#Nên uống Elevit trước khi mang thai bao lâu

[suatomkids]

Elevit là một loại thuốc bổ dành cho phụ nữ có kế hoạch mang thai, đang mang thai hoặc cho con bú. Elevit cung cấp các vitamin, khoáng chất và axit folic cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên uống Elevit trước khi mang thai bao lâu và những vấn đề liên quan. Bài viết này Sữa TomKids sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Elevit.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu của Nga

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bà bầu được đánh giá là giải pháp hữu hiệu hiện nay. Trong bài viết, chúng tôi sẽ đưa tới bạn đọc danh sách 3 sản phẩm chăm sóc sức khỏe chứa sắt phù hợp với phụ nữ mang thai của Nga. 

Cách uống viên sắt cho bà bầu đạt chuẩn

Khi mang thai, các mẹ bầu cần uống sắt theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để tối ưu hiệu quả bổ sung, tuyệt đối không tự ý điều chỉnh liều lượng, hạn chế nguy cơ bổ sung thừa hoặc thiếu sắt. Cách uống sắt đúng cho bà bầu:

Uống đúng liều lượng

Uống sắt vào buổi sáng, khi bụng rỗng (sau ăn sáng 1 – 2 giờ)

Uống sắt bằng nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để sắt được hấp thụ tốt nhất, giảm thiểu lắng cặn sắt.

Không uống sắt cùng canxi để tránh sắt bị ức chế, khó hấp thụ

Không uống sắt cùng sữa, trà, cà phê, nước ngọt, bia, rượu là các loại đồ uống gây cản trở hấp thụ sắt

Không uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ để sắt được hấp thụ hoàn toàn trước khi cơ thể nghỉ ngơi

Không sử dụng chất kích thích khi uống sắt

Nên chọn sắt ion hữu cơ dễ hấp thụ, hạn chế tác dụng phụ để nâng cao hiệu quả bổ sung sắt cho bà bầu.

>>Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Top 3 loại viên sắt cho bà bầu của Nga được đánh giá tốt

1. Komplivit – Viên sắt tổng hợp cho bà bầu của Nga được nhiều mẹ bầu tin dùng Thành phần:

Retinol axetat (vitamin A) 1.135 mg (3300 IU)

Alpha-tocopherol axetat (vitamin E) 10 mg

Thiamine clorua (vitamin B1) 1 mg

Riboflavin mononucleotide (vitamin B2) 1,27 mg

Pyridoxine hydrochloride (vitamin B6) 5 mg

Axit ascorbic (vitamin C) 50 mg

Nicotinamide 7,5 mg

Axit folic 0,1 mg

Cyanocobalamin (vitamin B12) 12,5 mcg

Rutoside (rutin) 25 mg canxi Pantothenate (vitamin B5) 5 mg

Axit lipoic 2 mg

Phốt pho 60 mg

Sắt 5mg

Đồng 0,75 mg

Canxi 50,5 mg

Coban 0,1 mg

Mangan 2,5 mg

Kẽm 2 mg

Magiê 16,4 mg

Tá dược: talc, tinh bột khoai tây, axit xitric, trọng lượng phân tử thấp povidone (polyvinylpyrrolidone), canxi octadecanoate (canxi stearat), sucrose (đường); hyprolose (hydroxypropyl cellulose), macrogol (polyethylene oxide), trọng lượng phân tử thấp povidone (polyvinylpyrolidone), titanium dioxide (E-171), talc, aspartame.

Công dụng:

Komplivit là một chế phẩm sắt cho bà bầu tổng hợp kết hợp với các nguyên tố vi lượng và vĩ mô, là những yếu tố quan trọng của quá trình trao đổi chất.

Sắt, vitamin và khoáng chất phức hợp được thiết kế để đáp ứng nhu cầu sinh lý về sắt, vitamin và khoáng chất bổ sung vào chế độ ăn uống, cân bằng với nhu cầu hàng ngày về vitamin và khoáng chất.

Giá bán: 260.000đ/hộp 60 viên

>>Xem thêm: sắt và canxi nên uống cách nhau bao lâu 2. Viên sắt hữu cơ Essential Minerals Iron Siberian Health Thành phần: sắt, vitamin B1, B2, B6, C, nicotinamide, axit folic, inulin và eleutherosides B và E Công dụng: Thúc đẩy quá trình hình thành máu và chuyển hóa năng lượng, giúp giảm mệt mỏi cho mẹ bầu, người trưởng thành thiếu máu. Giá bán: 385.000đ/lọ 60 viên 3. Viên sắt tổng hợp Elevit sản xuất tại Nga cho bà bầu Thành phần: Khoáng chất: canxi, megie, photpho, vi chất dinh dưỡng, sắt, kẽm, đồng, mangan Viitamin: A, D3, E, C, B1, B2, PP, B5, B6, B7, B9, B12 Công dụng: Bổ sung sắt, axit folic, vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ. Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt, hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phát triển thể chất và trí tuệ cho thai nhi. Đồng thời tăng cường sức khỏe, khả năng miễn dịch cho mẹ bầu. Giá bán: 865.000đ/hộp 100 viên

>>Xem thêm: bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu Bài viết này đã giới thiệu một vài sản phẩm thuốc sắt tốt nhất cho bà bầu của nga với bạn đọc. Chúc bà bầu chọn lựa được loại sắt tốt nhất để bổ sung cho cơ thể của mình. 

