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上工囉 !2954

0214.25  星期五    多雲上午偶滴水 …….

情人節快樂 ….

上週末開始房間的冷氣在半夜清晨五點幾分突然自己啟動?然後還急驚風的開開關關七八次之後才平息，後來也發生幾次，而最近的是前天早上跟昨晚半夜裡又突然自己發神經的開開關關���沒想到今天早上九點二十幾跑完第一趟剛好回到房間就開始大爆發的怎麼關都關不了，後來沒想到用電源開關去關閉，因為不知道在哪?只知道有總電源的在樓梯間裡，後來房東也沒馬上回覆我，所以我也只能先回公司，而一直到十一點半多回到家就一直很擔心冷氣會不會爆掉自燃?一直提心吊膽的苦惱著!還好回到家沒被燒掉?然後才把冷氣電源關掉才讓我終於可以舒心點啦!唉 …. 不然真的很怕有意外發生啦!而且冷氣也一直自開二個多小時!唉 …. 其實並不是怕電費?而是怕有意外!

昨天下午跑完第四趟回到公司整理完物件袋有提早一分下工囉!因為覺得好累!也因為開始點水氣飄來!回到家吃完飯就在家偷懶休息!

一早鬧鐘叫床後賴床幾分才起來，然後上網回魂三分就到化妝室梳洗整理出來穿好衣服就出門，到公司整理好物件袋就上路，到八里提早25分抵達，第一次進大廳就先把課表數字填寫好再到外面等八點開門再次進大廳，今天因為等支票日期等到快二十分才離開，到蘆洲第一家就已經八點快四十分了!再來就直接走長安到底再轉進九芎後，再從九芎公旁巷子轉和平都還超順，應該有省二三分，也少被公車擋路再轉中山!

接著跑三四再折返回到第二，因為到第二現在都是我去到之後才開始整理，今天是高帥哥，結果地鼠男動作超慢!再到第五要離開就已經要九點整了!跑完集賢後到蘆洲最後一家也已經比平常慢三四分了!再來往三重還好還滿順，最後跑完就比標準快七分而已!還是會去抽二根菸再回公司 …

回到公司交完袋子就要在門口等胖龍回來了!今天慢一分就回來，接著跑中山北跟一零一大樓都還算滿順，跑完之後回到公司放好裝備袋就可以回家休息了!還是會在一點左右回公司拿袋子再回家繼續休息!

待到三點多就要出門去跑第四趟也是今日最後一趟三重區的物件了!現在四樓件都先去跑就不耽擱時間，第一家換女生處理慢二分就給，再來超意外都沒多等，最後跑完有比標準快八分!成績算很不錯!也已經很久沒這麼好的成績了!

跑完之後回到公司整理完物件袋沒提早下工，回到家吃完飯七點一分才上線，有馬上來單，都到板橋，前到大同雙十，第一個就爬要命的五樓!後到中山��尾光復橋旁，再來給三民中山單前到中和中正連城，後到連城建一，再來給對面路口單，可惜到了之後沒那個地址?在外面看到是綜合大樓就不想進大樓裡去找店家就退單，然後給員山民利單，前到員山和城，後到圓通高速公路旁，再來給超市單，因為不想再跑這邊就回台北萬大才退單。

然後很快就給南機場單，前到永和博愛環河，後到回台北水源牯嶺廈門。

再來有給牯嶺單卻找不到店家?明明也看到地址?就是沒商家?繞了二三次無奈就退單，還好很快就補單，只是都一直來都給永和單啦!然後也連續退好幾單，最後來不及退掉的就還是跑，一到永和林森環河橋下，二到新店安成，三到轉二個小彎安康巷子，因為已經十點半且又被拉到超偏僻處!唉 ….. 早知道就更認真把他們都退掉啦!

晚上跑11單7.9分!算普普還好!

