#Fortalecer defesas do corpo

[blogpopular]

Como o Matangi Mudra Fortalece o Sistema Imunológico: Um Guia Completo

O Matangi Mudra é uma prática de mãos conhecida por seus benefícios terapêuticos, especialmente em fortalecer o sistema imunológico. Esta técnica, vinda do yoga e da tradição oriental, possui propriedades que ajudam a regular o corpo e a mente, promovendo equilíbrio interno e resistência contra doenças. Neste artigo, exploraremos como o Matangi Mudra fortalece o sistema imunológico, além de…

[recif3]

### Ficha da Espécie Alienígena:

Nome da Espécie: Ignis Floralis.

Origem: Planeta Methanos.

Fisiologia:

Aparência:

Ignis Floralis são humanoides com aparência de plantas, seus corpos de coloração verde-limão são cercados por pétalas vermelhas em volta da cabeça, lembrando uma coroa flamejante. Seus olhos brilham em laranja, e suas mãos e pés possuem garras afiadas que se assemelham a raízes. Espinhos dourados percorrem seus braços e pernas, enquanto um brilho suave emana de seus corpos, como se estivessem em combustão lenta.

Habilidades Especiais e Poderes:

- Pirocinese: Controle sobre fogo.

- Fitocinese: Controle de plantas e vegetação.. -Regeneração: Cura rápida de ferimentos.

- Projeção de Metano: Emite gás metano inflamável.

-Gás Adormecido: Pode adormecer inimigos com um gás liberado de seu corpo.

-Elasticidade: Capacidade de esticar membros.

- imunidade ao Fogo: Não sofre danos por fogo.

-Força Aprimorada: Força física acima da média.

-Agilidade Aprimorada: Movimentos rápidos e precisos.

-Resistência Aprimorada: Alta resistência a danos físicos.

Fraquezas:

-Ambientes Secos: Reduzem sua eficácia.

- Frio Extremo: Enfraquece suas habilidades.

Cultura e Sociedade:

Estrutura Social:

Clãs e Hierarquia: A sociedade é dividida em clãs, cada um liderado por um Guardião das Chamas, um ancião respeitado por seu domínio do fogo e da vegetação. Conselheiros especializados em medicina, agricultura, defesa, e outras áreas auxiliam os Guardiões, mantendo o equilíbrio dentro do clã.

Rituais de Passagem: Quando um jovem Ignis Floralis atinge a maturidade, ocorre um Ritual de Desabrochar, uma cerimônia comunitária celebrando sua transição para a vida adulta.

Economia:

Comércio Interclânico: Os clãs trocam recursos e conhecimentos, especialmente sobre técnicas de cultivo e manipulação de fogo, que são tratados como honrarias. Esse comércio fortalece laços entre clãs e promove a inovação.

Mercados Flutuantes: Mercados realizados em plataformas flutuantes ao longo dos rios de Methanos, onde trocam produtos e serviços.

Educação:

Mentoria: Jovens Ignis Floralis são designados a mentores experientes, que os guiam no desenvolvimento de suas habilidades e no respeito à natureza e à comunidade.

Arte e Cultura:

Teatro de Fogo: Um espetáculo visual que combina habilidades pirocinéticas para narrar histórias e lendas antigas, criando verdadeiras obras de arte vivas com fogo.

Jardins Luminosos: Eles cultivam jardins bioluminescentes, que brilham à noite e atraem insetos especiais que polinizam a área. Esses jardins são usados para meditação e celebração.

Religião:

Flamma Mater: Deusa que simboliza a união entre o fogo e a natureza. Templos dedicados a ela estão espalhados por todo o planeta, onde rituais e oferendas são feitos para garantir a harmonia e a prosperidade.

Sacerdotes da Flamma Mater: Sacerdotes conduzem os rituais e são responsáveis por interpretar os sinais da deusa e guiar a comunidade em tempos de crise.

Festas Sazonais: Além do Festival das Chamas, outras celebrações ocorrem a cada estação, com danças, músicas e oferendas específicas.

Tecnologia:

Tecnologia Biológica: Utilizam tecnologia avançada que integra plantas e fogo, construindo cidades vivas que crescem e se adaptam ao ambiente. Suas construções são adornadas com padrões de arabescos criados através da fitocinese.

Relações Intergalácticas:

Pacifistas, mas Defensores:

Conhecidos por serem pacíficos, mas ferozes defensores de seu território. Mantêm relações diplomáticas com outras espécies e participam de alianças intergalácticas, mas são cautelosos com invasores e muito arbitrários com seus dogmas e tradições.

Curiosidades:

Comunicação com a Natureza: Ignis Floralis podem sentir empáticamente as plantas, o que lhes confere uma conexão profunda com a natureza.

Mudança de Cor das Pétalas: Suas pétalas vermelhas mudam de cor dependendo de suas emoções: azul ou roxo quando estão calmos ou em meditação, amarelo ou branco quando estão em alerta ou perigo.

[01298283]

Ignorância: A Estratégia dos Governos para Controle e Opressão

A política brasileira,especialmente nos governos de direita e extrema direita,tem sido marcada por um discurso moralista,conservador e fortemente influenciado pelo religiosismo, criando uma agenda que busca controlar comportamentos e direitos sociais em vez de enfrentar os reais problemas do país.Esse moralismo seletivo é frequentemente utilizado como cortina de fumaça para desviar a atenção de escândalos de corrupção,falta de políticas públicas eficazes e a defesa de interesses das elites,enquanto os mais vulneráveis sofrem as consequências.

Sob o pretexto de "valores tradicionais",esses governos promovem uma agenda de retrocessos em direitos sociais,principalmente em relação às mulheres,à população LGBTQIA+ e às minorias.O conservadorismo exacerbado se disfarça de preocupação com a família e a moral,enquanto,na prática,esses grupos políticos defendem abusadores e perpetuam estruturas que protegem aqueles que exercem o poder de maneira opressiva.Em vez de combater abusos e injustiças,eles os encobrem, defendendo agressivamente figuras poderosas envolvidas em casos de assédio e exploração.

O uso da religião como ferramenta política é outra estratégia comum desses governos. Religiões,especialmente às de matriz cristã,são instrumentalizadas para justificar posturas autoritárias,enquanto se pregam valores de amor e caridade.O discurso religioso é manipulado para reforçar o controle sobre o corpo das mulheres,para barrar debates sobre gênero e sexualidade nas escolas,e para marginalizar aqueles que não seguem os mesmos dogmas.O religiosinismo,ou seja,o uso da religião para fins políticos,distorce o que deveria ser a fé pessoal de cada um, transformando-a em uma arma de controle social e opressão.

