#카로티노이드

[nanofood-dongmyongkim]

단풍이 익어가는 모습을 보다가 나노식품(#nanofood)의 원리가 자연현상이라는 것을 깨닫게 된다.

#단풍현상은 가을에 기온이 낮아지면서 나무는 잎으로 가는 물과 영양분을 차단하게 되고, 이로 인해 잎 속의 엽록소가 분해되면서 당분이 축적되고 본래의 색소들이 드러나게 되는 것이다. 단풍의 색깔 변화는 잎에 포함된 색소들에 의해 결정되고 붉은 색은 #안토시아닌, 노란 색은 #카로티노이드 색소에 의해 나타난다. 그래서 떨어진 #낙엽은 토양에 중요한 영양분을 제공하고, 낙엽에는 탄소, 질소, 인, 칼륨 등의 #영양소가 포함되어 있으며, 낙엽이 분해되면서 토양으로 돌아가게 된다.

나노식품 원리는 영양전달체로 설명할 수 있다. 안토시아닌과 카로티노이드는 다양한 건강상 이점을 제공하는 강력한 #항산화제이다. 항산화, 항염증, 항암, 항당뇨, 항비만 효과와 심혈관질환 예방, 중금속 배출, 눈 건강, 노화방지, 피부보호 등 각각 다양한 방식으로 인체 건강에 긍정적인 영향을 준다.

이처럼 단풍현상은 나무가 겨울을 준비하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이며, 떨어진 낙엽은 토양에 중요한 영양분을 공급하여 #생태계에 긍정적인 영향을 미친다. 결실의 계절인 가을 #오곡백과의 원리도 같은 자연현상이며, 이들 성분들을 인체에 효율적으로 적용한 것이 나노식품과 영양전달체의 기본 원리이며 자연현상인 것이다.

단풍을 통해 우리는 자연의 순환과 #인생의 덧없는 #무상함을 느끼게 되고, 붉은 단풍은 사랑과 열정을, 노란 단풍은 그리움과 아쉬움을, 갈색 단풍은 끝맺음과 고요함 등 각기 다른 감정을 불러일으켜서 색깔과 변화 과정을 통해 다양한 감정을 표현할 수 있듯이 나노식품과 영양전달체도 다양한 #메카니즘으로 인체에 흡수되어 뇌와 장기에 정신과 건강, 감정에 영향을 미치는 강력한 자연현상인 것을 깨닫게 된다. #나노식품 #영양전달체 #창시자 #김동명

[soundlight]

[공유] 당뇨, 암 위험 ↓…‘카로티노이드’ .. : 네이버블로그

[goodwriting-world]

혈관을 청소해주는 6가지 음식    혈관이 깨끗하면 심혈관계 질환이 발생할 가능성이 낮아집니다.   1. 검정콩     - 꾸준하게 섭취를 하면 혈관벽에 쌓여있는 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액순환이 원활해 집니다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 합니다.     2. 사과     - 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있으므로, 장에서 콜레스테롤의 흡수를 막는 역할을 합니다. 또한 항산화성분인 폴리페놀이 들어있어 유해산소로 인한 세포손상을 억제하여 혈관질병을 막아줍니다.     3. 배     - 글루타티온 성분을 함유하고 있으므로, 항산화와 항암효과가 있습니다. 혈압을 정상화시키며 뇌졸증을 예방합니다.     4. 단호박     - 카로티노이드 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 활성산소로부터 몸을 보호하며 노화예방에도 좋고, 심혈관질병의 노출위험을 낮추어줍니다.     5. 자색고구마     - 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시켜줘요 혈관을 강화시켜주며, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병에 노출될 확률을 낮추어 줍니다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함되어 있으므로, 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.     6. 호두     - 플라보노이드 / 불포화지방산 / 항산화제가 풍부하여 몸에 유해한 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 고혈압 / 고지혈증 / 뇌졸중 같은 심혈관질환을 예방하여 줍니다.    -SNS-   #명언  #시 #행복 #사랑 #친구 #힐링 #좋은글  #지혜 #자기개발 #자기계발 #건강 #세상의좋은글  #동기부여    ♥ 좋은글을  주변 분들께  나누어 보세요.  안부와  마음을 전하는  가장 좋고 쉬운 방법입니다  ♥    http://bit.ly/2MRZh4Y https://www.instagram.com/p/B26l1DBltpG/?igshid=1b8wwbjobzvh

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"영양제는 2가지만 먹으면 충분"… 의사가 추천하는 영양제 조합 바로 '이것'!