[lephanngocha]

28 Weeks of Pregnancy

Uầy, thế là bạn bé Đậu đã đến với ba mẹ được 28 tuần 4 ngày. Còn khoảng gần 3 tháng nữa là chào đón bạn chào đời. Mới hôm nào còn đứng trong phòng tắm gào to với chồng là: “Chồng ơi, hình như vợ có rồi.”, và giờ bạn ấy đã được 28 tuần rồi đó. 

Sự kiện đánh dấu cột mốc quan trọng này là sau chuyến đi Geraldton hồi giữa tháng 8/2020. Vì vốn dĩ chu kì của mình chả trúng trật vào đâu, lúc thì 1 tháng, lúc thì 2 tháng, có khi 3 hoặc 4 tháng cũng có, nên để mà nói đến chuyện canh ngày canh giờ là không thể nào rồi. 2vc mình cưới nhau vào tháng 7/2018, sang đầu tháng 3/2019 thì mình theo chồng sang Úc. Sau thời điểm sang Úc bọn mình cũng chưa có ý định có em bé, vì cuộc sống chưa ổn định. Sau khi ổn ổn hơn chút thì đến đầu năm 2020 2vc mới tính đến chuyện có em bé. Mà cái sự không ổn định của mình nên em bé đến lúc nào cũng chả biết :)) Geraldton là chuyến đi xa nhất 2vc mình đã đi, từ Perth đi thì khoảng 450km thôi, nhưng sau đó còn đi mấy trăm cây để tham quan các điểm xa xa hơn nên thành ra tổng đường đi cả chuyến cũng cả 1600km :)) Chuyến đó đi 3 ngày 2 đêm, 2 ngày đầu mình rất khỏe luôn, chỉ có lúc ăn thì không ngon miệng được như mọi lần, mà cũng không nghĩ nhiều, nghĩ chắc là do đi xa quá nên mệt vậy thôi. Ngày thứ 2 của chuyến đi, 2vc ghé qua Kalbarri National Park để tham quan Skywalk và Nature’s Window, tham quan xong hết rồi lúc leo 1 trăm mấy chục bậc cầu thang để về bãi giữ xe mình thở muốn hụt hơi. Vì mình là đứa lười vận động từ xưa giờ nên lần nào leo cầu thang được mấy bước là thở không nổi rồi. Hôm ấy còn nhớ chồng nói là: “Kiểu này vài bữa mang thai thì sao đây trời, yếu quá!” =)) Đâu có ngờ lúc đó bạn Đậu đã nằm chễm chệ trong bụng mẹ bản được gần 6 tuần rồi đâu :)) Ngày thứ 3 lên xe đi về thì thật sự là mệt lả người luôn. Hôm về trúng chủ nhật, mình ở nhà ngày thứ 2, sang thứ 3 như thường lệ sẽ đi làm (mình làm part-time ở 1 shop người Việt vào thứ 3, thứ 4 với thứ 5). Không hiểu sao ngủ nghỉ nguyên ngày thứ 2 vẫn không khá hơn. Tối thứ 3 đi làm về, lẳng lặng mang que thử vào phòng tắm, vì mọi lần thử đều không có gì cả nên lần này mình chả nói chồng, chỉ im im mà làm thôi. Lúc 2 vạch hiện lên quáng hết cả mắt vì mừng, sau đó thì gào to báo với chồng tin vui. Chồng mình đón nhận thông tin 1 cách rất bình tĩnh, không có chuyện nhảy cẫng lên vui sướng như trong phim đâu =)) Ngay tối đó 2 đứa tụi mình cũng chưa vội báo về nhà, bị sợ mừng hụt. Chồng thì tham khảo thủ tục khám thai ở bên này để tranh thủ mấy ngày mình nghỉ làm đi khám. Mà mình thì có cái tính hay nghi ngờ này kia, nên hôm sau đi làm có ghé qua siêu thị mua thêm 1 que nữa để về thử cho chắc =)) Và tất nhiên là cũng giấu giấu giếm giếm, làm xong mới nói chồng nghe :)) Sau 2 lần xác nhận thì lần này mới gọi về báo cho ba mẹ 2 bên biết tin vui :)) 2 bên gia đình ai cũng trông có cháu, và đây cũng là đứa cháu đầu tiên của cả 2 bên nên lúc nhận tin ai cũng vui.

*** GP và Bệnh viện

Bên này thủ tục khám thai không giống ở Việt Nam mình, không phải cứ có chuyện là nhào thẳng vào bệnh viện để khám và kiểm tra đâu. Đầu tiên thì bọn mình phải đi gặp GP (General Practitioner) ở các phòng khám gia đình trước để làm xét nghiệm xem chính xác là có em bé không, sau đó họ chỉ định làm các blood test để nắm sơ tình hình của bà bầu. Tiếp theo họ cho 2 options, 1 là vào bệnh viện tư, 2 là vào bệnh viện công. 

- Nếu mình chọn bệnh viện tư thì GP sẽ cho mình thông tin của 1 số midwife để mình tự liên hệ, xem họ có nhận mình không, rồi GP sẽ viết 1 cái referral để chuyển thông tin sang cho midwife. Cái này thì không bị ràng buộc bởi số tuần của thai kì. 

