#내외

[iamkenlee-blog]

"Comedian's Galop"

요즘 아마추어 윈드 오케에서 합주해본 곡 중 하나. 왠지 이런 모임에 나가지 않았으면 앞으로도 몰랐을 거 같은…

콩나물 난이도는 별거 아닌데 빠르기가 무려 200BPM이다. 물론 우리는 절반 정도 빠르기로 여유롭게.

작곡가는 드미트리 카발렙스키(Dmitry Kabalevsky)라는 러시아 사람이라는데 당연히(!) 모른다. 네 개의 교향곡 포함, 피아노 협주곡, 첼로 협주곡, 오페라까지 다양하게 있길래 이중 교향곡 2번, 3번, 피아노 협주곡을 유튜브로 대충 들어본 인상은 고전 영화 음악 같았음.

정치적으로는 소련국가상(=스탈린상)을 세 차례나 받았을 정도로 소련 내 명망이 높았던 거 같고, 몇몇 행적으로 미뤄 보건대 (쇼스타코비치처럼 충돌 없이) 공산주의 독재 체제에 잘 순응하며 지낸 분인 듯?

1940년에 '발명가와 코메디언(=The Inventor and the Comedians)'이란 제목으로 어린이를 위한 발레 모음곡을 작곡했는데 이 곡이 그 중 하나. 유진 올만디 지휘 필라델피아 오케스트라 연주 음반이 제일 유명한갑다.

유튜브로 대충 들어보니 모두 2분 내외 짧은 곡들이라 다 연주해봐야 20분이 채 안 걸림. 어릴 때 라디오에서 종종 들었던 하차투리안의 '사브레 댄스' 연상되더만. 당시에 이런 풍이 유행했던 게 아닐까 짐작.

'Galop'은 프랑스어로 사전에는 "말의 빠른 걸음걸이"라고 나온다. 또한 2/4박자로 폴카처럼 경쾌하게 추는 커플 댄스 명칭이기도 하다.

땅고 곡중 '알 갈로뻬(Al Galope)' 역시 "질주하는 말(=경주마)"이란 뜻으로 어원이 같다.

[slowlyenchantingturtle]

이런 표시 되어 있는 굴은 생으로 드시면 안됩니다

[enterweek]

시립보라매인터넷중독예방상담센터 ‘청소년 디지털 미디어 중독예방 활동수기·숏폼·포스터 엽서 공모전’ 개최

시립보라매인터넷중독예방상담센터(이하 센터)는 청소년 디지털미디어 중독예방 주간을 맞아 ‘2024 청소년 디지털 미디어 중독예방 대상 디지털 ON,on’ 프로그램을 통해 활동수기, 숏폼 영상, 포스터 엽서 3개 분야의 공모전을 개최한다. ‘2024 청소년 디지털 미디어 중독예방 대상 디지털 ON,on’ 프로그램 포스터(제공= 센터) 공모전 주제는 분야별로 상이하며 활동수기는 나 또는 가족(친구)의 일주일간 인터넷·스마트폰 중독예방 계획 및 실천수기를 10���이지 내외 PPT로 제작해 메일로 제출한다. 숏폼영상은 디지털 윤리의식 향상(딥페이크 예방, 사이버폭력 예방, 온라인 불법 마약 유통 예방, 온라인 도박 예방 중 세부 주제 택 1)에 대한 영상을 30초 이내에 제작해 메일로 제출한다. 포스터 엽서는…

[yangbarista]

핸드드립 커피를 가장 간편하게 추출하는 방법-에티오피아 아바야 게이샤 내추럴 커피원두

커피원두 : 에티오피아 예가체프 아바야 게이샤 내추럴 G1 로스팅 날짜 : 로스팅 후 1일 경과 볶음강도 : 약볶음 커피의 양 : 20g 내외 원두 분쇄도 : 핸드드립용 물의 온도 : 90도 즈음 핸드드립 기구 : 빅사이즈 20g 랜덤 드립백 / http://dripbag.net 추출하는 커피의 양 : 350ml 내외 추출시간 : 약 2~3분 내외 추출하는 음료 : 따뜻한 핸드드립

C-1-17 에티오피아 예가체프 아바야 게이샤 내추럴 G1 ETHIOPIA YIRGACHEFFE GELANA ABAYA GESHA G1 NATURAL

재배지역 : GELANA ABAYA 재배고도 : 1,900~2,050m 품종 : GESHA/NATIVE HEIRLOOM 가공방식 : NATURAL 수확기 : 11~1월

커피원두의 전체적인 평가 점수 : 88점 - 신맛 : Acidity : 8 - 바디감 : Body : 6 - 후미 : Aftertaste : 8 - 단맛 : Sweetness : 8 - 밸런스 : Balance : 8 - 향미 : Fragrance : 10 - 쓴맛 : Bitterness : 4 (10점 만점)

TESTI COFFEE TRADING 에티오피아에서 생산되는 커피의 품질을 높이기 위해서 2009년에 설립된 에티오피아 커피 무역회사. 우수한 커피를 생산할 수 있도록 다양한 방식으로 현지 농가를 지원함으로써, 지속적으로 커피 품질의 향상과 더불어 점차 경제적 자유를 도모할 수 있도록 운영중이다.

에티오피아 예가체프 지역에서 처음 발견된 게이샤 품종은, 중남미 파나마로?넘어가 재배된 이후,?2004년 세계 커피 경매시장에서 98점의?커핑점수를?받은 '파나마 게이샤 에스메랄다' 농장의?원두가 출시되면서부터?'신의 커피'라는 칭송을 받으며 세계의 주목을 끌기시작했습니다.

