#捷運新埔站

[kwytlife]

#新開幕探店 ✨捷運站附近的最新打卡點 席捲到熱情港都的檸檬來了！！！ 很有記憶點的現點現烤、脆Q軟雞蛋仔Ft.岩鹽奶蓋，化在嘴裡鹹香、奶香、甜香交織的多層次風味🤤 再來一杯酸V~酸V的人氣檸檬飲，享受從美食獲得的療癒感。😋 - 快樂檸檬高雄五福旗艦店 ⏰ 10：30~21：00 📍 高雄市鹽埕區五福四路151-1號 📞 07-521-8901 https://kwyt.pixnet.net/blog/post/87893530 - #kwyt吃高雄 #快樂檸檬 #鹽埕埔 #鹽埕埔美食 #鹽埕埔捷運站 #鹽埕埔站 #高雄捷運 #高雄捷運美食 #高雄下午茶 #鹽埕美食 #鹽埕 #鹽埕區美食 #鹽埕區 #鹽埕甜點 #鹽埕小吃 #高雄 #高雄美食 #高雄甜點 #kaoshiung #kaoshiungfood #kaoshiungcity #kaoshiungtravel #kaoshiungdessert （在 快樂檸檬 Happy Lemon 高雄） https://www.instagram.com/p/CowgOdoBSTO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[eosaffun]

那天我做了一個夢。在夢裡，只要對著人吹氣，就能夠回到過去的容貌，無論是幾年幾月都可以。我看著鏡子，不曉得自己究竟哪裡變了，卻知道就是這樣了。

我們能不能不要錯過？那天在捷運的長廊裡，我反覆的想著，想像你和她走過的樣子，也想像著你朝我走來的樣子。跨年的台北很冷，凌晨和友人背著吉他騎著車，到了新埔的港灣，海的節奏很慢，說了些什麼已經模糊不清。我依舊堅稱台北是灰色的，在不下雨的時候，我也是灰色的。

那天在等紅綠燈的時候，就決定和你說，如果你不想繼續了，陪我到這裡就好。那天後來你也沒說什麼，就逕自的折返回家，回到那個有著美麗夜景的9樓雅房。那天我站在原地，等你回頭看我。你轉過身。那天你直視著我，接著一台公車經過。我還在這裡。你已經不在那裡。

（翻一些好久之前寫的字，想不起來為什麼沒有發了。）

[jentsai]

春寒乍暖，我見峨眉

我的回台之旅被疫情耽誤了3年半，為了今年3月的台灣行，早在去年底就敲定15天休假，并迫不及待地安排旅遊行程，重中之重就是尋找同學會的戶外地點。勞碌命的秀珍是千年主辦人，讓殷妹感到不好意思，於是自覺地在活動初期幫忙吆喝，招攬生意。

3月10日，天氣晴，機長學弟一大早熟門熟路地開車載慧珍和我去集合地點 ----- 『圓山』捷運站, ，20分鐘後，我們發現眼前的車站牌明白地寫著『劍潭』，難道圓山改名或者搬家了？於是火速跳車，衝進捷運站，還沒來得及確定行駛方向，我們已經擠進剛進站的班車，搭乘一站下車，哈哈哈，親愛的圓山，我們來了，而且還是以第一名之姿等待其他同學相繼前來。看到三位『神秘嘉賓』的出現（蛤蜊絲，小向，和阿敏），更是驚喜！

同學們許久不見，一陣歡呼及喧鬧後便坐上雙田小巴，這是我最喜歡的開場，因為大家可以在旅途中一起敘舊，在花美男車長阿達的穿針引線下，每個人輪流分享近況，從工作到退休生活，甚至還有『回鍋』重回職場的同學，更多的是孩子們的���訊，以及做阿嬤的心聲和未來的期望。

