#16オンス

[ari0921]

「宮崎正弘の国際情勢解題」　

令和六年（２０２４）５月１４日（火曜日）

　　　通巻第８２５３号

　金銀は通貨なのか、ＣＢＤＣは通貨ではないのか

　　アメリカの各州で定義がまちまち、この整合性のなさは次に何を惹起する？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　ネブラスカ州の新法では、連邦所得税申告書にする貴金属販売の「利益」または「損失」は取り消され、納税者の調整総所得（AGI）の計算から除外されることとなった。これを別名「健全な資金防衛同盟」という。 　

　提案したベン・ハンセン上院議員は、「金と銀は憲法で言及されている唯一の通貨形態であり、国民は政府からの規制を受けず、通貨を使用できます。金と銀を貯蓄し、使用することは私たちの権利であり、連邦政府の紙幣の切り下げに対する唯一の抑制手段です」と提出理由を説明した。

これま��米国歳入庁はキャピタルゲイン税を課してきた。ネブラスカ州はＩRSの立場をネブラスカ州の所得の定義に組み込むことを拒否したということである。全米に税法が不整備、歳入の厳格な定義がないということになる。

すでに多くの州が金や銀の形で憲法上健全なお金をめぐり、11州は貴金属の販売に所得税を課していない。アーカンソー州、アリゾナ州、ユタ州も同様の州法を制定した。

アイオワ州、ジョージア州、オクラホマ州、ミズーリ州、ウェストバージニア州、カンザス州でも同様の法案を検討している。

またネブラスカ州LB 1317は、「貨幣には中央銀行デジタル通貨は含まれない」という文言を明記し、貨幣の正式な定義を修正した。

ハンセン上院議員は、「中央銀行デジタル通貨の評価と適用において、私たちの自由に対する危険にならないように、警戒する必要がある。CBDC はネブラスカ州では通貨として分類されない」

　ワシントンはまだＣＢＤＣの実践を決定していないから先制攻撃になる。

このような「反CBDC文言」はテネシー州、ノースカロライナ州、 フロリダ州、 サウスダコタ州、 インディアナ州で進められ、あるいは法律に署名されている 。アレックス・ムーニー連邦議会下院議員も、連邦準備制度のデジタル通貨計画を阻止するとしている。ムーニーは知る人ぞ知る「金本位制復帰論者」だ。

ややこしい話だが、かんたんに言うと、通貨の定義でも、アメリカは分裂しているということである。この整合性のなさは次に何を惹起する？　

　▼中国の異様な金備蓄に米国は気がついたのだ

　

　世界に目を転じると、中国、露西亜、インド、サウジアラビアならびに中東諸国が金備蓄を急増させている背景がある。とくに中国は過去十八ヶ月に亘って史上空前の高値圏にある金を買い増ししている。

　金は１オンス＝２３００ドル台を昂進した（５月１４日現在＝２３６４・０７ドル）

　中国の理由は庶民が人民元を信用していないからだ。他方、中国共産党の狙いは別のところにある。すなわち米国がロシア資産に関して在米資産を凍結、欧州各国もロシア資産を凍結し、あろうことかその利息をウクライナ支援に回すとしている。

　げんにＲＴ（５月７日）の報道に拠れば、　EUの清算機関ユーロクリアは２４年第一四半期だけで凍結���のロシア資産から16億ユーロ（17億ドル）の利息を受け取ったと発表した。　

　EU金融市場の主要仲介業者ユーロクリアは、2000億ユーロを超えるロシア証券が口座でブロックされ、44 億ユーロ近くの利息が発生した。利息収入の差し押さえは「法的確実性の問題」を引き起こした。

こうした米国の金融措置がもし中国に適用されるとすれば、それに備えておく必要があり、中国は資産の没収を防ぐために米国国債（米国債）を売却してきた。

中国国債保有額は２０２１年の約１兆１０００億ドルから２０２３年には７７５０億ドルに減少し、警戒を要する低水準である。 ２０２４年2月にはさらに227億ドルの米国債を売却した。そして中国人民銀行（中央銀行）は、金を大量に購入している。

