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【BYZOOM FITNESS】瑜珈墊&健身運動器材開箱高轉速跳繩.運動重量手環.瑜珈墊

健身除了為了健康，當然也要兼具質感和風格，這次Sky為大家帶來高轉速跳繩、運動重量手環和瑜珈墊增肌減脂組，感覺相當不錯！ Continue reading 【BYZOOM FITNESS】瑜珈墊&健身運動器材開箱高轉速跳繩.運動重量手環.瑜珈墊

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怎麼開空調不傷孩子？

伏天非常悶熱，孩子經常滿頭大汗。不少家長存在兩難：開空調怕吹著凍著，不開又擔心起痱子。怎麼開空調不會傷著孩子呢？這裡給家長們一些建議。

　　剛回家別立刻開。孩子從炎熱的室外回家，雖然很熱，但別著急立刻開空調。正確做法是：先坐下緩一緩，等身上的汗下去或擦乾汗水休息一會兒後，再開空調。而且，空調風速最好調至最低，讓室內溫度慢慢降低。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

　　間接吹空調。這個方法很簡單，也是最安全的。就是在一個房間開空調，在另一個房間玩耍或睡覺，把兩個房間門打開，讓冷氣蔓延互通。同時，空調溫度不能過低，26℃~28℃最合適。

　　護好三處。開空調時，注意孩子腹部、雙腳及關節處的保暖，尤其睡覺時，最好蓋著點肚子。另外，開空調時別讓孩子光著腳在地上跑。

　　晚上調高1℃~2℃。睡覺時，空調溫度要提高1℃~2℃，因為睡眠時間長了，體內陽氣內收，溫度過低會導致不適。

　　起床後微微出點汗。如果是整夜開著空調睡覺，早晨起床後，要讓孩子微微出點汗，把前一晚的寒氣排出來，比如可以在陽台或戶外做做操、跳跳繩等。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/

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只節食不運動好嗎？怎麼運動更減肥？

昨天有妹子問我：“九姑娘，有沒有不運動就能減肥的方法？”

　　我猶豫了一下，因為熟悉我的人都知道，不運動減肥，其實理論上來說是可以的。但是你得承擔很多後果：

　　* 不能吃的東西一口都不能碰

　　* 一兩斤就可能遭遇一個平台期減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/

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　　* 很容易掉肌肉量，減少代謝，不利於長期減肥

　　所以雖然說三分練七分吃，但是這三分練，還是有它存在的意義的。

　　但是運動這麼苦，不多多利用有限的時間，燃燒最多的脂肪，怎麼��得起那些年我留下的汗水呢？

　　論起提高燃脂效率

　　我們能做什麼？

　　1.把勻速運動換成變速運動

　　我相信你們都知道HIIT的燃脂效率比普通的跑步快走要強很多。

　　但是你知道嗎？HIIT不是一種特定的運動類型，經過改造，跑步，跳繩，快走都可以變成一種HIIT運動。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

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236斤爸爸做手術減肥打呼嚕嚇醒10個月大女兒

　本報訊杭州市中醫院耳鼻喉科的病床上，無論以怎樣的姿勢躺著，小吳都覺得不夠大。索性，他舒展四肢，在床上顯出一個“大”字。

　　畢竟，他有230斤。

　　摘除扁桃體的手術才第二天，他的心裡已經裝滿了薯條、漢堡、雞排、可樂。醫生說，只要控制得好，這次手術就能減個20斤。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

　　小吳來做手術的初衷是因為打呼太響，每天都能把剛出生沒多久的女兒給嚇醒！

　　25歲小伙236斤

　　打呼就像公雞打鳴

　　小吳是臨安人，25歲，做裝飾材料生意。前年結婚，有一個10個月大的女兒。

　　家裡並沒有肥胖的基因。

　　7歲，小吳開始練習散打，練了3年放棄了。後來，他就一直處於偏胖的狀態。1米73的個頭，體重保持在180斤。

　　“那時候還好，胖是胖點，但是身體好。結婚後就不行了，心寬體胖，一發不可收拾。”小吳憨笑，喜歡吃油炸食物，喝碳酸飲料，尤其是可樂。當然，也不愛運動，體重很快增加到了236斤。

