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年底出國滑雪攻略 冬季滑雪計畫準備
隨著年底腳步逐漸接近，許多人開始計畫著今年冬天出國進行滑雪活動享受不一樣的冬季樂趣，一趟安全又舒適的滑雪旅程，除了事先做好功課之外，是否帶對裝備至關重要。出國滑雪對在亞熱帶地區的台灣民眾來說是比較陌生的戶外活動，透過出過滑雪攻略幫助大家能輕鬆準備人生第一次滑雪之旅。
第一步：行程規劃
要事先確認國外滑雪場的開放時間、雪況、交通方式及住宿地點等資訊，不論計畫去日本‘韓國或是歐美國家滑雪長，要根據不同滑雪場的特色選擇適合的滑雪時間。
第二步：做好保險規劃
滑雪場多位在山上且距離都會地區有一大段距離，除了路程遙遠，滑雪活動也是一項高風險運動，因此出國前務必做好保險規劃，包含醫療保險及意外險等，建議可以額外購買滑雪意外險來確保出國滑雪發生意外的風險分攤。
第三步：掌握氣候與安全
不論你是初學者或老鳥，搭飛機出發前先掌握好雪場當地氣溫及降雪量等資訊，做好禦寒準備，並確認自身身體狀況是否適合滑雪活動，如遇到暴風雪極端氣候建議不要貿然外出活動。
第四步：了解滑雪場禮儀與區域劃分
滑雪前應充分了解安全規則，並佩戴好安全帽、護目鏡及護膝等安全裝備，透過教練充分瞭解滑雪安全知識，注意滑雪區域標示，選擇適合自己程度區域來進行滑雪活動，才能在享受滑雪快感是降低危險發生。
第五步：選對安全舒適裝備
出國滑雪前選好裝備與你的安全息息相關，安全帽、護目鏡及合適的滑雪板可以有效降低滑雪過程發生意外機會；另外舒適的滑雪服、保暖衣物及雪靴等用品，可以讓你在寒冷戶外氣候保持溫暖舒適，另外高品質滑雪板及滑雪杖等，可以提升在進行滑雪活動的操控性，讓你進行滑雪活動更加流暢穩定。
滑雪活動穿著的裝備服飾與一般登山活動大不同，因雪場氣溫低且容易遇到大風雪情況，因此高度保暖又能滿足滑雪活動需求，雪地活動裝備專業品牌可能與大家平日熟悉的登山裝備品牌有些差異，比如冰雪運動非常興盛的瑞士，知名的Mammut長毛象可說是最能代表瑞士冰雪運動標誌性的品牌，以滑雪、登山及冰雪運動專業服飾聞名全球，台灣滑雪初學者可以就近到PLAY HARD專業戶外裝備通路，輕鬆一站式選擇滑雪所需用品，讓你在出國滑雪前做好充分準備，為自己在今年冬天能夠享受一趟安全又舒適的滑雪旅程。
PLAY HARD戶外玩樂攻略地圖23個點等你踩
精選代理國際戶外品牌的PLAY HARD風格選品店今（28）日宣布 2024 年「 PLAY GROUND城市踩點計畫」，邀請城市玩家至指定站點一起體驗室內滑雪、攀岩抱石、滑板等城市潮流運動，9月1日至12月31日只要穿戴指定品牌商品，拍照上傳個人社群平台，並將截圖或貼文連結傳送至PLAY HARD官方Instagram，即可月月參加「戶外潮物」抽獎，讓你從都市到戶外跟著玩、輕鬆潮！
精選全台23個打卡地標
室內滑雪
SSTC雪訓基地-SNOW SENSEI TRANING CENTER（台北市中山區樂群三路200號6樓）
SPK滑雪公園-SNOW SENSEI PARK（新北市新莊區幸福東路77號）SNOWIN-台中店（台中市西區健行路1049號6F ）
SNOWIN-台南店（台南市仁德區大同路三段755號2F）
SNOWIN-高雄店（高雄市前鎮區中安路1-1號大道東1F）
攀岩抱石
內湖運動中心攀岩館（台北市內湖區洲子街12號）
MegaSTONE Climbing Gym（新北市新莊區中正路56巷5號）
iClimb風城攀岩（新竹縣竹北市成功二街98號）
B-plus攀岩館（台中市西屯區環中路二段982-1號）
嗨翻綜合體能館（台南市北區大和路121號）
抱石基地（高雄市左營區重信路24巷11號）
極限滑板
內湖運動公園（台北市內湖區舊宗路二段2號）
新生橋下滑板場（台北市中正區新生高架道路）
美堤極限公園（台北市中山區樂群一路16號）
綠寶石極限運動體驗場（新北市永和區環河西路一段）
樹林滑板公園（新北市樹林區水源街79-81號）
桃園極限運動公園（桃園市桃園區林森路1號）
新竹左岸河濱公園-滑板場（新竹市東區中華路一段1號）
苗栗通霄滑板場（苗栗縣通霄鎮西部濱海快速公路357號）
台中市極限運動場（臺中市北屯區崇德八路一段93號）
台中市北區中正公園滑板場（台中市北區學士路98號）
台南市青少年極限運動場（台南市南區體育路10號）
高雄仁武區極限公園（高雄市仁武區仁雄路、大正三街與大封街的運動公園內）
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大話許仙
H：「大話許仙」，在緯來電影21：00至22：55上演。電視劇情空白。應景節目。白蛇傳是端午節的話頭。20240609W7
大話許仙
導演：馬中軒
演員：查傑、馮薪朵、薛翔勻、蔣芸、劉彤、徐詩琪
