#牙齒美白凝膠

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椰子油能美白牙齒？揭秘椰子油漱口的好處及副作用

近年來，椰子油漱口越來越受人追捧，很多人都相信以椰子油漱口對維持口腔健康有很多好處，具有美白牙齒、抑制牙周病及去除牙菌斑等牙齒問題的功效。這種方法其實源於古印度阿育吠陀傳統醫學，屬於油拔法（oil pulling）的一種。油拔法的原理是利用油脂的黏附性，將口腔內的細菌和毒素從牙齦和牙齒表面帶走，從而達到清潔和保健的效果。

椰子油如何有益口腔健康？

椰子油中的成分如何有益健康？椰子油中的月桂酸經消化吸收後具有抗菌的作用，可以有效殺死口腔中的有害細菌。這些細菌往往是口臭、蛀牙和牙齦發炎的主要原因。椰子油漱口主要有以下好處：

殺死口腔中的有害細菌

椰子油中的月桂酸是一種天然的抗菌劑，能有效殺死口腔中的有害細菌。這些細菌通常會在牙齒和牙齦表面形成牙菌斑，導致蛀牙和牙周病。定期使用椰子油漱口，可以減少這些細菌的數量，從而減少牙菌斑的形成。

減少口臭

口臭通常是由口腔內的細菌分解食物殘渣產生的臭氣引起的。椰子油漱口可以有效殺死這些細菌，從而減少口臭的發生。

預防蛀牙

蛀牙是由口腔內的細菌分解食物殘渣產生的酸性物質侵蝕牙齒表面引起的。椰子油漱口可以減少這些細菌的數量，從而減少蛀牙的風險。

減少牙齦發炎並改善健康

牙齦發炎是由於口腔內的細菌感染引起的，長期的牙齦發炎會導致牙周病。椰子油漱口可以減少口腔內的細菌數量，從而減少牙齦發炎的發生、改善牙齦健康。

以椰子油漱口的方法

要正確使用椰子油漱口，請按照以下步驟進行：

早晨起��空腹的情況下，先用清水漱口，濕潤一下口腔，清除口腔中的一些食物殘渣和唾液

把2-3茶匙的冷榨椰子油含在嘴裡

把椰子油徹底來回浸遍牙齒和牙齦部分後，在嘴中持續15-20分鐘左右，確保椰子油充分接觸到口腔中的每一個角落，最大限度地吸附細菌和毒素

最後把油吐掉，先用鹽水漱口，再如平常一樣用牙膏刷牙即可，有助進一步清除口腔內的細菌和殘留的油脂，保持口腔的清潔和健康

有研究證據證明椰子油漱口能美白牙齒嗎？

儘管椰子油漱口有以上各種好處，但目前並沒有足夠的臨床證據證明油拔法是一種有效讓牙齒變白的方法。大多數的研究主要集於椰子油的抗菌和抗炎作用，而非其美白效果。因此，若希望達到明顯的美白效果，可能需要考慮其他方法。

其他有效的居家牙齒美白的方法

除了椰子油漱口，還有其他有效的居家讓牙齒變白的方法：

美白牙托

使用牙齒美白牙托是一種常見的居家牙齒美白方法，能夠有效地將美白劑均勻地塗抹在牙齒表面，去除牙齒表面的污漬，讓牙齒恢復潔白。

美白牙齒貼片

美白牙齒貼片使用含有過氧化氫或過氧化尿素的凝膠，這些成分滲透牙齒，淡化牙齒顏色達到美白效果。因購買方便、價格便宜和操作簡易，成為首選的美白方法。牙齒貼片如好來全亮白極緻煥白牙齒貼片，含有活性深導亮白分子，只需14天，便能溫和去除長達13年的牙漬，溫和美白、低刺激性，不傷害牙齒，回復齒色自然亮白。

美白牙膏

選擇一款高效的美白酵素牙膏可以幫助保持牙齒的潔白，不僅能有效地去除牙齒表面的污漬，還能分解食物殘渣，減少牙菌斑的形成，從而讓牙齒更加潔白健康。早晚使用好來全亮白極緻酵素清新薄荷牙膏，經實驗證明，連續使用7天，即可顯著煥白，具有高達5倍溶解牙的功效，全面軟化溶解各種牙漬和牙垢。

要溫和地令牙齒潔白並非一朝一夕的事，需要保持良好的口腔衛生習慣，例如早晚刷牙、使用牙線和漱口水，以維持口腔健康。椰子油不能取代目前的口腔護理程序，而是作為輔助工具。若希望達到更佳的美白效果，可以考慮使用其他有效的居家牙齒美白的方法。最重要的是，持之以恆地保持良好的口腔衛生習慣，才能夠真正實現健康和美白的雙重效果。

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治療牙周病要多少？盡早治療費用較低！

牙周病是由牙齦周圍的細菌感染引起的慢性疾病，如果不及早治療，可能會導致牙齦退縮、牙齒鬆動甚至牙齦炎等嚴重後果。

早期發現和治療牙周病，不僅可以保護牙齒健康，還可以節省醫療費用，本文將探討牙周病的病狀、有無健保的治療方式等，來了解牙周病是如何治療。

牙周病 3 階段症狀

牙周病的主要成因是口腔內的細菌形成的牙菌斑，這些細菌在未經充分清潔的牙齒表面和牙齦邊緣積聚，逐漸分泌出有害物質，引發牙齦的持續發炎，會逐漸擴展到更深的組織，可以分為三個階段：輕度、中度和重度，每個階段的症狀和治療需求有所不同：

