadar güzeldi ki ...
Sonra ayağım taşa girdi ama o kadar derin kesti ki çok fazla kanamaya başladı ve beni kan tutuyor. Yemek de yememiştim, kan şekerim de düştü. Biraz uzandım ama geçmedi mide bulantım. Eve gidelim o zaman dedik ama sahilden çıkamadan yere yığılıp kustum. Durum bu olunca direkt sağlık kabinine gittik. Ve iyiyimm şu an ( 5 saattir uyuyorum )
13 notes · View notes
fersude · 29 days ago
Text
bunaldım. bilgisayar ekranına bakmak dışında bir şeyler yapmak istiyorum. mesela mutfağı çok özledim. temizlik terapime de fırsat olmuyor. halbuki ev süpürüp silerken hem bir şeyler dinleyip hem de kendimle konuşa konuşa iş yaptığım için muazzam rahatlıyordum. şişşt deli demeyin. kendi kendine konuşmayan da kendisini sorgulasın. ne yapayım muhabbetim sarıyorfshj
9 notes · View notes
geceyisevenbirkiz · 7 months ago
Text
Yalnız hissetmek, tek başına hissetmek en kötü duygu. Biri olması lazım.. yanında gülüp ağlayabileceği, sarılıp öpebileceği. Sadece sarılıp öpmek için değil ha sevildiğini en çok da sevdiğini hissebilmek için. Bazı şeylere tek başına göğüs germemek için. Yalnız hissetmemek lazım
19 notes · View notes