Além disso,esses governos alimentam a cultura do medo e do autoritarismo,defendendo policiais violentos,promovendo políticas de militarização.Enquanto se vestem de defensores da ordem,suas políticas aprofundam a desigualdade,a retórica extremista cria inimigos imaginários,feministas,ativistas de direitos humanos,movimentos sociais,enquanto os verdadeiros algozes,muitas vezes,são membros das próprias elites políticas e econômicas que esses governos protegem.

O moralismo da direita e extrema direita brasileira é hipócrita e destrutivo.É uma política que não se preocupa com a justiça ou com a construção de uma sociedade mais justa e inclusiva. Ao contrário,sua verdadeira função é manter o status,garantir que os abusadores continuem no poder e que as vozes dissidentes sejam silenciadas.Por trás de cada discurso conservador e moralista,há um projeto claro de manutenção de privilégios,enquanto os abusados,oprimidos e explorados são ignorados ou culpabilizados.A política brasileira precisa de mudanças profundas,e a primeira delas é a quebra desse ciclo de hipocrisia,que usa a moral e a religião como ferramentas de opressão e controle,enquanto protege os verdadeiros culpados das desigualdades que assolam o país.

Nos últimos anos,com a ascensão de governos de direita e extrema direita no Brasil,assistimos a um preocupante aumento de manifestações de racismo,fascismo,fundamentalismo religioso, nazismo e machismo.Esses fenômenos estão intrinsecamente ligados ao avanço de uma agenda conservadora,sexista e autoritária,que não apenas legitima esses comportamentos, mas também os alimenta através de discursos inflamados e políticas regressivas.

O racismo,que sempre foi uma ferida aberta na sociedade brasileira,ganhou um novo fôlego sob essas administrações.Com a retórica que minimiza o impacto histórico da escravidão e das desigualdades raciais,figuras públicas passaram a expressar abertamente ideias racistas,sem grandes consequências.Governos de extrema direita tentam descredibilizar movimentos antirracistas,como o Black Lives Matter,e atacam políticas de ação afirmativa, como cotas raciais,tratando-as como "privilégios". Ao normalizar essas visões, o racismo se fortalece,legitimando a violência policial e a exclusão de pessoas negras das esferas de poder e das oportunidades econômicas.

O fascismo também se fortaleceu nesse contexto.O discurso de "lei e ordem" e a glorificação da violência estatal são características típicas de regimes fascistas,e são abraçadas por esses governos como forma de silenciar a dissidência e manter o controle sobre a população.A criminalização dos movimentos sociais,a perseguição a ativistas de direitos humanos e a promoção de um nacionalismo xenófobo fazem parte dessa estratégia. As elites políticas utilizam o medo e a divisão como ferramentas de controle, enquanto criam inimigos fictícios,sejam eles comunistas,imigrantes ou qualquer grupo que desafie o poder estabelecido.

O fundamentalismo religioso é outro pilar central desse avanço. As religiões,em especial o cristianismo evangélico,têm sido manipuladas para apoiar agendas políticas extremistas, promovendo uma visão retrógrada e moralista da sociedade.O fundamentalismo se alia ao governo para impor um controle sobre os corpos e comportamentos,especialmente das mulheres e da comunidade LGBTQIA+. Leis e projetos que buscam garantir direitos reprodutivos,igualdade de gênero e liberdade sexual são rotineiramente atacados,enquanto o conservadorismo religioso impõe sua visão sectária sobre o conjunto da sociedade. O Estado laico se enfraquece à medida que dogmas religiosos passam a determinar políticas públicas,promovendo a intolerância religiosa e a exclusão dos que não compartilham dessas crenças.

O nazismo,que deveria ser uma ideologia relegada ao lixo da história,também tem ressurgido em manifestações de extrema direita.Com a normalização do discurso de ódio e a falta de respostas firmes do Estado,grupos neonazistas passaram a atuar com mais confiança e visibilidade.Atos de violência e vandalismo com símbolos nazistas se tornaram mais frequentes,e o antissemitismo,que sempre esteve presente nas sombras, agora se revela com mais ousadia.Esse crescimento é alimentado pela narrativa de supremacia racial e pela ideia de que o país precisa ser "purificado" de elementos considerados inferiores ou "ameaças" à cultura nacional.

O machismo, por sua vez,é talvez o elemento mais presente e profundamente enraizado nessa onda conservadora.O discurso misógino, que ridiculariza o feminismo e minimiza as lutas das mulheres por igualdade,encontra amplo espaço nesses governos.Políticos de direita e extrema direita frequentemente atacam publicamente mulheres que se posicionam contra o sistema,reforçando estereótipos de gênero e tentando silenciar vozes femininas. O machismo institucionalizado se reflete em políticas que retiram direitos,limitam o acesso ao aborto legal e dificultam a luta contra a violência doméstica. Além disso,o ambiente político se torna cada vez mais hostil para mulheres,reforçando um modelo de poder patriarcal.

Esse avanço do racismo,fascismo, fundamentalismo religioso,nazismo e machismo encontra sua base na agenda conservadora,que busca restaurar um modelo de sociedade hierárquico e autoritário.Ao invés de promover o progresso e a igualdade,esses governos escolhem proteger uma visão retrógrada de mundo,onde a diversidade é vista como ameaça e as elites conservadoras têm o controle.

[rebuiltproject]

Ghidramon

Nível Perfeito/ Kanzentai/ Ultimate

Atributo Virus

Tipo Dragão Maligno

Campo Rugido dos Dragões (DR)/ Área Negra (DA)

Significado do Nome Ghidra, de King Ghidorah.

Descrição

Em toda sua aterrorizante glória reluzindo em ouro, do vórtice de energia advindo da fenda sombria, a Canção Mortal das Três Tempestades se erguerá, e nesse momento a destruição total se fará presente. Uma besta antiga que nunca existiu, vinda do futuro para devorar e trazer o apocalipse. Estava aqui antes do primeiro. O Monstro ZERO. ⧗

- texto encontrado em ruínas antigas, presentes em templos de Witchelny e Salem.

Conhecido como o Destruidor, a Besta do Fim do Mundo, o Invasor, dentre outros títulos, este alienígena é um Digimon Dragão Maligno cujo a personalidade é tão perversa e tenebrosa que dizem superar a maldade de seres como Megidramon e Regulusmon, ao mesmo tempo que assim como eles representa uma ameaça igualmente alarmante se não maior.

O temor daqueles que um dia aprisionaram Hontamon ganha forma quando um cruel destino por muito tempo traçado faz ela que antes era amável e gentil se tornar esse Digimon perigosamente mortal, cujo sua mera presença é capaz de criar distorções terríveis que danificam o tecido da realidade e espalhar energia das trevas por onde passa existindo simplesmente para ser a epítome da maldade pois tem prazer em destruir e subjugar, para então devorar o que restar.

