#炭酸泉のパワー

[higashiazuma]

ヤンヨグトラック卓＃３　友情上等！親子の絆はコケコッコー！

！ご注意！ このログには、裁定ミス、吟遊プレイ、内輪ノリなどが大量に含まれます。 どんとこいガハハ！な方のみ、お酒でも飲みながらのんべんだらりとお楽しみください。

ちなみに文中で使用しているナイスな各種シートは公式サイト（http://www.bouken.jp/pd/yy/）からDLできるぞ！ るるぶを購入したら、今日から君もヤンキーだ！！

※ここからリヒトさんの中の人が復活いたします。

うろつきフェイズ２サイクル目。 ルールの確認などを交えながら、各々は行先を決定します。

稲原 アギト：転がる草を転がす　＠~~~ 小野 蒼真：ニテンド君とボーリングが出来るぞ！ 似天堂裕太郎：やったーー！！！ナワバリ効果のために誰でも良いから被ってくれと念じてたんだ……！＞ボウリング

※自身の持っている友情度が攻撃力になるヤンキースキルを持っているため、切実である。

劔 理一：ほんとにお二人すごく息ピッタリに行き先選んでる… GM：おし　軽いところから処理していきまーす 　邪教の神殿では相変わらずエルフたちがじゃあくないのりを捧げています　バッドヤンキーのナワバリのままです 稲原 アギト：処理の軽さに反して描写が��い 小野 蒼真：ここは　じゃあくないのり

※ここは　わんわんののろい

GM：ショゴスが洞窟を訪れて再び菌核を活性化させます　涼んでいたエルフたちが慌てて逃げ出すでしょう　バッドヤンキーのナワバリになります 劔 理一：せっかく涼んでたのに…！ 稲原 アギト：おれの手元にある岩が生き残ってしまった

GM：妖精の村を訪れたバッドヤンキーは、にわかに活気づいている妖精たちに腹を立てて手近にあった家を破壊します 小野 蒼真：あっなんてことを！ 稲原 アギト：あっ　野生のクリーパーが！ GM：「誰の許可取ってそんな目して良いと思ってンだ！！」 　で、片付けようとされていたコップについたリップの色を見て、こめかみをピクりと動かし 　「気に入らねえ！気に入らねえ！！！」と破壊の限りを尽くします　バッドヤンキーのナワバリになります 小野 蒼真：反応！！！！！！ 劔 理一：ｱｯｯｯ何かしらの反応！！！ 　蒼真さんがリップモ○スターを使っていたらこうはならなかったのかもしれない（？？？） GM「あいつが…まさかな……」

※お忘れかもしれないが、蒼真さんは武勇伝表でバッドヤンキーとの因縁を引き当てている。

稲原 アギト：くぅ～～～

※何かを嚙みしめている。

小野 蒼真：くっ　300円くらいのやつですねきっと 似天堂裕太郎：リップモンスターはバズりすぎて手に入らなかったんだ……

※リップモンスター…色落ちしにくい、カップにつきにくいと評判の、人気の口紅。

劔 理一：今冬の限定色は私も逃しました　おのれ 似天堂裕太郎：グッドヤンキーは転売から買わないからね！ 劔 理一：えらい！！！ GM：グッドヤンキーだからね！！

GM：では、次に風呂屋ですね。店主が「ああっ！バッドヤンキー様…じゃない！？」と貴方を見て驚きます 　「もしかしてヤンキー様！伝説のヤンキー様ですか！？ああ……」 劔 理一：店主の目に映るのはそこ��こ負傷してるけどバッドではないわりと硬派っぽいヤンキーだ！ 小野 蒼真：お料理も上手だぞ！ 劔 理一：「…なンだか伝説になるのもわりと慣れてきたな。悪ィことじゃあないんだが…」 GM：「どうぞ、今薬湯を準備いたします！ぜひゆっくりしていってください！！」店主は喜んで、魔法の給湯器の温度を調整し、なんかこう　千と千尋っぽい感じでお薬をくべます 　ぶわーっと鮮やかなグリーン色のお湯が広がりますね 劔 理一：あっ千と千尋っぽい感じ　千と千尋っぽい感じ大好き 　「お、効きそうな匂いがすんな。こいつは薬湯ってやつか？　湯治だな…」 　こう、まだ本当に「マジメ君」だった頃に家族（兄貴含む）で行った温泉旅館とかを思い出してちょっとしんみりします 稲原 アギト：いいなあ　札を上にガーって飛ばすやつやりたかった GM：「おお、この香りは」「親父さん、久々にまともに営業してんのかい」「なんせ伝説のヤンキー様が…」常連客らしき人たちと店主が会話してますね 劔 理一：心も体もあたたまる光景だあ… 　じゃあリヒトも服を脱ぎ、ちゃんと畳んで置くべきところに置き、タオル片手につかりに行くこととしましょう 　もちろん湯船にタオルは持って入らないぞ！ 小野 蒼真：マナー！ 似天堂裕太郎：まなー！ 劔 理一：ちゃんと先に身体と髪を洗ってからだ！ 似天堂裕太郎：ぐっどやんきー！

※グッドヤンキー仕草。

GM：身に染みるほどほどの熱さです　露天に行くならあの大パノラマも楽しめます GM：不思議なことに、怪我がみるみる治っていきますね　むしろ前より元気 劔 理一：そう　その効果を期待して来たのよ…！ GM：HPを20点にしてください！ 小野 蒼真：めっちゃ元気！！！ 劔 理一：ﾔｯﾀｰｰｰ!!!　気分爽快！ 稲原 アギト：いい感じの温度の風呂ってすごい 小野 蒼真：やっぱり風呂って健康に良いんだな GM：魔法の冷蔵庫っぽい中に瓶コーラのようなものも入ってますが 劔 理一：わーーー！！！ GM：「あっ！ヤンキー様、それは！」 　「ショー番長様に命じられて作ったやつでして……今廃棄します。これが本来のうちの味です」と、おずおずと冷えた瓶コーラを持ってきてくれます 劔 理一：あっ何か違いがあるの！ 似天堂裕太郎：クラフトコーラだから……！画一的ではないのか…… GM：味見してみます？ 劔 理一：どうしよう GM：マイナス効果はないです　フレーバーだけ 劔 理一：フレーバーだけなら飲んどこ　「あン？　…なるほど、クラフトコーラってこたァ香辛料の配合を自由に変えられ��わけだ」 　「いや、そいつもくれ。例の番長の『好き』ってのがどんなもンか、俺も試してみたい」 　って感じで飲むことにしよう

※GMの用意しておいたネタは拾ってくれる、PLの鑑。ありがたいです。

GM：風呂屋特製のクラフトコーラは、炭酸弱めでぐぐっと飲み干せる感じですね。そのぶんスパイスが効いてて、後味爽やか 　ショー番長のはですね、「痛い」 　めっちゃ辛いです 劔 理一：バチバチに強炭酸なうえ辛いやつ！！！ 似天堂裕太郎：香辛料パワーが凄そう GM：ハバネロ味の泡パチめっちゃ食べたらこうなる感じ 小野 蒼真：刺激物 稲原 アギト：きっとなんかSNSとかで話題になるやつ GM：確かにバズりそう 　才能あるよ祥ちゃん

※バッドヤンキーのこと。フルネームは斬馬祥。

劔 理一：じゃあ、まず番長のコーラを一口…いや、一般人にとっては三口ぶんぐらいぐっと飲み込んで 劔 理一：むせはしないけど、軽くｹﾎｯ、って一息ついて 劔 理一：「…けッ、根性あるじゃねえかよ。これで他所まで出張ってこなきゃ、認めてやっても良いんだがな…」 　等と呟きつつ、改めて本来の味のクラフトコーラをぐびぐびしましょう　もちろん腰に手を当てて！ GM：一気に飲み干せる爽やかさ！ 　その飲みっぷりと、ショー番長の特製コーラを三口ぶんも飲んだってことでまた周りのエルフたちがやんややんやします「さすが勇者様だ！」「素晴らしい���みっぷり！」 似天堂裕太郎：(♨　ボーリング　お祭りってエンジョイますが選ばれたのか……)

※異世界（神話生物付き）でゆっくりしてってね！

劔 理一：ﾌﾟﾊｧ　「…ああ、こいつはウマいな。俺はこっちが好みだ。どう言やいいのかね、後味…キレてんのに優しい、つーか」 　「最初に来るのがたぶん黒胡椒とカルダモンだろ？　ちっと柑橘みてえな匂いがするからな。それで生姜も効いてるな。あとは…このスッと来る感じ、クローブも結構強めに入れてンのか…」 　「…いや、よくよく考えたら異世界の味を俺らの基準で考えんのがまず野暮か」 　「とにかく、美味いぜ！　あんたら、良い魂持ってんじゃねェか！」 稲原 アギト：ヤンヨグのOPさえ耐えればいいかなと思っていた飯テロが風呂屋でも！ 劔 理一：PLが私だったのが不運と思って（略）

※リヒトの中の人は飯テロの常習犯である。

GM：「ありがとうございます勇者様！」「私どもにも協力させてください！！」やんややんや 　というわけで、���呂屋がPCたちのナワバリになりました 似天堂裕太郎：やったーー！！ 小野 蒼真：やったー！ GM：クラフトコーラに関しては皆さん一家言あるみたいで、そこからちょっとしたクラフトコーラ談義になりますね 劔 理一：「背筋が伸びる味がすンだよ。いや、先公から背中にバシッと食らうとかじゃねえ、ダチから喝もらうみてえな感覚というか…」 　とかなんとか食レポしつつ暫し寛ぎましょうかね 　クラフトコーラに一家言ある村、いいなあ… GM：はーい、ありがとうございました！

GM：では続いてお祭り舞台ですね。改めて描写しますと、 　良い感じの樹の枝元を利用し、噴水や植え込みの作られた、風光明媚な公園だったようですが、 　今は「偉大なるショー番長」と、でかでかと書かれたデコトラステージが中央に準備されています。 　周囲でうなだれているエルフに話を聞くと、斬馬を称える集会を、夜な夜なやらされているそうです。 小野 蒼真：かわいそう… 稲原 アギト：実に気の毒だ GM：で、近づくとデータにもならない木っ端ヤンキーたちが絡んできます　「おうおう何だァアンタ？」 　「お前もこっちに来てショー番長を称える歌詞を書くんだよォ！あと20番はいるな！」 稲原 アギト：「なんだこの暑ぐるしさは」 劔 理一：歌詞を 小野 蒼真：歌詞をかく GM：「ショー番長が望んだ。それで十分だろ？」 稲原 アギト：「そんなものはチャットGPTにでも食わせておけ」 似天堂裕太郎：AIを扱えるやんきー 小野 蒼真：＜称える歌詞を書くポイントは５つあります 似天堂裕太郎：＜マークダウン形式で表記してください

※チャットGPTの解像度の高さよ。

GM：「あァン？喧嘩売ってんのかてめえ！」適当に蹴散らして大丈夫です 稲原 アギト：デコトラに乗り込み、まとわりついた装飾ごと運転してメキシコに走り去っていきます 　めきめきめきー 劔 理一：いかんなく発揮される運転スキル！！！ 小野 蒼真：つよいｗｗｗｗ GM：「お、おいテメエ何をグワーーーーッ！」「ウワーーーーーッ！！！」 稲原 アギト：「ゴテゴテしているのは趣味じゃない。うむ。スッキリしたなベイブ」 GM：ﾌﾟｲﾌﾟｲ！ 　エルフたちは唖然としながらも、「お、おい今のってもしかして…」「ヤンキー様…！？伝説の…！？」 　「ヤンキー様だ！ヤンキー様が助けてくださった！」「ありがとうございますヤンキー様！！」やんややんや 稲原 アギト：パパラパー GM：デコトラの旋回で悪趣味に飾られたお祭り舞台は台無しになりました。 　木々を繋ぐ吊り橋は魔法で補強されているのでデコトラでも難なく走れるでしょう。 　お祭り舞台がPCたちのナワバリになりました！ 小野 蒼真：シンプルにリフォームされたナワバリだ！ 稲原 アギト：滑車をつけておこう GM：折角だから喜んだエルフたちが遠くから魔法を飛ばして、デコトラを塗り替えてくれます 稲原 アギト：優しい

GM：次回登場時、アギトさんは好きなデザインのデコトラに乗って登場できます 稲原 アギト：うれしい

※運命の一言。

似天堂裕太郎：すごい効果だ 小野 蒼真：かっこいい 劔 理一：これはいい演出 稲原 アギト：マリカの選択画面みたいなところでいろいろ弄ってカスタマイズしていよう 　スピード　テクニック　コントロール　ﾌﾟｲﾌﾟｲ GM：ﾌﾟｲﾌﾟｲ 似天堂裕太郎：ﾁﾁﾝﾌﾟｲﾌﾟｲ GM：だれうま GM：なんかこう　演出的には魔法的にキラキラーって塗り替わっていく感じ 　他にやりたい事がなければ次の施設に移りますがよろしいですか？ 稲原 アギト：ない　デコトラをへんしゅうする GM：エルフたちは去って行くデコトラに、いつまでも声援を送っていました 　ありがとうございました！

