#藍莓對備孕有幫助

[wangwill66]

記憶模糊

H：新冠之後，有傳說得的人會有腦霧現象，甚至金魚腦。幼年的記憶模糊屬正常現象，就學後的失憶除食療之外，另增記憶技巧也可改善。20240127W6

網路資料：

腦霧（Brain fog）並不是一種疾病，而是一種偶發的認知功能障礙，其成因是壓力、睡眠和飲食不規律、缺乏運動和荷爾蒙改善。

以下是日常飲食中應該包含的五種食物，可以幫助你驅散腦霧並增強腦力。

1. 深色綠葉蔬菜改善神經系統過程

像是羽衣甘藍、菠菜和瑞士甜菜等綠葉蔬菜，富含抗氧化劑，有助於中和自由基造成的細胞損傷。

2.富含脂肪的魚降低發炎

像是沙丁魚、鯖魚和鯡魚等魚類中，含有大量的 omega-3，也就是多元不飽和脂肪酸，多脂肪的魚對大腦的促進作用幾乎是無與倫比的。

3. 動物性蛋白質促進腦細胞訊號傳導

除了水之外，大腦主要由蛋白質組成，為了使其發揮應有的功能，它需要大量的胺基酸，也稱為形成蛋白質的分子，就可以透過原本不可滲透的血腦屏障到達大腦。

4.多吃雞蛋對抗大腦萎縮

雞蛋除了許多好處外，還富含 B 群維生素，包括 B6、B12 和葉酸，這些都可以降低血液中同型半胱胺酸的含量。

5.吃漿果加強腦腸連接

藍莓、黑莓和紅醋栗等漿果具有許多健康益處，它們在促進和維持大腦健康的潛力更令人興奮。

幫助記憶的10個好方法

1.試着去理解你學到的東西，這樣記憶的效率會提高九倍

2.了解哪些是對你重要的資訊，前提是自己要先設定優先順序

3.根據序位效應的原理，記住事情的頭尾，會讓你更好記憶

4.把注意力集中一樣主題，若同步接觸類似的訊息會混淆記憶

5.先學習相反的東西，例如：正反、日夜、上下、前後，因為反義詞更容易記憶

6. 將新的單字與你已經了解的單字結合起來，再稍作改變

7. 自己編個故事吧

8. 錄音多聽幾次，最適合對音頻敏感的人

9. 資訊視覺化，也可以多使用肢體語言做連結

10. 只挑最好的材料，別浪費時間在研究過時的資訊和學習方法

記性差的人有一戲稱叫「金魚腦」（brain of a goldfish），指的是頭腦簡單，彷彿金魚般的記憶，記東西只能記7秒。

日本有句話說「伯勞的速成貢品」，指的是伯勞鳥會把捕獲的戰利品串掛在樹枝上，作為日後的食物，但到手的獵物常常就這麼擺著，然後被忘得一乾二凈，這是晚秋的景象。

虛假記憶 （false memory）

如果從出生開始算，到現在至少都活了十年以上，這大約三千多個日子裡肯定發生過許多事情，好比第一次要上學很緊張、參加畢業旅行興奮到睡不著，或是過年期間跟家人一起到哪個好玩的地方等等，但有時在回想過去某個經驗時，卻發現跟家人講的內容不太一樣，好像那件事情並不是自己所記得的樣子，那種模模糊糊的感覺真讓人好不踏實。

記憶力下降除了要擔心會不會是失智症的表現，也需要考慮所謂的『假性失智症』，假性失智症顧名思義是要與真正的失智症做區分，其中最主要的差異在於假性失智症所感受到的記憶力衰退或認知功能下降有機會在治療後逐漸恢復，而真正的失智症通常源自於腦細胞的退化，積極的治療能減緩病程，但無法恢復原有的認知功能。最常造成假性失智症的其中一個原因就是『憂鬱』。

解離性失憶症或游離性遺忘症（英語：Dissociative amnesia），又稱為心因性失憶症或創傷性失憶症（英語：Psychogenic amnesia），是一種心理疾病。患者會遺忘個人記憶中的重要資料，通常不是由生理因素（如腦部受傷或記憶力退化）所引起的，而是曾遭受重大打擊造成內心重大的悲痛，或對自己家人極端不滿所造成。患者對創傷產生自我防衛機制，而喪失記憶。

記憶的模糊形

Fussy Form of Memory

朱祈安(Chi-AN Chu)

這是篇與記憶的模糊與消逝相關的創作自述，但這模糊與消逝並非只包括字面上的意涵，其中還包含創作本身的各種相對應狀態，我不時去主動觀測這些狀態，在適當的時機將其轉化成創作。 《記憶的糢糊形》是其中的一系列雕塑創作，內容是對自身記憶的觀測，希望能忠實呈現記憶原始的樣態。而《家庭寫真》系列則是利用攝影的手法，希望能把家族的記憶與歷史用客觀與寫實的方式保留下來。 自述中有生活的經驗、旅遊札記與創作的心路歷程，是一種經驗反芻再消化的過程。創作的形式從雕塑跨越到攝影，其中也包含不同媒材的交互影響而交織發展出的脈落。

記不起童年回憶？早期記憶從7歲開始忘

對於一些兒時照片的場景，我們可能完全沒有印象，這其實是很正常的現象。根據研究，很少有人可以記得3歲以前發生的事，甚至有些我們所記得的童年，也可能是和事實不同！

長大後卻不記得3、4歲以前發生的事情，稱為童年失憶症(Childhood amnesia)或嬰兒經驗失憶(Infantile amnesia)，但這並不代表幼兒沒有記憶能力。