게이샤 품종의 원두는 에티오피아, 파나마, 코스타리카, 과테말라, 콜롬비아, 브라질등 다양한 국가에서 생산되고 있으며, 각 생산지나?농가별로 독창적인 풍미를 뽐내면서, 전 세계의 커피애호가들로부터 사랑을 받고 있습니다. 꽃내음을 비롯하여 다양한 산미와 풍미의 밸런스, 깔끔하면서도?화사한 느낌은, 커피 한 잔이 주는 '행복'이 무엇인지를 깨닫게 해 줍니다.

와인을 연상케하는, 상큼하면서도 부드러운 산미 그리고 너무나도 자연스러운 이?목넘김의 즐거움을 아직까지 경험하지 못하셨다면... 안타까울 뿐입니다.?이렇게 화사하면서 근사한 밸런스의 커피를 함께 즐기지 못한다는 안타까움 말이죠.

# Aroma / Flavor (향 / 맛) 입 안에 가득 찬 매력적인 달콤한 와인의 산미 / 딸기 / 꽃향기 Round, Lively, Juicy and tangy with winey acids, strawberry, floral and jam flavors.

# Acidity / Other (산미 / 기타) 다채로운 향미 깔끔한 산미 깔끔하면서 훌륭한 밸런스

# AGTRON (색도) : 60~55 [Medium] 1차 팝핑 후, 1분 15초 후에 배출을 추천.

# 네이버 스마스스토어 [직화로스터-Roaster.kr] 상품 주문 : http://dripbag.net ​

#게이샤 #커피원두 #드립백 #핸드드립 #드립커피 #커피먹방 #랜덤드립백 #커피로스팅 #커피에진심을담다 #더치커피 #콜드브루 #직화로스터 #handdrip #coldbrew #dripcoffee #dripbag #coffeemaker #coffeemachine #hario #kalita #barista #coffeebeans #에티오피아커피 #에티오피아원두 #예가체프g1

[adshofar]

2024년 10월 21일 미얀마 현지신문 헤드라인

The Mirror (정부기관지) – 10월 20일 네피도, 제25회 예술공연경연대회에 참석한 민아웅흘라잉 위원장 내외 – 10월 20일 양곤 띨라와항, 미얀마-러시아 합동해상안보훈련 및 우호를 위해 러시아 군함 4척 도착 – 10월 21일~27일 양곤 팜유도매기준가 1Viss당 6,265짯, 지난주 6,355짯 Daily Eleven (민영일간지) – 10월 18일 만달레이 지역 Chan Mya Tharzi 타운십에 있는 중국영사관 지붕에 폭탄 공격, 사상자는 없음. – Leading Group for the Protection of Farmer Rights and Enhancement of their Benefits, 2024년 몬순 벼와 2025년 여름 벼 기준가 100바구니(바구니당…

[helpful-infomation]

