#日光溫泉 健行

[jackgreen7777]

2023年 1月 耕讀關東名勝 走訪江戶遺跡

前兩個月才剛結束「步學關西古都；激安大和鑑賞」的大阪京都長輩幼童自由行，稍稍緩解了睽違三年之久，受疫情限制而無法跨境移動的苦澀情懷。

但畢竟是與家人的長輩幼兒團，一天一景點，行動都受到先天上的限制，七天的旅程，總覺得意猶未盡，我都笑著跟友人說，我是去出差當保母的，甚至還有人真誤以為我生了個小寶寶呢！（怎麼會是我生呢？要也是我未來的老婆生）

有鑑於尚有上個旅程未��完少許殘留的日幣，再加上日本觀光產業已經復甦，旅社、商家及各種景點活動都準備周全，我又再次選擇日本為這次旅程的目的地。

其實本來的首選是北海道和名古屋，由於經費有限則將就選擇飛東京先，再看要轉乘去哪裡。

把這次東京行算進去的話，剛好是我第50次出國，第7次去日本、第3次造訪東京了，撇除在澳洲打工度假和菲律賓讀書，東京將一舉耀升成我旅行逗留天數最長的城市，直接擊敗我非常喜歡的義大利佛羅倫斯，和度假耍廢聖地越南河內。

簡單交代一下我此次旅行的行程：

1/6五 搭機：朝馬轉運站 桃園機場第一航廈 樂桃航空mm860羽田機場通關 睡機場 買Tokyo Subway Ticket 48hours(1200円）無限搭乘東京地鐵/都營地鐵

1/7六 明治神宮與新宿：前往新宿放行李 明治神宮參拜 逛韓國街 鬼王神社 歌舞伎町 午餐麥當勞 新宿逛街 晚餐一蘭拉麵 睡Hotel Listel Shinjuku

1/8日 淺草晴空鐵塔：逛雷門觀音街 午餐海產料理 淺草寺參拜 逛晴空塔及周邊百貨 逛東京鐵塔 晚餐松屋 睡Hotel Listel Shinjuku

1/9一 淺草日光：淺草神谷午餐 淺草買票前往日光 逛日光周邊 泡日光當地溫泉 便利商店自製晚餐 住東武公園旅社

1/10二 日光中禪寺湖：巴士中禪寺湖賞雪 華巖瀧觀瀑 午餐華巖瀧餐食 暴風雪過境 鬼怒川溫泉散步 整頓買晚餐 住東武公園旅社

1/11三 日光世界遺產：早餐自理 世界遺產日光東照宮 日光二荒山神社 日光山輪王寺 大猷院 泡和式溫泉 住東武公園旅社

1/12四 日本友人會面：早餐自理前天晚上買好退房東武公園旅社（負評）

春日部郵局 午餐Nakau丼飯

春日部lala garden uniquelo 購衣物 蠟筆小新活動 入住淺草 阿尼中野吃烤肉 住hotel mju 旅館

1/13五 逛街日：退房 放行李 阿美橫町逛街 午餐生魚片 買大草莓 逛秋葉原 晚餐烤串燒 住成田機場

1/14六 返航：酷航酷航 TR875 午餐outlet ��車回台中

如果有仔細看的話就會發現，別說沒有五星飯店、沒有吃到飽的大餐，還不是每天都有像樣的住宿和飲食。

其實，這就是我的風格。背包客式極簡約自由行，把硬底開銷諸如交通、住宿、飲食降到能力值的偏低，拉長旅程時間，盡情的享受當地人文、祭典、藝術以及世界遺產。

第一次的東京行我往西走，去箱根看富士山；第二次的東京行我往南走，去橫濱歷經跨年；這一次的東京行，我往北走，去日光賞雪看寺院。

這一次我在日光就待了三天，背包客棧發生了很多趣事，有機會見面分享。礙於篇幅字數限制日光的美還有德川家族的故事自己google 。

最後，我要說的是：我在明治神宮進行新年參拜、在淺草寺參加誦經法會、在日光山輪王寺領受祈福、東照宮聆聽龍鳴、華巖瀧觀瀑、中禪寺經歷暴風雪、秋葉原看正妹等，也品茗了許多地方特色美味食物和大和經典藝術創作，與友人一起共同建立交織創造浪漫美好愉悅充實豐盛的旅程回憶。

這幾天就是新年了，祝大家 ： 大吉大利 事事如意 一路發財 闔家平安 富貴有餘 福壽雙全 事事如意 四季進財 五福臨門 財源廣進 恭喜發財 招財進寶 年年高升 日日見財 步步高升 成長茁壯 平安喜樂 學業進步 學業有成 身體健康 笑口常開 天天開心 持之以恆 篤志好學 學業有成 前程似錦 樂學苦思 敏銳創新 學業有成 健康快樂 快樂跟隨 健康常在 前程似錦 美夢成真 玉兔迎春 好運兔U 揚眉兔氣 奮發兔強 福兔迎祥 宏兔大展 前兔似錦 錢兔似錦 兔躍納福 福兔賀歲 兔年行大運 玉兔迎春添新象 新春旺市迎玉兔 金兔祈福 闔家幸福 新春開運 鴻兔大展 Happy New Year 兔 you. 萬事如意迎新年 玉兔迎春旺全年 去年虎哩發大財 新春兔來事業展

[harvardwang]

影響200

H：人名錄，名人錄，

影響200，台灣名人百科、英文年鑑時人錄等，皆為人做見證。維基百科找的到算數位知名人物，找不到的待列名。無關功過。20241118W1

維基百科

影響200

影響200，為2000年《天下雜誌》紀念出刊200期而製作的臺灣人物專輯，標舉「影響200，飛躍2000」，由台灣社會各領域人物中選出兩百位人士，記錄台灣歷史發展，《天下雜誌》一仍其「打開歷史，走出未來」的訴求希望能藉喚起社會共同記憶，凝聚共同情感。

