#Cérebro

[desertoparticular]

Fonte: Instagram.com

[welllivros]

Neurociência e leitura

Ler não é algo que nosso cérebro nasce para fazer. Embora tenhamos uma capacidade inata de ouvir sons e ver imagens, para nossos ancestrais essas habilidades foram usadas para encontrar comida e atentar-se para possíveis perigos. Escrever em si é uma convenção feita pelo homem; nossos cérebros não estão preparados para criar palavras escritas ou decodificá-las. Essas são habilidades aprendidas.…

[fernandapapaterra]

O Poder do Pensamento – Fernanda Papaterra https://youtu.be/_bB2eu-1M4A .

[elcitigre2021]

A neuroplasticidade é uma capacidade de adaptação do Sistema Nervoso Central (SNC) em modificar as propriedades fisiológicas em resposta às alterações do ambiente. Isso significa que as células neuronais serão capazes de recuperar áreas cerebrais que foram lesionadas.

A neurociência mostra que, como seres humanos, nossa espécie evolui sempre preparada para identificar ameaças no nosso meio ambiente. Através de um processo chamado que os neurocientistas denominam neurocepção, o nosso cérebro analisa constantemente o que está acontecendo ao nosso redor.

Existem dois possíveis resultados para essa análise. Quando o nosso corpo identifica que nós estamos seguros, livre de ameaças, é como se a nossa chave social ligasse.

Biologicamente, isso está sinalizando para o nosso cérebro que nós podemos explorar, inovar, e se conectar uns com os outros para enfrentar novos desafios.

Nós nos sentimos mais confiantes, calmos, e temos níveis mais altos de coragem e autocompaixão que nos ajudam a conquistar nossos objetivos pessoais e profissionais.

Mas infelizmente, o que está acontecendo com você no dia a dia está longe disso, sinto lhe dizer rsrs.

O que acontece quando percebemos uma ameaça Na grande maioria das vezes, o nosso corpo percebe ameaças no ambiente, como o celular que não para de apitar com notificações ou o projeto atrasado com o seu time.

Ao longo da nossa evolução como espécie, sempre que nós percebemos uma ameaça à nossa integridade física, o nosso corpo tem duas reações possíveis: o famoso sistema luta ou fuga.

E como ninguém avisou para o cérebro que um celular é bem menos perigoso que um tigre na selva, nós continuamos tendo essa reação biológica até hoje.

Quando o nosso sistema opta por fugir, é como se o nosso cérebro simplesmente desligasse. Você se sente preso, tem mais chance de procrastinar tarefas importantes, evita tomar decisões e prefere ficar na cama o dia todo.

A boa notícia é que a neurociência descobriu alguns hacks que nós podemos usar para fazer com que o nosso cérebro perceba uma situação como positiva ao invés de negativa. E com isso, nos proporcione essa série de benefícios e motivação que eu contei.

3 dicas da neurociência para promover mudanças positivas na sua vida

Mude a maneira como você pensa sobre os seus objetivos Em primeiro lugar, você precisa mudar a maneira como você pensa sobre as suas metas e objetivos.

Isso tem um motivo muito simples, e eu vou te explicar porquê.

Por exemplo, seu objetivo como líder pode ser melhorar a sua habilidade de falar em público para fazer apresentações melhores.

Você pode dizer “eu não quero mais ficar nervoso quando preciso fazer uma apresentação”.

Mas ao pensar nesse cenário, o seu corpo já começa a reagir. Você fica mais nervoso, suas palmas começam a suar e aumenta a sua ansiedade.

Concorda que esse não é um estado de mente propício para aprender uma nova habilidade?

Ao invés disso, você pode ter o seguinte objetivo: “eu quero compartilhar as minhas ideias de uma maneira que poder fazer a diferença para as outras pessoas”.

Focando na conquista e transformação que você vai conquistar ao invés da dificuldade que você precisará enfrentar, o seu cérebro entende essa jornada como algo positivo – e o seu corpo jogo a seu favor ao invés de contra você.

Elabore um plano nos mínimos detalhes O segundo passo é elaborar um plano de ação que seja específico e acionável, nos mínimos detalhes.

A ideia aqui é criar um ambiente mental que não ative os gatilhos de ansiedade do nosso cérebro, como acontece quando nós não sabemos como vamos fazer uma determinada tarefa, por exemplo.