Embora seu corpo robusto revestido pelo poderoso Minério Huanglong possua uma resistência incomparável, qualquer tipo de ferimento que Ghidramon sofra não tem importância, já que sua capacidade de regeneração proveniente do Anticorpo-X e também do mutagênico X-Base são seus maiores métodos de defesa, pois mesmo que suas gigantescas asas se partam ou que uma de suas três cabeças sejam arrancadas, imediatamente nascerá outra nova em folha no lugar, fazendo desse ser um adversário virtualmente indestrutível.

Suas garras são tão afiadas quanto a mais poderosa espada conhecida assim com os espinhos em sua cauda, ambos capazes de causar não só dano físico mas a programação do inimigo, e é também capaz de voar em altíssima velocidade podendo ir de um planeta a outro dentro do servidor Rebuilt em poucos minutos além da agora perigosa habilidade herdada de AranDramon de poder transitar livremente entre as dimensões do Mar Quântico.

Técnicas

Tripla Tormenta (Tree Storms) dispara raios de energia maligna de cor dourada de suas três bocas que aniquilam tudo o que tocam;

Vórtice Destruidor (Vortex Shredder) causa uma intensa tempestade de ventos cortantes com suas asas gigantes;

Estrela Mortal (Death ASTRO) produz em suas garras uma esfera gigante de energia maligna com a aparência em uma estrela vermelha ao realizar disparos concentrados de suas três bocas;

Gravidade ZERO (ZERO Gravity) cria um campo de distorção gravitacional capaz de desativar toda a energia no seu raio de alcance e então a drena para se fortalecer ainda mais.

Linha Evolutiva

Pré-Evolução

AranDramon

Artista Caio Balbino

Digidex Aventura Virtual

[blogflores0]

Acerola e os seus benefícios

Sobre a Acerola

A acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C. Os frutos da acerola, além de saborosos, são muito nutritivos, porque são muito ricos também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio. O seu nome cientifico é Malpighia Glabra Linné e pode ser comprada em mercados e lojas de produtos naturais. A acerola é uma fruta com poucas calorias e por isso pode ser incluída em uma dieta para emagrecer. Além disso, é rica em vitamina C o que ajuda a fortalecer o sistema imune. A árvore aceroleira é um arbusto de folhas concentradas e ramificadas, com flores rosadas e folhas verde-escuras, que suporta a baixa irrigação, o que explica sua resistência em áreas do sertão nordestino, por vezes é usada como bonsai para ornamentação.

A acerola é um fruto pouco calórico

Em termos de tamanho, assemelha-se muito a cereja, e pode apresentar-se nas cores vermelha ou amarela, com interior amarelado e subdividido em três sementes de sabor amargo característico. Uma acerola pesa, em média, 20 – 40 gramas, mas não se deixe enganar por seu tamanho e peso, pois os benefícios que este pequeno fruto pode oferecer à saúde são incríveis. Acerola rica em vitamina C

Algumas variedades desta fruta alcançam até 5.000 ml de vitamina C por 100 g de polpa. Ainda dentro das estatísticas, a acerola possui 100 vezes mais vitamina C do que o limão, 20 vezes mais do que a goiaba e 10 vezes mais do que o caju ou a amora. Por ser a fruta com maior teor em vitamina C, a acerola apresenta propriedades antioxidantes além de estimular a síntese de colágeno, componente fundamental para manter a saúde dos ossos e tecidos conectivos. Também combate a fadiga, esgotamento nervoso e stress, além de contar com propriedades anti-infecciosas, que ajudam a estimular as defesas do organismo. https://www.youtube.com/watch?v=typ7VpkAVEE Propriedades da Acerola - Como a fruta com maior teor de vitamina C, a acerola tem propriedades antioxidantes, além de estimular a síntese de colágeno, um componente fundamental para a manutenção de ossos e tecidos conjuntivos saudáveis. - Também combate a fadiga, a exaustão nervosa e o estresse, além de possuir propriedades antiinfecciosas, que ajudam a estimular as defesas do corpo. - Devido a sua riqueza em minerais, o acerola é um bom remineralizador. Isto porque sua alta concentração de flavonóides e antocianinas lhe confere propriedades antioxidantes, tornando-a eficaz na prevenção de doenças cardíacas e câncer. - É indicado para ajudar em casos de doença pulmonar, tratamento de disenteria, cicatrização de feridas, gripe, sangramento de nariz e gengivas, dores musculares, reumatismo, anemia, doença hepática e dietas para pessoas que se recuperam de exaustão física e desnutrição, por exemplo.

Benefícios da acerola - Ajuda a reduzir os níveis de colesterol: uma acção derivada dos carotenóides, como explica Carolina: "Também ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue, principalmente o colesterol LDL". - Redução dos danos causados pelos radicais livres: acção conferida também devido aos níveis de vitamina C presentes na acerola. "Reduz os danos causados pelos radicais livres, sendo um poderoso agente anti-envelhecimento", diz o nutricionista. - É baixo em calorias: 100 g de acerola contém em média apenas 33 calorias, proporcionando todos os benefícios acima mencionados e sendo uma óptima alternativa para incluir na sua dieta! - Fonte de vitamina C: A vitamina C, ácido ascórbico, tem uma potente acção antioxidante e a acerola contém excelentes níveis desta vitamina, como afirma o nutricionista: "100 ml de sumo concentrado de acerola podem conter de 1000 mg a 3000 mg de vitamina C, enquanto a mesma quantidade de sumo de laranja corresponde a 80 mg e o sumo de limão a 30 mg". - Impulsiona o sistema imunitário: devido aos níveis de vitamina C encontrados no fruto. - Ajuda na síntese do colagénio: também graças à vitamina C, que ajuda na síntese do colagénio, actuando sobre a hidratação e elasticidade da pele. Segundo Carolina, o colagénio é também importante para a cura e o pós-operatório. - Melhora o trânsito intestinal: um efeito superimportante para maior bem-estar! Comer acerola melhora o trânsito intestinal, uma vez que é rico em fibras. - Rica em vitamina A: a presença desta vitamina actua na síntese de colagénio e ajuda a fortalecer a pele, as unhas e o cabelo. Demasiado, certo? - Contribui para a saúde dos olhos: isto também é devido à vitamina A. Segundo a Carolina, é um antioxidante essencial para a saúde dos olhos. - Ajuda a regular o sistema imunitário: devido aos carotenóides, como o beta-caroteno e o licopeno, que têm acção antioxidante e regulam o sistema imunitário. - Acção anticancerígena e ajuda a reduzir as doenças cardiovasculares: de acordo com o nutricionista, os carotenóides têm estes efeitos benéficos. "Tem acção anticarcinogénica, minimiza as doenças cardiovasculares, degeneração macular, reduz os danos causados pela acção dos radicais livres", explica ela. - Capacidade fotoprotectora, prevenindo as manchas cutâneas: "Além da sua acção clínica, tem também grandes benefícios estéticos, incluindo a acção fotoprotectora - ajuda no tratamento e prevenção de manchas cutâneas - tem uma acção rejuvenescedora", explica o nutricionista em relação aos efeitos dos carotenóides encontrados na acerola.