2024년 해외 부동산 투자 완벽 가이드: 기회와 리스크 🏠🌍💼

2024년 해외 부동산 투자 완벽 가이드: 기회와 리스크 해외 부동산 투자의 세계로 오신 것을 환영합니다 🌏🏠 글로벌 경제의 불확실성 속에서도 해외 부동산 투자는 여전히 많은 투자자들의 관심을 받고 있습니다. 2024년 기준, 해외 부동산 시장��� 다양한 기회와 도전을 동시에 제공하고 있습니다. 이 가이드에서는 해외 부동산 투자의 모든 것, 즉 기본 개념부터 실전 전략까지 상세히 다루겠습니다. 이 글을 통해 다음과 같은 내용을 배우실 수 있습니다: 해외 부동산 투자의 장단점 단계별 투자 프로세스 주요 투자 대상국 분석 법적 고려사항 및 리스크 관리 전략 예상 읽기 시간: 15분 1. 해외 부동산 투자 개요 🌐 해외 부동산 투자란 자국이 아닌 다른 나라의 부동산에 자본을 투자하는 행위를 말합니다. 이는 단순히 주거용 또는 상업용 부동산을 구매하는 것부터 부동산 개발 프로젝트에 참여하는 것까지 다양한 형태를 포함합니다. 글로벌 부동산 시장 현황 (2024년 기준) 2024년 글로벌 부동산 시장은 다음과 같은 특징을 보이고 있습니다: 시장 규모: 전 세계 부동산 시장의 가치는 약 326조 달러로 추정됩니다. 성장률: 연간 평균 5.2%의 성장률을 보이고 있습니다. 주요 트렌드: 지속가능성, 스마트 홈 기술, 공유 경제 모델이 부상하고 있습니다. 글로벌 주요 도시 부동산 가격 동향 (최근 5년) * 출처: Global Property Guide, 2024 2. 해외 부동산 투자의 장단점 ⚖️ 해외 부동산 투자의 장단점 장점 포트폴리오 다각화: 국가별 위험 분산 효과 높은 수익 잠재력: 신흥 시장에서의 급격한 가치 상승 기회 통화 다각화: 환율 변동에 따른 추가 이익 가능성 생활 기반 확보: 향후 해외 거주나 은퇴 계획에 활용 가능 단점 높은 초기 비용: 현지 방문, 법률 자문 등 추가 비용 발생 복잡한 법적 절차: 국가별 상이한 규제와 세금 체계 관리의 어려움: 원거리로 인한 직접 관리의 한계 정치적 리스크: 현지 정세 변화에 따른 투자 위험 2024년 기준, 해외 부동산 투자는 글로벌 경제의 불확실성 속에서도 여전히 매력적인 옵션으로 평가받고 있습니다. 그러나 투자 결정 전 철저한 리서치와 전문가 상담이 필수적입니다. 3. 해외 부동산 투자 방법 및 절차 📋 직접 투자 vs 간접 투자 해외 부동산 투자는 크게 직접 투자와 간접 투자로 나눌 수 있습니다: 직접 투자 vs 간접 투자 비교 구분 직접 투자 간접 투자 정의 개인이 직접 해외 부동산을 구매하고 관리 부동산 펀드, REITs 등을 통한 투자 장점 직접 관리, 높은 수익 잠재력 낮은 진입장벽, 전문가 운용 단점 높은 초기 비용, 관리의 어려움 제한된 통제력, 운용 수수료 단계별 투자 프로세스 해외 부동산 투자 5단계 프로세스 투자 목적 설정 및 시장 조사 - 투자 목적 명확히 정의 (임대 수익, 매매 차익, 거주 등) - 목표 국가 및 지역의 부동산 시장 동향 조사 - 현지 경제, 정치 상황, 외국인 투자 정책 검토 - 부동산 가격 동향 및 임대 수요 분석 - 현지 부동산 전문가 네트워크 구축 자금 계획 수립 - 투자 가능 금액 산정 - 현지 은행 대출 가능성 및 조건 확인 - 환율 변동 리스크 고려 및 대응 전략 수립 - 세금 및 부대비용 산정 (취득세, 등록세, 중개 수수료 등) - 긴급 상황을 대비한 예비 자금 확보 현지 방문 및 물건 선정 - 신뢰할 수 있는 현지 부동산 중개인 선정 - 관심 지역 직접 방문 및 현장 답사 - 복수의 물건 비교 검토 - 건물 상태, 입지, 주변 환경 등 종합적 평가 - 향후 개발 계획 및 가치 상승 가능성 조사 법적 절차 및 계약 - 현지 법률 전���가 고용 - 부동산 권리 관계 확인 (소유권, 저당권 등) - 계약서 세부 사항 검토 및 협상 - 필요 시 에스크로 계좌 설정 - 계약 체결 및 대금 지불 사후 관리 - 현지 관리 업체 선정 (필요시) - 세금 납부 및 법적 의무 이행 - 정기적인 부동산 상태 점검 - 임대 관리 및 수익 모니터링 - 시장 동향 지속 파악 및 매각 타이밍 고려 📌 주의사항 2024년 기준, 해외 부동산 투자 시 코로나19 이후의 시장 변화와 각국의 외국인 투자 정책 변동에 특히 주의를 기울여야 합니다. 또한, 지속가능성과 디지털 기술 통합이 부동산 가치에 미치는 영향이 커지고 있으므로 이를 고려한 투자 결정이 중요합니다. 4. 주요 투자 대상국 분석 🗺️ 2024년 기준, 다음 국가들이 해외 부동산 투자자들의 주목을 받고 있습니다: 주요 해외 부동산 투자 대상국 비교 (2024년 기준) 국가 평균 수익률 외국인 규제 주요 특징 미국 5-7% 낮음 안정적인 법체계, 다양한 시장 영국 4-6% 중간 브렉시트 이후 가격 조정, 런던 프리미엄 일본 3-5% 낮음 저금리, 안정적인 임대 수요 베트남 6-8% 높음 빠른 경제 성장, 높은 인구 증가율 포르투갈 5-7% 낮음 골든 비자 프로그램, 관광 산업 발달 2024년 현재, 미국과 영국은 여전히 안정적인 투자처로 인기를 유지하고 있으며, 베트남과 같은 신흥 시장은 높은 성장 잠재력으로 주목받고 있습니다. 포르투갈의 경우, 유럽 내 상대적으로 저렴한 부동산 가격과 골든 비자 프로그램으로 인해 아시아 투자자들의 관심이 높아지고 있습니다. 🔔 국가별 투자 시 주의사항 미국: 주(State)별로 다른 부동산 법규 확인 필요 영국: 브렉시트 이후 변경된 규정 숙지 중요 일본: 인구 감소에 따른 장기적 가치 하락 가능성 고려 베트남: 외국인 소유권 제한 및 복잡한 법적 절차 주의 포르투갈: 골든 비자 요건 변경 가능성 모니터링 필요 5. 법적 고려사항 및 규제 ⚖️ 해외부동산 취득 신고 절차 2024년 기준, 한국 거주자가 해외 부동산을 취득할 경우 반드시 한국은행에 신고해야 합니다. 이는 '외국환거래법'에 근거한 의무사항입니다. 해외부동산 취득 신고 프로세스 사전 신고 - 취득 예정일 3개월 전���지 한국은행에 신고 - '해외부동산 취득신고서' 작성 및 제출 - 부동산 매매계약서 사본, 자금조달계획서 등 구비 가계약 체결 - 현지 부동산 중개인 또는 변호사를 통해 가계약 체결 - 계약금 지불 (보통 매매가의 10% 내외) 본계약 체결 및 잔금 지불 - 법적 검토 후 본계약 체결 - 에스크로 계좌를 통한 안전한 대금 지불 소유권 이전 - 현지 등기소에서 소유권 이전 등록 - 필요 시 공증 절차 진행 취득 보고 - 취득일로부터 3개월 이내에 한국은행에 보고 - '해외부동산 취득보고서' 제출 - 취득 증빙 서류 (등기부 등본 등) 첨부 세금 및 법적 의무사항 해외 부동산 투자 시 고려해야 할 주요 세금 및 법적 의무사항은 다음과 같습니다: 취득세: 국가별로 상이, 보통 매입가의 1-10% 수준 보유세: 연간 부과, 부동산 가치의 0.1-2% 수준 양도소득세: 매각 시 발생한 차익에 대해 부과, 국가별로 세율 상이 상속세/증여세: 국가간 이중과세 가능성 주의 재산세 신고: 매년 5월 한국 국세청에 해외 부동산 보유 현황 신고 ⚠️ 주의 2024년 기준, 많은 국가에서 외국인 부동산 투자에 대한 규제를 강화하고 있습니다. 