“영양제는 2가지만 먹으면 충분”… 의사가 추천하는 영양제 조합 바로 ‘이것’!

여러분의 눈 건강을 지켜주는 닥터아이TV 닥터신입니다. 오늘은 눈과 몸의 건강을 모두 챙길 수 있는 영양제 조합에 대해 소개해 드리려고 하는데요. 특히 눈 건강을 위해서 영양제를 복용하고 싶지만 먹는 약의 가짓수가 너무 많아 부담이신 분은 집중해 주세요. 하루에 드시는 영양제의 종류를 두 가지 정도로 줄일 수 있도록 시중에 나와 있는 영양제 기준으로 설명�� 드리겠습니다. 눈에 좋은 영양제 성분에는 흔히 알고 있는 루테인을 포함해서 카로티노이드 계열, 빌베리 추출물, 은행잎 추출물, 오메가3와 비타민 D 등이 있습니다. 사실 영양제를 일일이 다 챙겨 먹는 게 쉽지 않은 일이고, 다른 만성 질환 약과 함께 먹는 경우 약이 늘어나면 심리적으로 부담이 되기 마련이죠. 건강을 챙기다 보면 우리 몸 부위별로…

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블랙잭이기는방법 대사증후군이 있으면 혈중 루테인·지아잔틴 등 카로티노이드(항산화 성분) 농도가 줄어드는 것으로 알려져 있다.

