#턱걸이

[saltycherryblossomland]

(SOUND)여자 턱걸이 2위

[iamkenlee-blog]

십수 년 전 취미로 실내 암벽 등반 시작했을 때 선생이 손가락 끝만 걸고 하는 턱걸이를 하라길래 무작정 했다가 왼팔꿈치에 엘보 와서 지금도 고생중이다. 동영상에서처럼 처음엔 발에 고무줄 걸고 하라고 알려 줬다면 안 다쳤을텐데, 초보자 가르쳐 본적 없이 지 운동만 잘하는 돌팔이 만나 고생이 많네.

[fallout19791026]

.19살때임

와 근데 존나 충격적이네 씨발진짜

인생최악의 암흑기라고 생각했던 , 폐쇄증 사회부적응 오타쿠 시절이

존나 다이어트 감량하고 폭풍성장 하면서 압도적으로 도약하는 지금보다

더더욱 압도적으로 말랐네 , 2024년은 사실 한거 좆도 없고 거진 8개월동안 다이어트 하나에 올인했다고 봐도 무방한데

맨 위에가 2024년 9월 20일

그리고 빨강점퍼가 대략 24년도 3월인가? 100kg였을떄 찍은걸로 기억하는데

물론 그림 실력은 좆박았지만 , 아 현타 존나 오네 진짜 씨발

얼굴은 평범한데 배가 나와서 그런건가?

저떄는 뭔가 얼굴에도 약간 살집있고 , 지금의 약간 통통한 나마냥

다른 새끼들은 뭔가 몸이 평평하게 말랐는데 나는 씨발 뭔가 , 배 튀어나오고 운동안해서 몸 존나 뚱뚱한데 , 나경주 신민영에 비해서 존나 살찌고 둔하다고 생각했는데 아니구나 씨발

지금이 너무 뚱뚱해서 저때가 말르게 느껴지는건가?

얼굴은 ㄹㅇ ㅍㅌㅊ에서 , 살짝 더말른거 같은데

내가 원하는건 눈 존나 크고 턱살 아예 없고 광대랑 얼굴선이 뽀족하고

뭔가 살짝 날렵하면서 야성적인 인싸스러운 느낌의 와꾸인데 씨브레

복권 좆박았네 , 여기서 더 뺴야 되는건가?

초6때도 내가 씹돼지라고 생각했고

중2때는 진짜 독보적으로 돼지였는데 씨발 , 왜 이렇게 말랐지?

진짜 저렇게 말랐는데도 , 아닌가? 딱 평타 정돈 되는데? 싶으면서도 살짝 볼에 살기가 있는데

진짜 과나같은 케이스 보면 , 체지방 존나 커팅해도 얼굴에 살이 안빠지니까 진짜 개좆같겠네 씨발 , 얼굴 살 다 빠지고 조각 미남에 눈 존나 커지고, 서강준 마냥 조금이라도 변할줄 알았는데

코가 너무 씨발같이 커요 애미뒤진 , 진짜 와꾸가 이러면

헬스��� 3년동안 해야 겨우 될까말까 하겠다 씨발애미.. , 진짜 30대나 40대 보지라도 따먹으려고 애써야 겨우 될거 같고

내또래 20대는 씨알도 안먹히겠다 하도 못생겨서 , 만약에 번식 구애 실패하면 보지들 만나는대로 다 패고다닌다

아직도 2020년의 나를 못이겨 , 심지어 2022년인가 21년인가? 이때는 체력적 피지컬도 넘사여서 푸쉬업 41하던 시절인데도 , 턱걸이 제대로 하나도 못해서 근육도 없던 시절임 ㅅㅂ……

[juanpabloyoon]

4학기, 턱걸이 목표달성...

