#Magisk Forandring

[sabrinaboglund]

Loven om Magi - 5 Ting Du Skal Vide om den Universelle Lov om Magi

Velkommen til Månedens Universelle Lov for December 2024! Når jeg planlægger, hvilke Universelle Love der skal udgives hvornår, så er der nogle Love som er lettere at planlægge end andre. Loven om Magi er en af dem, som jeg bevidst har gemt til at udgive i December! Selvom de Universelle Love intet har at gøre med religion, helligdage eller trosretninger, så er der alligevel noget magisk over…

[vingefang]

sidder i toget og er på vej hjem, har besøgt en veninde på fyn. vi er stadig venner, selvom vi har boet langt fra hinanden i et år, det er fordi hun er god til at komme til københavn. og fordi vi taler i telefon. jeg tænker på, at jeg flytter om tretten dage. min ven, som også skal afsted, skrev til mig i dag, om noget af det han er bange for ved at tage afsted. jeg forstår det og jeg er også bange. måske forlader jeg virkelig mange ting. måske er alt anderledes når jeg kommer hjem. måske mister jeg virkelig meget. prøver virkelig ikke at tænke for meget på det, måske bliver det helt vildt godt og dejligt. eller måske bliver jeg enormt ensom. måske vil jeg bare hjem. hjem er københavn eller hjem er hvor mine venner er. jeg kommer til at savne dem så meget, så meget. jeg vil ringe og skrive breve og de skal komme på besøg og jeg er hjemme over julen og jeg skal se dem, men jeg har virkelig nogen der er virkelig gode og bliver helt ængstelig ved tanken om at alt forandrer sig. men ting må også forandre sig og måske bliver det rigtig godt. det hjælper heller ikke at jeg sidder og læser ‘et år med magisk tænkning’ i toget. alt er sørgeligt. jeg vil købe en cola på hovedbanen. jeg vil sove længe i morgen og gøre rent på mit værelse.

[kathrineharsem]

Val Senales og slutten på en lang treningssesong

VAL SENALES, ITALIA 2017

Høsten er faktisk snart omme, og vi befinner oss på årets siste ordentlige samling, før det braker løs på Beitostølen om knappe tre uker. Denne gangen har vi beveget oss sørover, og litt nordover til Val Senales, Italia. Dalen strekker seg fra Merano til det norske lagets base i Kurzras, Maso Corto på ca 2000 moh. 

Utenfor hotellvinduet skimter man gondolen som tar oss enda 1000 høydemeter opp, der breen vi gå på ski på ligger.

Dagene på denne samlingen består som regel av ei morgenøkt på ski, mens ettermiddagsøkta blir gjennomført som barmark (rulleski, styrke eller løp).

I og med at skiøkta gjennomføres på litt over 3000 moh, er individuell tilpasning viktig, og vi går derfor akkurat i det tempoet som passer best for hver enkelt av oss, og tilpasser lengden på øktene selv. På breen går vi både skøyting og klassisk.

Det er ganske interessant å observere tiden kroppen bruker på å tilpasse seg den tynne luften over flere dager. Pulsen kan ofte oppføre seg rart i begynnelsen, før kroppen skjønner at det her finnes mindre oksygen, noe som fører til mer pusting. Etterhvert fungerer man mer og mer normalt, samtidig som høydetrening oppleves som enklere å enklere å tilpasse seg om man har mye erfaring fra tidligere.

Etter noen dager vil man kunne kjøre enkle hurtighetsdrag, kunne gå normalt avslappet på ski, og bruke tid på noe vi gjør resten av året; teknikkjobbing. Det er for mange første tur på ski siden juni, og det er viktig å få med seg arbeidsoppgavene fra sommeren over på snø.

Når morgenøkta er omme, og lunchen er inntatt står hvile på programmet. Vi er som små barn; vi står opp tidlig, må ha mat, aktiviseres, sover formiddagslur før vi må ha litt mat igjen. Så er det klart for ny aktivisering, eller her kalt treningsøkt nummer to. I og med at vi bor innerst i dalen, kjører vi et lite stykke før vi vi kan gå på rulleski. Unikt med plasser som dette er de lange, fine motbakkestrekkene du ikke finner mange av hjemme i Norge. Med våre fine, nye refleksvester, og blinkende lys fra Silva bak på hjelmen, beveger vi oss også trygt i trafikken. Med oss i bil er diverse støtteapparat, som filmer, langer drikke og det som trengs underveis på turene oppover dalen.

Man kan også velge å springe en tur langs fine stier, med oransje høstfarger på trærne, grønt vann og solnedgang bak snødekte fjell som ofte gjør slutten på dagen magisk.

