#食完個胸大左😂
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rockyhlwong · 2 years ago
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[長文慎入] 今日操膊同 cardio,因為要攞埋 3 粒 ⭐。😪 人生係由無數既決定同行動串連同累積而成。點解有 d 人會有更高既成就同更成功既人生呢?除左佢地唔怕失望,會從中不斷地改進之外,呢種人有一個共通點,係我觀察我身邊成功而我非常欣賞既朋友中留意到的,就係佢地都非常有行動力。成功我從來唔認為絕對同金錢掛鈎,我對成功既定義純粹係能夠達成自己定俾自己既目標而已。所以金錢好多時只係達成目標既附屬品。 上個星期有位兄弟突然問我,我個說好的 YouTube channel呢?DLS,個心即刻沉一沉,又係標準 Rocky 得把口講完就算。講左咁耐都未開始,一拖再拖,其實無非都係慣性,慣左拖(所以有個咁既人生)。什麼咩無話題無爆點等等全部都係廢話。君不見咁多 YouTubers 都係無聊到極點,影下自己 mukbang、攞對波出黎曬下就大把人睇紅 9 左嗎? 但係男人做呢 d 有 hi 人睇咩?自己又唔想做 d 無營養既片。不過衰在自己又一無事處無樣野叻。搵錢唔叻,溝女唔叻,係自嘲有 d 天份(我話自己樣衰時好多朋友當正我講真!🥲),同埋減肥健身有少少既經驗同知識可以分享。 再諗一諗,自己從來覺得太多健身 YouTubers 都太極端同太完美,而且偏向健美向。個個普通人都想餐餐雞胸肉西蘭花?真係日日操野都操到個半鐘?然後晚晚都做到 9pm 就上床訓覺咩?會唔會太過完美呀?我保守估計,香港最少有 9 成既人都唔會咁做(亦唔想咁做)。還是其實拍片既本人自己本日都唔係咁,純粹為左教學教 ideal scenario 呢?會唔會太唔 real?靚女真係唔洗屙屎咩? 所以,作為香港第 1.5 代真人騷參加者既我,秉承���向唔扮野做自己既精神,決定用一個素人普通人(i.e. 非熱衷於健美比賽者)既身份,分享自己點樣可以成日食茶餐廳(因為窮),點樣每個星期都會出去飲酒見朋友,而且永遠唔留手,戰鬥到最後,分享一下我點樣可以係吸收咁多垃圾熱量既情況下,長期保持體脂 12% 左右。 我分享既並唔係完全健康既生活方式,只係分享點樣係盡量健康既情況下,唔會變肥佬。謹記,唔係教學片!純純分享自己生活點滴同點 keep fit。好多朋友成日話我就好,飲極食極唔肥,今次我就俾你地睇下我點做到,同埋我表面風光背後既付出同辛酸。 所以,請問有無朋友係拍片呢方面有研究?可否搵搵我?想跟您學下野。🙏 另外有無健身朋友唔介意一齊玩下?🙏 P.S. 前兩日認識左兩位細我一個圏既青年人,唔講真係以為同我同年。做運動抗衰老真係好 L 有效!😂 #DemocracyForHK #FreeHongKong #FreedomHongKong #fitness #hongkongfitness #hkfitness #workout #weighttraining #strength #hiit #wecandoithk #hongkong #hkig #squat #deadlift #肥過架坦克車 #點解咁撚肥你食野求撚其 #激戰 #王阿姨 #不想努力了 #求包養 #老臘肉 #真獨L #空虛寂寞凍 #mirrorsdontlie #personaltraining #garmin #garminconnect #garminhk #garminhongkong (at 24/7 Fitness Causeway Bay) https://www.instagram.com/p/CmBojKVPWEH/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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rockyhlwong · 2 years ago
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多謝 @kilocalohk ,離我成為 KOL 又近左一大步。😂 岩岩試完隻麻辣口味雞胸,唔知係咪我煮得衰(原袋用熱水煲番熱),肉質有 d 韌。另外口味唔算濃,麻辣味亦唔勁,可能���終係健康健身食品吧。重口味人士未必適合。我下次會試下個三文魚。👍 #DemocracyForHK #FreeHongKong #FreedomHongKong #fitness #hongkongfitness #hkfitness #workout #weighttraining #strength #hiit #wecandoithk #hongkong #hkig #squat #deadlift #肥過架坦克車 #點解咁撚肥你食野求撚其 #激戰 #王阿姨 #不想努力了 #求包養 #老臘肉 #真獨L #空虛寂寞凍 #減肥 #砍掉重練 #mirrorsdontlie #personaltraining #garmin #garminconnect (at 小西灣) https://www.instagram.com/p/ClN3Q2IP-cc/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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rockyhlwong · 2 years ago