[to-the-hashira-training-ott]

귀멸의 칼날 합동 강화 훈련 4기 4화 한글자막

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귀멸의 칼날 합동 강화 훈련 4기 4화 한글자막 필요성 합동 강화 훈련은 귀살대의 검객들이 개별적으로 훈련하는 것보다 더 큰 효과를 발��할 수 있도록 설계된 훈련 프로그램입니다. 악마는 각기 다른 특성과 능력을 가지고 있어, 단순한 검술만으로는 이들을 제압하기 어렵습니다. 따라서 귀살대는 단순한 체력 단련을 넘어, 다양한 전투 상황에 대처할 수 있는 종합적인 능력을 기르기 위해 합동 훈련을 실시합니다.

1.1 팀워크와 협동력 강화 귀살대는 팀 단위로 임무를 수행할 때가 많습니다. 합동 강화 훈련을 통해 팀원들 간의 협동력과 팀워크를 증진시킬 수 있습니다. 팀워크는 특히 상위 등급의 악마와의 전투에서 중요한 요소로 작용합니다. 각 팀원이 자신의 역할을 정확히 이해하고, 다른 팀원들과의 호흡을 맞추는 것은 전투의 승패를 가르는 중요한 요소입니다.

1.2 개별 능력의 상승 합동 훈련은 각 검객의 개별 능력 또한 향상시킬 수 있습니다. 훈련을 통해 자신의 한계를 극복하고, 새로운 기술을 습득하며, 기존 기술을 더욱 발전시킬 수 있습니다. 또한, 다양한 훈련 프로그램을 통해 각자의 약점을 보완하고, 강점을 더욱 강화할 수 있습니다.

합동 강화 훈련의 구성 요소 귀살대의 합동 강화 훈련은 다양한 구성 요소로 이루어져 있습니다. 이는 기본적인 체력 단련부터 시작해, 고도의 전투 기술 습득, 심리적 훈련, 그리고 실제 전투 시뮬레이션 등을 포함합니다.

2.1 체력 단련 체력 단련은 모든 훈련의 기초가 되는 부분입니다. 검객들은 매일 강도 높은 체력 훈련을 통해 기초 체력을 길러야 합니다. 이는 장시간의 전투에서도 지치지 않고, 지속적으로 싸울 수 있는 체력을 기르는 데 중요합니다. 훈련 프로그램에는 달리기, 팔굽혀펴기, 턱걸이 등의 기초적인 운동부터, 다양한 체력 강화 운동이 포함됩니다.

2.2 전투 기술 훈련 전투 기술 훈련은 각 검객이 사용하는 무기와 기술을 더욱 정교하게 다듬는 과정입니다. 이는 검술, 궁술, 무술 등 다양한 무기와 기술을 포함합니다. 검객들은 자신의 주 무기를 더욱 능숙하게 다루는 법을 배우며, 새로운 기술을 습득하기도 합니다. 또한, 상위 등급의 악마와 싸우기 위한 특별한 기술 훈련도 포함됩니다.

2.3 심리적 훈련 심리적 훈련은 검객들이 전투에서 겪을 수 있는 다양한 심리적 압박을 이겨낼 수 있도록 돕는 과정입니다. 이는 명상, 집중력 향상 훈련, 그리고 두려움을 극복하는 훈련 등을 포함합니다. 검객들이 극도의 스트레스 상황에서도 냉정함을 유지하고, 최상의 전투 능력을 발휘할 수 있도록 돕습니다.

2.4 전투 시뮬레이션 전투 시뮬레이션은 실제 전투 상황을 가정한 훈련으로, 검객들이 실전 감각을 익히는 데 도움을 줍니다. 이는 모의 전투, 가상 적과의 대결, 그리고 다양한 전투 시나리오를 포함합니다. 전투 시뮬레이션을 통해 검객들은 실제 전투에서 발생할 수 있는 다양한 상황에 대비할 수 있습니다.

합동 강화 훈련의 실제 ��� 3.1 우즈이 텐겐의 합동 훈련 우즈이 텐겐은 귀살대의 음주(音柱)로, 그의 훈련은 특히 귀살대원들에게 큰 영감을 줍니다. 그는 뛰어난 청각 능력을 이용해 적의 움직임을 예측하고, 이를 기반으로 한 전투 기술을 훈련합니다. 그의 합동 훈련에서는 팀원들이 소리를 이용해 서로의 위치를 파악하고, 적의 공격을 예측하는 훈련을 중점적으로 실시합니다. 이 훈련은 팀원들 간의 협동력을 크게 향상시키며, 전투에서의 생존률을 높입니다.