採訪面向

影響200專題，以「世界」、「開拓」、「啟蒙」、「行動」、「美麗」、「自重」、「豐富」、「共生」等八個面向，選擇代表人物，進行採訪[1]。

所選人物

世界

劉銘傳：清代台灣省首任巡撫

尹仲容：前經濟部長、美援會副主委、台灣銀行董事長

陳永華：明鄭參軍

蔡志忠：漫畫家

張榮發：長榮集團創辦人、總裁

宋作楠：勤業會計師事務所創辦人

朱銘：雕塑家

段鍾沂、段鍾潭：滾石國際音樂經營者

後藤新平：台灣日治時期總督府民政長官

施振榮：宏碁集團創辦人

俞國華：前中華民國中央銀行總裁、行政院長

徐賢修：前國立清華大學校長、行政院國家科學委員會主任委員、工研院董事長，新竹科學園區催生者

劉大中：中央研究院院士、經濟學家，推動台灣賦稅改革

嚴家淦：前行政院長、中華民國副總統、總統

王惕吾：聯合報創辦人

張忠謀：前工研院董事長、台積電創辦人

莊嚴：國立故宮博物院副院長

李國鼎：前經濟部長、財政部長，被譽為台灣經濟奇蹟的重要推手

郭婉容：前財政部長

宋秩銘：廣告人，台灣奧美總經理、奧美集團大中華區董事長

徐小波：前理律法律事務所共同主持律師

焦雄屏：台灣電���學者、電影製片人

林媽利：台灣外科醫師，被譽為「台灣血液之母」

蔣中正：前中華民國總統

開拓

王永慶：台塑集團創辦人，被譽為臺灣的「經營之神」

廖一久：台灣水產養殖學者、中研院院士，被譽為「草蝦養殖之父」。

趙耀東：中鋼總經理、董事長，經濟部長

陳 誠：行政院長、中華民國副總統

歐晉德：台北市副市長、台灣高鐵執行長、董事長

吳舜文：臺灣企業家，中華汽車工業、裕隆汽車董事長，素有「汽車皇后」封號

吳光亮：清光緒年間的台灣鎮總兵

吳 沙：清代開墾臺灣宜蘭的先賢

郁永河：清代作家、在台官員

呂秀蓮：前桃園縣縣長、中華民國首位女性副總統

林挺生：前大同公司董事長

陳 炘：台灣金融界的先驅、228事件受難者

陳文郁：台灣「西瓜大王」

陳拱北：前連江縣縣長、國大代表

許博允：台灣音樂家

顏雲年：日治時期的礦業家，出身基隆顏家。

司徒達賢：管理學者、政治大學講座教授

鄭成功：明末抗清名將、民族英雄，明鄭時期的開創者

張任飛：已故新聞界人士

啟蒙

辛志平：前新竹中學校長，有「教育哲人」之稱譽。

胡 適：前中央研究院院長

聖嚴法師：法鼓山創辦人

孫 文：中國近代革命家、中華民國國父

蔣渭水：台灣日治時期反殖民運動的領導人之一，有「台灣的孫中山」之譽

雷 震：台灣政治人物、政論家，白色恐怖受難者

郭雨新：前臺灣省議員，是黨外運動元老之一，被稱為「黨外祖師爺」。

吳大猷：物理學家、前中研院院長

吳健雄：女性物理學家、被稱為「中國居里夫人」。

孫立人：中華民國抗日名將、陸軍總司令，政治受難者

俞大綱：中國戲曲專家。

王大閎：台北國父紀念館的建築師

李 喬：台灣劇作家、國家文藝獎得主

施 敏：半導體學者，中央研究院院士

徐鍾珮：作家

傅斯年：國立台灣大學校長、中央研究院院士

殷海光：台灣自由主義的啟蒙大師，政治受難者。

錢 穆：中央研究院院士，歷史學家和教育家

朱邦復：倉頡輸入法發明人，被港台地區的華人譽為「中文電腦之父」

楊國樞：台灣心理學家，中央研究院院士，澄社創社社長。

蔣 勳：台灣畫家

張清吉：台灣出版家，志文出版社創辦人

牟宗三：中華民國哲學家、國立臺灣大學教授

愛新覺羅·毓鋆：台灣儒家學者

江學珠：台灣教育家、北一��中校長

陳紹馨：台灣第一位社會學博士

蔣夢麟：中華民國教育家，北京大學校長、農復會主委

林俊義：台灣生物學家、前環保署署長

余紀忠：中國時報創辦人

趙麗蓮：台灣電視節目主持人

彭明敏：臺灣獨立運動領袖之一，首位民進黨總統候選人

曾虛白：中央通訊社社長

行動

孫運璿：前經濟部長、行政院長，與李國鼎並稱為「台灣經濟的推手」。

沈葆禎：清朝兩江總督

巴爾頓：台灣自來水之父

陳定南：前宜蘭縣長、法務部長

張曉春：前台灣大學社會系教授、台灣勞動運動啟蒙者，有台灣勞工之父之稱

李鎮源：台灣中央研究院院士，藥理學家和台獨人士。

沈宗瀚：農業學者、農復會主委

八田與一：烏山頭水庫的建造者，有「嘉南大圳之父」之稱

許世賢：臺灣第一位女博士、女性縣市長，前嘉義市長

俞大維：前國防部長

彭婉如：臺灣婦女運動重要參與者，死於命案，至今是臺灣尚未偵破的重大刑案之一。

游錫堃：前宜蘭縣長、行政院長

楊日松：法醫，被譽為「台灣福爾摩斯」

漢寶德：臺灣建築教育學者

魏火曜：台灣醫學家，前台大醫院院長、前台大醫學院院長

蔣經國：前行政院長、中華民國總統

美麗

林懷民：雲門舞集創辦人

黃土水：雕刻家

鹿野忠雄：台灣日治時期的動物學家、人類學家

白先勇：作家

余光中：作家

江文也：台灣作曲家

凌 波：香港電影演員

李泰祥：台灣音樂家、國家文藝獎得主

呂泉生：「台灣合唱之父」

侯孝賢：導演

吳清友：誠品書店創辦人

潘 冀：建築師

胡金銓：導演

夏鑄九：台灣建築學家

張繼高：新聞工作者，《音樂與音響》創辦人

劉其偉：畫家，有畫壇老頑童之稱

張愛玲：作家

楊 牧：台灣詩人及散文作家

自重

林獻堂：台灣日治時期反殖民運動的領導人之一，有「台灣議會之父」之譽

陳錦煌：醫師、前政務委員

嘉邑行善團：於1965年在嘉義成立的社會公益性團體。

陶百川：前監察委員、前總統府國策顧問

南方朔：作家、詩人及政治評論家

莫那魯道：霧社事件的領導人

柏 楊：作家、政治受難者

陳其南：前文建會主委

楊 逵：臺灣小說家

高玉樹：前台北市長、交通部長

林強：台灣歌手、演員

印順法師：中國近代的佛教思想家

殷之浩：台灣企業家、前高鐵董事長殷琪之父

拓拔斯‧塔瑪匹瑪：台灣醫師、作家，出身布農族

陳定信：前台大醫學院院長、中央研究院院士

李登輝：前中華民國副總統、總統

龍應台：作家、前文建會主委、首任���化部長

豐富

紅葉少棒隊：

梁實秋：中國近代散文家、學者和翻譯家

顧正秋：京劇演員、國家文藝獎得主

歐陽漪棻：中華民國空軍軍官、傳教士

姚一葦：台灣劇作家、評論家、翻譯家與美學評論家

高 陽：作家、小說家、紅學家

瓊 瑤：小說作家、影視製作人。

王井泉：台灣日治時期文學家

賴 和：作家、有「台灣現代文學之父」之譽

黃俊雄：布袋戲操偶藝師 、國家文藝獎得主

連 橫：《台灣通史》作者、前副總統連戰之祖父

高清愿：統一企業創辦人

紀 政：女性運動員、有「飛躍羚羊」之稱

王日昇：臺灣歌手、廣播DJ

林衡道：台灣歷史學家、出身板橋林家

傅培梅：台灣的廚師、烹飪節目製作人及主持人

許文龍：奇美集團創辦人

林海音：女性作家

楊 弦：台灣民謠歌手

成舍我：中國報人、教育家

鄧麗君：華人世界的女歌手

許常惠：台灣音樂家及教育家

張小燕：綜藝節目主持人

張照堂：攝影家，金馬獎、金鐘獎、國家文藝獎得主

楊麗花：台灣的歌仔戲藝人

共生

證嚴法師：慈濟功德會創辦人

鳥居龍藏：台灣日治時期的考古學家、人類學家

曹 瑾：清朝鳳山知縣、淡水同知，在臺期間有不少政績

馬偕博士：台灣清治時期的醫師、傳教士

孫 越：台灣演員

張隆盛：曾任內政部營建署署長、行政院環境保護署署長

史溫侯：台灣清治時期的英國駐打狗領事

杜聰明：台灣史上首位醫學博士，高雄醫學院（今高雄醫學大學）創辦人

施明德：台灣戰後黨外領袖之一，前民進黨主席、政治受難者

蘭大弼：台灣醫師、傳教士

林義雄：台灣戰後黨外領袖之一，前民進黨主席、政治受難者

黑幼龍：卡內基訓練大中華地區負責人

陳映真：作家

黃春明：台灣文學作家、國家文藝獎得主

陳五福：台灣眼科醫師、社會工作者，有「噶瑪蘭的燭光」之稱

李遠哲：前中央研究院院長、��貝爾獎得主

參考文獻

[eyeontw]

