#LắngNgheCảmXúc

[tamlytrilieunhcvietnam]

🌟 BẠN ĐÃ LẮNG NGHE CẢM XÚC CỦA MÌNH CHƯA? 🌟 Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống, có khi nào bạn cảm thấy: 😞 Tâm trạng buồn bã kéo dài mà không rõ lý do? 😴 Mệt mỏi, mất ngủ, hoặc thậm chí không còn hứng thú với mọi việc? 💭 Xuất hiện suy nghĩ tiêu cực hoặc tự trách bản thân?

🧠 Hãy thử bài test đánh giá trầm cảm Beck (BDI-II) – công cụ khoa học giúp bạn tự kiểm tra mức độ trầm cảm chỉ qua 21 câu hỏi đơn giản.

🔍 Lợi ích của bài test Beck: ✅ Nhận diện các dấu hiệu trầm cảm từ sớm. ✅ Hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe tinh thần của mình. ✅ Hỗ trợ bác sĩ và chuyên gia tâm lý trong chẩn đoán và điều trị.

👉 LÀM NGAY để bắt đầu hành trình chăm sóc cảm xúc và sức khỏe tâm lý của bạn! 📌 Link bài test tại đây: https://tamlytrilieunhc.vn/bai-test-danh-gia-tram-cam-beck-35343.html

💡 "Sức khỏe tinh thần là nền tảng của hạnh phúc." Hãy lắng nghe chính mình và đừng ngần ngại tìm sự giúp đỡ nếu cần.

📢 #TrầmCảm #SứcKhỏeTinhThần #BàiTestBeck #LắngNgheCảmXúc #TâmLýTrịLiệuNHC

[tapchitamlyhoc]

🌟 Tích cực Độc hại (Toxic positivity): Khi Sự Lạc quan Trở thành Gánh nặng 🌟

Trong cuộc sống, sự tích cực là điều tốt đẹp, nhưng liệu bạn có biết rằng "tích cực quá mức" đôi khi có thể trở thành gánh nặng? 🤔

Tích cực độc hại xảy ra khi chúng ta ép bản thân và người khác phải luôn vui vẻ, lạc quan, thậm chí trong những tình huống căng thẳng và đau khổ nhất. Điều này không chỉ làm mất đi sự chân thật trong cảm xúc mà còn gây căng thẳng tinh thần, khiến người ta không thể đối diện với nỗi buồn và khó khăn một cách tự nhiên.

💬 Những câu nói tưởng chừng như an ủi như “hãy lạc quan lên” hay “không sao đâu, mọi thứ sẽ ổn” có thể lại khiến người nghe cảm thấy bị cô lập và không được đồng cảm.

Hãy nhớ rằng, lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của người khác mới là cách hỗ trợ chân thành nhất, thay vì áp đặt sự tích cực. Cảm xúc tiêu cực cần được giải tỏa, không nên bị che giấu dưới lớp mặt nạ của sự lạc quan.

🔗 Đọc thêm về tích cực độc hại tại đây: https://tapchitamlyhoc.com/tich-cuc-doc-hai-12441.html #TíchCựcĐộcHại #LắngNgheCảmXúc #TâmLý #TạpChíTâmLýHọc #MentalHealth #ToxicPositivity