#Atletik Sportif

[thekerimkucuk]

Son Dakika:İZTON Torbalıspor 3 İsimle Yollar Ayrıldı

BAL Ekibi İZTON Torbalıspor Teknik Direktör Soner Keleş Sportif Direktör Nezir Akyol Atletik Performans Antrenör Fırat Alpboğa Karşılıklı Anlaşarak Yolları Ayrıldığı Duyurdu. Kerim Küçük.

[pazaryerigundem]

1923 Mustafakemalpaşa Akademi'den Türkiye'de bir ilk

https://pazaryerigundem.com/haber/185395/1923-mustafakemalpasa-akademiden-turkiyede-bir-ilk/

1923 Mustafakemalpaşa Akademi'den Türkiye'de bir ilk

Bursa’nın TFF 3. Lig temsilcisi 1923 Mustafakemalpaşaspor’un akademisi Minareliçavuş Tesislerinde sezon açılışını yaptı.

BURSA (İGFA) – Bursa’ya yeni soluk getirecek projelerle açılışı gerçekleşen yeni sezon öncesi Akademi yönetim kurulu üyeleri, akademi antrenörleri basın mensuplarına tanıtıldı. Gençlik Geliştirme Program Sorumlusu ve U19 teknik sorumlusu Osman Aktaş ve Akademi başkanı Aşkın Senal basın mensuplarının sorularını yanıtladı.

1923 Mustafakemalpaşaspor Akademi yönetim kurulu üyeleri ve antrenörleri ise şu şekilde;

Başkan: Aşkın Senal (İş adamı)

Mali İşlerden sorumlu Başkan Vekili ve U19’dan sorumlu yönetim kurulu üyesi: Serkan Özkan (İş Adamı)

U17’den sorumlu başkan yardımcısı: Samet Kökçek (İş adamı)

U17’den ve sosyal işlerden sorumlu başkan yardımcısı: Oğuzhan Senal (İş adamı)

U16’dan sorumlu başkan yardımcısı: Hasan Burak Özdemir (Yüksek İnşaat Mühendisi)

U16’dan Sorumlu Başkan Yardımcısı: Dinçer İşbilir (İş adamı)

U15’den ve Hukuk İşlerinden Sorumlu Başkan Yardımcısı: Emre Bozkurt (Arabulucu Avukat)

1923 Mustafakemalpaşaspor Akademi İdari Koordinatörü ve Tesislerden Sorumlu Başkan Yardımmcısı: Okay Talay (Arabulucu Mali Müşavir)

1923 Mustafakemalpaşaspor Akademi Basın ve Medyadan sorumlu başkan yardımcısı Fatih Akkuş

Teknik ekip;

Gençlik Geliştirme Program Sorumlusu ve U19 Teknik Direktörü: Osman Aktaş

U19 Yardımcı Antrenör: Cemal Şahbaz

Atletik Performans Antrenörü: Ertuğrul Kurtuldu

Atletik Performans Antrenörü: Ferit Yılmaz

U17 İlker Yüksek

U16 İbrahim Kasapoğlu

U15 Ömer Akgül

U14 ve U13 Erhan Durmuş

U12 ve U11 Mehmet Yılmaz

U10 Furkan Özmen

Kaleci Antrenörü: Fatih Vatansever

Maç İzleme: Mehmet Biçer

‘TÜRKİYE’DE BİR İLKİ GERÇEKLEŞTİRDİK’

1923 Mustafakemalpaşaspor Akademi başkanı Aşkın Senal Türkiye’de bir ilki gerçekleştirdiklerini söyleyerek şunları ekledi “1923 Mustafakemalpaşaspor olarak Akademi Ligi’nde Türkiye’de bir ilki gerçekleştirdik.  Her takımın başına ikişer yönetici atayarak takımların daha iyi dizayn edilmesini sağlamak birinci hedefimiz. İkinci hedefimiz de sportif başarı. Bu başarı ile beraber de Bursa’da ki profesyonel düzeye gelecek bütün gençlerimizi en iyi şekilde kullanıp üst liglere geçişlerini sağlamak. Biz bunu başarmak için çok ciddi bir mesai harcamaya başladık. Bursa halkı da bunu görecek” dedi.

‘ANTRENÖRLERİMİZ BU YAPIYA UYGUN SEÇİLDİ’

Özellikle yeni bir proje olarak hayata geçen “Her guruba ayrı yönetim” anlayışına ayak uyduracak hocaların seçildiğini söyleyen Senal “Bütün Bursa’da ki bu yapıya uygun olan arkadaşlarımızı seçip, yönetimsel boyutumuzu güçlendirip, deplasmanlarda olan bütün maçlarda bile yöneticilerimizin bizzat gidip takımlarımızın başında olmalarını istedik. Bu sayede daha iyi bir gözlem yapma imkanına sahip olmayı hedefliyoruz. Futbolcu velileri ile olan diyalog açısında da daha iyi olacağını düşünerek böyle bir yapılanmaya gittik. Bu modelle de profesyonel ligler de dahil olmak üzere bir ilki gerçekleştireceğiz. İnşallah bu konuda muvaffak oluruz. Osman Hoca çok kıymetli bir kardeşimiz. Osman Hoca’nın Bursa’da ki kariyer planlaması açısından hocamızı bir üst lige çıkarabilmek için burada görevlendirdik. U19 hocamızın ilk ciddi sınavı olacak. İnşallah hocamız burada kendini gösterip Türkiye’de ki veya bizle alakalı bütün liglere kendini hazır olarak gösterecektir diye düşünüyorum” dedi.

‘BURSA’NIN VE TÜRK FUTBOLUNUN GELİŞİMİ İÇİN VARIZ’

1923 Mustafakemalpaşa Akademi Mali İşlerden Sorumlu Başkan Vekili Serkan Özkan ise “Biz Türk futbolunun ve Bursa futbolunun gelişimini oldukça önemsiyoruz. Bu sebeple buraya zaman, mesai harcayıp elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz. Bursa futbolunun ileriye gitmesi demek, Türk futbolunun ileriye taşınması anlamına gelir. Bizlerde bu sezon yaptığımız bu proje ile geleceğe umut olmak ve futbolu başka noktaya taşımak için çaba harcıyoruz. Sizlerinde bizlere bu anlamda destek olmasını çok önemsiyoruz” dedi.

‘KULÜBÜMÜZ BURSA’NIN EN GENİŞ YETİŞTİRİCİ AĞINA SAHİP’

Gençlik Geliştirme Program Sorumlusu ve U19 Teknik Direktörü Osman Aktaş ise Bursa’nın en geni�� yetiştirici ağına sahip olduklarını söyleyerek “Bursa merkezde hem kendi futbol okullarımız hem iş birliği yaptığımız yerel kulüplerimiz hem de Arabayatağı ile müthiş bir uyum içerisinde elit düzeyde oyuncular yetiştirmek adına çalışıyoruz.  Sadece iş birliği halinde olduğumuz ve bünyemizdeki yapı ile temelde 1700’ü gecik sporcu havuzuna sahibiz. Geçtiğimiz sezon Bursa’da yerel ligde diğer kulüplerde forma giymiş 10 yaş-19 yaş arası 276 sporcuya dair izleme raporlarına sahibiz.  Temel amacımız aslında hem kendi akademimiz hem de iş birliği yaptığımız kulüpler adına bir yetiştiricilik standartları belirlemek” dedi.