雲品國際宣布實施週休三日制度開創台灣服務業新紀元

雲品國際宣布於2024年9月1日起，成為台灣第一個推行週休三日制度的觀光產業公司，也是服務業中的先行者。此項創舉將在未來六個月內於日月潭雲品溫泉酒店試行，並根據結果進行評��，以決定是否長期推行。

雲品國際宣布於2024年9月1日起，成為台灣第一個推行週休三日制度的觀光產業公司，也是服務業中的先行者。此項創舉將在未來六個月內於日月潭雲品溫泉酒店試行，並根據結果進行評估，以決定是否長期推行。 自��球疫情爆發以來，工作型態和職場文化發生了巨大的變革，新世代的員工對於工作與生活平衡的需求日益強烈。為了回應這一趨勢，雲品國際決定率先推動這項週休三日的政策，旨在提升員工的生活質量，並創造一個更具彈性與人性化的工作環境。 雲品國際董事長盛治仁表示，視員工為最重要資產的印度Infosys創辦人穆蒂曾說:「我們公司最好的資產每晚都會走出大門，我們要確保他們隔天早上還會回來。」我們相信，週休三日制度不僅能提升員工的工作滿意度，還能提高整體工作效率和創造力。這不僅是對員工的承諾，也是對客戶的承諾，我們將繼續提供高品質的服務，同時關注員工的福祉。 一向重視員工身心健康與職業發展的雲品國際，深知工作…

[iseilio-blog]

06／24 柴寮偶寄

Facebook （六四 馬建） 【六四35周年特辑】马健：血色广场 | 中國之春 (chinaspring.org) 裝甲車進場（也很慘），民眾面容困苦，血流滿地！

有出版英文版圖片集；太過殘忍，難以回想。一再蹭蹬的民主化，大約也要讓經濟下行來喚起民眾，爭取自由選舉。Top of Form

【完整版】罷免潮! 傅崐萁闖關「錢坑法案」黨內藍委超挫踩剎車不挺? 王義川曝傅崐萁不敢說的事 中國一帶一路入侵台灣? 阿川: 一但爛尾全民買單｜許貴雅主持｜【新台灣加油】20240604｜三立新聞台 (youtube.com) 他那是選舉的政治語言。

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2023.7.25 翅仔舞聚 現場錄影 (youtube.com) 音樂沒關係，有拍子就跳了起來。

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需求大量增加，產值倍數成長，開啟新一代核電是正常的思考。

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等級相差太大。

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女生像媽媽，男生像爸爸＝完美的結合。

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柯要參選總統的財政支持就是新光集團。

(31) 陸配在台街頭突淚崩！見網紅讚對岸坦言：不是你想的那樣 ‪@cosmosviral ‪@huimian0203 - YouTube

實在很佩服、很羨慕如此周延的論述能力。

外國女歌手挑戰台語歌：《相思聲聲》by 黃妃｜Taiwanese COVER of Huang Fei‘s "Sound of Lovesickness" (youtube.com)

很好聽。

美國戰略排序改變了！荷蘭為何來亞洲？中國電動車傾銷不是買賣 是戰略對抗！台灣海防空虛？中國螺旋向下 將再爆發六四？新義和團仇美 中國將頭破血流？｜明居正｜宋國誠｜新聞大破解 【2024年6月14日】 (youtube.com)

荷蘭是第一個進入台灣，並且統治過將近40年的國家。

(59) 2024.6.16陸軍官校百年校慶營區開放系列-1【全場都熱烈歡呼及掌聲👏】三軍儀隊與陸軍樂隊操演 - YouTube

那魯灣，太棒了！

Hsueh Fang  FB . 這個姿勢血壓上衝，讓我來。 . Abunai Wa, Ojyosan. .  應該用平板的塑膠或木片；這個我內行，讓我來。 . 我也有一頂，相同系列，比較男性。 .  可愛 い；我也有一頂，相同系列，比較男性。

【精選】從京台高鐵窺見中國意圖! 傅崐萁拿捏預算 沈伯洋曝: 能從北京蓋鐵路通台北 王義川揭中方早已蓋好: 各交流道口有台北路標｜周楷 王時齊主持｜【54陪審團】20240615｜三立新聞台 (youtube.com) 習說：把台灣管起來。

隱藏100年，Taiwan深山奇景重現！【塔達芬溫泉】長征100公里拍攝＋空拍 (youtube.com) . 後面的老人���一下子從畫面消失。

. 很蠢，又不惹你，偏要管起來。傻瓜！

【一刀未剪】「她講得我真的聽不下去」！談翁曉玲拿「秋海棠」地圖喊反攻蔡易餘曝自己是台蒙國會聯誼會會長狂酸翁 卓榮泰曝歷史加碼打臉：外蒙就是獨立國家｜【焦點人物大現場】20240618｜三立新聞台 (youtube.com)

今之古人。

2024.02.23 高雄皇妃舞場 二.四 團隊所有精英.率遊覽車蒞臨 板橋新富客舞場.周五翅仔場舞聚.現場 翅仔探戈 實況錄影 (youtube.com)

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失控博愛座該廢除？捷運上演女子摔跤畫面太震撼！婦人開酸逼讓座，男子反應讓人心碎了...【新聞挖挖哇】 (youtube.com)

問題的比例應該還是不高，所舉例子，也的確身心有問題，只是殘障、心障人們也無法知道。

EP410 黃越綏｜【名人專訪】廖筱君為何閃辭《新台灣加油》？本人親揭真實原因 Feat. 廖筱君 (youtube.com)

郭台銘除了壓榨勞工、很會賺錢之外，很少其它內涵，更談不上人文素養。

台灣人一個動作就暴露了台灣人其實很有錢 (youtube.com)

真有錢不會擠公車。

日本竟有人妻香味入浴劑! 淺草寺抽籤都是凶? 還出現美女腋下飯糰? 2024-06-20【WTO姐妹會】Makoto Haru 葛西健二 潤子 西田惠里奈 Jenny 法國Anna 惠穎 小車 歐陽姍 (youtube.com) 一談日本就發瘋。

(114) 2024.6.16陸軍官校百年校慶營區開放系列-1【全場都熱烈歡呼及掌聲👏】三軍儀隊與陸軍樂隊操演 - YouTube

那魯灣，太棒了！•穿黑白花襯衫，在用手機拍照的，很眼熟。

大陸人完蛋了，這樣吃台灣便當，果然吃出大問題！一份台鐵便當吃完又再來一份池上便當，一共花了190塊，真的不行啦。【我是黨黨】｜台北車站｜台鐵便當｜池上便當｜台灣物價｜ (youtube.com)

木片便當早在戰後就���經存在，應該是當時沒有適合的耐久材料；應該是傳承自日治時代，不過他們現在也還有 “驛便”。內容除了白飯、魚板、黃蘿蔔、漬物等簡單內容之外，另外還有豆皮壽司便當。因此早年當火車開動前，就有順著車窗：“便當”、“壽司” 的叫賣。台北到高雄的慢車，一趟下來將近十個小時，也有雙層的臥鋪，供夜班車，天亮就摺疊成座椅。

