#Calendário Imprimível

[calendarioembranco]

(via Calendario Fevereiro Marco Abril Maio 2019)

[regianeivanski]

PRESENTE PARA VOCÊ: PLANNER IMPRIMÍVEL 2021 Eu sei que são avalanches de acontecimentos este ano. Mas que tal reconhecer a generosidade da vida, e visualizar novos desafios para 2021? Acredito muito que a felicidade é uma questão de enxergar o mundo com nova disposição. Aprendi a reconhecer a generosidade que a vida oferece, todos os dias, em vez de focar no negativo. Por isso, trago um presente para você:  um planner 2021 imprimível, que é uma das maneiras mais fáceis e simples de organizar a rotina do dia a dia.  Para baixar o calendário para impressão você acessa o link do perfil na bio do Instagram, que o arquivo PDF estará disponível. Salva no seu computador e imprime em máxima qualidade. Se você imprimir, tirar foto e me marcar, farei dancinha de tão feliz! . . #regianeivanski #2021goals #casadareivanski #planner #agenda #presente https://www.instagram.com/p/CITucNfDQO5/?igshid=1b7n6tcf3kvy7

[seosemsegredosposts]

10 dicas para ter um blog de Sucesso nas primeiras posiçoes

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Um blog de sucesso e um   blog que conseque ganhar dinheiro com ele certo .

Ter um blog de sucesso não é fácil, exige muito amor e compromisso para alcançar os objetivos. Todo começo de ano definimos as metas que desejamos atingir, mas além de defini-las é importante permanecer focado para que não desviemos o olhar para coisas desnecessárias.

1. Desenvolva uma mente empreendedora

 O blog é uma grande vitrine onde milhares de empresas desejam anunciar seus produtos, e nada mais justo do que você receber algo quando disponibilizar espaços para divulgar as marcas. Com uma mente empreendedora você passará a ter uma outra postura que te ajudará no crescimento e do desenvolvimento do seu blog.

 2. Faça um planejamento 

 Já aconteceu da sua cabeça ferver de ideias, e você ficar perdida sem saber o que fazer? A função do planejamento é exatamente essa, organizar as suas ideias e te guiar pra uma direção.

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3. Explore o poder do compartilhamento

 Chamamos de "viral da internet" quando muitas pessoas compartilham o mesmo conteúdo. Mas qual será o grande segredo para criar um artigo para se tornar popular? A verdade é que não existe uma fórmula secreta, mas sim muito estudo e dedicação. 

 Escolha os assuntos que mais geram engajamento no blog e nas redes sociais. 

Ofereça conteúdos que vão resolver o problema do leitor.

Incentive o compartilhamento com as "chamadas de ação".

4. Use as redes sociais com sabedoria

 Cada rede social tem uma função, o facebook é o rei do compartilhamento por isso explore mais esse lado oferecendo conteúdo compartilhável, como frases motivacionais, frases e vídeos de humor. Já com o instagram você pode divulgar no stories, que é a febre do momento. Faça o possível para variar o conteúdo nas redes sociais, e não transformar suas mídias em canais de repetição.

 5. Filtre as categorias

 É importante filtrar as categorias e escolher aquelas que mais se aproximam do nicho, porque além de deixar o blog organizado, você também terá mais facilidade na hora de fazer pesquisas para encontrar novas ideias para posts, e com a organização você poderá criar seu calendário editorial e escolher os artigos por categoria para não produzir conteúdo repetitivo. Um blog deve ter no máximo 12 categorias principais e tags que as complementem.

 6. Tenha um objetivo: Onde você quer chegar?

 A função do objetivo é te direcionar a um alvo que deverá ser percorrido por um determinado tempo. Se você não traçar os seus, nunca chegará a lugar nenhum. O que você almeja para o seu blog em 2018? Mais engajamento? Mais seguidores?

7. Tenha foco: O que vai fazer para chegar lá?

 Depois de traçar os objetivos é o preciso se manter focado para que possa atingi-los. "Pular de galho em galho"é um ditado bastante conhecido, usado para especificar uma pessoa que não sabe o que quer e que muda sempre de direção e de opinião, ou seja, uma pessoa sem foco. Você pode transformar a sua história se tornando uma pessoa mais focada.