輕度牙周病

輕度牙周病通常是牙菌斑在牙齦邊緣累積形成，導致牙齦輕微的發炎反應。主要症狀包括：牙齦容易出血，或是輕微的紅腫和充血、口腔中有輕度的口臭、牙齦在接觸外來刺激時，感到輕微的不適或疼痛等。

如果及早發現並進行有效的口腔衛生措施和定期���專業清潔，通常可以有效地控制病情的進展。

中度牙周病

中度牙周病表示疾病已經進展到更深的組織層次，並且牙周結石已經形成。主要症狀包括：牙周囊袋的形成、牙齦會更加紅腫、充血和疼痛、牙齦容易出血、口臭問題可能逐漸加重、牙齦膿包的出現等。

除了加強口腔衛生，可能需要進一步的專業治療，例如深層清潔（牙周治療）和使用抗生素來控制感染。

重度牙周病

重度牙周病是最嚴重的階段，通常伴隨著嚴重的組織損失和功能喪失。主要特徵包括：牙齦明顯的退縮、牙齒會感到明顯的鬆動、牙齦和牙槽骨的嚴重流失、口臭問題可能非常嚴重等。

提供健保補助的牙周病治療方式

治療牙周病的一部分可以在健保給付範圍內，這包括洗牙、齒齦下刮術、緊急處置、牙周敷料、牙周翻瓣手術、牙齦切除等。

洗牙

是常見的基礎治療，特別適合於輕度牙周病患者，是利用超音波震動和水流清除牙齦邊緣和牙結石，有助於減少牙齦發炎和牙周病的進展，每半年健保可以提供一次洗牙，並建議配合定期口腔檢查來預防牙周病。

齒齦下刮術

適用於中度牙周病患者，尤其是牙周囊袋形成和牙結石嚴重的情況，會使用牙周刮刀或超音波器械深入清潔牙根表面，有助於恢復牙周組織的健康和功能。

緊急處置

通常用於牙周病急性惡化的情況，如清創、引流，並根據患者的身體狀況給予適當的麻醉和止痛藥物，以控制感染並緩解症狀。

牙周敷料

則用於手術後，以防止感染和促進牙齦的癒合，這對於提高治療效果至關重要。

牙齦切除手術

是因先天性或藥物引起的牙齦過度增生而進行，增加了口腔清潔的難度，通過牙齦切除，不僅可以改善美觀，還能更輕鬆地清潔牙縫。

通常採用傳統方法，如手術刀或電燒切割，並且只有在地區醫院以上的設施才能享受健保給付。

牙周翻瓣手術

適用於中度和重度牙周病患者，特別是當牙周囊袋深度增加，或者牙根和齒槽骨因感染而出現缺損和難以清潔的死角時，包括翻開牙齦、分離牙齒和牙周組織，以擴大手術視野，從而更全面地清除感染組織，通常會結合牙周再生手術，以提高患處的治療效果。

也只有在地區醫院以上的醫療機構才能通過健保報銷，在診所進行此類手術則需自行支付費用，通常費用範圍在 15,000~40,000 元左右，視手術複雜度而定。

自費的牙周病治療方式

重度牙周病情況下，基礎治療難以控制感染和組織損傷，通常需要進行必要的手術，來有效去除牙菌斑，並保留尚未嚴重損害的組織，不僅影響口腔外觀，後續的修復治療也會增加額外費用。

牙周凝膠

是第一階段治療的選擇，透過化學方式殺菌，像是牙周抗生素凝膠或牙周炎凝膠，雖然費用高達每顆 1,000~1,500 元。

雷射牙周治療

包括二極體雷射和水雷射，前者精準切割並促進組織再生，費用大約每項 1~2 萬元；水雷射則費用更高，約每項 3~5 萬元，但因其冷卻效果可減少疼痛感。

牙周再生手術

在重度損傷後使用生物材料促進骨質和支撐組織再生，費用大約 2~3 萬元。

植牙和假牙

用於口腔功能恢復，費用分別約 7~10萬元和 4~5 萬元，需確保牙周病情已控制。

牙根覆蓋術

包括移植結締組織或游離牙齦組織，費用大約 1~5 萬元，取決於手術複雜度和使用技術。

陶瓷貼片和噴砂美白

用於修復牙齒外觀，費用分別約 2~4 萬元和 8,000~1.2萬元，不包括在健保給付範圍內。

以上所有治療項目的費用會因地區和醫師專業技術而有所不同。

看完本文後，如果對於牙周病治療流程感到好奇，可以觀看原文 牙周病治療費用要多少？想要健保給付需看牙周病症狀！查看更多。

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黃連上清片的功效與作用 黃連上清片的療效

其實日常生活中有很多的去火的中成藥，但是有一款是非常受到廣大群眾的青睞的，那就是黃連上清片，那您知道是什麼嗎？ 您知道都有哪些嗎？ 還有就是黃連上清片有什麼禁忌呢？ 不知道沒關係的哦，那就跟著小編一起來學習一下的。黃連上清片的功效與作用

黃連上清片主要是用於清上焦之火的一個中成藥，以其獨好的療

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效，一直備受消費者的青睞，那麼黃連上清片的功效與作用都有哪些呢？