Um Toque Tropical na Cozinha Originária da América Central e do Sul, é uma fruta que combina doçura e acidez. Seu sabor único a torna perfeita para uma variedade de pratos, desde sucos refrescantes até geleias saborosas. Sumo Natural de Acerola - Ingredientes:- 1 chávena de acerolas frescas - 2 chávenas de água - Açúcar ou adoçante a gosto - Preparação: Lave bem e retire os caroços. No liquidificador, bata as acerolas com água até obter uma mistura homogênea. Coe e adoce a gosto. Sirva gelado. Geleia de Acerola - Ingredientes:- 500g de acerolas - 250g de açúcar - Suco de 1 limão - Preparação: Lave e retire os caroços. Em uma panela, combine as acerolas, o açúcar e o suco de limão. Cozinhe em fogo médio até a mistura engrossar. Deixe arrefecer e armazene em frascos esterilizados. Smoothie de Acerola e Banana - Ingredientes:- 1 chávena de acerolas - 1 banana madura - 1 chávena de iogurte natural - Mel a gosto - Preparação: Combine todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa. Sirva imediatamente. Benefícios Nutricionais da Acerola Rica em vitamina C, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, promove a saúde da pele e combate os radicais livres. Além disso contém vitaminas A, B1, B2 e B3, bem como minerais essenciais como cálcio e fósforo. A Versatilidade da Acerola na Gastronomia A acerola, com seu sabor vibrante e perfil nutricional impressionante, é uma adição valiosa a qualquer cozinha. Seja em sucos, geleias ou smoothies, esta fruta tropical pode elevar suas receitas a um novo patamar de sabor e saúde.

Perguntas e Respostas

Read the full article

[falangesdovento]

Benefícios do manjericão.

Além de adicionar sabor e aroma às refeições, o manjericão também possui diversos benefícios à saúde. Utilize sempre em suas refeições, faça chá, tintura e banhos com esta erva poderosa!

Essa erva aromática não é apenas um ingrediente saboroso, mas também uma fonte poderosa de benefícios para o corpo e a mente.

Imagine um exército de antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, marchando pelas células do seu corpo, protegendo-as dos radicais livres e combatendo o estresse oxidativo. O manjericão tem o poder de reduzir o envelhecimento celular e mantê-lo radiante e jovem.

Mas não para por aí! O manjericão revela seu segredo anti-inflamatório, liderado pelo ácido rosmarínico. Essa propriedade ajuda a combater a inflamação crônica, afastando doenças cardíacas e a temida artrite.

A incrível erva verde também é uma aliada do sistema imunológico. Com seu arsenal de nutrientes, como vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro, cálcio e magnésio, o manjericão fortalece as defesas do seu corpo, mantendo-o protegido contra doenças e infecções.

Mas espere, há mais um segredo! O manjericão é um super-herói para o sistema digestivo. Suas propriedades carminativas aliviam a flatulência, o inchaço e os gases indesejados, enquanto acalma os espasmos intestinais, trazendo alívio para problemas gastrointestinais.

O aroma do manjericão é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes. Tomar um banho com manjericão pode ajudar a aliviar o estresse, relaxar a mente e reduzir a ansiedade. O banho de manjericão pode ter um efeito revigorante no corpo e na mente. Ele pode ajudar a despertar os sentidos, melhorar a clareza mental e aumentar a sensação de vitalidade.

[glitteringrp]

⧼   matthew noszka, príncipe herdeiro, sifonação, COMPRADOR   ⧽     —     Eu,  ATLAS DE LA ROSIÈRE,  30 anos, vindo de VAREMONT, tenho interesse na aquisição de uma esposa da Corte de Luz, deixando minhas ocupações habituais pelo período mínimo de seis meses para me hospedar em Wisteria Hollow, nos termos deste contrato.

Influência junto a nobreza: A influência de Atlas junto à nobreza é grande, por se tratar de um príncipe internacional, e pode ser uma ferramenta valiosa para impulsionar a economia, promover a cultura, fortalecer a defesa do país e garantir a estabilidade política de Varemont.

𝐑𝐀𝐆𝐎𝐓𝐄𝐑      —

Atlas veio ao mundo na iminência do nascer do sol; seu nascimento foi relativamente tranquilo, o maior estresse vindo de sua chegada tão cedo pela manhã. Ao encarar a criança de olhos esverdeados com manchas parciais de prata como a luz das estrelas, o genitor orgulhoso de seu primeiro filho, profetizou que o primogênito estava fadado à grandeza. Nasceu com um título que teria sido mais fácil de suportar se o medo de quebrar as expectativas criadas pelo pai não fossem tão grandes. Porém, exercia tal cargo com prontidão e orgulho devido à sua forte habilidade de liderança, pertinente à sua criação.Atlas era a junção do desejo de aventura e determinação da mãe com tendência ocasional para ser temperamental como o pai. Vindo de uma família com personalidades excêntricas, vale tudo para se destacar. O De La Rosière cresceu mimado até o âmago, principalmente pela mãe. Não havia nada que não estivesse acessível a seus dedos e ele se acostumou a ter suas demandas sempre atendidas. Quando ainda era apenas uma criança, Atlas costumava ter acessos de raiva que podiam ser ouvidos em toda Varemont.

Uma das poucas coisas que sempre conseguia acalmar a tempestade sob sua pele era o treinamento. Ele gostava da fisicalidade, da maneira como podia se concentrar em seu corpo em vez de em sua mente acelerada. Aprendeu a usar uma espada muito bem, mas era ainda melhor com adagas — sentia como se fossem extensões de si mesmo, um conforto escuso de quando acertava seus alvos. E é claro que por trás de um bom lutador, tinha um mentor experiente. Atlas era como se fosse uma extensão da personalidade de seu pai e tão habilidoso quanto. Por muito tempo, ser rico foi uma parte característica da personalidade de Atlas, um jovem que não possuía muitas ambições acerca de sua vida e futuro  ──  era cômodo ter o título de herdeiro. Já tinha tudo o que alguém poderia conquistar, tantas peças de ouro que poderiam até serem perdidas na contagem, ainda que isso não tivesse sido por mérito seu. Crescer cercado por uma quantidade repugnante de riqueza deixou suas marcas no De La Rosière, tornando-se totalmente inconsciente do valor do dinheiro e muito autoindulgente.

