#疲勞舒緩按摩器

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肩頸按摩器推薦，你選對了嗎?

2024-12-26

肩頸按摩器，跟坊間的油壓指壓不同，他是一種人體局部性的按摩工具，主要在肩、頸以及部分背部按摩，是一種專門用於身體的電動按摩器，通常設計成便於攜帶的按摩工具。它的主要功能是透過模擬手部按摩的方式，幫助緩解肩膀、脖部的緊繃、酸痛或疲勞，並促進血液循環。這類按摩器常見的工作方式有震動、揉捏、滾動、熱敷等，並可以根據使用者的需求調整強度和模式。在使用時，建議不要一開始把按摩器強度開得太強，先從最低段功能開始讓身體漸漸適應，然後再慢慢將強度漸漸加強。注意，在使用肩緊按摩器時候，如果有些身體不舒服，千萬別勉強自己用下去，尤其有心臟疾病者，一定要謹慎使用。 選擇肩頸按摩器時，可以考慮以下幾個方面來找到最適合自己的產品：

肩頸按摩啟器 挑選7大原則

肩頸按摩器推薦 按摩方式 肩頸按摩器推薦 設計與舒適度 肩頸按摩器推薦 功能選擇 肩頸按摩器推薦 操作簡便性 肩頸按摩器推薦 材質與��用性 肩頸按摩器推薦 價格與品牌 肩頸按摩器推薦 使用評價與反饋  