‘YURT DIŞINDAN KULÜPLERİ ÖRNEK ALIYORUZ’

Özellikle İspanya ve Almanya’da bazı kulüpleri örnek aldıklarını belirten Aktaş “İspanya ve Almanya’da yetiştiricilik modellemelerinde standartlara sahip 16-17 kulübü incelediğimizde oyunu algılama ve atletik düzeyde de belli bir seviyede olma adına programlar yürütüldüğünü görüyoruz. Her kulübün kendi temel eğitim programı olsa da tüm bu eğitim programları bir noktada aynı metodolojiden birleşiyor bu da 16-17 yaş döneminde profesyonel düzeye yaklaşmış genç sporcular yaratmak. Yani eğitim programları farklılık gösterse de bir futbolcunun hangi noktada hangi özellikler ile profesyonel olacağı konusunda ortak bir hedefte birleşiyorlar. Bizim de kulüp olarak amacımız. Futbol okullarında temel futbol eğitimi amaçlarken, Akademide U14-U15 ve U16 seviyesinde; çağı yakalayan, Aaan ve zaman kavramlarını özümseyen gelişim programı uygulamak. U17 grubunda mevkiisel nitelikleri ve atletik becerileri öne çıkaran geçiş programları ile tamamlayıcı bir eğitim sürecini hedeflemek ve son olarak da U19 seviyesinde ise A Takım seviyesinin talep ettiği kuvvet, atletik yapı, oyuna dair yüksek algı, taktiksel zekânın ilerlemiş olması, güçlü karakteristik yapı, disiplini ve iş ahlakını temele alan kişilik yapısı gibi birçok başlığı A Takıma uyumu sağlayacak profesyonel bir gelecek adına amaçlıyoruz” şeklinde konuştu.

‘U8 GRUBUNDAN U19 TAKIMINA KADAR 28 ANTRENÖR İLE GELİŞİM SÜRECİNİ YÖNETİYORUZ’

Özellikle akademide 28 antrenör ile gelişim sürecini gözlemlediklerini söyleyen Osman Aktaş “A Takıma geçiş grubu olan U19 Takımının sentetik saha yerine çim sahada çalışmalarını sürdürmesi için A Takım tesislerindeki sentetik sahayı doğal çim sahaya çevirdik. Bunun maliyetinin 2-3 yıldız oyuncu almaktan vazgeçmeye eşdeğer olduğunu söylersek bugüne değil geleceğe yatırım yapan, genç sporcular için para harcayan bir kulüp olduğumuz daha iyi anlaşılır. Yeni sezonda özerk bir akademi yönetim kurulu oluşması, A Takıma sporcu verildiğinde kulübün akademiye ödeme yapma kararı gibi radikal ve akademiyi besleyici bir sistem oluşturulması gelecek yıllarda birçok kulüp için de bizi rol model yapacaktır. Bu sezon Akademi düzeyinde gerçekleştirdiğimiz atılım aslında sadece yeni döneme dair bir başlangıç çünkü düşüncemizde var olan çok daha kapsamlı projeler için de ilk adımları bugünden atıyoruz. Biz akademi düzeyinde üst tarafa sporcu vermeyen üretimsiz şampiyonluklar yerine her sezon A Takım seviyesinde yeterliliğe sahip 3-4 oyuncu yetiştiren yapılar hedefliyoruz. Bu şekilde finansal anlamda sürdürülebilir kulüp yapısı oluşturarak aslında A Takımda 3 sene sonra takım bütçesinin %60’lık kısmının dışarıya aktarılmadan kasamızda kalmasını sağlayacağız. Tüm bu hedeflerin istikrarlı projeler, sabırlı süreçler ve nitelikli-proje üreten zihin yapısına sahip insanlar ile gerçekleşeceğine fazlasıyla inanıyorum. Bursa futbolundaki meslektaşlarımız değerli antrenörlerimizin bu süreçte bize fikirleri, sporcu önerileri ile verdiği destek sebebiyle teşekkür ediyorum” dedi.

‘BİZLERE GÜVENEN VE DESTEK VERENLERE TEŞEKKÜR EDERİZ’

Akademi’de yapılan bu atılımın mimarlarına teşekkür eden Aktaş “Çok fazla inandığım bir söz var: Bir problemi görme yeteneğiniz var ise onu çözme iradesini de göstermeniz gerekir. Bu noktada yetiştirici düzendeki problemi gören bizlere, çözümleri sunan destekleri için Bursa futbolunun şu anda en tepedeki futbol aklı Başkanımız Ekrem Senal’a, Kulüp Başkanımız Burak Selamet’e, Akademi Yönetim Kurulu Başkanımız Aşkın Senal’a ve tüm yöneticilerimize teşekkürlerimizi sunuyorum” dedi.

‘SEZONA ÇOK İYİ HAZIRLANIYORUZ’

U19 takım kaptanı Berat Tani ise “Hocamız Osman Aktaş çok deneyimli ve iyi bir hoca, takım arkadaşlarım da çok istekli ve arzulu. Yeni sezona çok iyi başladık. Antrenmanlarımızda herkes çok istekli ve arzulu mücadele ediyor. Yardımcı hocalarımız, hepsi sağ olsunlar bizle özel olarak çok ilgileniyorlar. Başkanımız Aşkın Senal’da hep yanımızda bize sürekli destek oluyor. O yüzden şu an herkes çok mutlu, takımda çok olumlu bir hava var. Sezona sıkı çalışarak ve iyi başladık. İnşallah hep böyle güzel devam eder. Hedefimiz tabii ki grupta şampiyon olup Türkiye Şampiyonasına devam etmek, daha sonra inşallah Türkiye Şampiyonasında iyi bir derece yakalamak. Geçen senelerde de oluşan takımın Türkiye dördüncülüğü var. Geçen sene de talihsiz olarak elendik U19’da. İnşallah bu sene daha iyi olur. Hedefimiz Türkiye Şampiyonu olmak.

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.

[piyasahaberleri]

Keeta Vaccaro ve Tyreek Hill, evlenmeden ilkin 2021'den beri nişanlıydı. — Instagram/@keeta_vaccaroMiami Dolphins'in atletik geniş alıcısı Tyreek Hill ve Keeta Vaccaro, Travis County, Teksas'ta düzenlenen bir törenle birbirlerine yemin ettiler - sunağa giden yol 2021'de Hill'in Keeta'ya sportif çabalarına son verdiği tutkulu teklifle başladı. asla hatırlanası bir an yaşatmak ve enfes bir nişan yüzüğüyle taçlandırmak.Futbol sahasında süratli refleksleriyle tanınan Hill, Keeta'nın nişan yüzüğünün üstünde efsanevi Super Bowl yüzüğünden daha çok elmas bulunduğunu gururla söylemiş oldu.Çiftin resmi birlikteliği, TMZ Sports'un elde edebildiği mahkeme kayıtlarıyla doğrulandı.Vaccaro, bir NFL oyuncusunun eşinden fazlaca daha fazlasıdır. Miami Üniversitesi mezunu ve başarıya ulaşmış bir iş hanımıdır.Own Flow adlı uygulaması, kullanıcılara kişiselleştirilmiş egzersiz planları, beslenme planları ve rutinler sunarak fitness endüstrisinde popülerlik kazanmıştır.Keeta, ticari uğraşlarının yanı sıra, kâr amacı gütmeyen Our Own Language vasıtasıyla hanımefendilerin güçlendirilmesini geliştirmeye kendini adamıştır.NFL programının Dolphins veda haftası yardımıyla Hill, eşiyle evlilik hayatlarına başlarken ustalaşmış rutininden bir dinlence alıyor.Çiftin ayrı zamanları onlara oyun hazırlığının acil talepleri olmadan evliliklerinin tadını çıkarmaları için paha biçilemez bir talih veriyor.Bir sonraki maç hızla yaklaşırken Hill, yenilenmiş bir halde sahaya dönmeden ilkin hayatındaki bu yeni bölümün tadını çıkarabilir.

