#Consecuencias de las Relaciones Tóxicas para la salud física y mental

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Banksying: El Silencio Que Daña Relaciones

El Banksying, es un término que toma el nombre del famoso artista urbano Banksy, que hace referencia a una conducta cada vez más común en las relaciones de pareja: la ruptura sin comunicación alguna, una práctica tendenciosa que, lejos de ser inofensiva, tiene graves consecuencias psicológicas para la persona que la recibe. Esta tendenciosa conducta se da cuando uno de los miembros decide poner…

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Efectos del consumo de tabaco y alcohol

El consumo de tabaco y alcohol es un problema global que afecta la salud y el bienestar de millones de personas. Estas dos sustancias, aunque legalmente permitidas en la mayoría de los países, tienen profundos efectos negativos tanto en el individuo como en la sociedad. Analizar sus consecuencias en la salud física, mental y social es crucial para comprender la magnitud del impacto que generan.

Efectos del consumo de tabaco

El tabaco es una de las principales causas de enfermedades prevenibles en el mundo. Fumar introduce más de 7,000 sustancias químicas en el cuerpo, muchas de las cuales son tóxicas. El daño pulmonar es uno de los efectos más conocidos del tabaco. Enfermedades como el cáncer de pulm��n, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y el enfisema son directamente causadas por el tabaquismo. Además, fumar aumenta significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ya que el humo del cigarrillo daña las paredes de los vasos sanguíneos y facilita la formación de coágulos.

Otro aspecto preocupante es el tabaquismo pasivo. Las personas que no fuman, pero están expuestas al humo de cigarrillos en su entorno, también sufren los efectos nocivos del tabaco. Esto incluye el aumento en el riesgo de enfermedades cardíacas, respiratorias y cáncer. En los niños, la exposición al humo de tabaco puede causar problemas respiratorios, infecciones de oído y agravar enfermedades como el asma.

Efectos del consumo de alcohol

El alcohol, por su parte, afecta al organismo de maneras igualmente destructivas. El consumo excesivo y prolongado puede dañar el hígado, provocando enfermedades como la hepatitis alcohólica, la cirrosis y, eventualmente, el cáncer de hígado. El alcohol también afecta al sistema nervioso central, deteriorando las funciones cognitivas y motoras. El abuso prolongado puede causar trastornos mentales como la depresión, ansiedad y demencia alcohólica.

Otro efecto grave del alcohol es su impacto en la conducta social. El consumo de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de accidentes de tráfico, violencia doméstica y comportamientos de riesgo, como las relaciones sexuales no protegidas. Además, el alcoholismo no solo afecta al bebedor, sino también a su familia, creando tensiones emocionales, problemas financieros y, en casos extremos, la desintegración del núcleo familiar.

Impacto combinado del tabaco y alcohol

Cuando se consumen juntas, las consecuencias del tabaco y el alcohol se potencian. Ambos son conocidos carcinógenos y combinarlos aumenta exponencialmente el riesgo de desarrollar cáncer, especialmente en la boca, garganta y esófago. Además, el consumo de alcohol puede aumentar la absorción de los químicos cancerígenos presentes en el humo del tabaco, exacerbando sus efectos negativos en el cuerpo.

[dear-sappho]

La manifestación consiste en atraer a tu vida aquellas cosas que deseas. Consiste en mover los engranajes del universo para acercar poco a poco tus metas hacia ti. Se basa en la idea de que toda la energía que ponemos en el universo nos es devuelta.

Para que la manifestación funcione se usan dos leyes como base: la Ley de Atracción y la Ley de Asunción. La Ley de Atracción se basa en que las energías similares se atraen, y por tanto, si tú (por ejemplo) dices algo en voz alta con intención de atraerlo, acabarás haciéndolo. La Ley de Asunción funciona un poco distinta, y no parte ya de la idea de atraer algo, sino de la idea de que esa cosa ya está en tu vida. La Ley de Asunción dice que si asumes que ya tienes aquello que deseas, esa es la energía que estás enviando al mundo y por tanto es la misma energía que este te devolverá. Por ejemplo: si vives con la seguridad de que vas a conseguir un trabajo, conseguirás ese trabajo. Si publicas en tu cuenta de negocio como si ya fuera un negocio de éxito, atraerás ese mismo éxito.

Hay que tener cuidado con esto y tener en cuenta que la manifestación no funciona por sí misma, sino que tenemos que tomar acciones nosotras mismas también. Si manifestamos encontrar trabajo pero no buscamos trabajo, el trabajo no nos va a llover del cielo. Si manifestamos tener un grupo de amigas sano pero no intentamos hacer amigas ni nos esforzamos en cuidar las relaciones que ya tenemos, no lo conseguiremos tampoco.

Además, hay que tener cuidado con lo que se desea y cómo. Manifestar el amor de personas concretas puede influir en el libre albedrío de estas, que es considerado por la mayoría de personas algo poco ético y que traerá consecuencias negativas a la persona. A nadie le gustaría que le obligasen a hacer algo que no quiere. Lo mismo va para manifestar cosas que impliquen a otras personas sin el permiso de estas. Además, si manifestamos una pareja que esté obsesionada con nosotras, estaremos manifestando exactamente eso, y la obsesión no es sana, por tanto estaremos manifestando a una persona tóxica. Y, en general, hay que tener cuidado con la gente que dice manifestar "un cuerpo perfecto", "una piel perfecta", adelgazar, salud... La salud, física y mental, es cosa de los médicos y no de las brujas. Y todos los cuerpos son ya perfectos, pero hay mucha gente que usa la brujería para imponer cánones estéticos dañinos.

Por otro lado, a la hora de manifestar no podemos usar lenguaje futuro ni negativo: si usamos lenguaje futuro, eso que deseamos nunca llegará a nosotras puesto que siempre estará en el futuro. Es decir, no es correcto decir "Voy a ser guapa y exitosa", sino que se debe manifestar "Soy guapa y exitosa". Tampoco es conveniente manifestar en negativo puesto que no queremos atraer negatividad: no decimos "No soy infeliz", sino "Soy feliz".

La manifestación es un método muy poderoso y por eso hay que usarlo con cabeza. Incluso celebridades como Nicki Nicole o Ariana Grande han dicho públicamente que ellas mismas manifestaron tener éxito. Influencers del mundo del ocultismo como Maraluck también han comentado que manifestaron crecer en redes sociales y poder vivir de ello.

Hay diversos métodos que se usan para manifestar:

Afirmaciones: escritas o dichas en voz alta. Si se dicen en voz alta, a menudo se buscan rimas o cantarlas como canciones (hay canciones específicas para manifestar; por ejemplo, Ariana Grande tiene varias, ya que ella ha admitido usar la manifestación hizo estas canciones para facilitárselo a sus fans. Un ejemplo es "Just like magic"). Si se escriben, se suele buscar usar numerología, el número más poderoso para manifestar es el 11, por lo que los métodos más usados son los múltiplos de 11: 1x11, 3x33, 5x55. Esto consiste en escribir tu afirmación un día once veces (1x11), durante tres días 33 veces cada día (esto sería el 3x33). Yo uso el 1x11 porque es más sencillo (no tengo paciencia para escribir algo 11 veces). No hace falta escribir en papel, puede ser en digital

Diario: se basa en la ley de asunción y consiste en escribir como si fuera tu diario y ya tuvieras esa vida, escribir cómo te sentirías, cuál sería tu rutina... También es importante hablar de lo agradecida que estás

Imágenes: hacer el llamado "vision board" o "manifestation board". Consiste en hacer un collage de imágenes que representen aquello que buscas conseguir, al observarlo estarás sincronizándote con esa energía

[humanpsicosofia]

Adiccion al amor en la actualidad (2019)

Es muy común en la actualidad escuchar a personas compartir sus experiencias o vivencias sobre sus parejas inclinándose a la toxicidad de las mismas. El concepto relaciones tóxicas explicado refiere a los problemas de dependencia emocional; los cuales son un círculo vicioso que se generan en las relaciones afectivas de pareja, que se basan en un juego de roles en el cual el sujeto que representa la parte dominante Aumenta su autoestima a tal grado que se transforman egocentrismo y arrogancia. Mientras que el sujeto que toma la parte sumisa va disminuyendo su autoestima así volviéndose para ellos una necesidad del uno por el otro para alimentar los roles adquiridos que se envuelven en sus respectivas personalidades.

