#HeartDoctorRanchi

[cardiologistdrfarhanshikoh]

एंजियोप्लास्टी के बाद स्वस्थ हृदय बनाए रखने के लिए सुझाव

एंजियोप्लास्टी करवाना बेहतर हृदय स्वास्थ्य की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। दीर्घकालिक लाभ सुनिश्चित करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए, हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए यहाँ कुछ आवश्यक सुझाव दिए गए हैं:

धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ना आपके हृदय के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है।

कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें: उच्च कोलेस्ट्रॉल धमनियों में प्लाक के निर्माण का कारण बन सकता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर हृदय-स्वस्थ आहार अपनाएँ।

स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन आपके हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इष्टतम वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए संतुलित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दें।

रक्तचाप और मधुमेह को नियंत्रित करें: उच्च रक्तचाप और मधुमेह दोनों ही हृदय स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। इन स्थितियों की बारीकी से निगरानी करें और उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

नियमित व्यायाम करें: मध्यम शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना, तैरना या साइकिल चलाना, हृदय को मजबूत बनाता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।

दवाएँ निर्धारित अनुसार लें: जटिलताओं को रोकने और सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित दवाएँ लें।

नियमित फॉलो-अप में भाग लें: आपकी रिकवरी की निगरानी करने और आवश्यकतानुसार अपनी उपचार योजना को समायोजित करने के लिए नियमित जाँच महत्वपूर्ण है।

Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), रोगियों को उनकी रिकवरी यात्रा के दौरान मार्गदर्शन करने के लिए समर्पित हैं। विशेषज्ञ सलाह और परामर्श के लिए, सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर जाएँ, 6200784486 पर कॉल करें, या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

ये कदम उठाने से आपके हृदय स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है। सक्रिय रहें और स्वस्थ रहने के लिए प्रतिबद्ध रहें!

[cardiologistdrfarhanshikoh]

कार्डियोमायोपैथी के कारणों को समझना

कार्डियोमायोपैथी एक ऐसी स्थि��ि है जो हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित करती है, अगर समय रहते इसका समाधान न किया जाए तो यह गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है। यहाँ कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:

दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप: लगातार उच्च रक्तचाप हृदय पर अत्यधिक दबाव डालता है, जिससे हृदय की मांसपेशी कमज़ोर या मोटी हो सकती है।

हार्ट अटैक से हृदय के ऊतकों को नुकसान: हार्ट अटैक हृदय के ऊतकों पर निशान छोड़ सकता है, जिससे रक्त को कुशलतापूर्वक पंप करने की इसकी क्षमता कम हो जाती है।

क्रोनिक रैपिड हार्ट रेट: लगातार तेज़ हृदय गति हृदय को अधिक काम दे सकती है, जिससे अंततः संरचनात्मक क्षति या कमज़ोरी हो सकती है।

हार्ट वाल्व की समस्याएँ: स्टेनोसिस या रेगुर्गिटेशन जैसी हृदय वाल्व की समस्याएँ, हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करती हैं, जिससे समय के साथ कार्डियोमायोपैथी हो सकती है।

मोटापा: अधिक वजन उठाने से उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी स्थितियों का जोखिम बढ़ जाता है, जो हृदय पर दबाव डालती हैं।

थायरॉयड विकार: अति सक्रिय और कम सक्रिय थायरॉयड ग्रंथियाँ हृदय के कार्य को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे संभावित रूप से कार्डियोमायोपैथी हो सकती है।

परामर्श के लिए, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology से सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर संपर्क करें। 📞 फ़ोन: 6200784486 🌐 वेबसाइट: https://drfarhancardiologist.com/

जानकारी रखें और अपने हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

[cardiologistdrfarhanshikoh]

Understanding Hyperosmolar Hyperglycemic State (HHS)

Hyperosmolar Hyperglycemic State (HHS) is a serious complication often seen in individuals with type 2 diabetes. Recognizing the symptoms early is crucial for effective management.

Symptoms to Watch For:

Extreme Thirst: A persistent, intense need to drink water.

Dry Mouth and Skin: Dehydration leading to dryness.

Frequent Urination: A noticeable increase in the urge to urinate.

Weakness or Fatigue: Feeling unusually weak or tired.

Nausea and Vomiting: Digestive discomfort that may lead to vomiting.

Confusion or Disorientation: Difficulty in thinking clearly or recognizing surroundings.

Vision Changes: Blurred or impaired vision.

Seizures or Coma: In severe cases, HHS can lead to seizures or even coma.

If you or someone you know experiences these symptoms, it is important to seek medical attention promptly.

For more information and expert advice, consult Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001. You can reach him at 6200784486 or visit drfarhancardiologist.com for more details.

