#苦荞茶

[rsauke0509]

山樱之落 贰 东山道与北陆道之行 15

尽管伊万与樱、菊在吃过早餐后就启程，抵达草津町时却已是下午。还未下山时，伊万就能远远透过深浅不一的红、黄、绿三色混杂的枝叶望见位于山下的草津町。

“我和哥哥不曾来过草津町，但我们幼时就听过草津町温泉的盛名。”樱说，她骑着马走在伊万左侧，临近草津町后山路变得宽阔起来，足以他们三人并行，“据说自室町时代开始就有各类有名或身份尊贵的人特意前往草津町泡温泉以治病。过去虽然没有明确的禁止庶民使用草津町温泉的命令，不过由于明治维新前有着公家、武家、町人、农民等身份区分，农民通常不被允许随意离开自己的户籍所在地，而町人��受的限制较小，却又缺乏去它处旅行的资金，所以就实际情况来说，过去草津町的温泉算是仅供贵族使用的。”

“过去日本的人们的出行还会受到阶层的限制吗？”伊万好奇地问，“我们那儿过去人们出行也会受身份限制，但与你们不同，在我的母国，过去是男性贵族不被允许随意出国，因为牠们必须时刻准备接受军队征召或正在服兵役。农奴也不可随意离开他们的农庄，否则他们会成为逃奴，被捉回去的话说不定会被主人下令处死。”

“日本其它地区的人们的出行会受阶层的限制。”樱纠正说，“犬舞见早就废除了良贱身份制度，所以无论靠什么谋生的人都可不受限制得出行，只不过若是去其它地区，非本田家家臣以及巫女的人们会向本田家家主申请一种证明身份的木牌，以防被其它地区当作流民囚禁并分配给领地内的村子。”不等惊讶地睁大双眼的伊万问出声，樱就继续解释道：“毕竟过去一个地区人口的多寡决定了此地区能生产多少粮食、其它物资以及有多少兵力，因此即便携带了证明身份的木牌，仍有单独出行的犬舞见人被当作流民囚禁的案例，所以过去犬舞见的人们总是几家人约好一同前往日本其它地区。在我姥姥管理犬舞见时，犬舞见还设有专门给藩民颁发身份木牌的职位呐。”

“听上去既麻烦又复杂。”伊万评价说，“我还以为既然出行不受身份的限制，那么旅程中会面对的麻烦就只有强盗与不合心意的食宿。”

伊万以为他们得用上些时间来挑选接下来数日的住处，毕竟听水内郡、山田村的人们说草津町有很多宿屋、汤屋——伊万甚至有过也许他们能一日换一个住宿地点，在回到犬舞见前将草津町大部分宿屋、汤屋都住个遍的想法——可进入草津町后，樱、菊一边看着房屋门前标注着住户苗字、具体地址的号牌一边带着伊万沿主路向草津町中央走去，仿佛在伊万不知道时自己的两名友人已经预定好了宿屋般。

“你们已经决定了住在哪儿吗？”伊万问。

这个问题让樱、菊皆愣了一瞬，他俩面面相觑数秒后，菊迟疑地说：“我们忘记告诉伊万君了吗？我们商量着去一井酒店[1]住，那是贝尔兹、即那名拜访过草津温泉的德意志联邦医生住过的宿屋，应该算草津町最好的宿屋。而且我们听说一井酒店里有洋室，还有西式自助餐，伊万君在过去的一个多月里都只能住和室、吃和食，我们想着也许伊万君想换一换食宿风格。”

“哦，我还以为我们得费些时间找一所附带马厩的宿屋呐。”伊万说，“谢谢你们替我考虑。”牠顿了顿，认为凭牠与樱、菊的关系，接下来的话直说也不会影响他们间的亲密，“只是我不敢对那家宿屋的‘西式’抱以太多期望。日本人认为整个欧洲乃至加上美国都是‘西方’，可在我们看来，‘西方’有着不同的定义和更详细的划分。例如在我们俄罗斯人的眼中，法国、英国、荷兰王国等国才是‘西方’，且也许是因日本与英国结盟，我遇见的许多号称‘西式’的日本餐厅制作的其实是英国菜，或不太标准的英国菜——顺带一提我猜那种不太标准的英国菜应是从美国传来的，不过美国是英国的前殖民地，所以也可算作英国菜——而英国菜，”牠露出一个由虚伪和礼貌构成的微笑，“受其味道和外观的牵连，在欧洲不太受欢迎。”

樱、菊这次愣了更长时间，半晌后樱喃喃说：“我们头一次听说这些。”

伊万耸耸肩，“我能理解你们把整个欧洲都当作‘西方’，就像我们把从奥斯曼帝国到日本都当作‘东方’一般，某些住在欧洲中、西、南部的人也会将我们也看作东方人，毕竟我的母国曾被蒙古人统治过两个世纪，故文化方面受了不少蒙古帝国的影响。例如，与英国人不同，我们有吃荞麦粥的习惯，通常是用黄油、盐来煮荞麦并煮干多余的水，根据个人喜好也能在煮荞麦时加入各种肉类和蔬菜，或煮好后配以酸奶油吃。除了煮成粥以外，荞麦也有许多不同的吃法，乌林卡嬷嬷——就是乌利亚娜，我们家曾经的主厨——就喜欢将荞麦同蘑菇、洋葱炒熟，再将其当作内馅放进用切碎的肉、奶油和鸡蛋制作的……嗯……”

伊万用了几秒思索该怎么用日语说出корзиночку这一词根是‘篮子’但仅用于称呼经过处理的、特定状态的食材的单词，最终牠不得不放弃找出日语��与之对应的单词转而一边用手比划出那种食材的大小、形状一边描述道：“一种犹如小小的篮子的、其内可放置各种内馅的外皮。外皮可用混合了鸡蛋或内脏的碎肉制作，也可用揉好了的面粉制作，做好后将其放入某种模具中以成型，我听弗朗西斯说葡萄牙王国有一种用面粉制作外皮、用蛋黄、糖和奶制作内馅的甜点。这种外皮加上内馅的食物通常使用烘烤的烹饪方式，有些像欧洲其它地区的馅饼，只不过尺寸更小——”伊万见疑惑滞留在樱、菊的脸上，只得挫败得叹息一声并放下比划着手势的手，“总之，这种食物吃起来外皮酥脆坚硬、内馅柔软多汁。”

樱、菊维持着懵懂的表情点点头，半晌后樱询问道：“伊万君是想念俄罗斯的食物了吗？我不知道伊万君说的那种篮子食物是什么，不过我想我们能买到尚未被磨成粉的荞麦。”

虽然一井酒店里有不少洋室，但在分别看过酒店的洋室、和室后，伊万决定与樱、菊一同选择酒店本馆顶楼的和室，因在牠看来，那些所谓的洋室的装潢和面积接近母国的监狱，都是在一个又矮又小的房间里放上一张或多张床，唯二的区别在于酒店里的洋室还配有衣柜，窗户比监狱的窗户更大且不曾镶嵌铁栏杆。

一井酒店本馆顶楼的和室有三间面向草津町的主街，恰能望见位于酒店前方的、被称为ゆばたけ的地点。根据带领伊万参观房间的、自称为一井酒店わかおかみ市川竹[2]女人介绍房间的语气来看，那一地点似乎是一个能成为卖点的景点，可伊万怎么也想不明白被栅栏围起来的草绿色水池、水池边黑色的碎石与灰白的岩石、不知有何作用的七根并排的木渠有什么作为景点的价值。因此伊万并未选择能望见汤畑的和室，而是选择了面向西北方的、能瞧见一井酒店别馆的八零五和室。菊选择了位于八零五和室旁的八零六和室，樱则选择了正对八零五和室的、能望见汤畑的八零二和室。

待订好了房间并将行李放好后，伊万才得以询问樱、菊牠没听懂的日语单词是什么意思。

“わかおかみ指的是宿屋里作为下一任继承人培养的女人，”樱说着用食指蘸了蘸茶水，在矮几上写下若女将三个汉字，“她们会跟随おかみ学习数年至数十年，”樱指了指女将二字示意那是她口中おかみ的汉字写法，“这个词还有一种读法じょしょう，不过人们通常采用前者。因宿屋、料亭常为家族经营，所以女将与若女将也常是一名母亲与她的长女。至于ゆばたけ是什么，我也不太明白，只从其汉字写法汤畑能看出那是与温泉有关的事物。”

汤畑是什么，这一困惑很快获得了解答。伊万与樱、菊向酒店的工作人员——或按照樱、菊介绍的更为日本的说法，是奉公人——询问附近有什么游玩之处时，那名瞧上去十多岁的、面容同若女将以及女将有些相似的、大约也是女将的女儿的姑娘回答说：“客人们可以去看一看汤畑，经过樋的过滤后，温泉水会变成非常好看的青色，当年贝尔兹医生曾称赞说过滤后的温泉水像一种叫绿松石的玉石那般漂亮哩。还有白旗温泉[3]，那可是源赖朝大人发现并泡过的温泉，拥有治愈疾病的力量。白旗温泉就在酒店本馆前，客人们瞧着那座只有一层的、入口处挂着白色暖簾的房屋就是。御座温泉旁有露天温泉池热乃汤，能体验咱这里独有的泡温泉的方法。”她说着瞅了樱一眼，“只是因为是露天嘛，泡热乃汤的也都是男人，女客不好去哩。”

伊万在接近一井酒店时的确看见酒店前方搭有木亭，木亭内设有一种以木板制作的、高至人大腿的水池，池内装满了浅绿色的、不断蒸腾出白雾的水，木亭旁还摆放着约膝盖高的木制长凳与比长凳略矮的、能并排坐下两人的、像是矮几的东西。伊万之前不知那木亭里的水池为了什么目的而修建，现在听见了一井酒店的工作人员的介绍，牠也仍不懂木亭旁的长凳、矮几与放在水池边约有两臂宽、高至人肩的木板有何作用。

“还有白根神社与光泉寺。”那姑娘微偏着头似在思索町内以及附近更多可游玩的地点，“白根神社里设有刻了俳谐师松尾芭蕉写的俳句的石碑，光泉寺内则有药师如来的佛像……”她皱起眉，随即苦恼得对伊万与樱、菊笑了笑，“除此之外就是町内的各汤屋了，毕竟大伙儿来草津就是为了泡温泉嘛。往山上走倒还能遇见一口名为鬼茶釜的温泉，据说那温泉会发出咕噜咕噜的怪声，可当人靠近后声音就会消失，知道人们离开才会再次响起，大伙儿都说那是因为鬼在偷偷���茶喝，不想让人们知道哩。”

一井酒店的西式自助餐如伊万预料的那样令牠失望，说是西式自助餐，实则可供选择的不过是面包、煎蛋、煎牛肉、糖果、葡萄酒以及奶油汤罢了——伊万甚至不愿将那道汤称为奶油浓汤，因从其寡淡的口感与仿若同时放入盐与糖的水的味道判断，恐怕仅有汤的色泽证明了汤内的确加入了奶油——日式食物也同样没有新意，不但食材种类、味道皆与伊万在东京日常所吃的食物相似，每一餐中肉的份量还远少于牠住在犬舞见时每一餐中肉的份量。

“我本以为这种颇有名气的酒店提供的餐食会与其它宿屋有区别。”伊万带着一丝犹疑盯着瓷盘里那块看上去比牠手掌略小却还被切作三块才端上桌的煎牛肉，“虽然严格评判，这里所提供的餐食的确与路上我们住过的宿屋乃至借宿的地点提供的餐食不同，可……”牠用餐叉叉起其中一块煎牛肉，“原谅我不合用餐礼仪的举动，但这样的份量，难道不会让人在生理上的饥饿之外再增添一层心理上的饥饿吗？”

樱、菊的神态皆平静。“日本其它地区的饮食习惯就是这样，伊万君。”樱说，她语气从容，而那从容又由意料之中与习以为常构成，“我们可以再单点几份牛排，或去町内割烹[4]店再吃一餐。我打听到这里有家怀石料理，怀石料理每道菜的份量都很小，但无论是什么流派的怀石料理都至少有五道菜必须使用肉、蛋作为食材，恰能补足此餐中肉类的份量。”

除了餐食外，酒店里的温泉也颇令伊万感到失望，温泉池依照性别被分作两处，导致牠无法享受泡温泉的同时与自己的两名友人聊天的乐趣不说，设置在室内的温泉池也没有带给牠任何惊喜。而设置在室外的、据若女将阿竹介绍说其泉水乃是直接从白根山上引入的温泉池因四周被比人略高的竹栅栏围住，加之温泉池上方修建了一座挡住整个温泉池的木亭，相比那家位于小布施村的、坐在其内能眺望天际处连绵的山脉以及山脉前平原上的农田和民屋的温泉池，这里的温泉池仅能用比室内更低的温度向伊万证明它位于室外。