90分鐘後，我們抵達新竹縣的寶二水庫，和第二批同學會合（秀珍，老大，和春玉）。

目前有15個人，我們全員報數後分『單數』和『雙數』兩個小組。

奇怪的���拍完分組照後，單數和算數的總人數變成 16人（上圖），貌似有人『二次臥底』？

我必須摸著良心說，這一群帥哥美女，怎麼看都和甲子之年扯不上邊啊！

連路旁找來的拍照阿伯，都誇讚我們年輕貌美，樂得我們哈哈大笑（下圖）。

環湖步行後，我們回到遊覽車，前往秀珍預定的餐廳，品嚐北埔客家私房料理。

席間，我們為每一個月的壽星獻上生日祝福，一齊歡度耳順之年。

秀珍的婆家在新竹北埔，具體位置就在餐廳斜對面，於是我們跟著她參觀老家，紅磚矮牆，有綠茵並且可以種菜的後院，右手邊是小學，古早的鄉下景色太可愛了。

下一站來到峨眉湖邊，先參觀富興茶葉文化館。

阿剛兄準時出現在細茅埔吊橋，參加下半場的活動。

等船的過程中，同學們像飛出籠子的小鳥，七嘴八舌，手舞足蹈地搶著表達意見，吵雜，混亂，脫序。。。。。（下圖）。

登船之前，服務員為我們拍的定妝照，專業水準（下圖）。

上船後我們一邊欣賞峨眉湖兩岸的黃花風鈴木 ，一邊聽著船長沿途給我們的解說，迎著春風，倘佯在寧靜的湖水中，此刻就是最好的時光。

下船時恢復吵雜，混亂，脫序。。。。。 (下圖）

在兵荒馬亂中，大家還是非常配合地擺 Pose，留下回憶。

一陣折騰後，全員表決一致通過，省略『環湖步道』和『十二寮休閒農場』，直接殺入『雪之湖咖啡』，來點可以刺激味蕾，增加幸福感的甜品。

吃完下午茶， 同學們再次表決，希望能買些土產帶回家，於是我們直奔『北埔老街』。殷妹覺得此情此景似曾相識，原來是舊地重遊。2011 年曾經和慧珍一同南下拜訪老大（點擊這裡）。

時隔12 年，歲月真的是一把殺豬刀嗎 （對比上圖兩組照片）？不承認 ！！   

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走進老街，阿達推薦『菜包』，山騰兄忙著找『柿餅』，宗慈買『油蔥』，慧珍試喝『杏仁茶』，大家各有所愛。不多時每個人都有所獲，回到集合地點拍了大合照，為我們這次的同學會畫下完美的逗點。明年，希望會有更多的同學願意出來走走，為彼此的生活添加色彩和趣味。

3/24/2023

[ag123-tw]

新北板橋人氣拉麵｜#双豚ラーメン｜濃郁湯頭，特製拉麵，一吃回味，排隊熱店

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#双豚ラーメン 是不是日式拉麵店都特別有性格呢？

#絕對是一家排隊拉麵店

選了個平日的週一，還不到六點進去，省去排隊等待😎

點了 #招牌双豚拉麵 🍜 濃湯與醬油清湯各一碗 🍜都 $310

這兩種差別在 #拉麵 體上 卷面搭配濃湯 而細細地常吃的拉麵搭配醬油清湯 選擇口感為店家推薦（軟硬適中）

選搭的湯頭已經選擇（台灣口感）搭配醬油清湯的我，個人覺得有些偏鹹，但好在可以索取清湯去調整。

喜歡他 #叉燒 的口感，薄片中帶片超厚叉燒（約厚一公分） 薄的帶有較多油花，但因為薄反而不覺得膩口，而厚的叉燒為瘦肉居多，每一口搭配湯頭，還不錯呢👍

🍚意外的 #叉燒飯 $70 是雖小小一碗，但鋪高高的叉燒份量很驚人，幾乎一口白飯一口肉的比例，讓🥩肉食族大大滿足，高cp滿足感

記得吃飽擦擦桌子，快快離開吧！ 吃完走出來，外面已經排了一堆

🔸 地點｜新北市板橋區民生路三段193號 🔹 營業時間：平日17:00~21:00 　 ➡️假日11:30~14:00+17:00~21:00 🔸 交通：可搭乘捷運到「新埔民生站」下車，步行約5分鐘、或是新埔捷運1號出口步行7分鐘 🔹 官方臉書| 不定時會PO出限定口味 (可以追蹤他們唷!)