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#뉴스/날씨/건강/생활 2018년 2월 27일 신문을 통해 알게 된 것들 1. 짬뽕의 기원? → 日 1822년 ‘짬뽕’ 이란말 처음 등장, 서로 다른 술이나 의약품을 혼합한다는 의미로 사용. 요리 이름으로 불린 건 1899년 나가사키 짬뽕집. 한국 빨간 짬�� 정착은 70년대로 본다.(중앙) 2. 의사는 ‘선생님’ 소방관, 경찰관은 ‘아저씨’... → 초등 교과서 속 직업 편견 소지. 국가인권위원회, 2017 년도 교과서 모니터링 결과 발표. (경향 외) 3. 평창 올림픽 적자 예상과 달리 흑자 가능성 → 입장권 107만장, 금액으로는 1573억 목표 초과. 수호랑 인형 10만개 판매 등 흥행 성공...(중앙 외)▼ 4. 우리나라 수출 시장 상위 5개국 → 1위 중국, 2위 미국, 3위 베트남, 4위 홍콩, 5위 일본 순... 중, 미, 일은 비중 줄고 베트남은 약진.(문화) 5. 트럼프의 ‘콘크리트 지지층’ → 해외에선 아무리 욕을 먹어도 30%대 중후반 유지하는 비결은 백인 노동자 덕분. 특히 ‘러스트 벨트’(녹슨 지대 =산업 쇠락지역) 노동자들 열광... (중앙) 6. 2017년 국내 ��고비 총액 → 11조 1295억원, 전년대비 1.8% 성장. 모바일 광고는 처음으로 2조원을 돌파, 점유율 1위 등극. 지상파 TV는 1조5223억으로 감소.(헤럴드경제) 7. 1000% 넘는 폭발적 인플레이션 베네수엘라 → 거의 쓸모 없어진 지폐로 지갑, 벨트, 핸드백 등 종이접기 공예품 만든 것이 큰 인기... 본래 가치보다 수십배 높게 거래된다고.(문화) 8. 작곡가 윤이상 통영국제음악당 부지 안장 찬반 → ‘동백림 간첩 사건 연루, 사면도 안된 상황’ vs ‘이미 돌아가셨고 정치적으로 단죄 받았다’. (문화) 9. 미투 피해 법적 처벌... → 공소시효 10년 지난 사건들은 형사처벌 불가. 시효남았더라도 2013년 6월 성범죄 친고죄 폐지 전 사건은 형사처벌 대상이 안돼... 피해자가 범죄를 인지한 지 1년 안에 신고해야 수사가 가능했기 때문. (동아) 10. ‘사람은 왜 걷는가’ → ‘우리들의 발에는 뿌리가 없기 때문’...(다비드 르 브르통/ 작가, 교수/ ‘느리게 걷는 즐거움’, ‘걷기 예찬’ 등 저서).(동아, 외부 칼럼 중) 이상입니다. ★♥★♥★♥★★♥★★♥★♥★♥★ ◑ 한의학에서 본 7색 푸드, 오장육부를 다스린다 ◑ 5가지 색깔을 가진 식품이 우리 몸의 오장五臟을 튼튼히 한다. 건강법 이론인 오행설을 보면 오행五行은 식품의 색깔, 즉 오방색-녹색靑, 적색赤, 황색黃, 흰색白,검정색黑-과 관련 있다. 경희대 동서신의학병원 한방 내과 고창남 교수는 “한약재의 색상은 장기와 관련이 있다.”며 “인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움이 된다.”고 말했다. ● 심장을 좋게 하는 빨간색 심장은 혈액순환을 돕고 혈血과 맥脈, 인간의 정신을 주관한다. 지나치게 긴장되거나 흥분하면 잠이 오지 않고 불안해진다. 스트레스가 심해도 가슴이 두근거린다. 심장 기능이 떨어졌기 때문이다. 토마토, 사과, 팥, 석류, 딸기, 수박, 체리, 구기자, 산수유, 복분자, 고추 등 빨간색 식품을 섭취하면 효과적이다. 고 교수는 “마음이 우울하고 손발이 차거나 저린 경우, 혈액순환이 되지 않거나 혈압이 낮은 경우 적색 음식을 먹으면 도움이 된다.”며 “적색 식품이 심장 기능을 활성화시킨다.”고 말했다. 심장이 좋지 않은 경우는 두 가지다. 열증이나 한증이 있는 경우다. 열증이 있으면 입이 마르고, 가슴이 답답하다. 바깥으로 돌아다니고 싶다. 한증은 우울해서 혼자 있고 싶고 깊이 잠들기 어렵다. 고 교수는 “열증이 있을 땐 빨간색 음식을 조금씩 섭취해야 한다.”고 덧붙였다. ● 간 기능을 좋게 하는 초록색 간은 피를 저장하고, 온몸에 혈액을 공급하고, 정신적인 해독을 해준다. 스트레스를 받는 여성이 생리불순을 겪는 것은 이와 관련 있다. 브로콜리, 양배추, 시금치, 오이, 키위, 냉이, 달래, 쑥, 미나리, 풋고추, 시금치, 돌나물, 부추, 치커리, 김, 파래, 다시마, 포도, 탱자 등 초록색 식품이 좋다. 