黃連上清片主要由黃連、大黃、連翹、薄荷、旋覆花、黃芩、荊芥穗、梔子、防風、石膏、桔梗、黃柏、蔓荊子（炒）、白芷、甘草、川芎、菊花等所組成。

方中黃連具有解毒通瀉三焦實熱的功效，加大黃瀉火通便，使熱

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自大便而出; 薄荷、菊花、葛根、川芎、清清上焦風熱、明目、止頭痛; 玄參、連翹、桔梗，具有滋陰清熱利咽的功效。

由以上成分所組成的黃連上清片具有清熱通便，散風止痛的功效。

主要用於頭暈目眩，暴發火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結，小便短赤等。

用現代語來說，還可用於急性扁桃腺炎、口腔潰瘍、急性中耳炎、齒齦炎、結膜

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、前庭神經元炎、急性咽喉炎、青春痘、粉刺等上火引起的一系列癥狀。

在服用黃連上清片的時候，還應注意的是不宜在服藥期間同時服用溫補性中成藥; 嚴格按用法用量服用，小兒、年老體弱患者，大便溏軟者應在醫師指導下服用。

忌服辛辣刺激等食物; 心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用; 服藥3天后癥狀未改善，或出現其他嚴重癥狀時，應到醫院就診。

黃連上清丸效果好但也不是可以自行隨意的亂用，藥物本身是去火的藥物其藥物的藥性多以寒性成為為首要，以下這些人就不可以服用此葯：

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3招輕鬆擺脫黃黃的牙齒 | 美白牙貼有效嗎？

每當你開心地露出微笑時，是否會因為牙齒的黃黃色澤而感到困擾呢？黃牙不僅會給人留下不良印象，還可能降低你的自信心。然而，不用擔心！在這篇文章中，我們將分享三個簡單而有效的方法，幫助你輕鬆擺脫黃黃的牙齒，重拾自信！

1. 美白牙貼：14天回復齒色自然亮白

美白牙貼是一種快速且便捷的方法，可以讓你的牙齒瞬間變白。這些牙貼含有有效的美白成分，例如過氧化氫，可以去除牙齒表面的污漬和黃漬，讓你的笑容更加亮麗動人。牙齒美白的秘訣之一就是使用好來煥白牙貼，讓你能夠溫和移除13年牙漬，只需根據以下4步就輕鬆完成。

保持雙手乾爽，取出牙貼輕輕撕下

將塗有凝膠牙貼的一面，貼在牙齒上

將牙貼無缺口一側沿牙龈線貼在牙齒上，用手指輕輕壓至緊貼牙齒超出牙齒的部分往牙齒內側翻折

30分鐘後撕下牙貼，漱口即可

2. 良好的口腔衛生習慣：保持牙齒潔白

保持良好的口腔衛生習慣是維持牙齒潔白的關鍵。每天使用亮白牙膏刷牙兩次，再搭配無酒精漱口水可達4倍亮白效果，最後再使用牙線清潔牙縫。除此之外，定期到牙醫診所進行口腔檢查和專業洗牙，可以有效去除牙齒上的牙垢和色素沉積。

3. 飲食調整和自然美白方法：改善牙齒色澤

飲食調整是另一個重要的方法，可以改善牙齒的色澤。選擇富含纖維和維生素C的食物，例如蘋果、胡蘿蔔和橙子等，這些食物可以刺激唾液分泌，有助於清除牙齒上的污漬和色素。此外，牛奶和乳製品中的鈣質有助於牙齒健康和強韌。另外，天然的美白方法，如檸檬汁和蘆薈膠，也可以用來漂白牙齒。

擁有潔白的牙齒不僅讓你更加自信，還有助於展現健康的形象。使用美白牙貼可以讓你的牙齒瞬間變白，最重要通過保持良好的口腔衛生習慣、飲食調整和定期看牙醫，才可以長期保持牙齒的潔白。請切記，每個人的牙齒狀況不同，如果你有嚴重的牙齒變色問題，建議尋求專業牙醫的意見。