今日體重測量58.5公斤至61.0公斤

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缺牙了怎麼辦？不處理會發生什麼事？

缺牙後會不會導致牙齒歪斜？牙齒缺失如果沒有及時處理，不僅會影響整體的咬合功能，還可能對口腔健康帶來長期隱患。

這篇文章將為你詳細解答，幫助你了解缺牙的影響以及可採取的處理方法！

缺牙後會發生什麼事？原來有這麼多狀況

許多人在缺牙後可能會覺得影響不大，但隨著時間推移，缺牙帶來的問題可能悄悄地損害整體口腔健康。

將深入探討為什麼缺牙問題不能被忽視，幫助你了解缺牙的相關風險，避免更嚴重的口腔健康問題！

牙周病產生

牙周病是一種由牙菌斑和牙石堆積引發的慢性炎症，早期症狀通常表現為牙齦紅腫、出血及口氣異常，如果不及時處理，炎症可能進一步侵害牙槽骨和牙周韌帶，最終導致牙槽骨萎縮，牙齒鬆動甚至脫落。

牙齒矯正

牙齒矯正雖然可以有效改善牙齒的問題，但在治療過程中會伴隨一些短暫的不適，影響進食和日常生活的便利性，且矯正器的佩戴可能讓口腔清潔變得更加困難，容易造成牙菌斑堆積，進而增加蛀牙和牙周病的風險。

顳顎關節出問題

顳顎關節疼痛對日常生活帶來諸多不便，症狀包括咀嚼時感到不適、張口受限、下巴卡住或出現彈響聲，長期下來疼痛還可能擴散至頭部、耳朵或頸部，進而引發頭痛、耳鳴，甚至影響睡眠品質。

臉部歪斜

缺牙對牙齒的排列和咬合產生深遠影響，鄰近的牙齒可能因此向空缺處移動或傾斜，進一步擾亂口腔內的平衡，並且缺牙還會破壞面部骨骼與肌肉的穩定性，導致臉部輪廓逐漸變得不對稱。

齒列不正

牙齒排列不整會讓口腔清潔變得更加困難，容易導致蛀牙和牙周病的發生，還可能影響發音的準確性，甚至改變臉部輪廓，進一步影響外觀，對自信心造成打擊。

骨質流失

骨質流失會對牙槽骨和牙齒的穩定性造成影響，可能引發牙周病、牙齒缺失等問題，然而長期的咬合不均也會加劇牙齒鬆動、移位，導致牙齒脫落，對口腔健康帶來不小的隱患。

消化系統受影響

缺牙會使食物無法被充分咀嚼，導致消化過程中分解不完全，引發消化不良或胃腸不適，對消化系統造成額外的負擔。

齒槽骨流失

齒槽骨流失不僅削弱鄰近牙齒的穩定性，還可能導致牙齒傾斜、鬆動，進一步破壞整體的咬合功能，且齒槽骨流失常伴隨牙齦萎縮，對口腔功能和外觀產生不良影響。

缺牙後該怎麼處理？原來還有這些方法可以改善！

許多人在拔牙後沒有特別在意，但其實如果缺牙長期未修復，周圍的牙齒可能會在短短幾個月內開始移位或傾斜，進而影響咬合功能。

接下來將帶你了解缺牙後的修復選擇，幫助你找到最適合自己的解決方案！

全口重建

全口重建是專為嚴重缺牙或口腔結構受損的患者設計的修復方案，不僅能解決缺牙問題，還可以恢復正常的咀嚼功能和發音能力，這項療程能有效重建整口牙齒，改善臉部輪廓，預防因缺牙導致的臉型塌陷或外觀老化。

