#70% cân nặng

[hinchan17]

2023/05/29

Hôm nay là ngày đầu tiên tớ bắt đầu viết những suy nghĩ của bản thân mình ra như vậy. Dạo này tớ thường xuyên có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực và tớ khóc rất nhiều. Tớ đã xem được ở đâu đó, họ nói rằng, hãy ghi ra tất cả những gì đang làm tớ tồi tệ, tất cả những thứ đang làm tớ suy nghĩ tiêu cực. やってみてね。

25 tuổi - xa gia đình, xa bạn bè, đến một nơi tớ gọi là ước mơ của một số bạn trẻ trong đó có tớ. Ngày tớ lên máy bay đi tới miền đất này, trời Hà Nội vẫn khá lạnh, như lòng tớ vậy. Tớ vô cảm với mọi thứ trước mắt tớ, chỉ muốn đến giờ checkin để nhanh chóng ngắm nhìn ước mơ của tớ bằng con mắt thật sự. Cũng là để tớ không khóc, không lưu luyến bố mẹ, gia đình và bạn bè. Hôm đó là tối đêm ngày 11/04/2023.! Và tớ đã chào Hà Nội như thế.

Hôm nay là hơn một tháng tớ sống và làm việc ở đất nước xa lạ, không có bố mẹ bên cạnh, những tưởng chỉ cần ngày ngày tớ cố gắng thì dù không có họ tớ vẫn vui vẻ. Nhưng không, đó là suy nghĩ của một đứa overthinking, tớ đã sai, ngay bây giờ tớ đang cảm thấy thật sự tồi tệ, tớ chưa nghĩ ra cách nào để có thể kéo tâm trạng bản thân trở nên tốt hơn ngoài việc viết ra như thế này. Tớ không muốn chia sẻ những điều tiêu cực với người khác đặc biệt là chị cùng nhà với tớ. Tớ chỉ muốn mang lại những năng lượng tích cực đến mọi người, được mọi người nhớ đến tớ với một gương mặt dễ mến và thân thiện. Tớ không biết tớ đang suy nghĩ và lo lắng về thứ gì, tớ không hiểu bản thân tớ không yên tâm về điều gì, có lẽ do năng lực kém cỏi, tớ luôn nghĩ quá nhiều về ngày đã qua và bất an về tương lai. Tớ không ngờ ước mơ của mình giờ đây lại là nơi làm tớ mất thăng bằng, mất cân bằng cuộc sống.

Ở đây, 「富山県黒部市」　tớ đã gặp rất nhiều người tốt bụng, thân thiện. Họ như những người ông bà, bố mẹ của tớ ở Việt Nam, họ có mang đến cho tớ nhiều năng lượng tích cực. Khi còn ở Việt Nam, tớ chưa thấy ông nào 70 tuổi vẫn bán sức lao động cho công ty, ở đây tớ có 「さどさん」, nhìn khuôn mặt hiền từ, nhân hậu của ông mà tớ thấy thương. Nếu là quê tớ, tuổi như ông có lẽ nên được vui vẻ bên con cháu hằng ngày, chiều chiều chơi cờ tướng, đi thể dục cùng các bạn già. Nhưng ở đây, ông vẫn lái con xe tải, vẫn bốc hàng, vẫn làm những công việc nặng nhọc. Nhưng tớ không hề thấy sự khó nhọc của ông, tớ thấy được niềm vui mỗi ngày, sự lạc quan hiện trên gương mặt của ông. Chúng tớ mới sang, chưa có bạn người Nhật, ông làm bạn với chúng tớ, mọi ngày ông đều ra nói chuyện với 1 trong 3 đứa. Ông không để mấy đứa cô đơn, ông muốn chúng tớ giỏi tiếng Nhật, đương nhiên điều đó dĩ nhiên chúng tớ muốn ở thời điểm hiện tại. Cuối tuần tớ sẽ đi mua đồ ăn ở siêu thị cho cả tuần, thứ 2 đầu tuần sau ông sẽ hỏi chúng tớ đã mua gì, ông bảo chúng tớ hãy ăn 「納豆」 vì nó ngon và đặt biệt rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng tớ không dám, vì chúng tớ đều biết cái vị của nó :v

Có vẻ như việc viết lách này rất phù hợp với tớ nhỉ, tớ thấy tâm trạng tốt hơn sau 15 phút tớ viết bài này. Nhưng đã 10h30(JP) rồi, tớ chưa làm bài tập cô みか先生 tối mai tớ học. Tớ làm bài tập đây, ngày mai tớ sẽ viết tiếp nhé, tớ thấy rất thú vị đấy :)))

ヒンちゃん！！！もっと頑張らなければならないね。

明日もっと良くなるね！おやすみなさい❣

[bshtebaogoc]

Top 10 bệnh xương khớp thường gặp

Thoái hóa khớp và viêm khớp là hai tình trạng thường gặp nhất của xương khớp. Các loại bệnh còn lại là do bẩm sinh, sự thay đổi nội tiết, di truyền hoặc quá trình sinh hoạt ăn uống hoặc cũng có một số trường hợp chưa rõ nguyên nhân (như ung thư xương).

1. Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp cũng là một trong các bệnh của hệ cơ xương khớp thường gặp. Đây là tình trạng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới sụn, kèm theo phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp.

Thoái hóa khớp tiến triển chậm và hay gặp ở người trung niên, lớn tuổi (khoảng từ 50 trở đi). Đặc biệt, phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh này cao hơn nam giới do những thay đổi về nội tiết và quá trình sinh nở. Thoái hóa khớp không thể chữa trị khỏi hoàn toàn nhưng có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh.

2. Viêm khớp

Viêm khớp là căn bệnh về xương khớp phổ biến gặp ở mọi lứa tuổi. Viêm khớp chủ yếu xảy ra ở người từ 65 tuổi trở lên, nhưng không phải ở lứa tuổi nhỏ hơn không mắc phải căn bệnh này vì gần một nửa số người mắc phải ở độ tuổi trẻ. Độ tuổi từ 18 đến 44 tỉ lệ người mắc phải là 7,3%. Tuổi từ 45 đến 64 là 30,3%, trên 65 tuổi là 49,3%.

Số liệu trên cho thấy tuổi tác càng cao, tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp càng nhiều, tuy nhiên đó không phải là nguyên nhân duy nhất. Căn bệnh này chiếm 26% ở nữ giới và 19% ở nam giới mọi lứa tuổi. Các số liệu này từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC). Những người thừa cân, béo phì sẽ nằm trong diện nguy cơ nhiều hơn.

Tình trạng viêm cũng có thể xảy ra do chấn thương, va đập hoặc tình trạng lão hóa, bào mọn sụn khớp và xương dưới sụn, cộng thêm việc vận động khớp không hợp lý dẫn đến khớp bị viêm.

Phản ứng viêm xảy ra chính là cơ chế tự vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của các yếu tố bên ngoài như chấn thương hoặc từ bên trong như di truyền, nhiễm trùng,… Và cũng chính vì thế nên khi nhắc đến viêm khớp hãy nghĩ ngay đến tình trạng sưng, viêm, nóng đỏ và đau ở một vị trí nào đó của khớp.

Có rất nhiều dạng viêm khớp khác nhau, tuy nhiên một số dạng thường thấy là: viêm khớp dạng thấp, viêm do thoái hóa, thấp khớp cấp, bệnh gout, viêm khớp nhiễm trùng.

Đa số các bệnh viêm khớp đều khó điều trị dứt điểm. Bệnh dễ tái phát trở lại và tăng nặng hơn. Để lâu ngày có thể dẫn đến đau nhức, mất khả năng vận động hoặc thậm chí bị tàn phế nên cần cải thiện sớm.