투자 전 반드시 최신 법규를 확인하고, 필요시 현지 법률 전문가의 자문을 구하세요. 6. 리스크 관리 및 위기 대응 전략 🛡️ 주요 리스크 유형 해외 부동산 투자 시 다음과 같은 주요 리스크에 주의해야 합니다: 시장 리스크: 부동산 가격 하락, 임대 수요 감소 환율 리스크: 환율 변동에 따른 투자 가치 변화 정치적 리스크: 정권 교체, 외국인 투자 정책 변화 법적 리스크: 소유권 분쟁, 규제 변화 운영 리스크: 관리 비용 증가, 세입자 문제 효과적인 리스크 관리 방안 리스크 관리 전략 철저한 사전 조사 - 목표 시장의 경제, 정치, 사회적 동향 분석 - 현지 부동산 법규 및 세금 체계 숙지 - 신뢰할 수 있는 현지 파트너 확보 분산 투자 - 여러 국가나 도시에 분산 투자 - 다양한 유형의 부동산 (주거용, 상업용 등) 포트폴리오 구성 환헤지 전략 수립 - 선물환 계약 활용 - 현지 통화 대출을 통한 자연 헤지 정기적인 시장 모니터링 - 분기별 시장 동향 보고서 검토 - 현지 부동산 전문가와의 정기적인 상담 보험 가입 - 재산 보험, 임대 소득 보험 등 고려 - 현지 법적 책임 보험 검토 2024년 현재, 글로벌 경제의 불확실성이 높아짐에 따라 리스크 관리의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 특히, 코로나19 이후 변화된 부동산 시장 동향과 각국의 외국인 투자 정책 변화에 주목할 필요가 있습니다. 전문가 조언 "해외 부동산 투자에서 가장 큰 실수는 충분한 준비 없이 서두르는 것입니다. 시간을 들여 시장을 이해하고, 현지 전문가의 조언을 구하며, 다양한 시나리오에 대비하세요." — 김oo, 국제 부동산 투자 전문가 7. 투자 자금 조달 방법 💰 해외 부동산 투자 대출 옵션 2024년 기준, 해외 부동산 투자를 위한 자금 조달 방법은 다음과 같습니다: 국내 은행 해외 부동산 담보대출: LTV 50-70% 수준, 금리 4-6%대 현지 은행 모기지: 국가별로 상이, 일반적으로 LTV 60-80%, 금리 3-7%대 부동산 크라우드펀딩: 소액 투자 가능, 수익률과 리스크 다양 부동산 펀드 또는 REITs 투자: 간접 투자 방식, 유동성 높음 주택담보대출 활용: 국내 부동산을 담보로 대출받아 해외 투자 주요 대출 옵션 비교 대출 유형 장점 단점 국내 은행 해외 부동산 담보대출 익숙한 절차, 원화 대출 높은 금리, 제한적인 대상 국가 현지 은행 모기지 낮은 금리, 높은 LTV 언어 장벽, 복잡한 서류 절차 부동산 크라우드펀딩 낮은 진입 장벽, 다양한 투자 옵션 상대적으로 높은 리스크, 제한적인 통제력 자금 조달 시 주의사항 ⚠️ 투자 자금 조달 시 주의점 환율 변동 리스크: 대출 통화와 임대 수익 통화의 불일치 주의 금리 변동성: 변동금리 대출의 경우 향후 금리 상승 가능성 고려 대출 조건의 세밀한 검토: 조기 상환 수수료, 대출 기간 등 확인 세금 영향: 이자 비용의 세금 공제 가능성 검토 현지 법규 준수: 외국인 대출 제한 등 현지 규제 확인 2024년 기준, 글로벌 금리 상승 추세로 인해 대출을 통한 투자 시 신중한 접근이 필요합니다. 장기적인 금리 전망과 함께 자신의 재무 상황을 고려한 적절한 레버리지 수준을 결정하는 것이 중요합니다. 8. 성공적인 해외 부동산 투자를 위한 팁 💡 전문가 조언 부동산 투자 전문가 조언 "해외 부동산 투자는 단순히 물건을 사는 것이 아닌, 그 나라의 문화와 경제를 이해하는 과정입니다. 현지 방문은 필수이며, 가능하다면 단기 체류를 통해 실제 거주 경험을 해보는 것도 좋은 방법입니다." — 박oo, 글로벌 부동산 컨설턴트 실제 투자자 경험담 투자자 A씨의 포르투갈 투자 사례 40대 직장인 A씨는 2023년 포르투갈 리스본의 아파트에 30만 유로를 투자했습니다. 골든 비자 프로그램을 활용해 영주권 취득까지 성공한 A씨의 경험을 공유합니다. 투자 결정 요인: 안정적인 임대 수요, EU 국가 중 상대적으로 저렴한 물가 주요 성공 요인: 현지 변호사와 세무사 고용으로 법적 이슈 최소화 예상 밖 어려움: 언어 장벽으로 인한 초기 의사소통 문제, 생각보다 복잡한 행정 절차 투자 성과: 연 5% 수준의 임대 수익률, 2년간 약 15% 자본 이득 성공적인 투자를 위한 체크리스트 해외 부동산 투자 성공 체크리스트 목표 국가의 정치, 경제 안정성 확인 현지 부동산 시장 동향 및 전망 조사 신뢰할 수 있는 현지 파트너 (중개인, 변호사, 세무사) 확보 투자 목적에 맞는 물건 선정 (임대 수익, 시세 차익, 이민 등) 철저한 실사 진행 (권리 관계, 건물 상태, 주변 환경 등) 현지 세금 제도 및 외국인 투자 규제 숙지 환율 변동 리스크 대비 전략 수립 출구 전략 계획 (매각 시점, 방법 등) 2024년 해외 부동산 투자 시장에서는 디지털 기술을 활용한 원격 투자 관리와 ESG 요소를 고려한 지속가능한 투자가 중요한 트렌드로 부각되고 있습니다. 이러한 요소들을 고려하여 투자 전략을 수립하면 더욱 경쟁력 있는 포트폴리오를 구성할 수 있을 것입니다. 결론 해외 부동산 투자는 높은 수익 잠재력과 함께 다양한 리스크를 동반합니다. 2024년 현재, 글로벌 경제의 불확실성 속에서도 해외 부동산은 여전히 매력적인 투자처로 주목받고 있습니다. 성공적인 투자를 위해서는 철저한 사전 조사, 현지 전문가와의 협력, 그리고 지속적인 시장 모니터링이 필수적입니다. 주요 포인트 요약: 투자 목적을 명확히 하고, 그에 맞는 국가와 물건 선정 현지 법규와 세금 제도에 대한 철저한 이해 리스크 관리를 위한 다각화 전략 수립 신뢰할 수 있는 현지 파트너십 구축 장기적 관점에서의 투자 계획 수립 해외 부동산 투자는 단순한 재테크를 ���어 새로운 문화와 기회를 경험할 수 있는 도전입니다. 철저한 준비와 함께 글로벌 시장의 기회를 놓치지 마세요. 🔔 투자를 시작하기 전에 해외 부동산 투자에 관심이 있으신가요? 전문가의 조언을 들어보세요. 무료 상담 신청하기 👇 무료 상담 신청하기 → 자주 묻는 질문 (FAQ) 관련 글 목록 2024년 글로벌 부동산 시장 전망 해외 부동산 투자를 위한 자금 조달 방법 5가지 부동산 투자로 제2의 국적 얻기: 골든 비자 프로그램 총정리 해외 부동산 투자의 세금 문제 완벽 가이드 디지털 시대의 해외 부동산 투자: 온라인 플랫폼 활용법 Read the full article