肩頸按摩器按摩方式

▶肩頸按摩器，詳細按摩方式

肩頸按摩器有多種按摩方式，

選擇時可根據自己的需求來決定，

揉捏按摩部分，

挑選模擬手指揉捏的動作，

適合放鬆肌肉的肩緊按摩器。 

振動按摩部份，

可針對肩頸部位進行輕微震動，

幫助放鬆的按摩器進行試用，

了解自己與按摩器的契合度，

最好有熱敷功能，

在冬天使用更絕溫暖，

有些按摩器具備加熱功能，

能舒緩肌肉疲勞，改善血液循環。 

一個好的仿人工按摩的肩頸模器，

會模擬專業按摩師手法，

且得到專利授權，

提供更加深入的按摩效果

▶肩頸按摩啟器 挑選7大原則

肩頸按摩器設計與舒適度

▶肩頸按摩器，詳細功能設計

選擇符合肩頸曲線設計，

符合人體工學的按摩器，

能讓你在使用過程中更舒適。 

功能方面，

選擇可調節設計的肩頸按摩器

，可以根據自身需求

進行力度、速度等調節調整。

 重量與便利性也是購買考量重點，

如果經常��動使用，選擇輕便、

易於攜帶的按摩器更為方便。

▶肩頸按摩啟器 挑選7大原則

肩頸按摩器功能選擇

▶肩頸按摩器，詳細功能介紹

現代的肩頸按摩器，

不僅限於肩頸按摩，

還有多功能選擇，

有些按摩器還能有

背、腰、手、小腿..等等

多部位按摩，選擇多功能按摩器，

能增加其使用價值。

肩頸按摩器 多功能示範

記得挑選有自動關閉與定時功能的肩頸按摩器，

這類按摩器功能具有定時功能，

避免過長時間按摩對身體造成不適，

自動關閉功能也能防止忘記關機，達到安全效果。

▶肩頸按摩啟器 挑選7大原則

肩頸按摩器操作簡便性

▶肩頸按摩器，詳細操作內容

挑選肩頸按摩器，

操作越簡單越好，

控制方式，

選擇直觀簡單的操作界面，

如按鍵或觸控螢幕，方便使用。

最好有 遙控器或APP控制，

肩頸按摩器配備遙控器或APP控制，

操作更加方便，

特別適合老年人或行動不便的人群。

▶肩頸按摩啟器 挑選7大原則

電視節目介紹

肩頸按摩器材質與耐用性

▶肩頸按摩器，詳細材質分析

肩頸按摩器材質選擇，

質地柔軟且舒適的材料，

像是親膚的布料、皮革等，

內部機械部分則需注意其耐用性。

 清潔維護方面選擇容易清潔的設計，

避免長時間使用後，

按摩器會變髒或不衛生。

▶肩頸按摩啟器 挑選7大原則

肩頸按摩器價格與品牌

▶肩頸按摩器，詳細操作內容

品牌可靠性，決定售後服務的能量，

所以選擇肩頸按摩器，

選擇經營多年的品牌產品，

品質與售後服務有保障，

按摩器價格範圍，

可根據自己的預算來選擇，

通常高價按摩器，

會提供更多的功能和更舒適的體驗，

但中低價位的按摩器也能滿足基本需求。

▶肩頸按摩啟器 挑選7大原則

肩頸按摩器 操作示範

肩頸按摩器使用評價與反饋

▶肩頸按摩器，用戶好評產品

用戶評價，查看其他使用者的評價與反饋，

了解產品的實際效果、優缺點及使用壽命。 

專業評測，可以參考一些

專業網站或測評機構的推薦，

幫助做出更明智的選擇，

不過想要體驗的人，

應該實際去體驗館試用看看，會比較好。

▶肩頸按摩啟器 挑選7大原則

肩頸按摩器  影片介紹

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[chamberonlyfans]

Jealous Chamber

daddy kink

praise kink 

jealous Chamber x f!reader

30/30，每個Valorant特工都能在時限內消滅30個訓練機器人，但你今天怎麼試都無法達到平常的水準，25、20、17、15⋯⋯在靶場花的時間愈多，成績反而愈差。你一邊嘆氣一邊放下手中的左輪，甩甩手掌、旋轉手臂，想讓緊繃的肌肉放鬆一下，有些煩躁地在靶場踱步。

前幾日Sage交代了重要的情蒐任務，你不想搞砸，近日你加重訓練量，鞭策自己必須做到萬無一失，但適得其反。

「啊！」又一次失誤，你憤怒地叫出聲，將耳罩脫下重重地放在檯上，揉著太陽穴想讓自己緩一緩。

“If you're not a good shot today, don't worry. There are other ways to be useful.”

Sova的聲音在你身後響起，你轉身向他打招呼。

「嘿Sova，你也來練槍？」

「來關心你」他伸手拍拍你的肩膀。

「我知道你能做到的，但精準度和心態密不可分，你給自己太多壓力了。」

「也許吧⋯⋯我有點心浮氣躁」

Sova聞言露出溫和的微笑。

「休息是你現在最需要的，相信我。能讓我看看你的手腕嗎？」

你點點頭，Sova輕輕抓起你的手，觀察你的手腕狀況，之後讓你拿起槍檢查你的姿勢。

「恩，動作沒有問題，但我發現你肌肉有些發炎腫脹，這幾天該讓手多休息。」

「謝謝Sova」你感激地微笑。

Sova是經驗老道的獵人，聽從他的建議只有好處。他微微一笑，伸手搭在你肩上正要開口，身後傳來的一聲輕咳打斷了他。

“Impressionnant, this man knows what he is doing”