Ahora bien, regresando al asunto de lo común que es en la actualidad encontrar personas que se vean atrapadas en este círculo vicioso dependencia emocional hacia la pareja, que a su vez trae consigo un sinfín de problemas para los individuos que son parte de la pareja, tanto como para quienes los rodean.

¿por qué de un momento a otro se volvió tan popular pertenecer a un ambiente de pareja tóxico?¿es la dependencia la nueva droga más común entre esta generación? 

En esta investigación se analiza de dónde viene la dependencia, sus patrones conductuales, repercusiones físicas y emocionales, teorías de donde proviene y de cómo tratarla. Pues el objetivo demostrar que la dependencia emocional es un problema real que sufren muchas personas en el mundo actual, y que es primordial que se le tome la importancia necesaria; puesto que una pareja tóxica causa los mismos estragos en primeras y terceras personas tanto como una persona que es adicta a alguna sustancia lo haría.

La hipotesis es que las personas que sufren de una dependencia emocional, pueden encontrar ayuda con los mismos métodos que se trata a una persona dependiente de alguna droga o sustancia nociva para la salud.

La sociedad  actual viene caracterizada por una mayor influencia de adicciones que no solo conllevan el uso de sustancias psicotrópicas, sino otras propias de la sociedad post-industrial, como por ejemplo: la comida, el sexo, la televisión, Internet, etc. entre ellas las relacionadas con la dependencia emocional.

1. dependencia emocional 

En la base del problema, se encuentra el hecho de una muy baja autoestima que lleva al dependiente emocional a despreciarse. Son exigentes consigo mismos hasta el extremo y por ello se sienten culpables, incluso, del desprecio que puedan sufrir por parte de sus parejas.

Lejos de mejorar, esta situación empeora con el paso del tiempo agudizándose esa relación de “dominante/sumiso” que se establece en la pareja.

El desprecio del otro aumenta a medida que también lo hace la sumisión de quien sufre dependencia emocional. Es frecuente también que la relación se rompa, pero eso no importaría, pues El dependiente emocional volverá una y otra vez a la pareja, del mismo modo que el alcohólico o el drogadicto vuelve a consumir. Con cada vuelta la situación empeora pues crece el desprecio de la pareja y disminuye la dignidad y la autoestima del dependiente. Quien sufre de dependencia emocional necesita de su pareja-verdugo y si no la tiene, aparece algo similar al síndrome de abstinencia.

1.1 características de la dependencia emocional 

Definitivamente estar enamorados y sentir el deseo constante de estar con nuestra pareja es una de las cosas más maravillosas que nos puede pasar. Sin embargo, ¿cómo podemos reconocer cuando ese enamoramiento ha dejado de ser algo sano?

Necesidad contínua y obsesiva de cercanía de la otra persona.

Inseguridad constante respecto al futuro.

Sentimiento de no sentirse a la altura para estar con la otra persona.

Miedo obsesivo al desamor.

Sentimiento constante de culpa si no hay totalidad de atención hacia la pareja.

Aceptacion de sufrimientos psicológicos y físicos por miedo a perder la relación.

Predominio de sentimiento de ansia constante.

1.2 Como se vuelve dependiente emocional un sujeto 

Se origina en la niñez por no ser amado de forma apropiada por las personas más significativas para el niño: sus padres, hermanos o las personas más cercanas, lo que le genera una baja autoestima.  el dependiente emocional  intenta siempre complacer a los demás con el fin de mantener el vínculo con los otros cueste lo que cueste.

La falta de autoestima generada en la infancia es la principal causa de la dependencia emocional. Es producto de un chantaje emocional en el que se le enseña al niño que se le ama mientras cumpla con las expectativas que los padres o las personas significativas que le rodean tengan sobre él. Cualquier intento de afirmarse o de demostrar su individualidad por parte del niño es reprobado o castigado. Su independencia se interrumpe y el dependiente emocional aprende rápido a no crear conflicto o a no molestar para asegurarse el afecto que necesita. (Condiciones de valía de Carl Rogers)

2. adicciones 

Existen adicciones a sustancias y de comportamiento. Todas comparten el mismo proceso de evolución y una sintomatología.

La adicción más frecuente es la relacionada con el abuso de drogas, pero las consecuencias pueden tener un impacto parecido a cuando se abusa de comportamientos como el uso de internet, el sexo y el amor, la comida, el ejercicio físico, el juego, las compras, o cualquier otro comportamiento compulsivo que se convierta en obsesión y descontrole la vida del afectado.

Se definen dos tipos básicos de adicción: 

-adicción a sustancias 

- adicción a comportamientos.

La dinámica es siempre la misma: una relación de consumo o de comportamiento altera el estado de ánimo. Las adicciones de comportamientos se tratan igual que las adicciones a sustancias.

2.1 características de las adicciones

Dado que en las adicciones, sean con o sin sustancia, se dan los fenómenos de pérdida de control, tolerancia, síndrome de abstinencia, etc. En esta línea, para el DSM-IV, la dependencia de sustancias se caracteriza por un patrón desadaptativo de consumo de la sustancia que lleva consigo un deterioro o malestar clínicamente significativos, expresado por tres o más de los síntomas que se enlistan a continuación.

Estos síntomas son los siguientes:

 Tolerancia, definida por cualquier de los siguientes ítems: a) una necesidad de cantidades marcadamente crecientes de la sustancia para conseguir la intoxicación o el efecto deseado; b) el efecto de las mismas cantidades de sustancia disminuye claramente con su consumo continuado.

Abstinencia, definida por cualquier de los siguientes ítems: a) el síndrome de abstinencia característico para la sustancia; b) se toma la misma sustancia (o una muy parecida) para aliviar o evitar los síntomas de abstinencia.

La sustancia es tomada con frecuencia en cantidades mayores o durante un período más largo de lo que inicialmente se pretendía.

Existe un deseo persistente o esfuerzos infructuosos de controlar o interrumpir el consumo de la sustancia.

Se emplea mucho tiempo en actividades relacionadas con la obtención de la sustancia (por ej., visitar a varios médicos o desplazarse largas distancias), en el consumo de la sustancia (por ej., fumar un pitillo tras otro) o en la recuperación de los efectos de la sustancia.

Reducción de importantes actividades sociales, laborales o recreativas, debido al consumo de la sustancia. 

Se continúa tomando la sustancia a pesar de tener conciencia de problemas psicológicos o físicos recidivantes o persistentes, que parecen causados o exacerbados por el consumo (por ej., consumo de la cocaína a pesar de saber que provoca depresión, o continuada ingesta de alcohol a pesar de que empeora una úlcera).