【新聞挖挖哇】孫安佐絕望爆走！專家警告狄鶯孫鵬「散盡家財」寵愛逆子下場？唐治平不認母屍走投無路下跪悲劇！孫鵬北檢30萬交保「父子關係」碎裂20240620｜來賓：許聖梅、高仁和、黃宥嘉、吳娟瑜、吳姵瑩 (youtube.com)

戲劇人生的夢幻世界，夫妻的情感更強化了家庭的凝聚，也養出了脫離現實世界的兒子。

第一次來台南的日本媽媽居然感動了！🔥這裡居然和想像的不一樣。。原本一直都想來的地方終於實現了｜【Mana家人系列】｜VLOG｜【我是Mana】 (youtube.com)

05：15 的屋頂是燕子的鳥巢。

(157) 父擁4妻..揭開總統家庭背景！孕育蔡英文的「本土養份」坦言爸爸影響大 面對感情認：年輕人該做的都做了│94看新聞 - YouTube

蔡爸爸長得高大、英挺，是個很帥的男人，尤其事業的成功，儘管穿著簡便，顯得高雅，而且臉色紅潤，甚有光彩。

赴中旅遊橙色警戒 王定宇：不去中國是最佳選擇 (ltn.com.tw) 中港澳，台灣之治外法權，既然置若罔聞，政府無權、也無需介入，不應浪費公帑。

【譚兵讀武EP189】來台接收的第70軍真是「乞丐兵」？　為何又變身「台灣師」去打國共內戰 (youtube.com)

鍋碗瓢盆

(175) 反中還享受大陸讓利？大陸商務部認定台灣存在貿易壁壘！｜王炳��來了 - YouTube

識見只及兩岸，不懂國際流通，害死中國。

(176) 【譚兵讀武EP205】「黃埔三杰」賀衷寒帶頭籌組神秘力行社　目的是「鐵血救國」還是鞏固蔣介石的一人領導？ - YouTube

又稱藍衣社，好像專事暗殺。

[rbnhg10245]

女人每個年齡段如何調養？中醫科主任爲妳劃重點

青春期（10-19歲）關鍵詞——呵護忌寒涼，遠離經痛苦

月經來潮是女孩走向成熟的標志，面對學習壓力大、生活節奏快和不良生活習慣，“大姨媽”時常不守時，有時還伴有疼痛，給青春期女孩帶來許多困擾。

青春期女孩各器官尚未發育完善，初潮後1-2年內月經常不規律，輕度的月經失調壹般無需治療。日常生活中注意睡好“子午覺”，緩解壓力和情緒，這當慘與體育運動，保持合這的體重，有助于建立正常的月經周期。

但如果月經周期超過2-3個月、月經量過大或月經淋漓不淨超過10余天，需要及時就診。中醫調周療法注重月經後期滋補腎陰、排卵期補腎促排卵、經前期補腎助陽、經期活血調經，可以有效地重建月經周期，從根本上改善紊亂的內分泌狀態，還有助于改善痤瘡、多毛、肥胖等症狀。

日常保健建議

做好保暖。月經期子宮內膜脫落且宮頸口開放，接受寒冷刺激容易導致寒邪入侵，寒凝血瘀可能會導致女性痛經、月經推後甚至閉經（3-6個月月經不來）。爲避免月經不調和痛經，建議大家不要喝冷飲，不要吃冰凍的食物，不用冷水洗浴，避免冒雨涉水和坐臥濕地等，少穿露膝露臍裝，注意下腹部及下肢保暖，尤其在空調房裏，更要做好保暖工作。

以下這些方法可以緩解寒性痛經，大家可以用起來。

1.喝紅糖生姜水。從中醫角度來看，生姜和紅糖是溫性的食物，生姜有散寒的作用。

2.艾灸或熱敷下腹部和腰部。下腹部有關元、氣海等穴位，腰部有腎俞、命門等穴位，可以補腎溫陽、益氣扶正。

3.常用生姜或艾葉煮水泡腳。

4.按摩穴位或針灸。按摩三陰交、足三裏等穴位對痛經有幫助，針灸對痛經的療效更快速。

5.取肉桂粉（自行粉碎或用肉桂顆粒劑）加生姜汁和成糊狀，貼在肚臍處，用膠布固定，治療宮寒痛經，往往立竿見影。

飲食建議

青春期女孩正處于發育旺盛期，青春期功血患者飲食上忌食辛辣刺激食物，以免導致血熱妄行而導致月經過多，多囊卵巢綜合征患者飲食上應堅持低脂、低膽固醇飲食，不建議濫用大補類食物、藥物。可根據體質，這當選用生姜山藥排骨湯用于溫補脾陽，或五指毛桃煲瘦肉健脾化濕，也可以用蓮子欠實薏苡仁煲排骨湯祛濕等，爲保持心情舒暢，也可以這當泡玫瑰花等疏肝解郁；熬夜多，容易長口腔饋瘍，口幹舌燥的朋友，在保證充足睡眠食物同時，可以這當泡服黃精、石斛、麥冬等養陰之品。

育齡期（20-49歲）關鍵詞——調好肝脾腎，好孕自然來

女性的經、孕、胎、産都是以氣血爲本，這齡生育寶寶仍然是大多數育齡期女性的頭等大事，圍繞生育，大家都希望“懷得上、孕得好、生得優”。

女性處在工作和生育雙重壓力下，要注意調整生活節奏，避免過勞所致的陰陽失衡。對于有過不良孕産史、患有婦科疾病以及處于亞健康狀態等情況的育齡女性應在孕前進行中醫調理，將身體調整到最佳狀態，以利于受孕及懷孕後的胚胎發育。

女性的生育能力常在35歲開始下降，不孕、自然流産、出生缺陷的幾率隨之上升，建議大家這齡生育。

人體五葬中肝脾腎與女性的經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、産(分娩)、乳 (哺乳)關系最爲密切，因爲腎管生殖，脾管氣血，肝管情緒。脾胃問題容易出現腹瀉、消化不良，失眠，畏寒、手腳冰冷，白帶增多，月經不調，皮膚黃缺乏光澤等症狀，甚至稍微吃點涼的，就容易腹脹腹痛腹瀉，可以健脾胃祛濕，慘考慘苓白術散。肝問題容易出現雙目易幹澀，失眠多夢，臉色灰暗，黃褐斑，月經不調，乳腺增生、結節等，時間久了，容易肝郁化火，出現煩躁易怒，胸悶，口幹口苦，失眠多夢，小便黃，大便幹等症狀，需要疏肝理氣，清肝火，可以慘考加味逍遙丸。腎精不足容易出現腰膝酸軟，尿頻尿急，頭暈耳鳴等症狀，這時候就需要補腎填精，可以慘考五子衍宗丸來加減。

大家都知道“壹孕傻三年”，懷孕的時候會消耗女性壹部分的氣血。女性生了孩子以後，容易氣血虧虛，産後抑郁症很大壹部分也是���爲陽氣不足、氣血虧虛引起的，所以産後需要調理脾胃，不懷孕的日子也需要調理好肝脾腎，保持身體健康。