牙橋

牙橋是一種常見的缺牙修復方法，透過在缺牙兩側的健康牙齒上安裝牙冠，將假牙穩固在中間，來填補牙齒的空缺。

活動假牙

活動假牙適合單顆、多顆甚至全口牙齒缺失的患者，透過專門設計的假牙支架，活動假牙能有效填補牙齒空缺，幫助恢復正常的咀嚼功能，讓患者能輕鬆進食。

植牙

植牙通過將人工牙根固定於牙槽骨中，再安裝人工牙冠，完整重建牙齒的結構與功能，植牙能提供穩定的支撐，幫助恢復正常的咀嚼能力，同時改善發音，並修復臉部輪廓。

該怎麼防治缺牙呢？這些習慣可以幫助防範

除了養成定期檢查牙齒的習慣，還有一些實用的小技巧可以幫助你有效預防缺牙問題。

如果希望維持牙齒的強健，遠離缺牙帶來的困擾，不妨試試這些簡單又有效的方法，輕鬆守護口腔健康！

定期檢查

每半年進行一次牙科檢查，能讓牙醫及早發現蛀牙和牙周病等潛在問題，還能在疾病初期進行處理，避免病情進一步惡化。

洗牙

透過專業的洗牙，可以徹底去除牙菌斑和牙結石，幫助預防牙周病的發生，並保持牙齒的穩定性。

夜間磨牙板

長期磨牙導致牙齒表面的琺瑯質逐漸磨損，牙齒出現裂痕，甚至有鬆動或脫落的風險，為了防止這些問題，使用夜間磨牙板是一種有效的保護措施。

戒掉有害習慣

吸菸會影響口腔內的血液循環，削弱牙齦���防禦能力，使牙周病的風險大幅提升；而過量飲酒則可能刺激口腔黏膜，不僅損害牙齦健康，還會增加罹患口腔癌的可能性。

口腔衛生習慣

保持良好的口腔清潔習慣，如定期刷牙和使用牙線，可以有效去除牙菌斑，降低蛀牙和牙周病的風險，因為如果蛀牙沒有及時治療，牙齒結構可能逐漸被破壞，最終甚至需要拔除。

看完本文後，若對於牙齒缺牙的狀況想進一步的了解詳細，歡迎到原文查看更多：缺牙多久會歪？這些可怕的後遺症不容小看！

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午夜夢廻

H：年輕時常以「醉生夢死」警戒自己。年長「午夜夢迴」回首前塵往事，事做完了嗎?還是「漫漫長路」尚待努力。「革命尚未成功，同志仍需努力」國父孫中山先生晚年時期遺囑。不到六十歲，偉人交待後事，以「繼續努力」，要求後人遵行，至老至死方休。百年過去又如何?平凡人想太多會睡不好，而夜長夢多更睡不著。午夜夢廻是好或壞，好夢自有人做，壞夢亦因煩惱而亂生。是好是壞各自承受！宋朝岳飛有「驚回千里夢，已三更。」辛棄疾「夢迴人遠許多愁」有馬上斬敵的英氣，有思念故人的哀思。夢不完，也聊不完。睡後夢廻，睡醒記夢，白日夢多，煩惱也不少。夢且由他夢，莫因夢廻而誤事，醒時該辦的事還得照三餐來!20241203W2