GM：ではボウリング場です。 　「いらっしゃいまー……も、もしかしてヤンキー様！？伝説の…！？」 　「ああ、暖房を冷房に切り替えて良いんですね！？」 似天堂裕太郎：「おう、なんかここあちーしな！」 小野 蒼真：「どこもかしこもあちーなもー！　変えて変えて！！」 稲原 アギト：地獄から天国 GM：暖房が冷房に切り替わる事によりPCたちのナワバリになりました 劔 理一：気温で GM：気温で。 劔 理一：あれだ、サーモカメラの映像みたいに赤かったところがすーーっと青く

※ゲーミングボウリング場。

小野 蒼真：熱が引いてく 　青いところがナワバリ GM：気温計がスーーーッと 稲原 アギト：わかりやすい 似天堂裕太郎：なるほど 劔 理一：蒼真さんのお名前が「蒼」なのも必然だったのかもしれない 小野 蒼真：つながって…しまった…！ 似天堂裕太郎：サーモグラフィーならナワバリ状況が自動化ができますしね GM：「どうぞどうぞ！ぜひ遊んで行ってください！」見た感じ、現実世界のボウリングと大差ないようですね 　店内の装飾が樹の中で、照明が浮いている光の球だったりしますが 小野 蒼真：ファンタジーな店内！ GM：ぜひ「他愛のない会話」を楽しみながら遊んで行ってください。代表の方、表をd66でどうぞ！ 小野 蒼真：前回ふったのでどうぞ！ 似天堂裕太郎：じゃあ振ります！

似天堂裕太郎 d66 -->35

GM：喧嘩の話 　振り直しますか？このままで行きますか？ 小野 蒼真：私は大丈夫です！ 似天堂裕太郎：ですね！ 　ダイスの女神さまを信じます GM：はーい！プレイボール！ 　ガコーン 似天堂裕太郎：「とりあえず先行は俺な！！！」 　「俺様はいっちばーんだからな！」 小野 蒼真：「！！　待って待って、やり方わかんないんだけど！」 劔 理一：蒼真さんは未経験者か…！ 小野 蒼真：憧れのラウンド1

※意外な側面。理由については後述されます。

似天堂裕太郎：「あー？　んなの投げりゃいんだよ投げりゃ」 小野 蒼真：「やったことなくてさ、これ？　あっちに？」 GM：「初心者用レーン出しますかー？」スタッフさんが声かけてくれます 似天堂裕太郎：「ガキじゃねえんだからそんなのいらねー��！」 　訳)ガーターしたいです GM：「はーい！」訳）承知しました

しばしの間、ダイスでボウリングのスコアを算出する方法を談義する一同。

GM：涼しくなったことで戻ってきた隣の一般エルフが8本倒しました 似天堂裕太郎：9本！！！！ 小野 蒼真：ニテンド君うまいな！！！！！ 劔 理一：一般エルフもうまいしニテンド君はもっとうまい…！ 小野 蒼真：（ほうほうなるほどという顔で見ています） 似天堂裕太郎：「くそ！　しくったーー！！　でもまあ、お前もこんな感じでやれば良いんだよ」 　ここでストライク出してほしいな(期待の目) 小野 蒼真：「おっけー、もう完璧に把握したわこれ」 　図に乗りたいね！ GM：強者の発言 小野 蒼真：お約束としてボーリングを上段に振りかぶりましょうね GM：8本！ 小野 蒼真：本当に結構把握してる 　「あああああ　はじ、はじのがさーーーー！」 劔 理一：蒼真さんボウリングのセンスがある！ 似天堂裕太郎：「初めてにしてはうめーじゃないか！」 　端が2本残ったのかな……

※あるある。

GM：ボールは奥までゴトーンと落ちると、スッと魔法で定位置に戻ってきます 小野 蒼真：「やーばい、これは新しい才能を見付けてしまったかもしれんね……」 稲原 アギト：ワープ魔法か妖精さんがぱたぱた持ってきてくれる奴なのか… GM：急募　ボール運び　要件　妖精の方 劔 理一：こっちでも娯楽サービス業は人手不足なんだ… 稲原 アギト：前任者が気温がやばくてやめたって話が…

※せちがらい。

小野 蒼真：「あーしン家めちゃ厳しくってさ、ボーリングとか、あとカラオケ？も全然いかしてくんなくってさー。そんでブチギレて、ダブってる間中ずっと喧嘩喧嘩で。もうまじで親父かあーしのどっちか毎日鼻血出してたよね」 　ボールが帰ってきた！ 稲原 アギト：きびしいおうち！ 劔 理一：めちゃくちゃフィジカルな親子喧嘩してたんだ…小野家… 似天堂裕太郎：「まじかよ！　そりゃひでーな！」 小野 蒼真：成長期の息子と割と最盛期の親父によるテコンドー勝負　かなりガチ GM：ジャンピング踵落としが飛んでくる親子喧嘩

※蒼真さんのヤンキースキル「ネリ・チャギ」と「テイミョ」のこと。

稲原 アギト：想像してたケンカと風向きが変わってきたな 　コマンド入力たくさんしてそう

似天堂裕太郎：「おれんちなんてテレサでスターとって親父泣かせたくらいしかねーぞ！」

劔 理一：平和 GM：平和 小野 蒼真：「てれ　なに？　知らん単語出てきたけど、さては仲良いな？」 似天堂裕太郎：「別に仲良くね―よ　もう一緒に遊んでね―し！」 小野 蒼真：微笑ましいよお！！！！ 劔 理一：そうやって一緒に遊んでた頃の思い出がするっと出てくる親子は普通に仲良しなのよ…！ 似天堂裕太郎：「最後に遊んだのは超おどるメイドインワリオだし！！」 GM：割と最近では！？ 劔 理一：先月！　先月！！！

※このセッション時点で先月発売。だいぶ最近。

小野 蒼真：親子で実況しててほしい 似天堂裕太郎：初日に喧嘩してそれっきりだから…… 　喧嘩の話題��よ！

※そういえばそうだった。

劔 理一：なるほど！？ GM：ほっこりする喧嘩の話題だった 稲原 アギト：高校生ですよね？？？ 似天堂裕太郎：高校生ですね 似天堂裕太郎：ダブってますね

※似天堂くんはダブ１。

GM：親のコケコッコのポーズ見て大爆笑して怒られたんだろうな 似天堂裕太郎：すごく良いので採用したい＞コケコッコーのポーズ GM：採用されてしまった 　親子喧嘩の発端がコケコッコになってしまった 小野 蒼真：（ポーズを把握してきました） 劔 理一：（同じく把握してなるほどこれは…という顔をしている）

参考文献　https://youtu.be/G5zdW9rS7Xo?si=RxtiCOd5fWZSC86b&t=691

GM：「お前もやるんだぞ！！そこまで笑わなくてもいいだろう！！！」 似天堂裕太郎：「親父はなりきりすぎててきめーんだよ！」 稲原 アギト：なりきりすぎててだめだったのｗｗｗ 小野 蒼真：全力で遊んでくれるお父さん！！ GM：「きめーとはなんだ！！親にそんな口を利くもんじゃない！！！」 劔 理一：小さい頃からヒーローごっこの悪役とかガチめにやってくれたんだろうなあ… 似天堂裕太郎：「こけこっこー！って声に出しながら部屋をウロウロしている中年見たらきめーってなるだろ！」 GM：「母さん！裕が謝るまでおやつ抜きだ！！！」 小野 蒼真：母さんｗｗｗｗ 似天堂裕太郎：「はあ！？　おやつぬきだなあ！？　横暴すぎるぞ！！」 GM：「父さんはいつも言ってるだろう！やるなら全力でやれと！！それを体現したまでだ！！」 劔 理一：なんかこう、平成のにぎやかホームコメディ感がすごくて画面の前でニヤニヤしてる（昭和だったら晩飯抜きになる）（そもそも昭和のホームコメディの親父は高校生の息子とゲームしないだろうけどそれはそれだ） 似天堂裕太郎：「声に出せとは言われてね―だろ！　なんで勝手に追加してんだよ！　しかも失敗してるし！」

※それはそう（それはそう）。

GM：「これは……父さんのなりきりが足りなかったからだ！！」 　「次はより完璧なコケコッコーをしてみせるぞ！！」 小野 蒼真：向上心がある 似天堂裕太郎：「もういい！　親父とやってるといつまでたってもクリアできねえ！　俺は1人でやる！」 劔 理一：どうしよう似天堂父がいいキャラすぎる 小野 蒼真：ああっ息子の自立…！ GM：「なんだと！！もう勝手にしろ！！！」 　「やるなら全力でやれ…」「やるなら全力で…」（エコー）そしてボウリング場、みたいな感じでどうでしょう 似天堂裕太郎：素晴らしい戻し方 小野 蒼真：鮮やかに回想シーンから返ってきた！ 劔 理一：最高の回想シーンだった 似天堂裕太郎：「……って感じだ。俺と親父は」 小野 蒼真：「ガチの仲良しじゃんびっくりした」 GM：ほんとだよ！ 似天堂裕太郎：「はあ！？聞いてたんかよ！それからずっと一緒にゲームはしてねえんだぞ！」 　なお発売日 劔 理一：高校生の息子と親父が一ヶ月一緒にゲームしてないのはわりと普通のことだよ！！！ 稲原 アギト：上位２パーセントの仲の良さだよ 小野 蒼真：「帰ったらまた一緒にやったらいいじゃん。親父さん多分ｳｷｳｷでまたやってくれるって」 劔 理一：そう…完璧なコケコッコのポーズを… 小野 蒼真：きっと今も研究してるはずだから… GM：より洗練されたコケコッコのポーズを… 　夜な夜な増えて行くプロフィールのプレイ時間 劔 理一：たまにちょっと別ゲーに浮気してる 小野 蒼真：息子さんすくすく真っ直ぐなグッドヤンキーに育ってますよ！！！（報告） 劔 理一：なんならもう親父さんも若いころはグッドヤンキーだったかもしれん 似天堂裕太郎：「……まあ、親父がどーしてもって言うなら遊んでやってもいいけどな！ 　だけどな！　今はお前と全力でボーリングだぜ！　やっぱダチと遊ぶのは最高だからな！」 小野 蒼真：「それ！　それ！！！　トモダチとゲーセンとか！　ボーリングとか！！　めっっっちゃ憧れてた　すっごい嬉しい今！！！」 似天堂裕太郎：「おう！！！　これからもいっぱい遊ぼうぜ！！！！」 似天堂裕太郎：と言って投げて、2投目ガーターしたいですね！！！ 　絶好のチャンスを不意にしたい GM：ガーターン 似天堂裕太郎：「………！？！？！？！」 GM：そこへすかさず蒼真さん投球どうぞ 小野 蒼真：ﾄﾘｬｰ GM：4本！ﾋﾞﾐｮﾝ 小野 蒼真：くっ　毒にも薬にもならない数を！ GM：なかよし！ 　そんな感じで伸びたり伸びなかったりするお互いのスコアに笑いあったりするんでしょうね　お互いへの友情度を１点上昇させてください！ 劔 理一：うう　青春している… GM：関係も変更できます　任意or表 小野 蒼真：わーい！ユウジョウ！ 　先生、ナワバリ効果のユウジョウ度上昇はどうすれば？

※ボウリング場には、友情度が上がった場合2点上昇する効果がある。ナイス指摘。

GM：あ、そうだ！ 　2点上昇ですね、失礼しました！ 似天堂裕太郎：せんせー！ 　あ、さきこされた！ 　うへへへ……ナワバリ効果おいしい！ 小野 蒼真：とても仲良くなりました！！！ 劔 理一：めちゃくちゃ仲良くなったねえ GM：関係は変更しますか？ 似天堂裕太郎：すげえでいたい！ 小野 蒼真：関係のダイスだけ振ってみても良いですか！ GM：はい、1d6どうぞ！ 小野 蒼真：あざます！！

小野 蒼真 1d6 -->2

GM：親友 似天堂裕太郎：な…に…… 小野 蒼真：ダイスが完璧な答えをだしてきた 劔 理一：ですよねーーーー！！！ 小野 蒼真：親友！！！！ 似天堂裕太郎：マブダチ！ GM：似天堂さんからも親友にします？ 似天堂裕太郎：しておきます！ GM：はーい！ユウジョウ！ 似天堂裕太郎：そーまくんが居るだけで攻撃力6上がるしね！ 　(怒りMAX時 小野 蒼真：後ろでﾔﾝﾔﾔﾝﾔしてる GM：ではよろしければシーンを〆ます！心残りありませんでしょうか！ 小野 蒼真：はーい！　大丈夫です！！！ GM：最終スコア3d100で出すという手もあります 小野 蒼真：！　出していきたい

小野 蒼真 3d100 -->13,20,83-->合計116

小野 蒼真：私よりボーリングうまい GM：成長している 劔 理一：目に見えて成長してる…！ 稲原 アギト：戦いの中で成長するタイプ

似天堂裕太郎 3d100 -->87,4,80-->合計171

小野 蒼真：ニテンド君やっぱボーリングめちゃくちゃうまいな！？ GM：とくせいムラっけ 劔 理一：逆に第二ラウンドは何があったんだという感じ 似天堂裕太郎：なんかからかわれたりしたんじゃないですかね？ 　盤外戦術に弱そう 劔 理一：うっかり過去の親父の何かを思い出して集中できなかったのかもしれない… 小野 蒼真：見えそうで見えない位置でコケコッコーしてたのかもしれない GM：じゃあ第二ラウンドでうわさを聞き付けたエルフたちが「勇者様だ！！」「勇者様の投球だ！！！」って寄ってきたのかもしれない 似天堂裕太郎：怒涛のコスメ解説についていけずに宇宙猫だったのかもしれない GM：ぜんぶだったのかもしれない 劔 理一：メイベリンのスカイハイマスカラの話しながらコケコッコーする蒼真さんとヤイヤイするエルフと脳裏で（任意の集中力を削ぐポーズ）する親父 似天堂裕太郎：やばい、すごくそういう状況に弱そう

