#重複使用衛生棉

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櫻本舖布衛生棉適合我用嗎？使用布衛生棉的條件

需要的設備及環境及我認為的比較適用對象排行榜 https://saksq.blogspot.com/2023/11/using-cloth-pad.html

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中醫建議入秋穿襪子睡覺 可能是和這5個因素有關

隨著秋風漸起，夜晚的溫度逐漸降低，許多人開始尋找保持夜間溫暖與舒這的方法。穿襪子睡覺這壹間單而智慧的做法越來越受歡迎。秋季穿襪子睡覺不僅帶來溫暖，還有很多好處。

穿上柔軟舒這的襪子可以有效保持腳部溫暖，促進血液循環，有助于放松身心，提升睡眠質量。良好的睡眠是身心健康的基礎，溫暖的腳部則是高質量睡眠的重要保障。

秋季是感冒和流感的高發季節。腳部作爲人體的“第二心葬”，其溫度變化對全身健康有著重要影響。夜間穿著襪子睡覺可以防止腳部受涼，避免因寒氣入侵引發的感冒、頭痛、腹痛等不這症狀。特別是對于體質較弱或容易受寒的人群來說，這壹做法尤爲重要。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

秋季空氣幹燥，腳部皮膚容易失去水分，變得幹燥、粗糙，甚至産生裂紋。穿襪子睡覺可以爲腳部皮膚提供壹層保護，減少水分蒸發，保持皮膚濕閏。選擇透氣性好的棉質或羊毛襪子還能有效防止腳部皮膚因長時間處于潮濕環境中而引發感染或炎症。

經過壹天的忙碌，腳部往往承受了巨大的壓力，容易感到疲勞。穿襪子睡覺可以爲腳部提供額外的支撐和保暖，有助于放松腳部肌肉，緩解壹天的疲勞。特別是對于需要長時間站立或行走的人群來說，這壹做法能夠顯著改善夜間的休息質量，爲第二天的活動儲��充足的能量。

除了生理上的益處，穿襪子睡覺還能帶來心理上的安慰。腳部的溫暖和舒這感能夠帶來壹種安全感，有助于緩解焦慮、緊張等負面情緒，提升整體的幸福感。特別是在寒冷的夜晚，壹雙溫暖的襪子就像是小小的擁抱，讓人在心理上得到極大的滿足和安慰。

然而，穿襪子睡覺並不這合所有人。以下是壹些注意事項，幫助妳在享受溫暖的同時避免不必要的困擾。

晚上睡覺時應選擇透氣性好、柔軟舒這的襪子。棉質、羊毛或竹纖維等天然材質是不錯的選擇，因爲它們具有較好的吸濕性和透氣性，能夠有效調節腳部濕度，減少細菌滋生，避免腳部潮濕引發的不這或感染。避免選擇合成纖維襪子，因爲它們通常不透氣，容易導致腳部悶熱和汗濕。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

襪子的厚度對睡眠體驗至關重要。太厚的襪子可能會壓迫腳部血管，影響血液循環，導致腳部溫度過高，甚至可能引發腳部水腫。相反，太薄的襪子可能無法提供足夠的保暖效果，使腳部感到寒冷。因此，選擇厚度這中、能夠貼合腳部線條的襪子是最佳選擇。

每個人的體質和健康狀況不同，對穿襪子睡覺的反應也會有所不同。有些人天生末梢血液循環較差，穿襪子睡覺能有效提高腳部溫度，促進血液流動；而有些人則可能對襪子壓迫敏感，容易出現腳部麻木或不這。如果妳有任何健康問題，如糖尿病、靜脈曲張或血液循環障礙，最好在穿襪子睡覺前咨詢醫生的建議。

即使穿著睡覺，襪子也需要定期清潔和更換。腳部皮膚在睡眠過程中會分泌汗液和油脂，加上襪子本身可能吸附灰塵和細菌，如果不及時清洗，可能會引發腳部異味、感染等問題。建議每天更換襪子，並使用溫和的洗滌劑清洗，保持襪子幹淨衛生。