網路資料：

午夜夢廻

世上總會有人很慘，總會有人更慘，比你更慘。 為什麼叫「午夜-夢回」呢？

午夜夢廻

深夜中從夢中醒來。

午夜夢迴"的意思是指在午夜時分迴想過去的事情，尋找記憶，常常帶有夢幻的，具有懷舊或者迴憶的意味。

夢微之

朝代：唐代

作者：白居易

夜來攜手夢同遊，晨起盈巾淚莫收。

漳浦老身三度病，咸陽宿草八回秋。

君埋泉下泥銷骨，我寄人間雪滿頭。

阿衛韓郎相次去，夜臺茫昧得知不？

夜半醒來入睡法

喝杯熱牛奶

舒緩過敏性鼻炎鼻塞

聽輕音樂

香芬輔助，薰衣草

離開睡眠環境

睡眠環境入睡。

註：不建議看電視或使用3C產品，避免光線刺激下反而更難入睡。

肌肉放鬆操

穴位按摩：輕按以下穴位，亦可幫助入眠。

閉眼休息或冥想

午夜 

半夜。唐．唐彥謙〈詠竹〉詩���「月明午夜生虛籟，誤聽風聲是雨聲。」唐．戴叔倫〈重逰長真寺〉詩：「蒲澗千年雨，松門午夜風。」

基本釋義詳細釋義

見“ 夢迴 ”。

亦作“ 夢回 ”。從夢中醒來。舊題 唐 柳宗元 《龍城錄·任中宣夢水神持鏡》：“夢一道士赤衣乘龍，詣 中宣 ，言：此鏡乃水府至寳，出世有期，今當歸我矣。

中宣 因問姓氏，但笑而不答，持鏡而去。夢迴，亟視篋中，已失所在。” 南唐 李璟 《攤破浣溪沙》詞之二：“細雨夢回 雞塞 遠，小樓吹徹玉笙寒。多少淚珠無限恨，依闌干。” 宋 辛棄疾 《破陣子·為陳同甫賦壯詞以寄之》詞：“醉里挑燈看劍，夢回吹角連營。” 明 湯顯祖 《牡丹亭·寫真》：“徑曲夢迴人杳，閨深珮冷魂銷。” 巴金 《靜夜的悲劇》：“有時我午夜夢回，竟然覺得我在滴血或者我的生命跟著水在滴。”

百科解釋

《夢回》是宋末愛國詩人林景熙創作的一首七言絕句。這首詩敘寫詩人大夢初醒后的精神狀態和對周圍事物的獨特感受，借以抒發郁積心頭的離愁別恨。

夢回芳草思依依，天遠雁聲稀。

出自五代李煜的《喜遷鶯·曉月墜》

曉月墜，宿雲微，無語枕頻欹。夢回芳草思依依，天遠雁聲稀。

啼鶯散，餘花亂，寂寞畫堂深院。片紅休埽盡從伊，留待舞人歸。

夢回 (林景熙)

夢回

作者：林景熙　南宋

姊妹計劃: 數據項

夢回荒館月籠秋，何處砧聲喚客愁。

深夜無風蓮葉響，水寒更有未眠鷗。

靜夜思

靜夜難眠，總是在一種沒有結局的思考中難以自拔。

“滴滴答答”的鐘錶聲，更讓人心碎。

多年來的疲憊不堪中，我早沒有了自己的夢。

相見歡

無言獨上西樓

作者：李煜　五代(南唐)

姊妹计划: 数据项

無言獨上西樓，月如鉤。寂寞梧桐深院鎖清秋。

剪不斷，理還亂，是離愁。別是一般滋味在心頭。

烏夜啼

作者：李煜　五代

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林花謝了春紅

太匆匆

無奈朝來寒雨晚來風

胭���淚 相留醉

幾時重

自是人生長恨水長東

送鄧王二十六弟牧宣城序

作者：李煜　唐本作品收錄於《全唐文/卷0128》

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秋山的翠，秋江澄空，揚帆迅征，不遠千里，之子於邁，我勞如何？夫樹德無窮，太上之宏規也；立言不朽，君子之常道也。今子藉父兄之資，享鍾鼎之貴，吳姬趙璧，豈吉人之攸寶？矧子皆有之矣。哀淚甘言，實婦女之常調，又我所不取也。臨歧贈別，其唯言乎，在原之心，於是而見。噫，俗無獷順，愛之則歸懷；吏無貞汙，化之可彼此。刑唯政本，不可以不窮不親；政乃民中，不可以不清不正。執至公而禦下，則憸自除；察薰蕕之稟心，則妍媸何惑？武惟時習，知五材之難忘；學以潤身，雖三餘而忍舍。無酣觴而敗度，無荒樂以蕩神，此言勉從，庶幾寡悔。苟行之而願益，則有先王之明謨，具在於緗帙也。