不过在较低的气温中浸泡在热水里的行为使伊万半是联想、半是思念起牠的母国，这种联想与思念不是由进温泉池前的洗澡或泡温泉池的行为引起，而是因天气带来的寒冷以及热水带来的温暖产生。

“我的母国虽没几处温泉，但有着和泡温泉相似的洗澡方式。”伊万侧趴在温泉池池缘上说，这里的温泉池显然是依照日本人的体格修建的，若牠使用与菊相同的背靠池壁坐在池中的姿势，那么牠的身体至少有一半将暴露在寒冷的空气中，“在乡下，人们会修建一栋没有窗户和烟囱的、仅有一扇小门且有着很高的门槛的木屋。木屋被分作两部分，较小的、更换衣服的房间以及较大的洗澡间。洗澡间里有一个……嗯，”牠抬手比划了个高度，“用石头垒起来的火炉，炉上方有可装水的锅，而烧水的柴禾通常是桦木。人们会用烧沸的水洗澡，同时也会将烧沸的水浇在烧得滚烫的石头上，所以人们在洗澡的同时也会——”牠想了好一会儿也想不出该如何将蒸浴翻译成日文，只得寻找生活中相似的、可比喻的事物，“��像是你们的茶碗蒸，只不过蒸的不是食材而是人。”

菊噗哧笑出了声，伊万耸了耸肩，“我知道这个比喻很差劲，可我找不到更好的形容了。”

“房间没有窗户的话，光线不会很暗吗？”菊问。

“唔，还好？”伊万语气迟疑，“其实我并未见过最古老的那种传统洗澡间，最传统的俄罗斯浴室的模样是伊努夏嬷嬷告诉我的，她小时候用过那种浴室。现在的话，受惠于近代发明的更能隔绝温度的玻璃，几乎所有新建的俄罗斯浴室的洗澡间里都有窗户，非新建的俄罗斯浴室的洗澡间里则装上了灯。而我们家的俄罗斯于是采用的是本世纪才兴起的白浴室。”牠说出白浴室一词后才意识到身为非俄罗斯人的菊根本不明白白浴室究竟指的是什么，故牠介绍说：“我说的那种没窗户的、最传统的俄罗斯浴室被人们俗称为黑浴室，因柴禾燃烧后的烟灰会堆积在房间里，且硬木经受高温后还会产生一种黑色的油，导致经过使用的浴室的木墙、房间里的木凳等皆被染成黑色。与黑浴室相对的白浴室则是在洗澡间里放置带有烟囱的火炉，整个房间得以维持木头本来的颜色，因此被人们称为白浴室。而且有的白浴室——例如我家的——还会在洗澡间里放一个浴桶，这样人们就能泡澡，使用黑浴室的话，人们只能通过蒸汽来清洁身体。”

“仅靠蒸汽就能清洁身体吗？”菊惊讶地问，“不用水擦洗身体吗？伊万君不是说黑浴室里也会烧水吗？”

“烧水就是为了获得蒸汽啊。”伊万说，“不过我也不明白该怎么用蒸汽清洁身体，伊努夏嬷嬷说由于黑浴室通常是村中的公共建筑，村民会在相近的时间洗澡，所以在浴室里大家会互相帮忙，呃，用一种树叶制作的东西拍打身体[5]，似乎那样就能清理体表的污垢。我在莫斯科时与同学一起去公共浴场体验过那种用树叶拍打身体的洗澡方式。我趴或躺在木凳上，澡堂里的员工则拿着两把预先泡软的、捆在一起的枝叶，牠先是用枝叶在我身体上方挥动以将蒸汽扇向我，随后用枝叶拍打我的身体。虽然枝叶会拍出响亮的啪声，但其实牠使用的力道较轻，不会让我感到疼痛。” 牠回忆着在公共浴场洗澡的经历，评价道：“那种体感很独特，我不知该如何形容，只能说在拍打结束后我的身体感到非常轻松，心情也非常愉悦，也许是因为在拍打过程中我不但枕着一堆气味好闻的干枝叶，还有两把捆在一起的松枝盖在我脸上的缘故。”

“听上去俄罗斯人的洗澡方式很特殊。”菊说，“在犬舞见，我们的洗澡方式仅是用水擦洗或浸泡身体。区别在于犬舞见没有温泉，所以公共浴场在近代才修建了可供泡澡的浴池，而藏田川町有温泉，公共浴场建成之初就修建了浴池并引入温泉水。”

伊万知道藏田川町有公共浴场和温泉，只是过去牠不曾将两者联系起来，且由于每次在藏田川町短住或经过藏田川町时牠恰巧都刚洗过澡，故牠也不曾进入过藏田川町的公共浴场。

“说起来，整个日本都与这里一样，人们根据性别被分在不同的房间里洗澡吗？”伊万问，牠翻身换了侧躺的方向，淹没过牠胸膛的温泉水令牠情不自禁发出道喟叹。

“我不太了解，据说过去曾有很长一段时间女人和男人在同一个浴池里洗澡，不过某任德川幕府曾颁布了禁止女男混浴的政令[6]。”菊说，“至于犬舞见，我们不曾理会德川幕府的政令，从未禁止过女男混浴，且公共浴场并未分为女汤、男汤而是根据居住人口的多少修建了一至三个浴室，但比起与男人们一同洗澡，女人更偏爱与同性一起去公共浴场。有一名室町时代本田家家臣就写过俳句，抱怨与自己感情深厚的姐姐在十多岁的某日突然不再与自己而是与别的女人一同去公共浴场，姐姐的行为对年幼的牠造成了情感上的伤害。俄罗斯呢？”菊问，“伊万君说黑浴室仅有一个供人们、嗯，蒸自己的房间，那俄罗斯的人们是一同蒸自己，还是不同性别在不同时间段分别使用黑浴室。”

“当然是一同蒸自己。”伊万被菊的说法逗笑了，尽管是牠先使用“蒸自己”这一用词的，“使用俄罗斯浴室时人们都不会在意其他人的性别，我姥姥曾告诉在彼得一世在引入西欧、中欧的制度和文化时曾下令禁止女人与男人在同一时间使用同一个俄罗斯浴室，其后叶卡捷琳娜大帝也颁布过类似的命令。不过连贵族都少有遵守这道命令的，更别提平民了。到安娜大帝统治时期，为复兴斯拉夫教，安娜大帝鼓励人们找回并遵循某些古斯拉夫人的生活方式，因此废除了彼得一世与叶卡捷琳娜大帝的政令���”

伊万拿过放在浴池边的茶杯啜了口茶，也许是因牠明显的非东亚人外貌，一井酒店在提供茶水时强调了她们还能提供西式红茶。出于好奇，伊万选择了西式红茶，结果不出所料，一井酒店端上来的是英式红茶，即除了泡好的红茶外还配有一小罐砂糖与牛奶。“事实上，中欧、西欧的人们总是认为我们女男混浴的方式有违基督教条例。”伊万耸耸肩说，“一些移居至我母国又与同族人聚居的人们，例如来自泛德语区的人，他们在聚居区里修建的公共浴场就依性别分了两个洗澡间。我不知是否因受西欧的影响，使用修建在房屋内部的西式浴室时，我们会如欧洲其它地区的人们那样分性别使用。”

伊万想了想，又补充道：“不过在我看来，我们使用西式浴室不混浴的主要原因，是那种浴室里浴缸的尺寸只适合一人使用，就像白浴室里的浴桶一样。只是在白浴室里，没有进入浴桶的人们可以坐在一旁蒸自己或拿着枝叶拍打其他人。而西式浴室中没有产生足量的、能让整个房间里暖和起来的水蒸气的设施，要保持身体温暖就只能穿上衣服，光是想一想我和我的家人一人泡在浴缸中而其他人穿着衣服坐在旁边，我就已经觉得怪异到汗毛都立起来了。”牠皱着眉说，同时双手抹了把两臂，仿佛想将不存在的鸡皮疙瘩抹去般。

“是的，一人赤裸得泡在浴桶里而其他人穿着衣服的确令人感觉很不自在。”菊也皱起眉，大约将自己、樱以及本田家的仆从带入了伊万所描述的画面。

“然而让人迷惑的是，在其它情况下我却感到很自然。”伊万感慨说，牠又换了个姿势，下一瞬，菊发出的“什么？！”的惊叫吓得牠往池里滑了一截，所幸牠及时用手撑住池底，避免了亲自验证若女将阿竹介绍温泉水时所说的“温泉水尝起来是酸的哦”究竟是实话还是虚假的宣传语。

“怎么了？”伊万撑着自己坐起身，有过差点呛一口温泉水的经历后，牠决定还是让自己的口鼻离水面远些，“发生了什么事？”牠看向菊，而菊挂着一副甚少出现在牠脸上的、惊讶到嘴巴都微微张开的表情回望牠。

“伊万君。”菊唤了伊万的名字后停顿了好一会儿，仿佛嗓子被鱼骨卡住，又像是想说什么可拿不定主意是否该说出口，半晌牠轻声问：“伊万君有过在别的穿着衣服的人面前脱掉衣服的情况吗？”

伊万忍不住笑起来，“你的表情。”牠试图让自己的声音不被止不住的笑干扰，可牠一张口，说出的话就大半变成了卡顿的气音，牠笑了好一会儿，直到菊的神色由惊讶转变成混合着无奈的不解才停下。��喔，你的反应简直和弗朗西斯一样。”伊万放松得靠着池壁，“我都忘记了，在其它国家看来，俄罗斯的这一风俗的确令人震惊且淫秽下流。”牠一想起菊的话就感到笑意喷涌而出，牠艰难得压下笑意，因牠预感再笑下去的话牠的腹肌将开始疼痛，“你的说法让这事儿听起来奇怪，可实际上我只是在晒太阳罢了。你知道我的母国位于高纬度地区，一年中大部分时候气温都较低对吧？仅有夏季七、八月能暖和些，偶尔气温甚至能高达三十摄氏度以上。若气温足够暖和又恰巧是晴天，人们便会去公园或在自家露台上晒太阳。为了更好的感受阳光覆盖在皮肤上的体感，我们通常会脱掉衣服。我还以为你不会对这一习惯感到惊讶呐，毕竟你和樱不是说犬舞见的人们在夏季也会因炎热而穿上、敞开被日本其它地区的人们视为过于暴露的衣服吗？”

菊合上了嘴，伊万不知该怎么形容牠脸上一系列复杂的神情变动，那一系列变动终结于一道挫败的叹息，随后牠有些闷闷不乐地、近乎自言自语地说：“不，我不是惊讶，以及我也不是为了脱掉衣服晒太阳的习惯才……”牠的视线极快地扫过伊万的身体又移回伊万脸上，“所以伊万君也曾在公园里脱掉衣服晒太阳吗？”

“当然。”伊万点点头，“在公园里晒太阳最有趣的就是猜路过的人的国籍和身份。那些毫不在意赤裸的或躺或趴在草坪上晒太阳的人群的人，大多是本国人或移居至俄罗斯多年的人。而那些路过人群时一脸紧张、只敢盯着脚下的地面匆匆走过的，极有可能是其它国家的游客、留学生、刚移居来俄罗斯没多久的人或自小生活在外国人聚居区里的人。至于那些距离晒太阳的人们尚有一段距离就面露不忿，甚至上前指责晒太阳的人们下流、无耻的人，则肯定是狂热的一神教信徒了。而且根据这种人的着装，很容易判断牠究竟是基督教徒、犹太教徒还是伊斯兰教徒，困难之处在于猜中牠究竟是基督教或伊斯兰教中的哪一派别。”

“还会有人去指责晒太阳的人吗？”菊不解地问，“像是，跑去晒太阳的人群前冲着人群大骂？做这种事的人不会感到尴尬吗？”

“谁知道那些狂热的一神教信徒是怎么想的呢？”伊万耸耸肩，“自从我听说那些狂热的一神教信徒认为自渎的人、与同性性交的人、允许女人参加文官考试或加入军队的历任沙皇等死后会下地狱，我就放弃弄懂他们的想法了。”

伊万与樱、菊一一游览了一井酒店的工作人员介绍的那些可游玩的地点，伊万必须承认那些地点无一打动牠，都是些一瞧就能瞧出是此地的人们为了吸引游客、尽可能增多草津町可游玩地点而��为制造出的景点。相比那些给伊万带来相同的无聊感的景点，草津町的各类怪谈、传说或某些算不上景点的地点、事物更有趣些。有些怪谈、传说、地点与事物的趣味之处不在于传说、怪谈，而在于人们对其的态度以及被当作宣传点的事物本身。