剛開始嘗試穿襪子睡覺時，要密切關注身體的反應。如果感到腳部不這、疼痛或腫脹，應立即停止並尋找原因。此外，如果妳發現穿襪子睡覺後腳部皮膚出現紅疹、瘙癢等症狀，可能是過敏反應，應立即停止使用該類襪子，並咨詢皮膚科醫生。

穿襪子睡覺是壹種有效的保暖和助眠方式，但關鍵在于選擇合這的襪子、關注個人體質差異以及保持襪子的清潔。通過遵循這些注意事項，妳可以在享受溫暖舒這的同時，避免不必要的健康風險。找到最這合自己的方式，讓每壹個夜晚都成爲恢複精力、迎接新壹天的完美時光。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

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��面長毛囊炎怎麽辦

如果下面長了毛囊炎，不必過于緊張。以下是壹些應對建議：

1. 保持局部清潔：使用溫和的清潔劑清洗感染區域，避免用力揉搓或搔抓，以免加重感染。

2. 注意個人衛生：勤換內褲，選擇透氣、吸濕性好的棉質內褲，避免穿過緊的褲子，保持局部通風幹燥。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化妝品、洗液或尿布等，以免刺激毛囊。

4. 飲食調整：保持飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩、辛辣食物，以免影響皮膚恢複。

5. 休息與鍛煉：保證充足的睡眠，這當鍛煉身體，提高自身免疫力。

6. 藥物治療：如果毛囊炎症狀較嚴重，可以在醫生的指導下使用抗生素藥膏或口服抗生素進行治療。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

7. 及時就醫：若症狀持續不緩解或出現加重趨勢，應及時就診，以便明確病因並進行針對性治療。

8. 遵循醫生建議：按照醫生的指示進行治療和護理，定期複診，直至毛囊炎完全治愈。

對于下面長毛囊炎的情況，保持良好的個人衛生習慣和生活方式是關鍵。同時，根據病情需要，及時采取這當的治療措施，以促進康複。如果有任何疑問或擔憂，應咨詢專業醫生的意見汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

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舌頭沒傷口為什麼會痛？放任不管恐引起癌症！？

有沒有發現自己的舌頭明明沒有明顯的傷口，卻感到疼痛？這種��適感常常讓人難以忍受，而舌頭疼痛的原因可能很多，從簡單的口腔潰瘍到較為嚴重的舌癌都有可能。

本文將探討引起舌頭痛的各種原因和形式，同時教你選擇適合的專科就醫，幫助你有效應對這種困擾。

舌頭痛的原因是？

舌頭痛並不一定伴隨明顯的傷口或病變，偶爾即使沒有外部症狀，也可能因內部神經，或關節問題而引發不適，以下是兩個常見的原因：

神經壓迫

舌頭上分布著許多神經，前 2/3 的感覺由三叉神經的舌神經負責，後 1/3 則由舌咽神經負責，如果這些神經受到壓迫，可能會引起舌頭邊緣的疼痛，甚至可能擴展到喉嚨或臉部的疼痛。

顳顎關節問題

顳顎關節（TMJ）是連接下顎骨和顱骨的關節，當這個關節因咬合不正、磨牙、過度壓力或關節炎等因素出現問題時，可能會影響到周圍的神經和肌肉，導致舌頭邊緣疼痛，並可能引起頭痛、耳痛和下巴疼痛等症狀。

舌頭痛的形式有哪些？

舌頭上的異常變化可能暗示著從簡單感染，到更嚴重的癌症等多種健康問題，以下是幾種常見的情況，幫助你理解可能的原因：

白色或紅色凸起

如果舌頭上出現白色或紅色的凸起，這通常是感染的跡象。例如，念珠菌感染（也稱為鵝口瘡）會在舌頭及口腔內壁形成白色或乳酪狀斑塊，伴隨疼痛和不適。

另一種可能性是口腔扁平苔蘚，這是一種慢性炎症性疾病，會在舌頭和口腔內形成白色網狀或紅色斑塊，常見於 40 歲以上的女性患者，是由免疫T細胞異常引起的局部自體免疫疾病。

