#Gralba
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bergsmotiv · 5 months ago
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(Val Gardena) Plan de Gralba m. 1770
Il Sassolungo m.3178
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travelella · 4 months ago
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Plan De Gralba, Autonomous Province of Bolzano, South Tyrol, Italy
Marek Piwnicki
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4x4community · 2 years ago
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Road condition query
Forum: Kwazulu-Natal Posted By: Gralba Post Time: 2022/09/18 at 12:33 PM http://dlvr.it/SYXfyt
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maxryanofficial · 4 years ago
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robertocar72 · 5 years ago
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🍏 #GODO⛷🎿🏂❄️🏔😬😜🤪 (presso Plan de Gralba Activities) https://www.instagram.com/p/B595PcaIzOF/?igshid=rn0mc3pq3shv
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gogobus · 5 years ago
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Come prepararsi alla stagione sciistica 2019/2020 in 3 mosse
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Dai che ci siamo. Se sei in astinenza da sci è ormai giunto il momento di porre fine al tormento: si torna in pista!
Ma cosa fare per riprendere a sciare o fare snowboard nel migliore dei modi? Ecco i nostri 3 consigli per prepararsi alla stagione sciistica 2019/2020.
Esercizio fisico
Prima di iniziare una giornata di sci è bene dedicare qualche minuto al riscaldamento dei muscoli che, dato anche il freddo, necessitano del giusto tempo per diventare elastici e supportarti in tutte le tue acrobazie!
Ancora meglio sarebbe lavorare d’anticipo e fare una vera e propria ginnastica presciistica durante le settimane che precedono l’inizio dell’attività sportiva.
Non è necessario andare in palestra, lo puoi fare anche a casa praticando 2 volte a settimana. Gli esperti consigliano di eseguire ogni volta 3 serie da 10 di:
- Piegamenti sulle gambe (squat);
- Affondi con passo avanti e con passo indietro;
- Lavoro isometrico alla parete mantenendo bacino e ginocchia a 90°;
- Crunch addominali con gambe piegate e gambe mantenute sospese a 90°;
- Piegamenti sulle braccia variando l’apertura delle stesse;
- Lavoro sull’equilibrio sopra un pallone da basket;
- Correre per almeno 30 minuti con cambio di ritmo.
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Informati sulle novità della stagione 2019/2020
Per programmare dei grandi weekend sulla neve è utile sapere quali sono le novità previste per la nuova stagione sciistica. Facciamo una carrellata dei comprensori che hanno messo a punto delle belle sorprese dallo scorso inverno!
- Skiarea di Folgarida ��� Marilleva in Val di Sole offrirà la nuova seggiovia sei posti “Bassetta” per raggiungere il Monte Spolverino a quota 2.092 metri. 
- Comprensorio Arabba-Marmolada. Qui i lavori di ammodernamento hanno interessato gli impianti di innevamento per rendere le piste più sicure.
- A Plan de Gralba - Val Gardena, attende gli sciatori la novità mondiale di Leitner Ropeways: la cabina Symphony 10 designed by Pininfarina ( l’azienda di progettazione della Ferrari!) 
- La ski area della Paganella, in Trentino, prevede l'apertura di una nuova telecabina, con cabine da 10 posti e portata oraria di 2400/3000 persone, che da Pian del Dosson porterà alla località Selletta a 1980 metri. In contemporanea, sarà realizzata la nuova pista rossa Selletta-Dosson di 2 km, con un moderno sistema di innevamento programmato.
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- La Ski Area San Martino - Passo Rolle mette in pista la nuova seggiovia Cigolera, a sei posti ad agganciamento automatico, con una portata oraria di 2000 persone e un tempo totale di percorrenza di soli 3 minuti e mezzo.
- Sull'Alpe di Siusi, la nuova seggiovia ad agganciamento automatico Doppelmayr con veicoli a 6 posti "Bamby" sostituisce la precedente seggiovia ad agganciamento fisso. 
- Nel Tirolo austriaco, a Sölden, a dicembre entra in servizio la nuova confortevole cabinovia di Höchsolden che, in meno di 6 minuti, conduce dalla stazione di partenza a quota 2340 m del Giggijoch.
- A Kals, in Austria, verrà inaugurata una seggiovia a 6 posti che riuscirà ad assicurare un trasporto confortevole di ben 2400 persone l'ora!
- A St. Anton am Arlberg, nel Tirolo austriaco, la novità di questa stagione riguarda il rifacimento della cabinovia Schindlergratbahn.
- A Obereggen, nel comprensorio dello Ski Center Latemar, verrà inaugurato il nuovo après-ski LOOX, un locale affacciato sulle piste, che proporrà musica fino a notte fonda. E sempre a Obereggen, entrerà in funzione la nuova seggiovia a 8 posti Reiterjoch che permetterà in appena 2 minuti di entrare nelle piste del Passo di Pampeago e al collegamento con Predazzo.
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Dotati dell’abbigliamento giusto
Per sciare con il giusto comfort e non rovinarti la giornata, devi avere pronta una combinazione di capi che ti tengano al caldo e che al contempo siano leggeri e ti consentano libertà di movimento.
Il tuo completo da sci dovrebbe essere composto da:
Strato 1 - L’intimo è assolutamente da non sottovalutare. Un intimo ottimale è fatto in fibra polipropilenica che espelle l’umidità verso l’esterno, mantenendo il corpo caldo e asciutto. 
Strato 2 - Sopra conviene mettere un pile, più o meno pesante a seconda della tua sensibilità al freddo, e dei sotto-pantaloni.
Strato 3 - Questo è lo strato che entra a contatto con la neve e il vento, quindi deve essere impermeabile e isolante, se sei freddolos@ aggiungi anche “imbottito”. 
Accessori - Quelli necessari sono i guanti, gli occhiali o la maschera e le calze, anche in doppio strato se patisci il freddo. Poi come opzionali ci sono: il casco (obbligatorio per i bambini), lo scaldacollo (la sciarpa è scomoda ma si può usare)  e il passamontagna. 
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Se ti manca qualche pezzo o vuoi aggiornare il tuo guardaroba puoi fare come noi e farti un giro su SHRED. che ha un ottimo assortimento di prodotti con un rapporto qualità prezzo decisamente interessante.
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catelovecamelia · 5 years ago
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fidg3ty-blog1 · 6 years ago
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pursehouse-blog1 · 6 years ago
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travelella · 4 months ago
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Plan De Gralba, Autonomous Province of Bolzano, South Tyrol, Italy
Marek Piwnicki
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aureliobarattini · 7 years ago
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☀️PARADISE❄️ #selvavalgardena #igersdolomiti #igerstrentinoaltoadige #plandegralba #dolomites #dolomitisuperski #aureliobarattini #bestoftheday #picoftheday #snow #snowboarding (presso Plan de Gralba Activities)
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miss-el-p · 7 years ago
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beardedfanmusic · 7 years ago
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Popular on 500px : Road to Plan de Gralba by tobia_scandolara https://t.co/Rtn1pfbbnk
— David Ansell (@DavidAnsell19) July 18, 2017
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silverscalephotos · 7 years ago
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Road to Plan de Gralba by tobia_scandolara
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fidg3ty-blog1 · 6 years ago
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pursehouse-blog1 · 6 years ago
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