- Nếu mình chọn bệnh viện công thì GP là người chăm sóc mình trong 20 tuần đầu của thai kì, sau tuần thứ 20 họ sẽ nộp thông tin của mình lên hệ thống và hệ thống sẽ phân mình vào 1 bệnh viện công ở gần khu vực mình sinh sống.

Bọn mình chỉ là du học sinh, chỉ có bảo hiểm Overseas Student Health Cover của Medibank, không có Medicare (cái này thì người là thường trú nhân và công dân Úc mới có, gần như chi phí khám chữa bệnh là free), nên tất nhiên bọn mình chọn bệnh viện công để giảm chi phí. Gói bảo hiểm của 2vc là gói gần như tốt nhất của overseas student rồi, nhưng các kiểm tra ở GP cũng chỉ cover khoảng 40-50% thôi, đến khi được chuyển vào viện thì mới được hưởng gần như 90-100%.

20 tuần đầu tiên, bọn mình khám ở Dianella Family Medical Centre, chọn Dr. Hoa Pham, vì nghĩ bác là người Việt nên lúc giao tiếp sẽ dễ hơn. Mà có vẻ như bác sinh ra và lớn lên ở đây nên tiếng Việt của bác lơ lớ, 10 từ thì hết 6 từ là tiếng Anh rồi :)) Cứ mỗi lần vô gặp bác là $80, chưa tính phí xét nghiệm và siêu âm. Bàn đến chuyện siêu âm và xét nghiệm máu, 2 cái này phòng khám không trực tiếp thực hiện, phải chuyển qua một bên khác nữa. Xét nghiệm máu thì mình được chỉ định làm ở Clinipath Pathology. Siêu âm thì phải đặt lịch ở SKG Radiology. Xét nghiệm máu nói chung là không đợi lâu, chứ siêu âm gì toàn đặt lịch 10 ngày - 2 tuần mới đến lượt. Chờ mòn mỏi luôn. Sau khi làm xong thì đợi 1 tuần sau quay lại phòng khám, bên xét nghiệm và bên siêu âm sẽ trực tiếp trả kết quả về GP mình đang theo. Nên là mỗi lần kiểm tra gì là phải mất từ 3-4 tuần mới có biết kết quả lận, chứ không như ở VN, làm tất tần tật 1-2 ngày là xong đâu :3

Sau 20 tuần mình được chỉ định khám ở King Edward Memorial Hospital. Bọn mình sống ở phía Bắc của Perth, có 3 bệnh viện phụ sản công là Joondalup Health Campus (cái này gần trường chồng), Osborne Park (cái này gần nhà mình nhất) và King Edward Memorial, nên hệ thống sẽ sắp xếp vào 1 trong 3 bệnh viện đó. Kết quả là mình được xếp vào King Edward. Tìm hiểu thông tin thì thấy nó khá giống với bệnh viện Từ Dũ ở mình, những ca phức tạp nhất đều được chuyển về đây. Nếu không có bảo hiểm thì mỗi lần đến gặp midwife là $323, lúc sinh thì mỗi một ngày đêm ở lại chi phí gần $3000 =)) Thực ra mức độ cover chính xác là bao nhiêu mình cũng chưa rõ. Mà theo 1 vài người bạn của chồng có cùng loại bảo hiểm thì kêu là gần như 100%. Bọn mình đến viện mới được 2 lần thôi, vẫn đang claim với bên Medibank và đang chờ xem cái gap phải bù thêm là bao nhiêu. 

Lịch khám thai ở viện là từ 32 tuần về trước thì 4 tuần đến viện 1 lần, từ tuần thứ 32 trở đi là 2 tuần 1 lần. Mỗi lần đến sẽ tự mình cân xem được bao nhiêu cân, và tự làm xét nghiệm nước tiểu để xem có gluco và protein trong nước tiểu không. Mang kết quả báo với midwife, họ kiểm tra thêm kích thước vòng bụng, huyết áp của mẹ và nhịp tim của em bé.

Có 1 cái là mình thấy bên này ít siêu âm lắm luôn. Đến tuần 28 rồi mà mình siêu âm có 3 lần thôi. Lần đầu là hồi 8 tuần, vì không biết ngày rụng trứng nên phải siêu âm để dự đoán tuổi thai, chứ nếu mình mà đều như người ta là bỏ qua bước này luôn rồi. Lần 2 là hồi tuần 13 là double test. Lần 3 là tuần 18. Hôm rồi đi khám có thắc mắc với bác sĩ là mãi không thấy siêu âm nữa thì không biết em bé có phát triển bình thường hay không, lượng nước ối có ổn không thì họ bảo là các chỉ số của mình từ lần siêu âm cuối đều ở mức bình thường, tim thai ổn, nước ối họ kiểm tra bằng tay cũng thấy ổn nốt, nhau thai nằm ở vị trí an toàn nên bảo là không có gì phải lo lắng cả. Họ chỉ cho siêu âm khi thấy có dấu hiệu bất thường thôi. Ôi, mình hỏi nhỏ bạn mình ở VN thì thấy bảo lần nào vào khám thai cũng siêu âm, còn đây mãi chả thấy nên cũng nôn ghê đời. Chả biết bạn Đậu dài bao nhiêu, nặng bao nhiêu nữa. Người lớn hay hỏi là em bé được bao nhiêu cân, không có thông tin để trả lời luôn ấy. Chắc là mỗi nơi mỗi khác ời.