燒灼感或刺痛

口腔燒灼症候群的特點是舌頭或口腔其他部位感到持續的燒灼感或刺痛感，但外觀上沒有明顯的病變。症狀可能持續數月甚至數年，並且常常復發，嚴重影響生活品質。

儘管具體原因不明，但可能與神經系統功能障礙、荷爾蒙變化或某些藥物有關。

長時間不癒的潰瘍或腫塊

舌癌是一種嚴重的口腔癌症，早期症狀可能包括舌頭上出現久久不癒合的潰瘍或腫塊，通常位於舌頭邊緣或下方，可能伴隨疼痛、舌頭運動受限、出血或吞嚥困難等問題。

���潰瘍或腫塊持續存在而無改善，應立即就醫檢查，早期診斷對於提高治癒率至關重要。

舌根痛

莖突過長症候群是一種罕見的疾病，因顱骨底部的莖突（一種骨性突起）異常延長或鈣化而引起，可能會導致舌根部位疼痛，尤其在吞嚥、轉頭或張口時更為明顯。

診斷通常需要 X 光或 CT 掃描，治療方法可能包括藥物治療、物理治療，嚴重情況下則需要手術。

舌根及扁桃腺疼痛

扁桃腺結石是由細菌、食物殘渣和鈣沉積物在扁桃腺窩內形成的小石塊。雖然結石位於扁桃腺，但可能會引起舌根部位的疼痛和不適。

患者可能會感到喉嚨痛、吞嚥困難，甚至口臭。大多數扁桃腺結石可以通過漱鹽水或使用棉花棒輕輕擠壓清除。

舌頭痛要去看哪科？

尋求專業醫療幫助不僅能緩解症狀，還能及早發現潛在的嚴重健康問題。以下是幾個適合求診的專科：

牙科

牙科醫生是處理口腔問題的專家，他們能診斷和治療多種可能導致舌頭邊緣疼痛的常見問題，如口腔潰瘍、感染或牙齒相關的疼痛。

牙科醫生會詳細檢查您你的口腔，包括牙齒、牙齦和舌頭，並可能進行 X 光檢查以排除牙齒或顎骨問題，也會提供有關口腔衛生的建議，幫助預防未來的問題。

耳鼻喉科

如果舌頭疼痛伴隨吞嚥困難、聲音改變或頸部腫脹等症狀，耳鼻喉科醫生可能是更合適的選擇，專注於耳朵、鼻子、喉嚨和頸部的疾病，可以進行詳細檢查，包括使用內窺鏡觀察口腔和喉嚨的狀況，評估是否需要活檢或其他專門檢查。

中醫

中醫師會通過「望、聞、問、切」來診斷病因，並可能使用針灸、中藥或推拿等方法來治療。中醫理論認為，舌頭痛可能與內在失衡，如肝火旺盛、脾胃不和或腎陰虛有關，治療重點是恢復身體平衡，緩解症狀的同時改善整體健康。

口腔外科

當舌頭問題涉及腫瘤、需要活檢或其他複雜情況時，口腔外科醫生是合適的選擇，他們能夠進行手術以處理舌頭的嚴重問題，如顳顎關節障礙、舌系帶過短等。

看完本文後，如果想知道舌頭破洞的緩解方法，可以參考原文的方式：舌頭邊緣痛？小心留意舌頭痛原因，最嚴重恐得舌癌！

[conqueror-taiwan]

科技智能移動宅

哈囉，大家~ 今天我們要來聊聊一個超酷的產品，來自征服者的最新傑作——A90科技智能移動宅！沒錯，這不是科幻電影中的場景，而是真實存在的超級豪華移動宅。讓我們一同探索這個未來感十足的小天地吧！🚀✨