[cardiologistdrfarhanshikoh]

👨‍⚕️ स्वस्थ हृदय के लिए माइंडफुलनेस

माइंडफुलनेस का अभ्यास तनाव और चिंता को कम करके, नींद की गुणवत्ता में सुधार करके और स्वस्थ विकल्पों को बढ़ावा देकर हृदय स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से लाभ पहुंचा सकता है। यहाँ कुछ प्रभावी माइंडफुलनेस तकनीकें दी गई हैं:

ध्यान: अपने मन को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए प्रतिदिन कुछ मिनट शांत चिंतन में बिताएं। गहरी साँस लेना: चिंता को कम करने और विश्राम को बढ़ाने के लिए गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें। माइंडफुल मूवमेंट: योग या ताई ची जैसी गतिविधियों में शामिल हों जो माइंडफुलनेस के साथ मूवमेंट को जोड़ती हैं। व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि, माइंडफुल जागरूकता के साथ मिलकर, समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है।

अधिक व्यक्तिगत हृदय स्वास्थ्य सलाह के लिए, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से परामर्श लें। सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर सुकून हार्ट केयर पर जाएँ। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए 6200784486 पर कॉल करें या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

[cardiologistdrfarhanshikoh]

Understanding Angioplasty: A Lifesaving Procedure

Angioplasty is a minimally invasive procedure that helps restore blood flow in narrowed or blocked coronary arteries. This can significantly reduce chest pain (angina), improve physical function, and decrease the risk of heart attack.

Why Choose Angioplasty?

Effectiveness: Quickly opens blocked arteries, providing immediate relief.

Minimally Invasive: Less recovery time compared to open-heart surgery.

Improves Quality of Life: Enhances physical activity and reduces symptoms of heart disease.

For more information on angioplasty and personalized cardiac care, consult with Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001. Call 6200784486 or visit drfarhancardiologist.com to schedule an appointment.

[cardiologistdrfarhanshikoh]

Understanding the Impact of Air Pollution on Heart Health

Air pollution isn’t just bad for your lungs; it also has a significant impact on your heart health. Studies have shown that exposure to polluted air can trigger heart attacks. Particulate matter, especially PM2.5 (particles smaller than 2.5 micrometers), can penetrate deep into the lungs and enter the bloodstream. This leads to inflammation and oxidative stress, which increases the risk of heart attacks and other cardiovascular events. Long-term exposure to air pollution has been linked to increased rates of heart disease, stroke, and hypertension.

Understanding the connection between air pollution and heart health is crucial for taking preventive measures. Monitoring air quality and limiting exposure on high pollution days can help protect your cardiovascular health. Additionally, adopting a healthy lifestyle, including a balanced diet and regular exercise, can further mitigate the risks associated with air pollution.

For expert advice and consultation on heart health, you can reach out to Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology). Dr. Shikoh is available at Sukoon Heart Care, located at Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001. To book an appointment or inquire further, call 6200784486 or visit drfarhancardiologist.com.

By staying informed and taking proactive steps, you can significantly reduce the adverse effects of air pollution on your heart health.

[cardiologistdrfarhanshikoh]

Atrial Septal Defect (ASD): What You Need to Know

An Atrial Septal Defect (ASD) is a congenital heart condition characterized by a hole in the wall (septum) that divides the upper chambers of the heart (atria). This condition allows oxygen-rich blood to mix with oxygen-poor blood, which can lead to an array of health issues if left untreated.

Key Points about ASD:

Symptoms: Many individuals with ASD may be asymptomatic. However, some may experience shortness of breath, fatigue, swelling of legs, feet, or abdomen, and heart palpitations.

Diagnosis: ASD is often diagnosed through an echocardiogram, which provides detailed images of the heart's structure and function.

Treatment: Depending on the size and impact of the defect, treatment options may range from monitoring to surgical intervention.

For further consultation, visit Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001. You can also reach out at 6200784486 or visit drfarhancardiologist.com.

[cardiologistdrfarhanshikoh]

Feeling Exhausted? It Could Be Related to Heart Disease: Common Cardiac Causes of Fatigue

Feeling exhausted all the time? It might be more than just a busy schedule. Fatigue can often be linked to underlying heart conditions. Here are some potential heart-related causes:

Arrhythmia: Irregular heartbeats can reduce the efficiency of your heart, leading to fatigue.

Myocarditis: Inflammation of the heart muscle can cause persistent tiredness.

Heart Failure: When the heart can't pump blood effectively, it can result in constant exhaustion.

Pericarditis: Inflammation of the lining around the heart can cause significant fatigue.

Coronary Artery Disease (CAD): Blocked or narrowed arteries can limit blood flow to the heart, leading to tiredness.

