#1 Aylık Diyet Listeleri

[binbirdiyetcom-blog]

1 Ayda 20 Kilo Rejimi - Özel Diyet Listesi

1 Ayda 20 Kilo Rejimi - Özel Diyet Listesi

http://superdiyetlistesi.com/1-ayda-20-kilo-rejimi-ozel-diyet-listesi.html

[benimyolarkadasim]

Dyt. PERİHAN ÇİÇEK ONLİNE ÇALIŞMA DÜZENİ ve KURALLARI

☆Kronik Hastalıklar da Beslenme ,Holistik Beslenme(Ruh Zihin Beden Tekamül),Özel Durumlarda Beslenme,Gaps Beslenmesi,Kilo Kontrolü…

☆ Online çalışmak isteyen danışanlarım öncelikle benim göndereceğim Anamnez dosyasını doldurup bana göndermeleri gerekiyor.

☆ Son bir yıl içinde yapılmış kan tahlillerinizi de ek olarak görmek istiyorum.

☆dyt.perihancicek@gmail.com mail adresim.

☆ www.perihancicek.com.tr web sitem

☆ İnstegram adresim;@dyt.perihan.cicek

☆ Görüşmelerimiz dolayısı ile ödemeler haftalık olmaktadır.

☆ Her hafta randevu gününde; kilo ölçümünüzü, sabah bana WhatsApp’ dan göndermenizi rica ediyorum.

☆Yediklerinizin resmini istemiyorum, zaten benim verdiklerimi yiyeceğinizi düşünerek.!!

☆ Görüşmelerimiz WhatsApp, Skype, Google Duo veya Zoom kanalı ile görüntülü görüşme veya yazılı görüşme veya telefonla sesli görüşme şeklinde isteğe bağlı gerçekleşiyor.

☆ Listeleri mail yolu ile veya WhatsApp dan iletiyorum.

☆ Başka planlanmış görüşmelerim de olduğu için, belirlenen saatlerde görüşülmeye çalışılması, sorun varsa önceden bilgi verilmesi rica ediyorum.

☆ Diyetler kişiye özeldir ve tüm görüşmeler tarafımdan yapılmaktadır.

☆ Ödemenin belirtilen hesaplara yapılması ile programımız başlar.

☆☆☆☆ Randevu zamanına uymayanların hakları kullanılmış kabul edilecektir.Onun için size verilen randevu zamanına uymaya çalışın.

☆☆☆ Ödeme iadesi yoktur.

☆☆ WhatsApp İletişim Numaralarım;

05352794767

05527898183

☆☆ÖDEME●●

●● ilk Seans Dahil Toplam 4 seans online görüşme.

1 Aylık 500 ₺

● 1 seans yüzyüze görüşme. 200 ₺

Not: Fiyatlara KDV dahil değildir.

#diyet #danışmanlık #diyetisyenperihançiçek #detox #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #saglıklıyaşıyoruz #bedendili #holistikdiyetisyen #holistik #fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #gapsdiyetisyeni #gapsbeslenmesi #gapsdietheals #gaps#diyetisyenperihançiçek#perihançiçek #bağışıklıkgüçlendirici #bağışıklıksistemi#otoimmünhastalık #otoimmünsistem#kış#diyetisyenperihançiçek #

https://www.instagram.com/p/CUJk9H7qj_3/?utm_medium=share_sheet

[teknoblogs]

Diyetisyen

Kilo problemleri yaşayan ve buna bağlı olarak yaşam kalitesi sağlığıyla birlikte son derece düşük olan kişilere sunulan gebze diyetisyen hizmetleri kendi içerisinde farklı seçeneklere ayrılıyor. Temel olarak beslenme dinamiklerinin iyileştirilmesi, sağlıklı ve düzenli beslenme prensiplerine dayalı olan darıca diyetisyen seçenekleri her yaş grubunda, her cinsiyette ve meslek odaklı çalışmalarla ifa edilmektedir.