首先，我們來看看A90的基本規格：

尺寸：長11.5M，寬3.3M，高3.2M，占地面積38㎡，可容納4人。這個尺寸夠大，完全可以當作一個小家庭的度假屋了！

總重量：6到7噸，不過別擔心，這麼重的太空艙可是經過精密設計的，安全性絕對有保障。

主體框架：採用熱度鋅鋼框架結構，厚度為3.5公分，副鋼架則是鋁合金鋁單版，厚度2.75公分。這種堅固的結構讓你在太空艙內安心休息，完全不用擔心外界的風吹雨打。

外殼表面處理：金屬氟碳烤漆，這種處理方式不僅美觀，而且耐用，讓你的太空艙一直保持新的一樣✨。

那麼，裡面到底有什麼呢？讓我們一起來看看吧！

1. 玻璃設計

A90的玻璃設計可不一般。中空鋼化玻璃門窗和中空夾膠鋼化玻璃天窗，讓你無論白天還是夜晚，都能欣賞到外面的美景🌅。而且，這些玻璃還有很好的隔音效果，不會受到外界噪音的干擾。房間內的鋼化玻璃和鋁合金紗窗設計也非常貼心，讓通風系統更加高效。全景玻璃設計則讓你無死角的欣賞周圍的美景，感覺就像在夢裡一樣。

2. 豪華內部設計

✅ 入戶門

這可是金屬氟碳烤漆鋁合金訂製門，配有加厚中空填充隔熱層，既美觀又實用。隔音效果非常好，讓你在裡面可以享受寧靜的時光。

✅ 天花板和牆面

高級環保纖維板加上鋁合金精裝，厚度為2.0公分，不僅美觀而且環保。頂部窗簾盒採用氟碳烤鋁板，這種材料經久耐用，而且���起來非常高端大氣上檔次👑。牆面也是用高級環保纖維板和鋁合金裝飾，讓整個太空艙內部充滿了現代感。

✅ 地板

地板是高級複合木地板，加厚防震棉，走在上面非常舒適。而陽台地板則使用耐候性木塑地板，厚度達到4公分，耐用性非常好。

3. 高科技設備

✅ 照明和氛圍燈帶

全艙燈光優化處理，配有電動窗簾軌道和高端無聲滑輪，讓你操作起來非常方便。窗簾電機也是無聲設計，不會打擾你的休息🌙。整艙的氛圍燈帶設計讓你的生活更加多姿多彩。

✅ 洗手間

洗手間設計非常貼心💕，有單向磨砂鋼化玻璃隱私門，浴室暖風機讓你在冬天也不會感到寒冷。天花板和牆面都是環保碳纖維版加氟碳烤鋁板，厚度2.0公分。蓮蓬頭、水龍頭、紙巾架、毛巾架、沐浴區置物架、馬桶、吹風機等一應俱全。LED化妝鏡和感應式氛圍智慧燈，大理石陶瓷一體化洗手台，通風系統和LED照明燈，讓你每一次使用衛生間都像在享受一場豪華的SPA🚿。

4. 其他設備🍀

插卡通電/取卡斷電全鋁合金裝飾功能面板，照明控制非常方便。

高清投影機讓你在太空艙內也能享受影院級的視聽享受。

6平方電纜主線和絕緣PVC線路管道，給排水抗暴壓管道，安全性非常高。

80升熱水器和冷暖空調，讓你無論在哪個季節都能享受舒適的生活。

五孔插座/三孔插座設計，滿足你的各種用電需求。

大床、沙發、五星級棉被、枕頭、茶几、冰箱，讓你的生活更加舒適~ 

只有你沒想到~沒有我們做不到，量身打造的客製化需求，讓你可以直接拎包入住

為什麼選擇A90太空艙？

科技智能移動宅 - A90，不僅僅是一個住的地���，更是一個讓你體驗未來生活的夢想之地🌟。無論是作為度假屋，還是辦公室，A90都能滿足你的需求。而且，它還具有非常強的保溫防水防潮能力，不鏽鋼底座厚度達到1.5公分，保證了它的耐用性和安全性。