※その状況は似天堂くんじゃなくても無理だと思うよ。

小野 蒼真：試される集中力 似天堂裕太郎：宇宙猫の顔でガーター連発してそう GM：かわいそうだなっておもいました（こなみ 　では、このシーンの処理を終えて…２サイクル目が終了したので、襲撃シーンが発生します！

[ari0921]

【全文】2020年アーミテージ・ナイ・レポート（翻訳）

2020/12/08 12:28

米シンクタンクCSIS（戦略国際問題研究所）が新たに日米同盟に関するレポート発表しました。このレポートはいわゆる「アーミテージ・ナイ」レポートの最新版です。

序文

大きな不確実性と急速な変化の時代にあって、米国と日本は並々ならぬ課題に直面している。それは、容赦のないパンデミック、ナショナリズムとポピュリズムの台頭、世界経済の混乱、複数の技術革命、新たな地政学的競争などである。日米同盟は、この大きな不確実性の時代において、安定性と継続性の最も重要な源泉の一つである。しかし、日米両国が共に、過去70年のどの時代よりも大きなストレス下にある地域秩序と世界秩序に備えなければならないことに疑いの余地はない。

米国ではバイデン政権が誕生し共和党が上院の多数派を占める見通しで、ワシントンではこの課題に対処することになる。ねじれ議会の可能性はあるが、日米同盟は超党派のコンセンサスに基づいた重要な分野の一つであるため、米国が前向きなアジェンダを持って前進できると信じる強い理由がある。

これは、超党派の「アーミテージ・ナイ」レポート・シリーズの最新作であり、日米同盟の状況を評価し、新たな課題と機会に向けた新しいアジェンダを提案している。今回の報告書は、アジアのパワー・ダイナミクスの変化と日本への新たな期待から、特に重要である。実際、日米同盟の歴史の中で初めて、日本は、主導的とまではいかないまでも、同盟の中で対等な役割を果たしている。日本のリーダーシップを奨励し、より対等な同盟から最大限の価値を引き出すことは、ワシントンと東京の双方の指導者にとって重要な課題である。

日本がより積極的な姿勢を示すようになった背景には、2つの要因がある。第一に、日本はますます厳しい国家安全保障環境に直面している。第二に、米国の一貫性のないリーダーシップが、日本にアジアや世界の戦略的問題をリードする力を与えてきたことである。

この変革の多くの功績は、安倍晋三元首相にある。安倍晋三元首相は、日本が国連憲章に基づき集団的自衛権を行使することを認める日本国憲法第9条の解釈変更を実現し、米国や他の志を同じくする国々との新たなレベルの共同国際安全保障協力に乗り出したのである。また、環太平洋経済連携協定（CPTPP）を完成に導いた。さらに、「自由で開かれたインド太平洋構想」を掲げ、中国の非自由主義的な野心に対抗するための戦略的枠組みを構築した。

日本の革新的でダイナミックな地域的リーダーシップは、米国と地域に利益をもたらす。著者らは日本のリーダーシップの役割を維持しようとする菅義偉首相の努力を熱烈に支持し、ジョー・バイデン大統領と最も早く会談する訪問者の一人になるよう奨励している。世論調査によると、日本への信頼度は米国だけでなく、南アジアや東南アジアでもかつてないほど高くなっている。かつては日本のイニシアティブがワシントンで懸念された時期もあったかもしれないが、現在では日本の戦略が米国の目的に沿ったものであることは明らかである。米国と日本は共通の利益を共有している。さらに、日米両国は共通の価値観を共有しており、それが日米同盟の基盤となっている。米国の縮小が懸念されているにもかかわらず、主要な世論調査では、世界における米国の積極的な役割を一貫して支持していることが示されている。さらに世論調査は日米同盟が両国で依然として支持されていることも示している。

米国と日本は今日、歴史上、これまでにないほどお互いを必要としている。世界の中でも両同盟国は、前向きな未来像を実現し、中国の台頭に対応するために必要な地政学、経済、技術、ガバナンスの４つの戦略的課題のすべてに不可欠な国である。共通の枠組みを創設し、優先順位と実施を調整することが、今後数年間の同盟の最重要任務であるべきである。

同盟の前進

日本は必要不可欠で対等な同盟国になっただけでなく、アイデアの創案者（innovator：イノベーター）にもなっている。自由で開かれたインド太平洋構想から地域的パートナーシップのネットワーク化に至るまで、東京は共通の価値観を推進するための考える作業の多くを行っている。その結果、日米同盟は相互運用から相互依存へと移行しつつあり、危機に対応するだけでなく、長期的な課題にも対応するために、双方がお互いを必要とするようになってきている。これは、アメリカの外圧の時代から日本のリーダーシップへの大きな転換である。

同盟にとって最大の安全保障上の課題は中国である。アジアの現状を変えようとする北京の努力は、中国のほとんどの近隣諸国の間で安全保障上の懸念を高めて���る。米国が支援する日本の航空・海上活動、米国の尖閣諸島を含む第5条へのコミットメント、日本の南西諸島の軍事力を強化するための共同計画の実施は、同盟の対応の重要な部分である。しかし、米国、日本、および他の志を同じくする国々が取り組まなければならないもっと大きな課題がある。それは、競争的共存��competitive coexistence)のための新しい枠組みをどのように構築するかということである。

中国のいわゆる「グレーゾーン」の威圧は、日米両国が、日本から台湾、フィリピン、マレーシアを経てマレーシアに至る第一列島の戦略的性を重視していることを浮き彫りにした。日本は米国のように台湾関係法を通じた台湾の安全保障を支援する法的・外交的義務はない。しかし、中国の台湾に対する軍事的・政治的圧力の増加に対するワシントンの懸念を日本が共有していることに疑いの余地はない。このような中国の圧力の増加は、日米両国が台湾との政治的・経済的な関わり方において、より一層の協力を必要としている。

第二の地域的安全保障上の懸念は、北朝鮮である。25 年間の外交的失敗を経て、非核化は長期的な目標ではあるが、短期的には非現実的であることは明らかである。だからといって、米国が新たなアプローチへの扉を閉ざすべきということではないが、北朝鮮の新たな能力に直面した際の抑止力と防衛力を強化することで、核武装した北朝鮮をいかにして封じ込めるかを考えることが優先である。良いニュースは、金正恩氏が政権の存続を心配していることであり、自殺願望がないことである。したがって、抑止力と封じ込めは容易ではないが、可能である。これは日米同盟と米韓韓同盟にとって優先事項である。また、日米韓三国間の情報・防衛協力を強化する必要性もある。

これらの課題は、地域の安全保障上の課題に対して、より多くの調整と資源の投入を必要としている。しかし、防衛予算は、東京とワシントンの両方でより一層の圧力下に置かれている。このため、共同技術開発や、同盟協力の効率性を高めるための努力が重視される。日本は「多次元防衛力」を実現するため、防衛予算を6年連続で増加しており、現在はは年間約500億ドルである。今後は、二国間および内部の指揮統制、地域の平和と安定への貢献、同盟の枠組みの中で役割、任務、能力に関する大きな議論の中で、反撃能力とミサイル防衛が重要な問題となる。同様に、ミサイル防衛も有用であるが、同盟国は、過度にコストを課す可能性のある高額な投資や重複投資を避けるために協力しなければならない。日本の能力向上の質は量と同様に重要であるが、数も重要である。日本は国内総生産（GDP）のわずか1％しか防衛に費やしておらず、日本の防衛予算の総額は現在、英国を上回っているが、中国が拡大する人民解放軍の予算のほんの少しに過ぎない。

もう一つの協力の機会は、米国、英国、オーストラリア、カナダ、ニュージーランドとの情報共有ネットワーク「ファイブアイズ」に日本を含めることである。米国と日本は、シックス・アイズのネットワークに向けて真剣に努力すべきである。

現在、米国と日本は、同盟を強化し、地域協力を構築し、地域経済と世界経済を統合するために力を共有している。重要なのはこの力の共有であり、同盟をどのように活用するかについての議論は、この概念に焦点を当てるべきである。同盟は重荷ではない。著者らが主張してきたように、日米同盟は今、共有された戦略的ビジョンの実現に目を向け、努力しなければならない。米国は言説をリセットし、一刻も早く日本との間で在日米軍駐留経費負担に係る特別協定（a Host Nation Support Agreement）を締結しなければならない。二国間および地域全体での戦略的協力の実施が、今後の米国の関心の焦点となるべきである。

パートナーシップと連携の拡大

日米同盟は、地域内又は欧州などの価値を共有する国々との間で、多くの補完的で協力的な関係を強化しなければならない。共通の利益と価値観に基づく一連のネットワーク化された連携は、共通の地政学的、経済的、 技術的、ガバナンス的目標を守るために極めて重要である。これらの連合は、強要や武力行使を抑止し、国際経済秩序を刷新し、重要なサプライチェーンと情報の流れを保護し、ルールに基づく秩序を刷新する新たな技術に関する世界基準を設定することを目的とすべきである。日米同盟は、この一連の連携（coalitions)の核となるべきである。

過去20年間、北京の活動は、日米の支援によって促進されたアジア域内協力の新たなパターンに拍車をかけてきた。日本はオーストラリアやインドとの二国間、三国間の連携を強化し、クアッドが有望な新たな役割を担うようになった。しかし、クアッドが地域の秩序にとってより不可欠な存在となるためには、他の地域機関や連合に影 響を与えないよう、包括的でなければならないだろう。北朝鮮に関する日米韓三国間の政策調整は、地域の安全保障にとって引き続き重要である。東南アジア諸国連合（ASEAN）地域フォーラム、ASEAN 国防相会議、東アジアサミットなどの制度化されたフォーラムとは異なり、この種の非公式なネットワークは、プロセスではなく、機能性を中心としたものである。アジアにおける共通の利益と価値観を守るためには、このような制度の網を強化することが非常に重要である。

ワシントンと東京は、これらの連携を構築する上でいくつかの課題を克服しなければならない。その中でも特に重要なのは、日本と韓国の間の緊張が続いていることである。米国は、北東アジアの2つの同盟国が、さまざまな地域的・世界的な問題について建設的かつ現実的に協力することを必要としている。北朝鮮や中国の課題に対処し、より広範な経済、技術、ガバナンスの課題を設定するためには、両同盟国は極めて重要である。双方は、過去ではなく未来に焦点を当てる必要がある。東京とソウルの関係を強化することは、米国の同盟国との二国間関係を強化することになる。菅首相と文大統領が再出発の重要な機会として捉えるべき漸進的な進展の兆しがある。その意味では、五輪に向けた二国間協力が目前に迫っている。

ロシアや中国との協力は、もう一つの課題である。日米両国の指導者は、モスクワや北京との交渉には時間がかかるが、目に見える成果は少ないことを学んできた。とはいえ、北朝鮮、気候変動、パンデミックなど、地域的・世界的な様々な課題に対処するためには、これらの国々との協力のあり方を明確にすることが必要であろう。

経済技術協力の強化

日米の経済・技術協力の深化は、日米同盟の基礎である。日米安保条約第二条は、日米両国に対し、「両国の国際経済政策における紛争の解消を図り、両国間の経済協力を奨励する」ことを求めている。貿易、技術、インフラ、エネルギーを含む強固な経済的要素がなければ、インド太平洋戦略は空虚で持続不可能である。この地域における貿易���技術のルール、基準、規範は南シナ海と同様に争われており、日米はこれらの問題の大部分で緊密に連携している。宇宙もまた、日米両国が民間・防衛分野で協力を強化すべき分野の一つであり、競争が激化している。さらに、コロナウィルスのパンデミックで明白になったように、日米両国は、地域の繁栄と経済安全保障を維持するために不可欠な安全なサプライチェーンに関わる利害関係を持っている。

米国はCPTPPに参加し、経済ルールを形成するリーダーとして日本と連携すべきである。参加への政治的困難さは明らかだが、米国の繁栄と安全保障に対するより大きなリスクがあるため、参加は必須である。11月15日に調印された地域的な包括的経済連携協定（RCEP）は、米国を含まないアジア太平洋地域の広範な貿易協定であり、ワシントンは目を覚ますべきである。

CPTPPは、米国が地域の経済空間を取り戻し、日本と協力して経済ルール作りのリーダーシップを強化するための不可欠な手段である。2017年初頭にトランプ氏が離脱した後、当初のTPP協定を救うための日本の大胆な策略は、ルールに基づく秩序のために重要であった。東京は、米国の再参加を促進するために、新協定を構造化した。新政権がCPTPPの変更を合理的に期待する場合には、既存の参加国との交渉で対応することができる。しかし、まずはワシントンが参加の意思を示し、テーブルの上に座る必要がある。米国、日本、その他の地域のパートナーにとっての経済的・戦略的利益に加え、米国を含むCPTPPは世界経済の40％以上をカバーすることになり、その基準や規範に世界的な重みを与え、世界貿易機関（WTO）の改革に向けて志を同じくする国々と結束するための力を与えることになる。