Uma pesquisa publicada na Journal of Occupational and Organizational Psychology em 2021 mostrou que profissionais que definiam metas SMART no seu trabalho apresentavam menos estresse diário. Além disso, essas pessoas também tinham maiores níveis de engajamento e maior percepção sobre o seu próprio desempenho quando comparado com seus colegas que não estabeleciam metas.

Por exemplo, se você tiver como meta começar a praticar esportes, uma maneira de pensar sobre esse objetivo é “quero começar a me exercitar todos os dias”.

Mas esse é só o primeiro passo!

Um bom plano a partir desse objetivo seria algo assim.

“Amanhã, o meu personal já separou para mim uma série de exercícios para eu praticar. Eu vou acordar às 7h, tomar um banho curto e vestir as roupas que já separei para a academia. Os meus tênis de treino estão do lado da porta de entrada, junto com as chaves do carro”.

Percebeu como, dessa maneira, você aborda tudo que poderia se tornar um problema com calma e tranquilidade?

Isso diminui as chances do seu cérebro reagir negativamente e você abandonar o plano sem nem mesmo começar.

Tenha um plano para lidar com os obstáculos Por último, mas não menos importante, é ter o famoso plano b.

Quando nós começamos qualquer novo projeto, seja na vida pessoal ou profissional, é inevitável: os obstáculos vão surgir.

Ao invés de não pensar nisso e focar apenas no positivo, a neurociência sugere justamente o contrário.

Praticar a autocompaixão e investir no autoconhecimento para saber quais situações serão as mais desafiadoras é essencial para não desistir no meio do caminho.

Por isso, se você algum dia acordar desmotivado, achar que os resultados não estão vindo ou estiver pensando em desistir da transformação que você quer ver na sua vida, respire fundo e tente novamente no dia seguinte.

Espero que essas dicas te ajudam a virar a chave que você precisa para transformar a sua carreira e conquistar produtividade sem perder a saúde. Fonte

[disgrafia]

As coisas o tal do cérebro

As coisas acontecem por um motivo que nem sempre sei. Pode ser um motivo aleatório ou estar bem fundamentada nas leis da natureza - ou do espírito santo pra quem acredita nesse tipo de sentimento. Está tudo bem. Eu mesmo sei pouco sobre os mistérios do universo e o que eu sei acho que não sei o bastante pra afirmar 100%. Teve um filósofo que disse algo assim um dia.

Eu poderia pesquisar facilmente na internet e instantaneamente saber um pouco mais. Mas não o fiz. Pode ser que algum dia eu faça mas não preciso provar que sou muito inteligente. Não que eu seja ou que não.

As vezes não estou certo nem do que sinto e do que existe apenas em mergulhos profundos nas conexões sinápticas dentro da minha cabeça. Imagina ter certeza sobre tudo o que está lá fora, nas galáctas mais distantes, nas fossas marianas ou pairando de forma completamente invisível a olho nu em todo ar que me alimenta e na fumaça do cigarro que sigo insistindo em me prejudicar lentamente.

O bagulho é louco. A gente fuma odiando até não conseguir ficar sem. A gente bebe já sofrendo antecipadamente com ressaca e as más decisões que provavelmente serão tomadas além da birita. Mas a beleza e as aventuras podem também acontecer nos espaços entre o devo, posso e quero. E o não sei que pode ser incrível ou terrível quando souber. O perfeito é fatalmente imperfeito quando não me permito o mínimo de flexibilidade superar os questionáveis padrões sorrateiramente implantados pela sociedade nas minhas reflexões.

Já decidi que provavelmente vou voltar atrás desde que eu não queira muito ir em frente. Assumir escolhas e formar convicções duvidosas fazem parte do processo. Desfazer é possível especialmente quando no teclado nada custa pressionar ctrl+z que é o melhor atalho que a humanidade poderia ter criado, mas que INFELIZMENTE evita vacilos, constrangimentos e momentos engraçados (que podem também ser deploráveis).

A vida não tem esse atalho e eles devem ser cuidadosamente escolhidos pois pode ser as vezes também o pior caminho. As coisas existem por um motivo que nem sempre sei. Vale a pena questionar e buscar saber. O sistema torna as coisas propositalmente difíceis pra manter o status quo. Se fosse fácil haveria um perigo real de que todo mundo fosse minimamente fosse igual. Alguns defendem que seja assim pra supostamente valorizar os melhores que quase sempre são aqueles já começaram bem a frente.