　

中国は2022年10月以来、300トン以上の金を準備金に追加した。中国の銀行は秘密裏にも金も購入しており、蓄積量は5300トンを超え、公式データの2.5倍以上となっているとする観測もある。

[artshirts-factory]

（右）5.6oz. Big Silhouette Long Sleeve T-shirt with 1.8inch Rib Cuffs

Style No.5509-01

http://artshirts-factory.com/titem/unitedathle-5509-01-5-6-oz-big-silhouette-longsleeve-t-shirt

ブランド随一のベストセラーTシャツ「5001-01」と同じ5.6オンスのコットン天竺生地を、現代的なルーズシルエットで仕上げた一着。袖のゆとりや肩のドロップ感、丈感など、トレンドに合わせた巧みなサイズバランスが特徴。

（左）5.6oz. Raglan Long Sleeve T-shirt with 1.6inch Rib Cuffs

Style No.5048-01

https://artshirts-factory.com/titem/5048-01

アメカジの王道アイテム、バイカラーのラグランTシャツをモダンにアレンジした「5048-01」。スクエア型の裾やボックスシルエット、リブ付きの長袖など、オーセンティックさを保ちながら今どきな表情を巧みに取り入

↓LINEでもお気軽にやりとり出来ます！

https://page.line.me/053trkxs

ーーーーーーーーーーーー

アイデアとイメージをダイレクトにカタチにするべく　アートシャツファクトリーは小ロットデジタル加工や刺繍は店舗工房、シルクスクリーンプリントや通常オーダーなどは自社工場でプリント加工しています

多くのご注文頂いておりますので順次製作しておりますのでご了承の程よろしくお願いします。

店舗にてオリジナルTシャツご検討やデザインご相談やボディ確認、無地でも購入出来ますのでお気軽にお越しください。

無地Tシャツ探しに来たりお揃いのフォトTシャツカスタムオーダーなども受付してますます

店舗にてオリジナルTシャツご検討やデザインご相談やボディ確認、無地でも購入出来ますのでお気軽にお越しください。

福岡オリジナルTシャツプリント制作ショップArtShirtsFactory Fukuoka🇯🇵アートシャツファクトリー〒810-0005福岡県福岡市中央区清川3-27-16☎︎092-516-6600

#福岡Tシャツ #福岡オリジナルTシャツ #オリジナルTシャツ #デザインTシャツ #シルクスクリーンプリント #ガーメントプリンター #Tシャツ#アパレル #シルクスクリーンtシャツ #シルクスクリーン印刷 #Tシャツショップ #Tシャツコーデ #tshirts #オリジナルプリントtシャツ #無地tシャツ #アートシャツファクトリー　#artshirtsfactory #unitedathle福岡 #刺繍部 #刺しゅうtシャツ #ギルダン #刺しゅう #Tシャツプリント #福岡tシャツ屋 #福岡tシャツマーケット #プリント工場 #dtfprint #無地tシャツショップ #tシャツ屋 #ファッションイラスト

[rokuromi6963]

・

rokuromi

Heavy sweatpants

毛羽の少ないコンパクト糸を度詰した

16オンスの超ヘビーウェイト素材を使用したスウェットショーツ♬

柔らかさというよりは、ガシッとした丈夫なイメージ。

ガシガシ着込んでもへこたれないタフさが魅力のスウェットです。

���算されたパターンとこの素材感のおかげでスウェットパンツによくある野暮ったさは一切ございません。

プリントはリフレクターと、通常インクを採用。

反射したいものはリフレクターで！通常インクは「マントラ」のプリントに使用。

最強の真言「マントラ」を身につけてエネルギッシュにお楽しみください♬

#rokuromi #ロクロミ #ろくろみ #tokyo #高円寺 #ルック商店街 #Allgender

[globalhead]