CPTPPの美点の一つは、デジタルガバナンスの高水準にある。データは21世紀の経済の石油であるが、インターネットはEU、米国、中国が主導する3つのデジタルレジームに分断され始めている。米メキシコ・カナダ協定（USMCA）や2019年9月の日米デジタル貿易協定でさらに強化されたCPTPPの規律は、この重要な領域におけるルールや規範をグローバル化するために構築される可能性がある。これらには、国境を越えたデータの自由な流れ、デジタル製品への無関税、データのローカラ��ズ要件不要などの原則が含まれる。日本は、G20 大阪サミットにおいて、世界貿易機関（WTO）の電子商取引交渉において、このような原則を推進するプロセスの上で、重要なリーダーシップを担った。ワシントンと東京は、G7やアジア太平洋経済協力（APEC）を通じて志を同じくする国々を動員し、データガバナンスのより一貫したシステムに向けたコンセンサスを構築することで、この作業を推進していくことができるだろう。

一方、人工知能、ロボティクス、バイオテクノロジー、ナノエンジニアリング、新素材、5G ネットワークなどの新技術は、デジタルと物理的世界を融合させ、今後数十年の経済成長を牽引し、地政学を形成していくものと思われる。米国と日本は、新技術を管理する技術標準や規則がオープンで、包括的で、相互運用性を促進することに重大な関心を持っている。

そのためには、主要な新興技術（5G、IoT、AIなど）を管理する技術基準や規範が世界的に互換性のあるものとなるように、国際電気通信連合（International Telecommunications Union）などの国際的な基準設定機関における日米の連携を強化する必要がある。北京は「中国標準2035」構想で、中国の技術に有利になるような新しい基準を策定しようとしている。米国は、日本やその他の国々と協力して、より効果的な官民パートナーシップを促進するために、国際的な基準設定に力を入れる必要がある。

5Gは21世紀の知識経済における重要な実現技術であり、日米両国はこの分野での共同作業を優先すべきである。両政府は、ファーウェイに代わる代替技術を生み出すための民間部門の努力を促進すべきである。日本は、5G（最終的には6G）へのソフトウェア・ベースのアプローチであるオープン無線アクセス・ネットワーク（O-RAN）の開発で主導的な役割を果たしており、垂直調達モデルに代わるコスト競争力と相互運用性のある代替手段となり得る。

インド太平洋地域における日本のリーダーシップのもう一つの重要な分野は、地域インフラと経済発展である。中国の「一帯一路」が汚職、負債、劣悪な基準の上に成り立っているという指摘が強まっていることは、実行可能で透明性の高いインフラプロジェクトを形成する機会を示唆している。東京は2015年に2000億ドルの「質の高いインフラパートナーシップ」を設立し、オープンな調達、環境と債務の持続可能性、インフラファイナンスの透明性などの原則を定めた。日本は2019年の大阪サミットでこれらの原則についてG20首脳の承認に勝ち取った。バランスシートと戦略的マンデートを強化した新しい米国国際開発金融公社は、国際協力銀行（JBIC）、アジア開発銀行（ADB）、世界銀行グループと協力し、2030年までに25兆ドルの地域インフラニーズに対応すべきである。ワシントン、東京をはじめ、オーストラリアや韓国など、他の主要な地域・地域外のプレーヤーとの間でこれらの活動を調整することは、日米両国の指導者にとってますます重要な役割となるであろう。米国と日本は、インフラに関する決定が完全な透明性をもって行われるよう���良好なガバナンスと説明責任を促進するために、受益国への支援を拡大すべきである。

最後に、エネルギーと気候変動は日米経済同盟の重要な側面である。2050年までに日本経済をカーボンニュートラルにするという菅首相の公約は、韓国の同様の公約と一致しており、クリーン・エネルギーの拡大の緊急性を強調している。日本の国内と国際的な目標を達成するためには日本は石炭の使用と投資を抑制する必要がある。原子力と天然ガスの協力に基づき、日米両国はクリーンエネルギーと気候に関するパートナーシップを拡大すべきである。共同開発のための優先的なクリーンエネルギー技術には、水素、蓄電池（輸送の電化と再生可能エネルギーの拡大の鍵となる）、二酸化炭素回収貯留（CCS）、リサイクル、スマートグリッドなどがある。これらの技術は、市場ベースの効果的な気候変動緩和のために有望である。

結論

ここで概説されているように、より対等な日米同盟を構築することは、地域的課題と世界的課題の両方に対処する上で重要である。日本は、あらゆる面で米国の利益と価値観に最も沿った同盟国である。いくつかの分野では、日本はすでに主導権を握っており、共通の価値観、高い基準、自由な規範を推進している。実際、米国は多くの分野で東京のアプローチとより緊密に連携することで利益を得ることができる。日米同盟は、進化する多極化した世界をリードする立場にある。本報告書では、日米同盟が関係を前進させるために優先すべき課題を明らかにした。世界の安全保障と繁栄のために 東京とワシントンの新政権は、これらの課題に立ち向かうべきである。

[aka-tonic]

秘宝館の後は移動して川崎へ。話題の「ゆいる」へ。そんなに広々とはしてないが、新しいサウナ。サウナも高温、中温とありヒーターもパワーあるやつ。しかも俺の好きなテレビなし！水風呂も立って入る深いやつ！あとレインボーの無感風呂みたいなぬる湯の��酸泉。それに風呂も温泉！しかも整い椅子が結構ある上に、外気浴もある。アウフグースも行われており、狭い割にはサウナ好きがキュンとなる施設となってる。 #川崎 #ゆいる #水風呂 #サウナ　#サウナー　#サ道　#サ活　#サウナイキタイ (at 朝日湯源泉ゆいる) https://www.instagram.com/p/ChzPnPkvJ0v/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[meek3939]

今年は、マットな、明るめ！ #2021年夏 #トリートメント #カジュアル #カジュアルフォーマル #ショート #宮崎市昭和町 #集中トリートメント #ゴールド #Lazoomeek #ラズーミーク #203939 #アプリエカラー #アディクシーカラー #ファイバーフレックス #ケアブリーチ #ダメージレスカラー #宮崎市 #縮毛矯正ストレートが得意な店 #宮崎市美容室ブログ #サラサラ #炭酸泉のパワー #残留アルカリを除去 #美髪 (MEEK美容室) https://www.instagram.com/p/CSqVNfFBN-M/?utm_medium=tumblr

[curry-cook]

1日数食日記

2020/3/23 Mon

毎週月曜日は朝サ活。今日は6時に起床して「竜泉寺の湯鶴ヶ峰店」へ。[サ→水→休]×3と、高濃度炭酸泉の風呂と炭酸泉うたた寝湯を利用。10分程度しか入らなかったのに湯あたりっぽくなってしまった（出たらフラフラしてまっすぐ歩けなかった）のは、炭酸泉のパワーのせいだろうか。水風呂がキンキンかつバイブラで久々に震えながら浸かっていた。今日は不思議と眠気が纏わり付き、サウナサーキット3セット目の休憩では気絶してしまった（10分足らずだったけど）。とはいえ早朝サ活は最高だ。

10時前に帰宅して食事。ありがたい＆あたたかい＆おいしい。食後にはコーヒー＆いちご＆ナッツ＆ドライフルーツ＆チョコ。幸せ。この後仕事がなければ良いのに（あった）。

◇生活の供：

　BIZZARE TV #112（YouTube）

　Daisy Holiday! 2020/3/22放送回（radilo）

　I Feel For You / Chaka Khan ←今日が誕生日だというチャカ・カーンさんのこの曲がラジオから流れてきて、今まで聴いた中で最も感動した。これまでも良い曲だとは思っていたが、アレンジがプリテンシャス過ぎてあまりのめり込めなかった。それが今日は、漠然と虚飾的にしか聴こえなかったものが、とても繊細で練りに練らられて作られたオーケストレーションであることに気づいたのだ。それはプリンスからチャカへのプレゼントだったからに違いない。

　I Feel For You / Prince　

　I Feel For You (Acoustic Demo) / Prince

　 ←プリンスによる原曲。曲の良さが最大限に発現する素朴でキュートなアレンジが大好きだ。ただ素朴に感じるのはチャカ版を聴いたからだろう。デモはほとんどリリー���されたテイクと変わらない完成度。凄い‥

　Titanic Rising / Weyes Blood

　Why Hasn't Everything Already Disappeared? / Deerhunter

　←どちらもBIZZARE TVで岡田拓郎さんが推薦していたので聴いてみた。ウェイズ・ブラッドはジョニ・ミッチェルをバーバンク・サウンドにしたような、まさに聴きたかった音楽。ディアハンターの新譜もソングオリエンテッドな良い作品だが（1曲めちゃ好きな曲があった）、ウェイズ・ブラッドの衝撃には勝らない。

　Rough Trade Session - EP / Weyes Blood

　Two Hands / Big Thief ←これも岡田さんが褒めていたアルバム。ニール・ヤングのような曲と演奏でボーカルが女性。これが実にハマっている。ノスタルジックなところがないのが特徴だと思う。

　オーディナリーミュージック 2020/3/22放送回 ゲスト：ネモト・ド・ショボーレ（radiko）

※「渋谷でラララ」2週目は本日で完走。早くも寂しい。なので、「渋谷のラジオの渋谷系」という番組を最新回から聴き始めた。

◆本日の出費　計3点　¥402

　プレミアムボスブラック　¥129

　ヘルシア緑茶　¥173

　ウィルキンソンエクストラ　¥108

　－¥8（キャッシュレス還元）

[spiwish]

何も知らない人の希望的観測。

更新が遅くなってしまった…

先程今日イチウケるトピックスがやってきて笑ってました。

妹ちゃんとのLINEが捗る(笑)

今日は美容室に行く日でした。

割と起きたのが遅くて、急いで支度して家を出ました。

でも到着したのはちょっと早くて、

お手洗いとか済ましておこうと寄ってみたら、

なんとハンカチが消失してる…

きっとバスで落としたのでしょう。なんということでしょう。

うーんお気に入りだったんだけどな…辛い。

無印良品でずっと買おうと思っていた（リピ3回目ぐらい）アクリルフォトフレームをようやく買いました。

ハガキとL判サイズ1つずつ。

やっぱり無印のものが素材がいいと思うのです…。

美容室に行ってきました。

今回も担当美容師さんととても楽しいお話ができました！

色々元気をもらえました。

髪もとても綺麗にしてもらえて、幸せです。

増税による値上げ前に最後に来れて良かった。

あ、来るのが最後になるということではありません(笑)

まだこれからも通わせてもらいます。

次回もよろしくお願いします。

今日はトリートメント+炭酸泉、前髪カットでした。

仕上げは三つ編みのハーフアップみたいな感じ。

写真載せた方が早いですね、一番下に載せておきます。

後ろ姿なら、いいよね…。

その後、待ち合わせをしていたので町田に移動しました。

ひよちゃんと会って、買い物に付き合ってもらって、お茶してきました。

買い物は私がハンズでシステム手帳を見たかったのですが、

私が思っていた値段より安い手帳をひよちゃんが売り場を見つけてくれて、

お陰で予算の半分ぐらいで全ての道具を入手できました。

システム手帳に関しては別で記事が書けたらいいな。

色味がベージュ？グレージュ？で、最近持ち物に多いなぁと。

まぁ自分から希望して選んだのですが。

お茶はそのビルの中で���ませました。

私はデザートと飲み物で、ひよちゃんはお食事だったのですが、

私の方が食べるのが圧倒的に遅くて大変申し訳ない…

やっとお土産を渡せました！やった！！！

ただ、アレルギー的な意味で旦那様にはちょっと申し訳ないチョイスだったかな？

美味しく食べてもらえますように。

一緒に米津玄師ライブ落選の反省会モードでした。(笑)

ひよちゃんはこれからが大変そう…私はもう心折れてしまった…頑張ってね…！

ささやかながら私の分の運を送っておきます。どうか一般で通りますように！

お別れした後私は単身Ivyへ。

アポ無しで行くのはなんだか久しぶりです。

美味しい紅茶を頂いて、ほっこりして帰りました。

楽しいお話もできたし、また企画も立ちそうです。

色々準備せねばだ…！頑張るぞ！

ママさんからもパワーを貰えました。

ひよちゃんにも癒されたし、今日はなんていい日なんだ。

帰宅前、職場に立ち寄りシフトを確認してきました。

帰宅後さっき決まったのが今週は日曜日がフルタイムになるという事で…やったね！

心はとても元気なので今のうちに働いておきたいんです。

だが、いかんせん体がな…

先輩にフォローお願いします！ってLINEしてしまうぐらいには不安があります。

いや、でも心は元気に働ける水準満たしているから、休みたくない…！

職場に新しい人も入ってきてて、楽しみ増えます。

ただシフトにちょっとずつ入らなくなっている人も居たり、ちょっと悲しい…

みんなで一緒に働いていたいよー(><)