3. Viêm khớp dạng thấp

Là một dạng của bệnh viêm khớp nhưng nguy hiểm hơn. Viêm khớp dạng thấp một tình trạng viêm mạn tính tự miễn trong các khớp. Bệnh xảy ra khi hệ thống tự miễn dịch tấn công lên mô xung quanh của khớp được gọi là bao hoạt dịch.

Bệnh ảnh hưởng đến nhiều khớp và cũng có thể ảnh hưởng đến các mô và cơ quan khác của cơ thể. Mặc dù các nhà nghiên cứu đã tiến hành nhiều nghiên cứu, nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp vẫn chưa được biết một cách đầy đủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy viêm khớp dạng thấp có liên quan yếu tố di truyền.

Tại Việt Nam, viêm khớp thường gặp ở phụ nữ chiếm 70 – 80%, đa số là phụ nữ trung niên độ tuổi từ 30 – 60 tuổi. Có trường hợp trẻ em mắc nhưng tỉ lệ này khá ít.

Viêm cột sống dính khớp: Viêm cột sống dính khớp là một bệnh thấp viêm đặc trưng bởi tổn thương khớp cùng chậu, cột sống và các khớp ở chi dưới, thường kèm theo viêm các điểm bám gân. Bệnh tiến triển chậm song có xu hướng dính khớp.

Hơn 90% những người bị ảnh hưởng có một kháng nguyên bạch cầu đặc trưng được gọi là kháng nguyên HLA-B27. Cơ chế cơ bản được cho là tự miễn dịch hoặc gây viêm tự động.

4. Loãng xương

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương và hủy hoại cấu trúc xương đến mức có thể tăng nguy cơ gãy xương. Cấu trúc xương bị xốp dạng tổ ong và mỏng hơn xương bình thường dẫn đến giảm khả năng chịu lực và chống đỡ của xương.

Nguyên nhân gây bệnh xương khớp loại này là do thay đổi nội tiết tố, tuổi tác, dùng thuốc… Đặc biệt ở phụ nữ, tốc độ mất xương giai đoạn mãn kinh từ 1 – 3% mỗi năm, kéo dài từ 5 – 10 năm sau khi mãn kinh.

5. Gãy xương

Gãy xương là tình trạng thương tổn làm mất tính liên tục của xương do nguyên nhân có thể do chấn thương hoặc do bệnh lý. Tình trạng mất tính liên tục hoàn toàn gọi là gãy xương hoàn toàn, tình trạng mất tính liên tục không hoàn toàn gọi là gãy xương không hoàn toàn.

6. Bệnh gout

Bệnh gút là do lắng đọng các tinh thể muối urat hoặc tinh thể acid uric gây viêm các khớp, thường gặp ở nam giới, tuổi từ 40 trở lên. Bệnh thường có những đợt cấp kịch phát, tái phát nhiều lần rồi trở thành mạn tính.

Các nguyên nhân gây tăng acid uric máu và bệnh gút bao gồm: Các nguyên nhân làm giảm bài tiết acid uric (bệnh thận, một số thuốc…), các nguyên nhân làm tăng sản xuất acid uric (chủ yếu do ăn nhiều thịt đỏ như chó, bò, dê, cá biển) và các yếu tố khác liên quan như di truyền, gia đình, tuổi tác hay giới tính.

7. Thoát vị đĩa đệm

Thêm một bệnh về xương khớp phổ biến hiện nay là thoát vị đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm là do nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm do các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, vận động, thoái hóa tự nhiên… Ngoài ra, bị tai nạn, chấn thương cột sống cũng gây thoát vị đĩa đệm.

Người bị thoát vị đĩa đệm thường tập trung ở các dạng chính là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm mất nước. Bệnh gây nên những triệu chứng nhức, tê lan dọc từ thắt lưng xuống mông và chân, hay đau từ vùng cổ, gáy lan ra hai vai xuống cánh tay, bàn tay…

Song song đó bệnh thường gây đau cột sống và đau rễ thần kinh, mỗi đợt đau kéo dài từ 1-2 tuần. Giai đoạn đầu có thể đau âm ỉ nhưng càng về sau càng đau nhiều và dữ dội hơn.

Tương tự như thoái hóa khớp hay viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm khó chữa trị khỏi hoàn toàn. Một khi nhân nhầy đã thoát ra ngoài, cột sống sẽ trở nên yếu và dễ bị mất ổn định. Hơn nữa, cơn đau thoát vị có thể khiến cho dáng đi đứng của người bệnh bị thay đổi, dẫn đến teo cơ, vẹo cột sống.

8. Gai cột sống

Gai cột sống là một diễn tiến của căn bệnh thoái hóa cột sống xảy ra khi các gai xương hình thành tại khu vực giao nhau của các đốt cột sống. Các gai cột sống này là sự phát triển thêm ra của xương tại nơi đầu đốt sống, đĩa sụn, dây chằng quanh khớp do viêm khớp cột sống mạn tính, chấn thương hay sự tích tụ canxi ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốt sống gây ra.

Gai cột sống có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trên xương sống của cơ thể nhưng thông thường hay gặp gai cột sống cổ và gai cột sống lưng. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, bệnh gai cột sống sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh khó chịu, cảm giác đau ở vùng thắt lưng, đau vai hoặc cổ nếu gai chèn ép vào dây thần kinh, đau có thể lan xuống cánh tay, tê bì chân tay, thậm chí làm hạn chế cử động.

9. Lupus ban đỏ hệ thống

Lupus ban đỏ hệ thống (gọi tắt là lupus) xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công vào các mô lành mạnh của chính cơ thể bạn. Điều này dẫn đến tình trạng viêm mạn tính và gây tổn hại cho nhiều mô và nhiều hệ thống khác nhau của cơ thể như các khớp, da, thận, tim, phổi, các tế bào máu và não.

Trong đó, có triệu chứng trên da xuất hiện phổ biến nhất (70% người bệnh) và thường trỏe nên xấu đi khi phơi ra nắng (tiếp xúc với ánh sáng).

Trong đợt bùng phát, bệnh hay gặp triệu chứng đau cơ, đau các khớp nhỏ của bàn tay-cổ tay, cứng khớp và phù. Tuy không chữa được hoàn toàn, nhưng có thể điều trị hiệu quả với thuốc. Bệnh thường không làm giảm khả năng vận động hay hủy hoại khớp.

10. Ung thư xương

Ung thư xương là sự xuất hiện một khối u ác tính ở trong xương. Những khối u này thường phát triển rất mạnh và cạnh tranh với những mô xương lành, có thể đe dọa tới tính mạng của người bệnh.

Xem thêm: https://coxuongkhopbsh.com/2024/09/03/top-10-benh-xuong-khop-thuong-gap/

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP BSH 🏥 Địa chỉ: 138 Phạm Thị Tánh, Phường 4, Quận 8, TP HCM 📲 Hotline: 0933.753.553

[trang-nhung-123]

3RV1041-4JA10

Cầu dao bảo vệ motor 3RV1041-4JA10 Siemens loại vặn, có điện áp 690VAC, dòng cắt ngắn mạch 50kA, dòng định mức 63A, kích thước 165 x 70 x 174mm, cân nặng 2.246kg. Xem ngay: https://hoplongtech.com/products/3rv1041-4ja10

[ngocanh456]

Cầu dao bảo vệ motor 3RV1041 4MA10 Siemens thuộc dòng 3RV1 Series, số cực 3P, Type vặn, dòng định mức 100A, dòng ngắn mạch 50kA, điện áp 690VAC, kích thước 165 x 70 x 174mm, cân nặng 2 278kg https://hoplongtech.com/products/3rv1041-4ma10

[dongtrungvietfarm]

dong trung ha thao dang bot

Đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong các dạng chế phẩm của đông trùng hạ thảo, đông trùng hạ thảo dạng bột nổi bật nhờ tính tiện lợi và khả năng bảo quản lâu dài. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng, và những lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo dạng bột.