さて、歴史の中で最も胡椒が高価に扱われたのは13世紀頃のことです。アラブ文化の影響でヨーロッパの料理にスパイスがふんだんに使われるようになり、その中でも肉料理に合う胡椒が中流階級にも使われ始めたことで胡椒は非常に珍重されました。地域によっては納税を金銀や麦ではなく胡椒で行う地方もあったそうなので、「かつては胡椒が非常に高価に扱われていた」とされる由来はこの頃の話です。

その後の16世紀に喜望峰経由で直接持ち込まれるようになったことで、胡椒の価格は落ち着きを見せていきます。

例えば、1250年頃のフランスではコショウが1オンス(30g)の黒胡椒が4ドゥニエで取引されていました。塩はそれよりはるかに安く、同量だとすると0.025ドゥニエ。つまりおよそ160倍ほどの差があることになります。

１ドゥニエは1.3gの銀貨と同価値であり、これは金0.24ｇの価値とされていたそうなので、先ほどと同じく金1gで換算すると

金1g　＝　銀12.5g　＝胡椒72g

ということになります。

この頃に使われていた胡椒とは主に黒胡椒か白胡椒であり、長胡椒は日持ちがしないので(あと勘違いが解けたので)あまり使われなくなっています。

つまり、黒胡椒そのものの価値はかなり上がりましたが、コショウ全体の価格としては古代ローマ時代とそれほど変わっていないということです。

上記でも述べたように塩の160倍ですから非常に高価なスパイスですが、さすがに金や銀と銅価値は言い過ぎですよね。

あと、よく当時を指して胡椒は最も高いスパイス(香辛料)と呼ばれますけど、香辛料ではなく調味料としてなら実は砂糖の方がさらに高価に取引されたりしています。

なお、デマついでに胡椒が珍重された理由について、たまに「長期移動時の保存のため」と説明されますが、実際には胡椒に防腐効果は��りません。そもそもそ塩があるのにそんなもったいないことはしないでしょう。胡椒が好まれたのはあくまでも「肉が美味しく食べられるから」であり、多少古くなったお肉でも胡椒があればマシになるといった意味で好まれていたものと思われます。

[inthestyleofsit]

Lumberjack Coat

こんにちは、土屋です。

ダメージ加工が素敵なランバージャックコート。今シーズンの仕入れで一番最初に仕入れた思い入れのあるコートです。

冬のアウターは長く着るためのもの。クローゼットで嵩張るアウターは、何着もいりません。だからみんな真剣に選ぶことになる冬のアウター。こんなにダメージ加工がされているものを選ぶのはどうなのか。。。しかし、去年、僕がよく着たコートは、二十数年前にお気に入りで着ていたコート。引っ張り出して着てみると、着込んで馴染んだ風合いがとても心地よい。今も現役で着ているアウターは気に入って着すぎたモノや、ニードルズのリビルドという古着を解体して作られたとても手の込んだ服など、着古されて馴染んだものが多くあります。おろしたての新品の服も好きですが、洋服の醍醐味は着込み倒して朽ちる寸前の馴染み具合の良い服。もちろん自分で着こんで馴染ませた服に勝るものはありませんが、この16オンスのキャンバスを使ったランバージャックコートのダメージ加工は着込んだ服とはまた次元の違うソフトな風合いが贅沢です。そしてベロア素材の襟。本来はコーデュロイを使う部分です。そこにベロアを使うツイスト具合がカッコイイ。粋です。

EESETT&Coのトラウザーとの相性も良い。

暖かそうなキルティング。

お店でお待ちしています。

[jaguarmen99]

●義父は1990年代にWD-40（潤滑スプレー）の生涯供給品に当選した。4本の16オンス缶（473ml）が送られてきた。義父は2019年に亡くなったが、母親はまだ2缶持っている。 ↑WD-40の缶を一度も使い切ったことがないことに気付かされた。 ↑爆笑。このレスを見るまでこんなに面白いとは思わなかった。4缶が寿命より長いなんて……。

「『○○を一生分プレゼント』に当選した人に質問、それは何？　ちゃんともらえた？」回答いろいろ:らばQ

[belluria]