[mytimchang]

洲子灣24-29

0901.24  星期日     晴 …….

難得今天不管是市區還是海邊都整天大晴天!不過卻真的熱到哭霸啦!唉 ….

昨天下午洲子灣回到家洗澡後吃完飯休息到五點半起來，整理好穿好衣服五點三十七才上線開跑，有馬上來單，前到永和忠孝中正橋下，後到景平和平，再來給和平黃昏市場單回台北到青年，再來給南機場單，前後到到板橋中正尾新月二同一大樓，再來給裕民漢生東加國光單，一到大觀二，二到新莊新樹大安這段路真的第一次走都不知該如何上橋，還是已經走錯到上高速公路都不知道？三到民安西，因為到根本搞不清楚方向的偏僻處，也沒馬上來單就送完才暫離線。

再來一直騎車回西門八點四十才重新上線，西門一圈後才給龍山寺加西門單，前到永和環河東，後到秀朗二永元，再來永元單到南山圓通，還好後來有即時聽到訊息地址是一八幾，不是一零幾也剛好車就在一八幾即時停下就沒繞過頭，而且還是大帥哥親自下樓看到我的車走過來取餐，真的很感謝!

因為已經快十點又沒馬上補單，所以送完才離線休息了!

晚上跑十一單7.6分!算還好囉!可惜沒跑出自己預期的十五單，這樣明天會很吃力，搞不好還��拖到週一才拿得到三十單獎金!

不過還好在最後二單取餐的第一單有位帥哥同業跑白天的過來跟我聊天，這樣有帥哥陪著聊天就不覺得等餐很無奈囉!可惜第二單在我第一單等幾分取餐後再繞過去居然還要等十分啦!所以後者就退單只送一單囉!然後又連續接連遇上帥哥取餐，也算是小確幸啦!

早上七點多起床，上網回魂看氣象幾分就到化妝室梳洗整理出來打包要去海邊的裝備穿好衣服，七點四十九就可以騎車上路，上路後感覺今天車更少，甚至連過成蘆橋之後的二線道成泰路有車禍剩一線通行也完全沒有影響到行車速度。

後來又是到竹圍捷運站之後也一路暢通，雖然後來在淡水新市鎮才停下等紅燈，沒有昨天那麼順，不過感覺似乎好像跟昨天的行車時間不相上下，甚���有感覺好像更快一二分啦!

到洲子灣之後，因為昨天已經有處理得比較好一點就可以很快的把日曬床鋪跟帳篷都弄妥開始拍照。

而今天感覺狀況比昨天好一點，沒有累到快喘不過氣，雖然剛到的時候風都很小，幸好後來有稍微大一點點，起碼也算是有幫助了!

今天風浪都比昨天小，所以就可以很快的在十點就下海浮潛，因為剛好漲滿潮也不用走遠，只要一下海就可以馬上浮潛，只是因為還是漲滿潮也不能往太深處去，而魚也寥寥無幾，後來十幾二十分鐘後上岸還是吹游泳圈來用，十幾分後才吹漲氣拿著游泳圈下海漂浮，不過下海後一直會被拉往北邊，後來被漂到還在三四十公尺遠處上岸啦!不過也在海面上漂浮三四十分了!

後來就再次下海浮潛因為有點退潮，海水也沒那麼深，而這次下海浮潛就可以看到種類較多且數量也多的魚類，這次浮潛半個多小時才上岸，然後也已經十二點了!

這時候風也才終於變大了，感覺就沒那麼襖熱難耐，只是也只待到一點就要收拾裝備準備回家。

今天真是給他夭壽熱!天上都沒什麼雲，風吹來也是暑熱風!

