#Akıllı Saatler

[bakimlikiz]

Zamanı Şıklıkla Taşı: Kadın Saat Modelleri, Trendleri ve Fiyatları

Saatler, hem zamanı takip etmek hem de tarzınızı ifade etmek için harika bir aksesuardır. Kadınlar için tasarlanmış saat modelleri, şıklık, zarafet ve işlevselliği bir araya getirir. İşte farklı kadın saat modelleri ve her tarza uygun seçenekler. 1. Klasik Saat Modelleri Klasik saatler, sade ve zarif tasarımlarıyla öne çıkar. Genellikle deri veya metal bileziklerle gelirler ve geleneksel saat…

[siegram-com]

Sağlığınızı Bileğinizde Taşıyın: 2023'ün En İyi 10 Sağlık Takip Özellikli Akıllı Saati!

Sağlığınızı Bileğinizde Taşıyın: 2023’ün En İyi 10 Sağlık Takip Özellikli Akıllı Saati! Giriş Günümüzde sağlık, her zamankinden daha fazla önem kazanıyor. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte, sağlığımızı takip etmek artık çok daha kolay ve etkili hale geldi. Bu noktada, sağlık takip özellikli akıllı saatler hayatımıza adeta bir devrim niteliğinde girdi. Peki, 2023’ün en iyi sağlık takip özellikli…

[hcagla]

Çocuk Akıllı Saatleri Tavsiye - TCL MT40X

Çocuk Akıllı Saatleri Tavsiye – TCL MT40X

Çocuklar için birçok akıllı saat, yetişkinler için olanlara benziyor. Aktivite takibi, hedef belirleme ve anımsatıcılar gibi bazı özellikler sunuyor. Bazıları daha da ileri giderek GPS izleme, aramalar yapıyor ve hatta bazılarının kameraları var. Bu yazıda Alcatel MT40X yorumlar ve özelliklerine yer vereceğim. Ayrıca başka modelleri de fiyat açısından ele alacağım. Çocuk Akıllı Saatleri Tavsiye –…

[baskiblog]

SİHİRLİROBOT - PLATİN

Sihirli Robot, teknoloji alanında bilgi ve deneyimini paylaşarak kullanıcılara fayda sağlayan bir platformdur. Windows işletim sistemi, Android cihazlar, Samsung ürünleri ve birçok teknoloji konusunda detaylı bilgiler ve nasıl yapılır rehberleri sunar.

Windows işletim sistemiyle ilgili merak ettiğiniz her konuda, Sihirli Robot size yol gösterir. Windows'un farklı sürümleri, kullanım ipuçları, sorun giderme yöntemleri ve daha fazlasını burada bulabilirsiniz.

Android dünyasına adım atmak isteyenler için ise Sihirli Robot, Android işletim sistemi hakkında detaylı bilgiler sunar. Android cihazlarınızı nasıl daha verimli kullanabileceğinizi öğrenmek için bu platformu ziyaret edebilirsiniz.

Nasıl yapılır konusunda ise Sihirli Robot, çeşitli teknoloji alanlarından örneklerle dolu rehberler sunar. İster Windows işletim sistemiyle ilgili bir işlem yapmak isteyin, ister Android cihazınızı özelleştirmek isteyin, burada ihtiyacınız olan bilgilere ulaşabilirsiniz.

Sihirli Robot ayrıca Samsung ürünleriyle ilgili de kapsamlı içerikler sunar. Samsung telefonlar, tabletler, akıllı saatler ve diğer cihazlarla ilgili ipuçları, incelemeler, teknik destek ve daha fazlasını burada bulabilirsiniz.

Teknolojiyle ilgili merak ettiğiniz her şeyi öğrenmek ve teknolojiyi daha iyi anlamak için Sihirli Robot'u ziyaret edebilirsiniz. Daha fazla bilgi için https://www.sihirlirobot.com/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

[manoliya]

Hiç kimse duymak istemeyen biri kadar sagır olamaz..bir aptal kendini zeki sanır..ancak akıllı biri kendinin aptal oldugunu bilir..sesini degil,sözünü yükseltmeli insan..çünkü gök gürültüleri degil,yagmurlardır yaprakları yaşatan .

hoş saatler..:

[kullanilanlar]

Akilliasistan - Mega+ (2)

Akıllı asistan internet sitesi 2022 yılında faaliyet hayatına başlamış olan bir e-ticaret platformudur. Birçok kaliteli ürün arasında keyifli bir alışveriş yapabileceğiniz güvenilir ve popüler bir sitedir. Site içerisinde akıllı bileklikler, akıllı saatler, dönüştürücüler, kulaklıklar, şarj adaptörleri, şarj kabloları, termometre & higrometre gibi teknolojik ürünler mevcuttur. Sitenin en güzel özelliği bütün ürünlerin kaliteli olmasıdır. Şimdi isterseniz site üzerinde en popüler olan ürünleri birlikte inceleyelim.