なんてね。

私が一番頑張れよ。出れば会えるんだよ！

夕飯もやっぱり入らず、先にシャワーを浴びて、

祖母の元を訪ねていました。

ご近所さんと情報交換の末、今の携帯がそのうち使えなくなるという情報を得たみたいで、私に相談してくれました。

意訳すると3G回線閉鎖に伴う所謂ガラケーが使えなくなるよっていう話。

よくそんな情報仕入れてきたなー、と思いつつ、分かりやすいようにその経緯と今の祖母の状態？携帯の種類等の説明と今後どうしたらいいか、私のオススメはーなんて話をしていました。

iPadを使いながら今あるかんたんなスマホを紹介したり。

1時間ぐらいベラベラ喋っていたら喋りが止まらなくなって、母の前でもしばらくうるさくて申し訳なかったです。

現状まだ3G回線は生きているので、閉鎖も来年までは大丈夫だし急がなくてもいいよーって言っておいたのですが、

まぁどうするかは祖母次第。

ま��何かあったら相談してねって言っておきました。

そのために一緒に住んでるし。

一緒に携帯ショップに行くぐらい��ら付き合うでよ。

そのあと、1日の最後に爆笑トピックスがありました。

あり得ないでしょ。っていう話です。

大変笑わせてもらい、考えさせてもらいました。

今日は楽しい一日だなぁ。

ほいでは、また！

[vegan-surfer-ds]

2019年8月26日〜9月1日 Fasting Weekly Diary #zen #mindfulness #yoga #sungazing #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #exercise #surfin #surfer #yoga #football #karate #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis -------------------------------------------------- 8/26 月 🌤 朝：祓鎮魂作法20分+RMF30分、14:50パワーYOGA60分、腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重52.2kg、体温脇23:30：37.2℃

経口摂取 午前：10/12珈琲、午後：豆乳チャイ、キウイジュース、入浴後：冷珈琲、グラスビール、珈琲、有機天然シャグ20本 -------------------------------------------------- 8/27 火 ⛅️ 朝：祓鎮魂作法20分＋鎮魂瞑想20分、15:30太陽視瞑想20分、日外浴30分、

19:30空手90分、ストレッチYOGA30分、腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、空手形復習、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重52.5kg、体温脇10:30 37.2℃

経口摂取 午前：FトマトJ、珈琲、午後：おやつ アボカド納豆、珈琲、ブルーウォーター、入浴後：生ビールジョッキ、ビーガンココア、天然シャグ20本

発汗も少なく過ごしやすい1日だった。ジムのインストラクターのゆりちゃんに、又ファスティングの心配をされた。多くのインストラクターは休息・運動・栄養のコンディショニングの固定概念に執着しているような気がする。 脳と腸の休息&運動、瞑想&少食&運動の組合せが、現代人の健康維持増進のスキルと確信しているのだが、これも実際に継続体感しないことには、なかなか理解されないのだろう。

-------------------------------------------------- 8/28 水 雨☂️ 風強し 朝：祓鎮魂作法20分＋ラドン吸浴瞑想30分、10:00YOGA60分、19:30サーキットTR30分、20:15YOGA60分、腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、空手形復習 塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、入浴後体重52.5kg、体温脇23:00 37.2℃

経口摂取 午前：煎茶、冷珈琲、午後：珈琲、夕方：11食/8月 三崎丸 夏の握り10貫＋玄米ドライカレー1膳、入浴後：キリンビール瓶1/2、有機無添加シャグ20本

午前中のYOGAは心身、呼吸共にクリアになり、日中のモチベーションが上がる(^^) 午後���プラーナとして完全無添加オーガニックシャグを求めて上町の天野屋世田谷たばこセンターへ向かった。煙草屋の店主に 「オーガニックのマニトゥやローはヒューミッドが鍵、加湿しないのは刺身を醤油なしで食べるようなもの」 とのテンション高めのマニアックな説明に何��か納得^^; 完全無添加オーガニックのマニトゥは付属の紙もオーガニックヘンプ、この徹底したエシカルなコンセプトに惹かれてしまう。

-------------------------------------------------- 8/29 木 ☀️ 朝：祓鎮魂作法20分、16:00夕日瞑想20分、 20:20空手40分、腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、ストレッチYOGA30分、 露天&塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、 入浴後体重51.45kg、体温脇13:00 37.3℃ 経口摂取 午前：11/12炭火珈琲、午後：煎茶、珈琲2杯、水1杯、入浴後：クラフトコーラ、オレンジ1個、有機無添加シャグ20本

久々の夏日(^^)やはり湿度の高い体育館での空手鍛錬は発汗量が多く一気に体重が減少する。体重は先月からほぼ平行線だが、YOGA友の鳥居さんには、一時期より身体がガッチリしてきたと言われた。日々の筋トレの成果に他ならない。平安三段&クーシャンクーの形は、ようやく一通り出来るようになった。後は考えずに自然に動けるように、自宅や露天風呂で繰り返し復習して脳と神経に染みつかせていこう。 -------------------------------------------------- 8/30 金 ☔️ 朝：祓鎮魂作法20分＋鎮魂瞑想30分、 母&叔母にYOGA・呼吸法指導40分、 腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、 自宅温冷交代浴3回、体重・体温脇未計測 経口摂取 午前：具なし味噌汁、煎茶、午後：紅茶、和三盆林檎パイ一切れ&家庭菜園巨峰試食、入浴後：12食/8月：夕食（玄米・アジフライ、焼鮭、ワカメ味噌汁、谷中生姜）、 有機無添加シャグ20本

朝からガーデニング小休止の雨模様。

-------------------------------------------------- 8/31 土 ⛅️ 12:00 31℃ 朝：祓鎮魂作法20分、19:00土曜座禅40分+経行10分、夜RMF10分、 16:20YOGA60分、腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、21:00世田谷湯巡り6/6鶴乃湯にて露天温冷交代浴3回、入浴後体重52.5kg、体温脇20:30 37.3℃ 経口摂取 午前：12/12冷珈琲、午後：梨、アーモンドミルク、入浴後：豆乳チャイ、珈琲、有機無添加シャグ20本

土曜座禅会に小学3年生男子が参加。児童期から自分に向き合う時間と習慣を持つことは、アメリカ・スペインが義務教育に取り入れたように必須といえる。可愛くて思わず頭を撫でてしまった(^^)世田谷湯巡りスタンプラリー2周目終了も、在庫のTshirtがLしかないので持ち帰る。

-------------------------------------------------- 9/1 日 朝：氏神参拝、祓鎮魂作法20分、15:30太陽視瞑想30分、 9:30都リーグ70分+主審70分、16:20YOGA、 腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、空手形復習15分、露天&塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、入浴後体重52.25kg、体温脇22:30 37.8℃

経口摂取 午前：珈琲、オレンジJ、試合前後炭酸水補給300cc 午後：1食/9月（冷し穴子蕎麦・ミニ穴子丼、空芯菜ナムル）、珈琲、クラフトコーラ、入浴後：冷珈琲、珈琲2杯、有機無添加シャグ20本、

都リーグ連敗続きで残り2試合、迷宮から抜け出せない。夜体温計測すると、具合悪くないのに何故か38度超え連続？？低い数値を取って37.8度を記録^^;明日早朝再計測してみよう。

#zen #mindfulness #yoga #sungazing #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #exercise #surfin #surfer #yoga #football #karate #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis

[lanikaihir]

オーガニクススキャルプクリーム

日本人の���質に合わせて開発した 国産のオーガニックヘアケア！ オーガニック製品として、本当に必要な原料のみを配合し 自然の力を活かした商品です！！ 全プロダクトの共通配合成分には 濃色な実をもつアサイーとサジーのエキスを使用！ 紫外線から身を守るために生み出した強い色に パワーが発揮されます！ ◇スキャルプクリーム カット・カラー・パーマなどのアフターシャンプー時に 頭皮を自然由来成分が優しくケアします (ＣＯＳＭＯＳ　ＯＲＧＡＮＩＣ認証，Ｖｅｇａｎ認証) 全成分中99%が自然由来、81%が有機植物由来のオーガニック成分 オーガニック成分 ☆カカオバター(頭皮保湿成分) ☆アロエベラ葉汁(保湿成分) 自然由来成分 クレイ成分…イライト・カオリン・モンモリロナイト（整肌成分） １０月末までシャンプーをする全てのお客様に 全成分中99%が自然由来、81%が有機植物由来のオーガニック成分の スキャルプクリームを使用した頭皮のトリートメントをさせて頂きます！！ 毛穴を引き締め、頭皮にハリと弾力を与え活き活とした頭皮に！！！！ オーガニックコスメと同じように繰り返し使用する ヘア商品もオーガニックがおすすめです！！ トリートメントメニューと併用で頭皮と髪の毛も キレイにピカピカ！！ LANIKAI.のオーガニックメニューとオーガニック商品は お客様をキレイにさせて頂きます!!＾＾ 契約店のみが使用できるエッセンシティ☆オーガニクス☆ 炭酸泉発生器トルケアで高濃度の炭酸泉☆ 只今lanikai.では、若干名スタッフを募集してます フリーランスや業務委託などの条件も変わりました ご興味のある方はhttp://staff.cuts.jp/salon/lanikaihair/ 都内の四谷、四谷三丁目、曙橋、信濃町、麹町、新宿御苑、若松河田、 千駄ヶ谷、市ヶ谷、赤坂見附、青山一丁目、外苑、飯田橋、神楽坂周辺の 美容院、美容室を探すならオーガニックのヘアサロンLANIKAI.虹 http://www.lanikaihair.jp 商品通販サイト始めました(LANIKAIの通販サイトです.) http://maikaioafu.wix.com/beauty-care-2 急ぎの方は下記にご連絡ください！！ -------------------------------------------------- 東京都新宿区四谷三栄町4-12　 大澤ビル１F　三栄通り沿い 03-6380-1903 --------------------------------------------------

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振り向くな君は美しい。そして第2回入浴剤総選挙の結果。

生産性のある毎日を！何てスローガンを掲げ���ところで、結局日帰り温泉に入り、ダラーンとして、隣の映画館で適当に映画に入り、なんか体に良さそうなものを料理して、ラジオ聞いてレコード聴いて、本を読んで適当に友人と喋り、布団の中でDr Jhonのアルバムを聴きながらウトウトする新年度二日目なんですけど。

もうね、こういうブログめいたものをするにしてもね、何か意味のあることを「読んでね！」なんて差し出す（それを世界はプレゼンテーションと呼ぶんだぜ）のではなくて、適当に喫茶店で誰かに語りかけている程で行こうと。

売れるつもりでこういうことするわけではないので。そうしたいなら別のアプローチがあるはずで、偉い人にゴマすってみたり、立場が上の人にお世辞を言ってみたり、成功している人に上手いこと言って近づいてみたり←全部同じアプローチだということに気がつけば大人。

なんてくだらないことは置いておいて、くだらないことを書き留めておきます。10万年後に発掘されたら月日が経っている分だけ偉くなり、ロゼッタストーン扱いされるかもしれないので。

取り急ぎ、今年の春から夏に履きまくろうと思った靴、気に入った。

1.おかえり！ひめたん

4/1、僕の心はざわつきました。それは、ひめたんが復活するとブログで宣言されたからなのです。

体調不良で、無期限のような活動休止をして、いつ戻るかもわからなくて、握手会にもいなくて、自分をここまであげてくれたNHKのらじらーのレギュラーもお休みして。

そのひめたんが復帰の舞台に選んだのはやっぱりらじらーでした。

ラジオのダイヤルを緊張しながらNHKに合わせると、そこには変わらない元気な中元プロの声。

そして、彼女の得意分野で復活を少しずつ試していくかのような企画の数々。

どれだけ周りに愛されているのか！！！と感じずにはいられない2時間でした。

何よりも、復帰初回のゲストに選ばれたのが井上小百合ことさゆにゃんだったのも、復帰を後押しするかのような周りの心配りが伺えます。

体調不良の原因については、知りたい人もいるだろうし、もう、戻ってきたんだから、別にどうでもいいやって人もいるでしょう。本人だって、話す機会があれば・・・みたいなことを言っていたけれど、そういうのは「察すればいい」のです。それが心配りです。元気にこれからやっていければどうでもいい。

よくさ、人付き合いとかにおいて、「過去がどうだったから」だとか「何々だから」だとか「どこの誰だから」だとか「何していて誰と繋がりがあるから」だとか、気にしてその後を判断しちゃう人がいるけれど、はっきり言って興味なし。どうでもいい。

もちろん、大成功して素晴らしい功績を残しているのであれば、それはその人に何かしら魅力があるからかもしれないので、興味を持ちます。

でも、よほどガチな犯罪を犯していたりだとか、人を殺めてしまっていたりだとかなんだかとてもとてもやばい付き合いがあるとか、は別だけど。

例えばさ、何か精神的に患っていました。だとか、実家が裕福だから甘いんじゃないかだとか、昔ワルでした。だとか、学校一のギャルでしただとか。どうでもいいのです。

知り合った瞬間が関係性のスタートなので、その時に「この人面白いかも・・・。」「これから仲良くできたら素敵かも」と思えばそれが始まりでしかないので、別に昔どうしていただとかは関係ないのです。先に書いたよほどのことがなければ。