記憶力和想像力成反比

一般而言，記憶力好的人比較沒有想像力。

大腦專家親身實證的早期教養法：讀懂0-4歲的嬰語、情緒與行為，讓父母用腦科學幸福育兒

パパは脳研究者 子どもを育てる脳科学

作者：池谷裕二

譯者： 吳怡文

語言：繁體中文

出版社：時報出版

出版日期：2019/01/15

目錄

前言   我獨特的育兒觀點

Chapter 1  ０～一歲：嬰兒的大腦比爸爸的更聰明！

一歲前孩子的大腦發育過程

一個月  不想輸給催產素和母乳

兩個月  孩子的成長當然都不一樣

三個月  爸爸的聲音會高八度！

四個月  什麼東西都要放進嘴裡

〔專欄〕懷孕這個「珍奇事件」

五個月 真的是江山易改本性難移嗎？        

六個月 嬰兒的時間開始啟動                        

七個月 從不舒服轉變為舒服                       

八個月 透過爬行，世界不斷擴大               

〔專欄〕記憶從什麼時候開始？

九個月  終於變成人類了                              

十個月  學會「疼痛」，快快長大              

十一個月 想走路的欲望是與生俱來的            

一歲  想要自己動手做             

〔專欄〕讀寫障礙與ＩＱ

Chapter 2  一～兩歲：「自己」誕生了，所以也認識「別人」

兩歲前孩子的大腦發育過程

一歲一個月 因為很草率，人類才會這麼厲害？     

一歲兩個月 只要持續三次，就會形成規則？                   

一歲三個月 預測是為了生存                                            

一歲四個月 人類和猩猩，誰比較幸福？                          

〔專欄〕「草率馬虎」這種人類智慧

一歲五個月 「自己」誕生了                                             

一歲六個月 用兩個詞讓表達的內容更豐富                       

一歲七個月 正在哭的孩子若不會馬上破涕為笑……     

一歲八個月 顏色有很多種                                               

〔專欄〕立體拼圖和「心像旋轉」

一歲九個月 「我」在哪裡？                                              

一歲十個月 第一次「說謊」                                             

一歲十一個月 不管好或不好，都跟父母越來越像                       

兩歲 對文字很感興趣                                            

〔專欄〕什麼都不要時，「在時限內耐心陪伴」是我家特有風格

Chapter３ 兩～三歲：用身體、語言來溝通！

三歲前孩子的大腦發育過程

兩歲一個月 「我」的不可思議                                

兩歲兩個月 變得更細心而靈巧                               

兩歲三個月 說話、展現、溝通                                

兩歲四個月 開始正確使用大腦！                             

〔專欄〕能夠閱讀文字，世界才會變得更遼闊

兩歲五個月 自由自在地改變觀看角度                      

兩歲六個月 越來越有個性了                    

兩歲七個月 開始有自制力，可以不包尿布了！   

兩歲八個月 玩家家酒的方式更多元了         

〔專欄〕才能，有多少是遺傳，又有多少是環境決定的？

兩歲九個月 能回應別人的期待，徹底搞笑         

兩歲十個月 懂得體貼別人了                                   

兩歲十一個月 三歲是第一個轉折點                            

三歲 有幾個輪胎？                               

〔專欄〕早期教育的真相

Chapter４ 三～四歲：獨立自主，展現自我

四歲前孩子的大腦發育過程

三歲一個月 有時道歉，有時不道歉           

三歲兩個月 女兒生氣地說：「不要稱讚我！」    

三歲三個月 想像力會製造「謊言」                    

三歲四個月 能夠輕鬆轉換觀點                              

〔專欄〕教養的分歧點：「讚美」與「責備」

三歲五個月 記憶所塑造的技能                              

三歲六個月 快速旋轉                                            

三歲七個月 孩子總是在觀察父母                          

三歲八個月 為什麼？什麼東西？各種問題都很愛問！      

〔專欄〕大腦的驚人學習

三歲九個月 以「自己的理想形象」為目標           

三歲十個月 虛榮是追求理想的動力                      

三歲十一個月 把理想中的自己轉換成內在人格       

四歲 已經習慣這個世界了                          

〔專欄〕繪本的記憶

結語   「棉花糖實驗」和四歲的女兒

[micotw]

健康追尋之旅 I

2023年4月終於發現，這旅程上的自己是在繞圈，原來2018年內觀時，尊者已經給了答案。

從小就身體不好，藥罐子纏身，對海味厭惡，對肉類沒有貪愛，唯獨對零食類無法捨愛。可以餐餐都是蔬菜水果而感到滿足。那時候瘦弱的我，讓母親聽到甚麼可以長肉長高，都會用盡辦法、用拐施壓，希望我喝下一口牛奶、吃下一口魚肉。

然，終究我還是長出一株小草樣。沒能成為大樹。

當株小草的我，也還能自得其樂。大學外地求學，開始長期的外食。本來就有經痛的症狀，就此沒有一個月停過，更甚白帶狀況越來越糟。

2010年後，為了擺脫亞健康的狀態，開始進入少肉多菜的飲食，甚至後期吃起蛋奶素，然而還是一次次遇到健康卡關。不管是膽固醇過高、側腹部疝氣、經常性感冒，自體免疫力可以說是低下到經常感到生厭，情緒不穩動、容易對事看不對眼，加上工作壓力大又繁重，晨起時腰背痠痛、精神狀況很差。經常服用中藥以維持每日正常運作。到2014年底，離開職場，專心養病，天天溫灸並在家吃食母親的愛心餐點，才慢慢有了起色。然而那年10月步入婚姻，開啟了另一個挑戰。

娘家飲食清淡少油多蔬菜，婆家卻是高油多肉少蔬菜。餐餐都是老一輩口中的大富人家吃的重口味料理，餐後馬上有水果。麵粉類的食品經常出現在早餐裡，諸如燒餅、湯包、小籠包、饅頭夾蛋。那時已屬高齡產婦的我，為了備孕在家，雖沒工作但是環境壓力，常讓人調適不良，隔年5月疑似懷孕的我，在跟先生爭吵後，沒能有好消息反而在月事後發現自己腹股溝疝氣。本來一直在調理要懷孕，反而健康更下一階。當時為了在中醫的協助外，找尋其他能加強自己健康狀態的訊息，意外發現李醫師的保暖排寒倡導文。也因為她提過一句，【如果你有體濕過重的狀態，或許可以嘗試飯水分離，唯獨要好好觀察自己的狀態】。

就此開始保暖排寒與飯水分離，想不到一開始瘦得開心的我，在半年後掉進更深的挫折。

2017年起，我開始了每天通勤三小時的工作生活，卻也在同年遇到娘家大事，大大打擊我的心理，當時家庭中醫師著實擔心我倒下不起。在一邊工作，一邊照顧娘家的狀況下，又由李醫師的提點知道了內觀一法。便於2018年8月去完成內觀，9月因緣際換回工作壓力大的老東家，並搬出婆家。

回老東家的工作量更甚於離開之際，但當時因著內觀10天(實為12天)提供的大量正能量，一邊撐著一邊繼續外宿生活。工作繁重，開始外食生活，且經常因為飢餓就吃堅果果腹，身體感到燥熱就喝手搖飲逼自己的腎上腺素不斷噴發，因而在2016年底開始了出血的狀況愈發嚴重，雖有善良中醫調理，還是在2021年底倒下，當時血紅素數值6，為正常人的一半。

在2021年9月底，經由善緣介紹了醫療靈媒食療，但因為該法推薦吃蔬果的方式與本行的保暖排寒養生相悖，所以我挑著做--回歸到全蔬食的生活方式，但只吃綠色蔬菜，吃地瓜馬鈴薯，所有入口的食物都煮熟。

雖然有了起色，但是仍不夠。早晨起床不再疲憊，但是身體的續航力只能支撐三小時，一天上班八小時要昏迷兩次，趴在桌上不醒人事。當年12月健檢報告出來，擔心家裡因為我的狀況而恐慌，月中開始了吃起野生藍莓，希望能挽救些甚麼。久未食冷的我，第一口下去真的是嘴巴好冷。但，我還持續在出血。水果也只是挑著中醫提到不寒涼的種類少量吃。

2022年6月，因親戚介紹開始自然療法，發現我的飲食餐盤嚴重缺少豆類，因此推薦喝發芽豆米漿。補齊了健康餐盤失落的那一角，終於在三個月後，身體開始有了起色，中間自然療法也提供了多種的營養補給品，在排毒上也幫了很多忙。但奇妙的是，10月中的出遊，我帶著滿滿的營養補給品出門，獨缺豆漿。每日吞服的補品超過8項，卻發現續航力大為降低，放鬆的行程中，每日下午必須午睡，要不就會暴躁發脾氣。

由此我發現【全食物的營養更甚那些保健品】，並在體力終於上升的狀況下，開始大量閱讀關於植物性飲食的書籍與多部蔬食紀錄片。(註)

(註)

