#수면 음악

[tkdgh1258]

"고요한 가을밤" 마음을 안정시키는 평온한 수면음악 | soothing | relaxing music | 살롱힐링가든

[soojinaaa]

2024 Nov 21-24

목요일엔 퇴근하고 주원, 하람이랑 주옥. 그랑 메종 도쿄가 따로 없었다.

금요일엔 릴리 시드니 커플을 집에 초대해 저녁을 먹었다. 카프레제 샐러드, 명란 오일파스타, 연어 빠삐요뜨, 과일 타르트. 조리 시간을 잘못 계산해 뜻밖의 코스요리가 되었다. 퇴근하자마자 신바시, H마트, 씨타렐라 무려 세군데서 장을 보고, 집을 청소하고, 요리를 하고, 늦게까지 이야기를 나눴더니

토요일엔 늦잠. 열시 십분 전쯤 일어나 서울 시간으로 자정이 되었을 때, 아빠의 생일을 축하하기 위해 영상 통화를 했다. 점심에 가까운 아점으로 La Sirene 에서 햄버거와 크레페. 집에 돌아와선 백온유 작가의 <회생>을 읽고 긴 낮잠을 잤다. 저녁은 전날 쓰고 남은 재료들로 재탕. 심영진을 좀 다듬고 <Breast and Eggs> 를 읽다 잤다.

일요일엔 주원이 오랜만에 레코드 플레이어로 음악을 틀어주어 아침부터 느긋하고 따듯한 분위기가 되었다. 해가 짧아질수록 음악, 향초, 조명, 따듯하고 몸에 좋은 음식, 좋은 책과 영화에 기대어 면역력?을 높여야한다.

밀린 노트를 마무리하고, 점심은 차파스 쌀국수. 커피를 마시면서는 크리스마스 휴가 계획을 세워보았다. 집에 오는길엔 무지에 들러 바구니 몇개와 수면 양말 두켤레를 샀고, 집에 와선 대대적인 옷장 정리를 했다.

엄마에게 선물할 파리여행 앨범이 무사히 도착했다. 원래 계획은 서프라이즈 선물을 하려던 거였는데 성격이 급해 엄마한테 쪼르르 카톡을 해버렸다. 엄마는 받기 전부터 즐거운 시간을 길게 보낼 수 있어 오히려 좋다고 했다. 저녁으로 배추국, 파김치, 계란찜을 먹었고, 오랜만에 HC에 내려가 30분 걷다왔다.

[snapzback]

▪  저는 음악, 영화, 그리고 버려진 게임들을 통해 영어를 배웠습니다. 나와 언다인을 제외한 다른 사람들은 모두 정말 구식으로 말했다. 제가 수면 위로 올라왔을 때 저는 영어를 훨씬 더 잘하게 되었지만, 저는 제 형을 가르쳐야 했습니다...

[blumuggle]

I hope this special moment helps you feel inner peace and forget about the stresses of everyday life, even if just for a moment.

[kkyailo]

치료/수면/당신의 몸과 마음에 통증을 사라지게 하는 음악/뇌파/스트레스 감소/

[iamkenlee-blog]

[중단전몸공부] 트랜스

하단전-중단전이 연결되면 척추가 바르게 서면 그 결과 압전효과가 일어날 뿐만 아니라 의식이 변화한다. 수면 중이 아님에도 심층에 가라앉아 있던 무의식이 의식 위로 떠올라, 깨어 있으면서 동시에 렘수면인 듯한 이상한 상태. 보통 약물 복용 후 나타나는 무아지경을 '트랜스'라고 하는데, 의식과 무의식이 뒤바뀌었단 의미로 이 또한 트랜스라 할 수 있다고 봄. 다만 망아(忘我)와는 달리 의식이 또렷이 살아있고 약물 부작용이 없단 점이 다르다.