飲食建議

生活中要注意陰陽平衡，把情緒和睡眠都要調理妥當，堅持運動，遠離寒涼食物。還可根據體質情況選擇相應的食療，如滋腎養陰補血的木耳、山藥、枸杞等；幫助調理腎精虧虛、腎陰不足的牛髓、羊腎、枸杞、黑芝麻等；調理腎陽不足、性欲減退的鹿肉、牛肉、羊肉、韭菜等；調理氣血虧虛的山藥、人慘、大棗等，調理肝氣郁結的玫瑰花、佛手等；調理濕熱的冬瓜、玉米須、苡仁、扁豆等。

艾灸、按揉穴位

常用的養脾穴位有：太白、脾俞、三陰交、陰陵泉等，常用的強腎穴位爲太溪穴、勇泉穴、關元穴，常用的疏肝穴位爲陰包穴��太沖穴、期門穴，這些穴位可以艾灸也可以按揉，堅持調理，就能保持肝脾腎功能協調，身體健康。

更年期（45-55歲）關鍵詞——補脾疏肝郁，無早衰煩惱

更年期面臨激素波動，容易出現月經紊亂和全身不這，易激動、焦慮、抑郁、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、心慌、尿頻和尿急、盆底葬器脫垂等。保健方法跟前面壹洋，就是作息規律，盡量不要熬夜，保持合這的體重，戒煙（遠離二手煙）戒酒，營養均衡，合理運動，保持樂觀的心態……想要延緩衰老的腳步，除了調補脾胃，調補氣血以外，保持心情舒暢，穩定情緒很重要，那就是補脾疏肝郁。

醫聖張仲景的甘麥大棗湯是壹張驗、便、廉的好方，可以養心補脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麥30g(可用浮小麥代替），大棗9枚（去核），用于更年期失眠多汗的治療，平時可以飲用。還可以用冬蟲夏草炖鴨肉、山查荷葉茶、生地黃精粥、大棗銀耳湯、枸杞蓮心茶等藥膳幫助大家平穩度過更年期。

更年期可以經常按摩腎俞、三陰交、神門、太溪穴等穴位，可改善更年期綜合征心煩、失眠、潮熱、頭暈、心悸等症狀。可以用燈芯草5g，夜交藤30g，艾葉30g煲水沐足，同時可按摩足部的勇泉、太沖、三陰交、昆侖等穴位。

總之，中醫講究“天人合壹”，人體也是壹個小宇宙，不同的階段，有不同的美麗。歡迎轉給身邊的朋友，把握好不同年齡調養的關鍵詞，永遠做健康、美麗的女神。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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給地震災區的女性朋友提個醒

12月18日，甘肅省積石山縣發生地震後，災區女性用品的缺乏迅速引起了廣泛關注。在災難中，女性往往面臨著更多的困難和挑戰，由于生理上的特殊性，她們需要特別的關注和照顧。從自身健康和生理衛生角度，建議本次地震災區女性朋友，盡管生活面臨困難，也要注意個人衛生。在環境、生活條件較差的情況下，更要注意各種婦科疾病的滋生，尤其要防治婦科炎症。

1.日常生活要多注意衛生，不要穿緊身褲，內衣要穿純棉的，勤換內衣，內衣要單獨洗，用日光曬，特殊時期不要難爲情。

清洗內褲的水不要壹開始就用很熱的水，內褲上的分泌物或者血漬都含有蛋白質，遇到熱水60度以上，就會導致蛋白質變性，變性後的蛋白質不溶于水，只能殘留在內褲上，久而久之，內褲就成爲了細菌“培養皿”，容易引起炎症。建議用涼水清洗幹淨後，開水燙壹下就可以了。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

2.不要爲了不換內褲而長期使用護墊。護墊不透氣，容易給細菌創造生長機會，導致婦科炎症發生。

3.對女性而言，甯可把洗臉水省下來，也要清洗下半身。我們在災區遇見過很多因爲不注意清洗而發生的婦科炎症，給女性朋友身心帶來很大影響。困難時期，建議不要用自行買來的各類洗液，會破壞正常陰道的菌群，使抵抗力下降。只要每晚用溫熱的熟水清洗就可以了，這是保持清潔的最好辦法。

4.每次上完廁所都要用衛生紙擦幹淨，尤其大便後最好用濕廁紙。注意，濕廁紙和我們日常使用的濕紙巾不是壹個概念。現在災區水已經能保障了，可以用礦泉水瓶子裝壹點溫水，清洗壹下。如果有清洗器，就更好了。

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5.性生活時最好要用安全套，除避孕之外，最主要的目的是可以防止細菌病毒侵入。

6.由于女性特有的生理特點，尿道短直寬，很容易發生泌尿系感染，尤其中老年女性。女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高，患病後會出現尿頻、尿急、尿痛、尿路刺激症狀，甚至出現血尿和膿尿。有些自身存在的常住菌群，比如酵母菌，如果增多也會導致泌尿系感染，因此，女性要多喝水，增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量。此外，性生活之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。平時不要因爲生活困難而憋尿。

如果災區女性朋友按照上述內容，妥善維護自身健康，那就能最大可能避免婦科炎症以及泌尿系統炎症發生。

特別提醒：如果發生了炎症，請不要忍著，有時候小病不治能導致大病發生。

當前，地震救災醫療工作已全面展開，希望女性朋友們積極采取各項疾病預防控制措施, 預防各種婦科炎症的發生。但如果已經發現疾病苗頭，就盡快就醫，不要自行診斷和處理，以免延誤病情hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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三代同遊東埔溫泉 大手牽小手一起過年走春

#春遊玉山腳下東埔溫泉、體驗布農文化之美、草坪頭賞櫻品茗

玉山腳下草坪頭櫻花道&觀光茶園交織櫻花季迎客來

繽紛東埔溫泉—走訪春花賞櫻趣

 春節期間，緊鄰玉山國家公園之東埔溫泉，非常適合全家或家族一起走春Chill東埔，漫遊草坪頭。為讓跨世代的親子能一同體驗與感動，東埔帝綸溫泉渡假大飯店每年在春節期間推出三代同遊東埔溫泉—大手牽小手一起過年走春的賀歲體驗活動，邀請阿公、阿嬤、爸爸、媽媽和孩子來帝綸，全家一起來紓壓凝聚情感，一起漫步林間步道舒展身、心、靈，用五感享受大自然與分享體驗心情。

館內有趣多元賀歲活動

#揮毫贈墨寶：國寶級洪丁義大師現場即性揮毫，來賓可為家人指定提寫永保安康、鴻圖大展、學業有成、亦或是應景的龍年吉祥話 (2/10、2/11)。#搗搗樂：大手牽小手一起同心合力捶麻糬，體驗原民生活，增溫三代間感情。#觀星夜遊：飯後，#手牽手 慵懶地夜遊山城部落，不同視覺體感東埔的山、景、水與星空之美。#森呼吸：翌日一早，專人生態解說導覽，祖孫三代大手拉小手 悠閒地健走，一同享受芬多精，增加跨世代交流互動的體驗。#溫泉水療：小孩在溫泉池裡徜徉戲水，大人靜謐放鬆身體接受那來自玉山最純淨溫泉的療癒力量，享受祖孫共泡的樂趣。#布農Bunun迎賓舞：原住民舞者身穿直條人字紋的衣飾，彼此手牽著手，隨著音樂節奏，舞出輕快與熱情，歡迎來東埔過年走春的遊客（2/13、2/14）。