[altinovaguncel]

Altınova Play-Off’u garantilemek istiyor

Altınova Play-Off’u garantilemek istiyor

Altınova Belediyespor Başantrenörü Uğur Kürkçü, İzmir’de oynayacakları Tek Hedef Spor maçını kazanarak Play-Off’u garantilemek istediklerini söyledi. Her hafta üzerine koyarak yollarına devam ettiklerini belirten genç ve başarılı koç, 73-67’lik Atletik Sportif galibiyetinin kendilerine moral verdiğine de vurgu yaptı. Yalova’yı ve Altınova’yı Erkekler Bölgesel Basketbol Ligi(EBBL)’nde en iyi…

[curefindingmedical]

Anne Estetiği Nedir? 2022

Anne estetiği, hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde annenin vücudunda meydana gelen değişiklikleri hamilelikten sonra restore etmeyi amaçlayan bir tür kombine ameliyattır. Hamilelik estetiği genellikle meme ameliyatları, karın germe ve liposuction içerir. Bu bölgelerde yapılacak ameliyatın türü kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir. Hamilelik sırasında ve doğum sonrasında meme büyümesi, karında kilo artışı ve çatlakların yanı sıra bel, sırt ve bacaklarda kilo alımına bağlı olarak da yağ yüzdesinde artış meydana gelebilir.

Hamilelik Estetiği Nasıl Uygulanır?

Gebelik estetiği yaklaşık 5- 6 saat süren ve genel anestezi altında yapılabilen bir ameliyattır. Ameliyattan önce anestezist, hastalar üzerinde rutin ameliyat öncesi testleri yapar ve değerlendirir. Tüm hastalardan ameliyat öncesi bilgilendirilmiş olunur ve hastaların uygun açılardan fotoğrafları çekilir. Uygulamalarda operasyondan bir gün önce fotoğraf çekimi tercih edilir. Operasyon sabahı operasyon planlanır ve operasyon yapılacak alanlar çizilir. Antenatal kozmetik cerrahi hastadan hastaya değişmekle birlikte liposuction ile başlar. Liposuction ile gerekli alanlar çıkarıldıktan sonra karın germe işlemi yapılır. Son olarak meme ameliyatı yapılır. Ameliyat sırasında liposuction bölgelerine, göğüs bölgelerine ve karın germe bölgelerine adet dren yerleştirilir. Bu drenlerin amacı cerrahi alanlarda toplanabilecek kan ve sıvıları boşaltmak ve ödemi azaltmaktır. Ameliyat bitiminde hastalara pansuman yapılır ve korse giydirilir. Hasta bilinci tamamen yerine geldikten sonra odasına transfer edilir.

Anne Estetiği Hangi Ameliyatları İçerir?

Hamilelik estetiği esas olarak karın germe, meme estetiği ve liposuctionı içerir. Hamileliğin karın bölgesine etkisi ile karın derisinde çatlaklar oluşabilir. Bu çatlaklar aynı zamanda da derinin kalitesinin bozulduğunu da gösterir. Buna ek olarak hamilelik sırasında karın kasları zayıflayabilir ve ayrılabilir (rektus diastazı). Hamilelik estetiği sırasında karın bölgesindeki fazla deri çıkarılır ve karın kasları sıkılaştırılır. Böylece hastalar daha sıkılaşmış ve atletik bir karın bölgesine sahip olurlar. Aynı zamanda karın yan, sırt ve bel bölgesinde liposuction sırasında bel bölgesinde daralma olur. Bu, bel bölgesini daha dar, daha sportif ve daha kıvrımlı yapar. Anne estetiği ameliyatı aynı zamanda meme bölgesine yapılan müdahaleleri de içermektedir. Hamilelik ve emzirme sonucu göğüslerde bazı değişiklikler meydana gelir. Hamilelikte hormonlar sayesinde hacmi artan göğüsler, emzirme döneminin sonunda tekrar değişime uğrar.  Göğüsler hamilelik öncesine göre daha büyük kalabilir, hacim kaybedebilir ve hamilelik öncesine göre daha küçük ve sarkık görünebilir ya da hamilelik öncesi şekline ve hacmine dönebilir. Hamilelik sonunda memeler normalden daha büyük kalırsa bu hastalarda meme küçültme işlemi yapılır. Memelerde hacim kaybı varsa meme implantı ile meme büyütme, hacim kaybı ve sarkma varsa meme dikleştirme ve protez ameliyatı yapılabilir.

 Anne Estetiği Kimler İçin Talep Edilir?

Gebelikte estetik ameliyatlar doğumdan 1 yıl sonra yapılamaz. Özellikle meme ameliyatı geçirdiyseniz emzirmeyi durdurmak önemlidir. Meme ameliyatı için doğru zaman emzirmeyi bıraktıktan 1 ve 1,5 yıl sonradır. Meme cerrahisi daha erken yapılırsa, aktif anne sütü kanalları nedeniyle meme hacmi tam olarak değerlendirilemez ve meme dokusu enfeksiyona daha duyarlı hale gelir. Özetle, estetik gebelik ameliyatı için hamilelikten sonra vücudun hormonal normale dönmesi, memelerde süt üretiminin 1 yaşından önce durması, ameliyat için anne adaylarının normal kilolarına yaklaşması gerekir.

 Hamilelik Estetiğinde Hangi İşlemler Yapılır?

Estetik annelik cerrahisi başlıca 3 ameliyatı içerir, bunlar; Karın germe, meme ameliyatı ve liposuction. Karın yan, sırt ve bel bölgesine yapılan karın germe ile liposuction kombinasyonu bel bölgesinde istenilen inceliğin oluşmasına olanak sağlar. Hamilelik estetiğinde aynı anda kol ve bacaklara liposuction ya da ek cerrahi müdahaleler yapılabilir. Ancak ameliyat süresini uzatmamak ve ameliyat alanlarını çok fazla genişletmemek adına ameliyatları ikinci ameliyatta kol ve bacakta bırakılması tavsiye edilir. Bunun dışında bir di��er önemli anne estetiği ameliyatı ise meme ameliyatıdır. Hastanın ihtiyacına göre meme küçültme, meme dikleştirme, meme protezi veya meme dikleştirme ve meme protezi işlemlerini yetkili klinik ya da hastanelerde gerçekleştirebilirsiniz.

Hamilelik Estetik Ameliyatı (Anne Estetiği) Öncesi Neler Yapılmalıdır?

Gebelik estetiği ameliyatı öncesinde hastaların gebelik sonrası kilolarının bir kısmını kaybetmiş olmaları ya da mümkün olduğunca normal kilolarına yakın olmaları, uyum sağlamaları gerekmektedir. Unutulmamalıdır ki hamilelikte yapılan estetik ameliyatlar zayıflama ameliyatı değil, vücut şekillendirme ameliyatıdır. Özellikle meme ameliyatlarını içeren estetik doğum ameliyatlarında annelerin emzirmeyi en az 1 yıl önce bırakmış olması gerekir. Bu sayede meme dokusunun hem şişmesi hem de sütsüz ve hormonal hacmindeki artış normale döner ve süt kanallarının kapanması ile ameliyat sonrası enfeksiyon riski de bununla birlikte azalma gösterir. Bunun dışında hastaların ameliyattan önce hormonal olarak gebelik öncesi durumuna dönmüş olması gerekir. Özellikle sigara içenler operasyondan 4 hafta önce sigarayı bırakmalı ve operasyondan sonra en az 4 hafta sigaradan uzak durmalıdır. Ayrıca ek hastalığı olan kişiler de ilgili şubede yetkili kişiler ile görüşerek ameliyata uygun olup olmadıklarını netleştirmeleri gerekmektedir. Bu kombine bir operasyon olduğu için hastanın kan değerleri normalin biraz üzerinde olmalıdır. Aksi takdirde ameliyat en az 6 ay arayla iki cerrahi seans olarak planlanabilir.