Sporcu Beslenmesinde Diyetisyen Hizmetleri

 Bilindiği üzere sporcular yoğun antrenman yapmak zorunda olup beslenmelerine kati surette dikkat etmeleri gereken kişilerdir. Aynı zamanda tuzla diyetisyen kapsamında beslenme programları da sporculara özel olarak hazırlanmaktadır. Bir sporcu her daim fit kalmak ve fiziki becerilere dayalı spor müsabakalarında güçlü kalmak zorundadır. Bu nedenle bu mesleği ifa eden kişiler diyetisyen danışmanlık hizmetlerinden faydalanarak branşlarında çok daha başarılı olabilirler.

 Sporcu Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gereken İki Nokta

 1- Kas artışı: Sporcuların branşların başarılı sonuçlar elde etmeleri için dikkat etmeleri gereken ilk nokta kas endekslerini ayarlamalarıdır. Bunun için doğru gıda takviyelerinin en doğru zamanlarda alınması için diyetisyenlik hizmetlerinden faydalanılabilir.

 2- Yağ yakımı: Kas artışı kadar yağ yakımı kadar son derece kritik bir öneme sahiptir. Hem hızlı hem de sağlıklı ve doğal bir şekilde kas artışını desteklemek için uzak durulması gereken yiyecekler ve mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar diyetisyenlerin sunduğu listelerde yer almaktadır. Haftalık ve aylık periyotlarda yapılan kontrollerle yağ ve kas ölçümleri de modern cihazlarla yapılmaktadır.

 Yaşlılıkta Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

 Söz konusu tuzla diyetisyen hizmetleri ve danışmanları yaşlılıkta nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda da listeler hazırlamaktadır. Bu listeler genel değil kişiye özel olarak hazırlandığı için işe yarar sonuçlar elde etmek imkanlar dahilindedir. Yaşlı kişilerin mevcut hastalıkları ve genel kilo - boy endeksi baz alınarak diyet listeleri hastalara sunuluyor. Birçok yaşlı kişide beslenme sorunlarına bağlı kronik hastalıklar da gözlemlenmektedir. Bu hastalıkların tedavi edilmesi için mutlak surette bir diyetisyen ile çalışmak hastalıkların olumsuz etkilerini en aza indirgemek konusunda başarılı sonuçlar doğurmaktadır.

 Diyetisyen Hizmetleri Nelerdir?

 1- Diyet Koçluğu: Bir diğer adı online diyetisyen danışmanlığı olan diyet koçluğu her yaşta ve her cinsiyette kişilerin faydalanabileceği özel hizmetler arasında yer alıyor. Bu hizmetlerden faydalanmak için öncelikli olarak muayene olmak şarttır. Yapılan ölçümler ve kilo analizlerinden sonra çayırova diyetisyen seçeneklerini değerlendirmek için telefon ve online platformlardan faydalanılabilir.

 2- Çocuklarda ve Yetişkinlerde Obezite: Türkiye obezitenin hızla yayıldığı ülkelerin başında gelmektedir. Birçok kronik hastalık da obeziyete bağlı nedenlerden dolayı ortaya çıkmaktadır. Obezite ile mücadele etmek için diyetisyen hizmetlerinden faydalanılabilir. Kişiye özel beslenme programları ve listeleri hazırlanarak hem hızlı hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Burada en önemli nokta vücudun kas endeksine zarar vermeden yağ kitlesini azaltmaktır.

 Diğer yandan izmit diyetisyen hizmetleri içerisinde menü planlama ve tıbbi beslenme seçenekleri de yer almaktadır.

[nurayblr]

Diyetisyen

Kilo problemleri yaşayan ve buna bağlı olarak yaşam kalitesi sağlığıyla birlikte son derece düşük olan kişilere sunulan gebze diyetisyen hizmetleri kendi içerisinde farklı seçeneklere ayrılıyor. Temel olarak beslenme dinamiklerinin iyileştirilmesi, sağlıklı ve düzenli beslenme prensiplerine dayalı olan darıca diyetisyen seçenekleri her yaş grubunda, her cinsiyette ve meslek odaklı çalışmalarla ifa edilmektedir.