Z59 Ultra 8 Akıllı Saat oldukça kullanışlı bir modeldir. Sağlık durumunuzu takip etmenize olanak sunar. Kanınızda bulunan oksijeni ölçebilir. Tüm bunların dışında bu model ile cep telefonunuza gelen çağrıları kolay bir şekilde yanıtlayabilir ve bildirimlerinize hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz.

M6 Smart Band Akıllı Bileklik tam size göre. Eğer siz de tarzınıza ve zevkinize uygun olan bir akıllı bileklik modeli arıyorsanız bu model tam size hitap edecektir.

Xiaomi Mi Band 7 Akıllı Bileklik sayesinde günlük antrenmanlarınızın ve egzersizlerinizin takibini kolay bir şekilde yapabilmeniz için tasarlandı. Bu cihaz telefonunuz ile birlikte kullanılır. Bu harika ürün sayesinde yaptığınız sporların bilgilerine ve istatistiklerine tek yerden erişebilirsiniz.

T500 Smart Watch Akıllı Saat birçok telefon ile kolayca eşleşebilir. Bu ürünü satın aldığınızda avantajlarını hemen hissedebilirsiniz. Bu model tansiyon ölçebilen bir akıllı saattir, kalp ritimlerinizi yapay zeka ile dinleyerek telefonunuza bildirim yollar. Bunun yanında telefon görüşmesi de gerçekleştirebilirsiniz. Ailenizle ya da arkadaşlarınızla anında iletişim kurabilirsiniz.

[ikiodabirkafa]

Bizi gören herkesin kafasında çok ayrı imajlar oluşturuyoruz. Herkes için farklı bir burak'ım ben mesela. Kimisi çok sakin çok sessiz görüyor, kimisiyse çok atılgan. Dalgın günümde denk gelen kasiyer salağın birisi olarak görürken klinikten mutlu ayrılan hastam çok akıllı görüyor. Beni İngilizce'de tanıyan birisi aşırı komik görürken Almanca'da kem küm ederken gören hiçbir şey anlayamıyor.

Kendi kafamdaki halimi bilen ise bir tek ben varım. Bunu dışarıya anlatmak için saatlere ihtiyacım var belki ama anlatsam bile aynı görüntüye ulaşması imkansız. Her insan bizi bu kadar farklı tanırken bizim kendimizi bu denli anlatma çabamız niye? Şundan üç jenerasyon sonra istisnai durumlar hariç adımızı anan olmayacak.

Haliyle bu kadar geçici şeylerken bazı şeyleri çok kafaya takıyoruz, takmamalıyız.

[blogdays]