A busca por emoções traz consigo algumas armadilhas traiçoeiras. Em sua juventude, Atlas De La Rosière se apaixonou profundamente por uma dama bela e elegante que parecia amá-lo em troca. Uma jovem com a incrível habilidade de manipular suas emoções e sentimentos, tornando-se uma figura influente na vida do herdeiro em tão pouco tempo. A amada planejou tudo cuidadosamente para garantir sua ascensão ao trono ao lado dele, porém bastou um descuido para que Atlas descobrisse seu verdadeiro caráter ao escutar a confissão da mesma ao ser pega em flagra trocando carícias com seu melhor amigo. A partir desse momento, Atlas mudou. Ele se tornou mais frio, soberbo e desconfiado das pessoas ao seu redor. Começou a se concentrar em sua posição como príncipe e herdeiro do trono, dedicando-se inteiramente a seus deveres reais, mas evitando qualquer intimidade pessoal. Apesar de sua reputação, o De La Rosière sabe que precisa encontrar uma esposa adequada para garantir o futuro de Varemont. Por isso, decidiu hospedar-se em Wisteria Hollow e levar consigo o valor máximo de estadia para encontrar a mulher certa que possa ajudá-lo a governar com sabedoria e trazer prosperidade para o reino.

𝐂𝐎𝐍𝐃𝐔𝐈𝐓𝐄      —

Atlas atribuiu a si mesmo como lobo em pele de cordeiro para despistar os pais de sua personalidade irreversível. É um tanto arrogante, pois sabe exatamente o quão bonito é, ocasionalmente fazendo piadas e comentários sobre sua beleza estonteante. Ele é extremamente sombrio em termos de seu comportamento e tem um ar de mistério e sensualidade em torno dele. Lida com tudo com um certo nível de casualidade, cortesia e graça que é tão selvagem e perigoso quanto bonito e notável. Contudo, a maior parte disso é apenas uma máscara. Sob ela, o De La Rosière é uma pessoa amável, generosa e humilde. Sob as sombras e a frieza que parece retratar sempre, ele ama ferozmente as pessoas com quem realmente se preocupa e sacrificaria qualquer coisa para mantê-las seguras e ilesas. Em resumo, a personalidade de Atlas é uma mistura de força, instabilidade e determinação, com um desejo de encontrar um equilíbrio entre suas necessidades pessoais e sua responsabilidade como futuro líder de Varemont.

[blog-fitness4all]

O que representa o Judo

O judo é uma arte marcial fundada no Japão em 1882 por Jigoro Kano. Seus principais objetivos são: fortalecer corpo, mente e espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. No mesmo ano, Jigoro Kano fundou a primeira escola de judo do mundo: a Kodokan Institute, ou simplesmente Kodokan, em Tóquio, no Japão. O judo ganhou grande aceitação em todo o mundo desde que Kano conseguiu reunir a essência dos principais estilos e escolas de Jiu-jitsu, a arte marcial do bushi ou cavaleiros durante o Período Kamakura (1185-1333) praticado com outras artes marciais praticadas no oriente e fundindo-as numa única e básica. O judo era considerado um desporto oficial no Japão no final do século XIX e a polícia japonesa o implementou no seu treino. O primeiro clube de judo da Europa foi o Budokway de Londres (1918).

O equipamento usado pelos judocas é chamado judogi e com a faixa é o equipamento necessário para suas formas de prática. O judeu ogi, composto pelo casaco (Wagui), pelas calças (Shitabaki) e também pelo cinto (Obi), pode ser branco ou azul, embora o azul seja usado quase que exclusivamente para facilitar a arbitragem em campeonatos oficiais. Com milhares de praticantes e federações em todo o mundo, o Judo tornou-se um dos desportos mais praticados e representa um nicho de mercado fiel e bem definido. O Judo utiliza força e equilíbrio na técnica contra o adversário. Palavras ditas pelo Mestre Kano para definir a luta: uma arte na qual a força física e mental é totalmente empregada. A vitória, ainda depois do seu mestre fundador, representa uma capacitação espiritual. CÓDIGO MORAL O Judo é muito mais que um desporto, luta ou arte marcial, ele tem um código moral próprio que deve ser aplicado em todos os aspetos da vida de um judoca. Amizade: Respeito, Sinceridade e Humildade é a base para a construção de laços de amizade com aqueles que o acompanham nesta escola da vida. Autocontrole: Controle as emoções e os impulsos, principalmente os negativos, e foque nas suas habilidades e no que precisa ser feito. Coragem: No judo (como na vida) ser corajoso é saber começar algo, ter força para continuar mesmo sem ver resultado e nunca desistir, sempre ter Cortesia: Existem várias regras e etiqueta que devem ser respeitadas; o judoca deve estar sempre atento às suas atitudes e resultados resultantes. Honra: ser digno consigo mesmo e com os outros; dê o seu melhor e tente vencer, mas não busque a vitória a todo custo. Humildade: saber ganhar, saber perder, ser humilde e despretensioso em ambas as situações e sobretudo com os queridos colegas. Sinceridade: saber ser verdadeiro e expressar-se com sinceridade, requerendo um grande conhecimento e aceitação de si mesmo. Respeito: talvez o valor mais importante no judo e na vida; É importante respeitar a si mesmo, aos outros atletas, ao professor e ao que está acontecendo no tatame. Somente com respeito podem surgir a confiança, a verdade e a amizade. https://www.youtube.com/watch?v=rHj4_qJLQgE O QUE FAZ UM JUDOCA ESPECIAL O caminho do judo é um caminho de CORAGEM, SINCERIDADE, PERSONALIDADE, HONRA, AMIZADE, RESPEITO, HONESTIDADE e EDUCAÇÃO. Esses são os valores, essenciais para o desenvolvimento do ser humano. O Comité Olímpico Internacional considera o judo um dos desportos mais completos que incorpora valores como amizade, participação, respeito e o busca de melhoria e aprimoramento contínuos. Os praticantes de judo são caracterizados por sua capacidade de CONCENTRAÇÃO, o seu alto PESO DE Autoestima, o seu senso de COLABORAÇÃO e DISCIPLINA, seu domínio da INTELIGÊNCIA EMOCIONAL e seu aprendizado de PERDER PARA SABER. Estes pressupostos conduzem de imediato a um aumento do desempenho académico, social e cultural das crianças e jovens. E, no futuro, em cidadãos mais aptos a enfrentar os desafios da vida e com mais disposição para a luta. A perfeição só pode ser alcançada por quem a busca com perseverança, sabedoria e acima de tudo humildade. Simplicidade é a chave para todas as artes superiores, vida e judo. O oponente é um parceiro necessário para o progresso, a vida da humanidade é baseada neste princípio. Judo pode ser considerada uma arte ou uma filosofia de equilíbrio, bem como um meio de cultivar um senso e um estado de equilíbrio. O judo não deve ser associado a um nacional, racial, político, pessoal ou sectário. Devemos abordar isso lembrando que a essência do desporto não está na marca ou no resultado, mas nos esforços e habilidades despendidos para alcançá-los. É somente por ajuda mútua e concessões mútuas que um organismo, o indivíduo, cresce em grande ou pequeno número, para encontrar a harmonia completa e fazer progressos reais. A busca pela perfeição é o princípio do treino do judo. São as citações de Jigoro Jano, fundador do judo. Read the full article

[marianeaparecidareis]

EU, A Luz do mundo, Vim para que TODOS vejam.