Valvular Heart Disease: Problems with heart valves can interfere with blood flow, causing you to feel unusually tired.

If you're experiencing unexplained fatigue, consult Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001. Call 6200784486 or visit drfarhancardiologist.com for more information and to schedule a consultation. Taking care of your heart might just be the key to regaining your energy.

[cardiologistdrfarhanshikoh]

👨‍⚕️ हृदय रोग के जोखिम कारकों को समझना

हृदय रोग कई जोखिम कारकों से प्रभावित होता है। इनमें से कुछ आपके नियंत्रण में हैं, जबकि अन्य नहीं।

कारक जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं:

उच्च रक्तचाप उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल नियमित व्यायाम की कमी अधिक वजन धूम्रपान

कारक जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते:

आयु लिंग पारिवारिक इतिहास चिकित्सा इतिहास

इन कारकों के बारे में जागरूक होने से हृदय रोग के जोखिम को प्रबंधित करने और कम करने में मदद मिल सकती है। अधिक व्यक्तिगत सलाह के लिए, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 से परामर्श करें। उनसे 6200784486 पर संपर्क करें या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

[cardiologistdrfarhanshikoh]

👨‍⚕️ हार्ट फेलियर हार्ट अटैक से किस प्रकार भिन्न है?

हार्ट फेलियर:

���ृदय ठीक से पंप नहीं कर रहा है। हृदय को रक्त संचारित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

हार्ट अटैक:

हृदय को रक्त की आपूर्ति में कमी हो जाती है। रक्त के थक्के जमने के कारण धमनियों में अचानक रुकावट आ जाती है।

अधिक जानकारी और परामर्श के लिए, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर संपर्क करें। फ़ोन: 6200784486। विज़िट करें: drfarhancardiologist.com।

जानकारी प्राप्त करें और अपने हृदय स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

[cardiologistdrfarhanshikoh]

👨‍⚕️नियमित हृदय जांच: स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक

अपने हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित हृदय जांच बहुत ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

हार्ट अटैक और स्ट्रोक को रोकें: नियमित जांच से उन स्थितियों का पता लगाने और उन्हें प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। एक लंबा और स्वस्थ जीवन: अपने दिल की जांच करते रहने से यह सुनिश्चित होता है कि आप अपने प्रियजनों के साथ एक लंबा, स्वस्थ जीवन जी सकें। जोखिम कारकों का पता लगाना: उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह जैसे जोखिम कारकों का समय पर पता लगाने से गंभीर हृदय स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है। मौजूदा स्थितियों की निगरानी करना: मौजूदा हृदय स्थितियों वाले लोगों के लिए, नियमित निगरानी जटिलताओं को प्रबंधित करने और रोकने में मदद कर सकती है।

विशेषज्ञ परामर्श के लिए, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर मिलें। 6200784486 पर कॉल करें या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

Dr. Md. Farhan Shikoh MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) Sukoon Heart Care Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001 Mob: 6200784486

[cardiologistdrfarhanshikoh]

इकोकार्डियोग्राम के लाभ

इकोकार्डियोग्राम कार्डियोलॉजी में एक महत्वपूर्ण उपकरण है, जो हृदय स्वास्थ्य का आकलन करने का एक गैर-आक्रामक तरीका प्रदान करता है। यह हृदय की विस्तृत छवियाँ बनाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है, जिससे डॉक्टरों को विभिन्न हृदय स्थितियों का प्रभावी ढंग से निदान और निगरानी करने में मदद मिलती है।

मुख्य लाभ:

सटीक निदान: वाल्व की समस्याओं, हृदय दोष और कार्डियोमायोपैथी जैसी समस्याओं की पहचान करता है।

हृदय कार्य मूल्यांकन: यह मूल्यांकन करता है कि आपका हृदय रक्त को कितनी अच्छी तरह पंप कर रहा है, जो हृदय विफलता के निदान के लिए महत्वपूर्ण है।

थक्कों ��र ट्यूमर का प��ा लगाना: हृदय के भीतर असामान्य वृद्धि और रक्त के थक्कों की पहचान करने में मदद करता है।

उपचार की निगरानी: हृदय स्थितियों के लिए उपचार की प्रभावशीलता को ट्रैक करने में सहायता करता है।

अधिक जानकारी के लिए या Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) के साथ परामर्श के लिए, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर सुकून हार्ट केयर पर जाएँ, या 6200784486 पर कॉल करें। आप हमारी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर भी जा सकते हैं।

[cardiologistdrfarhanshikoh]