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牙齒染色好苦惱該如何解決？ 6 大成因要先瞭解！

當你刷完牙後，是否曾經在鏡子前發現自己的牙齒出現染色？為什麼會出現這種情況呢？本文將帶你了解造成染色的原因，以便針對問題找到解決之道！

為什麼牙齒會染色？

雖然牙齒看起來表面光滑，但其實存在微小的空隙，如果清潔不徹底，這些空隙就可能變成色素或食物殘渣，滲入琺瑯質的通道，造成色素沉澱或蛀牙等問題。

除了色素滲入和蛀牙之外，牙齒也可能因老化、吸菸、嚼檳榔、外力撞擊和接觸四環黴素而出現黑灰色或暗黃色的污漬，影響口腔健康和美觀。

牙齒老化

隨著年齡增長，琺瑯質逐漸損耗，使牙本質暴露，從而導致牙齒變黃。

蛀牙

牙菌斑侵蝕牙齒組織，形成蛀洞，積累食物殘渣和細菌，使牙齒出現黑棕色的斑點或色塊。

食物染色

食物中的色素沉積於牙齒表面，長期不清潔可能滲入琺瑯質內部，造成色素沉澱。

吸菸、嚼檳榔

菸草中的化學物質會導致牙齒變黑��檳榔中的檳榔鹼也會造成染色。

外力撞擊

牙齒遭受外力撞擊後，可能造成組織損傷和血液沉積，形成黑色或暗色的斑點。

四環黴素

治療感染時使用的抗生素，可能導致牙齒永久染色，特別是對兒童的影響更為嚴重。

平日可以少吃哪些染色食物？

為了預防牙齒染色，我們需要避免食用染色性強的食品，像是咖啡、可樂、果汁等等，甚至某些中藥和鐵劑也需要注意，因為它們可能會導致牙齒外觀發生變化。

咖啡與可樂

這兩者皆是受歡迎的飲品，但它們都含有色素，長時間飲用且未做好牙齒清潔，這些色素就會附著在牙齒表面，並逐漸滲入琺瑯質內部，使牙齒呈現暗黃或淺棕色的斑點，加上它們是酸性物質，可能侵蝕牙齒表面，使琺瑯質變薄，更容易吸附色素造成染色問題。

茶葉

含有一種叫做鞣酸的物質，能夠附著在牙齒表面，與鈣質結合，導致牙齒變色，尤其是紅茶，茶葉中的色素也會釋放並滲入茶水，若經常飲用濃度較高的茶水，就需要留意牙齒是否變色。

果汁中

其酸性成分，像是檸檬酸或蘋果酸，可能侵蝕琺瑯質，使染色問題更容易發生。而一些果汁含有紅色素、紫色素等天然色素，也可能導致牙齒著色並泛黃，特別需留意的果汁有柳橙汁、檸檬汁、葡萄汁、藍莓汁和蔓越莓汁等。

中藥

某些中藥具有染色作用，特別是濃縮的中藥粉，顏色濃、粉粒細小，容易附著在牙齒表面，使牙齒染上棕黃色的污漬。

鐵劑

鐵劑與口腔中的唾液接觸時，可能會氧化，產生棕色或黑色的沉澱物，增加色素沉澱的可能性，尤其對有牙菌斑問題的人群。

雖然難以完全避免這些食品，但在食用後更需注重牙齒清潔，也可以使用吸管或餐後漱口以降低色素附著在牙齒上的機會。

有哪些方式可以解決染色問題？

想要美白牙齒或解決染色問題，有多種方法可以選擇，包括使用市面上常見的美白牙膏、牙貼，或者前往牙科診所進行瓷牙貼片、噴砂美白，以及冷光美白等等。

美白牙膏

通常含有微細顆粒，在刷牙時能夠摩擦牙齒表面，減少色素沉積。需要持續使用一段時間才能見到較明顯的效果，但要注意每次使用都相當於削磨原生的琺瑯質，建議與普通牙膏交替使用，以免損傷牙齒。

美白牙貼

市售的美白牙貼含有濃度極低的過氧化氫，能夠滲入牙齒表面，去除污漬或色素，達到漂白效果。但若中斷使用，牙齒很容易恢復原狀，適合短期需求。

瓷牙貼片

是由專業的牙醫師進行的療程，可以遮蓋牙齒瑕疵或色素沉澱，並改善大小不規則問題，提升口腔美觀，是個人化定製，但價格較昂貴，建議在諮詢牙醫師後再決��是否進行。

噴砂美白

透過特殊的設備，將微小的磨料高速噴射到牙齒表面，以物理方式清理污漬，適合色素沉澱問題較輕微的人群。

冷光美白

使用含氫氧化物或過氧化物的美白凝膠塗抹在牙齒上，再借助光照作用分解色素或污漬，加速美白過程。可能會引起輕微不適，但通常會緩解。

看完本文後，如果分不清自己牙齒是色素問題產生，還是因為蛀牙，可以到原文觀看，解除你心中的疑惑：牙齒色素沉澱該怎麼辦？ 5 種方法幫你解決牙齒黃黑問題！

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淫羊藿是什麼 淫羊藿有哪些作用

是一種中草藥，大眾對於中草藥的了解顯然不是很多，那麼對於淫羊藿，到底是什麼呢？ 淫羊藿有哪些作用呢？ 相信大家都很想瞭解一下，那麼下面就讓我們來好好看一下吧

淫羊藿（學名：Epimedium brevicornu Maxim.) 多年生草本植物，植株高20-60釐米，根狀莖粗短，暗棕褐色，二回三出複葉基生和莖生，具長柄，小葉紙質或厚紙質，葉緣具刺齒，花白色或淡黃色，花期5-6月，果期6-8月。

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淫羊藿生於林下、溝邊灌叢中或山坡陰濕處，海拔650-3500米。 中國陝西、甘肅、山西、河南、青海、湖北、四川等地區均有栽培　淫羊藿有哪些作用

內分泌的作用

淫羊藿具有促進內分泌的作用，根據實驗表明，淫羊藿的成分可以促進幼年小鼠附睾及精囊腺的發育，淫羊藿具有刺激雄性激素的作用。

對免疫系統功能的影響

有很多人免疫功能差，這個時候就可以使用淫羊藿，淫羊藿能夠提高人體的免疫能力，是非常有效果的。

對心血管系統的作用

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用淫羊藿煎劑和提取物對垂體后葉素引起的大鼠心肌缺血有一定保護作用。 降壓作用，淫羊藿煎劑及水煎乙醇浸出液給兔（2.5ml/kg）、貓（2ml/kg）及大鼠（4ml/kg）靜注，均呈降壓作用。 其中以對兔作用明顯。