[coaiinvestment]

서빙고 신동아 아파트 재건축: 시세 전망과 인프라 분석

서빙고 신동아 아파트는 한강변의 최고의 입지와 함께 재건축을 통해 약 1,840세대 규모의 대단지로 새롭게 조성될 예정입니다. 이 아파트는 경관특화 설계와 도시기반시설 개선을 포함한 신속통합기획을 통해 서울의 랜드마크로 자리잡을 것으로 기대되며, 향후 시세 상승이 크게 전망됩니다. 해당 내용 클릭하시면 서빙고 신동아 아파트 시세로 넘어갑니다 1. 세대 수 및 향후 진행 계획 1. 세대 수 및 규모 서빙고 신동아 아파트는 재건축을 통해 다음과 같은 규모로 조성될 예정입니다: 세대 수: 약 1,840세대 내외 층수: 최고 50층 내외로 계획됨 대지 면적: 약 114,256㎡ 이 단지는 남산과 한강을 조망할 수 있는 한강변 최고의 입지에 위치하며, 기존 35층에서 50층 내외로 층수를 유연하게…

[yctf0518]

✨️(재)영주문화관광재단 2024 꿈다락 문화예술학교✨️ ⠀ 🎉「나만의 아지트」 만들기에 참여할 어린이 친구들 모여라🎉 ⠀ 어린이가 주체적으로 자신과 타인의 공간에 대해 생각해보고 창작해보는 ‘나만의 아지트’ 만들기 프로그램이 8월부터 시작됩니다.🌈 ⠀ 📍교육 기간 : 2024. 8. 22.(목) ~ 10. 31.(목) / 매주 목요일, 오후 4시~6시(총 10회) 📍장소: 148아트스퀘어 북카페 (경북전문대 내) 📍모집대상 및 인원 : 영주시 거주 초등학교 3~6학년 어린이/ 기수별 15명 내외 📍신청기간 : ~ 8.16(금) 까지 📍신청방법 (재)영주문화관광재단 홈페이지 www.yctf.or.kr 접속 - 알림마당 - 모집공고에서 신청 양식 다운로드 신청서 작성하여, 재단 사무국 문화예술팀 방문 접수 (주말 및 점심시간 12시~13시 제외) 🔸신청자 허수 최소화와 활동에 성실히 참여할 어린이의 신청을 위함! ⠀ 📍선정방법 : 선착순 모집 및 모집완료시 마감 ⠀ 자세한 문의는 (재)영주문화관광재단 문화예술팀 054)630-8712~13로 연락주세요.🎶

[sportscom]