播出時間：2024/6/9-21:00
影片大綱：
真武閣旗下劍山派以道術降妖除魔，星塵派以佛法滌蕩人間！ 在圍剿妖王九幽之主的戰鬥中，劍山派門人許仙因一時疏忽令九幽之主的殘魂逃到人間，藏在金山鎮惡霸趙天霸的身上。 師父俠隱告訴許仙，九幽之主可以通過補天石恢復原形，因此命許仙趕到人間，尋找九幽殘魂。許仙追尋到金山鎮，見到趙天霸在酒館裡調戲老闆娘白素貞，同在尋找補天石的書生裴文德見義勇為，卻險些被打。 關鍵時刻，許仙及時出手，打跑了趙天霸一夥，白素貞因此對許仙產生好感。於是許仙、白素貞、小青以及裴文德四人一同踏上尋找補天石之旅。
白蛇傳
《白蛇傳》是中國四大民間愛情傳説之一，源自於唐代洛陽巨蛇事件等，初步定型於明代馮夢龍《警世通言》中，成熟盛行於清代，是中國民間集體創作的典範。
《白蛇傳》描述的是一個修煉成人形的蛇精與人的曲折愛情故事。故事包括篷船借傘，白娘子盜靈芝仙草，水漫金山，斷橋，雷峯塔，許仙之子仕林祭塔等情節。表達了人民對男女自由戀愛的讚美嚮往和對封建勢力無理束縛的憎恨。其被列入“第一批國家級非物質文化遺產”。並以此故事為原型拍攝了多部影視劇作和動畫片。
作品名稱
白蛇傳
故事內容
據明末馮夢龍《警世通言》記載，傳説南宋紹興年間，有一千年修煉的蛇妖化作美麗女子叫白素貞，及其侍女青青（也稱小青、青魚、青蛇）在杭州西湖遇藥店之王主管許宣（或名許仙）邂逅相遇，同舟避雨，一見鍾情，白蛇逐生慾念，欲與書生纏綿，乃嫁與他，遂結為夫妻。婚後，經歷諸多是非，白娘子屢現怪異，許不能堪。鎮江金山寺高僧法海贈許一缽盂，令罩其妻。白、青被子罩後，顯露原形，乃千年成道白蛇、青魚。法海遂攜缽盂，置雷寺峯前，令人於其上砌成七級寶塔，名曰雷峯，永鎮白、青於塔中。
警世通言
眾僧買龕燒化，造一座骨塔，千年不朽，臨去世時，亦有詩八句，留以警世，詩曰：
祖師度我出紅塵，鐵樹開花始見春。
化化輪迴重化化，生生轉變再生生。
欲知有色還無色，須識無形卻有形。
色即是空空即色，空空色色要分明。
後世根據此傳説又添加了一些的情節，使得故事更加平民化，符合大眾的口味，得以流轉至今，內容大致如下：在宋朝時的鎮江市。白素貞是千年修煉的蛇妖，為了報答書生許仙前世的救命之恩，化為人形欲報恩，後遇到青蛇精小青，兩人結伴。白素貞施展法力，巧施妙計與許仙相 識，並嫁與他。婚後金山寺和尚法海對許仙講白素貞乃蛇妖，許仙將信將疑。後來許仙按法海的辦法在端午節讓白素貞喝下帶有雄黃的酒，白素貞不得不顯出原形，卻將許仙嚇死。白素貞上天庭盜取仙草靈芝將許仙救活。法海將許仙騙至金山寺並軟禁，白素貞同小青一起與法海鬥法，水漫金山寺，卻因此傷害了其他生靈。白素貞因為觸犯天條，在生下孩子後被法海收入缽內，鎮壓於雷峯塔下。後白素貞的兒子長大得中狀元，到塔前祭母，將母親救出，全家團聚。還有可愛的小青也找到了相公。
雷峰塔奇傳
維基 -> 雷峰塔奇傳 -> 第一回謀生計嬌容托弟 思塵界白蛇降凡
《第一回謀生計嬌容托弟 思塵界白蛇降凡》[查看正文] [修改] [查看歷史]
1 
詩曰：2 
素精思世受恩深，酬卻生前百贖身。3 
誕育責嗣超升去，雷峰塔畔永標名。4 
話說元朝浙江杭州府錢塘縣有一書生，姓許名仙，表字漢文。父親許穎號南溪，經商為業，母陳氏。漢文生才五歲時，父母染病，相繼去世，留下些少家業。虧他有一胞姊名喚嬌容，嫁與本縣李公甫為妻，這公甫在錢塘縣當一縣役，家中頗稱去得。漢文父母亡後，嬌容即將漢文挈在家中撫養。光陰迅速，日月如梭，漢文不覺長成一十六歲，生得眉清眼秀，丰神俊逸，公甫與嬌容十分愛他。一日，公甫因衙門元事閒坐，忽思漢文年已長成，須尋一件事業與他去做。夜間，便對嬌容說道：「汝弟從幼在我們家中，今已長成，須當尋覓一件技藝與他去做，不可虛度光陰。」嬌容道：「妾身父母早年棄世，舍弟從幼多蒙官人撫養照顧，今幸長成，官人若肯周全，妾身不勝感激。」公甫道：「賢妻不須煩心，愚夫現有個相好朋友，姓王名明，字鳳山，他現在此縣前懷青巷口開藥行，十分鬧熱。等我明早去見他，將汝弟送他行中學習藥道便了。」嬌容大喜，一宿無詞。5 
到得天明，公甫梳洗已畢，出門一直來到縣前王員外藥店中。員外笑臉相迎，同入店中，分賓主坐定，員外開言道：「李兄今早到敝鋪有何賜教？」公甫道：「好教員外得知，小弟有個妻舅名喚許仙，字漢文，為人頗稱謹厚，向在小弟家中株守斗室，經紀無路，意欲將他送在員外貴鋪學習藥道，俾供驅策，未知員外肯容納否？」員外道：「小弟近因店中貨物頗多，正在缺一謹慎幫手之人，李兄若果不棄，足見相知之雅，妙！妙！」公甫見員外應允，忙起身稱謝，作別出門。6 
回到家中，將員外應允美意向許氏及漢文細細說明，二人喜不勝言。公甫就往日家揀個黃道吉日，將漢文送過王家藥店來。臨出門，許氏不免叮嚀几句話兒。到得店中，員外接人，敘坐，公甫開言道：「向日蒙員外盛情，今日吉日，小弟特送妻舅前來，祈員外訓迪教誨，將來若有成就，感佩員外大恩，沒齒不忘。」7 