Thêm cái nữa là vụ tiêm ngừa. Bên này mình không được chỉ định tiêm ngừa uốn ván cho bầu. 2 mũi tiêm quan trọng bắt buộc phải tiêm là cảm cúm và ho gà. 

*** Chế độ dinh dưỡng

Từ lúc có kế hoạch có em bé, mình bổ sung Elevit Multivitamin mỗi ngày 1 viên. Sau khi có thai thì vẫn tiếp tục duy trì. Sau có bổ sung thêm DHA cho bầu và Vitamin D3 nữa. DHA ban đầu mình cũng dùng của hãng Elevit luôn, sau khi uống hết 1 hộp thì chuyển sang uống của Bio Island. Vitamin D3 thì do hồi 7 tuần đi xét nghiệm máu mình bị thiếu Vitamin D nên bác sĩ yêu cầu uống bổ sung thêm. Hồi tuần 26 đi làm xét nghiệm dung nạp gluco xem có bị tiểu đường thai kì không và 1 xét nghiệm gì đó nữa không biết tên. Kết quả là mình không bị tiểu đường thai kì nhưng bị thiếu Sắt, thế là từ tuần 28 được yêu cầu bổ sung thêm Sắt. Uống Sắt nóng, bị bón kinh khủng khiếp luôn đó trời.

Chế độ dinh dưỡng lúc bầu của mình cũng không có gì đặc biệt. Mình không uống sữa dành cho bà bầu vì bên này có vẻ không chuộng lắm đâu. Họ chỉ khuyên là mỗi ngày nên bổ sung 600-700ml các sản phẩm từ sữa. Ngày uống 2 lít nước, ăn nhiều rau quả, ăn những món nấu chín kĩ. Cafe vẫn được uống ngày 1 ly. Từ lúc bầu thì khả năng đào thải cafein của mình kém hẳn làm mất ngủ nên mới tạm thời nghỉ uống cafe 1 thời gian thôi, chứ nếu giấc ngủ không bị ảnh hưởng thì mình đã chẳng bỏ. Mình cũng không ăn trứng ngỗng theo truyền thống của các mẹ bầu Việt Nam :)) Bên này làm gì có trứng ngỗng để ăn, vả lại mình thấy nó cũng hơi vô lý khi mọi người bảo ăn trứng ngỗng thì em bé mới thông minh. Chẳng nhẽ em bé ở mấy quốc gia phát triển không ăn trứng ngỗng đều không thông minh hay gì :))

Chuyện chọn sữa cũng là cả 1 vấn đề. Từ trước mình chẳng uống được sữa tươi, cứ uống là tiêu chảy hoặc bị nôn. Uống thử cũng phải mấy loại, tới lúc dùng sữa tươi của A2 mới không bị nữa nên yên tâm dùng đến giờ. 1 ngày mình uống khoảng 500ml sữa, ăn ngày 3 bữa vừa phải, thêm trái cây này kia nữa, chứ không ăn cố, ăn ráng. Ban đầu mình chỉ uống loại tách béo, từ cuối tháng thứ 6 của thai kì mình chuyển sang uống full cream để có nhiều chất hơn cho em bé, vì từ tháng thứ 7 trở đi em bé sẽ cần nhiều năng lượng hơn mà. Trước bầu mình nặng 53kg, giờ gần 29 tuần mình lên 58kg. Mọi người ở nhà đều quở là lên kg ít nhưng bs khám chả đề cập vụ cân nặng này là không tốt nên mình cũng không lăn tăn. Tay chân không mập lên nhiều, chứ bụng thì tròn um, em bé vẫn búng tung ta tung tăng trong bụng. Nhiều hôm đi tắm dòm cái bụng mình tự nhiên bị giật mình, vì nó tròn quá tròn :)) Mọi thứ có vẻ đang phát triển bình thường :3 (Hi vọng vậy)

*** Dưỡng da

Da dẻ của mình vốn chẳng đẹp đẽ như người ta đâu, cứ hay than thở với chồng là da mình xấu, miệng thì than nhưng da thì không chịu dưỡng. Mỹ phẩm là do chồng thúc lắm mới mua. Máy rửa mặt, máy đắp mặt nạ và mặt nạ dưỡng da cũng là do chồng nghiên cứu rồi đặt mua mang về cho xài. Chứ chồng không nói cũng chả biết trên đời này có cái máy rửa mặt và cái máy đắp mặt nạ đâu.

Trước bầu mình dùng máy rửa mặt và máy đắp mặt nạ của Foreo, buổi tối dùng serum Advanced Night Repair và Advanced Night Repair Intense Reset Concentrate của Estee Lauder. Chăm chỉ dưỡng mấy cái này khoảng 1 tháng thấy da dẻ đỡ hẳn luôn. Dùng được khoảng hơn 1 chai thì biết tin có em bé. Mình có tìm hiểu là khi mang thai có nên dùng mấy dòng này của Estee Lauder nữa không. Người kêu có, người kêu không. Sau mình gửi tin nhắn trên website của hãng để hỏi thì nhận được câu trả lời là họ không chắc, thời kì mang thai rất nhạy cảm nên việc sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào cũng nên hỏi qua ý kiến bác sĩ. Thế thôi mình tạm ngưng không dùng các sản phẩm của Estee Lauder nữa. 

