#108 Historias Para Entender a Atenção Plena - Arnie Kozak

[alguns-livros-que-lemos]

Tendo a acreditar que você não lê todos os e-mails da sua caixa de spam nem todo o lixo que chega pelo correio. Senão você provavelmente não faria mais nada, só passaria o dia inteiro fascinado com ofertas de pílulas para disfunção erétil, prêmios de loteria sem dono ou a mais recente dica para car rico investindo no mercado de ações. Em vez de ler com fascínio todo e-mail que recebe, você rapidamente reconhece quais são lixo eletrônico e os deleta ou ignora. Ou, melhor ainda, tem um programa que faz isso para você!

A atenção plena está para a mente como o filtro de spam está para a sua caixa de entrada. Com essa prática, você se familiariza com o funcionamento da sua mente e se torna íntimo dele. Assim, pode logo reconhecer “pensamentos lixo” quando eles surgem, sem se enredar por eles e minimizando a bagunça. Quando adquirimos o hábito de não nos deixar levar por todos os pensamentos que a mente encontra, os próprios pensamentos incômodos podem se tornar visitantes menos frequentes, como se estivéssemos “cancelando a inscrição” em várias listas de distribuição de lixo eletrônico.