⁡ ⁡ ⁡ ・YAECA ⁡ デニムジャケット 16-13W ⁡ [インディゴ] ⁡ ⁡ オーセンティックなデザインがコーディネートしやすく、13オンスのデニム生地は3シーズン対応の万能タイプです。 ⁡ これからの時期はさらに上からコートを羽織って頂くのも良いですね。 ⁡ ⁡ 女性スタッフ : 161cm 着用サイズ : M ⁡ --------------------------------- ⁡ #yaeca #ヤエカ #randdmco #oldmanstailor #アールアンドディーエムコー #オールドマンズテーラー #ゴーシュ #forme #フォルメ #tembea #テンベア #guepard #ギュパール #市松 #市松アクセサリー ⁡ ⁡ #bellùria #belluria ⁡ #ベルーリア #群馬 #高崎 #桐生 #鎌倉 ⁡ #群馬セレクトショップ #高崎セレクトショップ #桐生セレクトショップ #鎌倉セレクトショップ (ベルーリア高崎（Belluria Takasaki）) https://www.instagram.com/p/CmGy-5MvMNL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[audience-jp]

スタッフ一推しのトレーナー！ #16オンス #尾州 #トレーナー [AUD6309] 「尾州」16オンス ハードコンパクト ヘビー裏毛 ラグラン XL ガゼットクルーネック スウェット 9月に入り、本格的に秋の陽気が漂う時期になってきたので、スタッフ一推しの1枚でガンガン使えるトレーナーをご紹介します！ 一見、シンプルなトレーナー！ でも、その拘りは多数！ まず見て頂きたいのは生地！ 毛羽の少ない"コンパクト糸”という糸を使用し、極限まで度詰めした超ヘビーウェイトスウェット！ その厚みなんと16オンス！ ふんわり優しいスウェット生地も魅力的ですが、ガシッとハリコシのある当生地も非常に魅力的です！ シルエットは身幅にゆとりのあるボックスシルエット！ 飽きのこないシルエットは永遠の定番です！ 袖はラグランスリーブになっているので肩のつっぱりが無く、スマートな見た目も好印象！ 前襟ぐりにはヴィンテージトレーナーに見られる伸び止めの"Vガゼット"！ 袖は立体的なシルエットを構築する2枚袖！ シンプルに見えて拘りが多いのです！ ファッションが好きな人にはこういったアイテム！ かなり響くのではないでしょうか！？ 実需には少々早いかもしれませんが、その時期になれば無くなっている可能性が非常に高いアイテムです！ 是非ご検討くださいませ！ アナウンスが遅くなってしまいましたが、高円寺の店舗は本日も元気にオープンしております！ 高円寺にお越しの際は、是非お立ち寄り下さい！ お問い合わせはWEBストアのメール、もしくはDMでも承っております！ →@audience_jp #audienceshop #audience #オーディエンス #japan #tokyo #東京 #kouenji #高円寺 #新高円寺 #コーディネート #高円寺セレクトショップ #セレクトショップ #メンズ #秋コーデ #fashion #coordinate #ootd #ootdmen #outfit #instagood #instafashion #秋服 #お洒落さんと繋がりたい #服好きな人と繋がりたい #お洒落な人と繋がりたい (Audience) https://www.instagram.com/p/CiCGaDdLkUL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kanekowan]

ヤフオクにて出品致しましたのでご覧下さい　#ISAMI #イサミ　#タイサマイ #スパーリンググローブ BX-216　#16オンス　 #ボクシング #格闘技　#ヤフオク　#kanekowan page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k52… https://www.instagram.com/p/CKobzFQJJwj/?igshid=l7pfcendpsiv

[sports-drecome]

#ウイニング #ボクシンググローブ #MS600B #MS-600B #MS-600-B #16オンス #winning #winningboxing #winninggloves #winningjapan #boxinggloves #boxingshoes #ordershoesjpn #sportsdrecome #スポーツドリカム https://www.order-shoes.jpn.com/winning/MS-600-B.html #本日入荷しました！ item shave arrived. https://www.instagram.com/p/B-uiEvMjY5S/?igshid=tun78w16m41j