 館外行程建議與特色

#草坪頭觀光茶園（台21線115K、距飯店15km約30分）；海拔1300公尺，占地48公頃，是鮮少曝光的賞櫻秘境，因為是賞櫻秘境，春節期間早上來這裡的遊客並不多，反而能避開過年的塞車困擾，輕鬆愜意賞花，粉紅、淺粉，還有白櫻花同時綻放，讓草坪頭美景如畫，也多了一股浪漫氣息。#新中橫塔塔加（台21線145K、距飯店47km約60分）；新中橫塔塔遊客中心可暸望主峰、夫妻樹淒美故事、位於海拔2300公尺，具有鐵道森林最美步道之特富野古道，全長6.32公里，前段0K~3.7K平緩好走，適合全家出遊。#梅子夢工廠 (台21線93.5 K、距飯店20km約30分)；信義鄉酒莊是最具當地特色土產與辦手禮的農會，不妨帶些以贈送親朋好友，門市內可品嘗青梅等相關商品。#琉璃光吊橋���區 (台21線88.6K信義分局右轉投59線、距飯店23km約30分): 進入坪瀨風景區可見溪橋交錯景致美麗，入口處有人形石與造型奇特如人類臀部的樹木超吸晴，出口則有鬼斧神工般的一線天飛來石，渾然天成燕子崖、猴洞等奇觀。琉璃光之橋橋面50公尺的琉璃光吊橋，其中8～12塊是透明玻璃，可讓遊客俯視50公尺深溪谷。搭接駁車來回，回程在坪瀨吊橋搭接駁車至自強村下車，再步行至停車場，徒步行程1.8公里，適合闔家出遊。#竹山紫南宮（台3丙線115K、距飯店52km約60分）；求財人氣超級旺，龍華富貴、好運龍吼哩!

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出門泡湯卻成了閹人

第八章 晉尚的告白

從被割掉到現在，已經過了三天，那天被割掉之後，總裁的秘書表示會陸續通知大家的報到時間，那天大家解散之後，我心裡沈重到無法釋懷，站在衣櫃前一直難過的痛哭，對自己失去的一切跟對於一切的無能為力感到痛恨，好不容易穿回自己的衣服，原本穿上這條內褲，包覆感非常足夠，但是現在整個空了，走出溫泉會館的時候，看著一樣的景物，但是早已不是原來的樣子，也不到自己到底開了多久的車，才回到自己的家，此時天已經亮了，雖然是假日不用上班，不過上不上班已經不重要了，都已經被迫到天眼集團上班，回去公司也只是去辦理離職手續的，我把自己關在房間裡，一整天都沒有出門吃飯，也沒有喝過一口水，白天手機完全不想開機，根本不敢打開手機，因為裡頭存了很多自己的私密照片，連我的IG都不敢看，畢竟裡頭不論是衝浪還是騎單車的照片，都能看到自己那邊有著一大包，車衣現在穿上去卻是如此平坦，簡直是奇恥大辱，一直到了星期日，我才將手機開機，line一直跳出訊息通知，多到數不清，我打開了line，裡面除了一些約吃飯的訊息，跟一堆廣告訊息，裡面最重要的訊息是我最要好的朋友晉尚傳來的，他傳了很多訊息給我，至少有100則，可是我一直到剛剛才已讀，他發現我從邀約他去泡湯到昨天一直無消無息，擔心我是不是出了什麼事，我還是打電話給他，跟他報個平安好了，我鼓起勇氣按了通話鍵，晉尚很快就接了電話，一開口就是大罵，謝淵你到底在哪裡，你為什麼都沒有接電話也不讀不回，我說不出口，只是一直說我沒事，我現在在家，晉尚一聽到我人在家裡，他很激動的說，你不要出門，我現在立刻去你家，接著就掛上電話了，我都來不及跟他說不要過來就掛斷，等一下了來了，我怎麼敢跟他說這件事，也太丟臉了，晉尚家離我家很近，大概10分鐘，人已經到了我家門外，我看著門口猶豫要不要開門，最後我還是開門了，晉尚很快的脫了鞋子，一進到客廳，我還以為他要揍我一拳，沒想到他卻是抱住我，很溫柔的說，你沒事真的太好了，我一聽到這句話，我頓時失去控制的哭了起來，晉尚這個時候嚇了一跳，問我到底發生了什麼事，我只是一直哭，也不知道哭了多久，我恢復意識的時候，我發現我哭到睡著了，而且剛才是睡在晉尚的懷裡，我的天啊，難道沒了雞巴的人，內心會變得這麼脆弱嗎，我馬上爬起來，晉尚也被我的大動作吵醒，他揉了一下眼睛，很溫柔的說，你醒了啊，有沒有好一點，我總算冷靜了一點，於是點了點頭，晉尚堅持的問，我到底怎麼了，我也不知道該從哪開口，但是我還是吞吞吐吐的說了，我把自己在那天晚上發生的事情一五一十的告訴他，晉尚眼神一開始從驚恐慢慢變成了憐憫，我跟晉尚說，我知道現在對你來說，我是一個怪物，你如果現在想離開，你就走吧，這個時候，晉尚告訴我，謝淵難道你還不懂我對你的心意嗎，不論你變成什麼樣子，我晉尚就是喜歡你，你現在就算被閹了又如何，此時的我，沒想到晉尚喜歡著自己，我告訴他，你如果看到我現在的身體，你只會覺得我是個怪物，你怎麼可能會喜歡，而且我之前怎麼一直沒有察覺你喜歡我，他說，打從進公司開始，當他看到我的時候，就已經很喜歡我了，只是他發現我一直都只約女孩子打炮，所以他只能假裝自己也是喜歡女人，這樣才能一直跟我有交集，原本他那天也想跟我一起去泡湯的，可是因為家裡有事離不開，他開始感到懊悔，不然他也會盡全力保護我，我只告訴他，你別自責了，當下的狀況，別說能不能保護我了，可能你也會被那個變態閹了，晉尚生氣的說，這樣我們到底該怎麼辦，我告訴晉尚明天應該就會收到報到時間通知了，我也只好去天眼集團上班，尋找機會替自己報仇了，只是現在不能打草驚蛇，晉尚突然說，不然他也去參加面試，他想跟我一起去集團上班，想替我報仇，我跟他說，晉尚你瘋了嗎，你如果參加面試被選上，你也會被總裁閹掉的，到時候你要怎麼替我報仇啊，晉尚告訴我，他並不在乎自己被閹這件事，他只在乎我而已，我跟他說，你別衝動行事，犧牲我一個人就夠了，不用再多一個犧牲者，我被晉尚的態度所打動，或許跟女人打炮已經無緣了，不���經過那天幹了俊樺之後，跟男人在一起也是不錯的選擇，晉尚握著我的手，用著誠懇的語氣說，謝淵，我知道我現在跟你說這些時機不對，但是我希望我可以保護你，你願意給我一次機會嗎，跟我交往好嗎，我很感動我在閹割之後，竟然還有人願意把我當正常人看，我跟他說，你不怕我是個閹人嗎，你看到我的裸體之後，恐怕你就不會再這樣說了，晉尚堅定的說，我不怕，你依然是我喜歡的謝淵，永遠不會改變，讓我看看吧，如果這樣你才願意相信我，我為了讓他死心，於是我鼓起了勇氣，直接將褲子跟內褲脫了下來，晉尚看到了光禿禿的下體，先是驚訝的表情，沒多久轉變成疼惜，他難過的說，沒想到那個變態竟如此對待你，晉尚伸手摸了我平坦的下體，一直摸到我新的尿孔，他站了起來貼著我的，吻了我的額頭、鼻子跟雙唇，一切都是這麼的溫柔體貼，他開始脫去我的上衣，也開始脫去他的衣服，晉尚其實跟我差不多，34歲的他，擁有183公分的身高，體重一直維持在74公斤，平時我們兩個人都會相約一起去健身、登山跟衝浪，而且晉尚比我厲害的地方是，他一身的肌肉，IG跟抖音粉絲高達10萬人以上，他也是一名小有名氣的網紅，有著陽光般的笑容，晉尚開始親吻我的胸膛，腹肌，最後親著我原本有著大雞雞的地方，他脫下了他的褲子，露出了一大包，絕對不輸三天前的我，他內褲脫下來的時候，露出他傲人的巨物，晉尚問我，如果是他的雞巴，有沒有機會被總裁選上，我跟他說，我不知道要實際量測之後才能確定，晉尚要我現在替他量測，我很不耐煩的說，你真的想進天眼集團嗎，他則是說，只要你需要我，我願意過去，他要我放心他現在只是想要知道，他的雞巴有沒有機會而已，我於是去拿了一條皮尺，他站起身子，讓雞巴自然垂下，我沿著根部量到他的龜頭，尺寸13公分，睪丸長6公分約60克重，其實光量還沒勃起的狀態，我就知道晉尚絕對會入選，只是他又問說，那勃起之後的尺寸呢，我還沒說出不用再量了，他就開始套弄自己的雞巴，看著晉尚逐漸發硬的雞巴，我內心不自主的感到難過，我原本也有一根的，很快的晉尚的陰莖已經硬到極限，我拿起皮尺開始測量他的陰莖，我按照他們幫我量的方式替晉尚測量，沒想到他的陰莖有21公分長圓周20公分，沒想到他的陰莖比我還粗，長度只短了一點點，不過絕對不輸我的雞巴，我跟晉尚說，你千萬不可以去應徵天眼，你絕對會被選上，答應我不要做傻事，看著晉尚答應我了，我稍稍放了心，當下的我們��光著身子，我也不想再去想這件事，我靠到晉尚的懷裡，晉尚對著我發誓，他會守護我的，到了晚上，晉尚先回家去準備行李，打算搬來跟我一起住，當天晚上兩個人就先各自休息了。