操著濃厚的法國口音，優雅的法國男人手插口袋倚著門框，如往常般自信張揚的語氣，但今天他上揚的嘴角裡邊，似乎有一絲⋯⋯嘲諷的意味？

「brother，真巧，你也來練槍？」

Sova向他點頭致意，出乎你意料的，Chamber並未直視Sova，也沒有回應他的問題，反而是微笑看著你朝你走來，凝視著你的雙眼數秒後，才慢慢轉頭看向Sova。

「Sova，先前Brimstone請你針對B site做的調查，他要我轉達你，他『現在』想知道進度，你要不要先去找他呢？」

「這樣啊，那我差不多該離開了。Y/N 晚上要不要一起吃飯？我可以幫你看看任務的注意事項」

Sova離開前向你提出晚餐邀約，你還在思考回應時，Chamber倒是先開口了。

「真不巧，但他晚上和我有約了。不用擔心，我會好好照看他的。」

Chamber語氣輕鬆，但眼角毫無笑意，彷彿現在掛在嘴角的微笑非常��強。

Sova識趣地點頭，轉身離開靶場，頓時偌大的靶場裡只剩你們兩人。

「C-Chamber？」

你聲音有些膽怯，作為他的搭檔有一段時間，別人也許看不出隱藏在那副笑容下的情緒，但你觀察得出來，他現在並不開心。

「他教得很好是嗎？」

「我⋯⋯」

「幫你檢查姿勢、給你建議，不愧是Sova，真是好心，可靠又貼心呢」

Chamber抿脣一笑，但你看得出他並不是真心稱讚。

「他、只是稍微指導了我。」

Chamber拉近與妳的距離，將妳摟入他懷裡，抵著他的��膛。

「指導需要靠這麼近？牽妳的手，還邀妳吃晚餐？真是無微不至。」

「沒有牽手！他只是在檢查我的手腕罷了」妳反駁，急著向他解釋，但顯然Chamber並不買單。

「Sova這傢伙，根本是刻意在惹怒我」Chamber低語，妳罕見地看到他慍怒的神情，他對待其他特務總是和顏悅色，甚至習慣性地先輸出一頓稱讚再說。他總是掛著笑容，游刃有餘地保持優雅。

「Vincent，怎麼了？」妳目光擔憂。

「我不喜歡他靠妳那麼近，不喜歡他擅自指導我的學生。我看得出來他對妳有好感，這我不怪他，畢竟我的小貓這麼有魅力，聰明又美麗，但妳是我的，他應該保持距離。」

妳聽到他這麼說馬上臉紅了，終於明白Chamber不悅的原因，有人吃醋了。

「Vin，你知道我只喜歡你」妳把頭靠在他的胸膛上，軟軟的嗓音訴說著對他的愛。

見妳撒嬌安撫他的模樣，眼底的怒火收斂了些，摸了摸妳的頭。

他嘆了口氣。

「Sova最近總是找機會向你示好，有眼睛的人都看得出來。但我更不開心的是，妳有心事卻瞞著我」他撩著你的髮絲，語氣中有些埋怨。

「我只是不想讓你煩心⋯⋯這是我第一次獨自出任務，我想靠自己做到最好」

Chamber抬頭，用手捧著妳的臉，直勾勾凝視妳的雙眼，神情認真。

「Baby girl，妳做得到的，妳的能力我再清楚不過了，我相信妳，Sage也是，我們都信任妳的能力，才放心把任務交給你。」

他話鋒一轉，冷笑輕哼了一聲「但有一點我們的獵人倒是沒說錯，妳需要多休息。」

「Vincent⋯⋯」

「是我太久沒疼愛妳了，嗯？才讓我的小貓一個人胡思亂想，露出這樣毫無防備的樣子。」

他在妳耳畔低語，溫熱的氣息刺激著耳朵，妳禁不住顫抖了一下。他緊緊摟著妳，用手指摩擦著妳的腰間，一手向後抓著妳的臀部用力揉捏。

「Vin！」

「是時候該好好指導我的小貓了，也讓那傢伙知道，妳有人管教，不勞他費心」Chamber語氣魅惑的呢喃著，有不容拒絕的堅定。

「妳說當那傢伙發現Brimstone根本沒找他，會不會跑回來找我理論？是不是該讓他撞見我疼愛妳的模樣，嗯？」

「啊⋯⋯Vincent，別這樣」他的雙手在你身上游移，撫摸著你的身體，妳感覺體溫正在上升，但還在靶場的現實讓妳相當緊張，用手推著他，��怕有人闖進來。

Chamber不理會妳的抗拒，牽起妳的手將妳拉到一旁的更衣間。門一關上他便撲向妳，把妳用力壓在牆上，飢渴地掠奪妳的雙唇，舌頭在妳口腔內攪動交纏，發出濕潤煽情的聲音。妳氣喘吁吁、眼神濕潤地看著眼前的男人，他眼底的慾望無法隱藏，低頭在妳脖頸留下紅痕。