Sporcu Beslenmesinde Diyetisyen Hizmetleri

 Bilindiği üzere sporcular yoğun antrenman yapmak zorunda olup beslenmelerine kati surette dikkat etmeleri gereken kişilerdir. Aynı zamanda tuzla diyetisyen kapsamında beslenme programları da sporculara özel olarak hazırlanmaktadır. Bir sporcu her daim fit kalmak ve fiziki becerilere dayalı spor müsabakalarında güçlü kalmak zorundadır. Bu nedenle bu mesleği ifa eden kişiler diyetisyen danışmanlık hizmetlerinden faydalanarak branşlarında çok daha başarılı olabilirler.

 Sporcu Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gereken İki Nokta

 1- Kas artışı: Sporcuların branşların başarılı sonuçlar elde etmeleri için dikkat etmeleri gereken ilk nokta kas endekslerini ayarlamalarıdır. Bunun için doğru gıda takviyelerinin en doğru zamanlarda alınması için diyetisyenlik hizmetlerinden faydalanılabilir.

 2- Yağ yakımı: Kas artışı kadar yağ yakımı kadar son derece kritik bir öneme sahiptir. Hem hızlı hem de sağlıklı ve doğal bir şekilde kas artışını desteklemek için uzak durulması gereken yiyecekler ve mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar diyetisyenlerin sunduğu listelerde yer almaktadır. Haftalık ve aylık periyotlarda yapılan kontrollerle yağ ve kas ölçümleri de modern cihazlarla yapılmaktadır.

 Yaşlılıkta Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

 Söz konusu tuzla diyetisyen hizmetleri ve danışmanları yaşlılıkta nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda da listeler hazırlamaktadır. Bu listeler genel değil kişiye özel olarak hazırlandığı için işe yarar sonuçlar elde etmek imkanlar dahilindedir. Yaşlı kişilerin mevcut hastalıkları ve genel kilo - boy endeksi baz alınarak diyet listeleri hastalara sunuluyor. Birçok yaşlı kişide beslenme sorunlarına bağlı kronik hastalıklar da gözlemlenmektedir. Bu hastalıkların tedavi edilmesi için mutlak surette bir diyetisyen ile çalışmak hastalıkların olumsuz etkilerini en aza indirgemek konusunda başarılı sonuçlar doğurmaktadır.

 Diyetisyen Hizmetleri Nelerdir?

 1- Diyet Koçluğu: Bir diğer adı online diyetisyen danışmanlığı olan diyet koçluğu her yaşta ve her cinsiyette kişilerin faydalanabileceği özel hizmetler arasında yer alıyor. Bu hizmetlerden faydalanmak için öncelikli olarak muayene olmak şarttır. Yapılan ölçümler ve kilo analizlerinden sonra çayırova diyetisyen seçeneklerini değerlendirmek için telefon ve online platformlardan faydalanılabilir.

 2- Çocuklarda ve Yetişkinlerde Obezite: Türkiye obezitenin hızla yayıldığı ülkelerin başında gelmektedir. Birçok kronik hastalık da obeziyete bağlı nedenlerden dolayı ortaya çıkmaktadır. Obezite ile mücadele etmek için diyetisyen hizmetlerinden faydalanılabilir. Kişiye özel beslenme programları ve listeleri hazırlanarak hem hızlı hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Burada en önemli nokta vücudun kas endeksine zarar vermeden yağ kitlesini azaltmaktır.

 Diğer yandan izmit diyetisyen hizmetleri içerisinde menü planlama ve tıbbi beslenme seçenekleri de yer almaktadır.