유로 2024 독일 대회: 24팀으로 펼쳐지는 유럽 월드컵

✅ ### 버튼 설명: 2023 여자 월드컵 대한민국과 독일의 뜨거운 승부, 실시간으로 생중계 시청하고 싶다면? 지금 바로 클릭! 👉 ### 버튼 제목: 대한민국 vs 독일, 실시간 중계 보러가기 ## 유로 2024 독일 대회| 24팀으로 펼쳐지는 유럽 월드컵 에 어울리는 부제목 5가지 (10자 내외) UEFA 유로 2024 대회는 24개 팀의 참가로 역대 최대 규모의 축구 축제가 될 예정입니다. 독일은 2024년 대회 개최국으로서 유럽 최고의 선수들이 펼치는 열띤 경쟁을 주최합니다. 다음은 유로 2024 독일 대회의 흥미진진한 부제목 5가지입니다. 각 부제목은 대회의 핵심 요소를 담고 있으며, 10자 내외의 간결함을 유지하며 대회의 흥미를 더욱 불어넣습니다. 여러분은 어떤 부제목이 가장…

[iamkenlee-blog]

각성과 근육

2000년대 초 무렵 여기저기 무술 도장에서 만난 사람 중 덕후 기질이 있는 몇몇을 모아 자칭 '무예 클럽'이라는 사조직을 만들어 몇 년간 함께 수련한 적이 있었다. 주요 과목은 태껸, 태극권, 영춘권, 가라데로 내 무술 경력의 뿌리이기도 하다.

당시 나는 의욕만 앞설 뿐 바르게 몸 쓰는 원리에 관해 아무 각성 없이 책을 통해 주워들은 거만 잔뜩인 상태. 같이 운동하던 멤버도 다들 고만고만했다. 딱 한 사람만 경력과 재능 면에서 조금 특출났다.

길(=道)을 찾기 위한 단서만 있다면 뭐든 닥치는 대로 했지만, 당연히 비효율일 수밖에 없었다. 그래서 생애 최초 소박한 각성을 체험하고 난 직후 이 시기를 시간 낭비였다고, 오랫동안 그렇게만 여겼다.

근데 그렇지가 않다. 몸치로서 온갖 실패를 다 해봤기 때문에 그걸 다 지웠더니 비로소 길이 저절로 보이더라고. 안 그랬음 각성이고 뭐고 없이, 선생이 "이렇다"고 하면 이런가 보다, "저렇다" 하면 저런가보다라고 자기 확신 없는 팔랑귀 짓만을 반복하고 있겠지.

당시엔 아무리 연습해도 성과가 없으니 답답함을 넘어 진짜 돌아버릴 지경일 때가 많았다. 특히 뒤돌려차기가 그랬는데 열에 한둘은 괜찮은 느낌이지만 대부분은 자세도, 위력도 영 맘에 안 들었다.

이런 얘길 무술 선배에게 하면 대개 "더 빡쎄게, 많이 하다 보면 된다"는 답변이 오곤 했다. 어느 날 한 분이 조금 특이한 조언을 했다. 그동안 내가 수련한 얘길 대충 듣고 나선 "스콰트를 해보라"고 한 거.

그때까진 무술 동작 위주로 반복만 했지, 바벨을 들었다 놨다 하는 건 보디빌더만 하는 걸로 알아 이게 뭔 소린가 했다. 하지만 앞서 말했듯 의욕은 만땅이었기 때문에 도장 구석에 있긴 ��어도 눈길조차 준 적 없던 바벨 들고 시키는대로 했다.

원반이 몇 개 없어 다 끼워도 50~60kg 정도 였던 거 같다. 게다가 파워랙이 없어 바닥에서부터 클린&저크를 해야 하는데 역도 지식이 전무한 상태로는 너무 위험해 이마저도 중량을 낮추거나 다른 사람 도움을 받아 스콰트 했다.

매주 2~3회 두어 달 했더니, 진짜 어이없게도 뒤돌려차기가 그냥 됐다. 과거와 달리 열 번 하면 삑사리가 한두 번밖에 안 났다. 기쁘면서도 한편으론 이걸 몰라 오랫동안 헤맨 게 허탈할 수밖에.

이때부터 무예 클럽은 무술 수련 모임 아닌 역도 모임으로 바뀌었다. 때마침 회원 한 분이 도장을 개업하면서 파워랙을 갖다놔 편리하게 고중량 스콰트를 할 수 있었다.

유감스럽게도 내가 단신인 데다 (무술인들 사이에서) 허약체질이라 중량을 많이 치진 못했다. 최대 110kg였나? 거기까지만 찍고 나서 보통 80kg으로 수련했다.

암튼 이때의 체험이 워낙 극적이라 "힘없는 정의"가 얼마나 탁상공론인지 실감했달까, 체(體)를 기르지 않은 채 용(用)만을 반복하는 짓의 어리석음을 뻐저리게 새김.

일반적으로 체(體)를 기르는 수련은 무게와 반복 횟수로 구분한다. 즉 '고중량 vs 중중량 vs 저중량'과 '고반복 vs 중반복 vs 저반복'이 있다.

어느 정도가 고중량이냐 묻는다면 정답은 없지만 나는 자기 몸무게를 초과하면 고중량, 2/3 정도를 중중량, 1/3 이하는 저중량이라고 인식한다.

반복횟수의 경우엔 저반복은 5회 이하, 중반복은 50회 내외, 고반복은 그 이상이라고 하겠으나 심리적으로 100회를 찍으면 더 하고 싶진 않더라고.

'몸공부'의 기본은 모든 경우의 수 중���서 다음 네 가지를 다 해보는 것으로 요약 가능하다.

(1) 고중량 저반복

우선 고중량은 중반복, 고반복이 없다. 바꿔 말해 반복을 그렇게 할 수 있다면 본인에겐 고중량이 아니다.