「Vin⋯⋯」他在頸部留下牙印和吻痕，妳吃痛輕呼，他用溫熱的舌頭輕舔留下印記的部位，手也沒閒著，將妳的襯衫扒開，扯下內衣丟到一旁，大手覆蓋妳飽滿的胸，急切地揉捏著，妳忍不住呻吟，他的掌心溫度燙人，包裹著妳的乳房恣意搓揉；他低頭含住妳的乳頭，用舌尖挑逗，不時用牙咬嚙，敏感的乳尖被他不停玩弄著，妳知道自己濕了，蜜液已經打濕內褲，他看到妳輕輕皺眉、咬著下唇，忍耐快感的表情，十分得意。

「叫出來啊，告訴我，這甜美的嗓音和性感的身體屬於誰？」

見妳倔強不肯回答，Chamber用力咬了妳的乳頭，同時手指伸進內褲，撫摸妳早已溼透的陰戶輕輕拍打，手指在陰蒂上繞圈摩擦，妳再也無法忍耐地叫出來。

「你的，我是你的！」妳帶著哭腔呻吟著，眼角濕潤。

Chamber很滿意妳的回答，隨即將粗長的手指插入狹窄的小穴，在濕熱溫暖的內壁裡來回抽插，不時用指尖按壓著深處的皺褶，不放過任何地方，妳渾身顫抖，承受他的手指在妳體內恣意穿梭。

「妳好濕」他低語。

他抽出手指，讓妳看向沾滿妳愛液的手指，魅惑地伸出舌尖舔掉手上的蜜汁，好似那是誘人的蜂蜜，妳臉紅低下頭。

他頂著妳的下半身磨蹭著，妳感覺到他的勃起，小穴不自主地緊縮蠕動，想像著他把堅硬的陰莖插進來，會讓妳多麼滿足⋯⋯但殘存的理智提醒妳，這裡並不是歡愛的好場所。

「Vin，我們不能在這裡做。」

「為什麼不？小貓還有心思想別的，看來是我不夠努力。」

隨即他將兩根手指放回妳體內，引得妳忍不住嬌喘，身體無力地靠在他身上，被他支撐著，讓妳如此迷亂的罪魁禍首並未停下動作，指尖勾起，刮搔穴內的皺褶，時重時輕地按壓敏感點，頓時愛液噴湧，大腿間一片濕黏，潮水沿著大腿緩緩流下，甚至噴濺到地上。

「啊⋯⋯Vin，別、別，嗚⋯⋯」

過多的快感湧上，妳哀求他別繼續刺激小穴，妳只能不斷呻吟尖叫。

「Mon chaton裡面好濕好熱，把我的手指吸得好緊呢。」

他在妳耳邊輕笑，露骨的言語和溫熱的氣息都讓妳無法抵抗，他吸吮啃咬妳的耳朵，讓妳發出更甜美的喘息。

「就是這樣，my good girl，大聲點，讓其他人知道是誰讓妳如此快樂，讓他知道妳只有在我面前才如此淫蕩。」

聽著妳嬌媚甜膩的聲音，Chamber無法忍耐了，將勃起腫脹的陰莖掏出，對準穴口插進妳的小穴，第一下便撞擊到最深處，深深沒入妳體內，惹得妳大叫出聲，自己摸不到的深處被狠狠刺激著，被填滿的感受使感官無法負荷，妳只能抱緊他，承受一次次的撞擊，承受他猛力的抽插，乳頭被他狠狠拉扯、用力吸吮，小穴可憐兮兮地滴著淫水，又濕又熱的體內讓Chamber更加堅挺，低吼著加快速度。

妳張著嘴只能不斷呻吟，嗓子因情慾而微微沙啞，快感沖刷全身，在每一吋皮膚流竄著，妳喪失抵抗的念頭，任Chamber在妳身上發洩著慾望。

「baby girl⋯⋯妳好棒，fuck，只有我能讓妳這麼舒服，對嗎？」

「Yes, Vin，只有你，啊⋯⋯」妳雙眼無法對焦，無力地望著牆，腦袋暈呼呼的，隨著他的抽插被搖晃著身體，妳只能感受他在妳體內的動作，無法思考、無法壓抑聲音，周遭的一切都變得模糊。