[itsbelinceltme-blog]

Lezzetin İnanılmaz Hafifliği

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/lezzetin-inanilmaz-hafifligi/

Lezzetin İnanılmaz Hafifliği

Lezzet ve sağlık aynı yerde olur mu, demeyin! Bu kitabı okuduktan sonra mümkün olduğunu siz de göreceksiniz…

Taylan Kümeli’den yeni kitap: “Lezzetin İnanılmaz Hafifliği”

Nemli Yayıncılık tarafından yayına hazırlanan Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli’nin yeni kitabı “Lezzetin İnanılmaz Hafifliği” raflardaki yerini aldı. Sağlıklı beslenmeyle ilgili 4 + 1 adet kitaptan oluşacak serinin bu ilk kitabında Taylan Kümeli, “lezzet ve sağlık aynı yerde barınmaz” tabusunu yıkmak üzere yola çıkıyor. Kümeli, yeni kitabında, doğum yapan kızının hamileliği sırasında aldığı fazla kiloları kendi danışmanlığında verme sürecinde birlikte edindikleri deneyimleri hem lezzetli, hem de sağlıklı yemek tarifleriyle birlikte okurlara aktarıyor.

Kitabın serüvenine gelince… Taylan Kümeli, hamileliğinde yaşadığı bazı güçlükler nedeniyle aldığı fazla kilolarından kurtulması için kızına her hafta sağlıklı beslenme listeleri hazırlar. Kızı Elif Ezgi bu listeleri uygularken kendisini ilk kez, çocukluğundan beri birikimine tanık olduğu annesinin teknik, uzmanlık, bilimsellik ve tecrübeyle oluşan yol haritasının içinde, uygulama faslında bulur. Anne ve kızın karşılıklı düetleri işte bu şekilde başlar… Elif Ezgi, 33 kilo vererek eski kilosuna geri dönerken yaşadığı süreci sosyal medya aracılığı ile paylaşır ve annesinin sağlıklı beslenerek zayıflama formülünün başkalarına da ilham vermesine aracılık eder. Ardından bu formülü zenginleştirerek daha geniş kitlelerle buluşturma heyecanı doğar. İşte iki kimya bu minvalde yan yana gelir ve lezzetin hafifliğine ve hafifliğin lezzetine inandırmak için ortaya bu kitap, bu menüler, bu tarifler çıkar…

Bir başarı hikayesinin mutluluğunu ve enerjisini barındıran bu rengarenk kitap, 7 ana bölümden ve 16 listeden oluşuyor. Diyete başlamadan önce mutlaka okunması gerekenler, genel uyarı ve önlemler, yemek yaparken dikkat edilecek hususlar, mevsimlere göre oluşturulmuş diyet menüleri ve bu menülerin içerdiği yemek tarifleri, Taylan Kümeli’nin özel iksirleri ve diyet sürecinde motivasyonu artırıcı rehber kitabın öne çıkan bölümlerinden bazıları…

Taylan Kümeli, önsözde bu kitabı neden yalnız başına oluşturmadığının yanıtını okurlarıyla şu sözlerle paylaşıyor: “Bazen kendi varoluşumuzu anlamak ve anlatmak için ve dahası resmin tamamını görmek için başka gözlerden yardım alırız. Bu defa, yardım aldığım gözler, benim yıllar içinde bir araya getirdiklerimin canlı şahidi olan, kalemi ile kendi yolunu çizen ve o yolu yakın geçmişte birlikte yaşadığımız deneyimler sayesinde benimle birleştirebilen bir insana aitti… O kişi, kızım… İkimizin de ortak paydası, insanlara ve insani duygulara hitap ettiğimizin bilincinde olmak… Bu yüzden kişiyi kendi doğasına başkaldırmaya değil, onunla uyum içinde olup, onu tanımaya davet ediyoruz. Lezzet ve sağlık aynı yerde barınmaz, diyen klişelere, özgünlüğün gücüyle kafa tutuyor ve inanılmaz belki ama “Lezzetin hafifliği mümkündür ve biz böyle başardık”, diyoruz.”