最後，我們要特別感謝征服者🌠，這家成立於1993年的公司，位於台灣省嘉南平原上的活力城市，致力於GPS及雷達警示器等高科技產品的研發和生產。征服者不僅在台灣本地市場享有盛譽，還在歐美、港澳及大陸市場取得了不錯的成績🏆。如今，他們更是進軍智能生活的領域，推出了這款A90，讓我們能夠在地球上享受宛如在太空般的生活。

所以，還在等什麼呢？✨

趕快行動吧！🚀

擁有A90太空艙，你就擁有了未來的生活方式！

現在，就拿起你的手機📱，快跟我們預約看房吧~

更多訊息:

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揭秘工藝：香港訂製日本潮牌棉質T恤提升風格

在香港繁華的街道上，時尚不僅是一種潮流，更是一種潮流。這是一種生活方式。這座充滿活力的城市裡的時尚前衛民對品質有著敏銳的洞察力，對個性的體現也不斷追求能夠體現他們個性的獨特單品。在這片服裝景觀中，一顆冉冉升起的新星閃閃發光——訂製服裝印花公司。

精準的製作風格

在香港繁市中，傳統市場和現代精品店不拘一格地融合在一起，是時尚愛好者的天堂。在這裡，獨具慧眼的人士紛紛湧入體驗個人化風格的縮影：訂製服裝印花公司。憑藉對細節的一絲不苟和對品質的承諾，他們在面料和工藝上將夢想變為現實。

日本精袖、港式風格

這家訂製服裝印花公司的與眾不同之處在於它與日本著名品牌 Cotton Tee 的合作。日本棉以其無可挑剔的工藝和無與倫比的舒適度而聞名，是奢華的縮影。此次合作將日本的精神與香港風格結合，創造出一首能引起挑剔的時尚愛好者共鳴的服裝交響曲。

一次一件 T 恤，展現個性

在大量生產的時尚佔據市場主導地位的世界裡，訂製服裝的吸引力在於其彰顯個性的能力。隨著訂製服裝印花公司，每件衣服都成為自我表達的畫布。無論是大膽的圖案印花還是微妙的刺繡細節，每一針都講述著一個故事，使每件作品真正獨一無二。

個性化奢華的本質

隨著對個人化奢侈品的需求持續飆升，訂製服裝印刷公司成為時尚和精緻的燈塔。��過提供採用優質日本品牌棉質 T恤製作的訂製服裝，他們重新定義了香港時尚界的奢華概念。每件作品都是工藝與創造力結合的證明，將風格提升到新的高度。

透過創新增強創造力

超越傳統時尚領域，訂製服裝印刷公司與日本品牌Cotton Tee在香港 代表著創新與創造力的融合。隨著尖端印刷技術的出現和對突破界限的奉獻精神，這種合作關係使個人能夠以前所未有的方式釋放他們的創造力。

在自我表達無界限的時代，訂製服裝印刷公司提供了無數的客製化選項。從複雜的設計到個人化的訊息，客戶可以自由地創造出獨一無二的服裝。此外，他們以環保實踐為先，確保風格不會以犧牲環境為代價。

結論：

在時尚與個性同義的世界裡，這家訂製服飾印花公司與香港日本品牌棉質Tee的合作堪稱創新與創意的燈塔。造訪 Veetex.us，探索時尚與個人表達的結合，一次一件客製化創作。

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月亮的多重宇宙

這是一篇關於女性生理用品的心得與介紹大全套，會分享到衛生棉、 棉條、 布棉、月亮褲、月亮杯、月經碟片的使用經驗，不過開始之前想寫一些看似有關又無關的事。

去年大概這個時候，我在噗浪上閒晃看到一些跨性別相關新聞下面充滿恐懼和仇恨的討論，Sin值降的有夠低，低到忍不住發了一個噗寫說：「噗浪現在的風氣就是仇跨啊。」「是不是要先亮身份證甚至是衛生棉才能講這句話。」