嗚呼，老兄盛年壯思，猶言不成文，況歲晚心衰，則詞豈迨意？方今涼秋八月，鳴根長川，愛君此行，高興可盡。況彼敬亭溪山，暢乎遐覽，正此時也。

相見歡

作者：朱敦儒　宋

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金陵城上西樓

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金陵城上西樓，倚清秋。

萬里夕陽垂地，大江流。

 

中原亂，簪纓散，幾時收？

試倩悲風吹淚，過揚州。

東風吹盡江梅

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東風吹盡江梅，橘花開。

舊日吳王宮殿，長青苔。

今古事，英雄淚，老相催。

長恨夕陽西去，晚潮回。

吟蛩作盡秋聲

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吟蛩作盡秋聲，月西沈。

淒斷餘香殘夢，下層城。

人不見，屏空掩，數殘更。

還自搴帷獨坐，看青燈。

瀧州幾番清秋

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瀧州幾番清秋，許多愁。

嘆我等閒白了，少年頭。

人間事，如何是，去來休。

自是不歸歸去，有誰留。

相見歡

作者：馮延巳　唐本作品收錄於《全唐詩/卷898》

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曉窗夢到昭華，向瓊家。欹枕殘妝一朵，臥枝花。

情極處，卻無語，玉釵斜。翠閣銀屏回首，已天涯。

午夜夢回，枕邊人不是心上人，心上人已是夢中人。

喜馬拉���：

夜深無人的時候，人們總會回想起一些往事，那些痛苦與甜蜜的過去

尤其當午夜夢回時，也是良心靠靈魂最近的時刻。

秋風殘月當稍弄。 午夜夢回枕邊人,酒醇清煙討擾繞,

人生若如初見,情何甚,意何從,路茫茫,斷橋影.

一葉落·一葉落

李存勖 (唐代)

一葉落，褰珠箔。

此時景物正蕭索。

畫樓月影寒，西風吹羅幕。

吹羅幕，往事思量着。

別讓往昔的悲傷和對未來的恐懼，毀了你當下的幸福。

沒有事事順心的生活，人生有得必有失去。快樂並不是憑藉著外物和虛榮得到的，內心真正的快樂是自己本身的強大獲取的。一個人只要心中存在美麗的景象，那麼一切都是美麗的。

人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。

等閒變卻故人心，卻道故人心易變。

驪山語罷清宵半，淚雨霖鈴終不怨。

何如薄倖錦衣郎，比翼連枝當日願。

      ──納蘭性德（1655-1685）飲水詞〈木蘭花令〉

偶然作(鄭板橋)

英雄何必讀書史，直攄血性為文章①，不仙不佛不賢聖，筆墨之外有主張，縱橫議論析時事，如醫療疾進藥方。名士之文深莽蒼，胸羅萬卷雜霸王，用之未必得實效，崇論閎議多慨慷。雕鐫魚鳥逐光景，風情亦足喜且狂。小儒之文何所長，抄經摘史餖飣強②，玩其詞華頗赫爍，尋其義味無毫芒。弟頌其師客談說，居然拔幟登詞場。初驚既鄙久蕭索，身存氣盛名先亡。輦碑刻石臨大道，過者不讀倚壞墻。嗚呼文章自古通造化，息心下意毋躁忙。

悲哀」指的是傷心、難過，同時有一種同情和憐憫的成份，也引申為「悲劇」；

「悲痛」是難過傷心而且非常痛苦，旨在表達心中的那份痛苦；

「悲傷」指難過、傷心。

「悲痛」和「悲傷」都是傷心和痛苦的意思，而「悲哀」有哀傷、難過之意，又含有憐憫和悲劇的意味。

遺囑(註一)　民國十四年（一九二五年）三月十一日壹

余致力國民革命，凡四十年，其目的在求中國之��由平等。積四十年之經驗，深知欲達到此目的，必須喚起民眾及聯合世界上以平等待我之民族，共同奮鬥。

現在革命尚未成功，凡我同志，務須依照余所著建國方略、建國大綱、三民主義及第一次全國代表大會宣言，繼續努力，以求貫徹。最近主張開國民會議及廢除不平等條約，尤須於最短期間，促其實現，是所至囑。