[ari0921]

「宮崎正弘の国際情勢解題」　

令和五年（２０２３）１１月２８日（火曜日）弐

　　　　　通巻第８０２７号

　中国の異常な金買いは何かの予兆なのか？

　　中央銀行も準備金を急増させ、２１９２噸（日本の三倍）となった

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　金価格の高騰が続いている。

　田中貴金属に取材すると、長い列が毎朝出来るが「殆どのお客様は売却です」。

　ところが中国では、１オンス＝２０００ドルを超えた国際的な金価格高騰にも拘わらず、金を買う人のほうが多い。

　当局の見解では、中国国内におけるは金需要は「堅調」だし、「経済的および地政学的な不確実性が投資家の安全資産の購入を促す可能性がある」。したがって金需要が続くと予想している。

中国の金塊、金貨需要は人民元ベースでの急騰にも関わらず、第3四半期には82トンに達した。これは前年同期比で16%増、2018年以来、最も強い第3四半期の中国の金投資需となった。

2023 年第三四半期までに投資用の金需要は前年比26% 増である。

中国人民銀行は年初以来、準備金を181トン増加させ、2022年11月に正式購入を再開してからは232トンを追加した。9月末時点で、中国は公式に２１９２トンの金を保有している（日本のおよそ三倍）。

全体で中国の金需要は７・３% 増加した。

　日本は世界の趨勢と反対に金売却が多い理由は、異常な円安のためである。

　ついで消費税が１０％かかるため、ためらう向きが多い上、密輸の急増も、税率への制度的矛盾をついての違法行為となる。

[artshirts-factory]

UNITED ATHLE ユナイテッドアスレ

4411-01 9.1オンス マグナムウェイト ビッグシルエット Tシャツ

https://artshirts-factory.com/titem/unitedathle-4411-01-9-1oz-magnumweight-big-silhouette-t-shirt

オープンエンド双糸を極厚に編み立てた9.1オンスのマグナムウェイト生地を採用。生地のハリ感が映えるビッグシルエットや粗めのステッチワークなどアメリカンクラシックな仕様で仕上げた、一枚着としても様になる主役Tシャツ。

―――――――――――

↓LINEでもお気軽にやりとり出来ます！

https://page.line.me/053trkxs

——————

アイデアとイメージをダイレクトにカタチにするべく　アートシャツファクトリーは小ロットデジタル加工や刺繍は店舗工房、シルクスクリーンプリントや通常オーダーなどは自社工場でプリント加工しています

多くのご注文頂いておりますので順次製作しておりますのでご了承の程よろしくお願いします。

店舗にてオリジナルTシャツご検討やデザインご相談やボディ確認、無地でも購入出来ますのでお気軽にお越しください。

無地Tシャツ探しに来たりお揃いのフォトTシャツカスタムオーダーなども受付してますます

店舗にてオリジナルTシャツご検討やデザインご相談やボディ確認、無地でも購入出来ますのでお気軽にお越しください。

福岡オリジナルTシャツプリント制作ショップArtShirtsFactory Fukuoka🇯🇵アートシャツファクトリー

.

〒810-0005福岡県福岡市中央区清川3-27-16☎︎092-516-6600

#福岡Tシャツ #福岡オリジナルTシャツ #オリジナルTシャツ #デザインTシャツ #シルクスクリーンプリント #ガーメントプリンター #Tシャツ#アパレル #シルクスクリーンtシャツ #シルクスクリーン印刷 #Tシャツショップ #Tシャツコーデ #tshirts #オリジナルプリントtシャツ #無地tシャツ #アートシャツファクトリー　#artshirtsfactory

#unitedathle福岡 #刺繍部 #刺しゅうtシャツ #フルーツオブザルームtシャツ #刺しゅうデザイン #ストリートブランド #福岡tシャツ屋 #福岡tシャツマーケット #プリント工場 #dtfprint #無地tシャツショップ #tシャツ屋 #ファッション

[bluecollectivevoid-blog]