員外看見漢文人才出眾，色貌超群，心中大喜。答曰：「令舅天姿俊逸，將來必成大器，小弟並藉榮光。」公甫即命漢文過來拜見員外，員外答以半禮。公甫辭別了員外出店，回家對許氏道明，不在話下。8 
這邊漢文在員外店中，員外見他言詞伶俐，作事周詳，十分愛他，比別人不同。公甫亦時常來到店中看視點綴，此話慢表。9 
正是：10 
若無一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。11 
且說四川成都府城西有一座青城山，重岡迭嶺，延袤千里。此山名為第五洞天，中有七十二小洞，應七十二候，八大洞按著八節。自古道：山高必有怪，嶺峻能生妖。這山另有一洞，名為清風洞，洞中有一白母蛇精，在洞修行。洞內奇花競秀，異草爭妍，景致清幽，人跡不到，真乃修道之所。這蛇在此洞修行一千八百年，並無毒害一人，因他脩行年久，法術精高，自稱白氏，名曰珍娘。究是畜類，未能超成正果。12 
一日，在洞遊玩，心中忽思：我在此脩行多年，至今未得正果，不如往別處名山遊玩一番，猛思：浙江杭州號繁華之邦，西湖擅名，虎邱馳勝，待我前去觀看景致一番，多少是好。主意已定，遂將洞府封閉，即時駕起雲頭，升在空中，哪消片時光景，遙望杭州不遠。13 
不防這日卻值真武北極大帝朝拜天闕駕回武當仙山。在雲中，運開慧眼，忽見一股妖雲從西而來。大帝喝道：「何方孽畜，妄起妖雲！」白蛇見是大帝，驚得魂飛魄散，忙跪在雲頭開聲叫道：「小畜乃是青城山清風洞白蛇精，脩行一千八百年，並不敢毒害生靈一絲半粒。至今不能成正果，今要往南海求見觀音菩薩，叩問根緣。不知聖帝駕臨，小畜有失迴避，死罪！死罪！」大帝微笑道：「你這孽畜，若果真心要往南海，須當發下誓願，吾方放汝過去。」白蛇遂即跪下發誓道：「小畜若有謊言，無去南海，異日必遭雷峰塔下壓身。」大帝見他發誓，令隨駕神將記明，駕回仙山。14 
白蛇見大帝已去，滿心歡喜，遂騰雲到了杭州，按落雲頭，要尋一幽僻的園院安身。這杭州乃天下最繁華的去處，王候第宅、名園古剎不計其數，而城東仇王府的花園更是名勝，臺榭環雲，擬于上苑，因年久無人居住，是座空園。白蛇看見這園曠麗，心內大喜，隨即閃身進去。不料此園深邃得緊，內中已有一母青蛇精在醉春樓中作巢，此蛇亦修行有八百餘年，亦能飛騰變化。那日，看見白蛇進來，忙出來阻住道：「何方妖怪，擅敢進吾花園來，不怕我的寶劍利害麼！」白蛇笑道：「小青不必逞能，細聽吾言：吾乃青城山清風洞白蛇洞主是也。因在洞中修道一千八百年，未能成卻正果，故此駕雲來遊中華，尋訪仙道。今暫借此間花園安身，且你我均是同氣，何必嗔怒。」青蛇聽罷，喝道：「此間乃我的仙府，你係方外野怪，何敢恃強佔我花園。你若有法力，敢共我鬥上三合麼？」白蛇微笑道：「小青，你聽吾言，你要與我鬥法，我念你均係一體，亦不傷你性命，但賭法力，高者為主，卑者為婢，何如？」青蛇怒道：「你有多大本領，敢誇大言！」就將身邊一口寶劍掣起，望白蛇臉上砍來。白蛇不慌不忙，把腰間雙口寶劍拔起，劈面架住。鬥不上數合，白蛇本事果然高強，不知口中念念甚麼，喝聲「疾！」青蛇手中寶劍不知不覺早被他收過去了，只剩兩手空空。青蛇大驚，慌忙跪下，口稱：「娘娘，休要動手，小青愿作丫環服事娘娘，乞饒一命。」白蛇笑道：「我不過略施小術，服你之心而已。既愿作婢，就罷了，豈肯害你的命。」青蛇大喜，遂向白蛇拜了四拜，口稱：「娘娘在上，婢子小青叩見。」白蛇扶起，同進花園。自此，二妖棲宿在此園中，主婢稱呼。15 
正是：16 
同聲相應同棲止，淡妝巧扮待情郎。17 
再表許漢文在王員外藥店，員外愛惜他，如同父子。看看過了臘景殘冬，又值春光明媚，時屆清明佳節，桃李芳菲。漢文坐在店中，看那路上紛紛皆是要去祭掃墳塋。漢文不覺觸動心懷，想道：自從父母棄世之後，蒙姐夫照顧，今已長成，從未曾到父母墳墓省視。今值清明，你看人人皆去祭掃墳塋，我不免稟過員外，明早前往父母墳上祭奠一番，稍盡人子之心。主意已定，即時入內，正值員外在廳閒坐，看見漢文進來，問道：「賢姪進來有何事情？」漢文道：「啟上員外得知：小姪自幼失卻父母，投靠姊夫家中，蒙姊夫撫誨成人。每念奉養既虧，祭奠又缺，茲值清明，小姪意欲明早往父母墳上祭奠，稍盡人子寸心，未知員外允否？」員外笑道：「你要去祭掃父母墳塋，乃行孝之事，理所當然，我焉有不允之理。」漢文大喜，謝別員外，仍往店中料理藥材去了。這員外就叫家人王端前去買辦錢紙牲物，明早挑往墓上祭掃不題。18 
漢文這一去，有分教：眼前平定，頓起風波。要知後事，且聽下文分解。
今古奇觀第六卷
白娘子永鎮雷峰塔
維基 -> 今古奇觀 -> 第六卷白娘子永鎮雷峰塔
《第六卷白娘子永鎮雷峰塔》[查看正文] [修改] [查看歷史]