例如一棵据草津町的人们说树龄约有四百年的、被称为“姬小松”的松树，若说草津町的人们不在意那棵树，他们又给那棵树取了名字，还将那棵树介绍给伊万一行人；可若说草津町的人们重视那棵树，那棵树又普通的、孤伶伶的伫立在几栋民屋旁，甚至不曾有町人为其建那种比石灯笼大不了多少的极小型神社或在树的主干上拴上注连绳。而伊万感到有趣的，是草津町人们对那棵树的态度，以及此事证明了草津町人们的生活有多么的无波澜以及无趣。‘不是说我因此产生了优越感，可假如此处有剧院、博物馆、图书馆，或资金不足以担负大型建筑，那么哪怕有一家小书店，此地的人们也断不会无聊到去给一棵树取名。’伊万瞧着那棵笔直的松树想。

另一件让伊万感到有趣的事，是在谈及鬼之茶釜以及鬼之相扑场这两处景点时，草津町的町民大多笃信那两个地方真的有鬼、或至少曾经有过鬼。可问起町民为什么笃信鬼真的存在，给出的缘由却借是他们的某名早已逝世的亲属或某名早已逝世的邻居曾听见过鬼的声音、看见过疑似过的身影。

“这种笃信、盲从年长的人的话的态度让我想起了我还未来日本留学时听闻的一件趣事。”伊万告诉樱、菊，“你们知道伊斯兰教教徒不吃猪肉吗？”樱、菊摇摇头，“我也不知具体原因，总之他们似乎将猪视为一种邪恶、不洁的动物，于是猪肉也成为邪恶、不洁的食材。可我们没这种习惯，在莫斯科的街上，还有一种推着炉火、柴禾和食材并售卖被串在一起烤熟的土豆、猪肉和洋葱的小贩。那种烤串非常美味，缺点在于总是容易不知不觉吃得过多。

我回家路上就能遇见那么个卖烤串的小贩，她说她曾遇见过一个穿着裹住头和整个身子、只露出大半张脸的、一瞧就知道刚从奥斯曼帝国来莫斯科的少女，那少女被烤串的香味吸引，买了串烤串，可随后又听见她与别的摊贩聊起近日猪肉、油等食材的价格。那名少女立刻吐出嘴里的烤串并尖叫起来，还将手深入嘴里仿佛想挖出已经吞下去的烤串。旁人以为那名少女患了奇怪的急症，将那名少女送去医院，结果那名少女平静下来后竟说小贩想谋杀她，为此还报了警。警察询问后才得知，那少女之所以指控小贩想谋杀她，是因为自小她就听她的家人说猪肉是邪恶、肮脏的食物，等同于毒药，吃了后会以非常痛苦的方式中毒而死，且在来到莫斯科之前，她的家人反复告诫她不可在异教徒国家、即我的母国打破禁食猪肉的戒律。然而她的家人恐怕没想到，自小没见过猪与猪肉的少女无法辨认猪肉的模样，那少女告诉警察，她还以为小贩卖的是鹿肉或马肉。”

除了那些令伊万感到有趣的事，伊万还对草津町流传的一种不知是否算作怪谈的说法较为在意。那种说法是，女人不可进入志贺高原深处——经町民介绍，伊万才了解由草津白根山、横手山、笠ヶ岳等挡在草津町与山田村之间的牠原以为是山脉的地带被此地的人们视作高原——因为山会吞噬女人。而那种说法的由来，似乎是源于自古就断断续续出现的失踪案件，草津町的女性町民在试图穿越志贺高原前往山田村乃至长野市时常失踪。有时失踪一段时日后，进山的猎户会找到失踪的女人的尸体或被抛弃在某处的、沾有陈旧血迹的衣服，有时失踪就是彻底消失，没有尸体也没有遗留在某处的衣服、行李等可充作线索的东西。

“据说志贺高原深处住着神明，女人经过牠的神域就会被视为奉给牠的祭品。”那名曾向伊万等人介绍草津町可游玩的景点的、后来伊万发现她的确是一井酒店女将的女儿且名为薰的少女说，“令牠满意的祭品会被神隐，而那些不够好的祭品则会被牠杀掉。所以咱町的女人都不敢穿越志贺高原哩，想去长野市，必须得绕过志贺高原沿安中町-下田仁町-岩村田町的路线走。”

伊万在意这一说法的原因，是因虽��没有任何证据，可牠认为草津町女性在穿越志贺高原时失踪的事能与山田村及附近地区流传的山女山男怪谈联系起来。“听上去很巧合，不是吗？”伊万说，牠与樱、菊正坐在樱房间里大约算露台的地方，或按照樱、菊的称呼是宏縁，“山田村的猎户会射杀志贺高原里的山女，而草津町那些穿越志贺高原的女性又恰好失踪或死亡。虽然只流传着一个射杀山女的事例，但也许其牠也射伤、杀掉了所谓的山女的猎户并未告诉旁人牠们做过什么呢？”

“有这种可能性。”樱赞同说，“也有可能过去志贺高原深处住着一群强盗，他们会抢劫、强奸、杀害想要穿越志贺高原前往另一端的人们。虽然草津町只流传着女性会成为住在志贺高原深处的神明的祭品的说法，可我询问草津町较年长的人们后得知，也发生过男人在进入志贺高原后失踪、死亡的事，只不过人们将其归于野兽袭击或亡者生前脚滑不幸摔下山。也有穿越志贺高原在草津町、山田村一带来回卖货的行商，虽然近年的行商是独行的年轻男人，但据草津町的老人说，也曾有行商夫妻一同出行卖货，那名女行商在草津町与山田村一带间平安往返了十多年，最后因年龄大到长走后腿疼才放弃当行商。”

“又或者也许怪谈曾真实发生，而强盗或作恶的人犯下的恶行也被草津町与山田村一带的人们归于怪谈之内呢？”菊提出另一可能。他们三人聊了好一会儿山田村一带的山女山男的传说、草津町的志贺高原深处的神明将路过的女性视作祭品等怪谈，又顺势聊了聊从犬舞见出发抵达此地的一路上听说的怪谈。

“说起来，这场旅行也即将迎来结束。”伊万将盘中表面烤作焦黄色的面包撕做小块，蘸了蘸温泉卵蛋黄后送入口中，这是草津町这种不够西化也不够国际化的町中牠找出的、为数不多的能依靠一井酒店内现有食材达成的西式餐食，“我想我得向你们道谢，不但是为了你俩的陪伴，还因无论是在这场旅行的准备时期还是在旅行中，你们都极其替我着想，让我拥有了一场非常愉快的旅行。”

随着一个个日语单词从伊万口中吐出，樱、菊原本懒散的坐姿逐渐变得端正起来，两人脸上也露出了不太自在却又开心的神色。伊万倒是早已习惯自己的友人即便比大多数日本人更为率真但依旧不习惯接受过于直白的称赞、感谢的性格，“我知道更多的感谢只会让你俩尴尬，所以方才的那句就是我所有的道谢。”伊万以玩笑的语气说，“可我必须告诉你们，我的感谢远不止那短短一句话能概括。若没有你们的陪伴和帮助，若我执行我原本的那一天真的、独自周游日本并去偏远的町、村收集怪谈的计划，恐怕我会如你所预料的那样迷路，”牠看着樱说，“甚至很可能迷路到让自己失踪，最后一不小心死在日本某处的深山里什么的。”

樱、菊的表情仍有些不自在，樱握住茶杯的那只手抚了几下茶杯口后说：“我和哥哥也认为同伊万君一起的旅行很愉快。既然伊万君很满意这样的旅行方式，那么之后若有时间，我和哥哥再陪伴伊万君去日本其它地区收集怪谈吧。”她顿了顿，像是想要立刻摆脱因被直白称赞和道谢而生的不自在般说：“再过数日东京大学就会复课了，伊万君找到了借宿的地方吗？”

伊万摇摇头，“我打算去问问学校，实在不行就住学校宿舍吧。”

“如果伊万君不介意的话，可以住在本田上屋敷里。”樱提议道，“我听说东京大学校��目前仍收留了一些房屋被震毁、烧毁的人们，即使有空余的学生宿舍，其住宿条件很可能连土田太太家都比不上。”

“也好。”伊万接受了樱的提议，‘目前提出的话一定会被拒绝，所以还是之后再找机会同樱商量借助费的问题吧。’牠想。

[1]ホテル一井

[2]我查到了一井酒店在本世纪的经营者是一对姓市川的母女，但我查不到大正时期一井酒店经营者的姓名，所以瞎编了

[3]白旗の湯

[4]割烹

[5]Банный веник

[6]男女入込禁止令

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病囚审判期-道家养生篇

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徒：道家是怎么样养生？

师：道家养生就是养丹田之气，除此，更讲究养性。如此！即可无疾与天同寿。但是！道家养生与养性之法，是为当今之人所不能为！道家除了静功与动功修练外，生活起居很讲究，尤其是在饮食方面，道家不鼓励破坏大自然以养人身。故！初习道者，只以「谷食」为主。之后，再与动静功结合修练，进而修「辟谷」蓄丹田之炁以练气化神，后再练神还虚，最后得道羽化，完成大道。

徒：「丹田」是什幺？它藏在人体的那个部位？

师：「丹」是红色之意，「田」是指稻田由心耕，二字的全意是：丹田之气的胜衰，是由心念去控制。丹田之「炁」是藏在人体的脐下三角部位，而且是作用在全身的。此「炁」为天地人立命之根，后世则命名为元气、真气、关元、命门、龙火等皆指此炁。此炁居于脐下，为繁衍生息之处。

这个部位就在男女脐下三角处，男即为前列腺、膀胱、生殖器部位，女则为子宫部位。但是道家所谓的丹田，是指气的功能，不是指脏腑。因为丹田就是一团火（能量），要传宗接代，就依此气的厚薄，当此气薄了，就出现不孕、流产、子宫癌、前列腺癌、中风、失禁与各种癌变重症等。

以及！天下人类的生老病死，皆依于此气的胜衰。事实上，「丹田」是人类能量/阳气收藏之处，此气运行全身，运行的时候分上中下，上部属火，是指心脏之气，中部属土，是指消化系统，下部属水，是指心脏阳气能量的运行。三气相合为木，是指封藏能量之处。

徒：若要使丹田元气旺盛，应该如何做？

师：首练正性，次灭禽欲，三练辟谷，三法功成，三味即成，练气化神，练神还虚，羽化成炁，还我无极，大道即成。此非凡夫可为矣！

徒：师父所言的，凡夫的确难为！有没有易为的？

师：有！起码心念要正，欲火须节，饮食有度。那幺！丹田元气就耗损较少，疾病相对也较少。

徒：上古道家是怎幺样治疗疾病？

师：道家祖师都知道人类都有「自疗」的系统，故不求医，此系统就是丹田元气。当道士身体不适时，他们会以静坐方式启动「自疗」功能，目的是培育丹田真气，待真气充足时，三气即运成一气，此刻！病气（阴气）自化为乌有，尤若太阳普照，阴霾自消，病不药而愈了！

徒：道家祖师是怎幺样修道？

师：道家祖师除了以静坐/静功，还创立了动功，所谓动功，就是俗称为内家拳或称气功，这就是「动静双修」，这是道士修道的必修课，修练此功法，就可以「反朴归真」。所以，继承先祖道法的弟子，都可修练成仙，所谓「仙」是山中之人，此类人是与世无争的，故可以安渡200岁以上都不是件怪事！

徒：以上的说法，现代的人似乎没法子办得到！

师：当然！若有人办得到的话！天地人之间就不会天天有灾难出现了！所以！师父劝告弟子，先解惑，后立智，智利己，澈水火，离水火，道自成！为有如此，弟子可自济，同时也济人。

徒：师父可否指导当代普通人应该如何养生？

师：好吧！你就记下来吧！

如何养生

早晨养生

晨起床之时，当在天近亮之前。

晨起洗脸后，当露天练功取口液咽之，晨起禁止饮水，宜能量汤。

练功后必需马上口唅水冲七勺冷浴，但禁用热水洗澡。

冲七勺冷水后，食糯米粥养胃气，但禁食白米粥。

午时养生

午餐以白米饭为主，当八分饭二分菜肴，以八分饱为度。

午餐后可静坐养神，但不可超半小时，亦禁平卧而眠。

晚餐养生

晚上用餐法与午餐同，饭前饭后禁食水果、饮汤，以七分饱为度。

晚餐后半时内，冲七勺冷浴可助胃气运化，但禁热浴，因阻消化。

晚餐后当以掌摸腹与散步，可助胃气运化，但禁久视电视。

晚餐后二时后当练功，如气功，内家功法等，有助谷气吸收。

睡前必须口唅水冲七勺浴，以引君火归宫休息，晚饭后尽少饮水。

睡前禁吃夜宵、咖啡、茶、牛奶等，可助长万病从生。

卧室禁用冷气，卧床必须离地三寸，以免吸取地府之气。

卧时禁超子时（11pm），亦禁赤身当风而卧，卧时当护胃气与足气。

睡姿当先卧左侧，后以右侧而卧，然后，顺乎自然而卧。

卧室禁有禽石草类与先进电器。（水晶、禽类、盆栽、盐灯、手机等）

老人禁与幼年同卧，病人禁与平人同卧，无论男女老少，独卧为安。

凡是入睡后禁卧室亮灯，亦禁用蚊香、驱蚊器等。

若能依上法养生，远离当今流行的生活习惯，就可远离当今的文明病。

徒：为何晨起禁止大量饮水？

师：因为刚起床后，胃气未热，大量饮水或饮过滤水，会伤胃阳，泻丹田之气，是一种泻阳的行为。故很多人晨起饮水后可助大便，其原因为水性属寒，大量水入肠胃后，肠胃受寒所伤，故可使心脏发抖而大便出，这个原理就与动物恐慌时，或将死的人，或服寒性中药、寒凉水果一様的道理。所以，一天大便多于一次者，属心脏与肠胃虚寒。