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8. Converta seus visitantes em seguidores e Leads

 Você tem direcionado o seu público para alguma página do blog? Se a resposta for não, minha amiga infelizmente você está perdendo tempo. É necessário para qualquer blog atrair seus leitores para  redes sociais ou para a lista de e-mails, porque assim você poderá transformar uma única visita em milhares de outras visitas. Para isso acontecer é necessário adicionar suas mídias sociais e a caixinha da newsletter em pontos específicos para atrair os olhares dos leitores.

 9. Divulgue para as pessoas certas

 Vejo muitas blogueiras espalhando seu conteúdo em qualquer lugar, pra qualquer um ler, mas o erro está exatamente nesse ponto, "pra qualquer um ler" nem todo mundo vai querer ler os meus posts, por isso eu preciso determinar a minha persona, quem é o meu público ideal e só depois divulgar. 

 10. Crie títulos chamativos

 O título faz toda diferença, e ele deverá ser o seu aliado a partir de hoje para atrair visitantes para o seu blog. Acompanho inúmeros blogs, com conteúdo incríveis, mas que o título deixa a desejar. Veja alguns exemplos de títulos chamativos e os não chamativos:

 Não chamativos -  Cuidados com os cabelos a noite.

 Chamativos - 15 dicas de como cuidar dos cabelos a noite.

- Como cuidar dos cabelos a noite em 9 passos.

- 7 hábitos noturnos para cuidar dos cabelos.

- 12 cuidados com os cabelos antes de dormir.

 + Como criar títulos chamativos para atrair mais visitas

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Calendario De Abril Maio e Junho 2019

Calendario De Abril Maio e Junho 2019

Olá amigos, agora você pode baixar e imprimir modelos de Calendário Mensal, Anual 2019 a partir daqui. Nós vamos fornecer o modelo de impressão de Calendario De Abril Maio e Junho 2019 em MS Word, Excel, PDF, JPG e muitos outros formatos. Neste blog você receberá imagens gratuitas de calendário mensal e anual. Você pode escolher o seu modelo favorito e Fazer Baixar, Editar Ou Imprimir.

Três meses…

[venillion-blog]

Jejum Intermitente: Guia do Principiante e Calendário Imprimível. Você deve pular café da manhã !?

“… Tony the Tiger nos diz que o café da manhã é a refeição mais importante do dia! É grrrrrreat!

Este ditado sobre o café da manhã tornou-se comum e é prontamente aceito como fato.

Bem, então, com a crescente popularidade do café da manhã do jejum intermitente e SKIPPING?

(Tony, o tigre, apenas engasgou audivelmente.)

Neste Guia Definitivo para o Jejum Intermitente, vou ensinar-lhe tudo o que você precisa saber sobre a ciência do jejum e os resultados que você pode esperar:

O que é jejum intermitente? Como o Jejum Intermitente funciona? Devo comer 6 pequenas refeições por dia? Devo tentar o jejum intermitente? (6 coisas a considerar) Quais são os efeitos negativos do jejum intermitente? Posso construir músculos e ganhar peso enquanto estou em jejum intermitente? Devo fazer o jejum intermitente e a dieta do ceto? O Jejum Intermitente tem efeitos diferentes em homens e mulheres? Top 6 perguntas sobre o jejum intermitente. 8 dicas e truques para o jejum. Jejum Intermitente: próximos passos. Baixe nosso Plano de Jejum Intermitente. Estou digitando isso em um local seguro, para o caso de Tony, o Tigre, Trix Rabbit e Toucan Sam virem me bater.

Afinal, eu vou chover no desfile do café da manhã com a ciência hoje.

Esse é o tipo de coisa que ensinamos ao nosso Cliente de Coaching on-line 1-on-1: jejum saudável, exercícios e comer melhor.

"Sabedoria convencional" não é tão inteligente. Vamos tomar duas "regras" alimentares amplamente aceitas e transformá-las em suas cabeças:

REGRA # 1: Você tem que comer a primeira coisa da manhã: Certifique-se de começar com um café da manhã saudável, para que você possa obter esse metabolismo de primeira hora de manhã! "Coma o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um pobre".