史上最有感!扭轉疾病的新4大好食物 : 3週扭轉壞體質,讓你吃不胖、不早老、遠離文明病 著者：尼爾.柏納德

非藥而癒 : 一場席捲全球的餐桌革命 科學實證解析關於健康飲食90%的問題! / 徐嘉著

著者：徐嘉

救命飲食3.0.越營養,越生病?! : 全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處! = The future of nutrition : an insider's look at the science,why we keep getting it wrong,and how to start getting it right / T.柯林.坎貝爾(T. Colin Campbell), 尼爾森.迪斯拉(Nelson Disla)著 ; 邱文心譯

著者：康貝爾(Campbell, T. Colin) , 迪斯拉(Disla, Nelson) , 邱文心

碧昂絲也在用!22天瘦身革命 / 馬可.博格斯(Marco Borges)著 ; 蔡孟儒譯

著者：波赫士(Borges, Marco) , 蔡孟儒

不用計算卡路里 : 越吃越瘦的新陳代謝飲食 / 海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)著 ; 伊芙.愛丹森(Eve Adamson)作 ; 江先聲譯

著者：潘洛依(Pomroy, Haylie) , 艾岱姆遜(Adamson, Eve) , 江先聲

癮食 權威醫師的不肥胖營養處方 / 尼爾.柏納德(Neal Barnard)著 ; 李延輝譯

著者：巴納德(Barnard, Neal D.) , 李延輝

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#藍莓對備孕有幫助 藍莓含葉酸🥦，對備孕準媽媽、孕媽媽🤰和胎兒👶有益。✅意大利出產~#藍莓素維他命(Aboca Mirtillo Plus)含豐富維他命C、鈣等，當中纖維素可預防孕期常見的便秘症狀。▶️即inbox💌了解💟💟😀 #pinkaurecare #abocamirtilloplus #準備懷孕 #助孕 #planningforbaby #pregnant #pregnancy #conceive #fertility #計劃懷孕 #備孕 #自然受孕 #排卵 #受孕 #Ovulation #bingo #tobemom #排卵期 #追蹤排卵期 #藍莓 #Progesterone #排卵期 #mirtillo #覆盆子 #blueberry https://www.instagram.com/p/B3CYycGhgBV/?igshid=3qda3obrrulb

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孕酮低是什麽原因造成的 孕酮低吃什麽補的快？

孕酮其實就是孕激素，保證胎兒正常發育的，孕酮低有可能是你的黃體功能不好，缺少孕激素。還有可能就是胚胎不好，這個也有幾個原因，首先是你丈夫的精子，如果精子質量不高，造成受孕後胚胎質量低下，無法正常發育，你的孕酮自然升不上去，其次是你自身的卵細胞，如果卵細胞不好，胚胎也不好，這兩種情況都有偶然性和病發性，建議你們夫妻雙方去醫院做下檢查，排除病發性的可能。如果是偶然性的，那麽原因也很多，是不是在懷孕期間，之前服用藥物，大量飲酒，等等不利的因素都有可能，這種情況需要你們有計劃的去懷孕，在準備受孕的前一段時間，最好是半年內，忌煙酒，積極鍛煉身體，作息規律，養成好的習慣，避免出現偶然性精子或者卵細胞質量不好。

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 孕酮低吃什麽補的快？

 1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。

 2、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果，不會導致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優點：

 （1）色鮮味香能促進食欲。

 （2）含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。

 （3）含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。

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 （4）所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

 針對孕酮低的問題，建議女性朋友們可以適當吃以下食物：

 1、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。

 2、檸檬。富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。

 3、姜。姜具有增進食欲，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

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這樣吃三高肥胖失智比例超低！　3原則享用地中海飲食 【健康醫療網／記者田柏升報導】地中海地區居民三高、肥胖率及失智症比例都非常低，研究發現，是他們的飲食方式造就這樣的成果。張益堯營養師表示，地中海飲食油脂比例高，佔40%，只要把握3大原則：選好油、優質蛋白質、抗氧化蔬果，就能吃出健康。 張益堯舉例，生活中常見的花椰菜、玉米筍、紅、黃甜椒簡單汆燙後，淋上橄欖油，加上水煮蛋，或是水煮魚片，地中海式的健康餐就準備好了，不見得要完全像地中海一樣的吃涼沙拉，選用在地食材，也能吃出台灣味的地中海飲食。 一、橄欖油富含不飽和脂肪酸，降壞膽固醇好手 地中海飲食以橄欖油為主要油脂來源，因為不飽和脂肪酸含量高，有助於降低體內『壞膽固醇』，幫助預防心血管疾病。張益堯強調，橄欖油比許多植物油都耐高溫，在地中海料理中，煎、煮、炒、涼拌，通通會使用橄欖油烹飪。 二、優質蛋白質來源，肉類選擇有順序 優質蛋白質來源在地中海飲食中有其順序，魚類、海鮮優先吃，其次是雞肉、雞蛋、乳製品，最後才是豬、牛、羊等紅肉。魚肉跟海鮮類的蛋白質結構較簡單好吸收，且有Omega3多元不飽和脂肪酸，對降低膽固醇、預防心血管疾病，及腦部運作有益。 張益堯指出，身體的血膽固醇中，70%是透過飽和脂肪自體合成，而豬、牛、羊等紅肉類正是飽和脂肪酸比例較高的肉類，攝取後會在體內轉變成膽固醇，若是沒有透過運動代謝，就容易造成膽固醇過高的狀況。 三、蔬果顏色鮮豔，抗氧化對抗自由基 選擇擁有抗氧化能力高的蔬果，不僅僅是量多，還需要有豐富的顏色。張益堯舉例，紅色的番茄有茄紅素；橘色的胡蘿蔔有β胡蘿蔔素；黃色的玉米有葉黃素、玉米黃素；綠色的奇異果、檸檬有維他命C；白色的洋蔥、大蒜有硫化物；紫色的葡萄、藍莓有花青素。顏色越豐富，代表抗氧化能力越高，就能幫助清除體內的自由基，就預防發炎，減少心血管負擔。 【延伸閱讀】 保險套失靈免煩惱　事後避孕藥這樣選 臉書腎友最愛問吃　醫：腹膜透析飲食限制少、自由生活趴趴走 3徵兆恐是乾癬性關節炎作亂　醫：提防關節變形謹記336 資料來源：健康醫療網 游勝鈞;游胜钧;指動傳播科技;指动传播科技;指傳媒;指传媒;華民通訊社;华民通讯社;民生新聞網;民生新闻网,健康醫療網,資料來源：健康醫療網新聞

[mu4u3haun2]

韓文清不抽菸，覺得不用跟風學其他家的高層那樣

但林敬言身不由己，他要出去交際，也有需要斡旋的時候，他不得不去仿效那些顯擺身分的花招，好讓自己在場上贏面更大、氣場更強

如果能不見血的達成目的那是最好的，他不喜歡殺人，雖然他殺過的人不計其數

偶爾林敬言會恢復到當初一身痞氣的樣子，體現在言行舉止上，但仍舊西裝筆挺；或者穿上花襯衫，鼻樑架著棕色太陽眼鏡，腳套小牛皮休閒鞋，看上去玩性十足，開口還是優雅有禮的語句。