若晨起口渴当饮用汉医能量水，最好不过的是练功后吞服自己的口液。台湾流行一种说法，晨起空服45度热水，这点汉医也不鼓励，因为大马天气热胃是冷的，而且，无论是冷水是热水，水性都是寒的，会减低胃中阳气。

徒：为何晚餐后半时内要冲七勺冷浴？

师：当我们进歺后，全身阳气会进入胃中，如果我们餐后半时内冲七勺冷浴，全身阳气更快引入胃中，因为体外遇冷，体内阳气集合，所以，歺后冲七勺冷浴可以帮助消化。若歺后冲热水，效果就相反了！

徒：西方医学说一天三四次大便才算正常的排毒？

师：简直是误人子弟的说法，若照以上说法，此人的胃气极度虚寒，每歺所吃下的食物根本没有吸收。故！平人当各天或两天大便一次，若超三天未便者，属轻度便秘。若一周未便者，才可称为便秘。

西方医学说：一歺大便一次，三歺要三次，才是正常，而且还要水样的粪便，证明体内的毒素有排出体外，这也是排毒学说的攻陷。以上的论点是不合仲景医理的，而且是癫倒的说法。大便次数多或粪便的形状细如笔或水样，这都是消化系统功能阳气下降湿气重的表现，仲景称之为「胃寒证」。

而正确的排便次数最好是各天排一次要成形，但不可排羊屎，而且当粗而长。若吃得多，大便量少质重，下沉水底，证明有吸收。若吃多排多，量多质轻，上浮水面是湿气重，是细菌充满的状态。

又有人问？天天吃，当天天排，这才对的！若居住冬季国家，是会各天或三天一次，这是因为天气冷，体内能量强，肠胃吸受好。所以，这就是为何北方人比南方人强壮。而热带国民天气热，肠胃是虚冷的，故大便次数会多或烂。在热带国家，若一周排便少过二次者，才能诊断为便秘，这是阳虚所致，绝不能以水果通便，因为未来肠道必下陷！

徒：为何会产生便秘？

师: 一周大便一至二次才能称为便秘，依仲景医理来诊断，便秘是丹田元气虚冷所致。当今很多女士都有这个问题，其原因是每月来经导致元气虚冷，故无力把废物排出体外，这种情况，若再用水果或纤维素通便，就更使子宫越冷，进而导致子宫病变，如子宫肌瘤系列的病症。这种情况就有如下雨后，阴森森的环境下，树下长满了有毒的菇类一様。而男士们常食水果也会导致心肾功能衰退，最后引发小肠气、前列腺病变、肠道癌、性无能等。因为大马男女的体质都是阳虚人（热带人）。所以！水果饮食只宜隂虚人（冬天人）食用。但是！当今的人肯定不赞成，还说：寒凉水果营养高，若把水果冷藏更好吃，你不吃，就是你吃亏！看看当今的人真的是很可怜！说真话！没人相信！真的是无药可救了！

徒：为何小便要咬紧牙根，大便须盖眼？

师：小便是靠丹田气推动，能咬紧牙根去排尿，就能减低丹田元气的亏损；大便能盖眼就能完善排浄废物，若不依此法，则易患痔疾。

徒：饭前或是饭后吃水果能帮助消化，是否正确？

师：大马天气炎热，胃中是冷的，有九成的水果都是寒性的，都会把胃中阳气降低。所以，无论是饭前，还是饭后，都该禁食水果，不然的话，会引起胃功能降低，进而引起消化不良。而有说什幺果酸能帮助消化，这些说法根本不能成立。所以，饭前，还是饭后，应当以姜汁増强胃的阳气，协助消化系统完成工作，这才是明智的养生。

徒：为何晚餐二时后当练功，如内家功法等？

师：晚餐一、二时后，食物在胃腑已成糊状，进入溶解与吸收的状态，食物在胃腑要完全排空，则须要约三、四个小时，若能在此刻练内家功法，就有利于谷气完全吸收，若能天天如此，就是正确的养生方法。

徒：大马气候与人的体质有关系吗？

师：大马天气炎热，人体内部是冷的，因为阳气在体外做散热工作，故内脏缺乏能量。所以！大马人多有肠胃虚寒证，而且大马人多喜爱大量饮寒冰冷毒饮料，常常大量食用水果，更加增长万病从生，如患上各种慢性疾病、三高、癌症、免疫系统等的疾病。

徒：什幺是阴虚、阳虚体质？

师：所谓「阳虚」就是体内阳气不足虚弱的人；而「阴虚」就是体内阳气盛强壮的人。而全球人口七成是「阳虚」体质，三成是「阴虚」体质。凡是热带国家的人都是重度阳虚体质，因为天气炎热，人体内部是冷的。相��！在极寒国家的人都是阴虚体质，如北极人，因为天气冷极，人体内部是热的，故他们可生食肉类不用煮熟，而且生饮动物的血，又吞食地上的雪霜，都不会导致上吐下利。而有四季下雪的人类，会比四季无下雪的人类来的强壮。故！四季国家的人类也是阳虚的体质，只不过有轻重之分，因为四季不完全是极寒的季节，故体内阳气/热度不稳定，所以属轻度阳虚体质，而北方人比南方人强壮，这就是道家所悟出的阴阳真理。

徒：凡是有病的人就是阳虚体质？

师：正是！阳气薄者，为虚人/阳虚（阳气虚弱），这是机体太阳能量不足，故病毒、细菌是易以滋生的，故易患上天下疑难杂症。这种能量不足的体质，是禁用冷冻治疗，如各种西药、各种苦寒中药、各种生冷水果蔬菜疗法，但是！用后也会有效，最后！会把病人阳气毁灭，最后死于冷冻疗法之下！所以阳虚者常「火」不足，故禁饮凉水、未煮沸的水、水果、冰冷与滋阴药物。

徒：「隂虚体质」的人会有病吗？

师：也会！但是隂虚体质的人只会患上表证（病毒感染），不会有里证（慢性内科疾病）。当他们感染病毒会引起热化证，故发热体温比阳虚人高很多。这种能量充足的体质，���要用冷冻治疗，如各种西药、各种苦寒中药、各种生冷水果蔬菜疗法，就可轻易治好，同时又不会伤到阳气。所以阴虚者「水」常不足，故可常饮冰冷、凉水、生水、当多吃水果、与滋阴药物等，而这种人多在北极。

徒：大马人大量食用水果岂不是错了？

师：正是！若长期在热带国家大量食用寒凉水果，包括苹果，会导致丹田核心寒冷，使真气之火越来越薄，就容易产生虚火，最后导致身体热度降低，组织循环受阻，最后引发癌症与万病从生。所以，当今的人患上了癌症是很普遍的事。所以，大马天气炎热，体内是冷的，故饮食不可寒凉。

徒：大马人有什幺水果可以吃？

师：若在寒冷囯家，各种寒凉的水果都可以吃。若在热带囯家，各种寒冷的水果都不该吃，若常吃会导致万病从生。同时，热带囯家本土出产的，如木瓜、西瓜、芒果、Mangar丶红毛丹丶山竹都属寒性水果，应该少吃或不吃。热带囯家的人为有可以吃的只有核桃、榴莲、荔枝、龙眼、仙桃。但是！吃榴莲后须马上饮浓姜汁助消化，不然会上火，导致万病从生。而荔枝、龙眼等，每次食用也必须超一両/50克，不然也会引起上火。

徒：「咖啡」适合大马人饮用吗？

师：热带囯家的人胃气是冷的，故当禁止。咖啡其味苦入心，其色黑，其毒走身以下，饮后须靠胃气消化，胃气源于丹田，常服「毁掉」丹田「阳气」。而且！此物能令人上隐，近代的会下��毒品。而咖啡色黑入肾，肾主骨，常饮骨髓空虚，骨质易于断裂。而牙为骨之余，进而使牙龈萎缩，牙齿会渐渐掉光，还会使膝盖退化，上梯无力而痛。妇人常饮，会败坏「丹田」阳气，进而引发一系列的子宫病变，如不孕症、子宫瘤、癌症等。而且还会直接破坏丈夫「丹田」之气。而男子常饮，会患上心脑血管、中风、性功能下降、夜尿、前列腺癌、尿后余沥等。同时也破坏太太子宫元气，夫妇「互相」病传，最后患上「疑难重病」。

咖啡 专家的研究

易患不孕症：专家曾调查饮咖啡习惯的一百名妇女，其中有五十名妇女不易受孕，这是小范围的研究，而应考虑不育症与咖啡因有重大的关系。

增加心梗危险：美国波士顿大学卫生组医学家通过858例在45至69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行为期4年的研究，结果表明，每日饮一杯以上者，可使妇女患心肌梗塞的危险达70%以上，进而易得心脏病。

引起骨质疏松症：美国加利福尼亚大学研究者对九百多名50至80岁的老妇人进行了调查研究，发现！长期每天饮一杯以上咖啡者，其髋骨、脊椎的骨密度都降低，因为咖啡会与游离钙结合，并经尿排出，游离钙的减少必引起结合钙的分解，导致骨质疏松。

咖啡引起糖尿病：芬兰和美国的研究人员经调查发现，这两国是消费咖啡最多的国家，此二国糖尿病患者也是最多，其芬兰人咖啡消费量占世界之首，该国糖尿病患者也是世界第一。其他北欧国家咖啡消费量也大，患糖尿病者也足渐增多。相反，日本咖啡消费量在世界最少，糖尿病患者也相对少。饮咖啡者的下一代，患糖尿病的机会亦高。

徒：「茶叶」适合大马人饮用吗？

师：热带囯家的人胃气是冷的，故当禁止。茶叶包括红茶、绿茶、锡兰茶、西洋茶等，其性都属寒，灭阳气，味苦甘入心胃，常饮会毁灭心脏胃脏的能量，导致万病从生，包括癌症。会使心脏功能减慢，心肾脾胃功能寒化后，令常咳痰、两膝发软、精神不足、脾胃胀满、性功能减退、夜尿频密、眼耳失灵、牙齿掉、白带月经病、子宫瘤等。

当今很多人用茶降三高子标，效果好。最后！若不入刑部，即终成仙。但又有人说：喝熟茶就不寒凉。若要喝茶，只有三类可取，因其性温，能足进心脏功能加强，如胡芦巴、姜茶、红枣茶都可常泡饮。

徒：「寒毒」饮料适合大马人饮用吗？

师：寒毒饮料包括汽水、各种冷藏饮料与食品如蛋糕等，都会导致万病从生，如三高、癌症、免疫系统疾病。有说汽水会���糖尿病，其实是不正确的，因汽水中80 % 是未煮沸的生水，然后再加上冷藏与冰块，那幺！心脏的热度就会被冰冷破坏了，之后才引发万病从生的。

徒：为何不能饮「未煮过的水」与「阴阳水」？

师：炎热国家的人胃气是冷的，若常饮生水会毁掉心肾阳气，导致体内冷度增加，气血流动慢下，进而引发全身疼痛，白带、经痛、气喘、抽筋、尿频、胃虚弱、流鼻血、易感冒、手足冷、麻痹等，导致万病从生，包括三高与癌症。所谓阴阳水，就是煮沸的水与未煮沸的水相合饮用，如此做法，对身体的阳气会造成损坏，故不鼓励饮用阴阳水。

徒：「酒」适合大马人饮用吗？

师：「酒」包括红酒、坐月黄酒、白啤酒、黑啤酒、西方各种色酒与水果酒、中国各种药材酒等，都当禁用。大马气候炎热，胃气是冷的，若常饮或保健都不适宜。常饮会导致胃膜烧伤出血，大便不成形，双足无力，易导致心脏衰竭，助万病从生。除非是冬季国民，饮酒则对身体有益，因为气候寒冷，胃气是热的，故可以承受酒性的烈度。

徒：为何不能饮用「隔夜」水？

师：最好避免饮用隔夜水，煮沸后的开水当在24小时内用完，这是由于当今的自来水加了化学毒药，所谓夜长就梦多。而且在热带国家不适合大量饮开水或未煮过的水，应当饮用汉医能量水，如姜水、姜枣汤、红枣水、龙眼水等等。