Taylan Kümeli’nin kızı Elif Ezgi Uzmansel ise hikayenin baş aktristi olarak bu süreçte yaşadığı deneyimlerin ardından okurlara “siz de başarabilirsiniz”, diyor”: “Ben, en yalın ve en amatör haliyle sorunları ve sıkıntıları dile getiriyordum; annem, en bilimsel ve profesyonel bakış açısıyla cevapları ve çözümleri söylüyordu… Ben tıkanma noktalarını dile getiriyordum; annem her defasında özgün yöntemlerle bu tıkanıkları çözüyordu… Günün her saati, dünyanın herhangi bir yerinde, her bütçeye uygun, sağlıklı bir sofra kurmayı başarabiliyordum. Ben yapabilirsem, herkes yapabilirdi, dileyen herkes…”

Taylan Kümeli Hakkında

Taylan Kümeli 1962 yılında Ankara’da doğdu. İlkokuldan itibaren geleceğe yönelik meslek seçimiyle ilgili soru soranlara “Bilim Kadını” yanıtını veren Kümeli, bu isteğini insanın vazgeçilmez dürtüsü olan beslenme konusu üstüne yoğunlaştırarak Ö.S.S. koşullarına rağmen istediği bölüme girdi ve 1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden derece ile mezun oldu. 1986-1988 yılları arasında Orta Doğu Teknik Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü’nde “Gıda Katkı Maddelerinin İnsan Sağlığına Etkileri Üzerine” başlıklı teziyle yüksek lisans programını tamamladı.

20 yılı aşkın bir süre hastanelerde, catering kuruluşlarında, çeşitli gıda firmalarında, tedavi edici, bilgilendirici ve kurumsal diyetisyen olarak çalıştı. Çalışma hayatı boyunca sağlıklı beslenme söylemine farklı bir soluk getirmeyi amaçlayan Kümeli, 1999 yılında açtığı Beslenme Danışmanlık Merkezi’nde bireysel özelliklerin ön plana alındığı ve ”Sentez Diyeti” olarak isimlendirdiği yöntemini geliştirdi. Mesleğine başladığı ilk günden bu yana binlerce kişiye sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapan Kümeli “bilgi paylaştıkca çoğalır” felsefesi ile kendi bünyesinde yer alan diyetisyenlerle yeni geliştirdiği Sentez Diyeti’ni paylaşarak, ekip çalışması sisteminin beslenme konusunda nasıl etkili olabileceği konusunda bir ilki daha gerçekleştirdi… Klinik çalışmalarında, Zayıflatma, Diabet, Kalp Damar Hastalıkları, Kanser, Sindirim Sistemi hastalıkları, Bebek, Çocuk, Erişkin, Hamile, Emzikli, Menopozlu, P.O.S. beslenmesinde yaptığı beslenme danışmanlığı ile son derece başarılı sonuçlar elde etti ve ödüllere layık görüldü. Uluslararası bir çok platformda “beslenme ” ile ilgili konferanslarda görev aldı. ADA, ICDA, EFAD, Türkiye Diyetisyenler Derneği, Türkiye Diabet Derneği üyesidir.

Beslenme danışmanlığının gülümseyen yüzü olan Kümeli, NTV, TV8, ATV, Türkmax gibi kanallarda muhtelif zamanlarda süreli yayınlar yaptı. Yazılı basında günlük, haftalık ve aylık dergilerde düzenli yazılar yazdı ve halen de yazmaya devam etmekte. 2009 yılının Ocak ayından itibaren özgün çalışma yöntemiyle yetiştirdiği ve yöntemini paylaşmaktan mutluluk duyduğu diyetisyenleri ile vedalaşan Kümeli, “Beslenme doğduğumuz andan itibaren vazgeçilmezimizdir ama aynı zamanda bizim tamamlayıcımız, şekillendiricimiz, aklımız, ışıltımız ve yaşama tutunma biçimimizdir”, diyerek keşfetmeye ve ilk olmanın zorluğuna karşı özgünlüğünden ödün vermemeyi ilke olarak benimsemiştir.

[belinceltmeyontemleri-blog]

Lezzetin İnanılmaz Hafifliği

Lezzet ve sağlık aynı yerde olur mu, demeyin! Bu kitabı okuduktan sonra mümkün olduğunu siz de göreceksiniz…

Taylan Kümeli’den yeni kitap: “Lezzetin İnanılmaz Hafifliği”

Nemli Yayıncılık tarafından yayına hazırlanan Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli’nin yeni kitabı “Lezzetin İnanılmaz Hafifliği” raflardaki yerini aldı. Sağlıklı beslenmeyle ilgili 4 + 1 adet kitaptan oluşacak serinin bu ilk kitabında Taylan Kümeli, “lezzet ve sağlık aynı yerde barınmaz” tabusunu yıkmak üzere yola çıkıyor. Kümeli, yeni kitabında, doğum yapan kızının hamileliği sırasında aldığı fazla kiloları kendi danışmanlığında verme sürecinde birlikte edindikleri deneyimleri hem lezzetli, hem de sağlıklı yemek tarifleriyle birlikte okurlara aktarıyor.