O NOSSO SENHOR JESUS DIZ:

⚡É VERDADE. EU SOU O SALVADOR e Vim para fortalecer os fracos, para dar humor aos que têm uma luz esfumaçada por falta da essência necessária.

Está escrito a Meu respeito que EU Sou Aquele que abre os olhos aos cegos, liberta os presos da prisão e levo luz aos que estavam nas trevas da prisão.

É VERDADE.

O mais cego dos cegos é aquele que não consegue ver a Luz, ou seja, O Deus Verdadeiro, mesmo com A visão de sua Alma.

Eu, a Luz do mundo, Vim para que eles vejam.

Os prisioneiros mais presos são aqueles cujas correntes são suas paixões perversas.

Todas as outras correntes desaparecem com a morte do prisioneiro.

Mas as correntes do vício perduram e acorrentam mesmo depois da morte do corpo.

Eu Vim para soltá-los.

Eu Vim para libertar da escuridão das masmorras da ignorância de Deus todos aqueles que o paganismo sufoca sob a massa de suas idolatrias.

Venha para a Luz e para a Salvação.

🌠VENHA A Mim porque Meu Reino é o Verdadeiro e Minha Lei é Boa.

Tudo O que Peço a vocês é que amem a Deus Único e ao próximo, e consequentemente repudiem os ídolos e as paixões que endurecem seus corações e os tornam áridos, sensuais, ladrões, homicidas.

O mundo diz [Sabedoria 2,10-12.2]: “Vamos oprimir Os pobres, Os fracos, Os solitários.

Que a força seja nosso direito, a dureza nosso hábito, a intolerância, o ódio, a ferocidade, nossas armas.

"Esmaguemos o justo, porque ele não reage, oprimamos a viúva e o órfão de voz fraca”.

⚡EU DIGO: Seja gentil e meigo, perdoe seus inimigos, ajude os fracos, seja honesto na compra e venda, seja generoso também na defesa de seus direitos, sem aproveitar a possibilidade de esmagar os oprimidos.

Não se vinguem.

Deixe para Deus o cuidado de protegê-lo.

Esteja sóbrio em todas as suas disposições, porque a Moderação é prova de força moral, enquanto A Luxúria é prova de fraqueza.

Sejam homens e não brutos, e nunca temam ter caído tão baixo que não possam se levantar novamente.

🌠EU TE DIGO Solenemente que assim como a água lamacenta pode se tornar pura novamente evaporando ao sol, que a purifica ao aquecê-la, para que possa subir ao céu e cair como chuva benéfica ou orvalho, livre de contaminação, desde que seja exposta ao sol, então os espíritos que se aproximam da grande Luz que é Deus e gritam para Ele:

“Eu pequei, sou imundo, mas anseio por Ti, Ó Luz”, tornar-se-ão Espíritos purificados que ascendem ao seu Criador.

Remova o horror da morte, convertendo suas vidas em dinheiro para comprar a Vida.

Desviem-se de seu passado como se fosse uma roupa suja e vistam-se de virtude.

💥EU SOU A PALAVRA DE DEUS e em Seu Nome EU Digo a vocês que aqueles que têm Fé Nele e boa vontade, aqueles que se arrependem de seu passado e fazem resoluções justas para o futuro, sejam eles hebreus ou gentios, se tornarão filhos de Deus e possuirá o Reino dos Céus.

No início do Meu discurso perguntei-lhe:

“Quem é o Messias?”.

⚡Eu agora Digo a você: SOU EU QUEM ESTOU FALANDO COM VOCÊS e Meu Reino é o Seu CORAÇÃO se você estiver disposto a recebê-lo, e então será no Céu, que EU Abrirei para você, se você perseverar na Minha Doutrina.

Esse é o Messias e nada mais. Ele é o REI de um reino Espiritual, cujas portas abrirá a todos os homens de boa vontade por meio do Seu Sacrifício.» QUE A PAZ ESTEJA COM TODOS.

O EVANGELHO COMO ME FOI REVELADO - MARIA VALTORTA.

[viverbemguia]

A imunidade desempenha um papel essencial na saúde humana, sendo a linha de defesa contra patógenos, como vírus, bactérias e outros microrganismos.

Embora o sistema imunológico funcione por si só de forma eficiente, adotar hábitos que ajudam a fortalecer a imunidade é uma maneira eficaz de manter doenças à distância.

No entanto, a saúde imunológica depende de um conjunto de fatores que inclui alimentação, práticas saudáveis, sono e manejo do estresse.

Neste artigo, abordaremos sete formas de fortalecer a imunidade naturalmente, garantindo uma saúde mais robusta e resistente a infecções.

É importante ressaltar que essas práticas não substituem o acompanhamento médico, mas podem contribuir significativamente para fortalecer a imunidade do corpo.

[escolavicenteinacio]

Prevenção de doenças

Uma das formas mais simples e eficazes de prevenir doenças é manter bons hábitos de higiene. Lavar as mãos regularmente, por exemplo ajuda a eliminar germes e bactérias que podem causar doenças. Outro aspecto importante da prevenção, as vacinas são uma forma de proteger o corpo contra doenças graves, como sarampo, poliomielite e gripe. Além disso comer frutas, legumes , verduras proteínas e grãos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, que é a defesa natural do corpo contra doenças. Muitas doenças, como câncer e a diabetes, podem ser tratadas mais facilmente quando descobre cedo. Esses cuidados ajudam a garantir que o corpo esteja funcionando bem e que a pessoa tenha uma vida mais saudável e feliz.