徒：食用五谷十谷好不好？

师：大马气候热胃是冷的，五谷十谷对消化系统造成负担。十谷里有小米、大米\珍珠米、荞麦、小麦、薏米、黑米、红米、糙米等，而小米、荞麦、小麦、薏米皆属寒性，常食会毁灭胃中阳气，可引发万病。而粗粮只适宜冬季无病者食用，因为气候冷胃是热的，故易消化。而大陆人喜用小米煮粥，常食香米与大米易引发各种慢性疾病。故！病者在夏季当以面食为主，秋冬二季尚可适量用香米，但禁用大米。

徒：大马人应该吃什幺种类的米？

师：大马人应当食用暹米，沙巴米或高山米。胃气好者可用香米，因其粘性高，温性亦高，常食健脾胃。而患病者当先用普通白米，待胃气强化病情稳定后，才用以上的米。而普通白米则为精白米，无粘性，性偏凉，只能暂时食用，若常用普通白米，对健康只有弊多利少。而糙米、胚芽米，珍珠米，红黑米等粗粮，则不宜热带国人食用，因为难以消化，除非是打成米糊状则可食用，但只宜无病者用之。

徒：为何早晨要食用糯米粥而不是白米粥？

师：白米粥性寒，使胃阳降低，导致胃胀消化不良，助生万病。而古代所用的米，粘性高，能量高。而食用糯米粥是道家修练者的���生方法。糯米性温，煮成稀粥是温暖胃气的上品养生，除了养胃气之外，还可以预防万病生起。而当今的人类肉食太多，体内充满了尸毒！故！更需要食用糯米粥，以去脏腑中的怨气，因为，凡是病皆为怨气所生。

徒: 为何很多人都说「糯米会塞血管」？

师：是的，人类所吃的是糯米加工品而不是煮成粥食。所以！用后导致胃胀消化不良，助生万病，这也包括塞血管在其中！这是因为胃气是丹田核心，核心受伤，血循环停止，故导致百病从生！甚至还威胁病人生命的安危！！所以！糯米加工品包括一切糯米糕点丶糯米鸡丶荷叶糯米饭丶过冬汤丸丶粽子丶冰皮月饼等都是对健康有害的食物。

徒：为何「睡前」须冲「七勺凉」？

师：很多人都说晚上洗澡会得风湿病，此话只说对了一半。须知，晚上洗澡用冷水或是热水，或是用勺子还是花式喷嘴冲凉，都是有差别的！大马人多冲夜凉，用的多是花式热水器，这様的冲凉方式，就会得风湿病，老来会腰痠背痛。这是因为热水浴能使毛孔张开，水气就此渗入毛孔内，血液受寒则停滞，进而引发疼痛。相反！用冷水勺式冲凉，毛孔遇冷则封闭，水气就不可渗入体内，进而阳气聚合臓腑之中，有助以消除一天的疲劳和回复元气。而睡前七勺凉，更能使「阳气爷爷」快速回宫休息，促使「阳气爷爷」变成「阳气少爷」。那幺！为何要冲七次，这是啓动心脏的号码。仲景称为：阴阳术数。

徒：为何卧床必须离地三寸？

师：无论在底楼或第二楼，若直接坐地或是卧地睡觉，是为养生大忌！而底楼有水气与寒气，第二楼则只有寒气。人气属阳，阳气与地下之阴气相连，地气就会大量吸取人体的阳气，久则体内充满地府之气，轻则百病从生，重则阳寿易折。

徒：为何卧室禁有禽石草类与先进电器？

师：水晶、玉石、盆栽、盐灯，这些都属大自然的「阴物」，是须要吸取阳气生长，故当禁与人同室。而先进电器本身会释放负能量，故当置放在卧室之外为妙！同时亦当远离从书为安；至于畜类，也禁与主人同卧一室，否则彼此之阴气，互相吸取，久则成病。

徒：为何老人禁与幼年同卧，病人禁与平人同卧？

师：老人阳气薄地气盛，若与初阳之体同室而卧，对幼儿健康大为不利。而虚弱有病的妇夫，起马分床或分房休养，此为疗养之大事！

徒：为何睡姿当先卧左侧，后以右侧而卧？

师：睡姿先卧左侧是因为心脏偏在左侧，故不当久卧，若久卧会压迫心脏。至于右侧而卧，是因为右侧不会压迫心脏，故可以久卧在右侧。睡姿当忌整夜向天尤若死尸而卧，当令手足弯曲而卧，此为正确养生。

徒：为何入睡后禁卧室亮灯，亦禁用蚊香、驱蚊器？

师：人身休息，阳气收藏，属收藏之时，若亮灯而卧，会引响阳气回宫休养，会导致万病从生。而蚊香、驱蚊器等，都是释放毒气，蚊虫未伤，自身已伤，也是会导致万病从生。

徒：为何不能赤身当风而卧，护胃气与足气是什幺意思？

师：很多人睡觉时，都习惯赤身而卧，常期如此，会使阳气渐薄，促进万病从生。而男女老少入卧时，当以枕头抱着在胃中，此可守护胃气；而双足当穿袜子而卧，以护肾气，因足底有气穴一枚，名为涌泉。

徒：为何睡前禁吃夜宵、咖啡、茶、牛奶？

师：体内的运作是跟随天地的规律，太阳升起，大部分生物就活动，入夜时生物都渐静止，阳主动，阴主静，所以太阳下山，是「生命体」休息的时候，这尤若拳头打出去，必定要回收，才能打第二拳，其回收的目的，就是要回复力量再出第二拳，这就是自然规律的原则。但是！当今的人都很早去睡，都在凌晨三、四点才睡，而且临睡前十一点还出门吃宵夜，所吃的都是寒毒，如炒果条、印度饼、喝冰饮冷等，若在阳气休息的时候去宵夜，就等于叫阳气爷爷出来做夜班，常期下去，阳气爷爷必死无疑。故！若临睡前饥饿的话，最好是用糯米粥，或适当饮红枣水，米粉汤、容易消化的面包等充饥。

徒：请师父再说说关于冬季国人民的养生法

师：体虚多病者，居夏季最无益！若处于秋冬者，对体虚多病者则为大益。因体虚多病者胃中寒气盛，若居于夏季胃中之寒更盛，故导致疾病难缓解。若他们处于秋冬时，胃中寒气则会减轻，故疾病易缓解。

理解这点，就可明白在秋冬如何养生了！所以，体虚多病者，在秋冬的饮食也必须依照夏季的养生观。最好不用大米丶香米丶小米，当以面食为主，这对胃寒者有益，病可早日康复。

在秋冬洗澡方面，尽量用不加温的冰冷水洗澡，若体极虚者，只可微加温洗澡。而在秋季三个月内可直接用冷水洗澡。

而入冬首个月也可直接用冷水洗澡，至冬天的第二个月算是最冰冷的季节，故洗澡可选择稍微加温洗澡或不加温皆可。到冬天的第三个月气温渐渐升温，冷度降了，因为春天要到来了。

以上的指示只适于气温零下10度以下，若是零下10度以上洗澡可加温，若至零下15度以上可选择不少洗澡。

徒：养生最重要的是什幺？

师：养生最重要的是，从心性下手，立身行道。现代话是….先调心，后调身….须知「心先病、肉身病」此六字真言。故！当今之人，首当要建立正念、房事有节、不���寒毒；能远离此三条因素，小病则少见，大病则可免，这才是预防疾病的重点，而并非靠什幺补助品得健康。

徒：为何会「心先病、肉身病」？

师：天下万病的起因都是「心先病」，由于心念不正，只顾自己的利益，把自己的浩然正气变成浩然邪气！故！凡是面对周边的人事物，都会拿错主意，下错了决定，严重的话，就会迷失自性，神魂颠倒。故道家曰：杀戮成怨，阳神离位，阴神作主，迷惑君主，以泄怨愤！

徒：如何调心，后调身….？

师：当少发怒、少怨气、少发愁、少贪心、少欲火、少口欲，若能把心调到如此的状态，身体的状况，就自然自行调正调好！若病重者，除药物治疗，还要立身修德，多行善功。那幺！病重者，就有望转轻，病轻者，有望快愈。所以！为师之训言为「心先病，肉身病，心无病，言语忠，行道义，身心和」。

徒：什幺是「致病三因」？

师：第一，建立正念，就是为人要正心，为人处世不能占人便宜，做个顶天立地的好汉。

第二，房事有节，

二十心力好，二十天一泄；三十丹田虚，三十天一泄；

四十胃气虚寒，四十天一泄；五十五脏虚弱，五十天一泄；

六十心肾不足，当封精勿泄。

第三，不食寒毒，少食或不食破坏身体阳气的饮食习惯。所谓「寒毒」，就是寒凉性质的饮食，待阳气受毒害后，百病自然生起。

徒：天下最高明的医生就是自身！师父！弟子有说错吗？

师：没说错！我们自身的太阳之气就是元气，此「气」可还原自身的丹田元气。但是！先决条件是不能受到破坏，如致病三条因素、寒凉中药、寒毒西药与寒凉蔬菜水果等。那幺！「自愈」的功能就能自我启动。那幺，万病可望自愈。故！道家祖师，都能尽天年无疾而终。

徒：弟子在此代表所有的病人，谢谢师父为他们一一的解答养生疑惑！

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黃桃罐頭、鹽水漱口？這些止咳小妙招，妳了解嗎？

咽喉癢的時候可以多漱幾次，覺得不癢了就可以停止。可能幾個小時之後又開始癢了，還可以再去漱。

這種漱口的方法比較安全，沒有什麽副作用，還能緩解症狀。

此處提示大家，不建議用白開水和鹽自行配制“鹽水”，要知道“鹽水”太鹹了會對咽部黏膜産生刺激，太淡了起不到作用。

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咳嗽伴咽部異物感——橘絡玫瑰甘草飲

橘絡就是橘子上白色的絲，有 理氣化痰的作用。看到這裏的朋友，以後吃橘子就不要再壹臉認真地往下剝那細小的白絲了。

玫瑰花有 疏肝調氣的作用，生甘草有 清熱利咽的作用。

以上三味藥配合起來，對緩解咽部異物感，有壹定的效果。

壹般取橘絡5克、玫瑰5克、生甘草3克，像專業泡茶壹樣，先用開水洗壹下，再用開水沖泡飲用。

最好是用壹個帶蓋的保溫杯，把以上三味藥擱進去，然後倒上開水、蓋上蓋，悶十分鍾左右就可以喝了，可以適當放壹點蜂蜜調味，喝完之後還能續水繼續喝。

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咳嗽伴大量白痰——陳皮荞麥茶

咳嗽伴有大量白痰的情況，多見于壹些慢性咳嗽，比如氣管炎患者、長期吸煙的人，或者有慢性咳嗽的老年人等。這些人壹般來說，脾的運化功能不好。

陳皮有 健脾理氣的作用，荞麥有 燥濕化痰的作用。壹般是取陳皮和荞麥各10克，沖泡方法同“橘絡玫瑰甘草飲”。

如果放10克陳皮，有的人感覺稍微偏澀、偏苦，也可以把陳皮減量爲5克。 彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