Hamilelik Estetiği (Anne Estetiği) Sonrası Prosedür Nedir?

Ameliyat bitiminde hasta odasına alınır ve yaklaşık 5 saat sonra yemek yemesi istenir. Yemekten sonra hasta ilk önce yatağına oturur pozisyona getirilir. Kan basıncı normal seviyeye ulaştığında hasta yavaş yürür. Estetik obstetrik cerrahi genel anestezi altında yapılan kombine bir ameliyat olduğu için hastaların ameliyattan sonra en az 2 gece hastanede kalması önerilir. Hastanede kaldığınız süre boyunca kan değerleriniz ve tansiyonunuz izlenecektir. Kullanılan analjeziklerle operasyon sonrası hasta ağrısız hareket edebilmelidir. Hastaneden taburcu olduktan sonra hastaların 2 günde bir kontrol edilme işlemleri gerçekleştirilir. Göğüslere yerleştirilen drenler yaklaşık 1 ya da 2 gün sonra çıkarılır. Liposuction ve karın germe drenleri operasyondan ortalama 5- 6 gün sonra alınır. Hastanın cerrahi bölgelerine steril yapışkan bantlar yapıştırılır. Tüm drenler çekildikten 2 gün sonra hastalar rahatlıkla duş alabilirler.

 Estetik Hamile Ameliyatı (Anne Estetiği) Fiyatları Nedir

 Estetik hamile ameliyatı fiyatı yapılacak ameliyatın çeşidine ve ameliyat edilecek bölge sayısına ve kişiden kişiye farklılık göstermektedir.

Annelik Estetiği Ameliyatı Sonrası İyileşme Süreci Nasıldır?

Annelik estetiği ameliyatından hemen sonra hastanın hareket etmeye başlaması çok büyük bir önem arz etmektedir. Hastalar ilk birkaç gün drenler nedeniyle hareket etmekte zorlansalar da bu dönemde yürümek çok önemlidir. Ortalama olarak operasyondan 5- 6 gün sonra drenler çekilir ve hastalar daha rahat hareket edebilir. Özellikle karın germe ameliyatından sonraki ilk hafta bel hafif bükük yürüyüş yapmak karın bölgesindeki gerginliği azaltır. Hastalar daha sonra dik pozisyonda rahat bir şekilde yürümeye başlayabilir. Hamilelikte estetik ameliyattan 2 hafta sonra hastalar normal günlük yaşamlarına dönebilirler. Hastalara operasyondan sonra yaklaşık 6 hafta boyunca çok ağır bir şey kaldırmamaya ve kollarını aşırı uzatmamaya dikkat etmeleri önerilir. En uygun anne estetiği fiyatları için curefinding.com üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz. Read the full article

[gazetehaberi]

ŠKODA ENYAQ COUPÉ iV ile elektriklinin en zarif ve sportif halini tanıttı

[pendidikanku]

Pengertian Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Pendidikan jasmani terdiri dari kata pendidikan dan juga jasmani, pendidikan merupakan suatu proses pengubahan sikap dan juga tatalaku (tingkah laku) seseorang maupun kelompok orang didalam upaya mendewasakan sesorang maupun kelompok orang dengan melalui upaya pengajaran serta latihan (KBBI, 1989).

pengertian jasmani merupakan suatu tubuh atau badan (fisik). Namun tetapi yang dimaksud jasmani dalam penjaskes di sini bukan hanya badan saja namun tetapi keseluruhan (manusia seutuhnya), karena antara jasmani serta rohani tidak bisa untuk dipisah-pisahkan. Jasmani dan rohanai adalah satu kesatuan yang utuh yang selalu berhubungan serta selalu saling berpengaruah.

Pengertian Pendidikan jasmani merupakan suatu proses pendidikan seseorang sebagai perseorangan ataupun kelompok masyarakat yang dilakukan dengan secara sadar serta sistematik dengan melalui berbagai kegiatan jasmani didalam rangka memperoleh peningkatan kemampuan serta ketrampilan jasmani, pertumbuhan kecerdasan dan juga pembentukan watak.

Pengertian Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas / kegiatan jasmani yang terdapat di dalam suatu permainan, perlombaan dan juga kegiatan intensif didalam rangka memperoleh relevansi kemenangan serta prestasi optimal. Pengertian Olahraga (Menpora Maladi) ilaha Olahraga mencakup segala aktivitas / kegiatan manusia yang ditujukan untuk dapat melaksanakan misi hidupnya serta cita-cita dalam hidupnya, cita-cita sosial, ekonomi, nasional politik, kultural dan lainsebagainya.Olaharaga rekreasi merupakan jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang maupun waktu-waktu luang

Pengertian Olahraga mempunyai berbagai macam arti , di bawah ini adalah berbagai macam pengertian dari olahraga tersebut :

1. Olahraga merupakan suatu proses sistematik yang berupa semua kegiatan atau aktivitas yang dapat mendorong mengembangkan, serta membina potensi-potensi kejasmanian dan juga kerohanian seseorang dalam hal itu sebagai perorangan atau kelompok masyarakat didalam bentuk permainan, perlombaan atau pertandingan, serta kegiatan jasmani yang intensif untuk dapat memperoleh rekreasi, kemenangan, dan juga prestasi puncak didalam rangka pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas dengan berdasarkan Pancasila.

2. Olahraga merupakan serangkaian gerak raga yang teratur dan juga terencana untuk dapat memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan juga untuk meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup)

3.Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas / kegiatan jasmani yang terdapat di dalam sebuah permainan, perlombaan serta kegiatan intensif didalamrangka memperoleh suatu relevansi kemenangan serta prestasi optimal

Terdapat 3 (tiga) hal penting yang dapat menjadi sumbangan unik dari pendidikan jasmani, antara lain ialah sebagai berikut :

meningkatkan kebugaran jasmani serta kesehatan ,

meningkatkan keterampilan fisik yang kaya, dan juga

meningkatkan pengertian siswa didalam prinsip-prinsip gerak  dan juga bagaimana cara menerapkannya dalam praktek.

Pengertian PenjasOrkes Menurut Para Ahli

untuk dapat mengerti lebih dalam lagi mengenai Pengertian PenjasOrkes ini maka kita dapat merujuk pada pendapat beberapa para ahli diantaranya :

KTSP tahun 2006 (Depdiknas, 2006: 204)

Rusli Lutan (2000:1)

Subagiyo dkk (2008:18)

Tujuan Pendidikan Jasmani

Menurut Suryobroto (2004:8), tujuan pendidikan jasmani ini ialah untuk pembentukan anak, yaitu sikap atau nilai, kecerdasan, fisik, serta juga keterampilan (psikomotorik), sehingga siswa akan dewasa serta juga mandiri, yang nantinya bisa digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

Tujuan Pendidikan Jasmani menurut Permendiknas Nomor 22 Tahun 2006 adalah sebagai berikut:

Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri di dalam upaya pengembangan serta juga pemeliharaan kebugaran jasmani dan juga pola hidup sehat dengan melalui segala macam aktivitas jasmani serta olahraga yang terpilih.

Meningkatkan pertumbuhan fisik serta juga  pengembangan psikis yang lebih baik.

Meningkatkan kemampuan serta juga keterampilan gerak dasar.

Meletakkan landasan karakter moral yang kuat dengan melalui internalisasi nilai-nilai yang ada di dalam pendidikan jasmani, olahraga serta kesehatan.

Mengembangkan sikap yang sportif, jujur, kerja sama, disiplin, bertanggung jawab,  percaya diri serta  demokratis.

Mengembangkan keterampilan di dalam menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain serta  lingkungan.