1. Đông trùng hạ thảo dạng bột là gì?

Đông trùng hạ thảo dạng bột được làm từ nấm đông trùng hạ thảo sau khi đã qua các công đoạn sơ chế, làm khô, nghiền mịn thành bột. Quá trình nghiền thành bột giúp bảo quản các dưỡng chất quý có trong nấm, đồng thời dễ dàng sử dụng trong các bài thuốc hoặc làm nguyên liệu bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

2. Công dụng của đông trùng hạ thảo dạng bột

Đông trùng hạ thảo dạng bột mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ các hợp chất như polysaccharides, đông trùng hạ thảo giúp cải thiện khả năng đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Đông trùng hạ thảo dạng bột có chứa adenosine, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và ổn định huyết áp.

Cải thiện chức năng gan và thận: Đông trùng hạ thảo giúp thải độc, giảm gánh nặng cho gan và thận, cải thiện sức khỏe của các cơ quan này.

Tăng cường sinh lý: Nhờ khả năng điều hòa hormone và tăng cường sinh lực, đông trùng hạ thảo dạng bột là lựa chọn tốt cho cả nam và nữ trong việc hỗ trợ sinh lý.

Cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng: Đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường hoạt động của não, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường tập trung và giảm căng thẳng.

3. Cách sử dụng đông trùng hạ thảo dạng bột

Đông trùng hạ thảo dạng bột có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau để phù hợp với nhu cầu và thói quen của mỗi người. Một số cách phổ biến gồm:

Pha với nước ấm: Hòa 1-2 thìa cà phê đông trùng hạ thảo bột với 200ml nước ấm, khuấy đều và uống vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.

Kết hợp với mật ong: Trộn đông trùng hạ thảo dạng bột với mật ong, tạo thành hỗn hợp sệt và dùng như một loại thực phẩm bổ sung hoặc uống với nước ấm.

Thêm vào món ăn: Đông trùng hạ thảo bột có thể thêm vào các món cháo, canh, hoặc sinh tố để tăng cường giá trị dinh dưỡng.

Pha với sữa hoặc nước trái cây: Với những người không quen với mùi vị đặc trưng của đông trùng hạ thảo, pha với sữa hoặc nước ép trái cây là cách giúp dễ uống hơn mà vẫn giữ được công dụng.

4. Lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo dạng bột

Liều lượng hợp lý: Mặc dù đông trùng hạ thảo có nhiều công dụng, nhưng sử dụng quá liều có thể gây phản ứng phụ như buồn nôn, chóng mặt, khó tiêu. Liều dùng hợp lý thường là 1-2g/ngày.

Không dùng cho trẻ em dưới 5 tuổi và phụ nữ có thai: Các nhóm này nên tránh sử dụng đông trùng hạ thảo do có thể gây ra những tác dụng không mong muốn.

Kiên trì sử dụng: Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng đông trùng hạ thảo dạng bột đều đặn và kiên trì trong một thời gian dài.

Bảo quản đúng cách: Bột đông trùng hạ thảo cần bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để không làm mất đi các dưỡng chất quý báu.

5. Mua đông trùng hạ thảo dạng bột ở đâu?

Đông trùng hạ thảo dạng bột có thể tìm mua tại các cửa hàng dược liệu, tiệm thuốc đông y uy tín hoặc các nhà cung cấp dược liệu online. Khi mua, cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ và chất lượng sản phẩm để đảm bảo nhận được giá trị tối ưu từ sản phẩm.

Đông trùng hạ thảo dạng bột là lựa chọn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho người muốn chăm sóc sức khỏe toàn diện. Với những công dụng đa dạng, cách dùng tiện lợi và dễ dàng bảo quản, đây là sản phẩm đáng cân nhắc cho bất kỳ ai muốn nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, người dùng cũng nên tìm hiểu và tham khảo ý kiến từ các chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

THÔNG TIN LIÊN HỆ ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO VIETFARM

Website: https://dongtrungvietfarm.net/

Email: duoclieuvietfarm@gmail.com

Địa chỉ: Biệt Thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

#dongtrungvietfarm #dongtrunghathaovietfarm #dtvf

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Sự phát triển của thai nhi 7 tuần tuổi

Khi thai nhi được 7 tuần tuổi là thời điểm vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Điều quan trọng là mẹ nên áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với vận động nhẹ nhàng thường xuyên để duy trì sức khỏe cho bản thân cũng như sự phát triển của bé yêu. Cùng tìm hiểu về sự phát triển của thai 7 tuần và những lưu ý để mẹ có thai kỳ thật khỏe cho cả mẹ và bé nhé.

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con trai theo dân gian

Sự phát triển của thai nhi 7 tuần tuổi diễn ra như thế nào?

Ở tuần thứ 7, tim thai đã xuất hiện, mẹ có thể nghe thấy nhịp tim thai nhi thông qua máy siêu âm. Thai 7 tuần đã có sự thay đổi rõ rệt về các bộ phận cơ thể và các cơ quan nội tạng:

Trọng lượng và kích thước khi thai nhi 7 tuần tuổi

Vào tuần thứ 7 của thai kỳ, kích thước của thai nhi rất nhỏ và chỉ bằng quả mâm xôi, dài khoảng 1.3cm. Tim thai đã xuất hiện và mẹ có thể nghe thấy nhịp tim thai của con thông qua máy siêu âm. Kích thước túi ối sẽ dao động ở khoảng 20mm.

Hình ảnh thai 7 tuần

Thai 7 tuần phát triển như thế nào? So với những tuần đầu tiên, ở tuần thai này em bé đã có sự phát triển rõ rệt nhất với những chi tiết sau:

Bàn tay, bàn chân phát triển với những ngón tay, ngón chân có màng. Xương đuôi (phần mở rộng của xương cụt) sẽ dần dần co lại và biến mất. Các tế bào thần kinh tích cực phân nhanh để kết nối lại với nhau tạo thành hệ thần kinh sơ khai. Cơ quan nội tạng phát triển, em bé có mí mắt và ống thở từ cổ họng đến các nhánh của phổi đang hình thành. Thai nhi có mắt to hơn và thậm chí có màu mắt. Tai của thai nhi hình thành cả trong lẫn ngoài, chiếc lưỡi cũng xuất hiện trong vòm miệng và chân răng được hình thành trong hàm.

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Nhịp tim thai nhi 7 tuần trung bình khoảng từ 90-110 nhịp/phút

Tuần thai thứ 7 là cột mốc quan trọng với sự phát triển của tim thai. Trái tim của bé đã được chia làm 2 buồng trái, phải. Nhịp tim thai trung bình khoảng từ 90-110 nhịp/phút và tăng dần trong những tháng về sau. Nếu nhịp tim thai ở tuần thứ 7 dưới 70 nhịp/phút thì thai nhi có nguy cơ đối diện với nhiều nguy cơ chết lưu, dị tật, gặp những biến chứng nguy hiểm.