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男人老了的标志是什么？

我老公今年50多岁了，我已经明确感受到了他正走向衰老。 1.视力下降厉害。原来他的视力双眼视力都是1.5，现在看远处还可以，但是近处就不行了，最明显的就是手机字体，我给他调的最大，短信字数才几十个字就满屏了，看着挺让人心酸的。 去年我就给他配了老花镜，要不然电脑上的表格他都看不清了。 体检指标不合格项目太多了，今年年初我俩一起体检，他的血糖偏高，低密度脂蛋白也高，还有胆囊炎，总之问题一大堆。 还有一项是肿瘤标志物糖类抗原19—9高了一倍多，��我吓得不轻，又去医院复查，还是高，后来找了熟人医生，他说如果没有症状，不用管。定期体检就可以了。 原来年轻时候，特别喜欢和他那帮朋友聚会，还拼酒，喝的东倒西歪，回家来嬉皮笑脸，满身酒气。现在几乎不去参加应酬了，陪客户吃饭也是点到为止。 他说还是多点时间陪陪家人，陪孩子和老人，那些应酬很多都是无效社交。 爱怀旧了，时不时就感叹，回忆年轻时候，在学校时候的事情，因为我俩是同学，所以他经常重复那个时候的趣事。 现在他周末节假日的时候，最喜欢干的事就是泡上一壶茶，去阳台上坐着喝茶，看看书，晒晒太阳。他说那是他最放松的时光。 他有时候看着我感慨，唉，我这大半辈子了，就混了两个宝贝啊，一个是女儿，一个是你。 说的我泪目。 岁月无情，我们都会走向衰老，在这里，给跟我们同龄的中年人几个建议： 人到中年，一定要注意饮食搭配。 因为我老公生化指标不合格，心脑血管疾病的发生率是很高的，所以我注意给他清淡饮食，早上和我一起吃核桃，纯燕麦片，两个白水煮蛋。 中午一般吃糙米，黑米，燕麦杂粮饭，或者全麦馒头，总之主食一定要是谷物类食品。一定要有优质蛋白，牛肉，鱼肉，虾，鸡肉，尽量少吃或者不吃猪肉，因为猪肉含脂肪量高。另外要搭配大量的绿叶蔬菜，增加维生素的摄入。 晚饭我一般煮荞麦面条，搭配蔬菜，和牛肉丸，或者用芥花油烧油焖大虾，又美味又营养。现在我老公特别爱吃我做的饭，他说比外面的饭好吃多了，主要是健康。 原来他是重口味，爱吃猪头肉，吃大肠，还特别喜欢吃甜点，现在被我调整的口味都变了，那些曾经他最爱的食物都被打入黑名单了。 还有一点就是要根据自己身体的情况，适量运动。 我老公以前能坐车就坐车，绝不多走一步路，晚上吃完饭就去沙发躺着。现在被我影响的，每天晚饭后都要出去散步，即使是下雨，我俩也一起打伞去楼下花园散步，他说空气里负离子含量更高，对身体更好。 我们这里每到晚上，都有好多人在健步走，还有的中老年人在跳广场舞，还是统一服装，一组一组的，显得整齐，还很有活力和朝气呢！看来，现在大家的保健意识都很强了。 还有，我们这个年龄都要学会珍惜了，人生苦短，唯有过好每一天，才不枉来这世上走一遭。 四十不惑，五十���天命。人到中年，经历过风雨，才知彩虹的美丽。一定要珍惜和家人在一起的时光，孝敬父母，关爱孩子成长，让他们感受到我们的爱，家和万事兴，有了一个良好的家庭氛围，有了一个三观正情商高的家风，这个家庭出来的孩子不会错，走到哪里都会有成功的业绩。 最后送大家一句话：饮食有节，起居有常，心情舒畅，眼里有光，以饱满的状态迎接每一天，便是最好的中年状态。 更精彩：点击我查看原文

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農村不起眼的野菜，卻是高血壓的大救星，常吃穩定血壓遠離三高

很多中老年人自從得了高血壓之後，對自己的健康問題就比較擔心。 但其實生活中有許多小食材能夠有效幫你穩定血壓。 比如說，農村的這一野草，它長得很有特點，葉子周圍長了小刺，跟鋸齒一樣，叫七七芽，也有叫小薊或者刺兒菜的。 農村的小夥伴估計都應該見過，特別是江蘇，山東，河南等地。 基本上路邊河溝，或者是麥田裡都會有很多。

它長到10釐米大小的時候可以採食做菜。 據說常食用它的人，很少出現高血壓、癌症。 據資料記載，它性溫無毒，不但營養豐富，而且有明顯和持久的降血壓、防癌、減肥、補血、止血等作用。 記得小時候鼻子碰出血了，拔一棵七七芽，放在手心裡揉搓揉搓，塞到鼻孔里，立馬就可以把血止住。 七七芽的樣子長得很怪，開著紫色的小花，它的葉子邊緣上長滿了鋸齒般的尖刺，放在手上都扎手。 不要說我們不喜歡吃，就連牛羊等牲畜都不願意吃。 可是在最困難的時候，人卻不得不吃。 在荒年間農村的孩子胳臂上挎着菜籃子，手提一把鏟子，跑遍荒山野嶺，去剜七七芽。 小小的七七芽災荒年不知救活了許多人的生命。 年齡五十歲以上的人可能都吃過這種野菜，其中滋味，可能是很難體會到的了。axmman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt

宋朝藥物學家蘇頌說：「小薊處處有，俗名（青刺薊），2一3吋對其根作菜茹食甚美。 "這小薊在咱這裡就是喚作七七芽。 用「七七芽」這種野菜做的菜豆腐也是咱這裡老年人不輟的愛好，間或有人採了來圖個清鮮擺了。

將農田裡（秋后時期最好）採來的七七芽200-300克洗净（干七七芽約10克），加水500克左右，用溫火熬30分鐘左右（乾��時間要長些），待熬好的水溫晾至40 c左右時一次服下，把菜同時吃掉更好。 每天煎服一兩次，一周可見效。 常喝此葯，即可穩定血壓。

當然，具體的服用情況還是要諮詢醫生的，因為這屬於中藥。 不過和我們生活息息相關的普通食物，有些也可以起到輔助治療高血壓的作用。

羅布麻茶

羅布麻茶對高血壓高血脂和高血糖都有改善作用，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，降低膽固醇和血脂。 同時又能增強免疫功能，有利於提高人體抗衰老能力。 高血壓患者在生活中的飲食方面需要格外的注意，切忌辛辣油膩的食物，不能抽煙不能喝酒。 可以在平時喝的白開水中加上羅布麻茶，擴張血管，能有效降低血壓。axmman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt

絞股藍

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。 科學實驗證：絞股藍能降低腦血管及冠狀血管阻力，增加冠狀動脈血流量，減少心臟耗氧，絞股藍的這一作用及效果超過人參皂甙。 絞股藍的顯著特點還在於，絞股藍在降壓的同時，並不影響腦血管血流量，因此絞股藍對高血壓、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。

苦荞茶

經常會聽到有人問，苦荞茶很苦嗎？ 其實它叫苦荞卻一點也不苦，還有一種獨特的炒香味。 苦荞茶中含有一定量的蘆丁，它能夠起到軟化血管的作用，苦荞茶能夠起到降血脂和降血糖以及降血壓的作用，所以對於三高人群是非常有益的，同時它還可以用來減肥敗毒和清理身體中的毒素呢。

杜仲

杜仲除傳統的醫療功效外，並有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預防正常人血壓升高，改善高血壓病人頭暈失眠癥狀。 杜仲葉有免疫促進與鎮疼作用，尤其對心臟又明顯的增加冠狀脈流量的作用，確實明顯改善胸悶等癥狀。 杜仲葉可作為心血管疾病用藥。 杜仲茶中含有木脂素類化合物。 其中松脂素二糖甙（松脂醇二葡萄糖甙）含量較高，是杜仲茶中降壓的主要功能活性成分。 其次是丁香素二糖甙（丁香醇二葡萄糖甙），此活性成分具有增強運動耐力、抗健忘、降低膽固醇及中性脂肪等功能活性。axmman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt

黑棗

黑棗有保護心臟降血壓，黑棗中的礦物質含量也非常豐富。 降血壓是人們吃黑棗的重要好處之一，這種水果含有多種礦物質其中鉀的含量最為出色，而黑棗中鈉的含量又特別低，在鉀可以加快人類身體內部鈉的排出，也就會讓升高的血壓降下來，是典型的高鉀低鈉食材，是高血壓人群最理想的保健性水果。

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healthy life

《饮食术》-1.原来水果里的糖也会导致糖尿病和脂肪肝。2.糖的过度吸收，会导致很多疾病。3.碳酸饮料、咖啡、果汁、能量饮料含有很多糖。4.跑步之前空腹饮大量含糖饮料，会导致体内含糖量���幅上升和下降。因此会出现低血糖的现象。5.面条和米饭的糖都较多。6.低血糖很危险。7.水果建议早上吃，可以用一整天消化。不建议空腹食用，会让血糖猛增。8.饭后靠墙，或者走台阶。9.橄榄油可以防止血糖陡然上升。10.苦味浓的巧克力，可可含量70%以上的，有助于身体。11.多喝豆浆，少喝牛奶。12.葡萄酒可以降血糖，尤其是白葡萄酒。13.牛奶有乳糖，但奶酪没有。14.蓝莓含有花青素，可以降低血糖含量。15.纯度较高的咖啡，如浓缩，美式助于软化血管。16.醋可以有效控制血糖，降血压。17.用餐量3:5:2,；糖比例5:5:0. 18.晚餐多吃蔬菜和肉，少吃面食和米饭。 19.罐装咖啡、清凉饮料、果汁含糖很多，尽快戒掉较好。20.加糖的点心，尽快戒掉吧。21.水果；白米饭、白面面包、乌冬面等精粮制作的不要吃太多。 22.糙米、全麦粉面包、薯类也含糖多。 23.先吃蔬菜，再吃蛋白质，再吃糖。24.早餐先吃蔬菜、酸奶后再吃糖。酸奶（无果肉）中不含乳糖。25.面包尽量吃天然酵母的全麦粉面包。涂抹一点优质黄油。喝豆浆。日本还有抹茶豆浆。26.加工肉类尽量不吃，如：培根。27.爱吃脆的东西易老，想吃甜的，尽量用蜂蜜。28.睡前四小时不要吃东西。28.多吃含肌肽的食物，鳗鱼、鸡、金枪鱼等补充胶原蛋白。29.含维生素B1,B6，有效抑制糖化。猪肉，鳗鱼，糙米，荞麦，打斗，肝脏，鸡肉等含较多B1。 海鱼如：金枪鱼，三文鱼，见过，肉类，蔬菜，香蕉，大蒜多含B6. 30.白天饿了多吃坚果。

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Greatly clear tea color, taste very good like cookie nutty flavor. ❤️❤️❤️ 🌱 An unremarkable straw-colored infusion has a delicate taste of oatmeal cookies, waffles. Have a cup, like a dessert, with zero calories! Usually healthy food is not very tasty. Not about KuQiao. The rich composition of tea includes an incredible amount ofuseful elements. 🌱 Researchers have proven: -KuQiao reduces blood sugar levels; -Promotes the prevention of viral and cancer diseases; -Heals the cardiovascular system; -Strengthens the immune system; - Prevents aging of the body; -A calming effect on the central nervous system; -Improves metabolism; -Promotes weight loss; We guarantee that KuQiao will not disappoint you! · · · #huantai #htbuckwheat #tartarybuckwheat #buckwheat #sobacha #kuqiao #苦荞茶 #茶 #tea #slimmingtea #healthytea #organictea #teatime https://www.instagram.com/p/CcR95ZVrkJ2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[karustatiana]

КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА - СЕЗОН МАНЧЖУН 9 малый сезон Манчжун — Колошение хлебов 芒种 наступил 5 июня 2020 и продлится до 20 июня. . . . Что это? Сейчас созревают злаковые культур ы— ячмень и пшеница. Врачи Традиционной китайской медицины в жаркий “Манчжун” советует употреблять фрукты и овощи с охлаждающими свойствами. Идеальный выбор — бальзамическая груша - момордика, или горькая дыня. В ней много сока, который обладает питательными свойствами. Бальзамическую грушу полезно при высоком давлении и высоком уровне сахара в крови. «Горькое лето» 苦夏 потому, что в это время многие китайцы добавляют в рацион горькие на вкус овощи. Горький овощ как раз является китайская горькая тыква — момордика харанция 苦瓜, которая напоминает пупырчатый огурец. К горьким овощам и злаковым китайцы причисляют семена лотоса 莲子, грецкий орех молочной спелости 青核桃, светлую татарскую гречиху苦 荞, вкусный гречишный чай — куцяоча 苦荞茶. Охлаждающие фрукты и овощи — помидоры, огурцы, баклажаны, сельдерей, арбуз и клубника. У этих продуктов охлаждающая природа, они помогут избавиться от патогенного жара и улучшить пищеварение. Созревают плоды шелковицы, или тутового дерева. Листья тутового дерева являются кормом для личинок тутового шелкопряда, а плод шелковицы обладает поистине удивительными целебными свойствами. В традиционной китайской фармакологии он применяется как в сыром, так и в сухом виде, а также в виде варенья или сиропа. В малый сезон Манчжун врачи китайской медицины рекомендуют перейти на более легко усваиваемый рацион питания. Побольше злаков, овощей и поменьше острой, жирной пищи. Вы бы попробовали МОМОРДИКУ ХАРАНЦИЮ ? горькую тыкву? Наши профессора @harbin_china_nanmunan Составляют для Пациентов уникальные индивидуальные рецепты для очищения печени, улучшения работы ЖКТ, от панкреатита, желчнокаменной болезни, гастрита, няк и др. Сейчас отвары особенно горькие. ПРОДОЛЖЕНИЕ #НАНЬМУНАН_АПТЕКА #НАНЬМУНАН_ТКМ -- С уважением, Клиника ТКМ Наньмунан http://china-tcm.ru/ Clinic of Traditional Chinese Medicine Nanmunan Harbin +86 158 4656 5815, +86 131 11907478 +7 924 215 0256 skyp: nanmunan8, karus-ta wechat: tatiana88588 (at Harbin, Nanmunan TCM Hospital) https://www.instagram.com/p/CBN3KOcIk25/?igshid=1mbvv208xgj7a

[zucheio-blog]