Memahami konsep dari aktivitas jasmani serta olahraga di lingkungan yang bersih sebagai suatu informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat serta juga kebugaran, terampil dan juga memiliki sikap yang positif.

Menurut Suherman (2009:7), tujuan pendidikan jasmani secara umum deklasifikasi menjadi empat tujuan perkembangan, yaitu:

Perkembangan fisik. Tujuan ini kemudian berhubungan dengan kemampuan melakukan aktivitas atau kegiatan yang melibatkan kekuatan-kekuatan fisik dari segala jenis organ tubuh seseorang (physical fitnes).

Perkembangan gerak. Tujuan ini kemudian berhubungan dengan kemampuan melakukan gerak dengan secara efektif, indah, efisien, halus,serta  sempurna (skill full).

Perkembangan mental. Tujuan ini kemudian berhubungan dengan kemampuan berfikir serta juga menginterpretasikan keseluruhan pengetahuan mengenai pendidikan jasmani ke dalam lingkungannya.

Perkembangan sosial. Tujuan ini kemudian berhubungan dengan kemampuan siswa di dalam menyesuaikan diri di suatu kelompok atau masyarakat.

Ruang Lingkup Pendidikan Jasmani

Menurut BNSP (2006:513), ruang lingkup mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan adalah sebagai berikut:

Permainan dan olahraga. Meliputi olahraga tradisional, bolabasket, bolavoli, tenis meja,atletik, kasti, rounders, sepakbola,permainan, eksplorasi gerak, keterampilan lokomotor non-lokomotor, serta manipulatif,  bulu tangkis, tenis lapangan, dan beladiri serta aktivitas lainnya.

Aktivitas pengembangan. Meliputi: komponen kebugaran jasmani, mekanika sikap tubuh, serta juga bentuk postur tubuh dan aktivitas lainnya.

Aktivitas senam. Meliputi: ketangkasan tanpa alat,  ketangkasan sederhana,ketangkasan dengan alat, serta juga senam lantai dan aktivitas lainnya.

Aktivitas ritmik. Meliputi: senam pagi, Gerak bebas, SKJ, serta senam aerobik dan aktivitas lainnya.

Aktivitas air. Meliputi: permainan di air,  keterampilan bergerak di air, keselamatan air, serta renang dan aktivitas lainnya.

Pendidikan luar sekolah. Meliputi: berkemah, piknik/karyawisata, menjelajah, pengenalan lingkungan serta  mendaki gunung.

Kesehatan. Meliputi: penanaman budaya hidup sehat di dalam kehidupan sehari-hari, khususnya yang berkaitan dengan perawatan tubuh supaya tetap sehat,  memilih makanan dan minuman yang sehat, mencegah serta jugamerawat cedera, merawat lingkungan yang sehat, mengatur waktu istirahat yang tepat dan juga berperan aktif di dalam kegiatan P3K serta  UKS.

Manfaat Pendidikan Jasmani

Menurut KTSP (Depdiknas, 2006), manfaat pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan adalah sebagai berikut:

a. Memenuhi kebutuhan anak akan gerak

Pendidikan jasmani adalah dunia anak-anak serta juga sesuai dengan kebutuhan anak-anak. Di dalamnya anak-anak itu kemudian dapat belajar sambil bergembira dengan melalui penyaluran hasratnya untuk bergerak. Semakin terpenuhi kebutuhan akan gerak di masa-masa pertumbuhannya, maka tentu akan makin besar bagi kualitas pertumbuhan itu sendiri.

b. Mengenalkan anak pada lingkungan dan potensi dirinya

Pendidikan Jasmani ini merupakan waktu untuk berbuat. Anak-anak kemudian akan lebih memilih untuk berbuat sesuatu dibandingkan hanya harus melihat atau pun mendengarkan orang lain pada saat mereka sedang belajar. Dengan bermain serta bergerak anak benar-benar belajar megnenai potensinya serta dalam kegiatan tersebut anak-anak juga akan mencoba mengenali lingkungan sekitarnya.

c. Menanamkan dasar-dasar keterampilan yang berguna

Peranan Pendidikan Jasmani di Sekolah Dasar cukup unik, disebabkan karna turut mengembangkan dasar-dasar keterampilan yang dibutuhkan anak untuk menguasai segala macam keterampilan di dalam kehidupan di kemudian hari.

d. Menyalurkan energi yang berlebihan

Anak merupakan makhluk yang sedang berada di dalam masa kelebihan energi. Kelebihan energi tersebut sangatlah perlu disalurkan supaya tidak mengganggu keseimbangan perilaku serta juga  mental anak. Segera setelah kelebihan energi tersalurkan, anak kemudian akan memperoleh kembali keseimbangan dirinya, disebabkan karna  setelah istirahat, anak itu akan kembali memperbaharui serta juga memulihkan energinya secara optimal.

e. Merupakan proses pendidikan secara serempak baik fisik, mental maupun emosional

Hasil nyata yang diperoleh dari pendidikan jasmani ialah perkembangan yang lengkap, meliputi aspek emosi, fisik, mental, sosial serta juga  moral. Tidak salah apabila para ahli percaya bahwa pendidikan jasmani ini merupakan wahana yang paling tepat untuk bisa membentuk manusia seutuhnya.

Demikianlah penjelasan mengenai Pengertian PenjasOrkes, Manfaat, Tujuan dan Ruang Lingkup, kami berharap apa yang diuraikan dapat bermanfaat untuk anda. Terima kasih

[haberyazari]

Borusan Otomotiv Premium’dan Aralık Ayına Özel Kiralama Kampanyası

Borusan Otomotiv Premium’dan Aralık Ayına Özel Kiralama Kampanyası

Borusan Otomotiv Premium’dan Aralık Ayına Özel Kiralama Kampanyası Borusan Otomotiv Premium, belirli BMW modellerinde geçerli olmak üzere Aralık ayına özel uzun dönem kiralama fırsatları sunuyor. Kompakt sınıfın sportif temsilcisi Yeni BMW 118i, atletik tasarımıyla Yeni BMW X1 sDrive16d ve hem güçlü hem de verimli motoruyla BMW 320i yıl sonu kiralama avantajlarıyla BMW tutkunlarını…

[shadelessmind]

EYLEMSİZ

Yasaklı zamanlar uzadıkça, kış da bastırdıkça günlük yazmak için birleştirdiğim günlerin sayısı artıyor. 2 gün, 3 gün derken 5 günü bir edip yazmaya kadar geldim artık.

Aslında normal şartlar altında bu durumun tam tersinin yaşanması gerekirdi. Zira aslında 2020 boyunca, daha doğrusu daha da geriye sarmak gerekirse bu işte çalışmaya başladığımdan beri sık sık yakındığım bir sıkıntım vardı: Kendime ve yapmak istediğim aktivitelere yeterince zaman ayıramamak. Sürekli göreve gidiyordum. Ankara'da bulunabildiğim kısıtlı zamanı ise eve, aileme, sevgilime ve arkadaşlarıma vakit ayırmaya çalışmakla geçiriyordum. Yapacak bir sürü iş, görüşülmesi ve birlikte vakit geçirilmesi gereken bu kadar eş dost olunca (ki aslında yüzlerce arkadaşı olan biri de sayılmam, vakit fazla kısıtlı olduğundan öyle gibi algılanabilir) ve Ankara'da geçirdiğim zamanların hafta içi olan kısımlarını iş günleri tüketince geriye kalan 2 günlük hafta sonu boşlukları hiçbir aktiviteyi tam anlamıyla yapabilmeme olanak sağlamıyordu.