だもんで、結局は立場や肩書きはアクセサリー。心の付き合いについてはあまり関係ないので。もちろん、マナーが悪かったりする人はその時点でアウトですが。

と、、、どうでもいいですね。過去に心を患っていたとしても付き合うのはその人の過去とではないのです。

これからお互いに未来を作っていくので、そういうのとかはっきり言って関係ないと思うな。

その時点でまずそうならそう察知すればいいの。

注：自分や大切な人をとても嫌な思いにさせたり危害を加えたり直接的に過去に関わってしまった場合は別な。

・・・・・・・・関係ない・・・。中元日芽香さんの話題でした。

ともあれ、ひめたんが戻ってきたので、万々歳なのです。全てをいきなりは無理でしょう。少しずつ、できることをしていけばいいのです。

と、ここまで書いておきながら気がつかれてしまうかもしれません。

もしかしたら、「この人は乃木坂がかなり好きなのではないか」と・・・。

それは謎です。増田が乃木坂が大好きで、去年全国ツアーを追いかけたなんてただの都市伝説です。そんな事実は今の所確認できていません。

ここ半年でも、ライブは2回、握手会だってほんの2回しか行っていません。

同じCDをたくさん買う？わけないでしょうが。都市伝説です。気のせいです。

伊勢丹とかで服を買い、音楽はもちろんアナログで聴いて、過去のレア盤から誰も知らないような新譜までをカバーして、最新の映画やカルチャーを探し続け、外食は予約の取りづらいイタリアン。ドイツのスポーツカーを愛してる。そんな男ですよ？　そんなカルチャーと地球の未来を考えていたら、アイドルとの握手会で何を話せば僕のこと覚えてくれるのかな！？なんて考えている暇はありません。

ああ、忙しい。本気で忙しい。自分が2人いるか、1日が48時間あればいいのに。1日を発見した古代エジプト人だとか、60進法で「分」という単位を見つけてしまった古代ローマの天文学者クラウディオス・プトレマイオスを呪いたい。ああ、忙しい。

ともあれ、過去を振り向かなくていいのです。僕らは過去に生きることはできない世界で暮らしているのです。明日、昨日の君となんてデートできないのです。

2.第2回入浴剤総選挙

体の冷え、大敵ですよ。本当にいいことない。温めたい。

いつからでしょう。アラサーと呼ばれる頃だったでしょうか。

ふと、気がつきました。「冷たい」と。体がね。

他人の痛みをわかってあげられないからとかじゃなく、純粋に「寒い」のです。

それから、意識的に引越し先は風呂トイレ別、きちんと毎日湯船につかろうと決心したのですが、なかなか温まりません。隣に誰か寝ていてほしいからだとかそういうことで言っていない。問題はフィジカルだ。

その時です、経理のおばちゃんがいいました。

「だいすけくん。入浴剤を使いなさい。」と。

まるで、啓示を受けたかのように衝撃でした。

入浴剤で温まる。それまで僕は入浴剤なんて、おしゃれな1日をおしゃれに締めくくるために、いい匂いのする風呂に入るOLのごとくそんなアイテムだと思っていました。

よく考えろ。なぜ、温泉に人が集まるのか。そうです。体が温まるのです。

そして、僕は帰りにドラッグストア（バンドでいたね。結構好きです）で、なんか名前的に一番グッときた「きき湯←ツムラ」を購入して帰宅。

検索して、体半分を長時間つかるのがいいと発見して、実践したのです。

1時間半くらい入っていたでしょうか。体の芯から温まりました。

そして、ぬくぬくと布団に入り、心安らぐJuana MolinaのCDをかけながら、眠りについたのです。

結果は大成功でした。そうです。

起きたら始業時間を越えていたのです。

怒られました。とても怒られました。理由は「初めてきちんと入浴剤を使ったら眠れ過ぎた」だからです。嘘ついても仕方ないもん。

社会に出て、どうでもいい理由で怒られたのはこれと、「weezerのピンカートン再現ライブではしゃぎすぎて怪我をした」くらいです。

でもね、結果としてきき湯はガチで効くということが周りに知れ渡ったのです。感謝しろ。

しかし、長い月日が経てば、慣れとは恐ろしいもので、いつしか特別な存在だったスペシャルワンは、空気のように当たり前の存在になっていました。つまり、倦怠期です。温まらないのです。きき湯が、効かないのです。

そこで、いろいろと試すことにしました。毎日温泉に通う訳にもいかないのです。

というわけで、適当に目についた入浴剤をいろいろと試してみたので、結果を発表します。効果、効能は責任を持ちません。あくまで、乃木ヲタの僕・・・いや、違った、ブルーボトルコーヒーしか飲めない一インディロック好きな僕が体験したお話です。

1.バブ-ゆずの香り

いきなり登場！国民的スターである「バブ」。

魅力は炭酸のチカラです。湯船に入れた途端に「しゅわーっと」溶けていく姿を見るだけで、何か、バブが体を張って自分のために犠牲になってくれているかのような気持ちにさせてくれます。

コストパフォーマンスも抜群。さすが国民の見方！

実際には、温まります。ゆっくりと、じわーっと。なので、汗出しとかではなく、程よい温まり感。

2.きき湯-FINE HEAT

出ました。過去に深い眠りへと誘ったきき湯。このままの関係を続けていても、お互いのためにはならないと、しばらくお別れの日々が続いていましたがFINE HEATなどというプレミアムなアイテムが登場していました。

炭酸の力と有効成分は変わらないのですが、そのパワーは従来の4���だとか。

使ってみると、ノーマルきき湯では粒が小さいのに比べ、一粒あたりが大きくなっていて、なんだか迫力を感じさせます。

しかし、、、確かに温まる・・・。でも、、、そこまでの力は感じられない。

一度離れてしまった心はもう、あの頃には戻らないのかな・・・と少しセンチメンタル過剰になりました。ナンバーガールを聴きました。

値段に比べると・・・うーん。継続的な利用は難しいのかな・・・。

期待し多分残念です。

3.シーランマグマ風呂　和漢　よもぎ蒸浴　

なんか、見た目が強そうだった・・・。そして、よもぎという成分が効きそうだった・・・。というわけで選びました。

なんか、売りとしてはヒマラヤ岩塩とかいうのが入っていて、硫黄の香りが充満します。

韓国だっけ？よもぎ蒸しってのを見たことがあって、あれ相当温まりそうだな・・・。と密かに想いを馳せていたのですが、いかんせんあれは女性のものです。だもんで、このアイテムに着目したわけです。

で、、、なんかよくわかりませんでした・・・。特に自分の冷えを改善してくれるわけでもなく、硫黄の匂いがその後に浴室を利用する家族に不評なだけで終わりました。

残念・・・。

4.クナイプバスソルト

入浴剤のメジャーリーガーの登場です。そう。ドイツが誇るクナイプ。

その昔、ドイツ人の神父が開発したとかいうあちらでも大人気の入浴剤です。

売りは自然の成分のみだということ。

もちろん、ここを経験していないのはストーンズを聴かずに年下にロックンロールについて語るのと同じです。聴いてから語るのも老害なので注意が必要ですが！

さすがのメジャーリーガー、温まります。マジで暖かい。

体の冷え対策のオレンジ以外にも、心地よい眠りのラベンダーは心を穏やかにしてくれて、なんかよく眠れそうな気にさせてくれます。

これは・・・いける・・・。と・・・思うんだけど・・・。いかんせん・・・

高い・・・のです。値段が高いのです。

もちろん、わかる。これだけのアイテムです。価格が跳ね上がるのは当然です。でも、2400円は高いのです。

残念ながら継続的なお付き合いは見送りです。

いつか、ヒルズに住んで、ミシュランに載るような店で食事をして、アマンドでなんかデザートみたいなの買って、モデルや女優を抱けるようになったら、買います。毎日使います。

僕はそこまでの男には残念ながらまだ到達していないみたいです。

5.爆汗湯 とろり

もう、名前が・・・強い。デザインも強い。

サウンドシュガーなどという粒が湯船で弾けて、お風呂がパチパチ言います。

なんか弾けてる気分になります。ウェーイ！パリピです。

でも、、、結論から言います。汗、出ないwww

なんか、体質に合わないのかなぁ・・・。なんだろなぁ・・・。

毎日使うにはコストもアレです。一袋で買わないといけないので・・・なので・・・残念ながらルイーダの酒場行きです。

6.お塩のお風呂 汗かきエステ気分 リラックスハーブの香り

おそらく最安値。1袋500円ちよっとで買えます。

で、名前がそれっぽいのと、価格につられて買ってみました。

・・・！？・・・！！！・・・！！！！！！！

これ、すごいです。15分くらいかな・・・のんびり読書をしていたらもう、汗が止まらないのです。そのままタオルで汗を拭き、さらに適当に20分くらい追加で入ってみたんだけど、もう、すごい量の汗。

危ないんじゃないかって心の中でドラゴンストップをかけるくらいに出る。

そして、お風呂を出た後も、抜け殻のようになって汗だけが出続ける・・・これは・・・すごい・・・何よりもコスト面！このパワーでコストが500円！

もうね、決まりですよ。あなたがセンターです。一位！

欠点は袋からスプーンで出しづらく、手が汚れるくらいなんだけど、どうせ洗うのでALL OKなのです。

本当にやばいんじゃないかってくらいに汗をかき、体が温まります。

って・・・ここまでいくつか掲載しましたが、あくまで僕個人の感想なので、おそらくどこにでも売っているということはみんなそれぞれ愛されているのだと思います。だから、あくまで個人調査なので、そこのところは大目にみてくださいね。

でもね、言っておくけど一番温まるのは・・・以下略。

とかしているうちに長くなったので、まずいんじゃないかと思われがちなので、なんか音楽紹介して終わります。

大好きなんだよな・・・Exploded View。ドイツの政治記者がメキシコで出会ったメンバーと結成するなんていうなんかよくわかんない経歴なんだけど。

トリップポップであり、サイケデリア。つまりは美しいのです。

長くなったので、また。

次回

DJは4/28(金)にFree Throwの弦先誠人君と2人で田町のカドーでFINDS!です。

20:30くらいからいい音楽で。お待ちしています。

カッコいいダンスミュージックのレコードも買ったのでどっかでそういうセットもやります。

[release-info]

島原市のホテルシーサイド島原は長崎唯一の希少な炭酸泉が楽しめますよ♪ 源泉26℃と冬には寒いけど、炭酸パワーで後にポカポカになります。 ここはおすすめ！ tags[長崎県] http://ift.tt/2n0XmgT

[ari0921]

「宮崎正弘の国際情勢解題」　

令和三年（２０２１）１月２日（土曜日）

　「２０５０年　脱炭素」という時代が本当に来るのか

　　　日本の政財界は、環境ビジネスに本腰を入れているが。。。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　日本は２０５０年までに「脱二酸化炭素」を宣言した。「カーボン・ゼロ」が新しい日本の目標となったのだ。

　歴史的巨視から見ると、第一次革命となった農業分野の改革改良と飛躍的生産から第二次が蒸気機関の発明による産業革命だった。第三はアルビン・トフラーの『第三の波』に予告されたごとく、ＩＴ、通信の大変革による通信革命だった。であるとすれば、カーボン・ゼロは「第四の革命」となる。大袈裟に考えなくとも、地球温暖化の異常現象が目の前にあって、人類はコロナの渦中にあっても、前を見続けることは重要である。

　日本が世界覇権を目指さない平和国家、福祉国家の建設を目指していることは戦後史を振り返れば明瞭だが、このためにパワーの配分が偏在的となって、主要産業は鉄鋼、造船、自動車から、なんと「介護」となった。国家予算１０７兆円の三割強が福祉医療介護である。防衛予算はＧＤＰの１％以下、とてもまともな国家ではない。

　日本には防衛産業が不在で、宇宙航空産業分野へも、米国の監視網があって、独自に乗り出せば、三菱重工の新型中距離旅客機の頓挫という事態に遭遇する。

つまり日本の産業競争力は偏在している。だから総合力が弱い。

　自動車産業だけは依然として世界のトップにあるものの、次世代ＥＶ競争となると、日本の安泰は続かないことになる。たとえ、ＥＶに現時点では多くの欠陥があるにせよ、世界の合意は「２０５０　脱炭��」である。

　昭和四十年代までに成し遂げた鉄鋼の復活も、造船も新興国に追い抜かれ、さらに脱炭素社会が実現すると仮定すれば、日本で自動車鋼板が生産できなくなる日がくる（環境保護を叫ぶ人たちは鉄鋼産業の廃業を視野に主張しているのだろうか？）。

　

　ともかく敗戦後の日本は臥薪嘗胆を経済力の復活にもとめ、五輪、新幹線、高速道路の配備を達成した。工業の先端を走っている間に、金融改革で独自色を出せずに米欧ばかりか、中国の猛追を受けた。通貨戦争は完敗だった。

　産業のコメといわれた半導体は、日米半導体協議によって、世界一の座から引きずり下ろされた。あの日本のＧＤＰ世界第二位という黄金の日々は幻想の闇に消えつつある。

　▲町から書店も激減し学生が本をよまない時代

　スマホ時代がやって来た。

　同時にスマホは若者の思考力、想像力を奪った。またスマホによって地上波テレビは衰退し、新聞は読まれなくなり、教養の源泉とされてきた活字世界は遠くに去り、辛うじて漫画本で書店経営がほそぼそと成り立つ。

学生街から書店も激減し学生が本をよまない時代がきた。

　次世代通信は５Ｇを超えて、次々世代の「６Ｇ」開発で、ようやく日米英の足並みが揃ったが、総合力では日米独走とはいかず、ファンドリーでは台湾に敗れ、量産では韓国が勢い、中国の半導体自製化プログラムも猛烈な勢いを見せてきた。