有時林敬言的作風很老派，彷彿時空停止在某一刻。

內供有限，設有國際貿易區

但有一些東西無法在檯面上正大光明的進出口，其中涵蓋了世俗認知的「好的東西」與「壞的東西」。

事在人為，其實在他們看來這種說法還是不那麼精確的，所以除了生物與毒品外，霸圖經手的東西可說是五花八門。

像他們這樣的集團各地都有，在默認的規矩下還肩負維持地方穩定的責任，聽起來似乎有些古道熱腸，但從商業角度而言與更多人相處融洽無非不是好事。魚幫水，水幫魚，大抵就是這種關係。

「民間義勇組織......？在商言商吧。」張佳樂笑了聲，又去擺弄手裡的槍。

韓文清顯然不是很贊同，但也沒有說什麼。事實上他也明白，對方說的正是創立霸圖的先祖們的想法，也許初代首領確實有一腔熱血，如今也不得而知了。

林敬言殺最多的是企圖將毒品帶入霸圖勢力範圍的人。

松露、嗅覺、張佳樂頭髮長度變化

兩年前林敬言受傷，到山麓上的小教堂接受方士謙的治療，包紮完後他套上襯衫想到外頭走走，一走出教堂就遠遠看見一個人在滿開的波斯花中寫生。當時的張佳樂已經離開百花一段時間，那片花海是他近期時常造訪的地點，每回總帶著繪圖工具過來，就在草地上坐上好幾個小時。

他的頭髮在離開組之後便沒怎麼去搭理，林敬言見到張佳樂時他的背上總是鬆垮垮地綁著一條長馬尾。後來在霸圖見面時馬尾被剪去了大半，餘下的頭髮僅夠在腦後紮起一小束，但看起來精神很多。

張佳樂在圈子裡名聲很大，尤其一件灰撲撲的工作服在盛放的花海中實在格格不入，林敬言一看便認了出來，但他沒有去打擾對方，僅是在張佳樂中途離開時湊上前一探究竟，過後放下一顆方才帶著狗到森林裡採的松露便離開了。

「那顆松露原來是你放的。」張佳樂訝異地說。

找松露仰賴豬或嗅覺靈敏些的犬種，在聞到那特有的氣味後刨開土壤才能找到目標。

林敬言認為自己也算是箇中好手，扒開了一層又一層的灰，找到埋在裡頭閃閃發亮的珍寶。

喝茶時熱氣被夾在眼睛與鏡片間，讓他的雙眼一時有些濕潤。

走私、黑市、拍賣、文物

秘密捐款、兒福團體、育幼院

林敬言問張佳樂有沒有想過去文物相關的組別，這幾年他看著對方作畫，感覺畫得還是不錯的。

張佳樂聞言笑了笑，說他沒受過正經藝術教育，懂得其實不多。

「我就是瞎畫自己高興的，也就你會這樣說了吧。」他又笑道。

2年前

藥劑、疾病、毒花（參考：獨角金）

鳥頭人（披風）深夜出沒，傳出目擊消息的地方都死了人

想救人卻不得要領得宋奇英，他是霸圖資助的育幼院的孩童，林敬言查出事情真相後將他帶回霸圖

現在

近期進港的文物中夾帶了些許禁藥，林敬言聽下面的人說到這件事立刻就想起了兩年前的事，稍加調查後果然發現宋奇英帶著那些私貨離開了霸圖的範圍，跟隨一路後他意外發現與之會合的竟然是興欣的安文逸。

宋奇英尋求安文逸的幫助想製藥

報導、尋人啟事

兩年前的毒花是外種，事發後被嚴加查緝，現今有心人又想著提煉它的成份來搞事，近來幾起死亡事件就是試藥導致的。

白色的馬克杯上留有咖啡漬，張佳樂輕易節能得知林敬言用哪隻手握了哪一側的把手在喝這杯咖啡。

他依樣畫葫蘆地提起杯子，然後就著那些乾涸的咖啡漬啜飲一口，苦味與芳醇香氣立刻席捲他的口腔。

就和林敬言一樣。

霸圖的小姐懷孕了。

無套對象是互有好感的恩客，其他人恭喜他升格當嬤嬤，林敬言聽了便笑著開口，說大家都是出來辛苦賺錢養家的，怎麼會有什麼人更高一等呢。

在詢問當事人意願後，他幫忙安排那位小姐到普通行業上班。

店裡其它小姐有些感動，霸圖的男性職員知道上頭的態度後，也變得比以往更尊重他們店裡的女性員工。

「家族」這個詞對他們來說並不只是一個稱呼，而是定位。所以要護著自己人，因為是家人。

林敬言心情不好，打車去興欣的樓消費，正好蘇沐橙來巡店，見到他便問還要上次的小姐嗎。林敬言搖頭，說只想聽人聊天，小姐也別重複得好。蘇沐橙立刻明白他的意思，於是找了幾個特別會炒熱氣氛的員工過來，一群人中有男有女，不消多久便熱熱鬧鬧地聊了起來。（開放座位，位置隱蔽一些）

林敬言非必要是不會在霸圖的店裡消費的，就怕傳出高層和誰關係好的謠言，惹出一堆煩人的明爭暗鬥。

進口的貨物一部份是此次拍賣會的商品

鑑定、品質確認、製作目錄、邀請函

其中幾項(or一項)不太起眼的商品裡頭夾帶毒花萃取物→穩定提供的貨源（確認一般拍賣會固定會出現的商品有哪些）

林敬言私下已經先買走一樣東西，出的是賣家給的底價的十倍價錢

張佳樂離開百花的原因是，孫哲平因傷引退後他無法一個人獨力撐起規模不同以往的百花太久，於是在百花尋找轉型方向而減資（？）的時候離開了，走之前他給予了預備接手的人足夠的教學，他相信以他們的能力一定能夠重整旗鼓再起東山。

張佳樂諳花，所以鳥頭人事件林敬言就是找他商量琢磨這件事的。

林敬言在情報收集方面的能力很強，追蹤更是他的強項。

葉修是大隱隱於市，離開嘉世後建立興欣，找他的人都往偏鄉去，誰想得到他藏身的地方是最繁榮的地區。

yes man患者

用指甲油掩飾腳傷（張佳樂）

敞篷車

得知彼此是情侶的瞬間便醒悟身處夢境

https://en.wikipedia.org/wiki/Folklore_of_Italy 

花襯衫、太陽眼鏡、皮鞋

有一種溫柔在你身上才有，霸道地將我佔有

有一種難過在你眼裡才有，看著我走的時候

你說我好像黑色月亮，在黑暗中看不見愛的光芒

我們說的夢想，只是夢想，影子拖了很長

咖啡、紅茶

白紗、領結、紅花

就要溶於光中，只好將他強行拉進黑暗中，才能霸佔那些光芒

藍蘋果、綠舞鞋、黑螢幕

紅玫瑰、紅燭光、紅衣裳

鮮血、火焰、代表危險

眼淚、炮紅雙眼、The man in Red.