本來設定五點五分的鬧鐘，一直賴床到五點四十才起來，隨後趕緊整理穿好衣服拖五點五十才上線開跑，有馬上來單都短打一到昆明貴陽而已，二到柳州貴陽，三到大埔中華汀州，接著給小南門單，前到中原民生，後到中山北那家公司後面，再來給南西二對面二單，前到汀州���牯嶺，後到和平南昌，再來隔壁超市單，前到隔壁巷子，後到潮洲，再來和平口到廈門汀州，再來給南昌羅斯福單，一到大理康定，二到巷子口轉彎到和平西，三到萬大西藏，再來萬大單到長泰中段。

接著終於沒來無縫單還好也很快就給萬大單到青年底，因為已經九點也沒馬上來單，也已經跑三個多小時就送完才離線休息。

晚上居然有跑十五單8.5分!單數是很給面子了!而且有點意外的今天幾乎都短打!可惜還差四單就能拿三十單獎金啦!就留給明天輕鬆跑那起碼的最少四單囉!其實可以再拼一下多跑一個多小時應該就可達標，不過因為自己的身體胃又從八點多就開始痛了!近期有找到治療方式效果還不錯，之前是喝冰沙就可以壓制下去，現在改成珍奶就可以安撫那不舒服，只是真的已經跑三個多小時，又想尿尿!所以還是偷懶休息了。

今日體重測量58.5公斤至61.0公斤

[wangwill]

20240710日記

今天星期三，天氣晴/下午雨。早上05：00醒來，準備5：30出發，5：50至頂埔搭捷運，人也不少。出門時天氣尚可，微風吹，太陽不大。捷運上早起族，各有目標幹活。到永寧之後，已出現站票。每年此時，心情緊張。6：40到後山埤，在3出口(聯合醫院忠孝院區)。7：10到內湖新湖一路，8：45通知，9：40完成領用，後續作業於10：40結束。感謝！從新湖一路轉搭公車到松山車站，再轉至松江南京站於出口1出站，走往合庫。轉託票據，先到銀行，11：40完結。吃早中餐(大腸麵線，吃完從松江南京搭捷運回到頂埔，尚未到，戰火另起高院，只好未回家，先回頭到西門。没完没了的廻圈。累了！到西門出站，原遠東百貨已剷平。走到半路下雨，雨勢大，高院在長沙街，無收發，要由台北市貴陽街臺灣高等法院收。遞完，趁雨勢小出門回搭捷運。到頂埔下車，騎機車到半路雨大，褲管濕。返回看新聞報導，台北市信義區淹水(台北市信義區大淹水，吳興街、松仁路都有嚴重積水的情形)，人車不便。人累，稍睡。近十一時的忙碌，早上5：00醒後出門，15：35再回到家，感覺人生是黑白！！需要調適轉變！20240710W3

[iseilio-blog]

06／24 柴寮偶寄

Facebook （六四 馬建） 【六四35周年特辑】马健：血色广场 | 中國之春 (chinaspring.org) 裝甲車進場（也很慘），民眾面容困苦，血流滿地！

有出版英文版圖片集；太過殘忍，難以回想。一再蹭蹬的民主化，大約也要讓經濟下行來喚起民眾，爭取自由選舉。Top of Form

【完整版】罷免潮! 傅崐萁闖關「錢坑法案」黨內藍委超挫踩剎車不挺? 王義川曝傅崐萁不敢說的事 中國一帶一路入侵台灣? 阿川: 一但爛尾全民買單｜許貴雅主持｜【新台灣加油】20240604｜三立新聞台 (youtube.com) 他��是選舉的政治語言。

【新聞挖挖哇】娶余苑綺為奪遺產？癌末「狂接業配」賺錢養家！詐騙尪真面目暴露？狄志為爆料：余天差點被女婿活活氣死！另一半走了誰有資格繼承財產？20240604｜來賓：黃宥嘉、狄志為、雷丘、劉怡里、王俸鋼 (youtube.com) 討論的結果應該瞭解到：錢太多其實沒什麼用。