後來我就被肉搜了（。

無法接受「仇跨」這個指控的人去估狗了我的帳號在其他平台的發言貼到他自己的河道上大肆嘲弄，下面一起狂歡，還有人說，有衛生棉也不一定會是女生啊XD

其實要就這個點精確探討的話，我根本也沒有衛生棉可以貼，整件事情對我來說到這裡有點過於荒謬又偏離主題。月經是我身為女性的身份認同非常重要的一部分，如果說靈魂屬於中性與流動的，經期乃至於其他的身體經驗，才是我感受到陰性世界裡最有力量的一部分，經歷過漫長汙名化，包含了難以替代的疼痛或獨特經驗，誕育人類一切生命。月經是女性受苦的象徵，但也是理解自己、理解世界的起點。 2019 年的奧斯卡得獎紀錄短片叫《月事革命》，月事，確實有革命的力量。

總之我就是喜歡複雜糾結有歷史的東西啦，我的人生座右銘是，若要生做一個擁有所有privilege的白人異性戀男性，那世界也順利的太無趣了吧。

當女生很好，做自己很好，為自己命名，接納自己的經驗同時，也盡可能不要排除其他的人。

OK閒話完了，下面進正題。

首先從科普基礎知識開始，每個月流血五到七天是大部分女生的共同經驗，但是其實，每個人的體驗又都會很不一樣。會不會痛、怎樣的痛、量多量少以及能不能吃冰－－從來就沒有一定。我的經驗是，當下的身體和心理狀態也都很有關係，有段時間心裡覺得真的「好麻煩」想逃避，週期就越拖越長；雖然一般不會痛，若是睡眠和作息混亂，那次月經來的疲倦感以及腸胃不適也會特別嚴重。它是最誠實反映出我有沒有好好關照自己身體需求的，一段時間一次的小鬧鐘。

也所以所有的介紹、所有的用品，都沒有最好，只有夠不夠了解自己，能不能知道最適合自己的是什麼。

1. 衛生棉

啊不過，衛生棉真的是最沒有優點可以眷戀的一個。

舒適度很差、需要時常替換、可能會測漏。經血沾上一般衛生棉的塑膠材質還容易滋生細菌和異味，製造非常多垃圾的同時，那段時間也特別難維護浴廁環境。

因為都是很久以前的經驗了，沒試過後來廣告的液體衛生棉或其他新產品什麼有沒有進步，但我私人武斷的意見是：

還在使用衛生棉的，一律建議換掉。

2. 布衛生棉和月亮褲

優點是減少異味、透氣舒適性提升、非置入式沒有上手難度、環保。缺點是不適合經血量大和怕清洗麻煩的人。如果沒有徹底清潔晾乾的話，還是有可能增加感染風險。

我覺得是經期前後替代護墊和在外時搭配其他置入式生理用品的最佳解。尤其月亮褲真的可以無腦防範測漏，又好清洗且快乾。

－－然後就進入置入式生理用品的領域了。

置入式生理用品沒有門檻。不用管什麼幾歲、是不是處女，說實在每一種通通都可以嘗試，也都有人成功。

但也沒有捷徑，你就是需要去摸索、去找資料、去更理解自己的經期特色和身體構造。可能會花費一些時間和金錢，可能會經歷一些挫折或失敗，我是覺得這些付出帶來舒適快樂有效能感的經期非常值得。

建議挑戰置入式生理用品時的升級路線為：

棉條（導管或指入） > 月亮杯（> 月經碟片）

棉條（指入） > 月經碟片

當然，這個旅程會走到哪裡，也是視個人的狀況和追求，不需要管別人，準備好再開始。

3. 導管式衛生棉條

導管式是在衛生棉條外面有個幫助置入的導管，使用方式像注射針筒一樣，非常適合初次嘗試置入的新手，導管大都是塑膠材質很估溜，一根手指粗細，幾乎零學習成本。

棉條有附一條棉線會垂在外面方便取出，但也因為這樣不是完全無感。

4.  指入式衛生棉條

沒有導管，直接用手指推來置入衛生棉條，少了導管的成本，比導管式便宜很多，垃圾量也少很多，但手部要徹底清潔乾淨才能使用，經血不夠潤滑時也會比較不舒服，我不喜歡。

使用棉條不管用導管還是指入，一定要先了解置入無感的原理，也就是陰道有神經的區域只有靠近陰道口的大約 3~5公分左右的位置，只要推到夠深的地方，就不會因為在體內放東西而覺得不舒服。相對的，通常會有不舒服的感覺，就是已經快吸滿往外滑了。這也是其他所有置入式生理用品的 Lesson 1。