Kitabın serüvenine gelince… Taylan Kümeli, hamileliğinde yaşadığı bazı güçlükler nedeniyle aldığı fazla kilolarından kurtulması için kızına her hafta sağlıklı beslenme listeleri hazırlar. Kızı Elif Ezgi bu listeleri uygularken kendisini ilk kez, çocukluğundan beri birikimine tanık olduğu annesinin teknik, uzmanlık, bilimsellik ve tecrübeyle oluşan yol haritasının içinde, uygulama faslında bulur. Anne ve kızın karşılıklı düetleri işte bu şekilde başlar… Elif Ezgi, 33 kilo vererek eski kilosuna geri dönerken yaşadığı süreci sosyal medya aracılığı ile paylaşır ve annesinin sağlıklı beslenerek zayıflama formülünün başkalarına da ilham vermesine aracılık eder. Ardından bu formülü zenginleştirerek daha geniş kitlelerle buluşturma heyecanı doğar. İşte iki kimya bu minvalde yan yana gelir ve lezzetin hafifliğine ve hafifliğin lezzetine inandırmak için ortaya bu kitap, bu menüler, bu tarifler çıkar…

Bir başarı hikayesinin mutluluğunu ve enerjisini barındıran bu rengarenk kitap, 7 ana bölümden ve 16 listeden oluşuyor. Diyete başlamadan önce mutlaka okunması gerekenler, genel uyarı ve önlemler, yemek yaparken dikkat edilecek hususlar, mevsimlere göre oluşturulmuş diyet menüleri ve bu menülerin içerdiği yemek tarifleri, Taylan Kümeli’nin özel iksirleri ve diyet sürecinde motivasyonu artırıcı rehber kitabın öne çıkan bölümlerinden bazıları…

Taylan Kümeli, önsözde bu kitabı neden yalnız başına oluşturmadığının yanıtını okurlarıyla şu sözlerle paylaşıyor: “Bazen kendi varoluşumuzu anlamak ve anlatmak için ve dahası resmin tamamını görmek için başka gözlerden yardım alırız. Bu defa, yardım aldığım gözler, benim yıllar içinde bir araya getirdiklerimin canlı şahidi olan, kalemi ile kendi yolunu çizen ve o yolu yakın geçmişte birlikte yaşadığımız deneyimler sayesinde benimle birleştirebilen bir insana aitti… O kişi, kızım… İkimizin de ortak paydası, insanlara ve insani duygulara hitap ettiğimizin bilincinde olmak… Bu yüzden kişiyi kendi doğasına başkaldırmaya değil, onunla uyum içinde olup, onu tanımaya davet ediyoruz. Lezzet ve sağlık aynı yerde barınmaz, diyen klişelere, özgünlüğün gücüyle kafa tutuyor ve inanılmaz belki ama “Lezzetin hafifliği mümkündür ve biz böyle başardık”, diyoruz.”

Taylan Kümeli’nin kızı Elif Ezgi Uzmansel ise hikayenin baş aktristi olarak bu süreçte yaşadığı deneyimlerin ardından okurlara “siz de başarabilirsiniz”, diyor”: “Ben, en yalın ve en amatör haliyle sorunları ve sıkıntıları dile getiriyordum; annem, en bilimsel ve profesyonel bakış açısıyla cevapları ve çözümleri söylüyordu… Ben tıkanma noktalarını dile getiriyordum; annem her defasında özgün yöntemlerle bu tıkanıkları çözüyordu… Günün her saati, dünyanın herhangi bir yerinde, her bütçeye uygun, sağlıklı bir sofra kurmayı başarabiliyordum. Ben yapabilirsem, herkes yapabilirdi, dileyen herkes…”