2.2 Como se vuelve adicto un sujeto 

El cerebro es uno de los culpables de que uno se vuelva adicto a cualquier sustancia porque todas activan una zona muy concreta del cerebro: el circuito de recompensa.

Es por este motivo que todas las personas adictas que están desenganchándose sufren un síndrome de abstinencia muy similar independientemente de la sustancia que están dejando: ansiedad, irritabilidad, alteraciones del sueño y sobre todo, el deseo psicológico de consumir la droga o realizar el hábito perjudicial. No obstante, el resto de síntomas dependen del tipo de sustancia que se consuma porque entran en juego otras zonas del cerebro.

Como sucede con otros trastornos y enfermedades, la probabilidad de volverse adicto varía según la persona y no hay un factor único que determine si alguien se convertirá en uno. En general, cuantos más factores de riesgo tiene una persona, más posibilidades tiene de que el consumo de drogas la lleve al abuso y la adicción. Los factores de protección, por su parte, reducen el riesgo de adicción. Los factores de riesgo y de protección pueden ser ambientales o biológicos.

Los factores biológicos que pueden afectar el riesgo de una persona de convertirse en drogadicta incluyen los genes, la etapa de desarrollo en la que se encuentra, e incluso el sexo y la raza. Los científicos estiman que los genes—incluidos los efectos que los factores ambientales tienen en la expresión génica de una persona (llamados epigenética)—representan entre un 40 % y un 60 % del riesgo de adicción de una persona. Además, el riesgo de consumo y adicción a las drogas es mayor en los adolescentes y en las personas que sufren de trastornos mentales que en otros grupos.

Los factores ambientales son los que se relacionan con la familia, la escuela y el vecindario. Entre los factores que pueden aumentar el riesgo de una persona se cuentan:

El hogar y la familia. El ambiente del hogar, especialmente durante la niñez, es un factor muy importante. Los padres o familiares mayores que consumen drogas, abusan del alcohol o transgreden las leyes pueden aumentar el riesgo de que un niño tenga problemas con las drogas en el futuro.

La sociedad. Los amigos y otros compañeros pueden tener una influencia cada vez mayor durante la adolescencia. Los adolescentes que consumen drogas pueden convencer hasta a quienes no tienen factores de riesgo de que prueben las drogas por primera vez. Tener dificultades en la escuela o poseer pocas habilidades sociales puede aumentar aún más el riesgo de que un niño consuma drogas o se vuelva adicto.

3. similitudes y diferencias entre la dependencia afectiva y la dependencia a una sustancia 

Se trata de  un problema por el que se sufre una especie de “enganche” de la pareja porque existe una necesidad muy grande y continua de afecto.

Es algo similar a lo que se sufre con la dependencia del alcohol, por ejemplo. Afecta tanto a hombres como  a mujeres. La diferencia está en que los hombres que la sufren tienden a ocultarlo mucho más por vergüenza, agravándose de este modo el problema.

Esta situación puede vivirse de forma puntual con una relación, pero lo más frecuente es que el patrón se repita con todas y cada una de las parejas que se tienen. Esta dependencia no se debe a razones económicas, es más de que es puramente necesidad de amor. Quien la sufre es una persona con un miedo tremendo a la soledad y que no concibe su vida sin su pareja o sin su adiccion.

Experiencias de sujetos que han vivido situaciones relacionadas al tema

Se producen, incluso, enfrentamientos y rupturas con amigos o familiares por defender esta situación. El dependiente nunca llega a ser feliz. Sufre problemas de ansiedad y/o depresión y un cierto desprecio por sí mismo al ser consciente de que se está arrastrando ante alguien que no sólo no lo ama sino que incluso lo maltrata.

Las personas cercanas al dependiente emocional intentan hacerle ver que esa relación que mantiene es patológica y que sólo le hace sufrir. El dependiente se enfrentará a ellos por defender su relación e incluso exigirá a sus familiares un trato especial hacia su pareja, del mismo modo que él sujeto lo hace.

Síndrome de abstinencia en drogadiccion y ruptura “amorosa”

El síndrome de abstinencia no es entendido como una enfermedad sino como una condición que altera el estado de salud, siendo necesaria su aparición en el proceso de la falta del uso o frecuencia a la sustancia

4. Tratamiento

El tratamiento, por lo tanto, puede suponer una serie de sesiones a lo largo de un tiempo para que la persona aprenda a quererse a sí mismo y desarrolle herramientas para evitar la dependencia emocional como:

Aprender a enfrentarse a la falta de aquello que le produce el apego.

Ser realista y ver la situación tal cual es.

Aprender a recibir críticas y que no afecten.

Aceptar que nada dura para siempre, que los cambios existen, que son buenos y hay que afrontarlos.

Dedicar tiempo a cosas que nos gustan.

Apreciar la soledad.

Superar la dependencia emocional lleva tiempo y se trata de un aprendizaje que es esencial para crear relaciones sanas y duraderas.

Para lograr una verdadera recuperacion estos son algunos componentes centrales, que toda persona en tratamiento deberá intentar realizar:

1. Lo primero es el tratamiento directo de los síntomas de dependencia al alcohol o a las drogas. En esta fase se tratan los síntomas que se experimenten por la suspensión abrupta de la sustancia que se abusa sobre el sistema nervioso y el cuerpo. Por eso, solucionar el insomnio, los problemas de ansiedad, las dificultades en los niveles de energía, entre otros, son temas muy importantes en esta etapa.

2. Lo segundo es enfocarse en ls repercusiones sobre la salud fisica, psicológica y espiritual de la persona en tratamiento. Para eso la participación en diferentes grupos va a ser de gran ayuda, porque el tratamiento de la adicción no se relaciona sólo con alcanzar la sobriedad sino con el desarrollo de conexiones humanas de valor y significación.

3. En tercer lugar, incluimos las partes psicológicas y del funcionamiento de la familia, se tratan los problemas de ansiedad, depresión o el estrés crónico asociado al consumo, junto a la superación del temor a cambiar de estilo de vida con el aprendizaje de cómo tener mejores relaciones interpersonales.

[blogdeplenitudconsciente]

El secreto para derribar todos los obstáculos en tu vida.

“Somos el resultado de los que hacemos repetidamente”

Nuestra  mejor arma  de poder es el autoestima, que se forma a través del amor, apoyo, comprensión que recibamos de nuestros padres (papá y mamá) de los 0 a 7 años.

Cuando esto se hace de manera efectiva los padres nos otorgan dos capacidades, nuestra madre nos implantará el amor y la pasión para lograr nuestros sueños, mientras nuestro padre nos implanta la fuerza y la perseverancia, levantándonos de cada fracaso sin temor para conseguir lo que deseamos.

La mayoría de las veces esto no sucede, seamos realistas, Por muchos motivos ya sea la ausencia física o emocional  de los dos ó algunos de los padres, la falta de cariño, de apoyo, aprobación, comprensión, de abusos ó malos tratos, ó porque repiten los mismos patrones los padres de sus propios padres, el autoestima se ve deteriorada.

“La baja autoestima es como conducir por la vida  con el freno de mano puesto.”Maxwell Malta”

Esto nos afecta en área de la salud, del amor, del dinero, del trabajo ó lograr tus sueños que sean una realidad, en el fondo, el sentir poco ó nada de merecimiento de lo bueno que nos pueda dar la vida, e inconscientemente  serle fiel a las creencias  familiares que se  heredaron  y  además que se han  ido aprendiendo desde que nació por el entorno en el que se rodea.