或思念留下遺言，我會聽見你對紅色偏執的偏見

鋼琴琴鍵黑白交雜

為什麼投降丟的不是紅色手帕

白馬、啤酒、紅莓沙瓦

[mamingming23-blog]

秋季乏力情緒低……吃這些橫掃麻煩還養生

編者按：情緒低落、皮膚幹燥、渾身沒勁、脫發……入秋後，很多人被這些不適困擾。如何破解“多事之秋”？人民健康網為“吃貨們”量身定制了壹檔《吃貨指南》欄目，咱們學會用吃來化解矛盾，讓您妥妥的成為壹名健康“吃貨”。 秋天不適吃這些   秋季乏力可能缺鐵，吃點內臟和血。持久液 壯陽藥人在秋天總覺得渾身沒勁，老是睡不夠。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，“苦夏”時節因食欲不振導致的營養失衡，也是秋乏的誘因之壹。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、註意力下降、怕冷、抵抗力下降等。因為鐵在體內主要作為血紅蛋白、肌紅蛋白的成分，參與氧氣和二氧化碳的運輸。體內健康血細胞壹旦不足，就會感到筋疲力盡。膳食中的鐵分為兩類，其中紅肉和內臟當中的“血紅素鐵”的吸收利用率較高。壹般來說，肉類的顏色越紅，所含血紅素鐵就越多。心、肝、腎等內臟和動物血當中所含的血紅素鐵最豐富。   情緒低落可能缺B族維生素，吃點粗糧。秋風秋雨愁煞人。立秋後，日照時間開始變短，人的情緒難免消沈低落。此外，B族維生素缺乏會令人情緒沮喪、思維遲鈍，是抑郁癥發病的潛在機制。比如，當人體缺少維生素B1時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。維生素B6缺乏的癥狀之壹是有抑郁傾向。當維生素B12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。B族維生素的另壹個成員叫煙酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起癡呆和思維混亂。秋天不妨多吃點富含B族維生素的粗糧，比如燕麥、大麥、小米、大黃米、黑米、紅豆、綠豆、豌豆等。瘦肉和動物內臟也是B族維生素的來源，可以適當吃壹些。口服壯陽藥 男性壯陽藥   皮膚幹燥可能缺維生素A，多吃蔬菜。很多人壹進入秋天就開始皮膚幹燥、緊繃、脫皮。此時除了註意補水，補充維生素A也很關鍵，因為這種營養素是上皮組織合成和修復所必需的物質，如果缺乏就會導致皮膚黏膜分泌的黏液和皮脂減少，引起表皮幹燥、角質化���秋季可以適當吃些橙黃色和深綠色的蔬菜、動物肝臟、深海魚、蛋黃等富含維生素A的食物。與此同時，少吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品，以及油炸、肥膩、太鹹的食物，可以減少水分消耗，讓皮膚更滋潤。   秋季脫發可能缺蛋白質，多吃豆奶制品。俗話說“樹落葉，人落發”，脫發最容易在秋季發生和加重。除了要註意生活方式外，還要註意是不是因為營養不良。比如說，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭發不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭發變細、發脆、枯幹、顏色變淺。這是因為，頭發的本質是角蛋白，它就是壹種蛋白質；頭發黑色素的形成，還需要壹種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而制造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養都來自於食物。當發質變差、大量脫發時，要反思壹下自己的飲食，是不是因為蛋白質沒吃夠。壯陽藥專賣店 壯陽藥推薦蛋白質的優質來源包括奶制品、豆制品、肉類、雞蛋等。【詳細】   秋季14種食物最養生   蘋果。數據顯示，每份蘋果（約28克）含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助於減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質在皮中含量最高。   梨。每份梨（約28克）含膳食纖維也在4克左右，其還富含維生素C和人體所需的微量元素銅。秋梨生吃味甜汁多，熟吃時可烘焙或水煮，質地變軟。   西蘭花。壹個中等大小的西蘭花就可以滿足人壹天的維生素K和維生素C需求。研究表明，維生素K不但與凝血功能有關，還有益於骨骼健康。作為十字花科蔬菜的壹員，它還富含多種抗癌降脂成分。在烹飪西蘭花時，加熱過度會破壞其中的活性物質硫代葡萄糖甘，防癌效果也會大大降低。西蘭花適宜清蒸、炒菜或涼拌。   西葫蘆。其富含的胡蘿蔔素能在人體內轉化成維生素A，有對抗皮膚老化和防癌效果，還能保護和提高視力。壯陽藥屈臣氏 屈臣氏專賣店西葫蘆微甜，皮厚的可以儲存數月。需要註意的是，高溫煎炒西葫蘆可能產生令人致癌的丙烯酰胺，因此烹炒時溫度壹定要低。   南瓜。富含鉀，也是B族維生素和膳食纖維的良好來源。南瓜籽對男性前列腺具有保護功效。南瓜味甜口感好，除了炒著吃外，還可用來做餅或煮粥。南瓜澱粉含量較高，可以用來替代部分主食。   紅薯。其富含胡蘿蔔素和微量元素鐵，還具有壹定的抗炎功效。此外，紅薯也富含維生素C，並且由於其周圍澱粉的保護作用，加熱時損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。   白蘿蔔。蘿蔔根莖含有豐富的維生素C和芥子油等抗癌成分，蘿蔔纓口感類似芥菜，是胡蘿蔔素、維生素K和葉酸的極佳食物來源。蘿蔔既可以生吃，還可以用來煲湯。   石榴。美國加州大學洛杉磯分校壹項研究發現，石榴汁中抗氧化物質含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質和類黃酮，吃石榴時最好要嚼壹嚼石榴籽。   棗。鮮棗脂肪低，膳食纖維、鉀、維生素C、鎂、鐵、鋅含量高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，陰莖增大 陰莖增大丸鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。棗味甜，既可生吃，又可入湯或加入奶制品等甜食中壹起食用，或者做成棗泥。   獼猴桃。除了富含維生素C外，獼猴桃中的微量元素鉀和銅含量也較高。最新研究發現，獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速蛋白質消化，保護腸胃。獼猴桃口感酸甜、汁水多，可與草莓、哈密瓜、橙子壹起做成水果拼盤食用。   葡萄柚。吃壹份葡萄柚（約合247克）可滿足維生素C日推薦量的75%。葡萄柚還富含抗氧化劑番茄紅素和降低膽固醇的天然物質果膠。葡萄柚具有其他柑橘類水果所沒有的特殊酸味，可與多種綠葉蔬菜壹起食用，增硬助勃 催情水或者榨汁飲用。   柑橘。維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。   球芽甘藍。也稱抱子甘藍，是葉酸、鐵和維生素K的優質來源。每天吃半杯球芽甘藍（約合36克），即可滿足壹天所需要的維生素K。球芽甘藍味微苦，燒煮時加點辣椒或醋，口感更好。   葡萄。葡萄中含的白藜蘆醇是壹種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。   山查。果膠是壹種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山查還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。早洩治療 陽萎不舉壹般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。【詳細】   秋季這樣吃阿膠好養生   將阿膠做成阿膠糕。可以阿膠為主要原料，配紅棗，核桃仁，桂圓肉，芝麻，冰糖，黃酒等。當然也可以根據自己喜好再加入壹些其他幹果堅果。隨著季節的變化，天氣開始慢慢轉冷，食材種類減少，動物性食物攝入比例增加，人體很容易缺乏微量營養素，引發不適現象。按照此種配方搭配的食材種類豐富，可以彌補秋冬季節人體缺乏的多種維生素、礦物質等。還有，這種食物也並非只有女性可以食用，男性也是可以吃的。【詳細】   秋吃蓮藕養胃防慢病陰莖增長 女性潮吹   藕的根、葉、花皆可滋補入藥。它與普通蔬菜相比，不僅具有了蔬菜中常見的微量元素、膳食纖維等營養成分，還擁有能為我們提供能量的澱粉，且城含量較高約占16.4%左右，這使得蓮藕擁有了其他蔬菜不具備的脆糯及回甘的口感，極大豐富了蓮藕的烹飪方法。   蓮藕的絲是蓮藕中的導管，是用來為蓮藕運輸水分和養料的，它的成分主要是多糖和黏液蛋白，大多數的黏液蛋白都屬於粘多糖類物質，也稱為糖蛋白，這些黏液蛋白對人體有壹定的保健作用，在我們充分咀嚼後，它們能附著在胃黏膜上，保護我們的消化道。在外就餐，當菜品口味較重如麻辣、高油高鹽、油炸堅硬等菜品較多時，威爾剛 藥威壯可在餐前喝壹些蓮藕湯或吃壹些涼拌藕片，再進食其他食物就會讓妳的胃腸道舒服很多。   蓮藕是壹款適合壹年四季吃的食材，但在秋冬季進食最佳。這個季節裏，人們皆會多吃肉類及重口味的食物，而這些食物消化起來相對比較困難，如果在體內蓄積過久，自然會損壞胃腸道功能，同時，高油高脂的飲食加上冷縮的血管，也會讓高血壓等慢性疾病高發，而蓮藕中的纖維、多糖及其他營養素能提高人體免疫力，促進蓄積在體內的油脂膽固醇排出體外，日本藤素 美國黑金 犀利士 美國VigRXPlus保障身體健康。