Taylan Kümeli Hakkında

Taylan Kümeli 1962 yılında Ankara’da doğdu. İlkokuldan itibaren geleceğe yönelik meslek seçimiyle ilgili soru soranlara “Bilim Kadını” yanıtını veren Kümeli, bu isteğini insanın vazgeçilmez dürtüsü olan beslenme konusu üstüne yoğunlaştırarak Ö.S.S. koşullarına rağmen istediği bölüme girdi ve 1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden derece ile mezun oldu. 1986-1988 yılları arasında Orta Doğu Teknik Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü’nde “Gıda Katkı Maddelerinin İnsan Sağlığına Etkileri Üzerine” başlıklı teziyle yüksek lisans programını tamamladı.

20 yılı aşkın bir süre hastanelerde, catering kuruluşlarında, çeşitli gıda firmalarında, tedavi edici, bilgilendirici ve kurumsal diyetisyen olarak çalıştı. Çalışma hayatı boyunca sağlıklı beslenme söylemine farklı bir soluk getirmeyi amaçlayan Kümeli, 1999 yılında açtığı Beslenme Danışmanlık Merkezi’nde bireysel özelliklerin ön plana alındığı ve ”Sentez Diyeti” olarak isimlendirdiği yöntemini geliştirdi. Mesleğine başladığı ilk günden bu yana binlerce kişiye sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapan Kümeli “bilgi paylaştıkca çoğalır” felsefesi ile kendi bünyesinde yer alan diyetisyenlerle yeni geliştirdiği Sentez Diyeti’ni paylaşarak, ekip çalışması sisteminin beslenme konusunda nasıl etkili olabileceği konusunda bir ilki daha gerçekleştirdi… Klinik çalışmalarında, Zayıflatma, Diabet, Kalp Damar Hastalıkları, Kanser, Sindirim Sistemi hastalıkları, Bebek, Çocuk, Erişkin, Hamile, Emzikli, Menopozlu, P.O.S. beslenmesinde yaptığı beslenme danışmanlığı ile son derece başarılı sonuçlar elde etti ve ödüllere layık görüldü. Uluslararası bir çok platformda “beslenme ” ile ilgili konferanslarda görev aldı. ADA, ICDA, EFAD, Türkiye Diyetisyenler Derneği, Türkiye Diabet Derneği üyesidir.

Beslenme danışmanlığının gülümseyen yüzü olan Kümeli, NTV, TV8, ATV, Türkmax gibi kanallarda muhtelif zamanlarda süreli yayınlar yaptı. Yazılı basında günlük, haftalık ve aylık dergilerde düzenli yazılar yazdı ve halen de yazmaya devam etmekte. 2009 yılının Ocak ayından itibaren özgün çalışma yöntemiyle yetiştirdiği ve yöntemini paylaşmaktan mutluluk duyduğu diyetisyenleri ile vedalaşan Kümeli, “Beslenme doğduğumuz andan itibaren vazgeçilmezimizdir ama aynı zamanda bizim tamamlayıcımız, şekillendiricimiz, aklımız, ışıltımız ve yaşama tutunma biçimimizdir”, diyerek keşfetmeye ve ilk olmanın zorluğuna karşı özgünlüğünden ödün vermemeyi ilke olarak benimsemiştir.

Lezzetin İnanılmaz Hafifliği

[bilgisitesi]