1 山外青山樓外樓，西湖歌舞幾時休？2 暖風熏得遊人醉，直把杭州作汴州。3 話說西湖景致，山水鮮明。晉朝咸和年間，山水大發，洶湧流入西門。忽然水內有牛一頭見，渾身金色。後水退，其牛隨行至北山，不知去向。哄動杭州市上之人，皆以為顯化，所以建立一寺，名曰金牛寺。西門，即今之湧金門，立一座廟，號金華將軍。當時有一番僧，法名渾壽羅，到此武林郡雲遊，玩其山景，道：「靈鷲山前小峰一座，忽然不見，原來飛到此處。」當時人皆不信。僧言：「我記得靈鷲山前峰嶺，喚做靈鷲嶺，這山洞裡有個白猿，看我呼出為驗。」果然呼出白猿來。山前有一亭，今喚做冷泉亭。又有一座孤山，生在西湖中。先曾有林和靖先生在此山隱居。使人搬挑泥石，砌成一條走路，東接斷橋，西接棲霞嶺，因此喚作孤山路。又唐時有刺史白樂天，築一條路，南至翠屏山，北至棲霞嶺，喚做白公堤，不時被山水沖倒，不只一番，用官錢修理。後宋時，蘇東坡來做太守，因見有這兩條路，被水沖壞，就買木石，起人夫，築得堅固。六橋上朱紅欄杆，堤上栽種桃柳，到春景融和，端的十分好景，堪描入畫。後人因此只喚做蘇公堤。又孤山路畔，起造兩條石橋，分開水勢，東邊喚做斷橋，西邊喚做西寧橋。真乃：4 隱隱山藏三百寺，依稀雲鎖二高峰。5 說話的，只說西湖美景，仙人古蹟。俺今日且說一個俊俏後生，只因遊玩西湖，遇著兩個婦人，直惹得幾處州城，鬧動了花街柳巷。有分教：才人把筆，編成一本風流話本。單說那子弟，姓甚名誰？遇著甚般樣的婦人？惹出甚般樣事？有詩為證：6 清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂；7 借問酒家何處有，牧童遥指杏花村。8 話說宋高宗南渡，紹興年間，杭州臨安府過軍橋黑珠巷內有一個宦家，姓李名仁，見做南廊閣子庫募事官，又與邵太尉管錢糧。家中妻子，有一個兄弟許宣，排行小乙。他爹曾開生藥店。自幼父母雙亡，卻在表叔李將仕家生藥鋪做主管，年方二十二歲。那生藥店開在官巷口。忽一日，許宣在鋪內做買賣，只見一個和尚來到門首，打個問訊道：「貧僧是保俶塔寺內僧，前日已送饅頭並卷子在宅上。今清明節近，追修祖宗，望小乙官到寺燒香，勿誤。」許宣道：「小子准來。」9 和尚相別去了。許宣至晚歸姐夫家去。原來許宣無有老小，只在姐姐家住。當晚與姐姐說：「今日保俶塔和尚來請菴子，明日要薦祖宗，走一遭了來。」次日早起買了紙馬、蠟燭、經幡、錢垛一應等項，吃了飯，換了新鞋襪衣服，把菴子錢馬使條袱子包了，逕到官巷口李將仕家來。李將仕見了，問許宣何處去，許宣道：「我今日重去保俶塔燒菴子，追薦祖宗，乞叔叔容暇一日。」李將仕道：「你去便回。」10 許宣離了鋪中、人壽安坊、花市街、過井亭橋，往清河街後錢塘門，行石函橋過放生碑，逕到保俶塔寺。尋見送饅頭的和尚，懺悔過疏頭，燒了菴子，到佛殿上看眾僧唸經。吃齋罷，別了和尚，離寺迤逶閒走，過西寧橋、孤山路、四聖觀，來看林和靖墳，到六一泉閒走。不期雲生西北，霧鎖東南，落下微微細雨，漸大起來。正是清明時節，少不得天公應時，催花雨下，那陣雨下得綿綿不絕。許宣見腳下濕，脫下了新鞋襪，走出四聖觀來尋船，不見一隻。正沒擺佈處，只見一個老兒，搖著一隻船過來。許宣暗喜，認時正是張阿公。叫道：「張阿公，搭我則個。」老兒聽得叫，認時，原來是許小乙。將船搖近岸來，道：「小乙官，著了雨，不知要何處上岸？」許宣道：「湧金門上岸。」11 這老兒扶許宣下船，離了岸，搖近豐樂樓來。搖不上十數丈水面，只見岸上有人叫道：「公公，搭船則個。」許宣看時，是一個婦人，頭戴孝頭髻，烏雲畔插闃些素釵梳，穿一領白絹衫兒，下穿一條細麻布裙。這婦人肩下一個丫鬟，身上穿著青衣服，頭上一雙角髻，戴兩條大紅頭須，插著兩件首飾，手中捧著一個包兒要搭船。那老張對小乙官道：「『因風吹火，用力不多』，一發搭了他去。」許宣道：「你便叫他下來。」
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112運動i臺灣2.0計畫 9縣市榮獲績效特優
為推廣全民運動，發展地方運動特色，教育部體育署自105年開始推動「運動i臺灣」計畫，並於111年起提升為「運動i臺灣2.0」計畫。為表揚112年推展績效特優的縣市，體育署今（30）日辦理「112年特優縣市頒獎典禮暨113年運動i臺灣2.0計畫中央輔導及地方訪視機制說明會」，由體育署洪志昌副署長親臨頒獎並致謝，邀請包括宜蘭縣、臺北市、新北市、桃園市、新竹市、臺中市、彰化縣、南投縣、嘉義市等9個特優縣市政府體育局長、教育局處長代表出席受獎。
去（112）年為各縣市政府執行運動i臺灣2.0計畫第二年，各縣市政府參照第一年的成果，以地方發展現況、特性、人口結構、各族群等需求持續調整及創新，提出一般專案、原住民族專案及身心障礙專案之年度計畫。體育署透過聘請委員輔導訪視、定期會議與提報資料及透過i運動資訊平台等數個評核項目，評核出9個特優、10個優等、3個良等縣市。