[david-fang]

(圖多，請謹慎服用～)

上上禮拜，爸媽跟朋友先去了一趟這間號稱哥斯大黎加目前最貴最高檔的All Inclusive全包式海邊度假飯店。。。如先前已經介紹過的，國外很多這種全包的度假飯店，其差異就是。。不是單單有付三餐，而是下午時段也有熟食可以吃，隨時隨地隨便你喝的調酒跟點心。。。。。。

當然，爸媽先去體驗回來後有先跟我們提到這間的優缺點跟要注意的事情。。這樣才讓我們的旅行比較順！！

出發～～～～

這間Dream跟以前提到過的Riu一樣是個跨國連鎖Resort。。。目前有5個國家有Dream連鎖度假村：墨西哥(Mexico)有8間、多明尼加(Dominican Republic)有4間、哥斯大黎加(Costa Rica)有1間、巴拿馬(Panama)有1間、波多黎各(Porto Rico)有1間。。。。這樣的規模，算是蠻大的。。所以，想說至少也要去體驗個一次看看！碰巧，家裡女王上週生日，爸媽說當作給女王生日，讓我們去海邊度個假！！真的太感謝爸媽了～～～��哈哈（感覺我整個賺到啊～）

出發前。。。先跟這次一起出遊的朋友們集合，接著就是開車開車在開車。。。總共要開4小時～5小時左右。。（看路況跟天氣不等）。。半路上。。。好友Peng（幾年前跟我一同遊歐洲背包客的好朋友）提到要先繞去半路有一個瀑布景點。。。這張是Peng上次去的時候拍的照片。。

很可惜的。。。由於前幾天那一區都持續的在下雨，所以瀑布的水就變成很濁，顏色看起來髒髒的。。就連旅客也只有小貓兩三隻。。。看起來變成這樣！！

雖然水不清澈，但是瀑布依然壯觀。。。簡單的拍了幾張照之後，繼續前往主要的目的地，Dream Las Mareas。

由於我們中途除了繞去看了一下瀑布以外，還去幫Peng的妹妹，Isela找強力膠（在瀑布那裡腳滑掉，鞋跟壞了）。。所以原本預計中餐時間到達飯店的。。但是我們到達飯店時已經下午3點了。。Dream跟Riu一樣都是下午三點才會可以房間鑰匙，但提前到的話可以提前Check in後，先享受Buffet中餐，而中餐時間是12點～3點。。所以我們Check in完是馬上拿到房卡，回房放好行李後，我們就約好去晃晃認識整個飯店以及吃下午點心（點心提供時間3pm~6pm左右）

先來認識房間的種類好了～～～～

我們這次入住的是面向山景的房間，由於這間Dream Las Mareas佔地超大。。所以這個度假飯店的房間主要分成四個種類，各種類又有兩個等級，（價錢由低到高）分別是：

A.山景房:

1.二樓到六樓的山景房

2.一樓直接有游泳池的山景房

B.海景房: （海景房跟山景房一樣，只是看出去的View不同而已，官網沒照片）

1.二樓到六樓的海景房

2.一樓直接有游泳池的海景房

C.Preferred Club優選俱樂部房:

1.二樓以上的俱樂部房（海景）

房間大小差異不詳，但以照片來看，洋台大了許多，多了沙發跟小桌子，而我們住的只有小桌子跟兩張椅子（忽然覺得寒酸～）

2.一樓直接有游泳池的山景俱樂部房：

泳池規模稍微大一些，陽台也比較大，一樣有桌子椅子沙發

3.一樓直接有游泳池的海景俱樂部房：

D.總統套房：

不解釋。。。這個超貴。。每晚每人1500多美金！！

整個Dream Las Mareas長這樣的！！

看了那麼多。。。直接回到最上頭的第一間。。。沒錯。。就是最便宜的房型。。沒辦法。。這���號稱全國最貴。。現在是淡季，淡季週間跟週末還有價差。。爸媽去的時候是週間，價錢是每人每晚145美金，而我們同樣是淡季，週末則是每人每晚160美金，旺季的話可能會來到250～300左右！

這次被分配到的是第六棟的4樓8號房，由於我們比Peng的訂房時間晚了快一兩個禮拜，所以雖然有提出安排一起的房間，但同一樓的都已客滿，所以幫我們安排在同一棟但我們在四樓而他們在三樓！但至少這樣要邀約一起去用餐或是去海邊、泳池玩都很方便！

一開門馬上看到大床。。左手邊有廁所以及沐浴間，接著是洗手台！

備品超大罐的啊，分別是沐浴乳、洗髮精、身體乳液，習慣用肥皂洗澡的話，淋浴間裡也有一個70g大小的香皂，而洗手台上的40g的小香皂則是洗手用的！另外有三條擦手巾、兩條毛巾跟三條浴巾！！台子下有吹風機以及體重機！！（讓你知道來這的三天共胖了多少這樣！！）

一進門後的右手邊（洗手台對面）是衣櫥。。。可以看到一進門我們的行李全都丟在角落。。因為在拍完照前，不准破壞現場。。哈哈！

衣櫥內蠻簡單的。。蒸汽熨斗，保險箱，衣架，雨傘。。沒了！

接著要來看未來兩晚要睡的大床。。。

床的軟硬度很剛好。。女王睡的很舒服。。說是這兩天睡覺時，舒服到忘記自己現在是個孕婦那樣。。。也太神了！！哈哈

這張可以看到窗外陽台的山景。。。。。嗯～嗯～～果然是。。山景啊！！同時也可以看到陽台的泡澡浴缸以及小桌子小椅子（絕對不是在跟有沙發的那間賭氣才說是小椅子的啊～）

接著繼續往右手邊繞。。。室內的部分又有另一個桌子跟兩個椅子。。電視牆跟電視櫃。。。電視櫃的下面分別有咖啡機跟小冰箱！！

Mini Bar的部分感覺比Riu的還遜色。。雖然同樣是房間冰箱內的東西隨便你喝，但用玻璃瓶裝的感覺就是怕你拿走。。而且房間內也沒有跟Riu一樣的三種基酒給你自己調酒，畢竟酒吧只開到凌晨一點！！