İçimde kalanları doyasıya ve bacaklarım tutmayıncaya kadar basketbol oynamak, kıçımın üstüne oturamayacak hale gelene kadar motora binmek (çoğu motorcunun “iron butt” hayali vardır), parmaklarım uyuşuncaya ve beynimin kıvrımları tamamen bomboş kalıncaya kadar içeride biriken taslakları kağıda veya klavyeye dökmek, Buket'le bacaklarımız tutmayıncaya kadar gezebildiğimiz günler geçirmek, ölüm sessizliğine sahip ve kendi kalp atışlarımı kulaklarımla duyabildiğim bir ortamda gözlerim kuruyana kadar kitap ve dergi okumak şeklinde özetleyebilirim sanırım. Benim yapabildiğim ise bu aktiviteleri her birinin fragmanı bile denemeyecek kadar kısıtlı sürelere  dağıtıp hiçbirinden tam olarak tat alamamaktan ibaretti. Hepsi yarım kalınca bu da içimde apayrı bir boşluk ve başarısızlık hissi doğuruyordu. Kendi kendimi imkanlarım dahilinde "Jack of all trades" yapmaya çalışıyordum evet ama "master of none" olduğum gerçeği yüzüme çarptıkça da içten içe çöküş yaşamaktan kaçınamıyordum.

Derken zaten salgın geldi, kırdı geçirdi. Mart'a kadar olan sürede tüm bu dertleri bir çözüm üretemeden çekiyordum. Dert de denemez aslında. Kuruntu denebilir belki. Sonra hepsi bitti işte. O kısımları ben de herkes gibi yaşadım. Mart'tan şimdiye kadar olan süre zarfında tüm bu bahsettiğim sıkıntılarım sona erdi. Hepsinin yerini toplumun geri kalanıyla birlikte ortak endişe ve çabalar aldı: salgından kaçın, hasta olma, iyi beslen, geçim sıkıntısı çek, salgın ortamında görevlere git, geriye kalan tüm zamanı da evde geçir. Yaz dönemini bu tempoyla geçirdim. Yapabildiğim tek sosyal aktivite ayda 1 kere falan açık havaya çıkıp park ve bahçe dolaşmaktı. Sonra o da bitti. İşin rengi iyice "stabil" bir hale büründü: Göreve git, gel, evde dur, işe git, eve dön, haftasonu evde dur, akşamları evde dur, göreve git, gel, tekrarla. Yani çalıştığım zamandan geriye kalan tüm zamanda evdeydim. Tüm zamanda. Ve evde durmak zorundaydım. Zorunda olmak, tercih etmekten daha ağır bir hale büründürüyor durumu, sırtta somut bir yük oluyor.

Başta aslında benim gibi evcimen bir insan için bu koşullar neredeyse ideal bir çalışma ortamı yaratıyor gibi görünüyordu. Hatta bunun hevesiyle çalışmayı ve üretken olmayı bile denedim. Ama evde olan tek kişi ben değildim. Bu nedenle de istediğim sükunetten hayli uzaktı "evdekal" günleri. Zaman geçtikçe hem arzu ettiğim çalışma ortamını yaratamadığımdan hem de bu durum tercihten ziyade zorunluluk haline geldiğinden ve yapabileceğim aktiviteler oldukça sınırlı olduğundan şevkim de kırılmaya başladı. Tamam, oturup okumayı ve yazmayı seviyordum. Bunları yapmak benim ruhuma da iyi geliyordu. Ama yetmiyordu. Bunları yapmamak veya az yapmak değildi yetmeyen. Ben mesela motora atlayıp bir yerlere gidip, gittiğim yerde sessiz sakin bir ortam bulup veya yaratıp, o ortamda okuyup yazmayı seviyordum. Yapabildiğim şeyleri birleştirmeyi ve böylece hepsine az zaman ayırabilsem bile hepsinden daha fazla tat alabilmeyi seviyordum. Evde ise imkansızı yani mutlak sükuneti bekliyordum. Ben sadece okumak ve yazmaktan ibaret değildim.

Diğer taraftan hayatımın herhangi bir döneminde müthiş atletik ve fit biri olmadım, ama hayatımın hiçbir döneminde bu kadar hareketsiz kaldığım da olmamıştı. Ben kendi bedenimi yorarak da boşaltıyordum kafamı. Ama evde durdukça tüm hareket alanım kısıtlanmıştı. Evde spor yapmayı da denedim başlarda. Ama istikrarlı olabilecek kadar güçlü bir iradeye sahip değildim. Sitede insanlar yasak zamanlarında da dışarı çıkıp yürüyüş yapıyorlardı, onlara katılabilirdim. Ama benim spor deyince anladığım şey yürümek değildi. Yürümek beni sportif açıdan tatmin edecek bir aktivite kesinlikle değildi. Hem kış da gelmişti artık. Kapalı alanların ise hepsi kapalıydı. Zaten evden dışarı adım atmak bile yasaktı. Akşamları da güneş batar batmaz bal kabağına dönüşüyorduk. Tüm bunlar hareket alanımı kısıtladıkça daha fazla hareketsiz kalmaya başladım. Evde geçirdiğim günler boyunca evde yapabileceklerime dair hevesim de azalmaya devam ediyordu. Her gün biraz daha az hareket ediyordum. Belki biraz kitap okuyordum, biraz dizi/film izliyordum, biraz yazmaya çalışıyordum. Ama hepsine ayırdığım süre her gün biraz daha azalıyordu. En nihayetinde de bu hafta sonunu koskoca 2 gün boyunca yalnızca yatağımda dizi izleyerek geçirdim. Eyleme döktüğüm en büyük hareket Yuvarlanma ekseninde yaptığım 90 ve 180 derecelik dönüşlerdi. Bu hareketsizlik ve kapana kısılma hissi ruhumu da kıstırıyordu, sıkıştırıyordu. Hareketsizliğim ve hissizliğim yüzüme de yansıyordu. İki gün boyunca herhangi bir soru sorulmamış olsa kendi ses tonumu unutacağım raddeye gelmiştim artık.

Bu depresif ruh halinden çıkabildiğim tek zaman dilimi ise ironik bir biçimde işe geldiğim zamanlar artık. İşe gitmek sosyalleşmek değil biliyorum, ama artık bünyem bunu bu şekilde algılamaya başladı gördüğüm kadarıyla. Yaptığı işten ibaret bir adama dönüştüm kısa zamanda.

Normalde huyumdur, bir problemi görüyorsam önce tanımlamaya çalışırım. Sebeplerini ve yarattığı sonuçları incelerim kendimce. Sonra da muhtemel çözüm yöntemlerini düşünür, alternatif çıkış yolları kurgularım. Her işimi planlı ve programlı yürütmeye çalışırım. (Hatta bu plan program meselesi işler yolunda gitmediğinde canımın daha çok sıkılmasına da sebep olur zaman zaman ama bu başka bir konu.) Bulduğum çözüm yolları içinde uygulanabilir olanlar varsa bir an önce harekete geçer ve uygulamaya, çözülebilecek sorunları çözmeye başlarım. Ama bu sefer işler böyle de yürümedi, yürüyemedi. Tam anlamıyla çıkmaza girdim. Çünkü bu sefer sorunun çözümü benim yapabileceklerimi aşan yollardan geçiyor.