Ya no se puede cambiar el pasado pero si podemos tomar responsabilidad y cambiar el presente y el futuro.

Esta vida es como un juego, el objetivo es encontrar tu propia luz, para hacerlo más retador e interesante se nos ponen todo tipo de obstáculos para no poderlo conseguir.

 La baja autoestima es solo un obstáculo más pero la buena noticia es que se puede transformar en una alta autoestima. Entre más retador es el juego de la vida, es porque tienen más capacidad para vencerlo y la luz que encontrarás dentro de ti será mucho más intensa.

Las consecuencias de tener una baja autoestima

Tener un concepto pobre de uno mismo No tener objetivos reales en la vida Sentirse con poco valor hacia uno mismo Padecer de estrés constante Sentirse inferior a los demás No ponemos limites a los demás Tendencia a Victimizarse Sentirse no merecedor Tendencia al perfeccionismo Transmitiendo a los hijos creencias familiares de baja autoestima Tener una mentalidad negativa Auto sabotaje Sentir que no cuentas con  las capacidades suficientes para salir adelante No querer tomar responsabilidad Una voz interna negativa Ser tímido Comparación constante con los demás Ser Indecisa Dificultad para relacionarse con los demás No ser  asertiva No saber decir que No a los demás Desequilibrio emocional Relaciones de dependencia emocional Criticar a los demás Reprimir sus necesidades y gustos Rodearse de personas tóxicas Te sientes una persona fea Miedo al éxito Corporalmente tu espalda esta encorvada No sale de su zona de confort No se arriesga a hacer cosas nuevas Miedo a ser reconocidos por los demás

“El autoestima se compone de 2 cosas, sentirse digno de ser amado y sentirse capaz”

El primer paso es aprender a amarse a uno mismo PRIMERO. Al amarse a uno mismo, en consecuencia las demás personas lo harán, sin tener que hacer uno nada, simplemente sucede.

¿Cómo empezar a re-educarnos para subir el autoestima?

1)Reconocer las causas de la baja autoestima que se tiene, las acabo de mencionar, hacerlo consciente y ser honesto con uno mismo. Comienza a auto observarte tus pensamientos, el dialogo interior, tus emociones, tus necesidades físicas, tu comportamiento en todo momento. Hacer Consciente lo inconsciente.

2)Aceptación  de tal y como eres, con lo bueno y lo malo. Con las fortalezas y debilidades que uno tenga, sobretodo aceptar nuestros defectos, que es la parte que más nos cuesta,  lo bueno de esto es que lo podemos transformar.

3)Valora tus fortalezas, enfoque en tu parte positiva porque estas se pueden fortalecer. Valora que tienes todas las capacidades para lograr cualquier cosas que deseas, solo que tienes que reprogramarte.

4)Comienza a darte atención y el cuidado a ti mismo, estar atento en tus necesidades físicas como comer a tus horas, con comida nutritiva, a dormir y descansar, a consentirte, realizar actividades que disfrutas. 

5)Respetarse, ya no permitir las acciones, actitudes, personas que te dañen como lo permitías antes,  comenzar a poner limites a ti mismo y a los demás,  decir que NO cuando es necesario, el respeto comienza por uno mismo primero.

6)Sanar las heridas, comenzar a ver cuales son las heridas que traemos de nuestra niñez, y comenzar a sanarlas si es necesario ir con un terapeuta, coach para que te ayude. Sanar alguna situación traumática que se haya sufrido en otra etapa de nuestra vida.

7)Reprogramarse, identificar cuales son las creencias que traemos, clasificar cuales son sus beneficios ó desventajas que estas creencias nos proporcionan. Modificar por lo opuesto la creencia, si esta nos esta limitando.

8)Superarse continuamente, es necesario estar aprendiendo, re-educándonos constantemente, leer libros que nos ayuden a mejor nuestro autoestima, asistir a cursos, talleres, etc.

Esto logra con el tiempo, dando un paso a la vez, practicándolo todo los días.

Importante No Olvidar…

1)Atento con tu voz interna, no permitas que sé convierta en un dialogo negativo, negocia con el.

2)Mantente consciente de tus talentos

3)Deja ir el perfeccionismo, no necesitas probarle nada a nadie, solo a ti mismo

4)Prueba constantemente cosas nuevas, aunque te incomode

5)Aprende a compararte, compárate con personas afines a ti, que tienen los mismos deseos de superación, y los puedes ver como modelos a seguir, te ayudan a inspirarte.

6)Revisa tu postura corporal, el estar  con tu espalda encorvada, el caminar con la punta de los pies hacia adentro ó hacia fuera, cabeza hacia abajo mirando el suelo, ó hacia arriba mirando el cielo indican que tienes baja autoestima. Lo correcto es estar con tu espalda derecha, caminar con la punta de tus pies mirando hacia el frente, pisadas firmes, con la cabeza mirando hacia el frente y una sonrisa en tu cara.

Tienes que saber….

1)Que tienes toda la Inteligencia, más de la que tu crees

2)Tienes una gran fortaleza y fuerza para vencer cualquier obstáculo en tu vida, y salir adelante, cuentas con todas las capacidades.

3) Tu Pasión será un gran motor para ti, para lograr lo que tanto deseas.

4)Cada fracaso es un aprendizaje, después de cada caída hay que limpiarse las lagrimas, respirar, y volverlo a intentar de nuevo.

5)Amarse a uno mismo, es tenerse a uno mismo toda la paciencia, comprensión del mundo, mientras seguimos el camino de la vida y estamos aprendiendo a re-educarnos.

“El autoestima es necesario para el espíritu  como la comida lo es para el cuerpo”

Si subes tu Autoestima que Beneficios obtienes:

1)Aumentará tu Confianza para hacer cosas nuevas, porque ahora sabrás que si se puede, no tendrás miedo de intentarlo aunque fracases, ahora sabes que solo son aprendizajes.

2)Se fortalecerá tu Seguridad porque sabes que a pesar de los obstáculos tienes la capacidad de vencerlos.

3)Gozarás de una buena salud mental y emocional, te sentirás mejor contigo mismo más positivo

4)Tu lenguaje verbal será más positivo, porque tus creencias se han modificado, tus experiencias ahora son diferentes.

5)Te cuidas, te preocupas por ti, ahora valoras el tiempo que tienes para ti, sabes que si te atiendes mejor estarás y mejor te sentirás.

6)Te respetas a ti misma, porque simplemente lo vales y te lo mereces

7)Te sientes digno de quien eres, porque ahora sientes  que vales, y que tienes derecho a merecer, solo que estabas mal programado.

8)Te sientes capaz de lograr todos tus sueños, porque sabes que tienen toda la fuerza y la pasión para lograrlo.

9)Te sientes Empoderado, ahora eres otra persona, que observa las cosas desde otro enfoque, sintiéndose con un poder interno, donde tienes las riendas de tu vida en tus mano, dirigiéndola a donde tu decides hacerlo.

10)Irradiarás un magnetismo, una belleza, una seguridad  y confianza que serás el centro de  atracción de los demás.

“Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo no harás nada con el.” M.Scott Peck

Con Cariño, Paty MB

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¿ Cómo hacer que te pasen cosas buenas?

¿ Cómo hacer  que te pasen cosas

Cómo hacer que te pasen cosas buenas

buenas?