　

　いまひとつ。ＥＶ（電気自動車）競争では、中国が飛び抜けて首位を走るが、米国は冷ややか、日本は「２０５０　脱炭素」を念頭に、やや中途半端な取り組みである。

　ところがバイデン政権が出現してパリ協定復帰を公言している以上、アメリカはシェールガス開発が頓挫し、ふたたび原油とガスの輸入国に転落することになる。

　日本が独走していた筈の電池技術もいつしか比較優位というポジションになった。これらは中国が日米から機密情報を盗み、ノウハウを得るために優秀なエンジニアを大量にスカウトしたからだった。

　読売新聞（２０２１年１月１日）の一面トップは「中国千人計画に日本人が４４人」という驚くべき記事である。戦後教育と偏向報道により日本人エンジニアが

中国に協力することが売国的という認識は完全に欠落している。この政治センスの無さ、国際情勢を判断できる情報力の欠如は、致命的とさえ言える。中国の軍民融合に協力することは売国奴である。しかし日本の文科省予算では十分な研究が出来ず、中国の厚遇ぶりと、学生を育てるという使命感が先に立つというのだから、日本への愛国心欠如への後ろめたさが皆無。日本の予算が少ないという不満は論理のすり替えである。

　ところが、ＥＶの欠点が明らかとなった。

北日本から北陸を襲った大雪、豪雪により、高速道路が寸断された。数千台のトラックが動かず物量が中断するという新しい危機を目の前にみた。地球温暖化ではない。ＥＶが各所で燃料切れを起こし、その限界が露呈したことである。

電池技術が未完成のレベルになり、充電スタンドが圧倒的に不足しているという現実は、おそらくガソリン車全廃となっても、ハイブリッド車の優位が続くだろう。

　▲脱炭素なら原発再活用しか手立てはないのではないのか？

　だが脱炭素の流れは止まらない。

　三井物産は「石炭火力の海外撤退」を前倒しする。海外五ヶ国で三井物産は火力発電事業を展開してきた。ほかに三菱商事、丸紅、伊藤忠、住友などが石炭火力の発電所プロジェクトを展開してきたが、石炭は時代遅れとばかりに、ます三井物産が撤退を表明した。

　火力発電は石炭の他に重油を燃やす発電所もあり、日本の電気はこれらに支えられている。

　福島原発事故によって日本中の原発発電がとまった。

　この十年、奇跡的に水力と火力に加え、風力、太陽光パネルに切り替えてなんとか、電力供給を維持してきた。しかし誰も電力会社に感謝しない。

　ＥＶは電気がないと使い物にならない。電力の安定供給は既存の水力、火力に風力、太陽光、地熱をくわえても不足するのは火を見るよりも明らかだろう。

　「脱炭素は原発を活用するしかない」と中西宏明経団連会長は明言している。「人類の智恵である原発をうまく活用しないとまずい」とし、サステイナブルキャピタリズムの機軸になるとしているが、まさに原発の再稼働がない限り、従来型の経済発展も無理である。こうした重大な基礎用件を、メディアはなぜか伝えない。

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Fasting Weekly Diary

2019年8月19日〜25日 #zen #mindfulness #yoga #sungazing #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #exercise #surfin #surfer #yoga #football #karate #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis -------------------------------------------------- 8/19 月 4:00世田谷発→山梨へ 6:00→8:30山梨マスカット収穫ボランティア初日に参加。祓鎮魂作法20分&日外浴60分 14:50パワーYOGA渚60分、自主YOGA30分&瞑想30分、腕立20回×2、腹筋100回、Squat20回、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、 体重51.6kg、体温未計測 経口摂取 午前：午後：入浴後：7食/8月大戸屋鱈の餡掛け野菜定食、珈琲、天然シャグ20本

マスカット収穫・梱包作業の早朝ボランティア初参加。初顔合わせの人達と楽しい時間を過ごせて大満足。夜に経堂のOXとピーコックにてシャインマスカットの市場価格を改めて見てみると、500〜600g前後の一房で約2000円。今まで好物の巨峰ばかりに目が行って気付かなかったが、巨峰の2倍の値ということは最高級品⁈

-------------------------------------------------- 8/20 火 朝：祓鎮魂作法20分、太陽瞑想30分、 19:30空手60分、ストレッチヨガ30分、腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重体温未計測、 経口摂取 午前：冷珈琲、午後：麦茶、クラフトコーラ、入浴後：カルピス炭酸、ココナッツとパイナップルのビーガンパンナコッタ、珈琲、具なしスープ2杯、天然シャグ20本

代官山のアートギャラリーにてクラフトコーラのワークショップに参加。刺激的な時間を過ごせた。

-------------------------------------------------- 8/21 水 朝：祓鎮魂作法20分、ラドン吸浴瞑想20分、 19:30サーキットTR30分、20:15YOGA60分、腕立20回×2、スクワット20回、空手形復習15分、露天&塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、 体重52.35kg、体温脇23:30：37.3℃

経口摂取 午前：煎茶、ブルーウォーター、アサイー美発酵豆乳、午後：シャインマスカット300g、炭火珈琲、入浴後：具なし味噌汁、柿の種、チャイ、麦茶、天然シャグ20本 -------------------------------------------------- 8/22 木 朝：祓鎮魂作法20分、太陽瞑想20分、19:30空手90分、腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、ストレッチYOGA30分、 塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴2回、 体重53.5kg体脂肪9.6%、体温耳17:30 37.2℃

経口摂取 午前：煎茶、珈琲、午後：梅昆布茶、夕方：キウイヨーグルト、冷珈琲、入浴後：麦茶、ブルーウォーター、番茶、天然シャグ20本

水分の取り過ぎ

-------------------------------------------------- 8/23 金 朝：4:00祓鎮魂20分、6:00〜8:30山梨にてマスカット収穫ボランティア後、9:00〜白川学館祝殿にて朝拝・鎮魂60分に初参加

腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、 世田谷温泉巡り4/6 体重53.0kg、体温脇37.0℃ 経口摂取 午前：煎茶、珈琲、午後：8食/8月一仁にて香味冷かけ 蕎麦&夏野菜のおでん、入浴後：天然シャグ20本

マスカット収穫ボランティア2回目最終日に参加。初日の4分の1箱詰めのため約1時間半で終了。早朝からの収穫・共同作業の喜びは格別。しかし、気温が低いと水分摂取は激減する。

-------------------------------------------------- 8/24 土 朝：祓鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想30分、 19:00土曜座禅40分 16:25powerYOGA森田60分、腕立20回×2、腹筋50回、Squat20回、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重52.5kg、体温脇22:30 37.2℃

経口摂取 午前：午後：ビーガンオルオルカフェにて9食/8月ランチ会食：玄米ご飯、パスタ、担々麺、タコライスなど4人でシェア。食後有機珈琲、パウンドケーキ。9/12炭火珈琲、入浴後：珈琲、天然シャグ20本

-------------------------------------------------- 8/25 日 朝：祓鎮魂作法20分、夕方：太陽凝視&ラドン浴瞑想40分、 19:15都リーグ公式戦70分、世田谷温泉巡り5/6北沢湯にて高濃度炭酸泉温冷交代浴3回、腕立20回×2、腹筋50回、食事後体重52.8kg、体温脇15:30 37.3℃

経口摂取 午前：珈琲2杯、午後：キウイ豆乳グルト、チャイ、試合前後水300cc、自宅にて10食/8月：玄米ご飯、ワカメ味噌汁、鯖塩焼き半切、納豆、入浴後：ラムネ、チャイ、冷珈琲、天然シャグ20本

今日の公式戦は心地良い気温にもかかわらず身体が重かった。試合後自宅にて食事をしてから北沢湯へ。38度設定の高濃度炭酸泉でゆったりと温冷交代浴。弱酸性の水質なのでアストリンゼン効果で美肌が期待できるとのこと。食後の風呂のせいか身体がダルい。 #zen #mindfulness #yoga #sungazing #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #exercise #surfin #surfer #yoga #football #karate #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis

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Fasting Weekly Diary

2019年8月5日〜8月11日 #zen #mindfulness #meditation #sungazing #yoga #surfin #football #karate #exercise #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis --------------------------------------------------- 8/5 月 朝：太陽視瞑想20分、鎮魂瞑想20分、 14:50パワーYOGA60分、腕立20回×2、スクワット20回、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重52.6kg、体温脇12:00：37.4℃ 経口摂取 午前：煎茶、珈琲、梨、午後：煎茶、缶ビール半分、入浴後：冷珈琲、2食/8月ビーガン前菜&玄米生パスタジェノベーゼ&黒胡麻パンナコッタ&白ワイン&珈琲、天然シャグ20本

お気に入り渚先生のパワーヨガ&天然温泉後に、極楽の指マッサージ付きビーガンネイルケア、そして今月2回目のまともな食事は、The Doors cafe+ママの言いなりメニューのビーガンコース前菜3種&玄米ジェノベーゼ&黒胡麻パンナコッタで至福のひととき😍

-------------------------------------------------- 8/6 火 朝：太陽視瞑想30分、鎮魂瞑想20分、 19:30空手鍛錬90分、ストレッチヨガ30分、腕立20回×2、腹筋30回、スクワット20回、 塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重52.0kg、体温未計測 経口摂取 午前：煎茶2杯300、梨1個、午後：珈琲2杯240、珈琲ゼリー、入浴後：ゲロシュタイナー300、カンパリグレープ250、ビーガンココア120、カゴメ野菜生活125cc×2、天然シャグ20本

首の捻挫がほぼ回復して1週間ぶりの空手鍛錬。体育館は蒸し風呂状態で久々の大量発汗の為、体重は入浴後に62.0kgジャストに。久しぶりにバテた感がある。空手形の復習をしていたせいか頭を使わず自然の流れで馴染めた。今月中にクーシャンクー&平安四段・五段をしっかりマスターしたい。カゴメ野菜生活果実のお中元を戴いたので水分確保のバリエーションが増えて嬉しい(^^)

-------------------------------------------------- 8/7 水 朝：鎮魂瞑想20分、 10:00YOGA60分、19:30サーキットTR30分、腕立20回×2、腹筋30回、Squat20回、 20:15YOGA60分、空手四形復習15分、 露天&塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、 体重54.35kg、体温脇12:00:37.5℃

経口摂取 午前：煎茶200、 果実J125cc、 午後：煎茶150、果実J×2、無農薬トウモロコシ試食、9/12冷珈琲200、入浴後：3食/8月空芯菜のナムル、春雨炒め、水1杯150、チャイ120、天然シャグ20本

人の作った野菜系の料理が食べたくなった。日、水、金の週3食ペースで食べてみるかな。

メディアートでの紹介、サーキットTRでの揉め事

-------------------------------------------------- 8/8 木 朝：鎮魂瞑想20分、 太陽視瞑想25分、 19:50空手70分、世田谷銭湯巡り6/6天然温泉月見湯：腕立20回×2、Squat20回、メタケイ酸・フェロ・フェリイオン泉温冷交代浴3回、 体重52.85kg、体温脇8:00:37.1℃ 経口摂取 午前：煎茶200 午後：メロン1/4、10/12珈琲120、水120cc、無添加バーム2個、11/12珈琲120、麒麟ハートランド330cc、アサイー&微発酵豆乳200、入浴後：麦芽珈琲300cc、天然シャグ20本

昨日出来なかった太陽凝視がとても心地良く、いつもよりエナジー補給出来た感がある。今月末に眼医者&メディアートの精密検査を受けてみよう。九州の竹和から試作の無添加バームが届いた。優しい甘さでとても美味(^^)

世田谷銭湯スタンプラリー6店制覇で白Tshirtゲット(^^)この機会に新たないい湯を体験できたことが収穫だ。もう一回ゆっくり巡ろうかな。

-------------------------------------------------- 8/9 金 朝：鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想30分、15:00母&叔母にYOGA瞑想指導20分、 世田谷湯屋巡り1/6世田谷温泉四季の湯：腕立20回×3、脇腹筋30回×2、Squat20回、温冷交代浴3回、体重未計測、体温脇4:30：37.1℃ 、大便少々 経口摂取 午前： 煎茶、麦芽珈琲、果実J125、12/12炭火珈琲、 午後：4食/8月ビーガンラーメン、珈琲、カンパリグレープ、1/12珈琲、微発酵豆乳キウイ、入浴後：3/3サイダー、珈琲、

家族で馬事公苑のラーメンカフェにビーガンラーメンの試食へ。来週はセントラルスポーツの連休もあるので、世田谷湯屋巡りスタンプラリーを再度楽しむことにした(^^)

-------------------------------------------------- 8/10 土 朝：鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想60分、庭日外浴30分、19:00耕雲寺土曜座禅会50分 自宅シャワー温冷交代浴3回、体重未計測、 体温脇23:30：37.4℃

経口摂取 午前： 煎茶、午後：果実J、入浴後：土曜座禅後：ともコーラ、白ワイン、珈琲、ビーガン料理（おからタピオカ粉ピザ、タンドリーチキン風、ラタトゥイユ、米粉パスタ、各種クッキー）各種一口。

-------------------------------------------------- 8/11 日 朝：鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想30分 8:30サッカー練習試合25分×2本、 17:30YOGA40分、世田谷銭湯巡り2/6 ：烏山給田湯にて腕立20回×2、Squat20回、温冷浴3回、自宅計測体重51.6.kg、体脂肪8.3%、体温脇20:30：37.5℃