I løpet av oppholdet gjennomfører vi også hardøkter, både på rulleski og på beina. Intervalltrening på over 3000 moh er noe mer uvanlig, og ikke noe vi gjør. Øktene foregår i motbakke, og fokuset ligger på tekniske gode gjennomføringer og kontroll. Utover i oppholdet utvikler disse øktene seg til at man kan dra på litt mer, ettersom man da er mer akklimatisert. Både på disse øktene, samt morgenøktene på breen, måler vi laktat, bedre kjent som melkesyre. Her har vi alle individuelle verdier vi forholder oss til, slik at det blir enda enklere å kontrollere tempoet på trening i høyden. Vi er så heldige å ha med oss flere fysiologer som er eksperter på området, så vi føler en veldig trygghet rundt det vi gjør her nede. Laktatet måler vi enkelt med et stikk i fingeren, der et par dråper blod avleses på en måler som avgir et resultat på mengden laktat.

I tillegg gjennomfører vi et par laktatprofiler underveis i oppholdet, for å se om vi fungerer som vi skal. Denne gjennomføres på løpemølle.

På tur til Italia har vi hatt med oss vår nye laglege Christine, og i og med at vi er på tur såpass lenge, blir man også godt kjent. Christine er en bestemt dame med mye kunnskap og erfaring, og dessuten har hun mye morsfølelse, som kan være godt for en gjeng som oss når vi er såpass mye på tur J Hun ser alle, og tar seg av alle rundt seg.

Da Ståle kokk entret lokalet etter noen dager, fikk også måltidene en ekstra piff. Når man er lenge på tur, uansett hvor bra mat man får, merker man alltid når Ståle har hatt en finger med i spillet...

Én kveld sammen med en rekke samarbeidspartnere gjorde også at smaksløkene fikk en liten forandring, med fire retters middag med mange trivelige mennesker. Det må sies at det er sprekt å reise til Val Senales og gå på ski på den høyden, og ikke nok med dét, løpetur på kvelden i tillegg var virkelig noe å bøye seg i hatten for. Under sponsormiddagen håper vi folk koste seg videre utover kvelden, da ”barna” dro hjem og la seg J

Mediedagen ble gjennomført i sola, med mange intervjurunder, godt humør og flinke markedsansatte fra NSF som guidet oss gjennom de ulike intervjuene. Journalister er noe for seg selv, og vi forsøker så godt vi kan å svare ærlig, klokt og fornuftig. Det er ikke alltid like lett, for journalister stiller mange rare spørsmål J

Vinteren er virkelig i anmarsj, og flere steder kan man gå på ski allerede for en stund siden. Vi gleder oss stort over alt dere gjør for oss, alt dere gjør mulig, og for at vi i det hele tatt kan holde på med det vi liker aller best; gå på ski J Det må også nevnes at den lekre, Rosa Sløyfe-dressen vi jentene har gått med, fikk mange positive tilbakemeldinger. Både fordi den støtter en viktig og god sak, og fordi designet Mester Grønn og Dæhlie sammen har fått til traff 100% på design og utseende.

Vi håper å se dere snart, og takker for et langt, fint, innholdsrikt, tøft, slitsomt, trivelig, interessant og flott halvår inn mot årets spennende OL-sesong. Vi sees!

//KaTh

[magnarasp-blog]

Livet som singel er ikke nødvendigvis dårlig

Det er ikke alltid lett å huske på når man er singel - men livet kan være veldig fint uten en kjæreste også. Det skal ikke være noe mål i seg selv å finne noen bare for å finne noen. Folk som tror at livet først begynner når de får en partner, er vanligvis de som blir mest skuffet over kjærlighetslivet. For ting forandrer seg faktisk ikke stort hva angår din psyke for eksempel - de samme problemene som du hadde fra før vil fremdeles være der. Det skjer ikke noe magisk så bli alt annerledes, hvis det er det du ønsker - mange gjør dessverre det. Kjærlighet har heller ingen garanti. At man skal elske hverandre for alltid er litt mye å forvente, det er både unormalt og unaturlig. Det er viktig å nyte tiden sammen, men samtidig ikke basere helle livet og alt som er bra på forholdet til en partner. Forhold går i oppløsning, da er det viktig å vite og ha lært at man står fint på egne ben.

Men det er ganske vidunderlig å dele livet sitt med en man elsker. Det finnes måter å redusere sjansene for at det hele ender med katastrofe - noen ganger er det bare meningen at man ikke skal være sammen for alltid, men andre ganger ender forhold som var ment å vare. Det hjelper å vite hva du vil. Du må finne ut på forhånd hva du vil ha. Det kommer med tid. Imens er det viktig å ta vare på seg selv, og ha det bra alene. Forhold er ikke kilden til all lykke - det ligger inni deg. Er man lykkelig alene vil man være lykkelig sammen. Så bruk litt tid på egen hånd og finn ut hva du trenger for å ha det bra.

Lykke til!