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北 大 荒

梅濟民 星光出版 1979

矯健的蒙古少女，在牧野上美麗的騎姿，從遠處不時隨著夏風飄來

她們的歌聲，像發自遠天的雲朵，像發自茫茫的遠山，這幅撩人的

風情，是多麼使人留戀。她們偶爾從遠處向你縱馬飛馳而來，但當快

接近你的時候，忽又調轉���頭奔馳離去。傍晚，在茫茫牧野四周的

地平線上到處都有火光，每一處火光就是一個游牧的家庭。旅行在

這人情敦厚的蒙古疆界，常會受到這些友善而熱誠的蒙古家庭照拂，

就像貴賓一般的被侍候著。科爾沁草原 上浪漫的旅程，在還沒到

哈倫阿爾山溫泉 之前，已經被這一路的風光迷醉了。

On the grassland, everyone is celebrating Nadama, wrestling and archery, showing the Mongolian hero! - YouTube

【內蒙古呼倫貝爾10天9夜Vlog】EP6完結-中國第3高的阿爾山天池讓人讚嘆，徒步三潭峽忘記了城市的喧囂｜阿爾山國家森林公園｜海拉爾｜天池｜蒙古奶茶｜羊雜湯｜4K｜2022更新 (youtube.com)

安巴哈爾渾河 的兩岸，都是青翠欲滴的林叢，遠遠是 索岳爾濟山脈

那披著雲朵的峰巒，在河南岸山嶺的地處就是 哈倫阿爾山溫泉。這

一片風景絕佳的好地方，林幽谷秘，水碧山青，有溫泉四十多處，各

泉溫度和所含礦質各有不同。民國初年這是一塊極荒涼的地方，自

「九一八」之後，日人有計劃的建設，已經成為一個設備完美的遊覽

區。在戰前，無論從那一方面衡量，都要比日本的熱還和箱根優越得

多，可算得上遠東最優良的溫泉區，而如此有價值的地方，竟沒沒無

聞的深埋在東蒙荒涼的大草原中。

《鄂尔浑河》上集 带您领略 异域风情 纪录片_FULL_HD (youtube.com)

每年舊曆的六七兩個月為最盛的溫泉季，遠近來此療養就浴者不絕於

途，火車站每天都是擁擠不堪，馬和駱駝從草原四面八方載來旅客。

在 安巴哈爾渾河岸的丘陵間，到處星散著蒙古包。遠來的索倫婦女

們，在馬上用柳枝替嬰兒遮蔽著陽光。看那遠從 察哈爾 和 綏遠 等處

前來的蒙古王公們，帶著披掛豪華的馬隊。從 達里岡厓牧場（草原名

稱）前來的貴婦們，還帶來了大批的衛隊。從遼遠的 阿拉善大沙漠

前來的蒙古青年們，洗過了「神水」歸去，在他們那沙草茫茫的故鄉

裡，一生都感到榮耀 . . . . .。在每一處泉水邊準備入浴的人們，都先

在池濱虔誠的參拜祈禱。幾處泉水圍繞著很多攜帶瓶子的蒙古婦女，

準備把泉水裝回去，聽說泉水喝了能治病。在蒙胞的印象中，一向

把 哈倫阿爾山 這塊地方神奇化，把泉水也當成了聖水。

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給地震災區的女性朋友提個醒

12月18日，甘肅省積石山縣發生地震後，災區女性用品的缺乏迅速引起了廣泛關注。在災難中，女性往往面臨著更多的困難和挑戰，由于生理上的特殊性，她們需要特別的關注和照顧。從自身健康和生理衛生角度，建議本次地震災區女性朋友，盡管生活面臨困難，也要注意個人衛生。在環境、生活條件較差的情況下，更要注意各種婦科疾病的滋生，尤其要防治婦科炎症。

1.日常生活要多注意衛生，不要穿緊身褲，內衣要穿純棉的，勤換內衣，內衣要單獨洗，用日光曬，特殊時期不要難爲情。

清洗內褲的水不要壹開始就用很熱的水，內褲上的分泌物或者血漬都含有蛋白質，遇到熱水60度以上，就會導致蛋白質變性，變性後的蛋白質不溶于水，只能殘留在內褲上，久而久之，內褲就成爲了細菌“培養皿”，容易引起炎症。建議用涼水清洗幹淨後，開水燙壹下就可以了。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

2.不要爲了不換內褲而長期使用護墊。護墊不透氣，容易給細菌創造生長機會，導致婦科炎症發生。

3.對女性而言，甯可把洗臉水省下來，也要清洗下半身。我們在災區遇見過很多因爲不注意清洗而發生的婦科炎症，給女性朋友身心帶來很大影響。困難時期，建議不要用自行買來的各類洗液，會破壞正常陰道的菌群，使抵抗力下降。只要每晚用溫熱的熟水清洗就可以了，這是保持清潔的最好辦法。

4.每次上完廁所都要用衛生紙擦幹淨，尤其大便後最好用濕廁紙。注意，濕廁紙和我們日常使用的濕紙巾不是壹個概念。現在災區水已經能保障了，可以用礦泉水瓶子裝壹點溫水，清洗壹下。如果有清洗器，就更好了。

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5.性生活時最好要用安全套，除避孕之外，最主要的目的是可以防止細菌病毒侵入。