Ayda Kaç Kilo Verilmeli? ideal kilo verme hesaplama

Ayda Kaç Kilo Vermek Sağlıklı? Her ne kadar popüler diyet listeleri “hızlı, çabuk, kolayca, kısa sürede…” gibi başlıklarla pazarlanıyor olsa da sağlıklı kilo vermek için bunlara pek itibar etmemek gerekiyor. Çünkü vücudun normal düzenini korurken verilebilecek kilo miktarı uzmanlar tarafından haftada 500 gram ile 1 kilo arası olarak belirlenmiş. Bu rakamlar kişinin mevcut kilosuna göre değişebilmekte. Örneğin 25 kilo fazlası olan biri diyete başladığı ilk haftalar 1.5-2 kilo verebilir. Ancak ideal kilonuza yakınsanız tavsiye edilen miktar maksimum 1 kilo. Bu bilgilere göre “ayda kaç kilo vermek sağlıklı” sorusuna “2-4 kilo” olarak cevap verilebilir. Ülkemizde bu konuda resmi makamlardan verilen bir tavsiye yok ancak Amerikan Egzersiz Konseyi (American Council on Exercise – ACE) sağlıklı kilo vermenin sadece kalori alımını düşürerek değil, iyi bir egzersiz programı ile diyetin birleştirilmesi sonucu olarak elde edilebileceği yönünde raporları bulunuyor. Genel olarak beslenme uzmanlarının yaptığı açıklamalarda bu yönde. Sağlıklı kilo vermek için aylık kalori alımını ayda yaklaşık 15000 kalori kadar düşürmelisiniz. Bu da haftalık olarak 3500, günlük olarak da 500 kalori daha az almanız gerektiği anlamına geliyor. Diyet Programları: Diyet alınan kalori miktarını azalmak için kullanabileceğiniz yöntemlerden biri. Her gün aldığınız kaloriyi yaktığınız kalorinin altında tutarsanız kilo vermeye başlayabilirsiniz. Bu aç kalmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Sadece ekmek tüketimini azaltarak, çayı, kahveyi şekersiz içerek, hazır gıdaları tüketmeyerek uzun dönemde kilo vermeniz mümkün. Ayrıca trans ve doymuş yağ içeren gıdalardan, alkolden ve fazla tuzdan uzak durmak gerekiyor. Egzersiz: Yakılan kaloriyi arttırarak gıdalar yoluyla aldığınız kaloriden fazla olmasını sağlamak kilo vermek için bir diğer yöntem. Normal olarak tükettiğiniz gıdaları yemeye devam edebilirsiniz ancak kilo vermek için egzersizlerinizin süresini uzatmalı ya da daha çok efor sarf ettiğiniz bir egzersiz programına geçmelisiniz. Vücudun yağ yakmasını sağlamak için egzersiz sürenizi her hafta %10 arttırmanız yeterli olacaktır. Bu artış ay sonunda toplam egzersiz süresi %40 arttırmanızı sağlar ve aynı oranda yakılan kalori miktarı da artar. Diyet ve Egzersiz: Yine Amerikan Egzersiz Konseyi’nin verdiği bilgilere göre sağlıklı kilo verebilmek için yapılması gereken en doğru şey düzenli egzersizle dengeli beslenmeyi bir araya getirmek. Bu çok düşük kalori alımına dayanan ve vücudu yıpratan diyetlere göre daha uzun sürede kilo vermeyi sağlıyor ancak verilen kiloların geri alınmaması ve kilo verirken sağlığın korunması gibi büyük avantajları var. Tavsiye edilen hem beslenmenizde hem de egzersizlerinizde gerçekçi hedefler belirlemeniz. Ulaşılacak her hedef programınıza sağdık kalmanız için size gereken motivasyonu güçlendirecektir. Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kilo vermeyi bir takıntı haline getirip “hızlı” kilo verme yöntemlerinin büyüsüne kapılmayın. Çeşitli isimlerle piyasaya sürülen çok çabuk ve sağlıksız kilo kaybına yol açan bu programlar vücudun düzgün çalışabilmesi için alması gereken vitamin ve minerallerden yoksun beslenmenize neden olabilir. Bunun sonucu olarak fazla kilodan çok daha ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bazı uzmanlar yetersiz beslenmenin kilo vermekten çok aynı kiloda kalmanıza ya da daha fazla kilo almanıza yol açabileceğini belirtiyor. Haftada 1.5 kilodan fazla zayıflamanın sağlıksız olduğunu unutmayın.

[binbirdiyetcom-blog]

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Çok Etkili Diyet Listesi

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Çok Etkili Diyet Listesi

http://superdiyetlistesi.com/2-ayda-10-kilo-verdiren-cok-etkili-diyet-listesi.html