另外，剛開始使用棉條的時候，最好也關注一下 TSS（中毒性休克症候群）的風險及症狀。早期資訊比較不足，讓人覺得 TSS 好像是使用置入式生理用品就有可能會發生，機率很小但難以防範、非常危險的事情，實際上並不是，TSS 的發生原因也一樣很科學，就是金黃葡萄球菌從陰道的傷口進入後造成感染，主要在棉條吸收力過強或置入過久的時候有機會發生，而這都是可以注意避免的。就算不用置入式生理用品，外陰的悶濕也有可能增加其他的感染風險。

5. 月亮杯

月亮杯的體積和棉條比較起來大很－－多，所以心理障礙也會特別大。但也是個認知到陰道原來別有洞天的好方式（？） 置入：

影響到置入順利與否的主要變因有折法、置入的姿勢和心情的放鬆程度。

首先練習折杯子，目標是把比五十元硬幣大的杯口經過折疊縮小到陰道口可以容納的直徑（大約少於2.5根手指寬），可搜尋一般常見折法如 7字、C字或 punchdown，其他太複雜花俏的折法實用性其實也比較低。月亮杯的材質是有彈性但通常比較硬挺的，置入時要注意捏好，可以用手指圈起來模擬陰道口練習怎麼抓、怎麼推。

月亮杯最神奇的地方是不需要推到底，棉條沒有放好是會滑出來的，但月亮杯度過了陰道口的難關之後，大約推入半根食指深的位置，站起來走一走就會自動被吸到正確的地方。（據稱是裡面叫做陰道穹窿的地方） 展開：

置入後杯口應該要順利展開，如果沒有，就可能會漏接經血、取出時發生悲劇。這部分主要還是練習調整不同折法和置入角度，信任和熟悉自己的身體。 取出：

月亮杯被吸入後的位置比較深，又沒有像棉條一樣附一條棉繩，所以取出也會是上手的困難之一。放到正確的地方後，單純用手撈是幾乎很難有作用的，在準備取出前，需要先練習陰道周圍肌肉（骨盆底肌）用力，一般會說成是「生小孩的感覺」或「大便的感覺」，或查關鍵字凱格爾運動。先透過身體用力把月亮杯往外推後，再探入手指抓住杯柄。在往外拉之前，需要先稍微捏緊擠壓下方的杯壁，進行「解真空」的動作，免得硬拉時疼痛、受傷。

月亮杯的優點是環保、量超大、使用時乾爽到幾乎不會感覺到自己在生理期中。而且上手後非常有安全感，游泳、潛水都可以。（棉條雖然也有人說可以下水，但那條棉線實在是讓人放心不下） 缺點除了上手需要練習外，每個人適合的形狀或方式其實也都不一樣，價格又貴，探索時可能會花費不少成本。另外實際使用上我如果置入容量比較大的杯子的時候會頻尿、便祕（不方便上大號）。

6. 月經碟片

因為月經碟片的材質較軟��且方向性不一樣，雖然看似較大但置入的直徑較小，許多人認為月經碟片在置入和取出上比月亮杯更好上手。不過陰道口怎麼放鬆、怎麼往內推到陰道穹窿，我覺得都還是置入時必要的知識。因為實行上不同的原理（月亮杯是完整承接，月經碟片是包覆子宮頸製造一個閘門）在尋找正確的放置位置時，月經碟片有多了一個要學習地方：認識自己的子宮頸位置及高度。這真的每個人構造都不一樣，還有可能每天都不一樣，我覺得最難是因為在身體裡沒有很容易碰到的地方，就算看著圖片或模型也很難想像……需要足夠好的透視空間感。