Còn máy rửa mặt và máy đắp mặt nạ của Foreo, mình thấy có 1 chị trong group làm đẹp gửi email cho Foreo để hỏi thì họ có trả lời là 2 máy này an toàn cho dưỡng da mặt. Foreo cũng có 1 vài dòng không dùng cho bầu được nhưng mình không dùng mấy cái đó nên không quan tâm. Còn mặt nạ dưỡng da của Foreo nữa, cái này mình cũng nghiên cứu qua, trước dùng sao cũng được, chứ bầu bì rồi mình chịu khó nghía qua xem thành phần của nó 1 tí. Cứ sản phẩm nào có chứa Vitamin A và dẫn xuất của Vitamin A là mình bỏ qua hết. Mà thành phần này lại được biết đến như một giải pháp để chống lão hóa và điều trị mụn. Trong serum của Estee Lauder và 1 số loại mặt nạ của Foreo đều có chứa Retinyl Palmitate, cái này là một dẫn xuất cực kỳ yếu của Vitamin A. Thực chất là sau 3 tháng đầu thai kì, nếu sử dụng ngoài da thì nó không ảnh hưởng đáng kể đến thai nhi, nhưng thôi cứ né đi cho lành.

Túm váy lại thì giờ mình chỉ dùng máy rửa mặt và máy đắp mặt nạ thôi. Sửa rửa mặt mình dùng của Cetaphil. Ngày rửa mặt 2 lần, sáng và tối. Thỉnh thoảng lười quá tối chui vào giường ngủ luôn, quên rửa mặt cũng có :)) Mặt nạ thì 2 ngày đắp 1 lần. Nói cho sang miệng 2 ngày 1 lần chứ quên quài luôn, chồng nhắc như nhắc đò mới nhớ để dưỡng đều đặn :)) Có mấy lần lên vài ba cục mụn trên mặt, hoảng loạn sợ xấu mới tự nhủ phải chăm sóc da đều đặn, không được trở thành bà bầu xấu xí thì mới siêng năng dưỡng. Sau khi mụn xẹp tự dưng lại quên :)) Trộm vía đến giờ da dẻ cũng không đến nỗi tệ :))

*** Rạn da

Mình đang bước chân vào đầu tháng thứ 7 của thai kỳ, may mắn là đến giờ chưa xuất hiện vết rạn trên cơ thể. Sau này có bị không thì không chắc. Từ khoảng 3 tháng rưỡi mình dùng Bio Oil để bôi bụng, bôi 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Trong Bio Oil có chứa Retinyl Palmitate nha. Mình tham khảo trên website của Từ Dũ, trong phần Hỏi & Đáp có 1 chị hỏi có dùng Bio Oil khi mang thai không. Câu trả lời là sau 3 tháng đầu có thể dùng được. Hồi 3 tháng khi đi khám GP mình cũng có hỏi bác sĩ, bác cũng nói có thể dùng, không sao cả. Thực ra vụ Vitamin A và dẫn xuất Vitamin A không phải tuyệt đối không được dùng trong suốt thai kì. Theo hướng dẫn của WHO thì 1 ngày phụ nữ có thai có thể hấp thụ 1 liều Vitamin A tối đa là 10.000 đơn vị, hoặc 25.000 đơn vị/tuần. Trong 3 tháng đầu nếu bị dư thừa Vitamin A dễ dẫn đến dị tật thai nhi. Mà cái Vitamin A này không phải chỉ xuất hiện trong mĩ phẩm hay dưỡng da hay gì đâu, nó còn thông qua con đường ăn uống mỗi ngày nữa. Nên với liều lượng  Retinyl Palmitate trong Bio Oil nếu dùng sau 3 tháng đầu thì vẫn ok. 

Qua tháng thứ 7 bụng càng ngày càng to rồi nên mình ngại dùng mỗi Bio Oil không sẽ không đủ đô chống rạn nến tính kết hợp dùng thêm Palmers Cocoa Butter Tummy Butter for Stretch Marks. Thành phần của loại này thì an toàn, nó cũng được đánh giá cao cho chống rạn da ở những tháng cuối, nhưng có vẻ như nó khá bết và mùi hong được thơm tho cho lắm. Cách đây 1 tuần có ghé Chemist Warehouse gần nhà để mua nhưng hết hàng rồi, chắc mai mốt sẽ ghé chỗ khác để kiếm thử. Nói thiệt là sợ bị rạn da xấu xí lắm :3

*** Danh sách đồ dùng của em bé

Sau khi tham khảo từ sách hướng dẫn nuôi con và nhiều nguồn khác, mình dành hẳn 2 ngày để lên danh sách những món đồ cần thiết cho em bé và mẹ sau sinh. Danh sách mua đồ tầm hơn 40 món :))

Quần áo 1 phần được tặng, phần khác thì cuối tuần mình hay la cà vô mấy shopping center để ngắm nghía đồ cho em bé. Mình khá ưng đồ trẻ sơ sinh của H&M và Peter Alexander. Chất liệu vải của 2 cái này ổn, H&M giá dễ chịu, còn Peter Alexander giá gốc cao gấp 3 lần H&M nên toàn canh sale để mua. Mới sắm được 1 mớ thôi, vẫn chưa xong.