10noo - Platin

Akıllı saat, çok yönlülüğü ve rahatlığı nedeniyle son yıllarda giderek daha popüler hale geldi. Bu giyilebilir cihazlar, sadece zamanı söylemenin ötesine geçen bir dizi özellik sunar. Akıllı saatler, akıllı telefonlara bağlanarak kullanıcıların bildirim almasına, arama yapmasına, mesaj göndermesine ve hatta fitness aktivitelerini takip etmesine olanak tanır. Uygulamalara erişme ve çeşitli işlevleri bileğinizden kontrol etme özelliğiyle akıllı saatler, gün boyunca bağlantıda ve düzenli kalmanın kolay bir yolunu sunar. Stil ve işlevselliği bir arada arayan birçok kişi için vazgeçilmez bir aksesuar haline geldiler. Mini projektör, kullanıcıların görüntüleri ve videoları daha büyük bir ekrana veya yüzeye yansıtmasına olanak tanıyan kompakt cihazlardır. Bu taşınabilir projektörler, kolaylıkları ve çok yönlülükleri nedeniyle popülerlik kazanmıştır. İster iş sunumları, ister film geceleri veya arkadaşlarınızla ve ailenizle fotoğraf paylaşmak için olsun, mini projektörler hareket halindeyken içerik görüntülemek için taşınabilir bir çözüm sunar. Teknolojideki gelişmelerle birlikte, mini projektörler artık yüksek tanımlı çözünürlük, kablosuz bağlantı ve uzun ömürlü LED lamba ömrü sunuyor. Geleneksel projektörlere kompakt ve taşınabilir bir alternatif arayanlar için popüler bir seçim haline geldiler. Pano kameraları veya araba kameraları olarak da bilinen araç içi kamera, sürüş sırasında video görüntüleri kaydeden cihazlardır. Bu kameralar tipik olarak bir aracın ön camına veya gösterge panosuna monte edilir ve hem öndeki yolu hem de aracın içini yakalayabilir. Çizgi kameralar birkaç nedenden dolayı giderek daha popüler hale geldi. Bir kaza veya anlaşmazlık durumunda kanıt sağlayabilirler, sürüş alışkanlıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilirler ve hatta sigorta dolandırıcılığına karşı koruma sağlayabilirler. Gece görüşü, hareket algılama ve park izleme gibi özelliklerle araç içi kameralar, yolda ek güvenlik ve gönül rahatlığı arayan birçok sürücü için önemli bir araç haline geldi. Web sitemizi ziyaret ederek bilgi sahibi olabilirsiniz.

[doriangray1789]

İçindeki ‘’akıl’’ kelimesinin bir tür yanılsama olduğu ön kabulüyle birlikte akıllı evler, akıllı kapılar, akıllı bahçeler, akıllı mutfak aletleri, akıllı telefon ve saatler, akıllı arabalar, akıllı plazalar ve akıllı daha pek çok şey üretiyoruz. Hepsi gittikçe aptallaşan insanlar için! Telefon ile saati birbirine entegre ettiğinde, bu ilişkiden teknolojiye dokunabildiği hissini duyabilenler daha az aptal belki ama bunca patırtının bizi neye dönüştürdüğünü biraz incelemek gerek. Çevrenizde kaç kişi bilgi istiyor? Sizi duyabiliyorum. Kimse! Siz de dâhil, kimse bilgi istemiyor. Bilginin ne işe yaradığı, ne kadar yer kapladığı, neye mâl olarak elde edildiğiyle ilgili var olan fikrimiz, gün geçtikçe aşınıyor. Bunu tercihlerimizden, beklentilerimizden, söylemlerimizden, yönelimlerimizden, reflekslerimizden anlamak zor değil. Biz bilgi istemiyoruz. Çözüm istiyoruz! Bu durum, yanlış bir demokrasi anlayış ve beklentisinin sonucudur. Seçmek ve seçilmek, inanmak ve inanılmakla girilmiş yoldan çok uzakta kalmalıydı. Seçmek ve seçilmek, ortaya akıl koymakla mümkün olabilmeliydi. Lakin biz seçerek, aklı delege ettik. ‘’Seni seçtimse, düşünmeme gerek kalmadı. Bana bilgi değil, çözüm getir!’’ Bu kısaca şu demektir; ‘’ Beni manipüle et.’’ Kendi isteğiyle, çıkarcı bir yönlendirme stratejisinin kuklası olma hali! Peki bu izah, yeterli mi? Değil! İnsanımız, dünyada da artan ekolün de etkisiyle, farkında olarak ya da olmayarak aydınlanma karşıtı bir pozisyonun savunucusu haline gelmiştir! Geçmişi idealize ediyor ve özlüyoruz. İdealize ettiğimiz, aslında hiç var olmamış ve koşullarından bağımsız değerlendirdiğimiz geçmişi, günümüze çekmeye çalışıyoruz. Eğitim sistemi, sürekli gedikler açılan bir sistemdi. Her sene kurcalanır, müfredat değiştirilir, sınav sistemiyle oynanır, gençler manyak edilirdi. Şimdi sistem çöktü ve biz ‘’eğitimi’’ kavram olarak itibarsızlaştırıyoruz! Bu bir toplumun intiharıdır. Bilim ne işe yarar? Felsefe nedir? Bilgi gerekli midir? Bu sorular içinde istihdam sağlayan cevaplar barındırdığı müddetçe anlamlı bulunmaya başlandı. Korkunç bir ekonomik bağlayıcılık, ilgili ilgisiz tüm alanları bu konu hakkında söz söylemeye ve çözüm bulmaya çağırıyor. Neden otoriter despotizm aşığı olduk? Çünkü inandık! Düşünmedik! Bu durumu çok iyi formülize eden bir sloganla insanımızın karşısına çıkıldı. Gerçekten basit, etkili, inandırıcı, akılda kalıcı ve ikna ediciydi. ‘’ Verin yetkiyi, görün etkiyi.’’ Aydınlanma karşıtlığının, bize getirdiği kutunun süslü bir paketi bile yok. İçinde şiddeti meydana davet eden bir dürtü var. Kültürel bağlamda ofansif bir dilin kullanılmasını salık veren bir tavsiye var. Popülizm Tanrısı var! Öyle bir Tanrı ki sizi cehenneme atmak için bir şeytana bile ihtiyacı yok! Bu yolun sonunda bizi bekleyen bir Kant yok! İçimizdeki son Kant'ı asana kadar mücadele etmeyi, kızıl elma varsaymışlar var. Kanmayın! İnanmayın! Düşünün! Okuyun! Sorgulayın!