고 교수는 “간 기능이 저하되거나 항진되면 눈에 나쁜 영향을 미친다.”며 “눈을 맑게 해주는 결명자차는 간의 열감을 풀어줘 충혈을 풀어주는 것”이라고 설명했다. 결명자를 넣은 약재인 세간명목탕洗肝明目湯도 간의 열감을 삭혀 눈병을 치료한다. 스트레스로 빈뇨가 생기거나 발기부전이 된 남성, 냉이 많은 여성도 간 기능을 호전시키는 치료를 해야 한다. 초록색 식품에는 루테인, 제아잔틴 성분이 함유돼 소화가 잘되게 하며, 스트레스를 줄여주고, 눈의 피로를 없애주는 효능이 있다. 설포라판, 인돌 성분은 면역력을 북돋아 항암작용뿐 아니라 해독작용도 있다. ● 소화기능을 높이는 노란색 노란색 식품은 위와 십이지장, 소장, 대장, 비장에 효과가 있다. 입맛과 소화를 좌우하고 노폐물을 배출하는 기능을 한다. 자몽, 호박, 당근, 고구마, 바나나, 유자, 파인애플, 귤, 현미, 감초, 황태, 메주콩 등을 먹으면 좋다. 소화기 계통은 몸에 따뜻한 온기를 만드는 ‘공장’ 역할을 한다. 비위가 약하면 손발에 힘이 없고 차가워지며, 집중력이 약해진다. 공부 잘하는 자녀로 키우려면 소화기가 편안해야 한다. 총명탕도 이 같은 원리로 만든다. 소화를 촉진시켜 집중력을 높여준다. 또 베타카로틴이 함유된 노란색 식품은 비타민 A 공급원으로 암, 성인병과 노화 예방에 좋다. ● 폐를 튼튼히 하는 하얀색 하얀색 식품은 폐, 대장과 관련이 있다. 무, 감자, 버섯, 콩나물, 배, 두부, 인삼, 은행씨앗, 도라지, 마, 쌀 등이 효능이 있다. 폐는 호흡을 주관하고, 기를 조절하는 작용을 한다. 대장은 음식노폐물 을 항문을 통해 배설한다. 폐와 대장 기능은 연관성이 높다. 폐렴이 와서 항생제를 쓰면 설사를 하는 이유도 이 때문이다. 변비가 심하면 피부가 거칠어지고, 숨이 찬 것도 마찬가지다. 하얀색 식품에는 안토크산틴 성분이 들어 있다. 기관지에 좋고, 소화가 잘되며, 면역력을 북돋아준다. ● 신장기능을 좋게 하는 검은색 검은색은 신장, 방광과 관련 있다. 검은쌀, 검은콩, 김, 미역, 오디, 오징어 먹물 등을 섭취하면 좋다. 한의학에선 신장이 정액, 골수, 뇌척수액 등을 관장한다. 방광에서 소변을 배설하는 작용을 조절한다. 검은색 식품에는 안토시아닌, 셀레늄, 레시틴 성분이 들어 있다. 신장 기능을 북돋아 스태미나를 좋게 해주고, 머리카락을 검게 하며, 노화를 지연시킨다. 또 체온은 정상이나 열감이 위로 올라오는 것을 막아준다. ● 심장·소장·간장·담 기능 돕는 보라색 보라색은 빨강색과 파란색의 성질을 갖고 있다. 빨간색은 심장·소장, 파란색은 간장·담과 관련이 있다. 빨간색은 혈액순환을 돕고, 신진대사를 촉진하며, 마음을 편안하게 해준다. 파란색 식품은 소화를 잘 시켜주고, 해독을 돕고, 스트레스를 풀어준다. 포도, 가지, 블루베리 등 보라색 음식을 섭취하면 심장과 소장, 간장과 담에 효과가 있다. 안토시아닌 성분이 함유돼 피를 맑게 해주고 심장질환과 뇌졸중 위험을 줄여준다. 또 소화를 촉진시키고 피로를 없애준다. ● 소화기·심장·소장에 좋은 주황색 주황색은 노란색과 빨강색을 합한 것이다. 노란색은 소화기, 빨강색은 심장·소장과 관련이 있다. 소화를 잘 시켜주고, 혈액순환을 촉진시키고, 마음을 안정시킨다. 곶감, 오렌지, 대추 등이 도움이 된다. 이들 식품에 함유된 헤스페레틴, 리모노이드, 카로티노이드 성분은 노화를 방지해주며 항암 효과가 있다. - 경희대 동서신의학병원 한방내과 고창남 교수 - ★♥★♥★♥★★♥★★♥★♥★♥★ 오늘의 운세, 2월 27일화요일 [음력 1월 12일] 일진: 경인(庚寅)  〈쥐띠〉 84년생 시간이 좀 더 필요하다. 마음의 여유를 갖도록 하라. 72년생 자신감을 가져도 되는 날이다. 새로운 상황은 만나게 된다. 60년생 작은 일이라도 열심히 하면 좋은 성과를 올릴 수 있을 것이다. 48, 36년생 기대만큼은 아니더라도 작은 것은 이루겠다. 환자는 증세가 나아진다. 운세지수 61%. 금전 60 건강 55 애정 65  〈소띠〉 85년생 몸도 마음도 지치기 쉽다. 