Mutlak çözüm yolu herkesin aşılanması, salgının sona erdirilmesi, hayatın normale dönmesi ve artık kendi evimde kendi rutinimi oluşturarak hayatı yaşamaya yeniden başlamak olarak görünüyor. Bu nedenle tek başıma kat edemeyeceğim bir yol olduğunu söyledim. Kısa vadede ve tek başıma yapabileceğim şeyler de yok sayılmaz aslında: Depresif ruh halini bir kenara bırakıp yeniden planlı ve programlı bir biçimde evde geçen zamanı ev antrenmanına, okumaya ve yazmaya ayırmak işler yoluna girene kadar geçici bir çözüm yolu olabilir. Ama bunu tekrar denemeye ne enerjim kaldı, ne hevesim ne de isteğim. Hatta artık bedenimin de sinyallerini verdiği üzere ben ne kadar hiçbir şey yapmadan öylece mumya gibi durup beklersem tüm kötü olaylar beni es geçip, etrafımdan dolaşıp, hayat da normale o kadar çabuk dönecekmiş gibi düşünmeye başladım içten içe. Ben ne kadar hareketsiz durursam işler yoluna o kadar çabuk girecekmiş gibi. Tamamen hareketsiz. Eylemsiz.

[transferfutbol]

Fenerbahçe'nin daha önceki golcüsü Anelka, atletik direktör olarak futbola dönüyor #anelka #direktör #dönüyor #eski #fenerbahçenin #futbola #golcüsü #olarak #sportif - Devamı için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

[thekerimkucuk]

Bayraklı Belediyespor U11 Ve U12 Kız Basketbol Takımı Sportif Yetenek Ölçüme Katıldı.

Bayraklı Belediyespor U11 Ve U12 Kız Basketbol Takımı Sportif Yetenek Ölçüme Katıldı.

Bayraklı Belediyespor U11 Ve U12 Basketbol Takımı Atletik Performans Testlerinden Geçti. Kerim Küçük.

[ayzaz]

SKECHERS D Lites - Runway Ready ayakkabıyla eğlenceli moda ve konforun tadını çıkarın. Dikiş ve katman vurgusuyla pürüzsüz trubuck deri, sentetik ve baskılı kumaş sayalı, bağcıklı, sportif, günlük kullanıma uygun spor ayakkabı. Air Cooled Memory Foam iç taban. Pürüzsüz yumuşak trubuck deri saya Yılan kabartmalı renkli sentetik katmanlar Timsah kabartmalı zıt renkte yan paneller Bağcıklarda, yanlarda ve topukta metalik sentetik kenar şeridi detayı Yumuşak çiçek baskılı kumaş katmanlar Bağcıklı, sportif, atletik training ve yürüyüş ayakkabısı tasarımı Dikiş vurguları Desenli yılan kabartmalı yan kısım ve renkli gölge efektli ön paneller Bağcık kısmında metalik vurgular Soğutma etkili yan dokuma kumaş paneller Yan kısımda S logosu Bağcıklı ön kısım Destekli yaka ve dil alanı Yumuşak kumaştan iç astar Air Cooled Memory Foam yastıklı, konforlu iç taban Darbe etkisini azaltan hafif destekleyici orta taban Esnek kauçuktan yer tutuşu sağlayan dış taban 3,17 cm gömme topuk (Baku, Azerbaijan) https://www.instagram.com/p/CJRecZblg2V/?igshid=zjwn1mnu27wi

[altinovaguncel]

Potada Altınova kazandı, üst tura göz kırptı

Potada Altınova kazandı, üst tura göz kırptı

Altınova Belediyespor:73 Atletik Sportif:67 Potada ki başarılı temsilcilerimizden Altınova Belediyespor mücadele ettiği Erkekler Bölgesel Basketbol Ligi(EBBL) B Grubunda bir üst tura göz kırptı. Dördüncü haftada evinde Atletik Sportif’i ağırlayan Sarı Yeşilliler rakibi6 sayı farkla 73-67 mağlup ederek averajla ikinci sıraya yerleşti. Altınova’da 18 sayı atan Gence Sarp Göbeloğlu maçın en skorer…

[egirisim]

Gokturk Pilates

House Fit Clinic, ülkemizin en önemli akademisyen ve uygulayıcılarıyla birlikte Türkiye’de ilk kez yapılacak olan konsepti hizmete sunuyor. Sağlıklı yaşam, sportif performans, önleyici, düzeltici egzersiz ve klinik egzersizi birleştiren çatısıyla çocuklar, gençler ve yetişkinlerin sağlıklı bir şekilde hareket etmesine olanak tanıyor. Bünyemizde verilecek hizmetler alanında uzman eğitmenlerle birlikte Göktürk sakinlerine kaliteli hareketi deneyimlemeyi amaçlıyor.

Neler yapıyoruz?

House Fit Clinic’e gelen misafirler öncelikle bilimsel temellere dayanan detaylı olarak fiziksel ve fizyolojik bazı ölçüm ve değerlendirmelere tabi olurlar. Bu değerlendirmeler kişiye özel egzersiz dizaynının olmazsa olmaz bir bileşenidir ve gerçek egzersiz ihtiyacını ve akut değişkenlerin en doğru şekilde belirlenmesini sağlarlar.

Her metabolizmanın eşsiz olduğu yaklaşımı, her bireyin programının fiziksel ve fizyolojik durumuna göre egzersiz planlamasının yapılması ve uygulanması ayrıca belirli periyotlarda tekrar edilmesini gerektirir.

Egzersiz ilaçtır!

House Fit Clinic içerisinde sadece sağlıklı bireyler değil, belirli kronik hastalıkları veya eklem rahatsızlıkları olan bireyler için de klinik egzersiz, hastalıkları önlemek veya mevcut hastalıklarını tetiklemeyecek egzersiz uygulamalarıyla sağlığını korumayı ve geliştirmeyi amaçlıyor.

Her metabolizma parmak izi kadar değişken ise her sporcu da eşsiz bir performans planlamasına sahip olmalıdır!

Profesyonel veya amatör sporcular için yapılan spor branşı fark etmeksizin House Fit Clinic’de sporun fiziksel ve fizyolojik ihtiyaçları belirlenir. Sporcunun mevcut performansı motorik, biokimyasal ve genetik açıdan ölçülerek uluslararası norm değerlendirmeleriyle kendi yaş grubundaki ve branşındaki sporcularla karşılaştırılarak şu an ki mevcut durumu belirlenir. Bireysel atletik performans antrenörü ile birlikte antrenman planlaması yapılır ve atletik performansı en üst seviyede geliştirmeye yönelik antrenmanlar uygulanır.

Tesis hakkında

Yaklaşık 500 metrekare üzerine kurulu vip kişiye özel hizmet verecek olan tesisimizde;

200 metrekare alanda sınıfının en iyi egzersiz ekipmanı olan Technogym marka ekipmanlar kullanılmıştır. Bu alanda kardiyo ekipmanları, izotonik kuvvet makinaları ve serbest ağırlıklar ile eğitmenlerimizin kontrolünde egzersiz yapabileceksiniz.

Cadillac ve reformer bulunan pilates stüdyomuz,

Fitness ölçüm ve değerlendirme Laboratuvarımız,

Corrective Exercise – Düzeltici Egzersiz stüdyosu,

4-6 Yaş çocuklara özel dizayn edilmiş House Junior Clinic,

Kadın, erkek ayrı olarak duş ve soyunma odaları,

Dinlenme ve sosyalleşebileceğiniz alanlara kadar tüm ihtiyaçları karşılamak amacıyla dizayn edilmiştir.

------ House Fit Clinic | Göktürk Pilates https://housefitclinic.com/

göktürk spor salonu, göktürk pilates, göktürk fizyoterapi

[memebuyutmeankara]

Göğüs estetiği ile ilgili tüm bilinmeyenler

Silikon göğüs estetiği; bayanların en çok mutlu olduğu ameliyatların başında gelmektedir. Tüm estetik göğüs ameliyatları arasında en sık yapılanı silikon göğüs büyütme ameliyatıdır. Bu ameliyat dışı katı, içeriği jel olan silikon implantlarıın vücuda yerleştirilmesiyle gerçekleştirilmektedir. İşte bu konuyla ilgili doğru sanılan yanlış bilgiler de akılda kalmaktadır.