ワークアウト後の治癒を改善するための5つの重要なヒント

最も重要なことは、以前のエクササイズから適切に治っていない場合、筋肉の成長を検出できないことです。ワークアウト後の回復を最適化するためのトップ5のヒントを含むこの記事を読んで、回復プロセスの正しい手順を実行してください！

フィットネスの目標を達成するために、ほとんどの人は運動と栄養を最適化しますが、重要である別の変数にはあまり���意を払わないでください。この変数は回復です。

ええと、ダイエットとエクササイズが間違いなく鍵ですが、回復を最適化することで、ジムでのパフォーマンスが向上し、脂肪を減らしたり、筋肉量を増やしたり、エキストラを追加したりできるとしたらどうでしょうか。短時間で筋肉を強制する？

後期の筋肉痛。

運動後の長時間の筋肉痛（DOMS）は、アスリートやウェイトリフターの間で非常によく見られます。長時間の筋肉痛は、運動の24時間後に始まり、72時間まで続くことがあり、通常、特に定期的に発生する場合、回復が非常に穏やかであることを示しています。

トレーニングの前に働いたことがある場合は、遅発性の筋肉痛は痛みを伴うだけでなく、パフォーマンスを損なうことにも注意してください。したがって、晩期の筋肉痛を加速したり、強度を低下させることができる方法は、重量挙げ選手やアスリートにとって貴重です。

また、読むことをお勧めします。。。しばらくしてから運動に戻るための4つのヒントと9つの方法 。

激しい運動をしたり、スポーツやダイエットに参加したりする場合、特にダイエットや運動を既に最適化している場合は、回復が制限要因になる可能性があります。幸いにも、文献を検索し、この記事では、回復を最適化し、遅発性の筋肉痛を軽減するためにサポートされている科学的ヒントのトップ5を提供します。

ワークアウト後の治癒を改善するための5つの重要なヒント

教育におけるタンパク質と炭水化物（リサ）。

ワークアウト後のアナボリックウィンドウは、数十年にわたってスポーツ栄養に役割を果たしてきました。タンパク質は、運動後の筋肉の成長と筋力の両方にプラスの効果があることが示されているだけです。フィットネスやボディービルの多くの側面でまだよく理解されていない1つの用途は��補足的な運動としての炭水化物とタンパク質の効果的な組み合わせです。

身体が機能しているとき、筋肉はグリコーゲンを使用して燃料を使用します。ワークアウトが完了すると、グリコーゲンストアはタイプと強度に応じて大幅に枯渇する可能性があります。あなたが持久力の運動選手ではない場合でも、いくつかの高強度の選択的トレーニングの研究では、筋グリコーゲンの枯渇が数レベルの短いスプリントで開始レベルの40〜40％まで示されています。

失われたグリコーゲンを回復することは、筋肉の回復とパフォーマンスを最適化するために不可欠であり、トレーニング後のコル��ゾールの低下を助け、インスリンを追加し、トレーニングの��日にそれが確実に活性化されるようにします。

炭水化物耐性と代謝が改善されているため、トレーニング後すぐに栄養素がインスリンに依存することはありません。グリコーゲンを回復する最良の方法は、ワークアウトが終わったら、ワークアウト後のシェイクを取ることです。

予想通り、研究により、運動後の炭水化物とタンパク質の補給は、炭水化物単独よりもグリコーゲン貯蔵を補充できることがわかりました。運動後の炭水化物は、運動後に炭水化物を消費しない場合と比較して、翌日には筋肉痛を軽減することも示されています。

目標は、トレーニング後に体重1キログラムあたり約0.2〜0.4グラムの炭水化物を消費することです。この数は、カロリー摂取量、目標、トレーニング強度、そしてもちろん、期間によって異なります。

より多くの水を消費します。

水は間違いなくあなたの体に必要な最も重要な栄養素であり、栄養素の消化、吸収、輸送、使用において重要な役割を果たしています。水は、エネルギー生産と共同潤滑にも責任があります。