　　他也想過減肥，就是堅持不了。跑步、跳繩、走路都試過，但是體重一直沒有降下來。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/

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怎麼開空調不傷孩子？

　伏天非常悶熱，孩子經常滿頭大汗。不少家長存在兩難：開空調怕吹著凍著，不開又擔心起痱子。怎麼開空調不會傷著孩子呢？這裡給家長們一些建議。

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　　護好三處。開空調時，注意孩子腹部、雙腳及關節處的保暖，尤其睡覺時，最好蓋著點肚子。另外，開空調時別讓孩子光著腳在地上跑。

　　晚上調高1℃~2℃。睡覺時，空調溫度要提高1℃~2℃，因為睡眠時間長了，體內陽氣內收，溫度過低會導致不適。

　　起床後微微出點汗。如果是整夜開著空調睡覺，早晨起床後，要讓孩子微微出點汗，把前一晚的寒氣排出來，比如可以在陽台或戶外做做操、跳跳繩等。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

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法媒盤點6大高效運動助你充分燃燒卡路里

【環球網綜合報導】想要擁有健康體魄需要多運動。法國網絡女性雜誌“aufeminin”為你盤點6大高效運動，助你充分燃燒卡路里。

　　1.自行車

　　在室內，保持高頻率的騎行運動。深呼吸，心臟跳動更快。大腿和臀部會酸痛，但是你會感覺很開心，每次運動持續半小時會令你有成就感。體重為60公斤的人平均消耗450卡路里，每分鐘轉速越高所消耗的卡路里越高。騎行時面對一個帶有光效的屏幕會使你產生穿越山地、騎行於田園小路的感覺，一定會為你帶來卓越的騎行體驗!BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

　　2.跳繩

　　跳繩是一項高強度運動。我們按間歇制定目標，短暫休息以保持合適的頻率。我們忽快忽慢地跳，可以向前跳也可以原地跳。跳繩持續半小時，小腿會變緊實，臀部線條更突出，心率變快。體重為60公斤的人平均消耗350卡路里。如果和教練學習或是上跳繩課，效果會更加明顯。

　　3.划槳

　　我們並非向你推薦在船上划槳，而是利用健身器械。使用划槳機，用力划槳保持勻速。體重為65公斤的人平均消耗360卡路里。為了確保姿勢正確，最好請教教練或是在俱樂部進行練習。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/

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女白領長期不運動突擊減肥尿出“醬油尿”

湖北日報網消息（通訊員馬遙遙）為了能有個好身材，23歲的女白領夢琪（化名）開始了健身減肥。平時不愛運動的她由於急功近利，運動過度，排出的小便像醬油一樣的顏色，在醫院檢查才知道得了橫紋肌溶解症。

　　一個月前，夢琪每天下班後夜跑，但半個多月下來她覺得效果很不明顯，於是增大了運動量。四天前，夢琪在跳完200下繩後，又到附近的游泳館遊了200米，BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

雖然游完後全身大汗淋漓，肌肉有些酸痛，但她覺得沒什麼大礙。可沒想到兩天后，夢琪覺得大腿肌肉劇烈疼痛，只要用手輕輕一碰就如針扎一般，更讓她害怕的是，上廁所時竟然排出醬油色的尿。

　　昨日上午，夢琪來到武漢市中心醫院後湖院區腎內科就診，經檢查，她的血清肌酸激酶高出正常人20多倍，醫生確診為“橫紋肌溶解綜合徵”。目前，醫生針對夢琪的病情對其進行了大量補液、護肝和糾正體內酸鹼平衡的治療。

　　腎內科主任陳文莉介紹，該患者長期不運動，跳繩加游泳的劇烈運動造成肌肉損傷，導致肌肉溶解，釋放出大量肌紅蛋白和一些酶，引起醬油尿，如不及時就醫治療，會引發急性腎衰竭，甚至引起死亡。只要及時進行規範的治療，受損的肌肉組織多數可自我修復和再生，急性的腎損傷也可以逆轉，多數人不會留下後遺症。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/

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