새로운 변화를 갖고자 서두르기 전에 주변 정리부터 해야 하겠다. 73년생 나만이 옳고 내가 제일이라는 자만심은 독이 되니 경계해야 할 것이다. 61년생 시비가 생기면 먼저 화해를 청하는 것이 좋다. 49, 37년생 가까운 사람에게 잘해야 복이 들어온다. 운세지수 59%. 금전 60 건강 55 애정 60  〈범띠〉 86년생 행동과 말을 정확하게 하지 않으면 오해가 생긴다. 74년생 각오를 단단히 해야 한다. 가다 말면 아니 간 것만도 못하다. 62년생 여유를 갖도록 하라. 초조해하면 원활한 진행이 힘들다. 50, 38년생 아랫사람의 불만을 들어주고 이해하라. 윗사람으로서 아량을 베풀어야 한다. 운세지수 38%. 금전 35 건강 40 애정 35  〈토끼띠〉 87년생 만남의 기회가 만발한다. 미팅이나 모임 등에 적극적으로 가보라. 75년생 다이어트는 장기전으로 하라. 스트레스를 느껴서 몸 상태가 저하될 수 있다. 63년생 체력이 떨어지고 있으니 건강관리를 하라. 51, 39년생 판단을 잘해야 한다. 각종 권유나 세일즈에 단호하게 대처하라. 운세지수 72%. 금전 65 건강 60 애정 65  〈용띠〉 88년생 유머감각이 살려라. 어디를 가든지 인기가 높아진다. 76, 64년생 가슴을 활짝 열고 정면 돌파를 시도하라. 의외로 쉽게 풀린다. 52년생 아침 기분이 하루를 좌우한다. 밝은 얼굴로 하루를 시작하게 된다. 40년생 그동안 마음고생을 하게 하던 일이 순조롭게 이루어진다. 운세지수 93%. 금전 90 건강 95 애정 95 〈뱀띠〉 89년생 상대로 인해서 흔들리는 마음을 어쩌지 못하고 있다. 77년생 주위에 도와줄 사람도 없고 방해꾼만 있으니 스스로 극복해야 할 것이다. 65, 53년생 상대를 쉽게 생각하면 큰 코 다친다. 41년생 안개 속에서 헤매고 있다. 주위가 산만하니 뜬구름 잡지 말고 스트레스 받지 마라. 운세지수 33%. 금전 35 건강 35 애정 40 〈말띠〉 90년생 서로 감정에 사로잡혀 있다. 사랑은 점점 뜨거워져가고 있다. 78, 66년생 공통의 대화거리를 찾아라. 대화를 나누면 말이 잘 통하는 날이다. 54년생 갑자기 일이 진척된다. 주위에 도와주는 사람에게 감사를 표하라. 42년생 주위 사람과 나누라. 즐거움은 나눌수록 배가된다. 운세지수 94%. 금전 90 건강 90 애정 95   〈양띠〉 91년생 그냥 지나가는 감정인지 아니면 정말 소중한 사랑을 하고 있는지 재확인해 보아라. 79, 67년생 지나친 집착은 불리하다. 마음의 여유를 가져야 하겠다. 55년생 최선을 다하라. 곧 결과를 눈으로 확인하게 된다. 43년생 자신의 건강을 위하여 모두에게 관대한 마음을 가져라. 운세지수 61%. 금전 55 건강 65 애정 60 〈원숭이띠〉 92년생 이별이 있으면 새로운 만남도 있는 것이다. 80, 68년생 헛된 꿈이나 욕망은 몸과 마음을 피곤하게 만든다. 56년생 말 한번 잘못했다가는 본전도 못 찾는다. 신중히 말하고 자기관리를 철저히 해야 할 것이다. 44년생 계약을 하는데 있어서 꼼꼼히 검토하라. 그래야 손해를 면한다. 운세지수 41%. 금전 35 건강 35 애정 40 〈닭띠〉 93, 81년생 상대하고 있는 사람이 두 얼굴을 하고 있지는 않은지 잘 살펴보라. 69년생 형제나 가족 간에 다툼이 있을 수 있으니 자중하라. 57년생 얼마 되지 않은 돈 때문에 좋은 인간관계가 깨질 수 있으니 조심해야 하겠다. 45년생 아는 척하거나 나서지 마라. 나중에 궁한 일이 생긴다. 운세지수 37%. 금전 30 건강 35 애정 35 〈개띠〉 94년생 행운이 찾아온다. 오락이나 스포츠를 즐기기에 좋은 날이다. 82년생 마음과 뜻이 맞는 친구를 만나라. 앞으로의 일을 같이 의논하고 설계하면 미래가 밝다. 70, 58년생 주변 사람에게 관대하라. 진솔한 태도가 복을 부른다. 46년생 되로 주고 말로 받는 운세이니 자신에게 유리하다. 운세지수 92%. 금전 95 건강 90 애정 95 〈돼지띠〉 95년생 복잡한 이성 관계는 즉시 정리하고 한 마리 토끼만 쫓아가도록 하라. 83, 71년생 하늘이 무너져도 솟아날 구멍이 있다. 반드시 대처할 방안이 마련될 것이다. 59년생 구설수에 오를 수 있으니 말조심을 해야 하겠다. 47, 35년생 계획은 내일로 미뤄라. 방심하다가는 실수할 수 있다. 운세지수 54%. 금전 50 건강 50 애정 55