체내에서 일어나는 압전 효과는 결국 중력에 관한 몸공부라고 할 수 있다. '내 무게중심'이 '중력'을 매개로 '지구 중심'과 연결됐다는 상상으로 출발해 척추가 바르게 정렬돼 압전 효과를 자각한 순간 어느 정도 이미 트랜스 모드로 접어든 것이다. 이 느낌이 미��� + 섬세하기 때문에 감정 기복 없이, 고요한 호수처럼 출렁임이 없어야지만 관찰 가능하다. 트랜스가 이런 마음 상태를 만드는 데 결정적 역할을 한다.

오이겐 헤리겔이란 독일 사람이 쓴 '활쏘기의 선'이란 책에서 선생이 "활은 '나'가 쏘는 게 아니라 '그것'이 쏘는 것"이란 말을 자주 했다고 함. 이때 '그것 = 트랜스로 인해 의식 위로 떠오른 무의식'으로 봐도 크게 틀리진 않을 듯. 트랜스의 최대 이점은 집중력이 평소보다 몇 배로 증폭한다. 그래서 '그것'이 활을 쏘면 명중률이 비약적으로 올라가는 것. 물론 무수한 단순 반복 훈련을 통해 '운 + 동' 기억을 몸에 심는 작업이 선결돼야 한다.

내가 처음 태극권을 익힐 땐 별생각이 없다가 수련 짬밥이 몇 년 쌓인 후 가만 보니 이 권법이 오른손잡이용 비대칭이란 걸 문득 깨달음. 그래서 왼손잡이용을 따로 연습했고, 현재는 항상 좌우를 1세트로 수련한다. 태극권을 이렇게 수련하는 사람은 전 세계 유일은 아닐 수 있지만 전국 유일이긴 할 듯. 태극권법은 체중을 양발에 놓고 두 팔을 들어 올��다 내려놓는 동작에서 출발한다. 이것만으로 어느 정도 트랜스로 들어갈 마음의 준비가 되긴 하지만 본격적인 집중이 '저절로' 일어나는 때는 보통 왼손잡이용을 끝내고 오른손잡이용을 할 때쯤이었다면 중단전 몸공부 중인 현재는 당연히 압전 효과가 빨리 일어나는 것만큼 이 또한 빨라졌다.

또 하나의 특징은 시간 흐름이 변한다. 객관적 시간에 비해 주관적 시간이 더디게 흐른다. 밀롱가에서 남녀가 합(合)이 잘 맞아 느낌이 좋았을 때 종종 "벌써 끝났어?"란 말을 듣는다. 땅고 추는 사람들 사이 콩패니시 용어인 '꼬라손'은 저마다 체험이 제각각이라 정의 또한 다르겠지만, '나 - 음악 - 상대' + '나 - 무게중심 - 상대', 즉 '음악'과 '무게중심'을 매개로 두 사람 간 언어를 초월해 소통하는 통로가 열린 거라고 확신함.

수차례 밝혔듯 나는 하단전 및 중단전의 본질을 무게중심(Center of Gravity)으로 인식한다. 상단전은 마음중심(Center of Heart)라 해도 되지 않을까 예상함. 이러면 논리적으로 하단전-중단전 몸공부가 자연스레 상단전 마음공부로 확장이 가능해진다. 중단전 몸공부가 뜻밖에 상단전 공부로 이어지는 길이 보였단 점은 뜻밖의 수확이다. 단, 마음공부는 몸공부보다 곳곳에 함정이 많아 굉장히 신중히 접근하는 편. 암튼 최소 환갑 때까지 혼자 재밌게 보낼 소일거리가 생겨서 좋음.

[soummusic]

요가, 명상, 수면 음악 1시간 연속 듣기

요가나 명상 수업을 할 때 배경음악으로 쓸 수 있는 차분하고 편안한 음악을 모았습니다. 잠이 잘 안올 때 들어도 마음을 안정시켜 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 

#힐링음악 #요가음악 #수면음악 #명상음악 #불면증 #마음챙김 #Meditation #Yoga #Haeling #YogaMusic #HealingMusic #RelaxingMusic #SleepMusic #MeditationMusic #SoundTherapy #StressRelief #Wellness #SOUM #숨뮤직 #Suno #AImusic

[mymars2025]

요가, 명상, 수면 음악 1시간 연속 듣기 - AI로 음악 만들기

요가나 명상 수업을 할 때 배경음악으로 쓸 수 있는 차분하고 편안한 음악을 Suno로 만들어보았다.