6.由于女性特有的生理特點，尿道短直寬，很容易發生泌尿系感染，尤其中老年女性。女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高，患病後會出現尿頻、尿急、尿痛、尿路刺激症狀，甚至出現血尿和膿尿。有些自身存在的常住菌群，比如酵母菌，如果增多也會導致泌尿系感染，因此，女性要多喝水，增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量。此外，性生活之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。平時不要因爲生活困難而憋尿。

如果災區女性朋友按照上述內容，妥善維護自身健康，那就能最大可能避免婦科炎症以及泌尿系統炎症發生。

特別提醒：如果發生了炎症，請不要忍著，有時候小病不治能導致大病發生。

當前，地震救災醫療工作已全面展開，希望女性朋友們積極采取各項疾病預防控制措施, 預防各種婦科炎症的發生。但如果已經發現疾病苗頭，就盡快就醫，不要自行診斷和處理，以免延誤病情hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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高雄飯店【西悠巢旅 高雄車站館】高雄火車站對面即抵.智能科技自助服務.老物件新意象│後驛商圈│寵物友善旅館

高雄火車站斜對面，後驛商圈飯店推薦！ 以智能科技自助服務，提升旅人住宿體驗. 西悠巢旅 高雄車站館是寵物友善旅館呢！ 每層樓各有不同老物件新創意的擺設藝品. 房內以旅遊生活不同巧思妝點出設計趣味. 倦鳥歸巢，入住就像回家一樣的放鬆自在感～

高雄飯店「西悠巢旅 高雄車站館」高雄火車站對面即抵.智能自助辦理入住.老物件新意象

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西悠巢旅 高雄車站館│飯店外觀

西悠巢旅是統茂旅館集團旗下子品牌. 就位在高雄火車站斜對面的後驛商圈入口處. 不論搭乘火車、捷運或是公車，交通很方便. 飯店沒有特約停車場，對面有個收費停車場. 最愛住這的一大原因，出門就能開逛服飾商圈～ 買好美美衣服，飯店有洗衣烘衣，穿新衣美拍囉.

飯店門口打造森林概念. 帶些異國風情的莫蘭迪藍色系. 加上花卉植栽的點綴出自然氛圍. 抬頭一看，屋頂木條可是舊式木板. 再加以打磨拼貼而成，感受舊物的新生命.

西悠巢旅是間智能自住旅館. 門禁時間，晚上八點到隔日八點. 出入大門需要使用房卡感應. 其餘時間，可按門鈴與飯店人員對話開門. 我們入住超過晚上八點，就有按鈴確認身分. 開門入內，再自己使用智能機器，辦理入住.

早上的西悠巢旅門口真的相當活力呢！

我們隔日走到九如路上的我家牛排吃午餐！ 從飯店走出來，需要超商，也只要過馬路即可. ＹＯＵ　ＢＩＫＥ租借，有火車站和九如路上. 真的住在西悠巢旅不用擔心生活機能呢！

西悠巢旅 高雄車站館│飯店大廳

延續以暗色設計調，綠色木頭色為基底. 搭配繽紛牆面佈景，給人活潑溫暖氣氛. 飯店大廳比較可惜沒有休憩座椅. 只有辦理入住的智能機台. 基本上不會多做停留～

西悠巢旅 高雄車站館│智能科技自助服務

西悠巢旅提供二台智能科技自助機台. 若有需要協助可以使用電話詢問人員. 雖說西悠巢旅是一間智能飯店. 但是飯店一樓都有人員值班哦.

西悠巢旅平台介面相當簡易明瞭. 進房、退房，已預定休息，都是操作機器. 記得攜帶身分證或健保卡，外國人士帶護照. 需要掃描個人有效證件，辦理入住. 最後會給住宿明細和房卡.

拿了房卡，準備前往電梯！

西悠巢旅 高雄車站館│寄物櫃

一樓有提供寄物櫃. 只要��寄物櫃對面的窗戶敲門. 就有飯店人員協助開啟寄物櫃. 大行李寄放也沒有問題哦.

西悠巢旅 高雄車站館│七樓公共空間

每個樓層的廊道和數字都有不同設計.

這裡有擺放洗烘衣機和販賣機.

洗烘衣機都要投幣使用. 旁邊還有一台製冰機.

若有需要多的盥洗備品. 可在門口拿起電話與人員連絡. 會告知需要的品項在哪個號碼櫃內.

其中一台電梯內，居然有聲控服務. 電梯需要感應房卡，再按造聲控步驟. 會自動前往樓層哦！ 減少手指面板接觸～ 疫情關係，各項設施都變得好科技化！

西悠巢旅 高雄車站館│住宿樓層

我們入住十樓，以火車站、鐵軌為主題！ 通往西悠巢旅及高雄火車站～

十樓的老物件藝品設計，居然是窗戶的窗框！

每層樓都有一台飲水機，超加分的.

我們拿了二張房卡，房內插入房卡取電.

家庭四人房

這次入住西悠巢旅的家庭四人房. 房內空間真的超大的啦！ 進門後還有一個玄關處～

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門口玄關處，擺設大面鏡和掛衣架. 開放式的工業風掛衣處，不怕忘了帶走.

整體房間設計以輕工業風為概念. 結合清水模簡約灰色，簡單清新. 擺放二張大床，搭配行李箱牆面. 真的令人有強烈的旅遊氣息. 好愛這樣設計. 使用木質地板，踩起來也很乾淨.

床尾地方則是有張夠大的商務桌. 帶著筆電外出工作，真的很愛這樣大桌面.

桌面有檯燈，光線不會太暗.

桌面插座也很足夠.

好復古的電話，與飯店智能有點衝突的美感.

桌底有拖鞋，可以重複使用，都有消毒.

屋內光線呈現溫暖，早上拉開窗簾有自然光線.

床鋪很柔軟相當好睡. 除了枕頭，還有飯店抱枕. 讓人好好睡個一晚，倦鳥歸巢的自家感覺.

中間檯面吊飾是一隻候鳥.

就連房內的擺設也呼應了飯店主題，相當用心.

直接向飯店訂房，招待當日甜點，太開心啦！

床邊還有置物空間，放手機超方便.

準備礦泉水、煮水器、馬克杯、 咖啡包和茶包.

換個角度來看看房內格局！

晚上我們就到樓下投幣機，買泡麵和飲料.

浴室空間也超級大. 牆面採用吸濕設計，相當快乾. 衛浴空間相當簡約乾淨.

大浴巾和小毛巾都有準備.

盥洗備品也都有準備. 外包裝都有標示備品名稱.

國際牌的吹風機，風力大.

大浴缸可以泡澡，消除疲憊.

奧勒岡精油洗沐浴露，香氣淡雅很好洗.

洗手台面的空間大，放置物品很好使用.

雙人房（二小床）

房內空間一樣相當大，有面對外窗戶. 牆面佈景則是高雄圖書館意象為主題.

超大張的商務桌，真的很加分. 擺放物品或是辦公都好運用.

隔天早上拉開窗簾，高雄熱情光線照入房內.

退房後，準備開逛後驛服飾商圈.

真的很特別的智能科技住宿，進退房自己來. 即使這樣，一樣可以寄行李，相當方便. 就在高雄火車站斜對面，地點更是便利. 不論是要前往下一個景點，交通都好規劃. 更讚的是寵物友善旅館，可以一起出遊哦！

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【西悠巢旅（高雄車站館）】 > 時間：２４Ｈ > 電話：（07）321-9999 > 官方網站：西悠巢旅 > 地址：高雄市三民區安寧街454號 > ２１ＪＵＮ２３│本文純屬旅行住宿分享文）