孫文

三月十一日補簽中華民國十四年二月二十四日

筆記者　汪精衛

證明者　宋子文　邵元冲　戴恩賽

孫科

吳敬恆　何香凝

孔祥熙　戴季陶　鄒魯

孫中山（1866年11月12日—1925年3月12日[註 2]），名文，後化名中山樵[7]。字德明，號日新、逸仙[8]，廣東香山翠亨鄉（今中山市翠亨村）人[7][註 3]，中國近代政治人物。

晚晴簃詩匯

Wiki -> 晚晴簃詩匯 -> 卷一百九十

《卷一百九十》

《那遜蘭保》

《回首》

1 

憶昨避亂時，嚴冬強就道。風塵猿鶴驚，寄廡何草草。雖曰非家鄉，安居亦大好。誰知彌月間，入山恐不早。爨火斷無溫，雪冷前山皓。浮生四十年，兩度干戈擾。生恐憂患多，朱顏不自保。回首望高堂，淒然已垂老。閒閒上高樓，山遠樓與齊。綠竹罩春靄，子規啼複啼。有時微雨過，芳草何萋萋。耕夫荷鋤來，款款晴一犁。風景豈不佳，所傷客邸棲。回首望家園，嗟哉云與泥。

鄒氏遺訓序

作者：楊維楨　元本作品收錄於《楊維楨集/01》

姊妹计划: 数据项

吳常熟鄒君玉氏，自旌德宦遊歸，理故園以老焉。其垂訓子孫，嚴其蒨畫者凡若干件，來謁余於姑胥邸次，曰：「某發已種種，懼一旦捐子孫去，故述誡若干件，雖話言拙直，使奉成規行之，亦不致畔名教、隳門地。且將勒石，位置奉先之宮。幸得子言重引之，庶吾後之人知所警也已。」

吾聞傳曰，名門右族成立如升天，覆墜如燎毛。何難易之相懸遽絕甚如此？蓋創者勞，而守者安；創者儉，而守者奢；創者畏，而守者驕也。為祖父者慮焉，故有身後之誡。雖古先哲王不能無之，書之竹帛，琢之盤盂，以遺乎後之人。蓋懼耳聽口受者易為滅絕，而托諸竹帛盤盂者，可不刊而垂無盡也。君玉氏之遺訓，著於金石，非竹帛盤盂之意乎？為其子者幸得諸耳提面誨，子子孫孫又幸得諸示無窮者，則鄒氏後人續初繼業，雖百世而可也。雖然，子弗祗服厥父事，此無先之訓也。恐無先之訓矣，故吾重告之，使之恒有其先，庶畔名教、隳門地者���矣夫。

《花非花·花非花》

【唐】白居易

花非花，霧非霧，

夜半來，天明去。

來如春夢不多時，

去似朝雲無覓處。

小重山(岳飛)

昨夜寒蛩不住鳴。驚回千里夢，已三更。起來獨自繞階行。人悄悄，簾外月朧明。

白首為功名。舊山松竹老，阻歸程。欲將心事付瑤琴，知音少，弦斷有誰聽？

夢迴人遠許多愁，只在梨花風雨處。

出自於辛棄疾的《玉楼春·风前欲劝春光住》

朝代：宋代

作者：辛棄疾

風前欲勸春光住。春在城南芳草路。未隨流落水邊花，且作飄零泥上絮。

鏡中已覺星星誤。人不負春春自負。夢迴人遠許多愁，只在梨花風雨處。

江城子．乙卯正月二十日夜記夢

江城子．乙卯正月二十日夜記夢 宋 蘇軾

十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。

千里孤墳，無處話淒涼。

縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。

夜來幽夢忽還鄉，小軒窗，正梳妝。

相顧無言，惟有淚千行。

料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。

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[mytimchang]

上工囉 !2856

0909.24  星期一     晴時多雲 …….

