#CVTVSK

[duyenphamtn]

Tại sao phải bổ sung collagen cho cơ thể?

Để duy trì vẻ đẹp của làn da, nhiều chị em thường chọn cách bổ sung collagen cho da. Collagen đóng vai trò rất quan trọng đối với làn da, tồn tại dưới dạng sợi ở các mô kiên kết. Các sợi collagen kết nối với nhau liên kết tạo ra sự đàn hồi cho da.

#Collagen chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người và 70% trong cấu trúc của da. Collagen tập trung chủ yếu ở hạ bì, có tác dụng liên kết các tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp duy trì độ săn chắc của da.

Cơ thể con người có khả năng tự tổng hợp collagen, tuy nhiên collagen không tồn tại mãi mãi mà có thể bị mất đi do tác động của tia UV, thói quen sinh hoạt kém lành mạnh và do quá trình lão hóa. Từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm làn da của chị em sẽ mất khoảng 1,5% collagen, 30 tuổi mất khoảng 15% lượng collagen, đến 40 tuổi tăng gấp đôi lên 30% và tỉ lệ này tiếp tục tăng theo thời gian.

Từ những năm 20 tuổi, lượng collagen do cơ thể sản sinh sẽ bắt đầu giảm dần, collagen bị suy giảm về số lượng và chất lượng. Vì vậy mà qua 20 tuổi sau khi bị mụn, sẹo thâm sẽ lâu hồi phục hơn và dễ hình thành nên sẹo rỗ hơn so với những năm 17 tuổi. Da cũng bắt đầu xuất hiện tình trạng bong tróc, khô nẻ, sạm, nám, kém sắc hơn.

Do vậy bổ sung collagen thường xuyên bù đắp lượng collagen thụt giảm sẽ giúp bạn lưu giữ thanh xuân và phục hồi sự tươi trẻ của mình. Bổ sung collagen cũng giúp xương khớp chắc khỏe hơn, tăng sự linh hoạt của cơ bắp.

Nên bổ sung collagen như thế nào cho cơ thể?

Có rất nhiều cách để bổ sung collagen cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Bạn nên chọn những thực phẩm giàu collagen protein, vitamin A, vitamin C, E như :

Các loại rau xanh như súp lơ, rau cải, rau bina.

Các loại trái cây, quả mọng giàu chất chống oxy hóa như cam, việt quất, dâu tây, lựu, cherry, ớt đỏ,…

Ngũ cốc nguyên hạt và các loại hải sản giàu omega 3 như cá hồi, da heo, tôm, chân gà, lòng trắng trứng, mộc nhĩ trắng,…

Để thu được tối đa lượng dưỡng chất cần thiết cho da, bạn nên ưu tiên chọn phương pháp chế biến hấp, luộc, ăn thực phẩm tươi và hạn chế cách chế biến chiên, xào nhiều dầu mỡ. Phương pháp này không chỉ tốt cho da, chống lão hóa hiệu quả mà còn giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe toàn diện, ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

Ngoài ra #bổsungcollagen trực tiếp từ các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc các loại mĩ phẩm cũng là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Những phương pháp này tuy tốn kém, nhưng mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn cho chị em, bù đắp lượng collagen đang sụt giảm trong cơ thể.

Nếu chọn bổ sung collagen từ các loại thực phẩm chức năng. Bạn nên chọn loại collagen thủy phân và đến từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới, cùng hàm lượng phù hợp. Collagen thủy phân thường có giá thành cao hơn so với các loại collagen thông thường, nhưng đem lại hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần.

Các loại collagen thông thường thường có kích thước lớn, nên khi bổ sung vào cơ thể, cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 10%, lượng còn lại sẽ bị đào thải ra ngoài. Ngược lại, #collagenthủyphân có kích thước rất nhỏ, và có cấu trúc tương đồng với collagen do cơ thể tự tổng hợp, vì vậy nâng khả năng hấp thụ của cơ thể lên đến 90%. Vì vậy, để bổ sung collagen hiệu quả, chị em hãy chọn cho mình loại collagen thủy phân chất lượng cao, đem lại làn da như mong muốn cho chị em.

Gọi ngay Hotline: 0971.672.486 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.