對血液系統的作用

淫羊藿煎劑、多糖和總黃酮對血小板聚集性的作用比較，健康人口服淫羊藿煎劑后，紅血球壓積明顯減少，紅細胞電泳時間縮短，血沉加快，從而使全血比粘度明顯降低。

對代謝的影響

淫羊藿有促進DNA合成的作用。

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抗骨質疏鬆作用

實驗證明，淫羊藿具有促進骨髓細胞DNA的合成作用，說明淫羊藿具有良好的防治骨質疏鬆的作用。

藥理作用

增強性荷爾蒙分泌，能提高男女性欲，有壯陽增進性功能的效果。 藥材功效作為強精、強壯藥用。 亦可治療健忘症。

對性機能的作用能增強下丘──腦垂體──性腺軸及腎上腺皮質軸、胸腺軸等內分泌系統的分泌功能，可明顯增加大鼠垂

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為什麼牙齦邊緣發黑？有辦法解決嗎？

許多患者經常向牙科醫生諮詢一個問題：「為什麼牙齦邊緣發黑？十分影響美觀，���什麼方法可以解決？」當牙齦邊緣出現變黑時，我們應該如何改善這種情況？首先需要找到問題的根本原因，然後採取有針對性的治療方法，本文將介紹牙齦變黑的可能原因，以及相應的改善療程。

不只抽菸會讓牙齦邊緣變黑，還有這 5 種元凶

許多人對於牙齦變黑的問題感到困擾，而一般認知中，抽菸是導致此現象的元凶之一。然而，也有許多不抽菸的人同樣面臨牙齦變黑的情況，還有五個常見的原因可能導致牙齦邊緣變黑：

牙結石

當口腔清潔不徹底時，牙結石就會在��齦和牙縫之間形成，尤其是靠近牙齦的位置。如果牙結石受到食物染色，牙齦就會呈現黑色，定期進行洗牙可以有效清除牙結石，改善牙齦的顏色問題。

蛀牙

雖然蛀牙通常不直接導致牙齦變黑，但如果蛀牙位置靠近牙齦，就會使該處牙肉看起來呈現黑色，要解決這種類型的牙齦問題，必須先治療蛀牙，挖除蛀牙部分並進行補救。

色素沉澱

每個人的牙齒和牙齦都會有一定程度的色素沉澱，主要與飲食習慣有關。經常攝取深色食物，如果不及時清潔漱口，就會導致色素沉澱，因此喜歡飲茶、咖啡、中藥、咖哩或長期補充鐵劑的人需要特別留意可能導致牙齦染色的情況。

藥品副作用

某些藥物可能導致牙齦和牙齒變黑的副作用，長期使用口服避孕藥、鎮定劑，特別是含有四環黴素的抗生素，可能造成牙齦黑色素沉澱，懷孕期間母親使用四環黴素抗生素也可能影響到胎兒的牙齦顏色。

牙齦萎縮

牙齦的顏色反映了健康狀態，健康的牙齦呈現粉紅色，當牙齦受到過度刺激時，可能因為金屬材質牙冠氧化生鏽、牙周病、長期受到牙結石擠壓而發炎，或者刷牙太過用力而導致牙齦變色，呈現黑黑的外觀。

牙齦變黑的 4 種改善方式

當你希望改善牙齦的顏色時，無需費心搜索如何處理牙齦變黑的問題，因為這裡為你整理了四種常見的治療方式，包括水雷射、牙齦移植、牙齦美白和冷凍療法。

水雷射

水雷射是一種新興的牙齦美白手術，可以徹底移除牙齦黑色素，水雷射通過刮除表面牙齦組織內的黑色素母細胞，同時刺激牙齦再生，使新生的牙齦不再出現暗沉的情況。

這種治療只需一次，即可改善牙齦偏黑的問題，具有優點如切割傷口小、手術無疼痛感、不易感染且能促進牙齦再生。

牙齦移植

當牙齦萎縮導致牙齦變黑時，可以考慮進行牙齦移植手術。這種手術主要是將上顎部分牙肉移植到牙齦萎縮處，覆蓋原有因牙周病或金屬牙冠生鏽等引起的暗沉牙齦。

在進行牙齦移植之前，專業醫生會評估並治療蛀牙和牙周疾病，以根本改善牙齦變黑的問題。

牙齦美白

牙齦美白的方法包括冷光美白，使用含氧化氫的美白凝膠進行氧化還原反應，同時美白牙齦和牙齒。然而，這種方式僅能改變輕微染色的表層，無法移除牙齦深處的黑色素母細胞。長時間後，牙齦和牙齒的顏色可能會慢慢恢復。

冷凍療法

冷凍療法是治療牙齦變黑的另一種方式，使用液態氮冷凍受影響的牙肉組織，使其剝落。這種治療可以溫和去除黑色素沈澱的牙肉組織，對於後天黑色素沈澱者可能會有成功的改善效果，但對於天生牙齦擁有較多黑色素者，則無法完全根除。

冷凍治療相對溫和，疼痛感較低，但需要多次療程才能使黑色素逐漸代謝不見。

除了透過手術治療以外，預防牙齦變黑的最根本預防方式，便是維持良好的日常生活。如果對於想了解更多關於牙齦變黑的資訊，也歡迎前往原文查看更多相關內容： 為什麼牙齦邊緣黑黑的？有辦法自然代謝嗎？