[cjoaquimlr]

80360 Colostro Compacto

O Colostro providencia um apoio activo nas defesas do sistema imunitário, reconhecendo as #bactérias nocivas no corpo e passa essa informação às células de defesa, que de imediato combatem a bactéria patogénica identificada. Ao estimular o processo de renovação celular (factores de crescimento IgF1) o Colostro regenera, repara e fortalece o organismo cansado e danificado. -Livre de gordura e…

[schoje]

Foto: Richard Casas/GVG Em comemoração aos 212 anos da Polícia Civil de Santa Catarina, a Delegacia Regional de Polícia (DRP) de Joinville realizou na noite de terça-feira, 23, na Sede da Associação Empresarial de Joinville (ACIJ) uma solenidade par marcar a data. No evento, a vice-governadora, Marilisa Boehm, que é delegada de Polícia aposentada, recebeu uma homenagem por sua atuação na defesa e proteção dos catarinenses. Também foram destacados outros policiais civis e personalidades que apoiam a instituição. A vice-governadora destacou que o Governo do Estado está focado em fortalecer muito a segurança pública, aprimorando as condições de trabalho da Polícia Civil, Polícia Militar, Corpo de Bombeiros e Polícia Científica. “Estamos fazendo grandes investimentos, comprando viaturas, armamentos, computadores. Tudo que é necessário para que eles tenham um trabalho ainda mais eficiente. As forças de segurança podem contar comigo e com o governador Jorginho Mello porquê nós estamos aqui para auxiliá-los para que tenham um trabalho mais eficiente e melhor, pois muito nos honram com o seu trabalho e ajudam a fazer de Santa Catarina o Estado mais seguro do Brasil”, assegurou Marilisa. Sobre a homenagem que recebeu, a vice-governadora citou que viveu uma “grande felicidade” durante o evento. “É um sentimento de alegria ser homenageada hoje pela minha Polícia Civil, que é a minha segunda família. Afinal de contas foram quase 30 anos de trabalho junto com essa equipe maravilhosa, que sempre me deu força e sempre esteve ao meu lado. E nós realizamos nosso trabalho na medida do possível. Naquela época era bem mais difícil do que é hoje. Nós não tínhamos computadores, não tínhamos celulares, mas nós realizávamos o nosso serviço. Então, parabéns a todos os policiais civis e eu fico muito envaidecida de receber essa homenagem na data de hoje”, comentou. Para o titular da Delegacia Regional de Polícia de Joinville, delegado Rafaello Ross, a atuação de Marilisa Boehm como vice-governadora do Estado de Santa Catarina é um símbolo do respeito e da integridade da Polícia Civil. “Nós temos a delegada Marilisa que foi fundadora da primeira delegacia da Mulher em Joinville, que hoje é referência não só em Santa Catarina, mas em todo o país. Estamos muito felizes com a presença dela, que também é homenageada como parte integrante e fundamental da nossa história não apenas em Joinville, mas em todo o Estado”, citou. De acordo com ele, a solenidade foi marcada também para valorizar o investimento do Governo do Estado em infraestrutura, novas viaturas, armamentos, equipamentos e investimento em tecnologia da informação. “São cerca de R$ 14 milhões para tornar a Polícia Civil hábil ao combate ao crime cibernético, às organizações criminosas”, refletiu. Ainda sobre o reconhecimento à integrantes da corporação e apoiadores da entidade, o delegado comentou que o momento era, sobretudo, para valorizar e reconhecer o trabalho dos policiais civis. “Pessoas que vêm se esmerando e alcançando resultados importantes, não apenas em Joinville, mas por toda Santa Catarina, diuturnamente trabalhando em prol da sociedade. E hoje, além dos policiais civis atuantes na ativa, nós também prestamos homenagem àqueles policiais civis aposentados. E valorizá-los e reconhecê-los é uma forma de reconhecer a própria história da Polícia Civil catarinense, pois eles contribuíram muito durante sua atividade profissional não só com a Polícia Civil, mas certamente com o Estado e, sobretudo, com o bem-estar da sociedade”, afirmou. Na solenidade foram entregues medalhas e certificados de agradecimento para o Agente de Polícia Luis Carlos Ortss e os policiais civis aposentados Antonio Guilherme Collares; Denise Bolduan Bittencourt; Luis Carlos Orts; Ronaldo Klug e Veleda da Silva Goldani. Também foram homenageadas as seguintes autoridades: Senadora Ivete da Silveira; Desembargador Renato Luiz Carvalho Roberge; Juiz Márcio Schiefler Fontes; Promotor de Justiça Marcelo Mengarda e a Vice-Presidente da Acij, Maria Regina De Loyola Alves.

Mais informações:Jornalista Jacqueline IensenAssessoria de ComunicaçãoPolícia CivilFone: (48) 9-9668-9634www.policiacivil.sc.gov.br Jornalista Alessandro BonassoliAssessoria de ComunicaçãoGabinete da Vice-governadora(48) 3665-2186E-mail: alessandro.bonassoli@gvg.sc.gov.br Fonte: Governo SC

[millenafontana]

Razões para Consumir Iogurte Light Todos os Dias

Quando pensamos em alimentos saudáveis que podemos incorporar facilmente à nossa dieta, o iogurte light certamente se destaca. Mas por que ele é tão benéfico para o nosso bem-estar? Neste artigo, vamos explorar os muitos benefícios do iogurte light e como ele pode contribuir para uma vida mais saudável. A escolha da melhor marca de iogurte para dieta pode fazer toda a diferença na experiência de consumo e nos benefícios que você obterá.

O que Torna o Iogurte Light Especial?

O iogurte light é uma versão reduzida em calorias e gorduras do iogurte tradicional, mantendo seus valiosos nutrientes. É uma opção excelente para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Além disso, ele oferece uma combinação única de benefícios para a saúde que o tornam um aliado indispensável na sua dieta.

Rico em Nutrientes Essenciais

O iogurte light é rico em proteínas, cálcio, vitaminas do complexo B e probióticos, que são benéficos para a saúde intestinal. Esses nutrientes são essenciais para o funcionamento adequado do corpo e para o fortalecimento do sistema imunológico. A presença de probióticos também ajuda na digestão e na absorção de nutrientes.

Auxilia na Perda de Peso

Por ser uma opção com menos calorias e gorduras, o iogurte light é ideal para quem está tentando perder peso ou manter um peso saudável. Ele proporciona uma sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e a evitar lanches não saudáveis entre as refeições. Incluir o iogurte light em sua dieta diária pode ser uma estratégia eficaz para alcançar seus objetivos de perda de peso.

Melhora a Saúde Digestiva

Os probióticos presentes no iogurte light são fundamentais para a saúde digestiva. Eles ajudam a equilibrar a flora intestinal, prevenindo problemas como constipação, inchaço e síndrome do intestino irritável. Consumir iogurte light regularmente pode melhorar significativamente a saúde do seu sistema digestivo.

Fortalece os Ossos

O cálcio e a vitamina D presentes no iogurte light são essenciais para a saúde óssea. Eles ajudam a manter a densidade óssea e a prevenir condições como osteoporose. Para quem busca fortalecer os ossos e manter uma boa saúde esquelética, o iogurte light é uma excelente adição à dieta.