かなり激しいトレーニングを終えたら、汗でかなりの量の水分を失うことは珍しくありません。水分の損失による2％の体重減少は、熱に関連する病気につながり、非常に深刻な場合には死に至ることもあります。

ほとんどの人は喉の渇き抑制剤に依存しているため、十分な水を消費しません。つまり、必要なときだけ水を消費します。ただし、すでに喉が渇いているときにはもう乾いているため、これは良い指標ではありません。

また、読むことをお勧めします。。。最大の筋力トレーニングで筋肉量を増やす3つの効果的な方法。

したがって、ゲームにとどまり、パフォーマンスと回復の両方を向上させるには、トレーニング前に少なくとも2カップの水とトレーニング後に汗を失ったポンドごとに2カップ以上の水を消費することをお勧めします。。

運動後の適切な水分補給（特に水）は、運動後に再水和しないものと比較して、回復とその後の運動のパフォーマンスを改善することが示されています。

主な目標は約16オンスを消費することです。トレーニングを開始する直前の水、さらに16オンス。演習を行った後1時間以内に水。高温または多湿の環境で運動する場合は、この数値を増やす必要があります。

リラックスできるマッサージ。

マッサージは、多くの人、特にスポーツや専門家にとっての回復戦略です。マッサージは非常に一般的な回復の実践ですが、最近まで、マッサージの効果に関する驚くべき量の研究がありました。

この研究では、一部のバスケットボール選手や他のバレーボール選手のマッサージが筋肉の回復に与える影響を調べました。すべてのアスリートは、筋肉の損傷と痛みを最大化するために、ウェイトルームで3日間の激しい筋力トレーニングに参加しました。

1つのグループは3日目にマッサージを受けましたが、他のグループは受けませんでした。その後、観察された痛みの量、ジャンプ高度でのパフォーマンス、投球パフォーマンスを調べた。

���果は、コントロールグループの参加者の17％が痛みのレベルの増加に気づいたのに対し、マッサージを受けたグループの参加者の80％は、同じ痛みを受けた後に痛みの減少を経験したことを示しました。

垂直ジャンプについては、コントロールグループはテストの前後で変化を示しませんでしたが、垂直ジャンプの高さの有意な増加がマッサージグループで観察されました。最後に、スローについては、コントロールグループは未発達と疲労のためにスプリント時間の増加を見ましたが、マッサージを行ったグループは実際にスプリント時間を短縮しました。

マッサージは、血液循環と吸引循環を増加させ、靭帯や靭帯などの継続的な血液循環がないすべての領域に過剰な血液を提供することにより、筋肉痛を改善するのに役立ちます。

マッサージは必ずしも専門家を雇う必要があることを意味しないことを覚えておいてください。特定の研究では、マッサージを自分で行い、フォームローラーなどのツールを使用できることが示されています。

就寝時のカゼインタンパク質粉末の摂取。

多くの人々がトレーニング後に筋肉タンパク質の合成と回復を高めるためにタンパク質を食べますが、彼らは別の重要なウィンドウを失います。これは寝る前に消費されるタンパク質に適用されます。

就寝前にタンパク質を摂取することにより、睡眠中にタンパク質が一定のアミノ酸の供給源となり、夜間に急速に発生する可能性のあるタンパク質の分解を低減するため、就寝前にタンパク質を摂取することで、筋肉の順応と回復をさらに改善できると理論づけられています。

研究者のグループは、16人の健康な若い男性に激しいトレーニングセッションを提供し、1日を通して同化反応を監視することによってこれをテストしました。これらの研究者たちは、就寝時にカゼインタンパク質40グラムとプラセボ粉末40グラムをグループに提供しました。

結果は、就寝時にカゼインを使用したグループが、筋肉の成長と回復の背後にある重要なメカニズムである対照グループよりも22％高い割合で筋肉タンパク質合成を引き起こしたことを示しました。

就寝時の過剰なタンパク質は、睡眠中に筋肉が回復するのに役立つ優れた方法です。これは、1日の総タンパク質摂取量を増やす戦略であり、回復をさらに改善し、遅発性の筋肉痛を軽減します。