妳甚至沒有注意到更衣室外的動靜，沒有注意到靶場門扉被啟動的聲音，沒有注意到皮靴的聲音，也沒有注意到Chambe眼眸中的得意與狡黠的神情。

「Vin⋯⋯不、不行了，嗚⋯⋯不要了」妳嗚咽著緊緊抱著他，被推至快感邊緣，只能無力地求助於他。

「That’s my good girl⋯⋯Daddy會給妳的，妳想要的只有我能給妳。」

他露出自信的微笑，感受妳的小穴緊緊吸著他的勃起，手指用力扣著他的背肌，他知道妳快要高潮了，加快速度狠狠撞擊小穴，一邊與妳深吻，一邊猛力扭腰在小穴內抽送。被愛人這樣熱情地索求，被激烈地使用著，妳身心都被幸福填滿，尖叫著達到高潮。

「V-Vin！」妳大叫出聲，拱著腰止不住地顫抖著，不停喊著愛人的名字，渾身疲軟地在他身下喘著氣，高潮的快感蔓延全身，小穴不停痙攣，妳身軀泛紅帶著薄汗，粉嫩的乳尖因為尚未褪去的快感高高地挺著，Chamber看著眼前令人沉醉的美景，咒罵一聲，俯身緊緊摟住妳，靠著妳的頸窩低吼著，一邊親吻一邊衝���，最終全數射在妳體內。

此時往門口方向離去的腳步聲傳入Chamber耳內，他微微一笑。

「我想這會讓他老實好一陣子。」

***

Chamber：「你只配聽著我家寶貝的聲音打手槍 :D」

Sova：「我只是在關心同事而已 T口T」

[zvfro10279]

洗澡洗不對抗癌全白費 乳腺癌患者洗澡有幾個注意事項

對于乳腺癌患者來說���正確的洗澡方式不僅可以清潔身體，還可以緩解疲勞、促進血液循環，有助于提高生活質量。然而，如果洗澡的方式不正確，可能會對患者的身體産生負面影響，甚至會削弱患者的免疫力，增加感染的風險。因此，乳腺癌患者洗澡注意事項有哪些？

　　1、水溫

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意水溫這宜。過冷或者過熱的水都可能會對皮膚産生刺激，不利于患者的健康。因此，在洗澡時好選擇溫水。同時，在洗澡的過程中也要保持水溫的穩定，避免出現水溫突然變化的情況。

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　　2、個人衛生

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意個人衛生。首先，要洗手，避免細菌傳播到身體其他部位。其次，要清洗幹淨頭和臉，保持頭發和面部的清潔。此外，還要仔細清洗腋蝸、腹股鈎等容易滋生細菌的部位。可以選擇使用溫和的清潔産品，避免使用刺激性強的化學藥品。不要用力搓揉或者按摩乳腺區域，特別是在手術後的恢複期內，強烈的物理刺激可能會引起疼痛或者導致傷口惡化。

　　3、身體狀況

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意自己的身體狀況。如果在洗澡過程中出現頭暈、胸悶、心悸等不這症狀，應該立即停止洗澡，並尋求醫生的幫助。另外，在洗澡前好進行這當的休息，避免疲勞過度。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

　　4、洗澡頻率和時間

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意洗澡頻率和時間。壹般來說，每周洗澡1-2次即可，避免頻繁洗澡導致皮膚幹燥和發癢。同時，每次洗澡的時間也不宜過長，壹般建議在15-20分鍾左右爲宜。如果需要搓澡，可以選擇柔軟的搓澡巾或者海綿，避免對皮膚���成傷害。

　　5、水質

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意水質問題。如果使用硬水或者含有過多礦物質的水，可能會刺激皮膚，加重對健康的影響。因此，在洗澡前好先檢測壹下水質是否符合標准。如果水質存在問題，可以安裝淨水器或者使用軟水劑等産品來改善水質。