Não é preciso rir o tempo inteiro apesar de quanto mais mais velho mais difícil. Eu sei, essa frase não complementa imediatamente a ideia anterior. Coisa de gente cínica, niilista e que finge saber que porra isso significa.

Enfim, as bobagens que ri há muito tempo nem sempre me farão rir outra vez. Seja porque já ri de coisas inaceitáveis ou porque se perdeu o poder da surpresa. Ser cínico muitas vezes me impede de chorar também. Mesmo quando poderia ou deveria. Mas chorei recentemente e foi muito bom me emocionei. Descobri que ainda não sou de pedra e se deus querer nunca serei, porém, deus me dibre chorar por quem não merece.

[linyarguilera]

Como cuidar melhor do seu cérebro envelhecido | National Geographic

[psicoonline]

Postei e sai correndo.. 😋 Se não entender o post comenta "não entendi" via msg privada ou nos comentários que a gente explica sem problemas. 😌 Compartilha e marca o @psico.online Segue o @psico.online e acessa o https://psico.online para agendar suas sessões de terapia. Ontem teve episódio Novo do podcast com 15 min. Escute. #neuro #neuropsicologia #neurociencia #neurodivergent #neurociência #neuroscience #cerebro #cérebro #cerebros #saudemental #qualidadedevida #sanidademental #são #corposão #corposãomentesã #mente #mentemilionaria #mentedesucesso #mentepositiva #coaching #superficial #inconsciente #inconstâncianuncamais #biomedicina #biologia #biohacking #biopsicossocial #psico #psicoonline #psicólogo (em Saúde mental) https://www.instagram.com/p/CnmXaYJLbXJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[julioafilho]

Transforme Sua Vida com a "Regra das 5 Horas"

Bill Gates, Obama e Zuckerberg dedicam até cinco horas por semana para aprender algo novo Segundo os pesquisadores, a “regra das 5 horas” melhora a memória e a capacidade cognitiva e também estimula a liberação de dopamina, um hormônio essencial para a busca de novos objetivos e para um envelhecimento saudável, retardando o declínio mental. O importante não é o tipo de conhecimento adquirido,…

[obsesseddiary]

De dor e prazer, não era possível vestir a máscara de vidro, ou impedir que os vapores sulfúricos abalassem o cérebro e tornassem a imaginação turva com fantasias monstruosas e sonhos disformes.

O Retrato de Dorian Gray (Oscar Wilde)

[conscienciacoletiva]

Degraus na Escada - Kabbalah e Psicologia

[cubojorbr]

Halloween: Como o nosso cérebro interpreta o medo?

Os sustos e o medo são processos instintivos do corpo humano desenvolvidos no cérebro, ressalta o Pós PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu Agrela

Conteúdo para assinantes No dia 31 de outubro, é comemorado o Halloween, ou Dia das Bruxas, uma data em que as pessoas se fantasiam, pedem doces e assistem a filmes de terror. Mas essa festa, que é fortemente ligada ao medo, ajuda a refletir sobre um instinto comum e pouco valorizado do nosso corpo.  Afinal, como nosso cérebro entende o medo? Um mecanismo de defesa do cérebro De acordo com o…

[desertoparticular]

[lutblogmy]

Cabeça Imaginativa em Ação

Nossa mente está sempre pensando ou imaginando algo. Pode ser o futuro, algo novo, cenários fictícios, histórias e tudo o que se pode imaginar. O cérebro desenvolve tantas ideias que, às vezes, nos sentimos sobrecarregados e sem saber o que fazer. Nem sempre conseguimos organizar tudo direitinho na nossa cabeça, mas é possível haver saídas. A minha mente é assim: imaginativa e interessante, às vezes um pouco caótica. Cada um tem sua própria maneira de imaginar. E, no fim, imaginar é de certa maneira bom, não é?!

[gersoncramos]

Revelado! DORMIR do LADO DIREITO vai MUDAR SUA VIDA (e poderá LIMPAR SEU...

[indigestao-emocional]

[overdoso]

https://overdoso.com.br/2024/09/18/triagem-departamento-emergencia-identifica-risco-suicidio-80-jovens-transgeneros-genero-diverso/

Triagem do departamento de emergência identifica o risco de suicídio em quase 80% dos jovens transgêneros e de gênero diverso.

O suicídio é uma das principais causas de morte para jovens de 10 a 24 anos, e a taxa de suicídio nessa faixa etária aumentou 62% de 2007 a 2021, de acordo com dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). 🧠🌈