दिल की सेहत पर चिंता के प्रभाव को समझना

क्या आप जानते हैं कि चिंता सिर्फ़ आपके दिमाग को ही नहीं बल्कि आपके दिल की सेहत को भी प्रभावित करती है? Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), इस महत्वपूर्ण संबंध पर प्रकाश डालते हैं। चिंता आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है, जिससे हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है। समय के साथ, पुरानी चिंता आपके दिल पर दबाव डाल सकती है, जिससे संभावित रूप से हृदय रोग हो सकता है।

सुकून हार्ट केयर में, डॉ. शिकोह दिल की सेहत के लिए तनाव को प्रबंधित करने के महत्व पर जोर देते हैं। पता: सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001। हमसे 6200784486 पर संपर्क करें या परामर्श के लिए drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

यह समझना कि चिंता आपके दिल को कैसे प्रभावित करती है, बेहतर दिल की सेहत की दिशा में पहला कदम है। जानकारी रखें, स्वस्थ रहें।

[cardiologistdrfarhanshikoh]

👨‍⚕️ पेसमेकर की आवश्यकता के संकेत पहचानना

आपके हृदय के स्वास्थ्य के लिए पेसमेकर की आवश्यकता के संकेत समझना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

सांस फूलना: नियमित गतिविधियों के दौरान भी सांस फूलना।

चक्कर आना और बेहोश होना: चक्कर आना या बेहोशी के दौरे आना।

अनियमित हृदय गति: धड़कन या अनियमित हृदय गति।

अत्यधिक थकान: पर्याप्त आराम के बाद भी बिना किसी कारण के थकान।

सीने में दर्द: सीने के क्षेत्र में बेचैनी या दर्द।

ये लक्षण हृदय की लय से जुड़ी अंतर्निहित समस्याओं का संकेत दे सकते हैं, जिसके लिए पेसमेकर की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप या आपके किसी प्रियजन को इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो विशेषज्ञ की सलाह लेने में संकोच न करें।

सुकून हार्ट केयर, रांची में Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से परामर्श करें। अधिक जानकारी के लिए हमसे 6200784486 पर संपर्क करें या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

[cardiologistdrfarhanshikoh]

👨‍⚕️धमनियों के बंद होने के चेतावनी संकेत

धमनियों के बंद होने या एथेरोस्क्लेरोसिस से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सुकून हार्ट केयर के Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), ने ध्यान देने योग्य मुख्य चेतावनी संकेतों पर प्रकाश डाला है:

स्ट्रोक: अचानक कमजोरी, भ्रम या बोलने में कठिनाई मस्तिष्क में सीमित रक्त प्रवाह के कारण स्ट्रोक का संकेत हो सकता है। थकान और चक्कर आना: लगातार थकान और चक्कर आना खराब रक्त परिसंचरण के संकेत हो सकते हैं। सांस लेने में तकलीफ: हृदय में रक्त प्रवाह कम होने से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। सीने में दर्द: एनजाइना या सीने में दर्द अक्सर संकेत देता है कि हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त नहीं मिल रहा है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द: बिना किसी कारण के पीठ के निचले हिस्से में दर्द कभी-कभी खराब परिसंचरण और धमनी अवरोधों से संबंधित हो सकता है। दर्दनाक, ठंडे हाथ और पैर: खराब परिसंचरण के कारण हाथ-पैर ठंडे और दर्दनाक महसूस हो सकते हैं।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह से सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर परामर्श लें। अपॉइंटमेंट के लिए, 6200784486 पर कॉल करें या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

जानकारी प्राप्त करें और अपने हृदय स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

[cardiologistdrfarhanshikoh]

अपने हृदय की रक्षा करें: कोलेस्ट्रॉल अवरोधों को रोकें

हृदय स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, और एक महत्वपूर्ण पहलू कोलेस्ट्रॉल की रुकावटों को रोकना है। उच्च कोलेस्ट्रॉल धमनियों में पट्टिका के निर्माण का कारण बन सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने के लिए यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं:

स्वस्थ आहार: संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम खाद्य पदार्थ चुनें। अपने भोजन में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल करें।

नियमित व्यायाम: सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। पैदल चलना, जॉगिंग और साइकिल चलाना जैसी गतिविधियाँ आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में ��दद कर सकती हैं।

स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन होना उच्च कोलेस्ट्रॉल में योग��ान दे सकता है। स्वस्थ वजन प्राप्त करना और बनाए रखना आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

धूम्रपान से बचें और शराब का सेवन सीमित करें: धूम्रपान अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को बढ़ाता है। अत्यधिक शराब आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

नियमित जाँच: नियमित स्वास्थ्य जाँच आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर और समग्र हृदय स्वास्थ्य की निगरानी करने में मदद कर सकती है।

अधिक व्यक्तिगत सलाह या परामर्श के लिए, आप Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर संपर्क कर सकते हैं। फोन: 6200784486। देखें: drfarhancardiologist.com।