Claves para una vida más feliz

  Sinopsis  ¿ Cómo hacer que te pasen cosas buenas? Cómo hacer que te pasen cosas buenas, un libro actual que a partir de casos reales trata el tema de la felicidad. Además proporciona reflexiones para conocerse mejor, saber cómo funciona la mente y optimizar sus funciones,mejorar la inteligencia emocional, prevenir enfermedades derivadas del estrés actual  y  en definitiva ser más feliz. Para la Dra. Marian Rojas Estapé la felicidad consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Muchos de los trastornos que padecemos provienen de la incapacidad para gestionar de forma sana nuestro agitado e hiperestimulado presente. La felicidad no es lo que nos pasa, sino como interpretamos lo que nos pasa. La manera en que gestionamos nuestras emociones determina nuestra vida y nuestra capacidad para ser felices. En Cómo hacer que te pasen cosas buenas se puede observar la importancia de canalizar las emociones negativas que perjudican la salud psíquica y física, cómo conocerlas y gestionarlas. Análisis ¿ Cómo hacer que te pasen cosas buenas ? La Dra. Marian Rojas Estapé aborda la felicidad situándola en el presente, desde la superación de problemas del pasado y enfocándose en lo que llama desarrollar la mejor versión de uno mismo. Señala las relaciones positivas con el entorno como predictores de felicidad y salud. ¿ De qué  depende que la misma realidad tenga diferente impacto en la salud? La autora señala tres factores: - El sistema de creencias: lo que pensamos y las ideas que tenemos, cómo  influyen en nosotros marcando el disfrute o la tensión. - El estado de ánimo y su relación con el cortisol y modo de alerta - La capacidad de ver la realidad y filtrar solo lo lo positivo y  lo  que de verdad nos importa El sentido de la vida      En el libro se habla también de la importancia de formarse, de la voluntad, el proyecto de vida y de activar la pasión para llegar a la mejor versión a través de una ecuación que propone. También señala nuevas enfermedades del siglo XXI como la cronopatía (enfermedad del tiempo), necesidad de control excesiva (y su relación con la preocupación y la enfermedad y , el perfeccionismo (causa de insatisfacción y de tensión emocional) o los posibles efectos nocivos de las pantallas y redes sociales en la mente.   Otra idea que resalta la autora es la relación de la felicidad con el sentido que se le da a la vida, que además influye directamente en  mejora el sistema inmunológico,  de las conexiones neuronales, del sistema neurológico y  además protege de enfermedades mentales. Todo ello validado con estudios científicos.   Un tema central en el libro es el modo estrés, cómo surge, las señales que manda, cómo conocerlo y formas de reducirlo y trabajarlo para mejorar la salud. La relación de el  cortisol elevado  con la sensación de amenaza y angustia, con síntomas físicos y inflamación fisiológica.   Además habla también de la necesidad de conocerse, entenderse, comprenderse y superarse para que pasen cosas buenas. También de la fórmula para desarrollar la mejor versión de uno mismo. Sólo ver  el título, ya produce ganas de saber más, de indagar ¿quien no quiere que le pasen cosas buenas?.Al final más  que lo que nos pase es la actitud y forma de interpretarlo lo que va configurando la felicidad. Finalmente en cómo hacer que te pasen cosas buenas encontrarás capítulos sobre diversos temas tratados desde la validación médico-científica, temas que tratamos los psicólogos también en consulta y forman parte de lo que llamamos psicoeducación.Por ello me parece interesante su lectura. También muestra su amplia experiencia y conocimientos en este campo. Además transmite su  pasión como experta en la mente y  su voluntad didáctica para dar a conocer este mundo al público en general de una forma amena y relajada. Frases interesantes de ¿ cómo hacer que te pasen cosas buenas ?   Algunas frases interesantes que puedes encontrar en el libro y que particularmente me han suscitado más atención : "las oportunidades están cerca pero hay que salir a buscarlas" "Nadie va  a venir a buscarnos a casa para proponernos el proyecto de nuestra vida. Hay que ir a su encuentro." "Entendiendo nuestro cerebro, gestionando nuestras emociones, mejoramos nuestra vida". "En la vida hay instantes muy duros donde lo importante es sobrevivir y encontrar algún apoyo donde sostenerse. El resto del tiempo , tenemos que luchar por sacar  TMV (Tu Mejor Versión). "La felicidad está íntimamente relacionada con el sentido que le damos a nuestra vida, a nuestra existencia" "En este mundo cambiante, y en plena evolución, la felicidad pasa necesariamente por volver a los valores". "Psiquiatras y psicólogos  debemos adaptarnos a nuestros pacientes, entender sus silencios, sus miedos, sus preocupaciones, sin juzgar, con orden y sosiego, sabiendo trasmitir serenidad y optimismo!. "La felicidad se encuentra en el equilibrio entre mis aspiraciones personales, afectivas, profesionales y lo que he ido poco a poco logrando". "No podemos elegir gran parte de lo que sucederá en la  vida, pero somos absolutamente libres, todos y cada uno de nosotros , de elegir la actitud con la que afrontarlo". "Ser feliz es ser capaz de superar las derrotas y levantarse después". "Sentarse en el pasado, nos convierte en personas agrias, rencorosas, incapaces de olvidar el daño cometido o la emoción sufrida". "Las personas que encuentran una finalidad, un objetivo, un sentido a su vida, tienen más razones para ser felices". "La solidaridad, el darse a los demás, son factores protectores de la mente y el cuerpo". "Las personas con más vínculos con familia, amigos o la comunidad, son más sanas y viven más tiempo que las personas que tienen menos relaciones". "La soledad ha demostrado ser profundamente tóxica". "Recordar eventos especiales de nuestro pasado gratificantes o emotivos tiene la capacidad de producir las mismas sustancias bioquímicas antidepresivas que cuando realmente sucedieron". "Los recuerdos tienen un poder curativo incluso mayor que las experiencias positivas en sí mismas.". "Un cerebro estresado es la consecuencia de vivir inundados de pensamientos tóxicos". "La realidad de tu vida depende de cómo decides reaccionar a determinados circunstancias" "Toda emoción viene precedida de un pensamiento" "Cada pensamiento genera un cambio mental y fisiológico" ¡Cómo cambia tu realidad cuando cambias tu forma de pensar! "Podemos educar la mente y regular nuestras emociones" "Abandona tu rol de víctima empieza a ser el protagonista de tu vida" "El estado de ánimo depende de la actitud" "La actitud es un potente activador del estado de ánimo" "Uno atrae lo que va sucediendo en la vida" "Para dominar la voluntad hace falta ser maestros de la atención" "El modo en que pensamos y sentimos modifica nuestra cantidad y calidad de vida" "Aprende a gestionar tus personas tóxicas. Rodéate de personas vitamina" ¿Interesante? Un libro para aprender, sobre la naturaleza humana para conocerse y saber los mecanismos de mejora para disfrutar de una vida más saludable y feliz. Lectura muy amena que además resulta cercana y entretenido. Puedes adquirirlo pinchando en la foto: Marian Rojas Estapé Espasa Libros, 2018. Sobre la autora: La doctora Marian Rojas Estapé es psiquiatra, licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Además trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid. Su labor profesional se centra principalmente en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastornos de conducta, y en terapias familiares. También es profesora invitada de la escuela de negocios IPADE en México. También ha colaborado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España. Finalmente desde el año 2007 imparte conferencias tanto en España como en el extranjero sobre estrés y felicidad, educación, pantalla y redes sociales, así como depresión y enfermedades somáticas. Otros artículos  : Si te apasiona algo ¡lucha por ello! Cómo aumentar la fortaleza mental        Cómo aumentar la fortaleza mental Read the full article

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Síndrome de Williams: los síntomas invisibles y peligrosos

Enfermedad rara (afecta a 1 de cada 7.500 a 13.000 nacidos vivos), se trata de un problema genético ubicado en el cromosoma 7. Con sintomatología variable en cantidad e intensidad entre sujetos, hay signos que resultan visibles y otros que permanecen ocultos. Precisamente estos últimos son los que más riesgos conllevan. Muchos estudiosos se han volcado a él, porque se cree que puede ser la clave para entender el comportamiento social de los afectados por esta y otras anomalías genéticas, incluido el autismo.