Những lời khuyên của bác sĩ ở tuần thai thứ 7

Những lưu ý để đảm bảo an toàn cho thai nhi trong tuần thai kỳ thứ 7:

Cân bằng dinh dưỡng khi mang thai

Cân nặng của bà bầu trong suốt thai kỳ chỉ nên tăng khoảng 9-12kg, trong đó 1kg sẽ tăng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Do đó, chế độ dinh dưỡng thừa hay thiếu đều có ảnh hưởng không tốt tới mẹ và bé. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể khi bà bầu 7 tuần tuổi chỉ cần nhiều hơn so với bình thường 1/4, cần đảm bảo thực đơn đa dạng, đủ chất và không ăn mặn. Bổ sung thêm sắt và acid folic cho giai đoạn thai nhi 7 tuần tuổi với các thực phẩm như thịt bò, rau xanh, trứng, hạnh nhân.. Mẹ chỉ nên ăn thực phẩm đã được nấu chín và tránh ăn đồ tái sống, đồ ăn kích thích hệ tiêu hóa.. Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày sẽ giúp mẹ giảm các triệu chứng ốm nghén. Kết hợp sử dụng những viên uống cung cấp vi chất như viên canxi, DHA, acid folic và sắt cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu vi chất tăng cao trong suốt thai kỳ, đồng thời phòng tránh tình trạng thiếu chất, thiếu máu thiếu sắt và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh khi mang thai.

Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Thường xuyên vận động nhẹ nhàng với các bộ môn như yoga bầu, đi bộ, bơi lội cũng giúp cải thiện sức khỏe tốt, tránh tập nặng hay vận động với cường độ cao. Tránh sử dụng các chất kích thích, không hút thuốc hay tới các khu vực có người hút thuốc lá, không uống bia rượu.. Mẹ nên tham gia các lớp học tiền sản để bổ sung kiến thức và giảm căng thẳng, tìm hiểu cách giữ thai trong 3 tháng đầu để bảo vệ thai nhi an toàn. Theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và thai 7 tuần

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu cần theo dõi tình trạng sức khỏe kỹ lưỡng và đi khám thai định kỳ theo lịch. Nếu thấy cơ thể không khỏe, mẹ bị nghén quá nhiều, đau bụng, ra máu bất thường hoặc bất cứ dấu hiệu nguy hiểm nào khác thì mẹ cần đi khám ngay để tránh tình trạng nhiễm độc thai nghén, sảy thai, mang thai ngoài tử cung..

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn về thai 7 tuần phát triển như thế nào, từ đó có kế hoạch chăm sóc thai kỳ tốt hơn.

[spachamsocbauhanoi]

Bầu có được uống nước có ga không?

Có bầu uống nước ngọt được không? Mặc dù không được liệt vào danh sách các loại nước uống “cấm kỵ” khi mang thai nhưng mẹ bầu uống nước có ga được không vẫn là vấn đề cần được quan tâm, cân nhắc.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Uống nước có ga khi mang thai được không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy mẹ bầu không nên uống nước có ga trong thai kỳ đặc biệt là nước ngọt có ga. Nước ngọt có ga là thức uống được các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ để an toàn cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Thành phần chủ yếu của các loại nước có ga bao gồm: đường, muối, caffeine, chất tạo màu, chất bảo quản… Đây đều là những chất có thể gây hại cho phụ nữ mang thai nếu tiêu thụ quá mức cho phép. Do đó, mẹ bầu khi mang thai không nên uống nước ngọt có ga, thay vào đó nên uống các loại nước lọc thông thường, nước ép trái cây, sinh tố….

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Bà bầu uống nước ngọt có ga ảnh hưởng gì đến sức khỏe

Để hiểu hơn thì các mẹ hãy cùng tìm hiểu những tác hại khi sử dụng nước ngọt trong thời kỳ mang thai.

Lượng cafein lớn có trong các loại nước ngọt có ga không chỉ kìm hãm sự hấp thu sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai mà còn phá vỡ các vitamin, dẫn đến tình trạng thiếu vitamin B1. Khi bị thiếu vitamin B1, bà bầu sẽ bị mệt mỏi, chán ăn và táo bón. Ngoài ra, quá nhiều caffeine sẽ khiến niêm mạc dạ dày của mẹ bầu bị kích thích, gây buồn nôn, khó chịu. Nước ngọt có ga chứa hàm lượng khí CO2 rất lớn nên khi đi vào dạ dày sẽ khiến mẹ bầu bị chướng hơi, đầy bụng, gây ợ hơi trong khi mẹ bầu vốn đã gặp khó khăn về tiêu hóa. Trong nước ngọt có ga còn chứa acid photphoric làm kích thích ngắn quá trình trao đổi chất, tăng lượng canxi bài tiết qua nước tiểu vì chất này sẽ phản ứng với canxi, magie và kẽm. Cuối cùng sẽ kéo theo nhiều canxi, chất dinh dưỡng và vitamin trong cơ thể ra ngoài, gây nên tình trạng thiếu canxi làm xương dễ bị giòn, tăng nguy cơ loãng xương. Nước ngọt có ga cũng có thể kéo dài cảm giác no sau bữa ăn ở mức độ lớn hơn nước thường. Có thể giúp thức ăn lưu lại trong dạ dày của lâu hơn, điều này có thể kích hoạt cảm giác no hơn. Mẹ bầu bị no lâu sẽ chán ăn các thực phẩm khác từ đó gây thiếu dưỡng chất. Tiêu thụ quá nhiều đường dưới dạng nước ngọt có ga buộc tuyến tụy phải sản xuất ngày càng nhiều insulin để xử lý. Điều này gây ra kháng insulin, thường dẫn đến rối loạn chuyển hóa năng lượng và tăng nguy cơ tiểu đường. Nước ngọt có ga thường chứa đường fructose, chất không cần insulin trong cơ thể, ngược lại còn chuyển hóa thành mỡ thừa, dễ gây béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

Xem thêm: thực đơn healthy cho bà bầu đủ chất mà không sợ béo

Bà bầu nên uống gì thay nước có ga?

Thay vì tiêu thụ các loại nước ngọt có ga, có một loại thức uống khác được khuyến khích sử dụng đó là:

Nước lọc: Nước lọc là loại nước uống mà mẹ luôn cần phải bổ sung trong thai kỳ. Bởi sử dụng nhiều nước lọc giúp mẹ bầu cung cấp nước cho các cơ quan trong cơ thể, đào thải các độc tố ra ngoài, hạn chế các tình trạng chóng mặt, phù nề, chuột rút, đồng thời còn giúp ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu. Sữa: Sữa là một lựa chọn lành mạnh, giàu dưỡng chất như canxi, protein có lợi thích hợp chăm sóc và giải khát cho các mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Mẹ có thể uống sữa tươi không đường, sữa hạt hoặc sữa bầu tùy theo nhu cầu của cơ thể. Nước dừa: Nước dừa là loại nước uống giàu dinh dưỡng chứa nhiều axit amin và vitamin nhóm A, B cùng các khoáng chất như kali, canxi, magie. Bên cạnh đó, nước dừa còn có khả năng bổ sung chất điện giải hữu ích cho tình trạng tiêu chảy gặp phải ở mẹ bầu. Nước cam: Nước cam có vị chua ngọt tự nhiên rất giàu các vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C. Uống nước cam giúp mẹ tăng cường hấp thu sắt, ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch khi mang thai. Nước mía: Trong nước mía có khoảng 70% là đường, còn lại là các loại vitamin và khoáng chất như canxi, đồng, magie, kali, sắt,… và gần 30 axit hữu cơ tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Việc bổ sung nước mía khi mang thai còn có thể giúp tăng nước ối, tăng cân cho bà bầu nghén nặng và chống tình trạng chậm tăng cân ở thai nhi.