대다수 운동법은 대안이 있는 편이나 고중량 스콰트는 없는 거 같다. 대둔근, 대퇴사두근에 직접 자극을 주지만, 몸공부 관점에서 진짜 중요한 거는 골반저근이었던 거 같다.

객관적 자료는 없지만 개인적으로 느끼기에 고중량 스콰트로 획득한 '종이 한 장' 차이 같은 골반저근이 '최초 각성 = 하단전 무게 중심 각성'의 마지막 퍼즐이었을 거로 확신한다.

그럼 고중량 저반복 수련 없이 각성은 불가능할까? 내가 체험한 길이 아니라 확답은 못 하지만, 이론상 가능은 해보인다. 근거는 현재 나는 노화로 인해 더 이상 고중량 운동을 못하기 때문에 이미 근손실이 일어난 상태임에도 무게 중심 사용법(=用)을 잃어버리긴 커녕 중단전 각성을 더해 더 깊은 영역으로 진입해 들어가고 있으니까.

결국 한번 각성해 본 '기억'이 엄청 중요한 것. 이 기억을 뇌리에 팍~하고 꽂는 (엄청 힘들지만) 가장 빠른 방법이 고중량 저반복 훈련이란 거에 이견은 있을 수 없겠다.

(2) 중중량 중/고반복

맨몸 단련이 여기에 속한다 할 수 있다. 고중량 3대를 벤치프레스, 데드리프트, 스콰트라고 하는데, 맨몸 운동의 경우엔 푸시업, 싯업, 점프스콰트가 여기에 대응한다.

고중량 저반복이 근파워를 추구하는 수련법이라면 중중량 중/고반복은 근지구력이다. 여기에 중거리 인터벌 트레이닝을 포함함으로써 호흡 지구력을 기를 수 있다. '단기 지구력'이 여기에 속한다. 개인적으로 발목 상태가 안 좋아 더 이상 달리기는 못하지만 대안으로 자전거 타기로 가능은 하다. 그러나 진짜 대박 힘들어서 잘 안 하게 됨.

또 한 가지, '무게 중심 각성' 전후로 운동 효과에 큰 차이가 난다. 다시 말해 각성 전 중중량 중/고반복은 대부분 뻘짓거리인 거. 물론 나도 그랬고. 그럼에도 이런 시행착오가 쌓여 '내공'이 된다는 점이 대단히 역설적이다.

(3) 저중량 고반복

대표적으로 조깅과 걷기가 여기에 속한다. 앞에서 각성 전후 중중량 고반복의 효과가 큰 차이가 난다고 했지만, 저중량 고반복에서 더 벌어진다.

일부 장애인을 제외하고 모든 사람은 일상에서 늘 걷는다. 매일 하루 평균 만 보를 걷는다고 하면 1년에 365만 보를 걷게 되고, 27년 5개월이면 1억 보를 채울 수 있다. 매일 1천 보 밖에 걷지 않는 사람일지라도 천만 보다.

그런데 어째서 걷기가 몸공부가 안되는 지는 명명백백하다. 각성 체험 없는 일상의 걸음은 아무런 내공이 쌓이지 않는 거.

(4) 중중량 저반복

푸시업을 매우 천천히, 가령 내려갈 때 30초, 올라올 때 30초로 1회에 1분이 걸리도록 하면 매 순간은 아이소메트릭(isometric = 등척성 운동)이지만, 천천히 움직이고는 있기 때문에 아이소토닉(Isotonic = 등장성 운동)이기도 하다.

맨몸 스콰트도 같은 식으로 하면 매 순간은 기마 자세에 가까운 아이소메트릭, 전체적으론 아이소토닉이다.

비유하자면 자세를 조금씩 바꿔가며 고통을 일일이 뼈에 아로새기는 수련이다. 그렇기 때문에 몸을 '관찰'하는 법을 익힐 수 있다. 움직이는 명상법 중에서 무척 중요하다.

[slowlyenchantingturtle]

쿠팡 게섰거라, 네이버 """"1시간배송"""" 등장

[kcrosin]

사진촬영 방법

사진촬영 방법 사진을 잘 찍기 위해서는 연습이 필요합니다. 단순히 특정한 기술의 습득이 아니라 여러 가지를 한꺼번에 공부해야 하는데요, 특히 빛과 구도에 대한 이해와 실습은 중요하기 때문에 혼자서 책이나 강좌만 보고 독학하기에는 무리가 따릅니다. 전문가들도 카메라 장비나 렌즈 등은 비싼 것으로 구입하지만 정작 가장 기본적인 노출, 초점 맞추기와 셔터속도 등의 촬영방법은 거의 모르고 있습니다. 그래서 보다 좋은 사진을 찍기 위한 사진강좌입니다. ----------------------------------------------- 1. 개요 조리개(Aperture)란? 피사계심도 조절장치로 조리개의 크기 즉 심도는 두가지 요소인 f스톱 (f-stop: stop이라고도 함) 과 시점조절량 으로 결정된다. 다시말하면 조리개값은 2단 조 격수로 형성되며 단수가 많을수록 심도는 깊어진다.조리개 수치는 그 구경의 면적 에 의해 달리지므 로 아래표를 보면 쉽게 이해할 수 있다. 구 분 최소치 최대치 활용범위 보통 F2.8 이하 100% 이상 넓음 인물 상반신 개방 20m∕s 전후 좌·우 풍경 원경 3∼5m √ 전신 야외 스포츠 스냅 5m 내외 망원렌즈 천체 태양등 꽃 접사 8m∕s ∼ 50FPS 표준 광각 24mm이하 좁다 곤충 30cm전후 ∴ 피사체 크기에 따라 적절히 사용 일반적 광각 28mm초과 ∵ 근경에서 중경까지 ♣ 조리개 우선식 일 경우 <구도상으로 볼 때> 화면의 전체가 선명하고 배경이 흐려지는 현상 은 조리개우선방식이다. 이것은 주로 낮은 밝기의 필름을 이용하여 플래시 동조등의 장시간노출시에 나타나는데 최근에 는 디지털 카메라에도 이 경향이 보이고있어 매우 주의 할 점이다. ♣조리개 ��장시 상면 만곡 수차를 제거하여 화질 열화의 방지 와 파노라 뮤의 향상 및