Generalidades También conocido como Síndrome de Williams-Beu-ren, debe su nombre al médico cardiólogo neozelandés Joseph Williams, junto a un grupo de colaboradores, quien reportó los primeros casos que reunían sus características en 1961, haciendo otro tanto el alemán Alois Beuren en 1962. Este último completó el cuadro sintomatológico con otros rasgos típicos. La causa de esta enfermedad rara (difieren las cifras de su prevalencia, que se ubican entre 1 caso por cada 7.500 a 13.000 nacidos vivos) se ubica en la microdeleción (no detectable por microscopio) de una parte de uno de los cromosomas 7, en el sector denominado q.11.23 del brazo largo, donde suelen faltar entre 25 y 30 genes (algunos estudios llevan el número hasta 40), como consecuencia de un error mayoritariamente aleatorio (y, por lo tanto, impredecible) durante la meiosis, lo que produce una serie de síntomas, aunque ello no implica que este borramiento parcial desencadene el SW, dado que, como existen dos copias de dicho cromosoma y solamente una se activa, si ello ocurre con el que está completo, no se padecen consecuencias, aunque es posible que pueda transmitirse a la descendencia. Muy raramente este borramiento puede incluir al par cromosómico. En el caso de que uno de los progenitores porte el síndrome, la probabilidad de transmisión se ubica en el orden del 50% y aquellos que hayan tenido un niño con SW tienen una ínfima posibilidad de tener otro con idéntica condición. Tampoco la existencia de uno en la familia próxima o en la historia familiar indica riesgo considerablemente más alto de que algún descendiente resulte afectado. Su detección temprana se ve dificultada porque, si bien se reportan ciertas características físicas observables a simple vista, por tratarse de una afección que se manifiesta en la forma de mosaicismo (esto es, algunas células portan la mutación y otras no), ello hace que la intensidad de los síntomas varíe desde las más pronunciadas hasta otras que apenas tienen consecuencias, por lo que muchas de ellas son difíciles de determinar. No se reporta desigualdad en la distribución de casos imputable a sexo u origen étnico. La enorme diferencia de casos que reportan distintos estudios se cree que se debe a que, de no estarse atentos al conjunto de síntomas que caracterizan al SW (y, por lo tanto, sin realizar las pruebas genéticas que lo certifican palmariamente), muchos de ellos se atribuyen a otros síndromes o enfermedades e incluso en los casos más leves puede pasar totalmente desapercibido.

Los rasgos típicos visibles Toda la literatura existente al respecto indica que las características físicas que se aprecian en este síndrome mayoritariamente incluyen frente estrecha, existencia de tejido superabundante en las proximidades de los ojos, espacio entre la nariz y el labio superior largo y liso, mandíbula pequeña, labios gruesos, mentón pequeño, nariz respingada, mofletes prominentes y algo caídos, problemas dentales (dientes faltantes, pequeños y espaciados, esmalte defectuoso), entre otros, aunque, como ya se expresó (y sobre todo en la primera infancia), no siempre son tan llamativos como para que se sospeche su existencia, pero con el correr del tiempo pueden hacerse más patentes. Otro rasgo muy común que presenta la mayoría (más del 75% de los sujetos) es la discapacidad intelectual leve a moderada, que suele ubicarse en un CI de entre 60 y 70 (a partir de 80 se considera normal). Suele haber bajo peso al nacer, así como es muy frecuente que tengan dificultades para ganar peso en los primeros meses de vida y que la talla final sea menor de lo esperable en 10 o 15 cm. Como consecuencia de que su tono muscular se ve disminuido, dado que uno de los genes normalmente ausentes regula una sustancia denominada elastina, que permite que los músculos y los demás tejidos corporales sean elásticos, otro problema que puede manifestarse durante los primeros meses es el de la alimentación, ya que limita las posibilidades de succión y de masticación. A ello se suma la existencia de problemas grastrointestinales. Es por ello que muchos sujetos suelen tener inconvenientes en su motricidad, que pueden ir desde leves a severos, incluso afectando seriamente la movilidad en este último caso. También es frecuente que se presenten retrasos en el desarrollo más o menos significativos, así como cognitivos, de aprendizaje y dificultades en la atención.

Rasgos típicos visibles en la primera infancia Respecto de la conducta, lo que más llama la atención, a medida de que los niños crecen, es su extraordinaria sociabilidad, por lo que en ocasiones se ha presentado al SW como el opuesto al Autismo, dado que no muestran inhibiciones en su relación con extraños y resultan extremadamente simpáticos y confiados, lo que, a su vez, los pone en riesgo de sufrir todo tipo de abusos. Al mismo tiempo, muchos de ellos no procesan bien la información que les viene de sus interlocutores, lo que tiene como consecuencia que, así como les resulta muy fácil conectarse con otras personas, les es difícil mantener dichas relaciones durante períodos prolongados. Si bien usualmente se muestran tranquilos y alegres, en ocasiones presentan cuadros de irritabilidad y/o malestar, así como ansiedad y algunas fobias. La organización de la percepción visuoespacial es otro punto en el que se presentan déficits apreciables. Definida como las funciones mentales implicadas en distinguir, por medio de la vista, la posición relativa de los objetos en el entorno o en relación a uno mismo, en el SW estas se ven alteradas, lo que compromete no solamente su habilidad para moverse en el espacio, sino muchas otras, tales como poder resolver rompecabezas, así como el cálculo de la proximidad de los objetos y su manipulación y hasta al dibujar no son capaces de realizar el conjunto, sino que ordinariamente se concentran en los detalles, sin lograr completar el dibujo o no respetando distancia, tamaño relativo y/u ordenamiento de los elementos. Aunque en un comienzo es posible que se presenten retrasos en la adquisición del lenguaje, luego (alrededor de los 3 o 4 años) tienden no solamente a recuperar el tiempo perdido, sino que llegan a adquirir un vocabulario extenso. Son proclives a la verborragia y no siempre sus expresiones resultan adecuadas. También son muy frecuentes en la infancia otros problemas físicos, tales como las hernias (las más corrientes son las inguinales y las escrotales), así como son proclives a sufrir cólicos durante sus primeros cuatro a diez meses, que tienden a desaparecer con posterioridad. Se reportan también inconvenientes auditivos. Para algunos estudiosos, se trata de hiperacusia (esto es, una sensibilidad auditiva mayor que la considerada normal); según otros, no se trataría de esta, sino que ese aumento de la capacidad se refiere solamente a determinados sonidos o ruidos (no necesariamente intensos) que les pueden resultar displacenteros o directamente dolorosos. En lo que respecta a los visuales, los más corrientes son estrabismo, iris estrellado, que se aprecia sobre todo en personas con ojos claros, y miopía. Así como los problemas de aprendizaje, cognitivos y atencionales aumentan al entrar en la etapa escolar, también se hace visible otra característica peculiar: su capacidad musical. Incluso algunos de ellos llegan a desarrollar lo que se denomina oído absoluto, que es la capacidad de distinguir una nota aislada. Además de continuar con los problemas musculares, es frecuente que con la mayor edad vayan apareciendo alteraciones en el esqueleto. Por un lado, coincidiendo con la laxitud de los músculos, ocurre otro tanto con la de las articulaciones, conjunto que explica la alteración de la movilidad normal. Desde temprana edad se advierten, asimismo, formas anómalas en la columna vertebral progresivas, que incluyen escoliosis (en lugar de la forma más o menos recta, se advierte que la espina dorsal toma un aspecto de S o C), cifosis (curvatura en la región dorsal) y lordosis (ídem, pero en las zonas lumbar y/o cervical) en muchos de los sujetos, lo que, sobre todo en los casos más pronunciados, contribuye a empobrecer la movilidad de aquellos en los que se presenta.