Máy hút sữa, bình sữa, dụng cụ trữ sữa mình chọn của Phillips Avent. Máy hút mình mua máy đôi, mã SCF397/11. Mấy cái này tính từ từ mới mua, sau khi ngắm nghía trên mạng 1 thời gian thì tìm được 1 chuỗi cửa hàng bán đồ baby ở Sydney đang có chương trình giảm giá 30% của các sản phẩm Phillips Avent. Máy giá gốc là $470, giảm còn $330. Giá tốt quá nên chẳng chờ nữa, hốt luôn cho nhanh :)) Mà bên này có vẻ như người ta thích Medela hơn hay sao ấy, máy của Medela dễ kiếm lắm, còn Phillips Avent toàn trong trạng thái out of stock. Vì thích Phillips Avent nên ngồi mòn mông kiếm chỗ mua rồi so sánh giá cũng mất mấy ngày mới chọn được :)) Vất vả ghê :))

Mới sắm được một vài món thôi, nôi, xe đẩy, địu em bé, car seat, sữa tắm, dung dịch rửa bình sữa, khăn tắm... với mấy chục món còn lại thì vẫn chưa. Còn 3 tháng nữa lai rai từ giờ đến khi sinh là vừa.

============================

Túm váy lại là bầu bì cũng vui ghê. Ti tỉ thứ mới mẻ phải học. Cơ thể cũng thay đổi nhiều. Mỗi ngày vui vẻ cảm nhận được mấy pha búng búng của anh Đậu trong bụng. Mà anh Đậu nhà này bảnh lắm luôn. 

Tầm đâu đó 23-24 tuần, anh chơi trò đạp lén.

- Có hôm anh đạp bụp bụp trong bụng mẹ anh, mẹ anh đi méc ba anh là anh quậy lắm. Thế là sang ngày hôm sau anh giận, anh im thin thít nguyên ngày không thèm đạp, cho mẹ anh lo chơi.

- Thấy anh đạp mạnh, mẹ kéo tay ba anh vô để ba anh cảm nhận được cú đạp của anh. Ba anh đặt tay lên bụng thì anh im, vừa thả tay ra anh lại đạp bụp bụp cho mấy phát.

- Lại là chuyện anh đạp. Mẹ anh đang nằm chơi điện thoại, thấy anh đạp, mẹ kể ba anh nghe là anh đang đạp mẹ này. Chả biết anh nghe anh có hiểu mẹ anh đang nói gì không, mà để ý mấy lần rồi, lần nào nói dứt câu là anh quẩy mông không thèm đạp nữa.

Từ tuần 26 trở đi thì anh chỉ chơi với ba anh và đá mẹ anh sang 1 bên không thèm đếm xỉa. Cứ lúc anh đang tung ta tung tăng trong bụng, mẹ đưa tay đặt lên bụng để cảm nhận cú đạp là anh ngoảnh mông không thèm đạp nữa, mẹ anh bỏ tay ra thì anh đạp tiếp. Ba anh thì khác nha, cứ ba anh để tay trên bụng là bạn đạp giao lưu. Dù anh đang nằm im, mà cứ hễ ba đặt tay trên bụng là anh cũng ráng khều khều mấy cái cho ba anh vui. 

Tánh gì mà kì ghê!!!

[rufights]

Bật mí bí mật "Mẹo để có nhiều sữa sau sinh"

Đối với phụ nữ, 9 tháng mang thai đã là một chặng đường cam go cực khổ. Nhưng khi sinh con ra mẹ vẫn còn rất nhiều vấn đề khác cần phải lo lắng. Một trong những vấn đề đó là làm sao để có đủ sữa cho con bú. Có mẹ may mắn sở hữu cơ địa nhiều sữa không cần lo nghĩ. Bên cạnh đó cũng có rât nhiều mẹ phải đau đầu vì ít sữa. Vậy mẹ ít sữa phải làm sao? Mẹo để có nhiều sữa sau sinh là gì? Cùng tìm hiểu nhé!

Sữa mẹ rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Mẹo để có nhiều sữa sau sinh

Lợi ích khi con được bú sữa mẹ

Tất cả chúng ta đều biết sữa mẹ rất tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ không chỉ cung cấp tất cả dưỡng chất cơ thể bé cần trong những năm tháng đầu đời mà khi cho bé bú mẹ còn làm thắt chặt tình mẫu tử thiêng liêng. Ngoài ra những lợi ích khi cho bé bú mẹ cũng được chúng tôi liệt kê đầy đủ dưới đây:

Đối với bé

- Sữa mẹ dễ hấp thu và tiêu hóa và thành phần trong sữa mẹ là cực kỳ an toàn cho bé.

- Sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể, tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ, chống lại nhiều bệnh tật như nhiễm trùng tai, các bệnh về đường hô hấp, rối loạn đường ruột, nhiễm khuẩn/ cầu khuẩn, viêm phổi, viêm màng não…

- Trẻ được nuôi bằng sữa mẹ thường có chỉ số thông minh (IQ) cao hơn so với trẻ uống sữa bột.

- Sữa mẹ giúp bé giảm nguy cơ hen phế quản, chàm, các dị ứng khác và tình trạng bất dung nạp sữa bò sau này.

Đối với mẹ

- Khi cho bé bú sẽ giúp mẹ nhanh chóng trở lại trọng lượng như trước khi mang thai.

- Làm giảm khả năng phát triển ung thư buồng trứng và ung thư vú giai đoạn tiền mãn kinh.