Ăn uống cân đối, lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, an toàn giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi dược phát triển tốt. Do đó, mẹ nên xây dựng thực đơn ăn uống đa dạng các loại thực phẩm kết hợp uống các viên sắt và canxi cho bà bầu, DHA, vitamin tổng hợp đúng cách giúp mẹ bầu có đủ dưỡng chất nuôi thai. Mẹ nên chọn những viên uống uy tín, chất lượng cao, uống đúng liều lượng và thời điểm lí tưởng để các dưỡng chất được hấp thu tốt nhất.

** Trường hợp mẹ đang sử dụng đồng thời nhiều viên uống vi chất thì mẹ nên tìm hiểu thời gian uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu hợp lí nhất để các dưỡng chất được hấp thu tối ưu nhé.

Trên đây là tổng hợp các thông tin giúp giải đáp câu hỏi đang có bầu uống nước có ga được không. Trong thời gian mang thai và cho con bú, phụ nữ nên chủ động bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó cần thực hiện việc khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ để theo dõi sự phát triển thai nhi được tốt nhất.

[duyanhfurniture]

Bàn inox 70×120 cm chữ nhật chân phi 32 cho đám cưới.

1. Giới thiệu về bàn inox 70×120 cm chữ nhật inox 201

Bàn inox 70×120 cm chữ nhật inox 201 là một trong những loại bàn được ưa chuộng cho các sự kiện, tiệc đám cưới nhờ vào tính linh hoạt, độ bền cao và khả năng sử dụng lâu dài. Với kiểu dáng hình chữ nhật và chất liệu inox 201, sản phẩm này không chỉ đáp ứng tốt các yêu cầu về thẩm mỹ mà còn giúp tiết kiệm chi phí cho các nhà hàng, trung tâm tổ chức tiệc cưới.

2. Đặc điểm nổi bật của bàn inox 70 x 120 cm chữ nhật inox 201

Chất liệu inox 201 bền bỉ: Inox 201 là loại chất liệu phổ biến trong các sản phẩm gia dụng và nội thất nhờ vào độ cứng cao, khả năng chịu lực tốt và bề mặt sáng bóng. Dù không có khả năng chống gỉ hoàn hảo như inox 304, nhưng inox 201 vẫn đảm bảo độ bền đẹp khi sử dụng trong các môi trường khô thoáng như nhà hàng, hội trường tổ chức sự kiện.

Kích thước lý tưởng cho tiệc cưới: Với kích thước 70 x 120 cm, bàn inox này phù hợp cho việc sắp xếp bàn tiệc với khoảng cách hợp lý giữa các ghế ngồi, giúp tạo không gian thoải mái cho khách tham dự. Thiết kế hình chữ nhật cũng giúp tận dụng không gian tốt hơn so với các loại bàn tròn.

Thiết kế chân gấp tiện dụng: Nhiều mẫu bàn inox 70 x 120 cm được thiết kế với chân phi 32 gấp gọn, giúp dễ dàng vận chuyển, lắp đặt và cất giữ khi không sử dụng. Điều này đặc biệt quan trọng cho các nhà cung cấp dịch vụ cho thuê bàn ghế đám cưới.

Độ bền cao và dễ bảo dưỡng: Chất liệu inox giúp sản phẩm dễ dàng lau chùi, vệ sinh sau mỗi sự kiện. Nhờ đó, bàn inox giữ được độ mới và sáng bóng, giúp tăng tính thẩm mỹ cho không gian đám cưới.

3. Ưu điểm của bàn inox 70×120 cm chữ nhật inox 201 trong đám cưới

Tối ưu không gian sắp xếp: Bàn inox hình chữ nhật giúp tối ưu không gian tiệc đám cưới, dễ dàng sắp xếp linh hoạt theo các hình thức khác nhau như tiệc ngồi bàn hoặc buffet. Kích thước 70 x 120 cm lý tưởng để chứa từ 4 đến 6 người ngồi, mang lại không gian thoải mái cho khách mời.

Tiết kiệm chi phí: So với các mẫu bàn tiệc từ gỗ hoặc các vật liệu khác, bàn inox 201 có mức giá phải chăng hơn, phù hợp cho các đơn vị tổ chức sự kiện muốn đầu tư lâu dài mà không cần thay mới thường xuyên.

Phù hợp với mọi kiểu trang trí: Bề mặt inox sáng bóng kết hợp với các loại khăn trải bàn tiệc cưới như vải satin, gấm hoặc ren sẽ mang lại vẻ đẹp sang trọng cho không gian buổi tiệc, phù hợp với nhiều phong cách trang trí khác nhau.

Ưu điểm dịch vụ cho thuê : Bàn inox có cân nặng vừa phải dễ dàng di chuyển giữa các đám cưới. Độ bền cao cứng cáp chịu được những va chạm vừa phải khi vận chuyển.

4. Ứng dụng của bàn inox 70 x 120 cm chữ nhật inox 201

Tiệc cưới: Đây là loại bàn phổ biến trong các tiệc cưới, dùng để xếp bàn ăn hoặc làm bàn phụ để trưng bày hoa, bánh kẹo, quà lưu niệm.

Nhà hàng, quán ăn: Sản phẩm được sử dụng rộng rãi trong các nhà hàng nhờ vào khả năng chịu lực và độ bền tốt, thích hợp cho các bữa tiệc với lượng khách lớn.

Hội nghị, hội thảo: Bàn inox 70×120 cm còn là lựa chọn lý tưởng cho các sự kiện hội thảo nhờ vào thiết kế thanh thoát, dễ bố trí và kết hợp với các loại ghế khác nhau.

5. Lưu ý khi chọn mua bàn inox 70×120 cm chữ nhật inox 201

Chọn đúng chất liệu inox 201: Mặc dù inox 201 có độ bền và giá thành hợp lý, nhưng bạn cần lựa chọn đơn vị cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm, tránh mua phải hàng kém chất lượng.

Kiểm tra độ dày của bàn: Độ dày tiêu chuẩn cho các mẫu bàn inox là từ 0.45 – 0.55 mm. Độ dày này giúp bàn chịu lực tốt, không bị biến dạng khi sử dụng lâu dài.

Lưu ý về chân bàn: Chân bàn phi 32 cần có khả năng chịu tải tốt độ dày từ 0.7mm, nếu có thêm đệm cao su chống trượt sẽ giúp bàn vững vàng hơn trên các mặt sàn trơn trượt.

6. Báo giá và địa chỉ mua bàn inox 70 x 120 cm chữ nhật inox 201

Giá bàn inox 70 x 120 cm chữ nhật inox 201 dao động từ 450.000 đến 580.000 đồng, tùy vào độ dày của inox và thiết kế chân bàn. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các xưởng chuyên sản xuất bàn ghế đám cưới uy tín. Nếu bạn cần một chiếc bàn kích thước lớn hơn có thể tham khảo bàn inox 80x130cm .

Bàn inox 70 x 120 cm chữ nhật inox 201 là một sự lựa chọn tối ưu cho các tiệc cưới, sự kiện và nhà hàng nhờ vào thiết kế tiện lợi, chất liệu bền bỉ và khả năng ứng dụng linh hoạt. Việc đầu tư vào dòng bàn inox này không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn mang lại sự tiện nghi, sang trọng cho không gian tiệc cưới và các sự kiện lớn nhỏ.

QUÝ KHÁCH CẦN ĐẶT HÀNG LIÊN HỆ :

CƠ SỞ HÀ NỘI : 77 Nguyễn Văn Hưởng, Giang Biên, Long Biên, Hà Nội.

SỐ ĐIỆN THOẠI:  0983.757.261 – 096.4141.868

NHÀ MÁY SẢN XUẤT: Đường QL38, Kẻ Sặt, Bình Giang, Hải Dương.