Los síntomas ocultos A su vez, existen otras manifestaciones que no aparecen a simple vista, sino a través de ciertos signos sutiles, en un comienzo, pero que pueden agravarse si no se las atiende a tiempo, comprometiendo seriamente la salud de aquellas personas portadoras del síndrome y que tienden a acortar sus expectativas de vida. Uno de ellos es la hipercalcinemia, que no es otra cosa sino la presencia de niveles elevados de calcio en la sangre. Se presenta en algunos niños con Williams y, aunque tiende a desaparecer con la mayor edad, en ocasiones persiste. Se trata de un factor más en la aparición de síntomas ya descriptos (los cólicos, los problemas digestivos, la debilidad muscular y los cambios a largo plazo en la columna vertebral). Cuando ello no se resuelve por sí mismo, sus derivaciones pueden implicar problemas más serios, entre otros, pancreatitis, úlcera péptica, hipertensión arterial, quistes óseos, tendencia a sufrir fracturas, osteoporosis y nefrocalcinosis. Esta última consiste en el depósito de calcio en los riñones, lo que puede conducir a dolencias de distinta magnitud, entre las cuales se destacan los cálculos renales, la uropatía obstructiva (bloqueo de las vías urinarias, con consecuencias tóxicas para estos órganos) y la insuficiencia renal o crónica, que impiden que los riñones eliminen los desechos y el agua del cuerpo, lo que puede llevar a la necesidad de tratamientos agresivos, la imperiosidad de realizar diálisis y hasta el transplante de riñón, con compromiso importante de la salud y la vida del paciente. Otro aspecto que merece la atención es el que está relacionado con el aparato cardiovascular. En este sentido, aproximadamente el 80% de estas personas presenta defectos estructurales en el corazón y/o en los vasos sanguíneos, lo que hace que sea necesario que se controle periódicamente esta condición, para prevenir consecuencias que pueden ir desde leves hasta muy graves. La malformación cardiovascular más frecuente es la estenosis (estrechamiento) supravalvular aórtica, con una prevalencia de 75%. Le sigue en frecuencia la estenosis de las arterias pulmonares periféricas, pero, en realidad muchos otros conductos sanguíneos pueden (y suelen) verse afectados (los que se encuentran relacionados con los pulmones, el cerebro y los riñones, por ejemplo, lo que contribuye a su malfuncionamiento). También se reportan formas anormales relativamente frecuentes en la válvula aórtica (bicúspide en lugar de tricúspide, es decir, con dos valvas en lugar de las tres normales) y el prolapso de la válvula mitral, entre otros. Estos defectos son de detección tardía, dado que muy raramente producen signos en los primeros días del recién nacido, sino que se hacen evidentes, a través de sus manifestaciones, en algún momento posterior de la infancia. Como el rango de afectación va desde inconvenientes menores hasta estados en los que es necesario recurrir a la cirugía para corregir estos problemas, aun en las formas más leves es imprescindible realizar monitoreos periódicos para constatar que no se agraven y porque también contribuye a la existencia de hipertensión y su agravamiento puede tener consecuencias riesgosas. Aproximadamente un 15% de estos casos de estrechamiento se deben a la hipercalcinemia.

Conclusiones No hay tratamiento disponible para la cura del SW, aunque sí existe para aliviar muchos de sus síntomas. La necesidad de su diagnóstico certero y lo más temprano que sea posible proviene de que, aunque muchos de los sujetos involucrados no tendrán sino inconvenientes mínimos, la presencia de rasgos y síntomas más o menos visibles pondrán en alerta a los facultativos para realizar los estudios pertinentes que revelen y anticipen aquellos otros que resultan peligrosos. Además del seguimiento de algunos de los problemas, muchos de ellos, como ocurre con la hipercalcinemia, que puede ser tratada con medicamentos o, incluso, por medio de una dieta simple, pueden evitarse o aminorarse junto con las complicaciones futuras que se derivan de su existencia. De todas maneras, dependiendo de la intensidad del cuadro, los sujetos afectados necesitarán, sobre todo al llegar a la edad adulta, de atención profesional para sus distintos síntomas, así como de apoyos para realizar las actividades de la vida diaria. Un dato muy interesante sobre el SW es que ha despertado recientemente la curiosidad de los investigadores del campo genético, pese a tratarse de una enfermedad rara, porque lo ven como una posible fuente de conocimiento para develar cómo es que los genes condicionan las conductas sociales de los afectados por síndromes y enfermedades de tal origen (incluido el Autismo), por lo que se halla en curso un buen número de estudios dedicados a él, lo que redundará en un mayor y mejor conocimiento del propio Síndrome de Williams.

Algunas fuentes: – http://www.neurologia.com/pdf/Web/3709/p090826.pdf – https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001116.htm – http://www.sindromewilliams.org/index.php/es/quees – http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001116.htm – http://www.bbc.com/news/health-26888280

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¿Cómo el Agnihotra ayuda a quienes viven en ciudades? (por Jessica Auza)

Ciertamente la vida en la ciudad puede ser cómoda, bastante conveniente de diversas maneras y divertida. Usualmente las personas tienen su familia, amigos, trabajos y centros de estudio allí. Desde luego, también se pueden enfrentar allí muchos desafíos. Ya sea que uno sea consciente de esto o no, se tiene que lidiar con crecientes niveles de contaminación, un ritmo acelerado de vida, problemas de salud, crecientes responsabilidades familiares y laborales, problemas de violencia y seguridad, turbulencia emocional y mucho estrés, por mencionar algunos. He visto suceder todo esto con frecuencia, ya que nací en una ciudad grande y viví en ciudades grandes la mayor parte de mi vida, en Perú y en Estados Unidos.

Si Ud. está padeciendo en cualquiera de estas áreas, o si disfruta del vivir en la ciudad, pero está deseoso de mejorar su calidad de vida, o si quisiera hacer algo muy sencillo, y a la vez significativo, por usted mismo, por sus seres queridos y al mismo tiempo por el medio ambiente, el AGNIHOTRA puede serle de mucha ayuda.