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西餐禮儀 注意西餐的八大點4

先用兩手撕成小塊，再用左手拿來吃是原則。 吃硬麵包時，用手撕不但費力而且麵包屑會掉滿地，此時可用刀先切成兩半 ，再用手撕成塊來吃。 避免像用鋸子似的 ，應先把刀刺入中央部分，往靠近自己身體的部分切下 ，再將麵包轉過來切斷另一半。 切時可用將麵包固定，避免發出聲響。

喝酒姿勢

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酒類服務通常是由服務員負責將少量倒入灑杯中 ，讓客人鑒別一下品質是否有誤，只須把它經當成一種形式，喝一小口並回答GOOD。 接著，侍者會來倒酒 ，這時，不要動手去拿酒杯，而應把放在桌上由待者去倒。 正確的握標姿勢是用手指握杯腳。 為避免手的溫度使酒溫增高。 應用大拇指、中指和食指握住杯腳，小指放在杯子的底臺固定。 喝酒時絕對不能吸著喝而是傾斜酒杯，像是將酒放在舌頭上似的喝。 輕輕搖動酒杯讓酒與空氣接觸以增加酒味的醇香，但不要猛烈搖晃杯子。 此外，一飲而盡、邊喝邊透過酒杯看人、拿著酒杯邊說話邊喝酒、吃東西時喝酒、口紅印在酒杯沿上等，都是失禮的行為。 不要用手指擦杯沿上的口紅印，用面巾紙擦較好。

西餐優點

乾淨環保：一大桌人吃完西餐后，潔白的桌布常常一塵不染，不必換洗。 因為一切活動都是在自己的主餐盤中完成的。 相比之中，中餐吃完后桌布上會滿布油污和垃圾。 也由於西餐是各取所需，只要大家都完成自己的份額，就不會有浪費。 這樣，沒有多少東西可以倒進下水道，地溝油也就不存在了。 而請客吃中餐很難做到不浪費。 有時可能倒掉一半以上的食物，以顯示“熱情”。 再者，西餐桌上永遠就那麼幾種常用食品，根本沒有珍稀物種和山珍海味，這也是對地球生態的一種貢獻吧

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營養健康：西餐的素菜多數是生吃，很少用油炒。 西餐的菜較少高溫油炸，幾乎不放味精��鹽也很少，更沒有各種辛辣味重的調味品。 所以，西餐更接近自然的“原汁原味”。 另外，因為西餐不共用餐盤，所以就沒有「唾液交換」，可以避免交叉感染。 對我個人而言，吃西餐不會過量，因為我點菜時就會控制好。 而吃中餐就難免了，特別是在酒桌上和他人一起進餐時，我往往吃到自己後悔為止，因為菜實在太多、太誘人了。

保護牙齒：西餐的刀叉大的好處是可以將食物切成小塊放入嘴中，完全避免了用牙齒撕咬。 這樣可以只用臼齒而不用門牙咀嚼。 因此門牙得到了好的保護。 這也許是西方人牙齒普遍比較美觀的原因之一吧。

我想西餐的美味是很多人喜歡的原因之一，而由於時間或是地點等原因的限制，我們並不能夠常去西餐廳吃西餐，因此許多人會喜歡自己在家根據自己的獨特口味做一些西餐來吃。 下面小編就為大家介紹幾種美味有健康的西餐的做法吧！

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蘆筍黑椒小牛扒

主料：嫩小牛扒（又叫牛仔骨），紅葡萄酒，鹽，黑胡椒，洋蔥，蘆筍，黃油各適量。

　　做法

1、嫩小牛扒洗净擦乾，灑少許鹽，黑胡椒碎，用肉錘拍鬆;

2、洋蔥切絲，薯條炸出來撒鹽，蘆筍去老皮在放了黃油、鹽的開水中煮熟撈出待用;

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現代人必須看！實用牙周病掛號守則，相關費用全面解析

依照國健署數據，在台灣有 90% 的人罹患牙周病！不過每人症狀不一，輕微症狀只需定期洗牙；嚴重程度得面臨長時間口腔重建療程。本文會告訴讀者初判自身牙周病症狀，並解析各種牙周病療程的費用。

常見的牙周病是從何而來？

牙菌斑在用餐完 20 分鐘就會開始產生，附著於牙齒並逐漸鈣化，大約 12 到 15個小時後，就會沉積成牙結石，放出毒素侵害牙周組織。

牙周病屬於慢性疾病，如果因此鬆懈不去就診看牙，最壞的結果就是牙齒脫落影響口腔。而且牙菌斑並不會因此停止孳生，如果超過身體免疫系統能抵抗的上限，牙周病還有機率演化成蜂窩性組織炎。