[nedememlazim]

ne kadar ballı bereketli olduğum üzerine

Değil aylardır, yıllardır bi aktivite saati alma hayali ara ara beni yoklar. Şöyle birkaç hafta full mesai akıllı saatler, aktivite saatleri her bi şeyi araştırırım. Sonra yok ya bunlar hep kapitalizmin tuzakları deyip vazgeçerim. Ta ki bir sonraki dalgaya kadar. Kayaları döven hırçın dalgalar gibi içim yine kabarır, incelemeler okurum, tüm akıllı saat piyasasının hakimi olurum derken yine bunlara bu kadar para verilmez deyip durulurum.

Birkaç ay önce nabız bandı verileriyle kronik yorgunuluğu yönetmeyi amaçlayan bir araştırmaya rastladım. En hafif tabirle ağzımın suyu aktı. Hem kendim ve kronik yorgunluğum için hem de günün birinde insanların hayatlarını kolaylaştıran bir uygulama da ben geliştirmek istediğim için. Bu nabız bandı, ham verilerine herkesin ulaşabildiği, kaynak koduyla yeni uygulamalar geliştirilmesinin mümkün olduğu bir bant. Üstüne bir de teknoloji ve psikolojiyi bir araya getiren (supposedly) bir şirketle iş görüşmesi yapınca dedim ki burada inanılmaz bir veri var, bu veriyle yapılabileceklerin sınırı yok. Ben o uygulamayı yazacağım ve o araştırmayı yapacağım (henüz aklımda spesifik bi konu olmasa da). Ve nabız bantlarını araştırmaya başladım... Dalgalar sahile vurmaya başlamıştı.

Araştırmalarım esnasında daha isabetli sonuçlar veren ve yine verilerine ulaşılabilen başka bir markaya ulaştım. Tabi fiyatlar ateş pahası. Sanırım ekstra vergilendirildiği için avrupa ve amerika fiyatlarının iki katı. Ve aklıma ikinci el bakmak geldi.

İkinci ellere bakıyorum ama bi yandan da hiç içime sinmiyor. Nabız bandı dediğim şey elektrikli, cilt üstünden kalp atışını algılayan bir bant ve çıplak göğüse giyiliyor. Ecg cihazı aslında. Ama spor + elastik bant + cıplak ten denkleminden hayır gelmeyeceğini fark edince ya bi aktivite saati alsam ya'ya geri döndü mesele. İşte tilkinin dönüp dolaşıp geri geldigi kürkçü dükkanı.

Velhasılı, piyasa değeri 18bin civarı olan, ham verilerine ulaşabildiğim, uygulama geliştirebiliceğim, alanında en iyi markalardan olan bir saati 4,5'a alabildim. Biraz ölücülük yaptım ve epey de şanslı çıktım. Saat hiç kullanılmamış gibi üzerinde tek bir kullanım ibaresi yok (satıcı sadece bir iki kere kullanıldığını söylemişti, muhtemelen doğru), bataryası da maşallah çok iyi gidiyor, yürüyüşte, yüzmede kullandım, beklediğimin fazlası var azı yok. Tü tü tü maşallah. Şimdi bakalım o verilerle ne yapacağım...