[yangbarista]

핸드드립 커피는 이것만 따라하면 끝장난다. 너무 쉬운 드립백 커피 추출 (케냐AA 니에리)

커피원두 : 케냐AA 니에리 로스팅 날짜 : 로스팅 후 5일 경과 볶음강도 : 중강볶음 커피의 양 : 20g 내외 원두 분쇄도 : 핸드드립용 물의 온도 : 90도 즈음 핸드드립 기구 : 빅사이즈 20g 랜덤 드립백 / http://dripbag.net 추출하는 커피의 양 : 350ml 내외 추출시간 : 약 2~3분 내외 추출하는 음료 : 따뜻한 핸드드립

E-1-1 케냐AA 니에리 KENYA NYERI AA

재배지역 : 니에리 재배고도 : 1,750m 품종 : SL28, SL34 가공방식 : WASHED 수확기 : 5~6월

커피의 전체적인 평가 점수 : 79점 - 신맛 : Acidity : 8.5 - 바디감 : Body : 8.5 - 쓴맛 : Bitterness : 8 - 향미 : Fragrance : 8.5 - 단맛 : Sweetness : 7 - 밸런스 : Balance : 8 - 후미 : Aftertaste : 7 (10점 만점)

케냐커피의 다양하고 풍부한 향과 산미는, 전 세계적으로 인기가 많으며, 중후한 와인과 초콜렛의 단맛 그리고 밸런스가 우수하여 고급 커피로의 평가와 동시에... 아프리카 커피 중에 단연 대표 상품으로도 전혀 손색없습니다. '펄핑'한 생두를 하루, 이틀동안 '건식 발효' 후, 물로 씼어내어 반나절에서 하루동안 물에 담궈두는 '2중 발효' 과정을 거치므로, 원두가 가지고 있는 기본적인 다양하고 선명한 과일 맛은 물론, 산뜻하고 깨끗하면서도 진한 산미를 잃지않는 훌륭한 커피로 정평이 나 있습니다.

커피에 관심을 갖고 즐기는 과정에서 반드시 만나게되고 경험하게 되는 케냐 원두는,               여느 원두보다 다양한 풍미를 갖고 있어서, 핸드드립 전에 분쇄할 때부터 풍겨나는           복합적인 향미로부터 차별성을 느끼게 만들며, 뜨거울 때 마시는 첫모금은 물론,             식은 후에 마시는 마지막 한모금까지 변화무쌍한 ‘맛있는 산미’의 향연은 그야말로, 풍성하고 섬세한 한 곡의 오케스트라 연주를 떠올리게 만들죠.

감칠맛나는 산미들과 함께 느껴지는 훌륭한 바디감은 케냐커피만이 주는 존재감일 수 밖에 없다는 것에 전적으로 동의할 수 밖에 없을 겁니다. 비옥한 화산성 토양과 커피 재배에 최적한 천연적인 자연 환경을 가진 '니에리'에서 생산된 이 커피가 주는 부드럽고 달콤하게 어우러지는 산뜻한 산미의 커피를 경험해 보세요.

# Aroma / Flavor (향 / 맛) 토마토 / 살구 / 망고 / 홍차 / 밀크초코렛 / 하비스커스 / 아몬드

# Acidity / Other (산미 / 기타) Juicy Acidity 주스같은 산미 Good Body 우수한 바디감 Clean Finish 말끔한 후미

# AGTRON (색도) : 50~45 [Medium Dark] 1차 팝핑 후, 1분 45초 후에 배출을 추천.

# 네이버 스마스스토어 [직화로스터-Roaster.kr] 상품 주문 : http://dripbag.net ​

#드립백 #드립커피 #핸드드립 #커피원두 #커피먹방 #랜덤드립백 #커피로스팅 #커피에진심을담다 #더치커피 #콜드브루 #직화로스터 #handdrip #coldbrew #dripcoffee #dripbag #coffeemaker #coffeemachine #hario #kalita #barista #coffeebeans #케냐커피 #케냐원두 #케냐AA #니에리

[adshofar]

2024년 9월 2일 미얀마 현지신문 헤드라인

The Mirror (정부기관지) – 9월 1일 양곤, 민아웅흘라잉 위원장, 주지사, 양곤지역의회, 공무원 간담회 개최 – 9월 1일 민아웅흘라잉 위원장 내외, 양곤 마양곤 타운십 Swe Taw Myat Pagoda 방문 – 9월 1일 네피도, 내무부 산하 특수수사국 창설 73주년 기념식 개최 Myawady Daily (국방일보) – 9월 1일 2024년 민아웅흘라잉 위원장 인구조사 성명 발표, 10월 1일부터 15일까지 진행되는 인구조사에 대해 국민들은 의심 없이 정확하게 응답할 것을 당부하고, 개인 생체인식 자료는 안전하게 보호된다고 강조 – 9월 2일~8일 양곤 팜유도매기준가, Viss당 6,490짯 지난주 Viss당 6,375짯 기록 Daily Eleven (민영일간지) – 8월…