（圖片來源：https://www.twdisc.formoonsacup.com/）

杯子沒有可能顛倒放進去���而且一過陰道口就沒事，但碟片沒確認好真的不知道角度該怎麼放，滑出來也因為太無感不好發現。目前找到置入的方式大致是： 1. 雙指捏緊橢圓長的兩端呈長條狀，開口向上置入。 2. 前端（先推入端）緊貼陰道下緣，等都到陰道穹窿了，從後端找到堅硬的邊邊輕推到底並確認。 3. 以手指環繞碟片一圈。

我改用月亮杯其實只適應一個週期，過程是： 放不進去->求救->啊放進去了->開心

用碟片的第一個週期則是： 輕鬆放進去->成功->噴血->它到底有沒有展開->調整->噴血->調整->噴血->心累

花了很多時間在學習和感受想知道自己到底有沒有放好，到底什麼叫做包覆子宮頸啦為什麼一下有一下沒有的，後來才發現幾乎每次上完廁所都需要再重新推到底和環繞確認位置。

另外碟片的特色就是可以不取出就排血，跟前面提到杯子的取出一樣，主要也是用骨盆底肌控制。但後來感覺這個「特色」並不是件可以自己決定要或不要的事情，因為運作機制像是閘門，月經碟片號稱「容量很大」，但如果選擇不排血就嘗試取出，基本上就是血濺五步了。

這部分的適應大約花了兩三個週期，而且還是不太適用在量最大的第一天:p

月經碟片因為要自己推很深和摸索位置，我想還是比較適合有使用過指入式棉條或亮杯的人，沒使用過也沒問題，就是摸索時間可能會長一點。優點一樣有環保、在體內幾乎無感（完全不影響到上廁所）、一天只需要取出兩次。對我而言的缺點就是量大時不夠安心，還有其實在廁間有排液就不會像月亮杯一樣可以維持百分之百的乾淨清爽。

小結

體內無感程度：月經碟片>=月亮杯>>棉條

如果說碟的體內無感程度是 0.1，杯子頂多 0.3-0.5，其實都很優秀。 體外無感程度：月亮杯>月經碟片>棉條

我前兩個月本來把碟片排在最後，適應後有進步了XD 安全感：月亮杯>棉條>=月經碟片

不過其實這是量大到超過負荷的時候才比較有差，碟片的特色就是會自然排液，沒辦法。 環境要求（按方便程度排序，所以是越後面要求越高）：棉條（導管式）>月亮杯>月經碟片

其實就是乾淨水源啦，如果有獨立廁所（廁所裡面就有洗手台）更好。指入式棉條我沒怎麼用過，但我猜會約等於碟片。

私人總結，追求體內無感、量不多的人的最優解，應該是用碟片，量大時可能必須要搭配月亮褲，它流出來的量並不是側漏等級的量|||  追求體外無感以及上山下海的安全感，量大的第一天我會優先選擇杯杯，有需要可以同時使用月亮褲或布棉都，不配也沒關係。

小補充一：生理用品的材料安全也值得關心，拋棄式的衛生棉、棉條因為使用棉花，有些會有農藥的問題，前陣子國外的生理褲，有被爆出殘留PFAS（國內月亮褲廠商有通過檢驗）。月亮杯和月經碟片使用的醫療級矽膠材質雖然不容易滋生細菌，要記得在使用前後確實加熱或泡消毒錠消毒。不管選擇什麼生理用品，都要自己好好注意，才能同時兼顧舒適和健康。

小補充二：現在台灣在做月經倡議的團體不少，除了各種生理用品的科普推廣外，還有針對場所的友善花了心思，比如小紅帽串連公部門和店家整理了月經友善空間的地圖、不小盟支援專案提供生理用品販賣機等等，大家一起支持與關注吧！（生理用品平權真的不是地球日的時候說什麼不使用非一次性生理用品的女性就不夠環保啦～～）