SỐ ĐIỆN THOẠI: 0983.757.261

Từ khóa liên quan: Bàn inox 70 x 120, bàn inox 201 tiệc cưới, bàn chữ nhật inox, bàn inox nhà hàng, bàn inox tiệc cưới.

[vuatraicay]

Cách Làm Hoa Quả Sấy Giòn Tại Nhà

Lợi Ích Của Hoa Quả Sấy Giòn

Trước khi đi vào chi tiết cách làm, hãy cùng tìm hiểu một số lợi ích của hoa quả sấy giòn:

Giữ Dinh Dưỡng: Quá trình sấy khô giúp giữ lại hầu hết các vitamins, khoáng chất có trong hoa quả.

Tiện Lợi: Hoa quả sấy giòn có thể bảo quản lâu hơn so với hoa quả tươi, dễ dàng mang theo khi đi làm, đi học hay đi dã ngoại.

Giảm Thiểu Lượng Calorie: So với nhiều loại snack khác, hoa quả sấy giòn thường ít calo và đường, là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn kiểm soát cân nặng.

Những Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

Hoa quả tươi: Bạn có thể chọn nhiều loại như chuối, táo, xoài, dứa, dưa hấu, kiwi, nho, đào… tùy theo sở thích.

Công cụ: Lò nướng hoặc máy sấy thực phẩm. Nếu không có máy sấy, bạn vẫn có thể sử dụng lò nướng tại gia.

Nước cốt chanh: Để tránh hoa quả bị thâm.

Đường (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn hoa quả có vị ngọt hơn.

Các Bước Thực Hiện

Bước 1: Chuẩn Bị Hoa Quả

Rửa sạch: Hoa quả tươi sau khi mua về cần được rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.

Gọt vỏ (nếu cần): Một số loại hoa quả như táo, dứa cần gọt vỏ trước khi sấy.

Cắt miếng: Cắt hoa quả thành lát mỏng đồng đều, dày khoảng 0.5 cm. Lát mỏng sẽ giúp hoa quả khô nhanh hơn và giòn hơn.

Ngâm nước chanh: Để tránh hoa quả bị thâm, bạn nên ngâm chúng vào nước cốt chanh trong khoảng 10 phút trước khi sấy.

Bước 2: Sấy Hoa Quả

Nếu sử dụng lò nướng:

Chuẩn bị lò: Bật lò trước ở nhiệt độ 60-80 độ C (140-175 độ F).

Lót khay nướng: Đặt giấy nướng lên khay, sau đó xếp các lát hoa quả lên trên, đảm bảo không chồng lên nhau để hoa quả có thể sấy đều.

Sấy khô: Đặt khay vào lò, để trong khoảng 1.5 – 3 giờ tùy loại hoa quả và độ dày của lát cắt. Thỉnh thoảng kiểm tra và lật mặt để hoa quả được chín đều.

Kiểm tra độ giòn: Sau khi thấy hoa quả trở nên giòn và không còn độ ẩm, bạn có thể lấy ra. Để nguội.

Nếu sử dụng máy sấy thực phẩm:

Chuẩn bị máy: Các máy sấy thực phẩm sẽ có hướng dẫn riêng, nhưng thông thường sẽ được thiết lập ở khoảng 55-70 độ C (130-160 độ F).

Sắp xếp nguyên liệu: Xếp các lát hoa quả vào khay máy sấy, không được chồng lên nhau.

Thời gian sấy: Tùy thuộc vào loại hoa quả, thời gian sấy thường dao động từ 4-12 tiếng. Theo dõi thường xuyên để đảm bảo hoa quả không bị cháy.

Bước 3: Bảo Quản Hoa Quả Sấy Giòn

Sau khi hoa quả được sấy khô hoàn toàn, bạn cần bảo quản chúng đúng cách để giữ được độ giòn và hương vị:

Để nguội: Để hoa quả nguội hoàn toàn trước khi đóng gói.

Đựng trong hũ kín: Sử dụng hũ thủy tinh hoặc túi zip để đựng hoa quả. Tránh để vào nơi ẩm ướt.

Lưu trữ nơi thoáng mát: Để hũ đựng hoa quả ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Một Số Lưu Ý Khi Làm Hoa Quả Sấy Giòn

Chọn hoa quả chín nhưng không quá mềm: Hoa quả cứng sẽ giữ được độ giòn tốt hơn.

Đảm bảo nhiệt độ sấy phù hợp: Nếu nhiệt quá cao, hoa quả sẽ bị khét. Nếu quá thấp, hoa quả sẽ không được sấy khô hoàn toàn.

Nên thử nghiệm: Nếu bạn mới làm lần đầu, hãy thử nghiệm với số lượng nhỏ trước khi làm nhiều.

Kết Luận

Làm hoa quả sấy giòn tại nhà không chỉ dễ dàng mà còn mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe đáng kể. Với những bước đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể tự tay chế biến món ăn bổ dưỡng này. Hãy thử làm ngay hôm nay và chia sẻ thành phẩm của bạn với gia đình và bạn bè nhé!

Tham khảo ngay hoa quả sấy giòn thơm ngon: Tại đây

[home-sport]

4 lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên

1. Thể dục thể thao thao tác Kiểm soát cân nặng

Hoạt động thể chất là những cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.

Tập thể dục có thể ngăn tích tụ mỡ thừa và duy trì giảm cân. Khi hoạt động thể chất, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy.

Thật tuyệt vời nếu đi đến phòng tập thường xuyên. Tập thể dục với lượng hoạt động bất kỳ tốt hơn là không có gì cả.

2. Thể dục thể thao phòng bệnh ngừa tật

Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa hoặc kiểm soát rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

Đột quỵ

Hội chứng chuyển hóa

Cao huyết áp

Bệnh lý xơ vữa mạch máu toàn thân

Đái tháo đường type 2

Trầm cảm

Rối loạn lo âu

Nhiều loại ung thư

Viêm khớp

3. Thể dục thể thao tăng cường năng lượng

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng sức bền của bạn.

Tập thể dục tăng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của bạn và giúp hệ thống tim mạch của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

4. Thể dục thể thao cho giấc ngủ ngon

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn có giấc ngủ nhanh hơn, ngon giấc hơn và sâu hơn. Chỉ không nên tập thể dục quá gần với giờ lên giường, nếu không bạn sẽ có quá nhiều năng lượng và trằn trọc khó ngủ.

Một số lưu ý khi tập thể dục giúp nâng cao lợi ích 

Để giúp nâng cao hiệu quả, gia tăng lợi ích khi tập luyện thể dục thường xuyên thì mọi người cần lưu ý một số vấn đề sau:

Chọn phương pháp tập luyện phù hợp 

Dinh dưỡng 

Dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu. Kết hợp dinh dưỡng và tập luyện giúp hiệu quả cao hơn. 

Bù nước trong quá trình tập 

Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể. Nước quan trọng với cơ thể, đặc biệt khi tập luyện gây mất nước.

Chọn thời điểm và thời gian tập thể dục hợp lý 

Lựa chọn thời điểm tập sao cho hợp lý, tránh nắng nóng. Buổi sáng sớm hoặc chiều muộn thường tốt nhất. Expand

[vietnamtvbuy]

Chiều cao cân nặng chuẩn theo từng độ tuổi

Việc theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ theo từng độ tuổi là rất quan trọng, giúp cha mẹ nắm bắt được sự phát triển thể chất của con mình. Dựa trên những chỉ số chuẩn, cha mẹ có thể đánh giá xem con mình có đang phát triển bình thường, thiếu cân, thừa cân hay không. Dưới đây là hướng dẫn về chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ từ sơ sinh đến tuổi vị thành niên.