教育部體育署全民組呂宏進組長特別提到運動 i 臺灣 2.0 計畫三大亮點：一、結合在地資源發展地方運動特色，像是南投縣泳渡日月潭、彰化縣田中馬拉松，讓民眾能體驗各地文化、家鄉風情。二、培育及媒合國民體適能指導員，未來檢定合格人員可媒合協助縣市活動或課程運動指導，推動國民體適能指導員在地化。三、跨域資源合作，深入村里社區、公司企業，辦理體適能講座、諮詢、運動指導等多元活動。
南投縣教育處王淑玲處長表示，近年來南投縣舉辦極富特色及創新之運動活動，以五人制幼兒足球錦標賽、i運動巡迴列車及競爭型計畫日月潭國際萬人泳渡活動、紫南宮一騎來發財環縣自行車活動、傳統射箭扎根體驗營等，希望透過多元活動，促進民眾培養運動習慣。
各特優縣市執行成效：
一、 宜蘭縣
擁有得天獨厚的山海環繞環境，充分善用烏石港、宜蘭河、冬山河、蜜月灣與豆腐岬等水域，打造獨具特色的水樂園，積極推動宜蘭水域課程與活動，提升其知名度與參與率。
二、 新北市
透過運動熱區拓展在地運動熱點，由點連結成面，再結合巡迴運動指導團深入29行政區以及各里，更攜手在地百家企業及庇護工場等資源共同推動運動，讓運動可以直接進入民眾的生活圈，公部門及私部門的力量相輔相成，打造友善運動城市。
三、 臺北市
連續第8年獲得特優縣市的殊榮，除了持續辦理全台規模最大的臺北國際龍舟錦標賽，以及開設女性、親子、原住民及單車等多元族群的活動課程之外，亦積極推動身障與銀髮族運動，其中樂齡運動巡迴指導團走遍各行政區，已創造141,865位樂齡運動人次。
四、 桃園市
以融合競技、休閒、趣味等元素，結合在地風光特色，孕育如新屋魚米之鄉馬拉松、阿姆坪划船、獨木舟及sup立板划槳體驗營、桃園市原住民族運動會等多元特色體育活動，112年更加強推廣運動平權，積極推行身心障礙運動指導團服務、銀髮族及外籍移工國際籐球交流等，提升多元族群運動機會與賦能。
五、 新竹市
透過運動中心舉辦多元活動及營造友善環境，鼓勵市民與其心愛的寵物一同參與各類活動，更首次利用線上紀錄推動運動綠生活，讓忙碌的上班族不受時間地點限制隨時運動。另以毛小孩作為吉祥物，吸引不同族群參與，持續打造適合各年齡層的全民參與的運動環境。
六、 臺中市
整合地方團體，推動街舞、單車、武術等大型活動，持續以「市民有感健康樂活」、「扎根基層培育人才」、「營造優質友善運動環境」及「打造運動經濟推手」為策略，厚植臺中各項運動實力，打造「酷運動、酷城市」。
七、 彰化縣
結合縣內人文風光辦理特色活動，以親子運動為主軸，舉辦「半線古鎮卦山逍遙遊」活動，讓民眾以新的、健康的方式更加認識彰化淺山風光，打造熱情的運動大縣。
八、 南投縣
積極推動各項體育運動（如：萬人泳渡、紫南宮環線自行車活動、女性、身障、原住民族運動都在縣內蓬勃發展，運動結合觀光，打造南投健康活力城市新風貌。
九、 嘉義市
以嘉義之肺「雙潭」作為主題，舉辦城市夜跑活動-嘉義雙潭星光路跑，以親子共跑為主題融入嘉義特色市集，結合在地人文、觀光、旅遊、生態、文創、美食等地方產業特色，展現嘉義市城市行銷之魅力及健康活力城市之形象。
體育署希望透過倡導及地方協力的模式，整合各縣市政府資源與地方人文及環境特色，鼓勵國人規律從事運動，提升全民運動風氣，共同守護國人的健康。今日頒獎典禮現場除進行隆重的獎牌頒贈儀式外，亦辦理113年中央及地方輔導機制說明及教育訓練課程，期能透過此說明會讓各縣市充份瞭解113年運動i臺灣2.0計畫中央輔導和地方訪視機制，強化計畫執行績效。
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112.12.8.〈五〉北投淡水校外教學
規劃已久的北投淡水校外教學，
終於在今天成行了。
老師今天還是按照平常的時間到校，
先回教室拿紅布條和學習單，
有三位孩子沒辦法同行有點遺憾，
不過老師還是做好了萬全的準備，
帶了三部相機一部攝影機，
只是今天好像沒有氣象報告說的那麼冷，
還好有提醒大家準備大一點的後背包，
可以裝外套。
到後操場時已經有幾個孩子到了，
大家都掩不住興奮的心情，
這次一共有八位家長陪同，
算是最多的一次。
校長和生教組長還來關心大家，
祝我們行程順利一路平安。
今天大家都還算準時，
有兩位剛好壓線，
老師在簡單說明後就出發了。
這次一路上都是搭乘大眾運輸工具，
免費公車、火車和捷運，
所以大家的體能很重要。
我們先步行到市政府前搭免費公車，
老師還抽空幫大家拍了團體照，
去程路況還算不錯，
我們下車時還在車站前遇到31屆的學長！
進入車站後老師簡單介紹如何看時刻表和出入口的燈號，
每到一個地方老師都會詢問是否要上洗手間。
而且老師行前就指導大家各種隊形：
前進隊形是兩路，
等待隊形是四路，
還有講話隊形和拍照隊形，
大家都能依照指示和口令迅速變換，
這樣也減少很多等待時間。
進站時大家表現很棒，
也沒有出現歷屆學長姊都發生過的問題，
顯然大家也都做好準備。
不過上火車之後卻發生小狀況，
有三位孩子學姊原神和小魚乾可能是因為太悶了，