日本人的度假胜地， 冲绳旅游全攻略 https://zuche.io/tumblr 说到冲绳冲绳县是由冲绳本岛及160个离岛构成，是日本最南边的县。冲绳本岛及其离岛，多为白色沙滩。毎年吸引近700万以上的观光客来到这里，可说是亚洲代表的渡假天堂。从东京飞那霸，距离约2,100km；距北京1,900km、首尔1,300km左右，这些地方都有直航班机，约2～3小时就能抵达那霸。距离台湾更近，仅750km左右，直达航班更是1个半小时就能到达。对于亚洲地方的国家来说，冲绳可以说是相当方便的国外旅游胜地。冲绳地处副热带地区，不同于日本本岛是温带。气候温暖是它的一大特征，也是鳯梨等热带水果及甘蔗的盛产地。日本本岛的武士及天皇为主要政治中心的时代，冲绳是由琉球王朝所统治，发展出其独自的文化。琉球王朝时期的城堡—首里城的遗迹，业已登记于世界遗产。冲绳的语言也不同于日本本岛，而是另有琉球语，めんそーれ(men sou re，欢迎光临)、はいたい(hai tai，您好)等。仍然可以在当地听到。色彩缤纷鲜艳的红染(红型染め)和琉球玻璃，是冲绳的传统工艺。同样的，EISA(エイサー)及琉球舞蹈是冲绳的传统艺术表演。这些冲绳文化与日本本岛不同的异国情调，正是冲绳吸引人的地方。目录：1.前往冲绳的交通2.冲绳当地交通3.按区域划分游览冲绳4.遍游冲绳海滩5.冲绳观光景点6.冲绳观光行程建议7.冲绳大事记8.冲绳活动9.冲绳特产10.冲绳渡假饭店介绍11.冲绳美食12.冲绳气候及相应服装建议13.冲绳方言说说看14.旅游便利报〜往冲绳的交通〜东京成田机场出发截自在羽田机场内住一晚的方法从成田机场到那覇机场，搭乘香草廉航、捷星廉航、乐桃廉航或ANA全日空等，一天有8班以上的直达航班。机票单程价约在12,000〜30,000日元之间。搭乘所需时间计3小时。东京羽田机场出发从羽田机场到那覇机场，一天单程就有30班左右，ANA、JAL、SKYMARK等都有飞，从早上6:00到晚上8:00，飞行所需时间约2小时30分钟左右，单程机票价格在13,790～44,090日元之间。想要节省机票费用的游客，可以购买SKYMARK的早鸟票。北京、台北、首尔往那覇从北京、台北、首尔前往那覇有不少直达航班。而且不需要经过日本东京等地转机，让许多海外旅客轻松畅游冲绳。北京首都国际机场一周有4个航班，搭乘时间约3小时左右。台湾台北桃园国际机场一天有9班飞机，搭乘时间约1小时30分。首尔仁川国际机场1天有8班飞机，搭乘所需时间2小时。那覇机场往冲绳市区从那覇机场往冲绳各观光景点可以搭乘机场利木津巴士，不管想去哪个景点都能带你去。另外，冲绳县的出租车和东京及其他县市相比，相对来说较便宜，车辆数也多，赶景点或飞机就利用一下吧～。推荐阅读：【交通】东京到冲绳怎么走？各种方式时间&花费大比较！去冲绳旅游？先了解交通吧！冲绳最大的国际机场-那霸空港往冲绳离岛的交通方法想倘佯在美丽海洋、天空及丰富大自然中的人，可以把脚伸长点，往冲绳的离岛看看。往石垣岛石垣岛为冲绳离岛之一。目前只能坐飞机前往。又，那霸及羽田等日本全国各地的机场都有直航班机可前往。往宫古岛宫古岛也是冲绳离岛之一，和石垣岛一样，只能坐飞机前往。不只那霸机场，羽田、关西机场也有直达航班。往与那国岛欲前往与那国岛的话，需要从冲绳本岛的那霸机场搭往与那国机场的班机，或者从那霸机场搭往石垣岛的航班，再换搭渡轮。往西表岛坐往石垣岛的飞机后，在搭往各离岛的船班码头坐快速游轮或渡轮前往。冲绳当地交通在日本唯一没有地下铁的地方，冲绳居民的公共交通工具是公交车及单轨电车。公交车在冲绳本岛，想去哪里都可以坐各路线的公交车到达。如果是观光游览为目的的话，推荐购买有一定限期的观光巴士套票。大人4,900〜6,000日圆，不管是首里城或姬百合之塔等地，想得到的观光景点都能载你去。大人660日圆、小孩330日圆，一天之内可以无限次数乘坐的那霸市公交车，让你轻轻松松游那霸市的「1日无限次公交车乘车券」，别忘了多多利用喔！这在那霸公交车服务中心可以买到。单轨电车来往于那霸机场站及首里站之间的冲绳都市单轨电车，市民票选命名为「ゆいレール」。从购入时点起算24小时可以无限乘坐的「1日乘车券」、48小时无限次乘坐的「2日乘车券」都有贩卖，另有搭配观光景点的门票等折扣优惠。1日乘车券价格为，大人700日元，小孩350日元；2日乘车券，大人1,200日元、小孩600日元。这些都可以在售票机及车站窗口购买。出租车、租车、市区youbike在冲绳，有出租车、租车、市区youbike可以选择。冲绳的每个观光景点相聚较远，公交车班次也没有像东京那么多。如果有国际驾照，不妨租车行动更方便喔！同场加映：想在冲绳以最实惠的价格租车？“Tabirai租车”，您的不二选择按区域划分游览冲绳冲绳本岛是冲绳县160个岛屿中最大的岛。以下分成北、中、南三个地方，为大家介绍各地方具看头的景点。冲绳本岛北部冲绳本岛北边包括名护市、国头郡、国头村。这边有「冲绳美丽海水族馆」、翡翠海滩、名护鳯梨公园等，倘洋冲绳海滩及较多土产贩卖店的地方。冲绳本岛中部中部有冲绳市、うるま市、宜野湾市等9个市町村组成。这里最吸引人的地方在于沙滩及崖岸地形。从断崖眺望大海的绝景景点—万座毛，还有能够体验冲绳文化、艺术表演、大自然的「琉球村」。冲绳本岛南部南边由那霸市、糸满市、南城市所构成，也是欣赏文化、史迹的重点地区。首里城、琉球玻璃村村等知名景点都在这个地方。冲绳的离岛冲绳大大小小共有160个岛屿，有人居住的为48个左右。其中，石垣岛、宫古岛、与那国岛、西表岛等岛屿有着美丽的沙滩及西表山猫的独特生态环境而广为人知，以渡假天堂之姿不断开发中。遍游冲绳海滩冲绳的本岛及离岛皆有数个海滩。游泳、水上活动、厕所等一应俱全，设备完整的人造海滩也很值得一游。另一方面，天然海滩则有美景等候大家到访。冲绳本岛北部海滩Best 31.翡翠海滩(エメラルドビーチ)翡翠海滩美如其名，呈现着翡翠色的海面，相当耀眼。附近还有「冲绳美丽海水族馆」，来到这边两个景点都别错过。地址：冲縄県国头郡本部町石川424（海洋博公园内）2.21世纪森海滩这是位于名护市，令人印象深刻的白沙滩。来个BBQ或沙滩排球都很适合喔！地址：冲縄県名护市宫里2-1-25（21世纪森海滩内）3.瀬底海滩冲绳本岛开车可以到达的瀬底岛，有着天然的海滩。这里的夕阳西下美景最是好评。地址：冲縄県国头郡本部町瀬底(くにがみぐん もとぶちょう せそこ)5750冲绳本岛中部海滩Best 31.Tropical beach(トロピカルビーチ)这是在宜野湾市的海滩。更衣室、置物柜，(投币式)冲洗室也有。来个BBQ烧烤趴吧？地址：冲縄県宜野湾市真志喜(ぎのわんし ましき)4-2-1（ぎのわん海浜公园内）2.西原marine park(マリンパーク)这是在西原町的一个人工海滩。冲洗室、更��间、置物柜、小吃店、杂货店等应有尽有。不管是日光浴、BBQ、野餐、打棒球或是踢足球也可以唷！地址：冲縄県中头郡西原町字东崎173.残波海滩位于读谷(よみたん)村的海滩。相对上是比较小一点，不过，躺在银白沙滩上享受蓝天白云的悠闲自在，这里不失为好选择喔！地址：冲縄県読谷村宇座1933冲绳本岛南部海滩Best 31.新原(ミーバル)海滩新原海滩是南城市南边的一个天然海滩。从那霸机场坐车前往约40分钟左右就能抵达。地址： 冲縄県南城市玉城百名15992.波上海空(海の上うみそら)公园 波上海滩那霸市的波上海滩，从那霸机场乘车过去只要10分钟，交通非常方便。不管是浮潜还是深潜，也有许多水上游乐设施喔！地址：冲縄県那覇市辻3-3-1离岛海滩Best 41.久宇良Sunset海滩这是石垣岛最有名的海滩，久宇良Sunset海滩。纯白的海砂，透明见底的大海。海底是美丽的珊瑚群。地址：冲縄県石垣市平久保234-3232.砂山海滩宫古岛的砂山海滩有个珊瑚经年累月形成的天然拱门。地址：冲縄県宫古岛市平良字荷川取7053.与那霸前浜海滩宫古岛的与那霸前浜海滩，为喻为「东洋第一的白沙滩」，全长达 7km 之长而闻名。地址：冲縄県宫古岛市下地与那覇4.ロマンスロード(Romansu Road)久高岛上少数整理整顿过的道路。这条路的中途还有个休憩处，可以看到清澈见底的大海。地址：冲縄県南城市知念久高推荐阅读：【冲绳·久高岛】从那霸一天往返！去神之岛，感受冲绳往昔风采〜冲绳观光景点〜以下帮大家整理了冲绳必游观光景点。1.首里城首里城是14世纪左右，琉球王朝的城堡。战争时期曾被破坏，后来修复。没有被破坏的城墙及遗迹，也就是「首里城迹」已经登录于世界遗产。地址：冲縄県那覇市首里金城町1−2推荐阅读：抹茶速报！这个夏季，去冲绳南部景点浪～2.美丽海水族馆冲绳的美丽海水族馆就位于冲绳本岛的西北边。「チュらうみ(churaumi)」是冲绳语「清澈大海」的意思。馆内最受大家青睐的是 8.6m长的豆腐鲨及魟鱼。地址：冲縄県国头郡本部町石川424（海洋博公园内）推荐阅读：冲绳美丽海水族馆，如同��身于海洋世界，邂逅长达8.4米的大鲸鲨！在“沖縄美ら海水族館”，与海龟・海牛来个约会吧～3.琉球村琉球村是恩纳村里的主题乐园。在这里可以体验冲绳的传统工艺制作石狮、采收甘蔗后制作冲绳糕饼糖果、手作冲绳甜甜圈等冲绳特有体验。在这里穿上冲绳的传统服装来个纪念写真吧？地址：冲縄県国头郡恩纳村山田11304.今帰仁城(なきじんぐすく)迹今归仁城遗迹是14世纪时，比起琉球王国更早，位于北山的国王—北山王的城池遗迹。现在也已登录于世界遗产中。现在流行在这里穿上冲绳传统服饰来场今归仁城婚礼喔！地址：冲縄県国头郡今帰仁村今泊51015.残波崖残波崖在冲绳本岛最西边，是欣赏夕阳最佳的地方。高约30m的断崖，近约2km绵延的距离，相当著名的絶景。地址：冲縄県中头郡読谷村宇座18616.国际通大道国际通大道是从那霸市的县厅北口到到安里三叉路，约1.6km长。餐厅、礼品店林立，来到冲绳观光的人都不会错过的地方。7.琉球玻璃村琉球玻璃村是位于系满市的手作玻璃工房，可以体验制作琉球玻璃的地方。地址：冲縄県系満市字福地(いとまんし ふくじ)1698.万座毛恩纳村的万座毛，站在珊瑚礁形成的断崖上环视浩瀚壮观的海景。地址：冲縄県国头郡恩纳村恩纳9.幸福桥位于南城市的观光设施「がんじゅう駅・南城」，日文称为「道の駅」，是个有停车场、休憩场所、振兴地方的休息站。虽然在日本一样写作「駅」，可不是电车车站喔～。休息站后方有座小桥，是称为「幸福桥」的能量地点。地址：冲縄県南城市知念久手坚54110.名护菠萝园(ナゴパイナップルパーク)名护菠萝园(ナゴパイナップルパーク)是名护市内一处高地的鳯梨园。散步鳯梨田中，还可以试吃鳯梨喔！地址：冲縄県名护市为又119511.OKINAWA热带水果园OKINAWA热带水果园是名护市中专门栽种热带水果的主题园区。园内栽种着芒果、香蕉等热带植物。咖啡厅就贩卖着使用园内水果做成的各式甜点。地址：冲縄県名护市字为又1220-7112.斎场御岳琉球王国时期的祭祀场所「斎场御岳」。同样已登录于世界遗产中。地址：冲縄県南城市知念字久手坚270-1推荐阅读：冲绳最完美的圣地！ 世界文化遗产－－－“斎場御嶽”冲绳观光行程建议想要完攻冲绳本岛的话，以下推荐你最佳的绕点行程，只需2～3天的时间，让你从北到南遍游冲绳。第1天(北部)：美丽海水族馆、翡翠海滩、名护鳯梨园第2天(中部)：万座毛、琉球村第3天(南部)：首里城、琉球玻璃村、国际通大道冲绳大事纪日本最南边的城市—冲绳，不管是春天赏花季节，还是夏天泳季都比日本本岛早。冲绳的传统舞蹈也很值得欣赏。1月下旬(赏花)冲绳是日本最早樱花开的地方，最早甚至在1月下旬就能赏花。冲绳樱花的品种是称为寒绯樱的樱花，和关东地区经常可见的染井吉野樱不同，粉色更深为其特征。1月下旬～3月(赏鲸)座头鲸经常在冬天来到冲绳海域生产、育儿，是赏鲸最佳时期。冲绳本岛的那霸、中部、北部都有赏鲸船搭乘处。4月(海边开放)冲绳海边开放也是日本最早，4月左右就开放。7月(冲绳传统舞蹈「エイサー」)冲绳传统舞蹈「エイサー」，每年7月13〜15日的清明节时期会跳的舞蹈。将清明节回来探视子孙的祖先送回，男男女女穿上传统服装，一边打太鼓一边跳舞的场景，十分壮观。刚好在这个时期来到冲绳的人，千万不要错过「エイサー祭」。琉球村一天有2场エイサー的表演。推荐阅读：通过视频看九州、四国、冲绳特色祭典【九州·冲绳篇】一生至少要参加一次的日本祭典4选～11月(灯饰)一到冬天，丰崎海浜公园、冲绳outlet「あしびなー」、パレットくもじ、「冲縄こどもの国」动物园等地都有灯饰活动。冲绳活动在冲绳，深潜、独木舟等海边游乐设施，踏青、健行、泛舟等活动也有。另外，在琉球村等主题园区，可以试穿冲绳传统服装。冲绳传统服饰和日本和服不同，主要使用红、黄、蓝等鲜明原色为其一大特色。穿上冲绳传统服饰，增添冲绳之旅回忆吧！冲绳特产说到冲绳特产，有使用冲绳猪油的饼干、金楚糕、冲绳双胞胎更是必买伴手礼。这几年，冲绳名产红地瓜制成的红薯塔爆红，也是来到冲绳必败土产。消灾解厄的石狮饰品更是可爱无比。买个小型石狮当作回国伴手礼吧！冲绳传统工艺「红染」的手帕、丝巾等送女性友人最适宜。喜欢喝酒的男性友人，送他冲绳甘蔗制成的甜酒、泡盛吧！推荐阅读：在离新宿约10分钟的杉并和泉商店街「冲縄タウン」 尽享南岛风情!冲绳渡假饭店介绍入住冲绳渡假饭店，消解平日疲劳，以下为大家推荐几家知名的饭店。冲绳本岛RENAISSANCE冲绳渡假饭店从房间就可以看到私人海滩全景的RENAISSANCE冲绳渡假饭店。1整年都有海上游乐设施可以玩喔！地址：冲縄県国头郡恩纳村山田3425-2Kanucha Resort & VillasKanucha海边就在眼前的大型饭店。饭店还有高尔夫球场，脚踏车、健行等行程。地址：冲縄県名护市字安部156-2冲绳 MARRIOTT RESORT＆SPA饭店冲绳 MARRIOTT RESORT＆SPA饭店，是个有豪华庭园的大型饭店。饭店附近有个KARIYUSHI海滩。地址：冲縄県名护市喜瀬1490-1石垣岛Beach Hotel Sunshine饭店前就可以看到竹富岛、西表岛等八重山群岛。景色宜人的饭店。露天温泉在顶层。一边眺望夕阳一边泡汤，最是享受。地址：冲縄県石垣市新川(いしがきし あらかわ)2484宫古岛THE SHIGIRA饭店THE SHIGIRA饭店全部有10栋独立villa。每间villa都有面海的气泡浴池。另有高尔夫、餐厅、美容室。地址：冲縄県宫古岛市上野新里1405-3Shigira BaySide Suite ALLAMANDA客房有着气泡浴池的饭店。可以体验潜水活动。餐厅菜色是琉球料理。地址：冲縄県宫古岛市上野新里926-25宫古岛东急渡假饭店与那霸前浜海滩就在面前的渡假饭店。一边眺望白晳沙滩，悠闲渡过旅游时光。房间宽敞干净。地址：冲縄県宫古岛市下地与那覇914冲绳其他饭店设施除了渡假饭店，冲绳也有商务饭店、民宿等住宿选择。那霸的饭店那霸距离饭店、海边都很近。那霸 Beach Side 饭店、sunpalace球阳馆、饭店、Hotel Ocean等10多间商务饭店，就在热闹的那霸国际通大道上。几乎都是1万日圆以下就能入住的饭店。ANA 皇冠假日酒店 冲绳海景及那霸东急 REI 饭店等相对较豪华，待客细心、亲切，价格约在1晚20,000〜40,000日圆左右。那霸市区的民宿 CamCam 冲绳、冲绳民宿 Little Asia、民宿けらま等，价格则在4,000日圆以下就能入宿。石垣岛的饭店石垣岛上有先岛商务饭店、VESSAL 石垣岛饭店、东横INN石垣岛等商务饭店。想要更省钱的话，试试 emix 民宿或STREET MARINE CLUB石垣岛等民宿。宫古岛的饭店宫古岛上则有NEWPORT商务饭店、Southerncoast Miyokojima饭店、PEACE ISLAND MIYAKOJIMA饭店等。1晚4,000〜7,000日圆，相对上比那霸市的住宿便宜。另有familia民宿或Feenukaji民宿等。冲绳美食冲绳自古受到中国文化熏陶，战后又受美国统治缘故，料理也受到影响，这里经常可见中华料理、美式料理。来冲绳享受不同美食吧！冲绳面主要成份面粉，比荞麦面稍粗的面条。冲绳面味道是和风酱油味。在冲绳，到处都有在卖，可以每家都吃吃看。冲绳炒苦瓜「冲绳炒苦瓜」在冲绳语是「拌炒」的意思。这道菜里有苦瓜、豆腐、蛋等，是冲绳知名美食。猪耳朵(ミミガー)猪耳朵也是冲绳料理之一。卤猪肉另一道冲绳县的乡土料理，猪肉加入酒及酱油卤。泡盛（米酒）米发酵制成的泡盛，是琉球群岛盛产的蒸馏酒。喜欢喝酒的人一定要试试，记得顺便来道冲绳料理。这个酒精浓度较高，小心饮用。推荐阅读：在冲绳的“くんなとぅ”吃着荞麦看着海～冲绳气候＆服装冲绳全年的平均温度约在23.1℃，全日本最高的地方，即使冬天也很少低于10℃。1整年的紫外线都过量的缘故，擦防晒、太阳眼镜、帽子等防晒措施请做好万全准备。3～4月的冲绳，比起日本各地都还有要早开放海水浴场。这个期间的温度约在20℃左右，夏游冲绳正是时候。5〜10月的冲绳经常有台风。尤其是8月，是台风最多的时期。台风来时，飞机停飞，请先知道。8月夏天的冲绳气温也经常突破30℃，又经常下雨，是湿热的天气。穿着舒适凉爽的衣服之外，也请做好防晒。学些简单冲绳方言「めんそーれ(mensoure)」めんそーれ(mensoure)冲绳语是「欢迎光临」的意思。可以在机场、卖场、商店等地听到、看到。「はいさい(haisai)、はいたい(haitai)」はいさい(haisai)、はいたい(haitai)是「日安」的意思。可对熟稔的人说。「にふぇーでーびる(nifeideibiru)」にふぇーでーびる(nifeideibiru)是「谢谢」的意思。来到冲绳多说にふぇーでーびる(nifeideibiru)准没错。其他旅游信息想换外币或日元时，可以找银行外汇汇兑窗口，或7-11 ATM。推荐阅读：【抹茶贴心懒人包】日元现金没带够？！换汇找准这4个地方现金不够时，找「PLUS」标记的ATM，让你轻松提领现金。推荐阅读：【日本旅游必读】日本plus标识提款机的设置场所入宿饭店时，若会一些简单日文，会很方便哦～，以下连结请参考。推荐阅读：日本旅游，酒店实用简单日语10选！日本提供外国旅客免费 Wi-Fi 服务「Japan Connected-free Wi-Fi」。事先要下载app哦。推荐阅读：什么是Japan Connected-free Wi-Fi服务？日本旅游免费wifi地点整理到日本旅行一天约需多少餐费？这篇帮你试算。推荐阅读：【日本旅游必读】在日本，1天吃饭到底要花多少钱呢？(便利店，餐厅，寿司屋)畅游冲绳这么做在冲绳，上山下海到处都有美丽的大自然景致，来到冲绳悠闲渡假。比日本本岛的紫外线量高的关系，请确实做好防晒。另外，台风期间不论是海上游乐设施或活动都停止，来之前务必确认好天气变化，免得扫兴啰！ #zuche #租车 #自驾游 #zuche #汽車租賃 #租车 #租車 #自驾游 #自駕遊 #hirecar ##matcha-jp https://zuche.io/%e6%97%a5%e6%9c%ac%e4%ba%ba%e7%9a%84%e5%ba%a6%e5%81%87%e8%83%9c%e5%9c%b0%ef%bc%8c-%e5%86%b2%e7%bb%b3%e6%97%85%e6%b8%b8%e5%85%a8%e6%94%bb%e7%95%a5/?feed_id=193&_unique_id=5d6b9d604ee85