1. Trẻ sơ sinh và dưới 1 tuổi

Trong năm đầu đời, trẻ phát triển rất nhanh cả về chiều cao và cân nặng. Dưới đây là mức chuẩn:

0-6 tháng tuổi:

Chiều cao: 58-68 cm

Cân nặng: 5.5-7.5 kg

6-12 tháng tuổi:

Chiều cao: 68-78 cm

Cân nặng: 7.5-10 kg

2. Trẻ từ 1 đến 3 tuổi

Khi trẻ bước sang tuổi thứ hai, tốc độ phát triển có thể chậm lại so với năm đầu, nhưng vẫn duy trì sự phát triển đều đặn:

1 tuổi:

Chiều cao: 74-80 cm

Cân nặng: 9-11 kg

2 tuổi:

Chiều cao: 85-90 cm

Cân nặng: 10-13 kg

3 tuổi:

Chiều cao: 92-98 cm

Cân nặng: 12-15 kg

3. Trẻ từ 4 đến 5 tuổi

Ở giai đoạn này, trẻ tiếp tục tăng trưởng về cả chiều cao lẫn cân nặng. Đây cũng là giai đoạn quan trọng để thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh.

4 tuổi:

Chiều cao: 98-104 cm

Cân nặng: 14-18 kg

5 tuổi:

Chiều cao: 104-110 cm

Cân nặng: 15-20 kg

4. Trẻ từ 6 đến 12 tuổi

Trong giai đoạn này, trẻ em tiếp tục phát triển về chiều cao và cân nặng, với sự khác biệt rõ ràng hơn giữa bé trai và bé gái. Đây cũng là giai đoạn các bé cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để chuẩn bị cho quá trình dậy thì:

6 tuổi:

Chiều cao: 111-117 cm

Cân nặng: 18-23 kg

7 tuổi:

Chiều cao: 117-123 cm

Cân nặng: 20-25 kg

8 tuổi:

Chiều cao: 123-129 cm

Cân nặng: 22-28 kg

9 tuổi:

Chiều cao: 129-135 cm

Cân nặng: 24-31 kg

10 tuổi:

Chiều cao: 135-141 cm

Cân nặng: 28-35 kg

11 tuổi:

Chiều cao: 141-148 cm

Cân nặng: 30-40 kg

12 tuổi:

Chiều cao: 148-155 cm

Cân nặng: 33-45 kg

5. Thanh thiếu niên từ 13 đến 18 tuổi

Đây là giai đoạn dậy thì, tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ tăng nhanh chóng. Sự phát triển thể chất trong giai đoạn này sẽ quyết định đến vóc dáng và chiều cao của trẻ khi trưởng thành:

13 tuổi:

Chiều cao: 155-162 cm

Cân nặng: 38-52 kg

14 tuổi:

Chiều cao: 162-169 cm

Cân nặng: 42-56 kg

15 tuổi:

Chiều cao: 167-175 cm

Cân nặng: 47-60 kg

16 tuổi:

Chiều cao: 170-178 cm

Cân nặng: 50-65 kg

17 tuổi:

Chiều cao: 172-180 cm

Cân nặng: 55-68 kg

18 tuổi:

Chiều cao: 173-182 cm

Cân nặng: 60-70 kg

Lưu ý

Những số liệu trên chỉ mang tính chất tham khảo, mỗi trẻ có tốc độ phát triển khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, và mức độ vận động. Để đảm bảo con phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và giấc ngủ của trẻ. Trong trường hợp phát hiện có bất kỳ dấu hiệu chậm phát triển nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều chỉnh kịp thời.

Việc theo dõi và duy trì cân nặng, chiều cao phù hợp sẽ giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh và chuẩn bị tốt cho tương lai.

Nguồn bài viết: Bảng Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn Theo Từng Độ Tuổi

[holethoa]

Chăm sóc hàng ngày cho vườn rau đang phát triển của tôi, xây giàn tre cho...

Chăm sóc hàng ngày cho một vườn rau đang phát triển - Xây dựng lưới mắt cáo tre cho đậu đũa ** Chăm sóc vườn rau của bạn hàng ngày là điều cần thiết để đảm bảo cây phát triển khỏe mạnh và thu hoạch bội thu. Dưới đây là một số bước chi tiết về cách chăm sóc khu vườn của bạn và xây dựng giàn tre dành riêng cho đậu đũa: 1. **Tưới nước**: - **Tần suất**: Tưới nước cho đậu đũa thường xuyên, đặc biệt là trong thời kỳ khô hạn. Chúng đòi hỏi độ ẩm phù hợp để tăng trưởng tối ưu. - **Phương pháp**: Sử dụng bình tưới hoặc cài đặt vòi nhẹ nhàng để tránh làm hỏng cây và đảm bảo nước đến rễ. 2. **Làm cỏ**: - **Tầm quan trọng**: Loại bỏ cỏ dại thường xuyên khi chúng cạnh tranh với đậu đũa về chất dinh dưỡng, nước và ánh sáng mặt trời. - **Phương pháp**: Nhẹ nhàng nhổ cỏ dại bằng tay hoặc dùng cuốc canh tác cẩn thận đất xung quanh cây. 3. **Bón phân**: - **Lịch trình**: Bón phân cân bằng khi trồng và bón phân lại khi đậu đũa bắt đầu ra hoa để hỗ trợ quả phát triển khỏe mạnh. - **Loại**: Sử dụng phân bón phù hợp với cây họ đậu, đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như nitơ, phốt pho và kali. 4. **Quản lý dịch hại**: - **Giám sát**: Thường xuyên kiểm tra cây đậu đũa của bạn để tìm các dấu hiệu của sâu bệnh như rệp hoặc các bệnh như phấn trắng. - **Biện pháp tự nhiên**: Sử dụng các phương pháp kiểm soát dịch hại tự nhiên như xịt dầu neem hoặc giới thiệu côn trùng có lợi như bọ rùa. 5. **Xây giàn tre**: - **Vật liệu**: Thu thập cọc tre hoặc cọc, dây bện hoặc dây làm vườn, kéo hoặc dao. - **Lắp ráp**: - Lái cọc tre xuống đất sâu ít nhất 6 inch và cách nhau từ 1 đến 2 feet thành hàng song song với cây đậu đũa. - Buộc chắc chắn các đỉnh của các cột lại với nhau bằng dây bện hoặc dây trong vườn để tạo thành một khung chắc chắn. - Tùy chọn, dệt thêm dây bện hoặc dây theo chiều ngang giữa các cực để hỗ trợ nhiều hơn cho dây leo đậu đũa khi chúng lớn lên. 6. **Huấn luyện dây leo đậu đũa**: - **Phương pháp**: Nhẹ nhàng hướng dẫn dây leo đậu đũa trèo lên giàn tre khi chúng mọc bằng tay hoặc dây buộc vườn mềm. - **Khuyến khích**: Đảm bảo dây leo được hỗ trợ tốt khi chúng leo lên, ngăn chúng bị chảy xệ hoặc gãy dưới sức nặng của chúng. 7. **Thu hoạch**: - **Thời gian**: Thu hoạch đậu đũa khi quả còn non và mềm, thường khoảng 60-70 ngày sau khi trồng. - **Phương pháp**: Dùng kéo hoặc kéo cắt tỉa để cắt vỏ cây nho mà không làm hỏng cây. Bằng cách làm theo các bước chi tiết này, bạn có thể chăm sóc hiệu quả cho vườn rau đang phát triển của mình, đặc biệt nuôi dưỡng đậu đũa và xây dựng một giàn tre chắc chắn để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của chúng và tối đa hóa thu hoạch của bạn.