Benefícios para o Sistema Imunológico

Os nutrientes do iogurte light, especialmente os probióticos, têm um impacto positivo no sistema imunológico. Eles ajudam a combater infecções e a fortalecer as defesas do corpo. Incorporar iogurte light na sua rotina alimentar pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte e eficiente.

Melhora a Saúde da Pele

Além dos benefícios internos, o iogurte light também pode ter um impacto positivo na saúde da pele. Os probióticos ajudam a reduzir a inflamação e podem melhorar condições como acne e eczema. Os nutrientes presentes no iogurte light também contribuem para uma pele mais saudável e radiante.

Versatilidade na Cozinha

Uma das grandes vantagens do iogurte light é sua versatilidade. Ele pode ser consumido puro, adicionado a smoothies, usado como base para molhos e temperos, ou incorporado em receitas de sobremesas saudáveis. Sua capacidade de se adaptar a diferentes pratos faz dele um ingrediente prático e nutritivo.

Como Escolher o Melhor Iogurte Light

Na hora de escolher um iogurte light, é importante prestar atenção aos rótulos. Procure opções com baixo teor de açúcar e sem aditivos artificiais. A melhor marca de iogurte para dieta será aquela que oferece um bom equilíbrio entre sabor e nutrientes, sem comprometer a qualidade. Incorporar o iogurte light à sua dieta diária pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde e bem-estar. Desde a melhora da saúde digestiva e óssea até o fortalecimento do sistema imunológico, os benefícios do iogurte light são vastos e variados. Além disso, sua versatilidade na cozinha permite que você o desfrute de várias maneiras diferentes, tornando-o uma adição deliciosa e saudável à sua alimentação diária.

[acupunturaemcuritiba]

Como a acupuntura ajuda a fortalecer o sistema imunológico?

Como a Acupuntura Fortalece o Sistema Imunológico

A acupuntura é uma prática da Medicina Tradicional Chinesa que pode fortalecer o sistema imunológico de maneira eficaz. Ao inserir agulhas finas em pontos específicos do corpo, a acupuntura estimula o sistema nervoso e promove a liberação de substâncias que regulam a função imunológica.

Quando as agulhas são inseridas, há um aumento na produção de células imunológicas, como linfócitos e macrófagos, que são essenciais para a defesa do corpo contra infecções. A acupuntura também melhora a circulação sanguínea, garantindo que essas células de defesa alcancem rapidamente as áreas afetadas.

Além disso, a acupuntura ajuda a reduzir a inflamação, equilibrando a resposta imunológica do corpo. Isso é particularmente útil em condições autoimunes, onde o sistema imunológico ataca erroneamente o próprio corpo. Ao regular a atividade imunológica, a acupuntura pode minimizar esses ataques.

A técnica também reduz o estresse, um fator que pode enfraquecer o sistema imunológico. A acupuntura promove relaxamento e bem-estar, ajudando a equilibrar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que pode suprimir a função imunológica.

Em resumo, a acupuntura fortalece o sistema imunológico ao aumentar a produção de células de defesa, melhorar a circulação sanguínea, reduzir a inflamação e diminuir o estresse. Essa abordagem natural e eficaz contribui para uma melhor resposta imunológica e uma saúde geral mais robusta.

Quer saber mais sobre as sessões de acupuntura no espaço ackus? Clique no link abaixo.

[falangesdovento]

Conhecida em todo o mundo, a meditação é uma prática milenar que promove a concentração e o autoconhecimento. Entre os principais benefícios da meditação estão a diminuição do estresse e da ansiedade, contribuindo na prevenção e no combate a várias doenças, além de fortalecer os sistemas nervoso e imunológico. A prática constante da meditação pode ocasionar mudanças significativas no cérebro. O estudo apontou que pessoas que praticaram meditação frequentemente apresentaram algumas áreas do cérebro com mais massa cinzenta. Uma delas é o hipocampo, responsável pela conversão de memórias de curto prazo em memórias de longo prazo.

Mas não é apenas o cérebro o grande beneficiário da incorporação da meditação como um hábito diário. Ela também pode ser uma forte aliada da saúde e do bem-estar, já que a prática promove o envolvimento do corpo e da mente.

Confira alguns dos principais benefícios da meditação incorporada na sua rotina, seja para o bom funcionamento do cérebro ou simplesmente para se sentir melhor no dia a dia:

1. Melhora o sono

A meditação pode reduzir a insônia, além de melhorar a qualidade de sono. Algumas pesquisas apontam que a dificuldade em dormir está ligada a um estado hiperalerta, comum quando apresentamos sentimentos como tristeza e inquietação.

A prática regular de meditação contribuiu com a facilidade de adormecimento e com a qualidade de sono com o passar do tempo. Isso porque ela ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade diários, evitando que você vá dormir com pensamentos negativos.

2. Diminui o estresse e a ansiedade

Por ser uma prática guiada, a meditação trabalha o controle da respiração, e isso resulta em uma melhora das questões relacionadas à mente. A meditação é capaz de desacelerar a frequência cardíaca e a respiração, reduzindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

A meditação também contribui para uma condição de aceitação e consciência, diminuindo sentimentos como a raiva e a preocupação. Ela auxilia ainda na autorregulação da consciência e no aumento da criatividade.

3. Melhora a saúde como um todo

Além de reduzir a pressão sanguínea, a meditação pode auxiliar no tratamento de doenças crônicas como o diabetes e a hipertensão arterial, além de ajudar a controlar o colesterol. A meditação ajuda no controle do peso nos casos de compulsão alimentar provocada por fatores emocionais.

O sistema imunológico também pode receber uma força extra com a meditação, já que a prática pode ampliar as defesas do organismo. Dessa forma, o corpo estará mais forte para combater vírus, bactérias e outros microrganismos.

4. Aumenta a produtividade no trabalho

A meditação contribui para o aumento da concentração e o autoconhecimento das habilidades pessoais, tornando as atividades do dia a dia mais satisfatórias e melhorando a produtividade. A meditação também auxilia na diminuição do estresse causado por conflitos laborais, colaborando com uma melhor convivência no ambiente de trabalho.

5. Melhora a memória

A meditação interfere positivamente no funcionamento do cérebro. Algumas pesquisas apontam que a meditação pode estimular o crescimento de novas células cerebrais, contribuindo com uma melhora em regiões associadas a aprendizagem, memória, emoções e estresse.

A meditação é capaz de reestruturar o funcionamento do cérebro, favorecendo o raciocínio e a flexibilidade cognitiva. O aumento da massa cinzenta no hipocampo é benéfico porque ali há uma concentração maior de neurônios. O hipocampo está relacionado à introspecção, à memória e ao aprendizado.