[hilaf]

hani bir bozuk saat asarsın evinin duvarına çünkü adam akıllı bir dakika ileri olsa tutmayacak hiç zamanın en azından bozuğu iki kez doğruyu gösterecek bel bağlamışsın bozuk saatler enstitüsüne belki zamansız kılabilsek belki biz canıgönülden severmişiz birbirimizi

[guzinguzey]

AKILLI SAATLER HARCANAN KALORİ MİKTARINI DOĞRU ÖLÇÜYOR MU? 

2017 tarihli bir çalışma, Fitbit Surge ve Apple Watch gibi cihazların kalp atış hızı ölçümlerini nispeten doğru hesaplasa da insanların egzersiz yaparken yaktıkları kaloriyi tutarlı tahmin edemediğini buldu. Araştırmada ortalama %93 ile en yüksek hata payına sahip akıllı cihazlar da var. En doğru ölçüm yapan cihazın bile hata oranı %27.

Bu çalışmada araştırmacılar, en küçüğü 18 yaşında olan 31 kadın ve 29 erkekten oluşan 60 gönüllünün yardımına başvurdu. Katılımcılar, çeşitliliğe sahip bir gruptu. Araştırmacılar; yaş, zindelik düzeyi, ağırlık veya ten rengi gibi faktörlerin cihazların doğruluğunu etkileyip etkilemediğini inceleyebilmek için kasıtlı bir seçim yaptılar. Denekler egzersiz yaparken, araştırmacılar bir elektrokardiyograf ile kalp atış hızlarını ölçtüler ve nefeslerindeki oksijen ve karbondioksite dayalı olarak metabolik hızlarını ve enerji harcamalarını tahmin ettiler. Daha sonra bu bulguları akıllı saatler tarafından oluşturulan sayılarla karşılaştırdılar. Tüm ekipmanlarda tutarlı sonuçların elde edilememesinin yanında ilgi çekici olan bazı insanlarda bu ölçümünün daha zor olamsıydı. Cihaz hataları erkek katılımcılarda daha yüksekti. Ayrıca daha fazla vücut kitle indeksi (VKİ), daha koyu cilt tonu ve yapılan aktivitenin türü ölçümleri etkiliyor. Örneğin; cihazlar, bisiklet sürerken toplanan verileri ölçmekte yürüyüşten daha iyiydi.  Kuvvet antrenmanlarının zaten yakılan kalori ile alakası bile yok. Verim almak için hareketin formu, egzersizin programlamadaki yeri, set ve tekrar sayıları daha önemli...

Pittsburgh Üniversitesi'nin yaptığı başka bir çalışma ilk altı ay boyunca kalori kısıtlı bir diyet takip eden 470 aşırı kilolu yetişkini inceledi. Haftada 100 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite de hedefleyen grupta beklendiği gibi herkes kilo verdi. Kalan 18 ay boyunca, katılımcıların yarısı takip cihazları kullandı. Diğer yarısı ise yiyecek alımını ve egzersizini kendi kendine izledi. Araştırmacılar, takip cihazı kullanan grubunun kilo verme programına daha fazla bağlı kalacağını ve toplamda daha fazla kilo vereceğini düşündüler. Ve fakat tersi oldu. İki yıl sonra, cihaz ile takip yapan grup sadece 7,7 pound kaybederken, kendini izleyen katılımcılar bunu neredeyse ikiye katlayarak 13 pound kaybetti.

The Lancet Diabetes & Endocrinology's'de yayınlanan başka bir çalışma akıllı saatlerin insanların daha fazla hareket etmesine veya daha sağlıklı olmasına yardımcı olmadığını gösterdi. Duke-National University of Singapore Medical School'da araştırmacılar, 800 işçiyi haftada 70.000 adım atmaya davet etti. Bir grup akıllı saat ortamında birbiri ile kapışmaya katıldı, diğer gruba nakit para teklif edildi. Para motivasyonu işe yaradı; ama akıllı saat işe yaramadı. =)

En can alıcı kısım ne biliyor musunuz? Akıllı saat olsun ya da olmasın; uzun vadede yaşam kalitemizde sürdürülebilir bir gelişme gösteremiyoruz. İşte, mesele tam olarak bu. Ha banyo tartısı ha akıllı saat. =) Bize sürekli bir rakam söylüyorlar ama o rakamın gerçeğini hala bilmiyoruz; haliyle o rakamı nasıl değiştireceğimize dair bir stratejimiz oluşmuyor. Birçok insanın bundan çok daha fazlasına ihtiyacı var.