3.2 귀멸의 칼날 합동 강화 훈련 4기 4화 한글자막 카나에와 신즈의 합동 훈련 카나에와 신즈는 치유와 독을 사용하는 기술을 가지고 있는 검사들입니다. 그들의 훈련에서는 치유 능력을 극대화하는 방법과, 독을 효과적으로 사용하는 방법을 중점적으로 다룹니다. 합동 훈련에서는 팀원들이 상처를 입었을 때 신속하게 치유하고, 적에게 독을 사용하는 전략을 익히는 훈련을 실시합니다. 이는 팀의 생존률을 높이고, 전투에서의 전략적 우위를 점하는 데 도움을 줍니다.

합동 강화 훈련의 효과와 결과 합동 강화 훈련은 귀살대 검객들의 능력을 극대화하는 중요한 요소로 작용합니다. 이를 통해 검객들은 개별 능력을 넘어, 팀 단위로 더욱 강력한 전투력을 발휘할 수 있게 됩니다. 또한, 다양한 전투 상황에 대비할 수 있는 종합적인 능력을 기르게 되어, 악마와의 전투에서 더욱 높은 승률을 기록할 수 있습니다.

4.1 검객들의 능력 향상 합동 훈련을 통해 검객들은 자신들의 능력을 한층 더 발전시킬 수 있습니다. 이는 단순히 신체적 능력의 향상을 넘어, 정신적 강인함과 전투 기술의 정교함을 함께 기르는 것입니다. 검객들은 훈련을 통해 자신감을 얻고, 전투에서의 두려움을 극복하며, 최상의 전투력을 발휘할 수 있게 됩니다.

4.2 팀워크와 협동력 강화 합동 훈련은 검객들 간의 협동력을 크게 향상시킵니다. 이는 특히 상위 등급의 악마와의 전투에서 중요한 요소로 작용합니다. 팀원들 간의 호흡을 맞추고, 각자의 역할을 정확히 이해하는 것은 전투의 승패를 가르는 중요한 요소입니다. 합동 훈련을 통해 팀원들 간의 유대감과 신뢰도 크게 향상됩니다.

4.3 전투 전략의 다양화 합동 훈련은 검객들이 다양한 전투 전략을 익히는 데 도움을 줍니다. 이는 단순한 물리적 전투를 넘어, 심리적 전략과 전술적 계획을 포함합니다. 검객들은 훈련을 통해 다양한 전투 상황에 대비할 수 있는 종합적인 능력을 기르게 되어, 악마와의 전투에서 더욱 높은 승률을 기록할 수 있습니다.

귀멸의 칼날 합동 강화 훈련 4기 4화 한글자막 귀살대 검객들이 더욱 강력한 전투력을 발휘할 수 있게 하는 중요한 요소입니다. 이를 통해 검객들은 개별 능력을 넘어, 팀 단위로 더욱 강력한 전투력을 발휘할 수 있게 되며, 다양한 전투 상황에 대비할 수 있는 종합적인 능력을 기르게 됩니다. 이러한 훈련은 검객들의 신체적 능력, 정신적 강인함, 전투 기술의 정교함을 모두 포함하여, 최상의 전투력을 발휘할 수 있도록 돕습니다. 또한, 팀원들 간의 협동력과 신뢰를 강화하여, 전투에서의 생존률을 높이고, 악마와의 전투에서 더욱 높은 승률을 기록할 수 있게 합니다. 이러한 합동 강화 훈련의 중요성은 귀살대의 승리와 생존에 있어 필수적인 요소로 작용합니다.