Pocas personas se dan cuenta del tremendo impacto que la contaminación en el aire, agua, suelo, etc. tiene en cada uno de nosotros, sin mencionar en las plantas y en los animales. La contaminación no solamente afecta nuestro cuerpo físico, sino que también ejerce mucha tensión sobre nuestra mente. La contaminación del aire altera el funcionamiento de la energía de vida (conocida como Prana, y a veces referida como Chi, Ki u otros nombres) que pulsa a través de nosotros, y esta alteración es inmediatamente transferida al dominio de nuestra mente. ¿Por qué? Porque la atmósfera afecta el flujo de Prana, y el Prana y la mente funcionan como dos caras de una misma moneda. Esto significa que nuestra mente responde a cualquier cambio que ocurre en la atmósfera. Por lo tanto, siempre que exista contaminación en el aire, existirá presión en nuestra mente, que a su vez pudiera crear, por ejemplo, infelicidad, confusión, desarmonía, dificultad para concentrarse y ser eficiente, incapacidad para comunicarse efectivamente, enfermedades mentales, turbulencia emocional y dolencias. Es decir, la contaminación afecta nuestro cuerpo, nuestros pensamientos, nuestras emociones, la manera en que nos sentimos, la manera en que reaccionamos a cada situación en la vida, las decisiones que tomamos y, desde luego, cómo nuestro cuerpo responde y funciona como consecuencia de ello.

Hoy en día vemos que la violencia se incrementa en todas partes, entre miembros de una familia en sus propios hogares, en escuelas, en centros laborales, hasta las guerras de todo tipo que se pelean a nivel mundial. También estamos siendo testigos del aumento de las enfermedades, desde leves resfríos y alergias hasta enfermedades mentales, cáncer y enfermedades degenerativas. Ciertamente, muchos factores y hábitos pueden influir en nuestro estado general de salud, pero algo que TODOS estamos haciendo es respirar 24 horas al día y si el aire que respiramos está contaminado, esto definitivamente nos afectará en muchos niveles.

De allí la urgente necesidad de hacer algo para purificar el aire que respiramos. Afortunadamente, existe una solución para este problema, y es tan simple que cualquiera puede aprenderla: el AGNIHOTRA.

El AGNIHOTRA es la práctica principal de fuego de lo que se conoce como la Terapia Homa. Esta ciencia proviene del conocimiento más antiguo conocido por la humanidad, los Vedas. Este establece que por medio de la realización de técnicas específicas de fuego a horas específicas, es posible eliminar las condiciones tóxicas de la atmósfera. Al estar sintonizado con los biorritmos de salida y puesta de sol, el fuego de Agnihotra se realiza solamente durante aquellos momentos específicos del día. A pesar de que el Agnihotra toma tan solo unos pocos minutos, tiene un muy profundo efecto sanador en toda la naturaleza y en las personas.

¿Qué puede hacer el Agnihotra por Ud.?

Su diaria realización purifica, revitaliza, energiza y restaura el equilibrio en el aire, suelo, agua, plantas, animales y seres humanos.

Alivia el estrés del cuerpo y de la mente, renueva las células del cerebro, revitaliza la piel, purifica la sangre, equilibra el sistema nervioso, trae paz y beneficia los sistemas circulatorio, digestivo y endocrino.

Es una excelente ayuda para devolverle el equilibrio a nuestra salud física, emocional y mental.

Fortalece el espíritu.

Disciplina la mente y permite que el pensar sea más positivo y claro, aumenta el discernimiento y mejora la toma de decisiones.

Ayuda a mejorar las relaciones y la comunicación con los demás.

Incluso ofrece protección frente a las llamadas energías negativas.

En las ciudades las personas frecuentemente alegan estar muy ocupadas y sus estilos de vida no les permiten encajar ninguna actividad adicional por falta de tiempo. Paradójicamente, tomándose unos pocos minutos al día para realizar el Agnihotra, uno puede incluso ganar tiempo, puesto que los procesos de pensamiento se vuelven más claros, la mente naturalmente se vuelve más disciplinada y uno es capaz de hacer un uso más sabio y eficiente del tiempo.

Asimismo, más y más personas están encontrando que el incorporar una práctica como la meditación o el yoga les ha ayudado a equilibrar su ocupada agenda diaria. Ellas también pueden beneficiarse de la práctica del Agnihotra, ya que esta puede crear una atmósfera purificada, que es esencial para obtener los mayores beneficios de sus otras prácticas. Por ejemplo, una persona que realiza pranayamas (ejercicios de respiración) hoy, no puede beneficiarse tanto como lo solía hacer una persona 20 años atrás, porque desde entonces la contaminación se ha incrementado mucho. Sin embargo, la misma persona ciertamente puede obtener los máximos beneficios de su práctica de yoga realizándola en una atmósfera purificada, creada por la realización del Agnihotra.

Desde el primer instante en que hice el Agnihotra, experimenté cambios internos que rápida e inesperadamente beneficiaron mi salud en general. Esta fue tan solo una de las razones por las cuales me sentí motivada para continuar practicando y enseñando el Agnihotra y la Terapia Homa. Esta práctica ha transformado, para bien, cada aspecto de mi vida y la de miles de personas alrededor del mundo.

El Agnihotra crea una atmósfera sanadora, una especie de refugio sutil en la casa, en el trabajo o dondequiera que se practique. No solo eso, sino que además crea un campo de protección alrededor de la persona que regularmente lo practica, de modo que dondequiera que la persona vaya, él o ella llevará consigo esta protección sanadora.

¡Crea en lo que Ud. experimente! Uno pudiera encontrar útil leer acerca del Agnihotra y la Terapia Homa o escuchar las historias de otras personas. Sin embargo, se obtendrá el máximo beneficio practicando uno mismo el Agnihotra regularmente y creyendo en su propia experiencia. Ciertamente creo en la mía. Luego de 15 años de práctica diaria, de haber estudiado Administración de Empresas y Finanzas en la universidad en Estados Unidos, de trabajar durante más de 10 años en la industria bancaria en Perú, y encontrándome actual y felizmente administrando mi propia empresa, en resumidas cuentas, puedo decir que el Agnihotra y la Terapia Homa son la mejor inversión que jamás haya conocido. En definitiva, el Agnihotra es una gran herramienta y maravillosa ayuda material para traer felicidad hacia nuestra propia vida.

* Jessica Auza practica el Agnihotra hace 15 años. Jessica es peruana y administradora de profesión y trabajó en el área de banca en el Perú por más de 10 años. Es profesora certificada de Terapia Homa y tiene amplia experiencia adquirida durante 15 años de práctica diaria y entrenamientos recibidos en centros de Terapia Homa en Europa, Estados Unidos e India. Jessica vivió 7 años en la selva peruana sosteniendo el desarrollo de un proyecto de Terapia Homa. En el Perú produce y comercializa productos naturales como el Ghee, miel de abejas de sus colmenas en la selva y biosol homa, que es un abono líquido orgánico para todo tipo de plantas. Es además Reiki Master y Bach Flower Remedy Practitioner. Jessica promueve la Terapia Homa a través de talleres, página en Facebook (Terapia Homa Peru), artículos en publicaciones de Terapia Homa, así como realizando traducciones al español de literatura y material sobre Terapia Homa y participando en diversos proyectos Homa.

Más información:

Para mayor información, consultas, solicitudes de entrenamiento gratuito, pedidos de kits de Agnihotra pueden visitar la página de Facebook: Terapia Homa Peru (https://www.facebook.com/terapiahomaperu),

Correos:  jessica_auza@yahoo.com ó terapiahomaperu@yahoo.com.pe o enviar un mensaje de whatsapp al +48 570191222.