Há até estudos que mostram que aqueles que comem no início do dia perdem mais peso do que aqueles que comeram no final do dia ou pularam uma refeição. [1]

REGRA # 2: Coma muitas pequenas refeições para perda de peso. Certifique-se de comer seis pequenas refeições ao longo do dia para que o seu metabolismo continue operando com a capacidade máxima durante todo o dia. ”

Em outras palavras, "coma café da manhã e muitas pequenas refeições para perder peso e obter saúde ideal".

Mas e se houver ciência e pesquisa que mostrem o SKIPPING BREAKFAST (o horror! Blasfêmia!) Pode ajudar no desempenho humano ideal, na melhora da saúde física e mental, na retenção máxima de músculos e na perda de gordura corporal?

É aí que entra um Plano de Jejum Intermitente.

O jejum intermitente não é uma dieta, mas sim um padrão de dieta.

Em termos mais simples: está tomando uma decisão consciente de pular certas refeições de propósito.

Ao jejuar e depois banquetear-se deliberadamente, o jejum intermitente geralmente significa que você consome suas calorias durante uma janela específica do dia e opta por não ingerir alimentos por uma janela maior de tempo.

Existem algumas maneiras diferentes de aproveitar o jejum intermitente, que aprendi com Martin no LeanGains, um recurso especificamente construído em torno do treinamento de força em jejum:

JEJUM INTERMITENTE PLANO 16/8

O que é: Jejum por 16 horas e só comer dentro de uma janela específica de 8 horas. Por exemplo, apenas comendo do meio-dia às 8 da noite, essencialmente pulando o café da manhã.

Algumas pessoas só comem em uma janela de 6 horas, ou mesmo em uma janela de 4 horas. Isto é “banquetear” e “jejuar” partes de seus dias e a forma mais comum de Jejum Intermitente. Leia http://www.superdicasfit.com/ É também o meu método preferido (4 anos seguidos).

Você pode ajustar essa janela para que ela funcione para sua vida:

Se você começar a comer às 7:00, pare de comer e comece a jejuar às 15:00 Se você começar a comer às 11h, pare de comer e comece a jejuar às 19h Se você começar a comer em: 2PM, pare de comer e comece a jejuar às 22h Se você começar a comer às 18h, pare de comer e comece a jejuar às duas da manhã. PLANO DE 24 HORAS INTERMITENTE

Pule duas refeições um dia, onde você tira 24 horas de comer. Por exemplo, coma em uma programação normal (terminando o jantar às 20h) e não coma novamente até as 20h do dia seguinte.

Com este plano, você come suas 3 refeições normais por dia e, ocasionalmente, escolhe um dia para pular o café da manhã e o almoço no dia seguinte.

Se você puder fazer apenas um jejum de 18 horas, um jejum de 20 horas ou um jejum de 22 horas, tudo bem! Ajuste com diferentes prazos e veja como seu corpo responde.

Dois exemplos: pular o café da manhã e o almoço um dia da semana, e depois outro onde você pula o almoço e o jantar um dia, dois dias por semana.

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Calendario De Abril Maio Junho 2019

Calendario De Abril Maio Junho 2019

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Três meses…

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Calendario Abril Maio Junho 2019

Calendario Abril Maio Junho 2019

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Calendario Março Abril Maio Junho 2019

Calendario Março Abril Maio Junho 2019

Calendario Março Abril Maio Junho 2019 Para imprimir –

Calendário é importante para criar o seu plano semanal ou mensal, é muito importante determinar o seu trabalho de acordo com os dias da semana. Criamos imagens de calendário para você e você pode fazer o download desses calendários facilmente nesta página.

Esperamos que esta página de calendário ajude você a atingir suas metas e queremos…

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Calendario Março Abril e Maio 2019 Com Feriados

Calendario Março Abril e Maio 2019 Com Feriados

Calendario Março Abril e Maio 2019 Com Feriados Para imprimir –

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