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天然解毒王，肝癌的死對頭，多吃這4樣食物肝臟一天比一天好

蒲公英中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，有去除雀斑、清熱解毒、美容養顏的功效。 不止這些，蒲公英茶還有抗腫瘤的作用。 另外，蒲公英茶還有催乳的作用，堅持每天喝幾杯，一定會有功效。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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苦荞中富含維生素E、硒、蛋白質、礦物質、膳食纖維等元素。 除了能夠增強免疫、補充人體必備營養之外，所含的膳食纖維能夠促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇的含量，從而保護肝臟。 需要注意的是，苦荞偏寒性，有胃病或胃寒的人不宜大量食用。

金桔不僅含有維生素C、維生素A等多種維生素，還有碳水化合物等營養素。 常食用對防止血管硬化、維護心血管功能、高血壓等疾病有一定的作用。 金桔榨成汁能生津止渴，還能治咳嗽。 金桔中含有的維生素A有預防色素沉澱、減緩衰老等功效。

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香菇可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，提高T淋巴細胞的殺傷活。 香菇含有一種化合物，香菇嘌呤。 裡面含有的抗氧化劑是麥芽的12倍，所以它抵禦肝癌的功效更強。 另外還能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。

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“管不住嘴” 如何吃才不易胖？

很多瘦身男女辛苦运动大半年，不料吃几顿就回到减肥前。如何合理饮食才能避免长胖？来跟营养科医生学一学吧！https://scalori.com/

　　这些因素导致“胖三斤”

　　“每逢佳节胖三斤。”广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山分析说，逢年过节，以下几个因素常成为人们“胖三斤”的助推器——

　　1.天气冷胃口好：气温降低，为维持体温身体需要摄入更多的热能，再加上天冷促使胃酸分泌，更易胃口大开。

　　2.放假“窝里趴”：放假很多人喜欢睡懒觉，运动量变少，消耗的热量随之变少，多余的热量就易转化为脂肪。

　　3.年货吃不停：年货中有相当一部分是甜食，吃多了自然也会长胖。

　　4.食物趁热吃：研究证明，淀粉类食物的温度与人体消化吸收有关。热的淀粉食物转化为葡萄糖速度快，更易消化吸收、饱腹感差。为增强饱腹感人们会吃得更多，摄入的热量也会增多。

　　5.聚会喝酒多：亲朋好友聚餐，喝酒少不了。1克酒精等于7卡路里，这些热量若消耗不了便转为脂肪储存在体内。喝酒过多还易影响正常饮食摄入，致营养失衡。

　　 这些食物含的“糖”也要控

　　很多人知道“糖”摄入量过多易致发胖，发誓过节要控“糖”。不过，如果你以为“控糖”就是不加糖，那可能就吃错了！其实，食物中的碳水化合物才是你要控的“糖”。

　　曾青山解释说，甜点、面食、糖类或淀粉类的食物，其营养和能量超过人体所需时，这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖，过多的葡萄糖转换成脂肪储存于人体中。所以不想长胖，饮食的秘诀就在于选择优质的碳水化合物，以复合、低血糖指数的淀粉如燕麦、荞麦面、糙米等为主，减少精白米面及精制糖，如白米饭、白吐司、各种糕点、奶茶等摄入量。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動

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