台灣人南京藝術展擺攤被逼脫光 遊福建團客遭中共帶走留置 (ltn.com.tw) 去犯人家的法，活該！

2023.7.25 翅仔舞聚 現場錄影 (youtube.com) 音樂沒關係，有拍子就跳了起來。

台灣教育領先大陸10年？大陸清華大學儀仗隊被熱議，台灣儀仗隊竟然在大陸火了，從而引起教育大PK，台灣的芯片行業世界領先並不是偶然，和教育的成功息息相關...... (youtube.com) 想不出道理。為什麼呢？

(2) #HD514 透視黃仁勳現象 台灣大運10年 謝金河 楊瑞臨 - YouTube

提名道姓；謝金河要得！

BÆRSkin Tactical Hoodie 3.0: BÆRSkin Stops Layers? (youtube.com)

需求大量增加，產值倍數成長，開啟新一代核電是正常的思考。

(22) 台積電張忠謀.阿里巴巴蔡崇信同台 談到台灣地緣政治給這建議...答案竟然是"NBA"? - YouTube

等級相差太大。

19歲突然意外懷孕的日本女生！🔥為了台灣男生而嫁來台灣後的真實想法居然是。。？｜【Ma上聊聊】｜VLOG｜【我是Mana】 (youtube.com)

女生像媽媽，男生像爸爸＝完美的結合。

《民進黨「反濫權護民主」全台宣講 首周赴花蓮.新北》【2024.06.12『1800年代晚報 張雅琴說播批評』】 (youtube.com)

柯要參選總統的財政支持就是新光集團。

(31) 陸配在台街頭突淚崩！見網紅讚對岸坦言：不是你想的那樣 ‪@cosmosviral ‪@huimian0203 - YouTube

實在很佩服、很羨慕如此周延的論述能力。

外國女歌手挑戰台語歌：《相思聲聲》by 黃妃｜Taiwanese COVER of Huang Fei‘s "Sound of Lovesickness" (youtube.com)

很好聽。

美國戰略排序改變了！荷蘭為何來亞洲？中國電動車傾銷不是買賣 是戰略對抗！台灣海防空虛？中國螺旋向下 將再爆發六四？新義和團仇美 中國將頭破血流？｜明居正｜宋國誠｜新聞大破解 【2024年6月14日】 (youtube.com)

荷蘭是第一個進入台灣，並且統治過將近40年的國家。

(59) 2024.6.16陸軍官校百年校慶營區開放系列-1【全場都熱烈歡呼及掌聲👏】三軍儀隊與陸軍樂隊操演 - YouTube

那魯灣，太棒了！

Hsueh Fang  FB . 這個姿勢血壓上衝，讓我來。 . Abunai Wa, Ojyosan. .  應該用平板的塑膠或木片；這個我內行，讓我來。 . 我也有一頂，相同系列，比較男性。 .  可愛 い；我也有一頂，相同系列，比較男性。

【精選】從京台高鐵窺見中國意圖! 傅崐萁拿捏預算 沈伯洋曝: 能從北京蓋鐵路通台北 王義川揭中方早已蓋好: 各交流道口有台北路標｜周楷 王時齊主持｜【54陪審團】20240615｜三立新聞台 (youtube.com) 習說：把台灣管起來。

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. 很蠢，又不惹你，偏要管起來。��瓜！

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今之古人。

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失控博愛座該廢除？捷運上演女子摔跤畫面太震撼！婦人開酸逼讓座，男子反應讓人心碎了...【新聞挖挖哇】 (youtube.com)

問題的比例應該還是不高，所舉例子，也的確身心有問題，只是殘障、心障人們也無法知道。

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郭台銘除了壓榨勞工、很會賺錢之外，很少其它內涵，更談不上人文素養。

台灣人一個動作就暴露了台灣人其實很有錢 (youtube.com)

真有錢不會擠公車。

日本竟有人妻香味入浴劑! 淺草寺抽籤都是凶? 還出現美女腋下飯糰? 2024-06-20【WTO姐妹會】Makoto Haru 葛西健二 潤子 西田惠里奈 Jenny 法國Anna 惠穎 小車 歐陽姍 (youtube.com) 一談日本就發瘋。

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那魯灣，太棒了！•穿黑白花襯衫，在用手機拍照的，很眼熟。