- Giúp tử cung trở lại kích thước và hình dạng bình thường như trước khi mang thai.

- Giúp tiết kiệm tiền mua sữa (công thức) cho bé.

Sữa mẹ có rất nhiều lợi ích cho bé. Nhưng con đường gọi sữa về không hề bằng phẳng. Hãy cùng tìm hiểu các mẹo để có nhiều sữa sau sinh nhé!

Mẹo để có nhiều sữa sau sinh dành cho mẹ ít sữa

1. Cho con bú ngay từ 1 đến 2 tiếng sau

Mẹ nên cho bé bú ngay sau 1 giờ sau sinh để con hấp thụ được nguồn sữa non quý giá. Ở cạnh con và cho bé bú khi theo nhu cầu sẽ tạo nên phản ứng tự nhiên của cơ thể mẹ để sản xuất sữa. Động tác mút ti của bé sẽ kích thích các tuyến sữa tiết ra hơn.

Da kề da cũng là một trong những phương pháp giúp sữa nhanh về

2. Cho trẻ bú đúng cách

Bạn có thể giúp con thoải mái hơn bằng cách nói chuyện, khuyến khích bé mở miệng rồi sau đó đưa đầu ti vào miệng con để bé bú. Hãy chú ý đừng để lưỡi bé cuốn vào trong mà phải nằm trên hàm dưới. Lúc này, đầu ti của bạn sẽ nằm trên lưỡi của bé, từ đó con có thể bú sữa thoải mái hơn. Khi cho bé bú đúng, sữa sẽ tiết ra dễ dàng hơn.

3. Nhất định phải uống thật nhiều nước

Sữa nhiều hay ít tùy thuộc vào lượng nước mẹ hấp thu mỗi ngày. Vì vậy nước rất quan trọng đối với các mẹ đang nuôi con nhỏ. Nước ở đây bao gồm sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước lọc. Lượng nước cần thiết từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.

4. Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng sau sinh cũng là một vấn đề cực kỳ đáng quan tâm. Không chỉ ăn để hấp thu đầy đủ dưỡng chất vào sữa cho con bú mà cũng có rất nhiều thực phẩm lợi sữa mà mẹ cần bổ sung hằng ngày. Ví dụ như: Thịt bò, thịt gà, mau má, rau ngót, rau thì là, đu đủ, gạo lứt, rau đay, quả sung....

5. Tích cực cho con bú

Thông thường sữa mẹ sản xuất theo nguyên lý cung – cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều. Chính vì vậy mẹ cứ thoải mái cho con bú mà không cần phải tuân theo bất kỳ thời gian biểu được đặt ra.

6. Massage ngực thường xuyên

Việc massage ngực tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ là bí quyết giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

7. Tích cực hút,kích sữa

Vẫn theo nguyên lý cung- cầu. Khi hút sữa cơ thể sẽ hiểu là bé cần lượng sữa nhiều hơn và kích các tuyến sữa hoạt động. Nếu bé bú ít mà mẹ không hút kích sữa, sữa sẽ ít dần.

Ngoài các thực phẩm dinh dưỡng các mẹ sau sinh nên bổ sung thêm các dưỡng chất từ thuốc bổ sau sinh elevit

Trên đây là 7 mẹo để có nhiều sữa sau sinh, nhưng mẹ đừng chăm chăm lo lắng về những yếu tố bên ngoài mà hãy nên quan tâm đến những vấn đề sau:

- Phải tuyệt đối tin vào bản thân mình. Mình có đủ sữa cho con bú.

- Giữ tâm lý thoải mái vui vẻ, tránh để bản thân rơi vào tình trạng stres. Đây là nguyên nhân gây mất sữa phổ biến nhất.

- Ăn uống đầy đủ chất theo khoa học và đừng lo sẽ bị mập nhé! Cho con bú chính là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất đấy!

- Sau sinh mẹ hầu như đã mất sức và các chất dinh dưỡng rất nhiều. Trong giai đoạn này cơ thể người mẹ cũng cần được bổ sung các dưỡng chất không kém thời kỳ mang thai. Việc ăn uống hằng ngày có thể sẽ không thể đáp ứng đầy đủ sinh dưỡng mẹ cần sau khi sinh. Chúng tôi sẽ giới thiệu thêm cho các mẹ sản phẩm Elevit Breastfeeding dành cho phụ nữ sau sinh với công thức chuyên biệt, đặc chế dành riêng cho phụ nữ sau khi sinh, giúp cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất và Omega 3 nhằm hỗ trợ hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh nhanh nhất đồng thời cải thiện chất lượng sữa sau khi sinh để bé phát triển toàn diện.

Thay lời kết

Các mẹ hãy áp dụng các mẹo để có nhiều sữa sau sinh trên đây để có một nguồn sữa dồi dào cho bé yêu. Nếu áp dụng thành công hãy để phản hồi ở phía dưới cho chúng tôi và nhớ chia sẽ cho mọi người cùng biết nhé!

Xem thêm | Trước khi mang thai cần uống thuốc bổ sung gì?

| Các sản phẩm thuốc bổ sung Canxi và Vitamin D cho bé

[sattotchobabauchelaferrforte]

Tổng hợp các loại thuốc sắt và canxi cho bà bầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu không thể thiếu trong suốt thai kỳ của mẹ. Bên cạnh chế độ tăng cường bằng thực phẩm hằng ngày, mẹ bầu thường dùng thêm các loại thuốc và thực phẩm bổ sung để đảm bảo đủ lượng sắt và canxi cho cả mẹ và con. Liệu mẹ đã lựa chọn được loại sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất chưa? Cùng xem gợi ý qua bài viết dưới đây nhé.