経口摂取 午前：ミネラル水600、午後：ともコーラ、スイカジュース、試食無添加アッフパイ二切れ、アイスソイ紅茶、入浴後：煎茶、天然シャグ20本

やはり炎天下のサッカーは疲労困憊となるが、試合直後の健康数値計測はGOODだった。湯屋巡り2巡目は、なるべく新規開拓を目指すことにして烏山の給田湯を訪れた。地下から井戸水を汲み上げて湯にしているので、天然水の柔らかさが特徴で、少しぬるめのお湯が相乗効果となってとてもリラックスできた。 #zen #mindfulness #meditation #sungazing #yoga #surfin #football #karate #exercise #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis

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Fasting Weekly Diary

2019年7月29日〜8月4日 #zen #mindfulness #yoga #sungazing #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #exercise #surfin #surfer #yoga #football #karate #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis ----------------------------------------------------- 7/29 月 朝：鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想30分、ラドン吸浴瞑想治療30分、ガーデニング日光浴30分、梅日干し2日目 14:50渚パワーYOGA60分、腕立20回×2、フロントブリッジ2分、脇腹筋50回×2、スクワット20回、豪徳寺鶴の湯にて露天&高温軟水泉温冷交代浴5回、体重52.9kg、体温脇17:00:37.5℃ 経口摂取 午前：冷珈琲 午後：微発酵豆乳アサイー、珈琲1/12、入浴後：グラスマンゴービール、具無しトムヤンクン、ココア珈琲、お茶、天然シャグ14本

去年より30日遅れの梅雨明け。そんな���とより日常生活に支障を来たすほど試合で壊した首の捻挫が痛い。断食&ラドン吸浴で早期回復を目指したい。世田谷銭湯スタンプラリーは5/6店目制覇。今日は、現役農大生&和泉多摩川在住の初老の男性に声をかけられ、世間話に花が咲いた。そんなに声をかけやすい風貌なのか？？？不思議だ。喫茶コケシの常連の農大出身の園芸屋兄さんにも偶然出くわした。地域の銭湯で繋がる人間模様。地元世田谷っていいなァ(^^)

----------------------------------------------------- 7/30 火 朝：鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想30分、ガーデニング日光外気浴30分、梅日干し3日目 ※首ムチウチ捻挫で空手鍛錬はおやすみ。 腕立20回×2、スクワット20回、空手形復習、露天&塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、 体重53.9kg、体温脇11:30：37.5℃ 経口摂取 午前：↓バナナ桃ジュース350cc、午後：アイス珈琲、カゴメパインスムージー、アイス珈琲、ココア2/12、珈琲、野菜スープ、 入浴後：コロナビール300/355cc、天然シャグ16本

何故かフルーツ系ジュースを欲した。断食継続中の話をメディアートクリニック前山夫妻にすると、嬉しそうに境さんプレサリアンやってるの？いやリキッダリアンです。余計な心配されないこの楽しい会話が嬉しい(^^) 太陽凝視を始めてから眠りが深くなった体感がある。もっとこの快適な生活を続けたい欲望に駆られる。���週ハードな運動をして真夏の3ヶ月間を過ごす経験は、世間の大多数の人々が何の根拠のない現代栄養学・スタミナ論の観念と思い込みから少しでも解放される契機になってくれること、そして娘の麻美子にもいずれパパのファスティングの本質を理解出来るようになってくれれば本望だ(^^)

ジムでサーキットTRのノユリさんから、境さんまだ断食してるの？無理しないでよ！と笑顔で声をかけられた(^^)いずれプレサリアンの科学を話してあげよう。

----------------------------------------------------- 7/31 水 朝：鎮魂瞑想20分、氏神参拝後8:30太陽視瞑想30分、ガーデニング日光・外気浴50分。RMF20分→首捻挫治療のため、 10:00〜YOGA渚60分、露天ジャグジー&空手形4種×2、腕立10回×2、体重53.35kg 20:15〜YOGA花江60分、腕立20回×2、ロシアンサイドプランク50回、スクワット20回、空手形、塩化物・炭酸水素塩泉温冷浴3回、体重53.7kg、体温脇37.5℃ 経口摂取 午前： カゴメスムージー300cc、午後：3/12冷珈琲、しみ煎2枚、ゲロシュタイナー500cc、レモンソーダ、入浴後：グラスビール、トマトジュース、ダルスープ、天然シャグ20本

近所の公園にて蝉たちが奏でるオーケストラを聴きながら薄曇空の早朝のサンゲージング。YOGA&露天ジャクジー温水浴後は、ガーデニングで日光&外気浴。この午前の過ごし方は、この上ない幸福感見舞われる。今日は水分を撮りすぎた感がある。

---------------------------------------------------- 8/1 木 朝：鎮魂瞑想20分、 朔日新月の氏神参拝後に太陽視瞑想40分、首治療ラドン吸浴40分、庭日光・外気浴40分、 空手鍛錬休み→20:15YOGA100分、腕立20回×2、腹筋50回、プランク2分、スクワット20回、ストレッチYOGA30分、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重53.7kg、体温脇37.0℃ 経口摂取 午前：メロン1/4、微発酵豆乳アサイー、 4/12珈琲、 午後：上記アサイー、Fトマトジュース、プラム2個、入浴後：天然シャグ20本

食事らしい食事をまったくしないのも飽きてきたので、今日からは発酵飲料&フルタリアンベースでたまに少量の食事もすることにする。果物を若干食べたが喉が乾くのが難点だ。明日は安息日なので水分も控えめにしよう。

----------------------------------------------------- 8/2 金 朝：鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想30分 腕立20回×2、腹筋50回、スクワット20回、 体温耳7:00：37.1℃ 経口摂取 午前：水3口、紅茶、午後：煎茶、冷珈琲、ブルーウォーター、本日はシャワー入浴後：天然シャグ20本

辰の刻の太陽凝視が一番心地よいのは明らかだ。今日はゆるやかに過ごせた。夜半に出発(^^)

---------------------------------------------------- 8/4 土 朝：太陽視瞑想30分 下田田牛海水浴場にて浜辺YOGA30分、 腕立20回×2、腹筋50回、スクワット20回、 蓮台寺千人風呂：単純温泉露天&温冷交代浴4回、体重54.5kg 経口摂取 午前：バナナSmoothie、午後：Smoothie、ビール、入浴後：ハニーショコラ、芋焼酎お湯割、1食/8月おにぎり、ワカメ味噌汁、刺身７切、サザエ唐揚げ2個、天然シャグ30本、

寒くて長い梅雨が明けて久しぶりのリゾート自然三浴三昧の1日。心身が洗われた。

---------------------------------------------------- 8/4 日 朝：田牛浜で太陽視瞑想30分 田牛宅⇄田牛浜ウォーキング40分、YOGA柔軟、入田浜にて日光・海水浴&サーフィン、 下田観音温泉：腕立20回×2、スクワット20回飲泉&露天源泉掛け流し温冷交代浴4回、体重53.9kg、

経口摂取 午前：煎茶、桃・ネーブル・梨各1個、午後：有機豆乳チャイ2杯、インドIPAビール、YOGABAR、豆腐アイス、入浴中：飲泉、入浴後：珈琲+温泉水、有機竹炭アンパン一欠片、有機そば粉胡桃アンパン一欠片、珈琲、天然シャグ25本

6:00に起床して別荘の掃除ゆるりと過ごし、買い込んだ果物を食す。12時〜16時まで海三昧。断食は解禁したが腹は減らない。18:30頃に観音温泉を出発して帰宅は23:00前。#入田浜 #田牛海水浴場

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Fasting Weekly Diary

2019年7月22日〜28日 本日から月曜〜日曜まで1週間分を随時追加する形式で投稿します。#zen #mindfulness #yoga #sungazing #fasting #vegan #vegitarian #liquidarian #breatharian #exercise #surfin #surfer #yoga #football #karate #onsen #hot-spring #wellbeing #brain-gut-axis

-------------------------------------------------- 7/22 月 早朝：鎮魂瞑想40分、 14:50パワーYOGA、腕立20回×2、腹筋50回、露天&塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重54.1kg、体温脇19:30：37.4℃ 経口摂取 午前： 珈琲、 具なしスープ、珈琲フロート、午後：珈琲、アーモンドココア、入浴後：紅茶、具なしスープ、豆乳ラテ、スイマグ、天然シャグ20本

断食中だが、The Doors Cafeのママの新作ビーガン対応オーツシリアルバーを1本試食。レーズンとシナモンが効いてとても美味しかった。トレーニングでは筋力増強は実感できるが、雨続きで日に当たれないせいか、何故だか元気満々という感じではない。日光を欲している。

------------------------------------------------- 7/23 火 早朝：鎮魂瞑想40分、太陽凝視10分19:30空手70分、ストレッチYOGA30分、腕立50回、フロントブリッジ２分、スクワット20回、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重53.65kg、体温脇11:00：37.4℃ 経口摂取 午前：アイス珈琲、 午後：珈琲、珈琲ゼリー（寒天）、入浴後：具なしスープ2杯、桃ジュース、天然シャグ20本

体育館内が蒸暑過ぎてバク汗💦入浴後体重が最低値になる。明日から梅雨明けしそうなので太陽凝視に勤しんでエネルギー充填するぞ(^^)

-------------------------------------------------- 7/24 水 早朝：太陽視瞑想30分、鎮魂瞑想20分 19:00サーキットTR30分、サーキットがハードだったので、ヨガの前に腕立30回・腹筋40回。塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重：54.3kg、体温脇4:20：37.2℃ 経口摂取 午前：具なし味噌汁、 珈琲、 午後：珈琲、アイス珈琲、入浴後：スープ2杯300cc、エスプレッソココア、天然シャグ20本

夏日が戻ってきた(^^)朝弱い日差しでサンゲージング。今日は凝視後しばらく世界が緑色に見えた(^^)運動時の大量の発汗のせいか塩分を欲する。トレーニング後に明大前のスープストック東京で久しぶりに重めの液体を摂取。お腹がグルグル鳴った(^^)

-------------------------------------------------- 7/25 木 早朝：太陽視瞑想30分、鎮魂瞑想20分 動の禅早朝：平安三段&クーシャンクー復習、19:45空手75分、腕立20回×2、スクワット20回、塩化物・炭酸水素塩泉温冷交代浴3回、体重54.65kg、体温脇9:00：37.3℃ 経口摂取 午前： アイス珈琲、 午後：甘酒扁桃ココア、珈琲入浴前：自家製GingerAle、FMJ、入浴後：グラスビール、ココナッツココア、天然シャグ20本

蝉の声が聞こえ始めたが、雲はまだ厚く梅雨開けの宣言はいまだなし。今日は日光外気浴に多くの時間を割いたのでかなり元気な１日を過ごせた。

#The Doors Cafe+ ともちゃん特製ココナッツココア、美味い😋 -------------------------------------------------- 7/26 金 早朝：鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想30分 腕立20回×2、腹筋50回、スクワット20回、 祖師谷エピランド温冷交代浴3回、体重53.50kg、体温脇8:00：37.2℃ 経口摂取 午前： 珈琲2杯、 午後：紅茶、アイス珈琲、入浴後：スープ2杯、紅茶、グラス赤、天然シャグ20本

待ちに待った夏空、さて陽を浴びよう。今日の太陽凝視は日差しがキツすぎて困難を極めたが、あっという間に30分経過(^^)運動をせずに水分摂取も少ないせいか体重は最低値を記録。

-------------------------------------------------- 7/27 土 早朝：鎮魂瞑想20分、太陽視瞑想25分、19:00土曜座禅会40分、入浴中：北沢湯にて腕立20回×2、スクワット20回、桃の葉湯&炭酸泉温冷交代浴3回、体重54.3kg、体温脇10:30：37.2℃ 経口摂取 午前：煎茶、珈琲、午後：煎茶、グラスビール、入浴後：ラムネ、具無し麦スープ２杯、エスプレッソ、天然シャグ20本

昨日夜半から雨と風が強くなったが、今日は晴れ間が広がる蒸暑い一日。何を勘違いしたのか土用の丑の日は今日^^;だった。土曜坐禅会の後に100年近くの歴史ある北沢湯にて、桃の葉の丑湯＆炭酸泉の贅沢な温冷交代浴を体験。

-------------------------------------------------- 7/28 日 早朝：ラドン瞑想30分、鎮魂瞑想20分 12:45東京都リーグ公式戦主審70分試合70分、 腕立20回×2、脇腹筋50回×2、スクワット20回南烏山増穂湯：軟水泉・麦飯石風呂温冷交代浴3回、体重53.1kg、体温脇18:00：37.5℃ 経口摂取 午前： アイス珈琲、午後：ミネラル400cc、桃ジュース、入浴後：茶店でバナナジュース&アイス珈琲、天然シャグ20本

今日でファスティングは4週間となり、34度の炎天下の中、主審＆試合で140分走ったが、バテもせず、周りが森に囲まれているせいか暑さは感じなかった。流石に体重は最低値を更新したが、心身は快適だ(^^)とにかく目標のサッカー4連戦を液体断食で乗り越えた。

帰宅後、バルコニーでサンセットゲージング&日課の筋トレ(^^)、そのまま烏山の瑞穂湯へ。