昨天下午跑完午場雖然一點半多二點不到就回到家休息，然後吃完飯看電視昏睡休息到五點十五起來，整理好五點半就上線開跑。

有馬上就來單，前到板橋光復環河，後到中和中原五，再來給三民單，前到回台北萬華桂林和平西環河，後到三重五谷王，再來給家樂福單，一到五谷王，二到重新五光復，三到安慶重陽自強，再來給大智溪尾三和單，前到仁政，後到葫蘆延五，再來重慶北五到延六永平。

再來一直到延三才重新上線，然後很快給單卻是三重重新一夜市口加晴光單送同一人到民族吉林，本來在延六的時候就要休息?因為被騙以為還有多的額外獎金?後來到延三重新上線是因為希望總金額能衝到五千，還好最後有剛好跳達到五千啦!

晚上跑12單加午場共18單共19分!算還可以囉!還好本來下雨要暫停的，幸好只有滴水沒變大也沒繼續下就一直跑到還是預估的時間八點八點半就完成囉!後面還是有多跑二單才會拖到八點半囉!

平日上工下午跑完第四趟回到公司後都會準備鐵罐糖果含著吃的，因為怕會血糖低?上上個月在新竹大潤發有意外買到三個?結果是我記錯誤以為是大潤發，最早之前都是在家樂福買的，結果幾個月前他們已經沒賣了!才會到處去尋找?後來二姊跟我說是愛買才驚醒啦!難怪我下午去大潤發也買不到，後來二姊契而不捨的陸續告訴我在寶雅有買到，晚上十點還告知全聯也買得到啦!哈 .... 謝謝二姊超熱血的幫我找糖果，這樣我起碼有三四個月不擔心斷貨啦!哈 ….

一早鬧鐘叫床後賴床幾分才起來，然後上網回魂三分就到化妝室梳洗整理出來穿好衣服就出門，到公司整理完物件袋就上路，到八里提早22分抵達，第一次進大廳就先把課表數字填寫好再到外面等八點開門再次進大廳，隨後離開接著到蘆洲第一家後就直接走長安到底再轉進九芎後，再從九芎公旁巷子轉和平都還超順，應該有省二三分，也少被公車擋路再轉中山!

接著就先跑三四，只是一三都是永豐然後也都是舊人卻處理得像新人慢手慢腳拖一點時間又更慢了些，還好從第一往第三還算順，才折返回到第二，因為到第二現在都是我去到之後才開始整理，還好今天去到已處理好，然後再到第五，就按照之前的路走到第六還有四分可以玩鳥抽根煙等九點開門!

九點一開跑就還算順，接著轉往巷子本來以為有慢了點?沒想到跑完最後一家居然有搶到超順暢的綠燈啦!雖然在最後到三重環河沒繞去第四趟最後一家旁菜市場巷子，而是就還是走環河等四十幾秒的紅燈，沒想到最後跑完還有比標準快十一分!就算很厲害了!也比之前都要快三分囉!還是會去抽二根菸再回公司 …

回到公司交完袋子就要在門口等胖龍回來了!今天慢二分回，接著跑中山北跟一零一大樓都還算滿順，離開中山北往一零一大樓有搶到超順暢的綠燈，跑完之後回到公司放好裝備袋就可以回家休息了!不過今天有要去領藥還有去全聯買銅鑼燒排隊結帳等好久，還是會在一點左右回公司拿袋子再回家繼續休息!

待到三點多就要出門去跑第四趟也是今日最後一趟三重區的物件了!第一家慢三分，第二家第三家沒多等，然後有四樓件多收，再來都沒多等，最後跑完只有比標準快二分!算可以啦 ….

跑完之後回到公司整理完物件袋剛好六點整下工!因為覺得好累!?心情超不爽?回到家吃完飯就在家偷懶休息了!

今日體重測量58.5公斤至61.0公斤

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