大陸人完蛋了，這樣吃台灣便當，果然吃出大問題！一份台鐵便當吃完又再來一份池上便當，一共花了190塊，真的不行啦。【我是黨黨】｜台北車站｜台鐵便當｜池上便當｜台灣物價｜ (youtube.com)

木片便當早在戰後就已經存在，應該是當時沒有適合的耐久材料；應該是傳承自日治時代，不過他們現在也還有 “驛便”。內容除了白飯、魚板、黃蘿蔔、漬物等簡單內容之外，另外還有豆皮壽司便當。��此早年當火車開動前，就有順著車窗��“便當”、“壽司” 的叫賣。台北到高雄的慢車，一趟下來將近十個小時，也有雙層的臥鋪，供夜班車，天亮就摺疊成座椅。

【新聞挖挖哇】孫安佐絕望爆走！專家警告狄鶯孫鵬「散盡家財」寵愛逆子下場？唐治平不認母屍走投無路下跪悲劇！孫鵬北檢30萬交保「父子關係」碎裂20240620｜來賓：許聖梅、高仁和、黃宥嘉、吳娟瑜、吳姵瑩 (youtube.com)

戲劇人生的夢幻世界，夫妻的情感更強化了家庭的凝聚，也養出了脫離現實世界的兒子。

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05：15 的屋頂是燕子的鳥巢。

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蔡爸爸長得高大、英挺，是個很帥的男人，尤其事業的成功，儘管穿著簡便，顯得高雅，而且臉色紅潤，甚有光彩。

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鍋碗瓢盆

(175) 反中還享受大陸讓利？大陸商務部認定台灣存在貿易壁壘！｜王炳忠來了 - YouTube

識見只及兩岸，不懂國際流通，害死中國。

(176) 【譚兵讀武EP205】「黃埔三杰」賀衷寒帶頭籌組神秘力行社　目的是「鐵血救國」還是鞏固蔣介石的一人領導？ - YouTube

又稱藍衣社，好像專事暗殺。

[jesychen]

騎Youbike在黃埔新村欣賞2024鳳山光之季黃埔燈區

在大東公園看2024鳳山光之季大東燈區燈座之後，轉往黃埔燈區，但走路距離需要15~20min，我們決定要騎Youbike前往，穿過不少路段之後，經過黃埔公園，就到了黃埔新村。

黃埔新村前面的燈光閃閃發亮，進出的車輛不多，應該是天氣太涼所以很少人外出活動，首先看到的2024新年快樂，有象徵過年的氣氛。旁邊的老舊眷村的房屋，不時有藍色綠色紅色的燈光在照，尤其是綠色的光，看起來會有點陰森陰森的感覺。

整個眷村都充滿了光，一開始這個聖誕樹在這裡就非常地明顯，且很漂亮，烏子旁邊黃色一條條狀看起來像是稻禾，這樣有燈區這裡就會有溫馨的感覺了。

有幾間住宿的旅館在這裡，有老地方文旅等等，還有玉蘭書店的文藝氣息，白天跟晚上的氣氛有點不同，晚上來這裡的人雖然不多，但感覺有走進時光的情境。

這裡還有黃埔新村的工作站，有展示館，以眷村生活為出發，展示眷村的生活物件，還原生活樣貌，附近的黃埔借問站因晚上休息，所以在外面看看燈光與附近的打陀螺的燈。

有些眷村的房子外面空地比較大，地面也重新鋪過磁磚，放上燈座看起來也不會陰暗，有這樣的住宅也不錯。

黃埔新村這條直直的路走到盡頭是誠正國小，還有拉亞漢堡，由文化局整修的房屋出租給拉亞漢堡，走累了可以在這裡吃吃喝喝休息一下。對面的空屋與拆建中的燈光也帶給老屋有藝術的氣息。 延伸閱讀： - 搭高雄捷運到大東公園看2024鳳山光之季大東燈區燈座 - 特地到屏東萬巒豬腳街吃海鴻飯店的美味豬腳 - 參觀可茵山可可莊園枋寮旗艦店園區的景色與試吃生巧克力 - 2023屏東車城落山風藝術季在海口沙灘上看各式藝術裝置 - 在看海美術館屋頂看海口漁港與附近落山風看海地的公共藝術     Read the full article