Meme protezi, silikon protez kadınlarda kansere yol açar ! Hayır. Yapılan uzun soluklu bilimsel araştırmalar, yıllarca tutulan istatistikler, silikon implantın meme kanserine yol açmadığı yönünde, hatta ve hatta silikon göğüs büyütme ameliyatı olmuş kadınlarda meme kanserine yakalanma sayısı normal populasyona göre daha düşük olduğu gözlenmiş, bununda muhtemel nedeni göğüs büyütme ameliyatına ihtiyacı olan bayanların daha küçük meme dokusuna sahip olmaları düşünülmektedir.

Meme protezi ameliyatı oldum, çocuğumu emzirebilir miyim? Evet. Meme büyütme ameliyatlarında, meme dokusuna, süt bezlerine, süt kanallarına herhangi bir zarar gelmemektedir. Dolayısıyla hastalar rahatlıkla doğum sonrası süt verebilirler, meme dokusu ya da kas altnda silikonun varlığı bu duruma hiçbir şekilde etki etmez.

Silikon ameliyatı olmak istiyorum ama ya silikon patlarsa ? Hayır. Silikon meme implantları patlamaz, sızdırmaz, hacim kaybetmez, ömür boyu vücudunuzda durabilir. Günlük hayatınızdaki hiçbir durum silikona zarar vermez. Ancak kesici, delici bir cisim batarsa silikonunuz patlayabilir.

Silikon ameliyatından sonra her 5 senede yeniletmem gerekir. Hayır. Silikon protezler hayat boyu kalıcılığı olan, bozulma göstermeyen bir yapıya sahiptir. Dolayısıyla silikonunuza hiçbir zarar gelmez. Yıllar içinde silikonda değil göğüslerde bir deformasyon meydana gelebilir. Yaşlanma, kilo alıp verme, emzirme, göğüslerde sarkma gibi durumlarda göğüsünüzün şeklinde ve formunda değişmeler meydana gelebilir. İşte bu durumlarda ameliyat olunacaksa genellikle dikleştirme ameliyatına ihtiyaç duyulur. Bu ameliyat sırasında arzu edildiği takdirde silikonlarda yenilenebilir. Ancak silikonlarda bir değişiklik oluşmamıştır. Eğer göğüsleriniz ameliyat öncesinde çok küçükse, genellikle kolay kolay bir daha ameliyata ihtiyacınız olmaz.

Göğüslerim sarkık ama silikonla dikleştirebilirim. Kısmen evet, kısmen hayır. Normalde göğüs büyütme ameliyatı; göğüsleri hacimce küçük ama sarkık olmayan hastlara yapılan bir uygulamadır. Eğer hafif bir sarkma varsa bu durumda göğüs büyütme ameliyatı ile bir miktar göğüslerde dikleşmede sağlanacaktır ancak bariz bir sarıklık varsa bu durumda sadece silikon ameliyatı uygun olmaz, bu hastalarda mutlaka dikleştirme ameliyatı yapılması gerekmektedir. Arzu edilirse hem dikleştirme hem de silikon ile büyütme aynı anda yapılabilir.

Arkadaşımın yaptırdığı 300 cc lik protezden istiyorum. Hayır. Silikon protezin hacmi aynı olmasına rağmen, aynı silikon iki farklı hastada farklı duracaktır. Bir hastada büyük hacim sağlayabilirken, aynı silikon bir başkasında yeterli gelmeyebilir. Bunun nedeni, vücut çapları, atletik olup olmama, meme dokusunun durumu, yağdan mı yoksa meme dokusundan mı zengin, ya da sarkıklık olup olmaması aynı silikonun farklı sonuç doğurmasına neden olur.

Silikonlu göğüs doğal olmaz ! Hayır. Eğer hastanın vücut ölçülerine uygun boyut, şekil, hacimde bir silikon tercih edilir ve ameliyat planlaması yapılırsa, silikon ameliyatı sonrasında oldukça doğal bir görünüm elde edebilmek mümkün olmaktadır. Elbette göğüsün üst iç kadranı normal bir göğüse göre daha dolgun ve havalı duracaktır ama buda doğallığı bozmayan hem de istenen bir durumdur.

Göğüs büyütme ameliyatı sonrasında çok ağrı olur mu? Hayır. Bu ameliyat sonrasında 2-3 gün kadar hafif ağrılar olmaktadır. Bu ağrılar göğüs derisinin gerilmesine bağlı ve kasların arasının açılmasına bağlı olarak oluşmaktadır. Bu ağrılar şiddetli ağrılar değildir ve ağrı kesicilere cevap veren ağrılardır. Genelde ağrılar 3. günde tipik bir şekilde azalır, hastalar ameliyat sonrası 3.günde işlerine geri dönebilirler. Günlük aktivitelerine bu sürede dönebilir ancak ağır sportif faaliyetleri 1 ay kadar ertelemek gerekmektedir.

Göğüs büyütme ameliyatı sonrasında hastanede kalmak şart mı? Hayır. Silikon ile göğüs büyütme ameliyatı, anestezi altında hastane şartlarında yapılması gereken bir ameliyatdır. Ortalama 1-1,5 saat kadar sürer, hasta ameliyatdan 1 saat sonra yemek yiyebilir, yürüyebilir. Dolayısıyla bu ameliyat sonrasında hastanede kalmaya gerek olmaz, sabah yapılan bir ameliyatda hasta öğleden sonra hastaneden taburcu olabilir.

Yeni oluşacak göğüslerimin boyutuna doktor mu karar verecek? Kısmen Hayır, Kısmen Evet. Hastalarla yapılan ilk görüşme esnasında hasta yeni oluşacak göğüslerin boyutunu, isteklerini detaylı bir şekilde tarif etmektedir. Ancak yinede tam olarak anlatabilmekte zorlanabilirler. Bunun için ameliyat öncesinde daha önceden yapılmış ameliyatların fotoğraflarına bakmak fikir vermektedir. Yine ameliyat sırasında deneme-sizer silikonların yerleştrilerek ameliyat esnasında test edilmesi, cerrahın doğru seçim yapmasını sağlayan bir tekniktir.

Günümüzde ise 3 boyutlu görüntüleme sistemleriyle, ameliyat öncesinde göğüsün fotoğrafları çekilerek hangi hacimde nasıl bir sonuç alınacağı önceden gösterilebilmektedir. Bu sayede hem hasta hem de cerrah ne kadarlık bir silikon tercih edilebileceği konusunda fikir sahibi olabilmektedir.

Kaynak: https://www.milliyet.com.tr/

[haber-zeynart]

Tahkim Kurulu'ndan Trabzonspor'a ret

TFF'nin internet sitesinden yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi:"Trabzonspor Sportif Yatırım ve Futbol İşletmeciliği Tic. A.Ş.'nin atletik performans antrenörü Gökhan Kandemir ile ilgili PFDK'nın 02.07.2020 tarihli E.2019-2020/820 K.2019-2020/966 sayılı kararına itirazı incelendi. Yapılan müzakere neticesinde;- Trabzonspor Sportif Yatırım ve Futbol İşletmeciliği Tic. A.Ş.'nin atletik performans antrenörü Gökhan Kandemir'in müsabaka hakemine yönelik sportmenliğe aykırı hareketi nedeniyle FDT'nin 36/1-c ve 35/4. maddeleri uyarınca 1 resmi müsabakada soyunma odasına ve yedek kulübesine giriş yasağı ve 13.000,00 TL para cezası ile cezalandırılmasında sübut, hukuki niteleme ve cezanın tayini bakımından bir isabetsizlik bulunmadığı anlaşıldığından, başvurunun reddi ile cezanın onanmasına, oybirliği ile, Karar verilmiştir." Read the full article