#Diyet Listesi Hazırlamanın püf noktaları

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/diyet-listesi-hazirlama/

Diyet Listesi Hazırlama

Diyet Listesi Hazırlama

Almış olduğunuz fazla kilolar ilk zamanlar göze gözükmese de sizi rahatsız etmese de sonradan bir anda kıyafetleriniz olmamaya başlayacak ve istediğiniz gibi de giyinememeye başlayacaksınız. İnsanların gözünde şişman olarak gözükecek her an oburmuşsunuz gibi size yersin diyip daha fazla yemek konmuş olacak. Daha da önemlisi hatta en önemlisi de sağlığınız. Sağlığınızda meydana gelen bozulmalar yüzünden eski kilonuzu özlemle arayacaksınız. Herkese çalışma kampı gibi gelen zayıflama süreci aslına bakarsanız o kadar da abartılacak bir durum değil. Doğru kararlar alındığı zaman inanmayabilirsiniz ama bu süreç eğlenceye bile dönüşebilir. Mesela kilo verdikçe, başarılı oldukça o tartıda göreceğiniz yeni kiloyu o hissi bir düşünsenize! Ne kadar da iyi hissedecek, amacınıza ulaşmış olacaksınız. En önemli noktalardan biri kendinizi yanıltmamış olacaksınız. İstedim ve başardım, diyebileceksiniz.

Kilo Verme Yolları

Bir düşünün! Sadece aldığınız kararlar, verdiğiniz tercihlere bağlı görüntünüz ve sağlığınız. Siz istediğiniz sürece yapamayacağınız bir şey yok. Zayıflamak için özellikle de sağlıklı bir biçimde zayıflamak için önümüzde iki yol var. Diyet listesi ve egzersizler.

Sizin istediğiniz ve amacınız da bu süreç sonunda istediğiniz kadar kilo vermek olmamalı yalnızca vücudun ideal kilosuna ulaşmak olmalıdır. Çünkü her zayıf insan sağlıklıdır, diye bir doğru yok. Bunun yerine ideal kiloda sağlıklı yaşamak diye bir gerçek var. O yüzden vücudunuzu olması gereken kiloya indirmek için gayret edin. Evet, eğer amacınız bu ise şimdi yapmanız gereken ilk şey;ideal kilonuzun kaç olduğunu hesaplamaktır. Yani vücut kitle endeksinizi hesaplamanızdır. Bunu da herhangi bir internet sayfasından kolaylıkla hesaplayabilirsiniz.

Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?

Kendinize uygun diyet listesini hazırlamak için, diyet listesini kendinizin hazırlaması çok daha doğru olur. Çünkü gün içinde harcadığınız enerji miktarı da diyet listeniz kadar önemlidir. Aslında olay her ikisini yanı hem harcadığınız hem de aldığınız enerji miktarını dengede tutmaktır. Eğer kilo vermek istiyorsanız da bu süreçte aldığınız enerji harcadığınız enerjiden daha az olmalıdır.