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　　6、保濕

　　乳腺癌患者洗澡後應該使用幹淨、柔軟的毛巾輕柔地按壓皮膚，避免用力擦拭。擦拭時應特別注意治療區域，以免造成不必要的摩擦和刺激。擦拭後要注意保濕，因爲如果皮膚過于幹燥，可能會出現瘙癢、脫屑等問題。所以，在洗完澡後應該及時塗抹保濕霜或者閏膚乳液等産品來保持皮膚的濕閏度。同時，在平時也要多喝水補充體內水分，保持身體的水分平衡。飲食上可以這當增加富含微量元素和維生素的食物，如水果、蔬菜、堅果等。

　　7、心理調節

　　乳腺癌患者在洗澡時也要注意心理調節。洗澡不僅是壹種清潔行爲，也是壹種放松身心的機會。在洗澡時可以聽舒緩的音樂或者進行自我放松的練習來緩解緊張情緒和壓力。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

[kennechu]

【AISOLOVE F15 Pro 暖腳器】既可令雙腳溫暖 也可舒緩疲勞

聖誕節就到，不如為父母準備一份體貼的禮物吧！今次介紹的 AISOLOVE F15 Pro 暖腳器，為全新升級版型號，採用石墨烯快速製暖，3 秒速熱有溫暖感覺，而海綿位亦都加厚，腳尖位加高，腳底層變硬身，比舊版更舒服，加上有智能溫控 NTC 智能恒温，以及帶有按摩功能，能夠緩解足部疲勞，仲可以促進血液循環，在秋冬的季節，也可養生式暖腳，治愈心靈。 Continue reading Untitled

[lovehralth]

哈囉！大家好！歡迎來到就是愛健康！我是其韋，也是你們學習健康知識的好夥伴喔！在文章正式開始之前，我先介紹這個部落格給第一次來到的新朋友們：我這部落格主要是介紹分享醫療保健書籍和相關的健康知識與服務情報；歡迎大家訂閱分享及留言按讚哦！好，接下來進入今天的主題：

小腹瘦身術：按摩腸淋巴，打造螞蟻腰

內容簡介

～每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪！～

透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質！

　　你有以下的困擾嗎？

　　□腰部一帶的脂肪很厚，很礙眼

　　□一捏腹部，就覺得腹部很硬

　　□排便不規則，或是大便都是羊便便

　　□胸部與臀部下垂

　　□��容易沮喪

　　□一天睡不到六個小時

　　□肩膀僵硬

　　□手腳與腰部冰冷

　　□容易長痘痘，皮膚易乾燥

　　□很常掉頭髮

　　還是你都用以下方法保持「美好體態」呢？

　　◆為了雕塑體態，每天重訓

　　→無氧運動會產生大量老舊廢物，造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。

　　◆為了減重，減少進食量

　　→送到腸道的東西變少，腸淋巴無法流動，導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯

　　◆為了讓身體曲線變美，穿塑身衣

　　→讓腸淋巴阻塞，造成水腫、皮膚鬆垮等問題。

　　想要瘦得漂亮、瘦得健康，

　　或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態，

　　只要實施「深層淋巴按摩」，1週就能察覺身體變化！

　　本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照，

　　並提供美容服務超過25年的資深美容師。

　　書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學，

　　有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經，

　　從身體內部由內而外地打造不復��的易瘦體質。

　　

　　辛苦運動搭配正確腸道照護，

　　才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰！

本書特色

　　◎執行「深層淋巴按摩」，效果是普通淋巴按摩的10倍以上！

　　◎真人示範，清楚易懂，任何人都學得會！

　　◎介紹正確生活習慣和飲食，全方面打造易瘦體質！

作者介紹

作者簡介

夜久ルミ子

　　藥科大學畢業後，曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問，並對全人醫療感興趣，因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後，以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評，但也發現許多患者都為壓力所苦，深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。

　　為進行壓力治療，又學習腦科學、心理學，以及美容美體、芳療等，與身心療癒及美相關的技術，取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術，開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法，以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。

　　目前以「日本唯一的美麗專家」身分，於「RUBYZ」（沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道）進行治療與指導，並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。