İnsan düşünmeden edemiyor. Madem bu sonuçlar günlük kalori açığı ve fazlalığı oluşturma hedefi olan kişiler için yanlış yönlendirmelere sebep oluyor, onları bir standart olarak kabul etmeye, buna alışma aşamasına nasıl geldik? Ve neden piyasaya sürülen her uygunsuz teknoloji parçası üzerimizde bu kadar kalıcı bir güce sahip?

Bu, tüketicilerin aslında veri izleyicileri motivasyon araçları olarak algılamaları durumunda ortaya çıkan bir sorundur. Motivasyon kavramının şişirilmesi ile alakalı bir arayışın varış noktasıdır. Söylemeye gerek yok, insan vücuduna ilişkin anlayışımız çok ilerledi. Örneğin, bir yiyeceğin besin değerinin, ondan ne kadar kalori alacağımızın çok daha ötesine geçebileceğini biliyoruz. Ve egzersizin faydalarından çoğunun sayısal bir rakamla yansıtılamayacağını...

İnsanların bu kalori sayaçlarının algoritmalar üzerine kurulu olduğu ve vücudumuzun bir algoritma olmadığı noktasında şuura ihtiyacı var. Ben bu rakamlara ne kadar çok bağımlı hale gelirsek, kendi bedenlerimizi dinlemeyi o kadar bırakacağımızı ve kendi bedenlerimizle hakiki bir diyalog geliştirmekten o kadar uzaklaşacağımızı düşünüyorum.

20’li yaşlarının başında neredeyse anoreksiyadan ölecek duruma gelen insanlar var. Düzensiz yeme, ortoreksiya veya egzersiz ve beslenmeyle ilgili takıntılı alışkanlıkları olan herkesin akıllı cihazlardan uzak durmasını faydalı buluyorum. Her şeyi ölçmek istemek, hareket ve yemekle ilgili neşeyi ortadan kaldırıyor. Egzersiz yapmak ve yemek yemek üzerine bir anlamdan uzaklaşıp bu süreci klinik bir vakaya, üzerine tik atılması gereken bir göreve dönüştürüyoruz. Laboratuarda denek gibi hissediyoruz, keyifle yaşam kalitesi üzerine çalışan, gelişen insanlar gibi değil.

Çoğu akıllı saat şirketi; yakılan kaloriyi izlemenin bir tüketici talebi olduğunu doğruluyor. Neyi talep ettiğimiz realitemizi şekillendiriyor. Bazı sahtekarlıklar her yerde. Biz kendimizi değiştirmektense hala sahtekarları yargılama aşamasında oyalanıyoruz. Kabul aşamasına geçelim. Bunlar oluyor; çünkü onların olmasını istiyorsunuz. Piyasa talep etmeseydi, kolumuzda olmazlardı. Pek çok insan bu rakamların yanlış olduğunu bilse de kullanmaya devam ediyor. Bu teknoloji şirketlerinin güvendiği şey işte bu bilgi ile buluşmayan duygusallık ve bağımlılık. Gerçeklerle yüzleşememek bize her anlamda kaybettiriyor.  O rakamlarla bir ilişkiniz olmasını istiyorlar. Yemi yutuyorsunuz. Söyleyeceklerim bu kadar, buradan nerelere gidilir değil mi? Sizde! Ben konuya dönüyorum:

Giyilebilir teknoloji tamamen kullanışsız değil. 

Bu ekipmanların ölçümünü gerçekleştirdiği iki veri olan kalp atım sayısı ve adım sayısı hususunda hata payının daha düşük olduğu da bu araştırmalarla tespit edilmiş. Ancak tüm ekipmanlarda tam tutarlı sonuçların elde edilmediğinin altını tekrar çizmem gerekiyor. Kalp atış hızı bilgisi, kronik sağlık sorunları olan bazı kişiler için egzersiz yoğunluğunun vurgulanmasına ve güvenliğin sağlanmasına yardımcı olabilir. Kalp atış hızı değişkenliği gibi diğer ölçümler, hem fiziksel hem de zihinsel stresi ne kadar iyi yönettiğiniz konusunda size faydalı bilgiler verebilir.