[eliejc]

과일·채소는 병충해나 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 빨강·노랑·초록·보라·하양 등 고유의 색을 지니고 있다. 바로 식물 영양소인 피토케미컬 때문이다. 붉은색이면 리코펜, 노랑·주황 계열은 카로티노이드, 초록색은 클로로필, 보라색은 안토시아닌, 흰색은 안토잔틴이다. 색이 다른 만큼 가진 효능도 조금씩 차이가 있다. 빨간 토마토·비트·사과 등에 풍부한 리코펜은 혈관 서포터스다. 혈전이 만들어지는 것을 억제하고 혈관이 딱딱하게 굳는 것을 막아 혈관 기능을 개선한다. 오렌지·파인애플·당근·호박 같은 노랑·주황색 식재료에 있는 카로티노이드는 면역력을 높여 신체 노화를 늦춰준다. 눈 건강에도 긍정적이다. 카로티노이드는 체내에서 시력 유지와 피부 건강에 중요한 역할을 하는 비타민A로 바뀐다. 초록빛 브로콜리·셀러리·키위 등에 많은 클로로필은 세포의 DNA 손상을 억제해 암 예방에 좋다. 간세포 재생에도 효과적이다. 보라색 블루베리·포도 속 안토시아닌은 항산화·항암 성분이 풍부하다. 암세포의 성장을 억제하는 데 탁월하다. 양배추·양파·무·도라지 등 하얀색 식재료에 존재하는 안토잔틴은 세균·바이러스에 대한 신체 저항력을 높여준다. https://www.instagram.com/p/BzEsd0Cng5N/?igshid=9vrfzpgjbcw

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맛있는 토마토

리코펜은 잘 익은 토마토나 수박, 붉은 고추 등에 존재해야 하는 일종의 카로티노이드(당근의 카로틴에 유사한 색소군) 색소로, 토마토가 빨간 것이 즉시 리코펜 성분 때문이다. 이 리코펜은 강력한 노화 방지 성분으로 세포의 대사에서 생기게 되는 활성화산소와 결합해 이를 몸 밖으로 배출하는 항산화작용을 하며, 전립선암 등을 예방하게 되는 항암 효과에도 탁월하다. 하지만 리코펜 그 자체의 단일 성분이 아니라 토마토 등 식품에 함유되어서 있는 비타민 A, B, C 등과 동시에 복합체 형태로 섭취하는 것이 훨씬 효과적이다. [wp_ad_camp_2] ◆ 항암 효과와 노화 방지에 탁월한 효능 리코펜은 1995년 미국 하버드 대학의 항암 효과에 대해 연구 발표 이후로 그 인기가 높아지고 있어요. 연구에 따르면 토마토를…

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