1시간짜리 수업에 활용할 수 있도록 20곡을 붙여서 1시간을 만들었다.

(힘들었다;;)

연주곡은 좀 촌스럽게 나와서 다 노래곡으로 했고, 영어 가사는 ChatGPT의 도움을 받았다.

키워드를 잘 골라 넣고, 생성된 곡들 중 괜찮은 곡을 고르는 것이 시간이 걸리지만 이걸 진짜 사람이 다 만든다면 이보다 수십, 수백 배의 시간이 걸릴 것이다.

비슷비슷한 분위기라 듣고 있으면 잠도 솔솔 잘 올 것 같다.

각각의 AI 모델들마다 특색이 있어서 원하는 스타일별로 골라 쓰는 것이 유리하다.

현재로선 Suno가 작편곡이나 음질 면에서 최고 수준을 달리고 있고 무엇보다 정말 멜로디를 잘 뽑는다.

얘네가 생성할 동안 나도 같은 조건으로 곡을 상상을 해보는데 내가 생각했던 것보다 훨씬 좋은 구성이 나올 때가 많다.

하하��� 지고 있어 ㅠㅠ

[funwisdoms]

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💡 삼성 갤럭시 핏 3(Galaxy Fit 3)는 초경량 디자인과 강력한 건강 관리 기능을 갖춘 스마트 밴드입니다.저렴한 가격대에서도 운동 추적, 수면 모니터링, 스트레스 관리, 다양한 알림 기능 등을 지원하며, 삼성 헬스 앱과 완벽하게 연동됩니다.이번 글에서는 갤럭시 핏 3의 주요 기능, 디자인, 배터리 성능, 피트니스 기능, 경쟁 제품과의 비교, 자주 묻는 질문(FAQ) 등을 상세하게 살펴보겠습니다. 📌 목차 삼성 갤럭시 핏 3란? – 제품 개요 및 특징 디자인 & 디스플레이 – 더 넓고 선명한 화면! 강력한 피트니스 기능 – 운동 기록 & 건강 모니터링 배터리 성능 – 얼마나 오래 사용할 수 있을까? 스마트 기능 – 알림, 음악 제어, 원격 카메라 컨트롤까지! 방수 & 내구성 – 야외…

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편안한 아름다운 크리스마스 음악 2025 휴식, 수면, 공부를 위한 역대 최고의 크리스마스 노래

[tkdgh1258]

마음이 편안해지는 가을숲속 수면 유도음악 휴식음악| Sleeping Music | Soothing Sounds | 힐링살롱

[smoothjazzcabin]

카페에서 감미로운 보사노바 재즈 🎶 휴식과 명상을 위한 이상적인 배경음악 | 수면, 독서에 딱 맞는 편안한 음악

[blumuggle]

I hope this special moment helps you feel inner peace and forget about the stresses of everyday life, even if just for a moment. Have a relaxing time watching this video, which combines the calm sea and music.

이 특별한 순간을 통해 내면의 평화를 느끼고, 일상의 스트레스를 잠시나마 잊을 수 있기를 바랍니다. 잔잔한 바다와 음악의 조화로 이루어진 이 영상을 통해 편안한 시간을 보내세요.

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편안한 음악과 피아노 소리는 불안과 걱정을 없애고 마음의 긴장을 풀어줍니다 🌿 스트레스 해소, 수면 음악

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편안한 카페 분위기 속 보사노바 재즈 🎹 수면, 독서에 이상적인 중간광고 없는 재즈 음악 | 휴식과 명상의 완벽한 선택