Neyin yararlı olup olmadığı kişiden kişiye göre değişir. Neyi izlemek istediğinizi seçebilmelisiniz. Cihazların bir araç olduğunu, bağımlı olmadan sadece gerektiği kadar faydalanabilmeyi öğrenmelisiniz. Bu cihazları satın almanın spor salonu üyeliğinden farkı yok. "Para ödersem giderim, takip edersem daha motive olurum." Ama ilk birkaç haftadan sonra çoğu insan gitmiyor. Benzer şekilde, akıllı saatler de uzun vadede insan davranışlarını değiştirmez. Değişiklikleri kolaylaştırmaya yardımcı olabilir, ancak tek başına değişimi yönlendirmez. Milyonlarca akıllı saatin çekmecelerde toz toplaması, şarjının bitmesi, bazı egzersiz günleri açmayı unutmak, kolda taşımak bağımlılık olsa da bir türlü tam anlamıyla kullanamamak, alışkanlık oluşmamasının sebebi tam olarak bu! Zaten egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek konusunda kalıcı davranış değişiklikleri yakalayabilmişseniz veri peşinde koşabilirsiniz bu da başka bir ironi! Zaten antrenman yapıyor, zaten sık sık koşuya veya bisiklete biniyor, zaten bir maraton gibi bir hedef için çalışıyor, akıllı saat kullanıyor. Anlatabiliyor muyum? =)

Eğer bir cihaz sizi motive ediyorsa ve sonuç alıyorsanız, kesinlikle onu kullanmaya devam edin. Ancak bu verileri değerlendirirken daha temkinli olmanız gerektiğini bilin. Kalorileri izlemek için bir teknoloji aygıtı kullanıyor olsanız bile, sonuçlar muhtemelen tüketmeniz gereken veya tüketebileceğiniz miktarla ilişkilendirilemeyecek kadar abartılı çıkacaktır. Matematik dehası olmayan bizler bile, en iyi fitness çabalarınıza rağmen bunun kilo vermeyi nasıl durdurabileceğini veya daha da kötüsü kilo kazanmaya yol açabileceğini görebiliriz. Abartılı kalori yaktığıma beni ikna eden, gerçekçi olmayan ölçümler sunan bir saat yeme alışkanlıklarımı da abartmama neden olabilir. Diğer çalışmalar da kardiyo makinelerindeki (koşu bantları, eliptik vb.) kalori sayaçlarının bile abartılı sonuçlar gösterdiğini kanıtlıyor. Makineler kondisyon seviyenizi veya gidonlara yaslanıp yaslanmadığınızı veya bir antrenmanı kolaylaştıran başka bir şey yapıp yapmadığınızı - sonuçta kalori yakımını etkileyen şeyler - hesaba katmaz. Kalori takibinin yararlı olabileceği tek durum; antrenmanlarına ayak uydurmak için yeterince yemek yemeye çalışan profesyoneller. =) Müsabaka yapan, olimpiyatlara hazırlanan, maçlara hazırlanan profesyonel sporcular için her detayın takibi çok önemli ve zaten çok ciddi teknolojileri konuşuyoruz ‘ölçüm’ söz konusu olduğunda. 

Kısaca; 2020 tarihine kadar olan birçok çalışma mevcut ve ciddi bir sapmanın var olduguna dair literatür görüşü bulunuyor. Diyet kültürü çoğumuzun içine o kadar derinden yerleşti ki, daha iyisini bilsek bile zihinsel olarak kalorileri ve egzersizi birbirinden ayıramıyoruz. Kendinizi, vücudunuzun gerçekte nasıl hissettiğinden çok ekrandaki sayılara daha fazla dikkat ederken buluyorsanız, belki ayrılık zamanı gelmiştir...

Antrenmanlarınızı takip etmeye kararlı olsanız bile analoga geçmenin faydalarını hafife almayın. Örneğin, adımlarınızı saymak için her zaman eski usul bir pedometre kullanabilir veya antrenman sürenizi ayarlamak için bir kronometre edinebilirsiniz. Antrenmanınızın ayrıntılarını yazmanın bile harika olduğunu düşünüyorum. Antrenman günlüğünüz olsun. Bireysel ders verirken danışanlarım sürekli bir şeyler yazıyor olmama çok takılır mesela. =) O gün ne hissettiklerini bile not alıyorum. Bu şekilde haftadan haftaya, aydan aya ilerlemenizi daha iyi takip edebilirsiniz. Ve eğer 'araçlar' sizi değil siz onları kontrol edebiliyorsanız, kullanmaya devam edebilirsiniz...