出現頭昏不適的症狀，
甚至臉色發白，
還好運氣不錯，
一會兒居然有位置可以坐下，
到站下車後狀況也就好轉了。
下車後我們按照計畫從第十月台前往北捷，
出站後還是讓大家先上洗手間，
請阿蛙媽媽協助買捷運團體票，
我們這次的行程比較複雜，
要先搭淡水信義線到北投站換車，
搭一站到新北投站。
在捷運上大家的表現也很不錯，
後面有些孩子還有位置坐，
老師也抽空幫大家拍照，
只是這次比較少打卡。
到達北投站後我們下車轉搭新北投線，
在等待列車時還讓大家自由拍照五分鐘。
新北投線其實都是彩繪列車，
因為只有一站又是大轉彎，
所以列車的速度比較慢，
順利來到新北投站，
出站時也大聲地跟服務的站務人員說謝謝。
我們先在新北投捷運站的牌樓前拍團體照，
紅布條和腳架在這次行程中扮演很重要的角色。
接著就要開始步行了，
過馬路時老師都會特別提醒大家注意安全，
大家的表現也很棒。
我們沿著大業路前進，
老師邊介紹兩旁的建築和美食，
左側有凱達格蘭文物館，
右側則有北投公園和有名的北投圖書館，
大約十分鐘就到達第一個目的地：溫泉博物館。
老師前一天已經打電話告知館方，
而且我們到達的時間比較早，
進場必須脫鞋，
老師簡單交代後便讓大家分組自由參觀，
也提醒大家要注意參觀的禮節，
更要留意學習單上的問題。
老師也幫各組拍照，
這次因為行程較趕，
老師沒時間跟各組合照，
參觀的時間也比較短，
有點可惜。
不過大家可以利用寒暑假自己當領隊帶家人來參觀。
當我們集合完畢準備離開時，
突然遇到好幾個參觀的團體要入場，
我們正好避開這群人潮，
真不能不自誇阿玖老師的神機妙算了！
老師也分別幫男女生在館前拍了合照，
便出發往下一個目的地前進。
沿路鳥語花香景色宜人，
還能聞到陣陣的溫泉味，
差不多七分鐘的路程便到達第二個景點：地熱谷。
在這裡老師更開放讓大家可以個人自由行動，
因為太陽漸熱，
有些孩子就躲在陰涼處寫學習單，
也有人去逛紀念品店，
當然也有孩子很認真地走完一整圈園區，
其實不到十分鐘就可以走完了。
我們班運氣很棒，
上屆學長姐來的時候整個園區還封閉施工中，
這次來就能看到整個園區的全貌，
真是太棒了！
離開前也幫大家在地熱谷的石碑前拍團體照。
回新北投捷運站的腳步較輕快，
大家也有點疲態了，
但因為時間關係無法讓大家多停留休息，
還好在等待列車時月台有位置可坐，
大家也乘機玩了會兒手機。
我們回到北投站再轉淡水信義線到終點站淡水，
到達淡水第一件事還是先拍團體照，
老師並且交代集合的時間和地點。
就立刻出發沿著老街前進，
因為有了特別小組的行程，
所以老師完全不擔心大家會迷路。
直接帶大家到解散點：碼頭，
用不到一分鐘的時間交代注意事項，
就讓大家分組解散自由行動了！
剛好我們的八位陪同家長可以平均分在各組，
老師就可以在老街到處尋找大家拍照。
果然一開始就有孩子直奔最好吃的一攤蝦捲花枝丸，
也是跟老師很熟悉的一對夫妻，
他家的花枝丸超好吃又衛生。
接著又到常去的一家阿給，
果然也有一組女生在這兒，
老師幫他們拍完照後也快速用餐。
接著走到土耳其冰淇淋前，
也有一組男生正在被愚弄中，
老師也立刻幫忙拍照。
今天的淡水老街遊客並不算多，
所以大家玩得很盡興，
老師也找個樹下歇歇腳，
幾乎整個早上到中午的行程，
老師都沒坐下過。
也利用這個時間看看學校有沒有什麼重要的事，
順便通報一下出勤狀況。
歡樂的時間過得很快，
老師也慢慢往捷運站走，
但路上都沒再看到幸福鎮的孩子，
回到集合點休息一下，
慢慢有幾組孩子回來了，
看到大家都收穫滿滿，
手上還拿著吃的喝的，
老師也提醒盡快吃完，
因為在捷運上不方便。
各組的孩子都很準時回到集合點，
我們就準備上捷運回台北車站了。
���運上大家都有位置坐，
不過陸續有乘客上車，
老師也很感動，
我們班的孩子看到有老人家上車時都會主動讓座，
而且在車上的規矩也很棒。
回到台北車站時，
老師提醒大家一定要跟緊，
因為人潮洶湧，
我們出捷運站後搭乘長長的手扶梯，
穿越迷宮似的地下走廊，
終於來到台北車站微風廣場，
在這裡讓大家休息自由活動25分鐘，
可能是累了，
老師特別提醒集合前要去洗手間，
但有四位男生只顧著玩手機和吃東西，
沒有聽老師的話，
還好進了月台還有一次上廁所的機會。
在火車上位置不多，
但同學之間很有同學愛，
都會輪流讓座。
很快地回到桃園火車站，
不過等候免費公車時多花了些時間，
以至於下車時必須採用急行軍！
但孩子們很配合，
倒是苦了陪同的家長們，
我們回到學校時和阿玖老師估計得差不多，
4：32和預計的四點半誤差在三分鐘之內！
一切都在阿玖老師的掌握之中，
接送的家長們也都很準時，
老師等孩子們都離開後，
這才感覺到兩腳的痠痛，
還得到學務處通報平安歸來。
這次很感謝八位家長的陪同：
柚子爸爸、原神媽媽、小楷爸爸、羽毛媽媽、阿蛙爸爸、阿蛙媽媽、小魚乾媽媽和糖果媽媽，
因為有大家的協助，