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【新北景點】三峽老街-三角湧一日遊景點重點整理

三峽老街怎麼去/交通資訊 1.捷運永寧站1號出口→轉搭公車706、812→三峽老街站下車。2.捷運新埔站2號出口→轉搭公車802→三峽老街站下車。3.捷運板橋站3A出口→出站走到文化路口公車站轉搭公車702、705→三峽老街站下車。4.搭高鐵或臺鐵可到板橋火車站→出站到文化路口公車站搭公車702、705→三峽老街站下車。 自行開車：Google map導航至「 三峽老街…

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抗寒小八式

本篇文章的抗寒小八式，意思是由八段錦的功法，研伸出八個保暖抗寒的功法，小八式就是八個小功法的意思。

小八式是比較便捷的小功法，在做動作後都會像站樁停留一段時間增加身體的暖活性。小八式是簡單的動作，在坐、躺、站都可以試著練習。有時候人真的很累了，可以試著做些小功法來調節身體。

抗寒小八式由以下功法組成：

無論姿勢，靜功就像在練樁。如果覺得伸展的太多、停留時間太長，讀者可以自己調整收回一些和減少停留時間。功法的力度、速度、鍛鍊強度、次數、鬆緊度、彈性、角度、方向方位等性質，讀者可以根據自己的身體、目標、時空環境做調整。

有的動作可能對柔軟度和肌耐力的要求比較大，動作的角度、力度、速度、強度、時間長短、鬆緊度、次數等性質請讀者自己要練習調整，剛開始要能以暖身��主。

八段錦 （ https://youtu.be/J_RyG0oVTGE ），（ https://youtu.be/F5A---Tsiq0?si=KdQFIxdNbp_eU_sb ）

抗寒小八式可搭配步樁：虛步、馬步、弓步、猴式深蹲...等步樁，有的步樁可能不好練，讀者可以斟酌一下要搭配什麼步樁

猴式深蹲 （ https://youtu.be/0r9hirVw2Zo?si=oFhd4oUmBQQPyQFk ）

調暖息：是以調息三修法的 - 深呼吸（ 一般最常見的由下往上往頭部的吸氣然後呼氣的深呼吸，吸呼鼻嘴可以交互組合使用，加上調深、調勻、調細、調長 ）、腹式呼吸，在深呼吸、或腹式呼吸的過程中，搭配止息閉氣讓體內產生熱氣。也可以在調息的過程中利用些呼吸的阻力或是氣力試著讓身體產生熱氣。

向上托掌伸樁：是以八段錦的兩手托天理三焦的 - 托掌，一手托掌、或兩手托掌，向上托伸、或推伸，伸到不能再伸的時候做停留。

雙手向前推掌伸樁 ： 是以兩掌向前推出，好像在推重物一樣，推伸的不能再伸時停留成樁。

左右豎掌平推伸樁 ： 是以豎掌（ 指尖90度向上 ）兩掌同時向身體兩左右側推伸出，好像用雙手做平衡的樣子，推伸的不能再伸時，停留成樁，然後身體彎腰固腎腰停留。

回瞧舉掌下按掌伸樁 ： 是以調理脾胃需單舉的單舉，單舉伸掌、或是推伸掌，伸到不能再伸後停留，然後以五勞七傷向後瞧的後瞧（ 回瞧 ）看向舉起的指尖，另一掌再向下按推掌，推伸到不能再伸後停留。

踮腳向上劍指伸樁 ： 是以背後七顛百病消的踮腳同時一手向上做劍指的伸展，伸到不能再伸後停留成樁。

抱頭搖圓游暖：是以手部的纏、裹做防禦護住頭部、或是以交互蹲跳的手部動作那樣抱夾住頭部，抱夾頭部了手肘內夾頭部。抱住頭部，然後身體順時針、逆時針搖圓，好像在三溫暖暖游一樣。也可以加大動作到八段錦的搖頭擺尾。