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[OCD 發作。之前 d 圖移晒位,所以重新再 post 過。🙈] 單身狗洗滌身心放下煩惱運動日。 因為大前日操完腳,前日操完背,琴日操完膊,今日只好輕輕操胸。其實三頭都未回復,所以力量係會打個折。但仲好過唔郁。 然後就去左試腳跑左廿分鐘,左腳無乜問題。見咁鬼好天,就順便做埋 cardio,行埋去大浪灣。前日操完腳再玩左堂 BodyPump,雖然 BodyPump 係輕,我只係用 17.5kg。但 6 秒落 6 秒上係咩玩法?😂 我仲要操左腳先。所以頭先行既時候對腳仲攰到 hihi。然後又曬到乜啦,行到真係有 d 頭痛。 然後對鞋又唔掂,又唔記得加番對腳墊,終於左腳行到又攰又痛。 平時相同既路程,我 HR 最高上到 16X,但今日竟然上到 170,證明身體未完全回復。無錯呀,其實心率的確可以反映到身體既狀況,夠唔夠休息,回復狀態未等呢 d 資訊。 差 d 爆血管。😂 又 Garmin 個 app 好似有身體回復,夠唔夠休息既function?係咪隻隻錶都有?唔知我隻 Venu 2 有無呢?有無朋友可以指點下?感謝。 #DemocracyForHK #FreeHongKong #FreedomHongKong #fitness #hongkongfitness #hkfitness #workout #weighttraining #strength #hiit #wecandoithk #hongkong #hkig #squat #deadlift #肥過架坦克車 #點解咁撚肥你食野求撚其 #激戰 #王阿姨 #不想努力了 #求包養 #老臘肉 #真獨L #空虛寂寞凍 #減肥 #砍掉重練 #mirrorsdontlie #personaltraining #injury #rehabilitation (at Big Wave Bay, Hong Kong Island) https://www.instagram.com/p/ChUPP2bv44N/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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rockyhlwong · 2 years ago
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單身狗洗滌身心放下煩惱運動日。 因為大前日操完腳,前日操完背,琴日操完膊,今日只好輕輕操胸。其實三頭都未回復,所以力量係會打個折。但仲好過唔郁。 然後就去左試腳跑左廿分鐘,左腳無乜問題。見咁鬼好天,就順便做埋 cardio,行埋去大浪灣。前日操完腳再玩左堂 BodyPump,雖然 BodyPump 係輕,我只係用 17.5kg。但 6 秒落 6 秒上係咩玩法?😂 我仲要操左腳先。所以頭先行既時候對腳仲攰到 hihi。然後又曬到乜啦,行到真係有 d 頭痛。 然後對鞋又唔掂,又唔記得加番對腳墊,終於左腳行到又攰又痛。 平時相同既路程,我 HR 最高上到 16X,但今日竟然上到 170,證明身體未完全回復。無錯呀,其實心率的確可以反映到身體既狀況,夠唔夠休息,回復狀態未等呢 d 資訊。 又 Garmin 個 app 好似有身體回復,夠唔夠休息既function?係咪隻隻錶都有?唔知我隻 Venu 2 有無呢?有無朋友可以指點下?感謝。 #DemocracyForHK #FreeHongKong #FreedomHongKong #fitness #hongkongfitness #hkfitness #workout #weighttraining #strength #hiit #wecandoithk #hongkong #hkig #squat #deadlift #肥過架坦克車 #點解咁撚肥你食野求撚其 #激戰 #王阿姨 #不想努力了 #求包養 #老臘肉 #真獨L #空虛寂寞凍 #減肥 #砍掉重練 #mirrorsdontlie #personaltraining #injury #rehabilitation (at Big Wave Bay, Hong Kong Island) https://www.instagram.com/p/ChULGZOvTfV/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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