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뱃살 등살 옆구리 살빼는 복부 마사지방법 좋은점 다이어트 효과

안녕하세요~

여름철맞이하여 살을 빼시는 분들이 많은데요

우리의 고민은 바로 복부.. 배인것 같습니다

운동도 하고 식단고 하지만 배는 들어갈 생각을 하지 않는데요

​

운동과 식단도 중요하지만

복부 마사지를 병행하면 뱃살을 빼고 복부라인을

잡아주는데 큰 도움이 된다고 합니다

옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지 알아보러 가실까요?

​

여성분들이라면 한번씩은 다이어트나 관리를 해보신 분들이 계실텐데요

특히 뱃살과 엉덩이밑살 옆구리살 등살 순으로 찌기 시작한다고 해요

옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지는 사람마다 다르겠지만

횟수나 압을 조절에서 하면 된다고 합니다

​

옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지를 받으시는 분들은

대부분 생활패턴이 깨져 불규칙적으로 먹고 자는 습관때문인데요

몸을 보면 그 사람의 생활패턴을 알수있을 정도로

우리의 몸은 거짓말을 하지 않는답니다.

​

술, 야식을 자주 드시는분

폭식이나 과식을 하시고 바로 눕거나 주무시게되면

소화기능도 무리가 가서 건강 상태는 더 나빠진답니다

일과 운동과 식단을 병행하면서 함에도 불구하고

복부의 관리사 쉽지않다며

옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지도 꾸준히 해주시는걸 추천해드리는데요

​

옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지의 좋은점

1. 장기능의 강화

복부 마시지를 진행하면 몸 안의 장기들이 원활하게 운동을하여

장의 노폐물과 지방을 배출하고 변비를 완화 시키는 기능에 좋습니다

​

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2. 기초 대사율 증가

마사지로 인해 장 기능들이 활발해지면서 활동이 원활하기 이루어지면

기초대사량을 높이는데 도움외 되며 칼로리 소비를 일으켜 다이어트에도 도움이 됩니다.

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3. 지방 분해

오래 서서 일하거나 앉아서 일하는 분들은 종아리가 붓고 무릎이 쑤셔서

힘드신 분들이 많을텐데요.

이는 하체쪽에 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않고 있다는 것입니다.

이럴겨우 배가 차워져 장 운동이 더뎌지고 소화와 변비에 문제 나타납니다.

이때 옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지를 해주면

원활환 혈액순환으로 인해 배를 따뜻하게 만들어주어 지방분해에 좋은 영향을 끼치게 됩니다

​

​

4. 독소 배출

복부 비만 이신분들의 경우 변비 이신분들도 많지만 이로인해

주변 장기들에도 노폐물이 만이 쌓여있는경우가 많습니다.

복부 마사지를 진행하면서 주변 장기들에게도 영향이 가

자극으로 인해 독소를 배출하는데 도움도 주고 있습니다

옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지

옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지는 식사하기 전후는 피하시는게 좋으며, 공복에 하시는걸 추천해드립니다.

특히 아침 공복에 마사지를 해주면 장 활동을 깨우는데 도움이 되고 있습니다,

마사지전에는 배가 찬기운을 받지 않도록 손을 따뜻한 물로 씻거나 핫팩으로 뎁힌 후에 하는 것이 좋다고해요

간단하게는 손끼리 비비기만 해도 열이난다고 합니다

​

옆구리쌀빼기 좋은 방법인 복부 마사지는 시계방향으로 진행해주는것이 좋습니다. 우리의 장우동도 시계방향으로

이루어지기 때문에 같은 방향으로 해야 원활한 장 운동에 큰 효과를 준다고 합니다

​

2. 손바닥이 아닌 손가락에 힘을 주어 아래에서 위래 밀어올리듯이 마사지를 해주세요.

가운데로도 해주고 가장자리로도 골고루 해주는 것이 좋습니다

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3. 마지막으로는 양 손바닥을 배위에 올린 후 아래에 있는 배꼽을 향해 천천히 밀어주세요

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매일 조금씩 옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지를 한다면

슬림한 배도 만들고 변비도 낫게해주니 틈틈히하면 좋을것같습니다!

이렇게 간단하게 복부 마사지 하는 방법과 장점에 대해서 알아보았는데요

회사나 집에서 일하고 피곤하시겠지만

잠 자기전, 일어난 후 5분만이라도 시간을 투자하여 옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지를 진행한다면

장 건강과 슬림한 복부를 갖게 되실수 있으실 것입니다!

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옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지 좋은 방법인 복부 옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지 다이어트는되지 않지만

식단과 운동을 병행하여 관리를 한다면 큰 도움이되실거예요~

​

이번여름에는 우리 모두 옆구리 살 빼기 좋은 방법인 복부 마사지로 뱃살과 변비를 타파해 봅시다!

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