[quanghaiminh]

🙋‍♂️ Kỹ thuật Hải Minh chi nhánh Vinh giao 2 máy hút bụi HiClean HC 70 -2400W - Công suất: 2400W - Dung tích thùng chứa: 70L - Lưu lượng khí: 106L/S - Cân nặng: 25Kg - Dây điện: 7m - Chức năng: Hút khô / hút nước và các bụi bẩn công nghiệp - Motor: Italy / lõi đồng ✅ Duy trì không gian sạch sẽ là ưu tiên hàng đầu trong mọi không gian sống và làm việc. Hãy để HiClean HC 70 hỗ trợ bạn! Công suất vượt trội, làm sạch nhanh mang đến sự tiện ích và hiệu quả đáng kinh ngạc cho mọi không gian. #mayhutbui #mayhutbuiHiclean #sieuthihaiminh

[hieutaphoa]

Máy Bơm Lốp Xe Hơi Hãng LENOVO HV05 , Bơm Điện Oto 120W

Lenovo được thành lập vào năm 1984 & hiện là một trong những nhà sản xuất hàng đầu thế giới trong lĩnh vực máy tính và các thiết bị điện tử tiêu dùng.

1. Bơm điện LENOVO HV05 có công suất cao 120W mạnh mẽ và ổn định; xi lanh kim loại tản nhiệt nhanh chóng, sử dụng an toàn hơn và tuổi thọ cao hơn;

2. LENOVO HV05 Được trang bị đèn LED độ sáng cao, thuận tiện cho việc kiểm tra vào ban đêm, giải quyết nhu cầu chiếu sáng khẩn cấp.

3. Áp suất lốp được hiển thị trong thời gian thực bằng cách kết nối vòi bơm, và áp suất lốp có thể được kiểm tra trước trước khi di chuyển để đảm bảo an toàn khi lái xe.

4. LENOVO HV05 được thiết kế các khe lưu trữ cáp ẩn ở cả hai bên của máy , nhờ đó mà vòi bơm & dây nguồn được lưu trữ dễ dàng, nói lời tạm biệt với sự lộn xộn, rất đơn giản và thuận tiện.

5. Thiết kế mạnh mẽ với hình dáng đầu bò, đường nét cứng cáp, thân hình ngầu và sành điệu

6. Thích hợp cho nhiều mẫu mã: ô tô, xe máy, xe đạp,bóng , phao v.v … có thể dễ dàng bơm hơi mọi lúc mọi nơi.

7. Công suất: 120W

8. Dòng điện đầu vào: 10A

9. Áp suất không khí tối đa: 150PSI

10. Điện áp: DC 11,5-13,5

11. Môi trường hoạt động: nhiệt độ -10-40 độ C; độ ẩm 40%RH-70%RH

12. Môi trường bảo quản: nhiệt độ -10-40 độ C; độ ẩm 40%RH-70%RH

13. Chiều dài dây nguồn: 3m

14. Chiều dài ống bơm hơi: 60cm

#hieutaphoa #hiếutạphóa #maybomlop #máybơmlốp

[dongtrungvietfarm]

tac dung cua dong trung ha thao doi voi than

Đông trùng hạ thảo (Cordyceps sinensis) là một loại dược liệu quý hiếm có nguồn gốc từ tự nhiên, được biết đến với nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong đó, khả năng hỗ trợ chức năng thận và cải thiện sức khỏe thận là một trong những công dụng nổi bật và được nghiên cứu rộng rãi. Hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với thận qua bài viết sau.

1. Hỗ trợ điều trị suy thận

Suy thận là tình trạng suy giảm chức năng thận, khiến cơ thể không thể lọc bỏ chất thải và nước dư thừa hiệu quả. Đông trùng hạ thảo có khả năng cải thiện chức năng thận nhờ các thành phần hoạt chất như adenosine, cordycepin và polysaccharides. Các chất này giúp thận hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng suy thận và hỗ trợ quá trình hồi phục tế bào thận bị tổn thương.

Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực lên thận, từ đó giảm nguy cơ các bệnh lý về thận phát triển nặng hơn.

2. Cải thiện chức năng lọc của thận

Một trong những vai trò quan trọng của thận là lọc các chất thải từ máu và bài tiết chúng qua nước tiểu. Đông trùng hạ thảo giúp tăng cường khả năng lọc máu của thận, đảm bảo quá trình loại bỏ các độc tố và chất thải trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị suy giảm chức năng thận hoặc các vấn đề liên quan đến độc tố tích tụ trong cơ thể.

3. Hỗ trợ kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính gây suy thận và các bệnh lý về thận. Đông trùng hạ thảo có khả năng điều chỉnh huyết áp, giúp kiểm soát và duy trì mức huyết áp ổn định. Bằng cách làm giãn nở mạch máu và cải thiện tuần hoàn, dược liệu này giúp giảm áp lực lên thận, từ đó bảo vệ thận khỏi những tác động tiêu cực của huyết áp cao.

4. Giảm viêm và bảo vệ thận khỏi tổn thương

Viêm nhiễm có thể làm tổn thương các tế bào thận và dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về thận. Đông trùng hạ thảo chứa nhiều hoạt chất chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm và bảo vệ thận khỏi các tác nhân gây hại. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc duy trì chức năng thận và ngăn ngừa các biến chứng do viêm gây ra.

5. Hỗ trợ điều trị bệnh thận mãn tính

Với những người bị bệnh thận mãn tính, đông trùng hạ thảo có thể giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh. Nhờ các thành phần chống oxy hóa và kháng viêm, dược liệu này giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương, ngăn ngừa sự suy giảm nhanh chóng của chức năng thận và kéo dài thời gian hồi phục.

6. Tăng cường sức khỏe toàn diện

Ngoài tác dụng trực tiếp lên thận, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của người sử dụng. Nhờ khả năng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, và cân bằng năng lượng, dược liệu này giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, bao gồm cả các vấn đề về thận.

Đông trùng hạ thảo là một dược liệu quý giá với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc bảo vệ và cải thiện chức năng thận. Với khả năng giảm viêm, tăng cường chức năng lọc, hỗ trợ điều trị suy thận và bệnh thận mãn tính, đông trùng hạ thảo là một giải pháp tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe thận hiệu quả. Tuy nhiên, để sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất, người bệnh nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế hoặc bác sĩ trước khi sử dụng.

Bài viết chi tiết: https://dongtrungvietfarm.net/dtht/tac-dung-cua-dong-trung-ha-thao-doi-voi-than

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Website: https://dongtrungvietfarm.net/

Email: duoclieuvietfarm@gmail.com

Địa chỉ: Biệt Thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

#dongtrungvietfarm #dongtrunghathaovietfarm #dtvf

[phuonghaiminh]

🙋‍♂️ Kỹ thuật Hải Minh chi nhánh Vinh giao 2 máy hút bụi HiClean HC 70 -2400W

Công suất: 2400W

Dung tích thùng chứa: 70L

Lưu lượng khí: 106L/S

Cân nặng: 25Kg

Dây điện: 7m

Chức năng: Hút khô / hút nước và các bụi bẩn công nghiệp

Motor: Italy / lõi đồng ✅ Duy trì không gian sạch sẽ là ưu tiên hàng đầu trong mọi không gian sống và làm việc. Hãy để HiClean HC 70 hỗ trợ bạn! Công suất vượt trội, làm sạch nhanh mang đến sự tiện ích và hiệu quả đáng kinh ngạc cho mọi không gian.

mayhutbui #mayhutbuiHiclean #sieuthihaiminh