　　主要擁有證照：藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。

譯者簡介

許郁文

　　輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

　　歡迎大家透過臉書認識我。

　　Facebook：baristahsu

　　Email：baristahsu@gmail.com

目錄

．其實這一些煩惱，有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的！

．要讓腸淋巴暢通，這三個部位超重要！

．這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞！

．實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適！

．前言

第1章 促進深層淋巴流動，讓身體變瘦！疏通腸淋巴結的方法

．小腸的淋巴會分解脂肪

．大腸為排出老舊廢物的關鍵

．淋巴是美白與健康的關鍵

．腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪

．藏在骨��底肌與腸淋巴之間的相關性

．2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰！

第2章 捏一捏、扭一扭，就能讓身體變好！腸淋巴結疏通按摩

．疏通腸淋巴結

．疏通腸淋巴結的注意事項

．你的腸淋巴有多麼阻塞呢？

在疏通腸淋巴結之前

．疏通鎖骨的淋巴結，讓腸淋巴變得暢通

腸淋巴結疏通按摩

①按壓肋骨下方，提升代謝速率與腸道功能

②捏住肚子，排出內臟脂肪與皮下脂肪

③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌

④收縮與放鬆骨盆底肌，加快腸淋巴的流速

⑤鍛練骨盆底肌＋內收肌，調整骨盆的位置

⑥嬰兒式＋骨盆底肌運動，促進全身淋巴與血液循環

．COLUMN 讓腹部的淋巴恢復活性！改善便祕的訓練

第3章 從根源解決各種身體不適！解決各種症狀的深層淋巴結按摩

身體不適

①肩膀僵硬

②眼睛疲勞

③頭痛

④腰痛

⑤生理痛、經前症候群

美體煩惱

①虎背熊腰

②胸部下垂

③下半身肥胖

④皮膚鬆垮、掉髮

⑤屁股下垂

⑥姿勢不正

．COLUMN 手腳冰冷是萬病之源！用熱敷活化腸道功能

第4章 有許多維持易瘦體質的祕訣！腸淋巴不再阻塞的生活習慣

．深呼吸，避免淋巴阻塞

．讓全身瘦下來，整個人變得美麗！促進腸道機能的呼吸方式

．促進循環的晨間習慣

．提升代謝速率的日間習慣

．常保腸道健康的晚間習慣

．讓腸道活力滿滿的飲食

．了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙

．結語

序

前言

　　人類從腸道開始形成

　　大家可知道，當胎兒還在媽媽的肚子裡面時，哪個器官最先形成呢？答案是腸道，不是心臟，也不是大腦喲。

　　腸道是唯一不受大腦控制，能自行運作的內臟，也被稱為「第二個大腦」。與自律神經息息相關的腸道若能正常運作，自律神經就會變得穩定，心情也不易煩躁。

　　腸道是處理脂肪的臟器

　　說到腸道，大部分的人都會聯想到「腸道細菌」或是「免疫力」，但腸道最重要的功能是「吸收所有吃進肚子的營養」，而這些營養之中的脂肪則是由腸淋巴結處理，再由腸淋巴管吸收。

　　換言之，腸道若無法正常運作，脂肪就會在體內囤積，免疫力就會跟著減弱，導致老舊廢物無法排出體外，最終出現自律神經紊亂，心情煩躁的問題。

　　提升免疫力，調整自律神經

　　只要實踐本書介紹的「腸淋巴結疏通術」，就能打造不易囤積脂肪的體質，提升免疫力與調整自律神經，如此一來，代謝速率就會跟著提升，大腸也能正常運作，便祕的問題也就跟著消失，而且短時間內就會覺得排便變得十分順暢，肚子以及全身也會變得更加健康與舒適。

　　我們從近年來的研究得知，腸道細菌負責製造被譽為幸福荷爾蒙的多巴胺與血清素，所以請大家務必持續實踐本書介紹的方法，為自己打造脂肪不易囤積的體質，以及不易感到煩躁與容易感到幸福的心理狀態。這肯定會是一輩子最棒的資產。

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