Uống sắt và canxi cho bà bầu như thế nào?

Thời điểm sắt và canxi hấp thụ tốt nhất là vào buổi sáng, khi bụng rỗng. Để có thể tận dụng được lượng vitamin d3 có thể tổng hợp từ ánh sáng mặt trời mẹ nên uống canxi sau ăn 1 giờ, vào lúc 7 – 8 giờ sáng kết hợp tắm nắng để canxi cho bà bầu có thể hấp thụ tốt hơn. Sau đó 1 – 2 giờ mẹ có thể tiếp tục uống sắt. Mẹ lưu ý phải ăn sáng trước khi uống sắt và canxi để tránh bị kích ứng dạ dày vì đây là 2 vi chất rất khó hấp thụ.

Nếu nồng độ canxi máu đạt 300mg, sắt có thể bị ức chế hoàn toàn, không thể hấp thụ vào cơ thể. Vì thế, khi uống sắt và canxi đồng thời hoặc lựa chọn loại viên uống có cả 2 vi chất này trong thành phần, bà bầu sẽ bị lắng cặn đường tiêu hóa do lượng sắt cà canxi không thể hấp thụ tạo ra. Điều này là rất nguy hiểm với mẹ bầu có tiền sử mắc bệnh dạ dày hay sỏi thận vì nguy cơ tái nhiễm rất cao. Các mẹ bầu chưa có tiền sử bệnh lý cũng có nguy cơ mắc bệnh do đường tiêu hóa bị kích ứng và lắng cặn thận tồn đọng lâu ngày tạo thành sỏi. Do đó mẹ bầu cần uống 2 loại vi chất này cách nhau 1 – 2 giờ, vào buổi sáng, khi bụng rỗng, sau ăn 1 – 2 giờ, để cả 2 vi chất đều có điều kiện hấp thụ hoàn toàn tốt nhất. >>Xem thêm: uống canxi và vitamin d cùng lúc được không

Top 3 loại thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất

1. Chela Ferr Forter và Chela Calcium D3 – bộ đôi sắt và canxi cho mẹ bầu

Chela Ferr Forte và Chela Calcium D3 là bộ đôi viên uống bổ sung sắt và canxi cho bà bầu được nhập khẩu chính hãng từ châu Âu và được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc. a/ Chela Ferr Forte TPBVSK Chela Ferr Forte – Nhập khẩu chính hãng, nguyên hộp từ châu Âu (Ba Lan) Thành phần 1 viên bao gồm: 28mg Sắt Ferrochel, 400mcg Axit Folic, 40mg Vitamin C, 1.4mg Vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12. TPBVSK Chela Ferr Forte có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate, hỗ trợ bổ sung sắt và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt. TPBVSK Chela Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hoàn toàn hết thiếu máu.

>>Xem thêm: viên sắt cho bà bầu tốt nhất hiện nay b/ Chela Calcium D3 TPBVSK Chela Calcium D3 – chứa Calcium amino acid chelate Albion (tương đương 280mg canxi), 1,67mcg Vitamin D trong mỗi viên Công dụng: Giúp bổ sung canxi và Vitamin D3, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe Sử dụng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên, người lớn, phụ nữ mang thai, cho con bú cần bổ sung canxi và vitamin D 2. Nature Made Prenatal Multi DHA – viên uống tổng hợp sắt và canxi, DHA cho mẹ bầu Thành phần có trong Nature Made Prenatal Multi DHA gồm có những dưỡng chất thiết yếu nhất như canxi, sắt, DHA, vitamin D,… Đây là những dưỡng chất quan trọng đối với quá trình phát triển của thai nhi cũng như bảo vệ sức khỏe mẹ bầu tốt nhất trong thai kỳ. Đồng thời cũng giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục, giảm nguy cơ thai nhi mắc các dị tật bẩm sinh, hỗ trợ não bộ phát triển tốt nhất.

>>Xem thêm: Thuốc DHA cho bà bầu tốt nhất 3. Elevit – viên uống tổng hợp bổ sung sắt, canxi và axit folic cho mẹ bầu Elevit là một trong những viên uống tổng hợp được nhiều mẹ bầu Việt tin dùng với 11 loại vitamin và khoáng chất quan trọng với sức khỏe thai kỳ có trong thành phần viên uống. Trong đó có những vi chất thiết yếu, quan trọng nhất như sắt, canxi, axit folic, vitamin nhóm B, vitamin C giúp sắt được hấp thụ tốt hơn, vitamin D giúp canxi hấp thụ tốt nhất. Tuy nhiên viên uống này chưa có đơn vị phân phối chính thức và có khá nhiều nguồn hàng xách tay không rõ nguồn gốc. Mẹ bầu cần thận trọng khi mua, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, có thể tạo ra tác động tiêu cực lên sức khỏe thai kỳ. Việc lựa chọn loại thuốc bổ sung sắt canxi cho bà bầu là rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy mẹ bầu cần tham khảo và sáng suốt lựa chọn cho mình sản phẩm bổ sung canxi sắt tốt nhất nhé!