Davranış değişikliğinin çok daha derin bir bakış açısı gerektirdiğini düşünüyorum. Neden ruh halimizi, motivasyonumuzu, hatta kendimize biçtiğimiz değeri, bize başarılı ve başarısız olduğumuzu ispatlayacak her şeyi rakamlara bağlıyoruz, her şey ölçülebilir olsun istiyoruz? Bu sorular önemli.

Rakamsız başarılar diliyorum. Sevgiler.

[tavsiyehediye]

Erkek Arkadaşa Doğum Günü Hediyeleri Fikirler

Erkek arkadaşınıza doğum günü hediyesi seçmek, ona olan sevginizi ve düşünceli yaklaşımınızı yansıtmak için harika bir fırsattır. Onun ilgi alanlarını ve hobilerini göz önünde bulundurarak seçtiğiniz hediye, hem anlamlı hem de kişisel olabilir. Örneğin, spor tutkunu bir erkek arkadaşınız varsa sevdiği takımın forması veya spor ekipmanları iyi bir tercih olabilir. Teknoloji meraklısı biri içinse kablosuz kulaklıklar, akıllı saatler düşünülmeye değer. Eğer daha romantik bir hediye arıyorsanız, ikinizin birlikte geçirdiği anıları ölümsüzleştiren bir fotoğraf albümü ya da kişiye özel tasarlanmış aksesuarlar etkileyici olacaktır. Ayrıca, bir hafta sonu kaçamağı veya baş başa bir akşam yemeği organize ederek, ona unutulmaz bir deneyim yaşatabilirsiniz. Hediyenin maddi değerinden çok, sevdiğiniz kişinin kendini özel ve değerli hissetmesini sağlamak en önemlisidir. Erkek arkadaşınıza vereceğiniz bu hediye, aranızdaki bağı daha da güçlendirecektir.

[teknolojik-urun]

Yüzme Saatleri ile Performansınızı Artırın

Yüzme saati, su sporları tutkunları için tasarlanmış özel bir aksesuar olup, hem şıklığı hem de fonksiyonelliği bir arada sunar. Suya dayanıklı özellikleri sayesinde dalış, yüzme veya su aerobik gibi aktivitelerde rahatlıkla kullanılabilir. Bu saatler genellikle kalp atış hızı, mesafe, lap süreleri ve yakılan kalori gibi verileri takip ederek, spor performansını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, bazı modeller GPS ve akıllı bildirim özellikleriyle de donatılmıştır, bu da antrenman sırasında iletişimde kalmayı kolaylaştırır. Yüzme saati, sadece antrenman sırasında değil, günlük hayatta da şıklığıyla dikkat çekici bir aksesuar olarak tercih edilmektedir. Su sporlarıyla ilgilenenler için vazgeçilmez bir ekipmandır.

[hacialikara]

iPhone 16 Pro ve Pro Max stokları iki saatte tükendi!

Apple’ın yeni akıllı telefon modelleri iPhone 16 Pro ve Pro Max, ön sipariş kapsamında satışa çıktığı andan itibaren büyük ilgiyle karşılandı. Buna göre ön siparişlerin başladığı ilk saatler içerisinde tüm stoklar tükendi. Yeni ön siparişlerin en erken 5-6 hafta arasında teslim edileceği belirtiliyor. iPhone 16 Pro ve Pro Max ön sipariş teslimatları 5-6 hafta gecikecek Geçtiğimiz günlerde…

[bilisimnethaber]

Apple Watch Series 10 uyku apnesi sensörü ile tanıtılabilir!

Giyilebilir teknolojilerin başında yer alan akıllı saatler, Apple tarafından geliştirilen sensörler ile daha da gelişmiş hale geliyorlar. Günlük hayatın her alanında kullanılmaya başlanan sensörlerden en dikkat çekenler ise sağlık odaklı olanlar. Geçtiğimiz günlerde Apple Watch’un EKG özelliği sayesinde hastalığını fark eden ve kendisi ile bebeğini kurtaran kadın gibi olaylar da Watch ile gündeme…