同是治療牙周病費用，健保給付、自費項目差很多！

牙周病針對不同症狀都��各自療法，這些療法會因為是否納入健保而有價格差異，本文將常見項目分為健保給付與自費項目介紹：

牙周病健保給付治療項目

牙結石清除

俗稱洗牙， 3 至 6 個月進行一次，除了常見超音波震動洗牙，越來越來多人選擇的雷射洗牙，屬於自費項目。

牙周病緊急處置

當患者出現急性牙周病，醫生會利用清創或引流減緩患者不適，必要時會施打麻醉藥或止痛藥。如果出現全身症狀，比如發燒，就會搭配抗生素協助治療。

牙周敷料

類似套在牙齦上的保鮮膜，其作用是動完牙周手術，阻隔唾液避免感染傷口。

齒齦下刮除術

也能稱為牙根整平術。有時牙菌斑跟牙結石，會附著在牙床較深的區域，單靠洗牙難以解決，醫生會改用刮牙器具深入牙齦下手動刮除。由於處理部位太深，患者較容易感到疼痛，因此常會搭配局部麻醉處理。

牙周翻瓣手術

醫生會切開小部分牙齦，露出深處牙根與齒槽骨，以便仔細地清理牙周組織、牙菌斑及牙結石。

牙齦切除

部分患者會有牙齦組織生長過度的症狀，經過醫師評估後會進行切除，除了視覺美觀，病患能更容易清潔牙縫，通常會搭配牙周敷料一起進行。

牙周病自費治療項目

牙周凝膠

使用後會減少齒齦細菌增加，適用於嚴重牙周病患者。但不建議 8 歲以下幼童以及孕婦使用。前者使用後會影響骨骼成長，後者則是會影響胎兒發育。

牙周組織再生術

醫生會將薄膜覆蓋在已損壞的部分牙周組織上讓它重新生長，而且薄膜屬於人體可吸收產品，會經由新陳代謝排出體外。

牙周去敏感

敏感性牙齒是因為外層珐瑯質受損後，內層牙本質失去保護。過冷過熱的食物、飲品，甚至連無意間用嘴巴呼吸，都會讓牙齒感到酸澀。

去敏感手術會利用水雷射，把牙本質裡頭通往牙髓的細小通道封起來，大幅降低敏感性。

水雷射治療

雖然水雷射是屬於自費項目，不過它逐漸成為比傳統雷射治療更主流的選擇，原理是透過水吸收雷射光產生動能，治療牙周發炎處或齒槽骨。

過往傳統雷射治療，在治療期間會產生較多熱能，可能影響患者口腔狀況。水雷射會同時噴發水跟空氣，可以降低治療時產生的熱能。

色素去除

屬於牙齒美白的基本項目，將小蘇打粉加壓，撞擊牙齒並清除上頭污垢，還給牙齒原本的顏色。如果需要將牙齒美白上色，建議洽詢醫美診所。

牙冠增長

部分患者可能因為牙齒斷裂，或是長牙異常、基因遺傳，導致牙冠太短。通常會搭配牙周翻瓣進行手術，去除過多牙齦組織並露出牙冠，讓患者更好清潔，視覺上也更美觀。

牙齦自體移植

醫生利用口腔內的部分牙肉，移植到萎縮牙齦處，讓牙齦回復良好狀況，也能避免其他牙周病症狀出現。

注意 9 大口腔症狀，你可能已經罹患牙周病！

能代表牙周病的症狀非常多，有些肉眼可見，有些得通過就診檢查才能得知。本文列出常見的 9 大口腔症狀，如果你有以下症狀，就得多注意是不是罹患牙周病了：

‧牙齦刷牙時會出血

‧目視牙齦紅腫，或顏色偏暗紅

‧牙齦和牙齒之間有縫隙

‧口臭

‧牙齦和牙齒之間有長膿

‧牙齒咬合觸感有異狀

‧咀嚼時感到牙痛

‧牙齒敏感性變高，對冷熱食物或環境反應激烈

‧牙縫變大

結語

經由本文簡單介紹牙周病治療項目，以及常見症狀。對於這項文明病已經有初步了解，也知道出現何種症狀就該注意。不過再次重申，口腔問題仍要交由專業診所評估，才能得到更健全且符合病況的治療。

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孕期營養補充劑別亂吃！真正有必要的只有這幾種

壹、什麽是營養素補充劑？

營養素補充劑，是壹種或多種經化學合成或從天然動植物中提取的營養素（如維生素和礦物質）爲原料制成的産品，以補充人體所需營養素和預防疾病爲目的。

常見的營養素補充劑包括單壹或複合的補充劑，含有三種及以上維生素、礦物質等營養素的補充劑即爲複合營養素補充劑。

市面上常見的孕婦營養素補充劑主要包括葉酸片、鈣劑、鐵劑以及複合性維生素與礦物質補充劑，此外還可以見到孕婦奶粉等營養強化食品。

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二、孕期要不要吃營養素補充劑？

孕期選擇營養素補充劑或營養強化食品首先要評估准媽媽的需求、目前營養狀況及膳食攝入情況。

壹般來��，孕早期能量需求與孕前相似，而孕中、晚期爲適應胎兒生長發育及母體生理變化需求，能量需求適當增加。

孕期建議食物種類多樣不過量，以糧谷類和薯類爲主要能量來源，其中全谷物和雜豆類占三分之壹。餐餐有蔬菜，天天吃新鮮水果，其中綠葉菜和紅黃色蔬菜等占三分之二以上。每天喝300克以上的牛奶或其他奶制品，適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白，經常吃大豆及豆制品。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊

在以上均衡飲食的基礎上，孕期還應注意葉酸、碘、鐵等營養素的攝入。

葉酸

葉酸屬于B族維生素，具有預防胎兒神經管畸形，降低巨幼紅細胞性貧血率等作用。

建議備孕婦女從 計劃懷孕前3個月開始至整個孕期，每天服用葉酸補充劑400μg，對于高危孕婦還需要在醫生指導下適當增加補充劑量。

此外，還建議孕期常吃富含葉酸的食物（動物肝髒、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果等），但因爲食物中的葉酸加熱易分解，影響吸收利用，因此不能代替葉酸補充劑。

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鐵

孕期容易發生貧血，缺鐵是其中的壹個重要原因。

動物血、肝髒及紅肉中血紅素鐵含量豐富，容易吸收，是食物補鐵的良好來源。增加富含維生素C的蔬菜與水果攝入有助于鐵的吸收與利用。

但對于 已經診斷缺鐵的准媽媽，還應在醫生指導下服用鐵劑。

碘

孕婦缺碘將影響胎兒發育及智力，嚴重的還會引起先兆流産、早産、胚胎停育和死胎等情況。

我國地理環境普遍缺碘，因而國家采用食鹽加碘的方式進行強化。孕期對碘的需要量增加，按每天攝入5g碘鹽計算，孕婦每周還應額外攝入1~2次富含碘的海産食品，如海帶、紫菜、貝類等。

維生素D

維生素D可以促進鈣吸收，對胎兒骨、牙齒的形成非常重要。天然食物中維生素D的含量較低，人體皮膚經紫外線照射可以合成維生素D，婦女平均每天曬太陽10~20分鍾所合成的維生素D基本上能夠滿足身體的需要。

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12種補品吃多了不滋補反傷身

　　維生素A：它有強健骨骼和保護視力的功效，有助於白細胞的生成。但沒有證據顯示它有抗癌功效。每日推薦攝入量：男性0.7毫克;女性0.6毫克。潛在風險：吸煙者每天補充20毫克會增加肺癌風險;常人長期每天補充1.5毫克增加骨質疏松風險;孕期服用可能導致胎兒缺陷。

　　維生素B：能促進機體代謝、保護免疫和神經系統。近期的研究表明，維B6和維B12不但能減緩與癡呆有關的腦萎縮，還能降低同型半胱氨酸水平及心臟病的風險。素食主義者、60歲以上的老人和酗酒的人容易缺乏。每日推薦量：男性服維B6為1.4毫克，女性1.2毫克;維B12為0.0015毫克。潛在風險：超過200毫克可導致神經損傷。

　　維生素C：保護骨骼、牙齒、牙齦。幹重體力活或天氣寒冷時，服維C能預防感冒。孕婦、吸煙、酗酒者易缺乏。每日推薦量：40毫克。潛在風險：每天超過1000毫克會引發頭痛和腹瀉。

　　維生素D：能預防心臟病、糖尿病、癡呆和某些癌癥，甚至有助於控製體重。推薦劑量：沒有標準。人體約90%的維D可通過曬太陽獲得。潛在風險：每天攝入25—50微克會增加患腎結石的風險。

　　維生素E：能促進紅細胞的健康生長，預防血栓。血液含量較高的人，心臟病風險較低。每日推薦量：男性4毫克、女性3毫克。潛在風險：與他汀類藥物同服可能減少「好」膽固醇含量。

　　煙酸：又稱作維生素B3它，有益神經和消化系統，能將「壞」膽固醇轉化成「好」膽固醇。每日推薦量：男性17毫克、女性13毫克。潛在風險：每天超過1000毫克可導致嬰兒出生缺陷、眼病。

　　葉酸：預防新生兒神經管畸形，降低癡呆、腸癌、冠心病及中風風險。老人和酗酒者易缺乏。每日推薦量：2毫克;孕期或打算懷孕的女性4毫克。潛在風險：可能掩蓋老人缺乏B12的問題。因為葉酸能改善B12缺乏導致的貧血，但是不能修復神經損傷。

　　鐵：增加能量，改善貧血。大約1/10女性缺鐵，素食者也存在風險。6個月到一周歲、特別是喝牛奶的寶寶易缺乏。茶與咖啡也會抑製鐵吸收。每日推薦量：男性8.7毫克、女性14.8毫克。潛在風險：每天超過17毫克會引起嘔吐、腹瀉，並影響鈣和鋅的吸收。

　　鋅：增強免疫力，孕婦攝入不足可能導致早產或嬰兒出生體重偏低。老人、糖尿病患者和素食者易缺乏。每日推薦量：男性5.5—5.9毫克、女性4—7毫克。潛在風險：高劑量的鋅能影響其他營養素，如鐵的吸收。

　　鉀：能穩定血壓，預防中風，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡，而且能增加骨密度。愛吃鹹的人，腹瀉、長時間出汗同樣會減少體內鉀含量。每日推薦量：3500毫克。潛在風險：老人腎功能下降，不應補充;補鉀過量會導致腹瀉、腹痛和嘔吐。

　　此外，還有一些營養品補充過量也對身體有害。

　　蜂王漿：蜂王漿含泛酸，能降低膽固醇。可增加食欲，增強體力，提高睡眠品質，降低疲勞。潛在風險：誘發哮喘、加重過敏癥狀;與抗凝劑(如華法林)合用，增加出血風險。

歐米伽-3脂肪酸：它能預防心血管疾病，但不能增強孩子的智力。潛在風險：依來源而定，有的深海魚被嚴重汙染，食用後有害。

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