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Higiene do Sono - Confira as Dicas

Higiene do Sono - Confira as Dicas no SITE! #portaldenutricao #higienedosono #dormirmelhor

Por Gustavo Messora –  Higiene do Sono Vamos às dicas! 1- Defina um horário de sono e cumpra-o. Tente ir para a cama à noite e acordar pela manhã nos mesmos horários, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda a regular os ciclos de sono do corpo e os ritmos circadianos. 2- Tente se exercitar em algum momento do dia, mas evite atividades vigorosas (corrida, dança rápida, treinamento intervalado de alta…

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Berberina - Efeito no Diabetes Tipo 2

Berberina - Efeito no Diabetes Tipo 2, CLIQUE NA IMAGEM! #portaldenutricao #diabetes #berberina

Por Gustavo Messora Berberina – Efeito no Diabetes Tipo 2 A Berberina é um alcalóide extraído de várias plantas utilizadas na medicina tradicional chinesa. É usado principalmente para reduzir a resistência à insulina e melhorar os biomarcadores do diabetes tipo II, como glicose de jejum e hemoglobina glicada. A Berberina pode ativar uma enzima chamada proteína quinase ativada por monofosfato de…