整趟旅程才會如此順利平安，
當然孩子們的表現也很棒，
讓老師增添不少信心。
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滑雪新手必看 為冬季出國滑雪做準備
台灣冬天雖然無法有滑雪環境，但越來越多民眾透過出國參與滑雪活動，滑雪已經成為越來越多台灣民眾投入的冬季運動，吸引了無數滑雪運動愛好者冬季出國滑雪。對許多台灣民眾來說，國外滑雪場往往距離遙遠且不易到達，國外長年已有的都市室內滑雪訓練基地便成為了初學者冬季滑雪練習的理想選擇。無論你是新手還是經驗豐富的滑雪者，室內滑雪場提供絕佳且安全的練習環境，可以讓你提前為即將到來的滑雪季節做好準備。
第一步：熟悉裝備
在室內滑雪場可以租借滑雪板、滑雪鞋和雪杖等裝備，同時有教練在旁教導學習如何正確地穿戴使用，初學者先租借裝備進行練習，可以更清處自己的需求再評估適合自己的裝備，避免因為不熟悉在挑選裝備過程多花冤枉錢。
第二步：克服恐懼
對於許多初學者來說第一次滑雪最大的障礙就是恐懼感。室內滑雪場提供一個安全可控的環境，讓你可以逐步克服對速度和滑行的恐懼， 一旦在室內滑雪場建立起信心，就能更輕鬆地在真正雪場上享受滑雪的樂趣。
第三步：體能訓練
滑雪是一項非常消耗體力的運動，可以依據自己體能狀況在室內滑雪場調整訓練強度，透過教練在旁訓練腿部、核心肌群與心肺功能，這樣才能讓你出國滑雪時體能有最佳準備。
第四步：學習基本技巧
室內滑雪場通常會提供教練課程，可以學習基本滑雪技巧，例如平衡、轉彎與停止等動作，掌握這些基本技巧後將，在真正戶外滑雪時才能更有信心，並且可以更快地進步到進階技巧的鞋學習。
因應越來越多台灣民眾參與滑雪運動的趨勢，在國內已經有室內滑雪訓練基地，為滑雪愛好者提供方便安全的訓練環境，從裝備熟悉、技巧學習及體能提升，這些讓台灣冰雪運動愛好者更有信心。推薦滑雪新手可以到國內知名PLAY HARD戶品通路去挑選冬季戶外裝備，除了可以一次購足專業機能性產品，也可以在跨入滑雪世界前透過專家建議挑選適合裝備，在雪季正式來臨之前把基本技巧與裝備都準備好，買好機票就等冬季到來正式出發！
PLAY HARD戶外玩樂攻略地圖23個點等你踩
精選代理國際戶外品牌的PLAY HARD風格選品店今（28）日宣布 2024 年「 PLAY GROUND城市踩點計畫」，邀請城市玩家至指定站點一起體驗室內滑雪、攀岩抱石、滑板等城市潮流運動，9月1日至12月31日只要穿戴指定品牌商品，拍照上傳個人社群平台，並將截圖或貼文連結傳送至PLAY HARD官方Instagram，即可月月參加「戶外潮物」抽獎，讓你從都市到戶外跟著玩、輕鬆潮！
精選全台23個打卡地標
室內滑雪
SSTC雪訓基地-SNOW SENSEI TRANING CENTER（台北市中山區樂群三路200號6樓）
SPK滑雪公園-SNOW SENSEI PARK（新北市新莊區幸福東路77號）SNOWIN-台中店（台中市西區健行路1049號6F ）
SNOWIN-台南店（台南市仁德區大同路三段755號2F）
SNOWIN-高雄店（高雄市前鎮區中安路1-1號大道東1F）
攀岩抱石
內湖運動中心攀岩館（台北市內湖區洲子街12號）
MegaSTONE Climbing Gym（新北市新莊區中正路56巷5號）
iClimb風城攀岩（新竹縣竹北市成功二街98號）
B-plus攀岩館（台中市西屯區環中路二段982-1號）
嗨翻綜合體能館（台南市北區大和路121號）
抱石基地（高雄市左營區重信路24巷11號）
極限滑板
內湖運動公園（台北市內湖區舊宗路二段2號）
新生橋下滑板場（台北市中正區新生高架道路）
美堤極限公園（台北市中山區樂群一路16號）
綠寶石極限運動體驗場（新北市永和區環河西路一段）
樹林滑板公園（新北市樹林區水源街79-81號）
桃園極限運動公園（桃園市桃園區林森路1號）
新竹左岸河濱公園-滑板場（新竹市東區中華路一段1號）
苗栗通霄滑板場（苗栗縣通霄鎮西部濱海快速公路357號）
台中市極限運動場（臺中市北屯區崇德八路一段93號）
台中市北區中正公園滑板場（台中市北區學士路98號）
台南市青少年極限運動場（台南市南區體育路10號）
高雄仁武區極限公園（高雄市仁武區仁雄路、大正三街與大封街的運動公園內）
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深化兩岸融合發展 福建不斷擴大閩台青年共同“朋友圈”和“事業圈”
初夏，翠色盈盈的福州迎來33家台灣媒體。據悉，這是“小三通”復航后規模最大、來閩人數最多的台灣媒體參訪團。
第十五屆海峽論壇召開前夕，此行台灣媒體與大陸媒體組成兩岸聯合採訪團，實地走訪福建福州、三明，感受大陸發展日新月異，探尋閩台合作成效。
