#단백질빵

[barabony]

빵 빵 빵 빵 ~! 🍔🍞🍩🍮🍰🎂🍪 이 시각만 잘 넘기면 날씬해질건데. 굳이 못참는다면 살 안찌는 빵을 만들어보자구. 레시피가 궁금하다면 DM . #빵 #다이어트빵 #허벌라이프간식 #쉐이크빵 #단백질빵 #설탕안들어간빵 #살안찌는빵 #다이어트공유 #핫케잌 #소통 #일상 #선팔하면맞팔 (야무짐에서) https://www.instagram.com/p/B-TxQeQlr5O/?igshid=bmg9d7g6o7wb

[sfiv]

밥먹고 야근하고 체육관에 가서 운동 조금 하다가(워킹 20분) 배고파서 kfc치나를 노렸다. 9시45분에 도착하니 블랙라벨 한조각밖에 남아있지 않아 1+1이 안된다. 절망했지만 주문하고 앉아서 먹는다.

어제 수업시간엔 풀업머신에 보조하중을 얹어서 3세트를 했다. 시도는 9개월만에 처음이었지만 그냥 했다. 낌새가 좋지 않지만 폼롤러로 팔 생략하고 다리만 풀었더니 오늘 아침에 일어나니 팔이 펴지지 않는다. 바이오프리즈를 쳐바르고 출근. 하루종일 상태가 좋아지지 않아 계속 마사지를 해준다.

풀업할 준비가 되지 않았으니 하지 말아야했을까. 예전이라면 준비해야한다고 고집부렸겠지만 이제 그러지 않는다. 연습과 준비와 실행에 무슨 차이가 있으며 그걸 누가 봐준단말인가. 풀업은 머리가 아니라 등과 팔로 한다.

오늘은 저녁으로 부리또볼에 맥주, 운동후엔 치킨에 맥주를 한다. 체중조절을 포기한게 아니다. 오늘은 먹고 내일 아침엔 단백질빵+토마토페이스트, 점심엔 샐러드를 먹는다. 그���고 저녁은 소식이 되겠다. 내 취향과 안녕을 위해 고민하는 시간이 의미없다

20210511-2234

[barabony]

나 이시간에 빵 맛나게 먹는즁~ 걱정은 없어. #밀가루 #설탕 없으니 #모닝빵 #단백질빵 #moringbread #proteinbread #protein #dietbread #다이어트빵 #살안찌는빵 #단백질35g빵 #배부른다이어트 #맛있는다이어트 #허벌라이프 #일상 #소통 #선팔맞팔 #대구 #유지어터 #다이어터 #남자다이어트 #40대다이어트 (야무짐에서) https://www.instagram.com/p/B9-PmrNldht/?igshid=d6eapetx6wbp