看完了房間後，接著就跟大家去繞一繞。。認識一下整個度假飯店。。這一棟就是我們住的第6棟！！

同樣是山景的另一大棟，底下有日本料理餐廳。。餐廳部分晚點會一一介紹！

大致上簡單的參觀完了飯店的設施以後，我們這幾個肚子已經很餓的一群人，本想去吃中餐的Buffet，但已經過了下午3點，已經收起來了，這時段只剩下靠近海灘旁的泳池邊有熟食點心區。。不用考慮。。直奔現場～～

BARE FOOT GRILL / 這個區域提供食物的時間，如果依照慣例來說，這樣的全包All Inclusive飯店都會在下午2～3點（午餐供應時間結束時間）到6點這段時間提供熟食。。讓那些不小心錯過中餐時間的客人可以來這裡吃些熟食。。不過這個Barefoot Grill是提供long lunch的，所以提供時段是中午12:00~下午6:00。。。而每個飯店的下午茶熟食也都大同小異。。不外呼就是照片裡看到的菜單：漢堡，墨西哥脆餅，熱狗，雞肉起司夾餅，牛肉起司夾餅！！

雖然我跟女王都很餓了。。但也怕晚餐又會吃不下，所以我們兩人合點了三個東西，分別是，漢堡＋薯條，Nachos，雞肉起司夾餅。

漢堡蠻大的。。我跟女王一致認為這裡的漢堡比Riu的好吃。。。薯條也是一級棒。。本來看起來覺得薯條會很油。。但其實不會。。喜歡這種很酥脆的薯條！！！

好吃到我跟女王一人分一半後。。還想在去點一份來吃。。不過為了晚餐的肚子著想。。還是算了吧。。

接著是墨西哥脆餅。。。也就是我們知道的Nachos，這道的基本配備是，類似餅乾的玉米脆餅，淋上融化的起司醬，肉泥或肉燥，酪梨泥，蕃茄醬跟美奶滋。。而這裡還額外加了大豆跟Jalapenio墨西哥辣椒，超好吃！！

另外我們也吃了雞肉起司夾餅。。。一樣很好吃。。又很大份！！

第一天的第一杯暢飲。。。女王喝每次來到海邊度假飯店都一定會點的，Pina Colada。。。不過因為是鳳梨的，所以我完全不喝。。。所以我選擇了。。

Daiquiri de Fresas，草莓冰沙調酒。。。在海邊。。當然要喝這種冰沙調酒啊～不然要喝什麼！？

吃完了下午點心，也看完了飯店的泳池、房間、跟餐廳後。。。當然要去看一下海天啊。。

我們到海邊時剛好是開始夕陽的時候。。不過雖然看不到大紅的夕陽。。但天空出現了有點夢幻的淡淡的粉藍、粉紅、粉橘色。。一樣是很漂亮。。至少，女王是第一時間就愛上了這個海灘。。（糟糕～這裡很貴啊。。愛上這海灘的代價是口袋不保啊～）

Playa Jobo / 這個海灘位於離尼加拉瓜與哥斯大黎加邊界附近。。小時候我們成經來這海邊玩過，當時這裡是完全沒有任何建築物的，如今變成了號稱哥國最貴，最高等及的All Inclusive Resort。。。這裡的沙是細沙，在沙灘光著腳散步，吹著海風，很舒服！！一邊看著夕陽，頗浪漫的！

不過要注意的是。。。沙灘上蠻多螞蟻窩的，所以如果在同一個點站久一點的話，除了海邊常有的小黑蚊，也要注意被螞蟻咬！！

時間差不多了，我們也先回房間稍微休息一下，就前往今晚的晚餐地點。。。在這裡介紹一下Dream Las Mareas的所有餐飲，不仔細的瞭解一下，還真的會miss掉吃好料的機會！原因是。。。主題餐廳只有晚餐時間才有營業，其中另外還有鐵板燒還是必須提前24小時預定（因為只有12個座位）。。。

這裡總共有6個用餐的地方、5個喝酒的地方及1個24小時的咖啡廳，以下列表，我用早午晚餐的可供食時間以及服裝限制來講解：

早餐 /

7:00AM~11:30AM World Café Buffet(international cuisine)：是你早餐的唯一選擇，也沒有其他可以選。。硬要說其他選擇的話，那就是可以免費點Room Service到房間吃。。這間飯店的早餐時間也是比其他飯店來要長，好處是想要小小賴個床的朋友，晚晚起床後但卻還想吃早餐的內容，來這裡就對了。。不過壞處卻是最後一天的午餐就少了一餐。。而這間Dream把Check out當天的午餐拿掉了，說好聽一點是早餐延長了，但如果是比較喜歡吃午餐的內容的人，就覺得是個缺點了！

午餐 /

12:00PM~3:30PM World Café Buffet(international cuisine) ： 男士的Dress Code是，有袖子的上衣即可。

12:00PM~6:00PM Bare Foot Grill ： 由於是在泳池邊的用餐地點，所以沒有任何Dress Code，想要游泳游到一半過來吃也可以！！，這間前面提到的午餐兼下午熟食區！

12:00PM~3:00PM Pool Grill ：性質跟Bare Foot Grill一樣，同樣沒有Dress Code，提供的餐點一樣是熱狗，漢堡類的熟食！

12:00PM~4:30PM Sea Side Grill / Oceana（炭烤海鮮）：這是兩間連在一起的餐廳，如想吃牛排之類的就選Grill那一區，如果偏愛新鮮海鮮的話，就選Oceana，男士的Dress Code是，有袖子的上衣即可。

晚餐：

6:00PM~10:30PM World Café Buffet : 唯一一間提供三餐的餐廳，也是唯一的Buffet，其他的餐廳都是點餐制的！所以如果偏好喜歡自己看著食物找自己想吃的東西的人，可以三餐都來這吃啦～因為是international food，所以每天晚餐會有不同國家主題的料理！！

6:00PM~11:00PM Sea Side Grill / Oceana

6:00PM~11:00PM Portofino (義大利餐) : 所有餐廳裡唯一一間Dress Code比較嚴的餐廳，男士需穿長褲，上衣的話可以是Polo衫或任何有鈕釦的襯衫，鞋子必須無露出腳指（除了皮革涼鞋）。。。室內座位只有成人可用餐，有未成年的客人只可安排戶外座位！（大概是為了提高用餐品質吧）

6:00PM~11:00PM Himitsu (日本、泰國、創意料理) ：這間餐廳有分普通的座位（餐點）以及鐵板燒座位（需提前24小時預定），Dress Code為上衣有袖子即可。