2023年福建省人民政府工作報告中指出，福建將完善台灣青年來閩就業創業政策支持和服務體系，鼓勵支持台灣教師來閩全職從教，支持台灣青年參與生態環保、鄉村振興、社區營造、志願服務等基層融合實踐，不斷擴大閩台青年共同“朋友圈”和“事業圈”。
社區結對 擴大閩台青年共同“朋友圈”
地處福州市區繁華地段，北歐風裝修的一室一廳一廚一衛，面積45平方米，租金僅約900元，拎包即可入住……這是2022年初福州面向在榕就業創業台胞推出的首批公租房。
這批公租房也叫台胞公寓，位於福州市晉安區保利香檳小區1、2號樓。首批台胞公寓一共有550套，分三種戶型：45平方米1人戶、55平方米2人戶、65平方米3人戶。目前，這裡已入住206戶304名台胞。
http://fj.people.com.cn/NMediaFile/2023/0603/LOCAL16857550706872BXYX80MC3.png
台胞公寓室內陳設。人民網 陳歡歡攝
“第一次在台胞公寓交租金時發現月租隻有900元，感覺不可思議。”來自台灣桃園市的95后台青邱彬平難掩激動地分享入住台胞公寓的體驗。他表示，這種“不可思議”如同大陸10年來的許多變化一樣：出門不用帶錢包、外賣隻要20分鐘就能送達、想去附近城市乘坐高鐵僅需兩三個小時……
高中就來大陸求學的邱彬平，目前跟隨團隊從事鄉建鄉創工作。“大陸鄉村的農產品很多，而且品質都非常好。我們通過美化升級包裝，幫當地打開農產品銷路。”邱彬平介紹，團隊的成員由兩岸青年共同組成，工作氛圍輕鬆活躍，大家志同道合，一起建設大陸的“美麗鄉村”。
“住在這裡，環境沒得說，還得到社區的很多關懷。”今年2月入住台胞公寓的張傳貞，2003年便到大陸求學。她說，自己曾多次輾轉大陸與台灣尋求發展機遇，但大陸發展非常快，機遇更多。如今，張傳貞跟丈夫在福州安了“家”，可以更安心打拼了。
兩岸社區交流中心外景。人民網 陳歡歡攝
台胞公寓樓下就是福建省首個兩岸社區交流中心，中心不僅幫助台胞安居樂業，還提供一系列涉台服務，協助創業台青辦理創業補助、租金減免、融資貸款等業務。
“台胞公寓已形成‘社區管理+台胞自治’的社區治理模式，這有利於台胞參與社區公共事務，促進社區與居民良性互動。”台胞公寓所在社區居委會主任陳雯靖說，通過社區結對，創建兩岸社區治理與服務標准共通試點項目，讓台胞感受“此心安處是吾鄉”的溫暖。
惠台利民 擴大閩台青年共同“事業圈”
近年來，大陸出台一系列惠台利民措施，持續做好“通、惠、情”三篇文章，率先同台灣同胞分享發展機遇，為台胞台企提供同等待遇。越來越多的台灣同胞來大陸追夢、筑夢、圓夢。
來自台灣基隆市的90年后台青蕭靖是創二代，2015年就來閩接手父親的汽車音響生意。“現在大陸居民的生活水平越來越高，我們的市場突破口也越來越多。”蕭靖介紹，在大陸能充分享受到創業政策，營商環境也很好，團隊可以沉下心突破行業技術瓶頸。
目前，蕭靖的汽車音響事業越做越大，全國經銷商網絡有300多家，年營收達5000萬元級別。去年，他還獲得福建省台灣青年“創業之星”稱號。
蕭靖展示產品。人民網 陳歡歡攝
同樣感受到大陸良好發展機遇的台青陳依媄，2017年在福州創立了短保烘焙品牌，憑借台灣傳統糕點配方和手藝，以及零添加、高性價比的產品定位，迅速成為福州某大型生鮮電商平台的頭部合作伙伴，年營收超4000萬元。
“特別慶幸，疫情三年我們沒有停工過一天，員工工資和年終獎照發。”陳依媄感慨，因為創業之初就堅定走電商渠道，疫情期間沒有實體經營壓力，加上村鎮干部的照顧和關懷，防控措施做得好，自己的品牌才能越走越遠。下一步，她計劃借大陸電商發展的東風打開全國市場。
陳依媄展示自己的部分產品。人民網 陳歡歡攝
不同於在城市打拼的台灣青年，鄧智龍選擇到福建山區打拼。
2011年，剛工作不久的鄧智龍來到大陸，與父親一起在三明市清流縣賴坊鎮南山村租下千畝茶山，種植、生產台灣美人茶。風景秀麗的南山村，是住建部第四批美麗宜居示范村，這裡生態好、虫害少，種出來的茶葉品質好，遠銷海內外。每年採茶季，鄧智龍的茶園基地能吸納當地600余人就業，帶動當地茶產業發展。
“我希望可以把我們的東方美人茶做得更好，讓更多人了解並喜歡上它。”如今與父輩一同在清流安家的鄧智龍，希望能在大陸闖出一番事業。
借助清流的好山好水，全國29家國家級台灣農民創業園之一——清流台創園已落地十余年，為台胞持續提供貼心服務。除了鄧智龍的茶企，目前還有75家台資企業入駐台創園，總投資15.32億元，涵蓋種植、養殖、農林產品加工、休閑觀光等多個產業，年產值達11.5億元。
2022年，福建接續推進閩台融合發展，對台出口增長20%以上，新設台資企業戶數、實際利用台資金額均居全國首位。
如今在福建，“你中有我、我中有你”的兩岸融合發展趨勢明顯，眾多台胞台企台青在這裡安居樂業，心更近、情更深、意更濃。
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