十分に寝てください。

筋肉の回復のための適切な睡眠の重要性は誇張することはできず、この記事で最高のヒントの1つです。研究は、人が眠っていないとき、彼または彼女は認知機能、免疫機能、そしてもちろんホルモン機能に重大な障害がある可能性があることを示しています。

認知機能は回復に関連していませんが、ホルモンおよび免疫機能は、細胞修復、毒素の排除、および新しい成長を伴う最終産物の排除において統合的な役割を果たしています。

2つの重要な睡眠を伴う同化ホルモンはテストステロンと成長ホルモンです。睡眠のRiitta信じられないほどの量が 示されているテストステロンの影響を与えるレベル低減し、あなたの体の自然の生産成長ホルモンによって、およびコルチゾール増加を。これらの要素はすべて、新しい筋肉を追加したり、遅発性筋肉痛（DOMS）を軽減したり、回復を最適化したりするときに、必要なだけ明らかに重いです。

成長ホルモンとテストステロンの生産を最大化しながら筋肉の回復を改善するには、食事で減量するシーズン、激しい運動、1日に数回、または通常は回復している季節に、少なくとも1 晩7〜8時間以上睡眠をとってください。

[warehouse-staff-blog]

こんにちは、大阪店・渡部です。 『LINEフェア』  大阪店も開催します!! 期間：8月23日(金)～9月16日(月) 条件：WAREHOUSEのLINEページをお友達追加して頂いているお客様が対象 特典：8％OFF ＆ ポイント2倍未登録のお客様は登録次第、特典を適応させて 頂きます。 ※全直営店共通の特典 新作や定番アイテムをお得に購入していただけますので、 是非、ご利用下さい!! 本日は、秋冬時期にオススメのベストをご紹介します!! 定番的に取り扱っているウールベストです。

◎FILSONMACKINAW WOOL VEST 　22,000円+tax フィルソンは1897年、ワシントン州シアトルでゴールドラッシュに 挑むための『アウトドア・メーカー』として創業。 高い品質と耐久性に優れたウェアの生産を開始し、やがてアラスカや北西部で 働く人たちに愛用されていきました。 こちらは、フィルソンの「マッキーノ・ウール」を使用した定番ベスト。 ２４オンスのウール素材は、防寒性もあり「インナー・ベスト」としては もちろん、トップとしてインナーにシャツやスウェットなどをあわせても 着用出来ます！ 合わせるアイテムを変えることで、長い期間着てもらえますよ。 コーディネート ◎FILSON VESTチェック+WHシャンブレー+セコハン1105

◎ FILSON VESTプレーン+WHネルシャツ+ セコハン1105

(身長168㎝、体重58㎏　ベストS着用) FILSON MACKINAW CRUISER 52000円+tax も入荷してますよ!

是非、店頭でご覧になって下さいね!! ＜＜お知らせ＞＞ ※ 『WAREHOUSE直営店のLINE@開設しました!』 2019年3月26日（火）以降、提供しておりましたスマートフォンアプリは ご利用できなくなりました。 お手数をおかけしますが、今後はLINEアカウントのご利用をお願いします。WAREHOUSE&CO.直営店からのお得な情報や、エリア限定のクーポンなどを配布しています。 ご利用されるエリアのアカウントを「友だち登録」してください。 直営店のご利用がなければ【WESTエリア】をご登録ください。 ※『リペアについてのお知らせ』 2019年1月29日より、弊社直営店で行っておりますジーンズ等のリペアの 受付を休止させて頂いておりまます。 ※ご郵送に関しても同様に休止させて頂いております。 再開の日程は未定です。 ご迷惑お掛け致しますが、ご理解下さいます様お願い致します。

※『WAREHOUSE公式インスタグラム』更新中です！ 是非、フォローを宜しくお願いします。 WAREHOUSE大阪店 〒530-0047 大阪市北区西天満4-15-18プラザ梅新1F TEL:06-6312-7789 営業時間：11～20時