[bamtolflash]

20 광수 턱걸이 하는 여자 이상형인 이유 (어둠의 심리학)

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[iamkenlee-blog]

[중단전 몸공부] 딥 80회 도전

십수 년 전 재미삼아 실내 암벽 등반 배우러 갔다가, 초보자 가르치는 요령을 거의 모른 채 지 운동만 잘 하는 돌팔이 선생을 만나 무리한 시도인 줄 모르고 계속하다 그만 팔꿈치 안쪽에 엘보가 옴. 짜증났지만 어쩌겠냐, 스스로 나을 때까지 약 2년 간 턱걸이 못하고 푸시업만 했다. (푸시업의 장점은 어떤 부상을 입어도 희한하게 이거는 항상 가능했다.) 다시 턱걸이 시작해도 되겠단 느낌이 들었을 때 그동안 못했던 한을 풀 겸, 유튜브에서 100회 하는 거 보고 자극받아 따라서 도전 시작했다. 최초 5~6회에서 시작해 점점 개수를 늘려 한두 달만에 10 * 20 * 20 * 10회 세트까진 성공. 그러다 팔꿈치 통증이 다시 찾아와 눈물을 머금고 포기. 되돌아보니 암벽 등반 선생이 돌팔이였기도 하지만, 내 몸 또한 허약체질이였나 봄. 또 통증이 없다고 해서 완치된 건 아니고 관리를 해야 한다는 걸 깨달음. 그래서 지금은 그냥 매달리기만 하고 있다.

최근 중단전 몸공부를 하는 과정에서 척추전만의 중요성과 함께 척추기립근 및 광배근력을 좀 더 끌어 올리고 싶단 욕망이 생겼다. 평소 힌두푸시업을 종종 하긴 하지만, 좀 더 쎈놈으로 뭘 해볼까 하다 딥(Dips)을 떠올림. 가만 생각하니 '가슴 열기 + 등근육 수축 = 함배발흉' 트레이닝으로 딱이길래. 과거 턱걸이 목표 달성 실패했던 쓰라린 기억도 나고. 턱걸이 처음할 때 5~6회가 고작이었던 거에 비해, 딥은 첫 시도부터 30여회까진 수월하고, 낑낑대니 40회까지 할 수 있었다. 그래서 두어달에 걸쳐 딱 2배 = 80회까지만 채우겠단 목표를 세움. 100회 채우면 더 좋긴 하겠으나, 또 괜히 무리했다가 엉뚱한 지병 생길까봐... 지난 주부터 삽질 시작했는데 40회 벽 넘기가 좀처럼 쉽지 않다. 일단 50회 채우고 나서 다음 단계 궁리 하는 거로.

https://youtube.com/shorts/3fYpHE3NXbI "DIPS"

[korea-tkra35824]

한동훈 "전두환때 석사장교,

운동권 맞나" 조국

"전두환에

따져라"

☕寸評🗣毒舌

조국이 운동?

마누라 콩밥 처먹고 있을 때

턱걸이 한 거

말고는 운동은 한적이 없지.

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[dailymaker]

코스피, 6거래일 만에 하락…2,600선 턱걸이

[jyeonblog]

November 1109

오늘은 드디어 제빵기능사 시험을 본 날! 컴퓨터로 보는 시험이라 결과를 바로 알 수 있어서 떨어지지 않기를 바라는 마음으로 한문제 한문제 열심히 풀었다! 감사하게도 합격을 했다!진짜 턱걸이 점수 .. 후

시험 전에 배고플까 봐 빵집을 검색하고 찾음!! 자이언트 에그타르트를 파는 빵집이라니 난 완전 럭키걸 아메리카노랑 에그타르트 어떤 아파트 벤치에서 먹고! 낭만 있다고 생각하고 혼자 분위기에 취했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 어무니가 밥 사준다고 하셔서 엄마 회사 가기! 같이 밥먹고 난 다시 출근했다 ! 퇴근후 제과공부 시작 !! 참고로 우리 원장님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배 주심;; 감사해요 ㅎㅎ..

제과도 합격하장~~~~ 아이캔 두잇 !