酒吧及咖啡廳：

Coco Café : 24小時營業，有服務人員操作espresso機，24小時供應各樣咖啡飲品以及英式茶包，同時也有各式各樣的甜點吃到飽！！

Preferred Club：這個是另一個收費等級的用餐區，所以不太清楚內容如何！

Rendezvous：5:00PM~1:00AM，是一間有冷氣的Piano Bar，自動彈奏的Piano音樂配著氣氛絕佳的燈光，點幾杯調酒配上無限的配酒菜，適合三五好友聚在這聊天！！

Manatees Wet Bar ：10:00AM~6:00PM，泳池旁的酒吧

Barracuda Pool Bar ：10:00AM~6:00PM，泳池旁的酒吧

Desires Disco：9:00PM~1:00AM，飯店的舞廳，喜歡跳舞跟泡夜店的人，夜晚就適合來這小酌。。可惜只到凌晨1點啊～～～

PS. All inclusive度假飯店小知識：

大部分的All inclusive飯店的Check in時間是3:00PM，Check out 時間是12:00PM，如果以兩天一夜來講，通常所提供的伙食是Check in後的下午熟食、第一天晚餐、第二天早餐跟Check out後在去吃第二天的午餐（慢慢吃完再自行離開飯店即可），高級一點的飯店還會限定你最少要呆兩晚。這樣一來。。就會有第一天下午熟食、晚餐、第二天早餐、午餐、下午熟食、晚餐、第三天早餐、午餐，一共8餐，有的比較大器的飯店會連Check in當天的午餐也讓你吃。。比如說，我是今天入住的房客，但我下午2點就到達飯店，我可以先Check in，接著先去自助式吃到飽午餐用餐，3點在來拿房卡。。就多一餐共9餐！！所以說。。是個養肥休閒計畫啊～～

。。。。。我是任意門～～伙食的部分會再下一篇介紹！

吃完晚餐。。。我們還去了咖啡廳。。Again…伙食之後在一併介紹。。接著回到房間。。趁著女王在洗澡的時候，我跑去陽台泡了個星光露天浴。。雖然因為不是按摩浴缸有點小小的遺憾，不過還是蠻放鬆的就是了～～

  很快的就來到了第二天早上。。一早的第一個活動。。。當然就是去吃早餐啦～～～而吃完早餐後，各自回到房間準備待會要一起去海灘玩水，我趁著女王先回房準備的這段時間，我拿著相機，在去拍了幾張飯店的環境照！！

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順道來這個位於二樓的Coco Cafe喝杯咖啡，看看廣闊的海景。。。

短暫的個人時光過的特別快。。。（明明就是因為太熱吼～～～）。。快點回房換泳褲，快快跳進泳池涼快涼快去～～～

由於Dream這裡有太多的泳池，離海邊比較近的泳池幾乎都客滿了，找佈道任何一個躺椅。。而有躺椅的中間區卻又是成人專區（大概是要塑造出約會氣息或者浪漫的蜜月芬圍吧～）所以我們最後決定來到離我們房間最近，同時也是離海灘最遠但卻是最大的一個泳池。。人也相對的少一些！！好在是，每個泳池都有我跟女王都很喜歡的無邊際泳池～～～。。。其實我們有先去沙灘玩水。。。我也跟Peng跑去浮淺，可惜的事。。今天沒有錄到太多的魚，反倒是拍到一堆的海膽！！！(2:26秒的時候有一堆海膽～）

其實住在國外。。我最喜歡的就是這種放鬆的度假。。。一個心情的轉換，放鬆。。接著再繼續工作過日子。。學習外國人的思考模式，換個地方做喜歡的事，感受就會不同～～想想，老外幹嘛花錢來這裡的泳池邊看書，再家不就可以看了嗎？睡午覺，家裡就可以睡了啊。。幹嘛來這曬太陽睡午覺。。因為是度假，所以做這些同樣的事情。。會更加的放鬆～更別說。。還可以去海裡玩水啊～～（話說。。。這大概是小方糖來報到前，女王最後一次出遊來海邊了吧～）

第二天晚上。。。原本跟Peng約好晚點要去Piano Bar小酌幾杯的。。結果這傢伙竟然不小心睡著了。。大約零晨12點的時候Line給Peng。。結果沒回應。。直到隔天早上才回我說。。他睡著了。。所以，我跟女王選擇了在房間度過！！本來還想說去24小時的咖啡廳拿個咖啡跟甜點回來吃。。不過後來就懶惰了！！

第三天。。。吃完早餐後。。我們退房前在去泳池旁曬個太陽，也去海邊走走。。。

喜歡海灘跟陽光的女王。。很喜歡這裡的環境。。。雖然真的是哥國最貴的All Inclusive度假飯店。。因該短期內不會再來這玩。。但不管如何。。過程是愉快的就是了。。也是難得的跟Peng他們一起出遊。。也是我在那麼多年之後第一次跟朋友一起去度假！！

                                          Dream Las Mareas Resort & Spa(飯店海灘篇) / CR Travel哥國旅遊 (圖多，請謹慎服用～) 上上禮拜，爸媽跟朋友先去了一趟這間號稱哥斯大黎加目前最貴最高檔的All Inclusive全包式海邊度假飯店。。。如先前已經介紹過的，國外很多這種全包的度假飯店，其差異就是。。不是單單有付三餐，而是下午時段也有熟食可以吃，隨時隨地隨便你喝的調酒跟點心。。。。。。 當然，爸媽先去體驗回來後有先跟我們提到這間的優缺點跟要注意的事情。。這樣才讓我們的旅行比較順！！ 出發～～～～ 這間Dream跟以前提到過的Riu一樣是個跨國連鎖Resort。。。目前有5個國家有Dream連鎖度假村：墨西哥(Mexico)有8間、多明尼加(Dominican Republic)有4間、哥斯大黎加(Costa Rica)有1間、巴拿馬(Panama)有1間、波多黎各(Porto Rico)有1間。。。。這樣的規模，算是蠻大的。。所以，想說至少也要去體驗個一次看看！碰巧，家裡女王上週生日，爸媽說當作給女王生日，讓我們去海邊度個假！！真的太感謝爸媽了～～～～哈哈（感覺我整個賺到啊～） 出發前。。。先跟這次一起出遊的朋友們集合，接著就是開車開車在開車。。。總共要開4小時～5小時左右。。（看路況跟天氣不等）。。半路上。。。好友Peng（幾年前跟我一同遊歐洲背包客的好朋友）提到要先繞去半路有一個瀑布景點。。。這張是Peng上次去的時候拍的照片。。 很可惜的。。。由於前幾天那一區都持續的在下雨，所以瀑布的水就變成很濁，顏色看起來髒髒的。。就連旅客也只有小貓兩三隻。。。看起來變成這樣！！ 雖然水不清澈，但是瀑布依然壯觀。。。簡單的拍了幾張照之後，繼續前往主要的目的地，Dream Las Mareas。 由於我們中途除了繞去看了一下瀑布以外，還去幫Peng的妹妹，Isela找強力膠（在瀑布那裡腳滑掉，鞋跟壞了）。。所以原本預計中餐時間到達飯店的。。但是我們到達飯店時已經下午3點了。。Dream跟Riu一樣都是下午三點才會可以房間鑰匙，但提前到的話可以提前Check in後，先享受Buffet中餐，而中餐時間是12點～3點。。所以我們Check in完是馬上拿到房卡，回房放好行李後，我們就約好去晃晃認識整個飯店以及吃下午點心（點心提供時間3pm~6pm左右）