回馬開弓托掌伸樁：是以五勞七傷向後瞧的後瞧（ 回瞧 ）看向後方，看左方則以左手掌向後推伸，可以搭配左腳樁步，回看右方則以右手右腳來做。開弓推掌是以左右開弓似射鵰的手部動作來做，一手推掌推伸到不能再伸停留，另一手向後拉伸到不能再伸停留成樁。

抓握樁：是以兩手握拳、兩腳腳趾抓地，讓身體維持出力保持彈性和身體暖熱。可以反覆抓握、調整抓握力度，調整身體比較僵硬的地方，使僵硬的地方變得有彈性暖熱。

活血七基功 - 觀想（ 觀想有練功心理和有警覺用途的人事物，日月星辰、島嶼、海洋、音樂裡的場景、花朵植物、聖人、武將、武器、文字、事務清單、心智圖等等 ）、轉動關節（ 旋轉、捻轉、扭轉..等 ）、拍打、按摩穴道、伸展、感官鍛鍊、重訓。

十眼功 ： 指的是健康管理師李曉老師視頻裡的眼功八法加上觀想、八段錦的怒目，所以稱為十眼功。（https://youtu.be/cQdFY_UoxnE?si=yaQtEdToZ5XL5nid ），（https://youtu.be/8mQqcUuTba4?si=6CViGpbeb12oCCSp ）

望梅止渴暖僵處：是以觀想食物的色、香、味，同時按摩頭部、腹部和身體其他的僵硬處。可以搭配搓熱按摩耳朵、鼻子、眼框周邊使用。

推課本繞圓走：是以雙手抓握課本往前推伸，推到不能再伸時停住，保持抓握課本推伸直的手開始繞圓走，好像八卦走一樣，這只是簡單的繞圓走，並非八卦走。遇到障礙物就繞開。在走的時候可以用眼功注視推出課本的一點，或者在課本上貼上心智圖，可以是自己整理的筆記或是要記憶的單字等等，除了注視課本，也可以觀察四周環境變動，請讀者以自己的時空環境和障礙物考量來規劃功法的練習。

以下說明組合運用：

小八式的暖身效果很可能不夠，因為小八式比較簡便，對身體的負荷比較小，讀者可以斟酌嘗試用Tabata的方式增加效果，意思是在短時間裡做比較多的次數。

不要一次只做一個動作，試著組合兩個、三個動作連著做，抗寒效果可能比較好。

比如做：向上托掌伸樁 + 望梅止渴暖僵處 + 抓握樁 + 搓熱後腰兩腎命門

或者在推掌伸展停留後，由掌變拳做抓握樁的練習，鍛鍊強度、次數、時間都以能暖身為主。

要改善和增強效果可以多練習搭配和研究活血七基功。因為小八式是簡單的動作，效果可能不是很大，要加強效果請參閱壓縮檔的 - 讀書八段錦、維練表，裡面的游暖功和其他功法，或參考其他文章。

猴式深蹲 （ https://youtu.be/0r9hirVw2Zo?si=oFhd4oUmBQQPyQFk ），搭配按摩穴道和搓熱後腰兩腎命門也有助於保暖。或者坐著和搓熱後腰兩腎命門。

小八式在停留成樁時可以搭配止息閉氣、調暖息、或其他呼吸法。比如在做深呼吸四調（ 深、勻、細、長 ）時搭配閉氣一小段時間。短促的吐氣噴氣也可能有助於產生熱氣。

在伸展停留的時候可以再試試看可不可以再伸一點。

怒目可以和試著其他眼功組合，比如怒目眺，怒目有鍛鍊眼力的功能，剛開始眼睛出一點點力練習就可以了，可以加上眨眨眼珠、轉動眼球，讓眼球變得比較有彈性和暖活。

除此之外，在武術格鬥裡和防禦有關的字眼都可能是抗寒和發熱的關鍵，比如：收��緊、繃、纏、裹、擰、縮、掩、抱、扣、握、搓...等。

如果天氣實在過於寒冷，讀者可以練習使用棉質護具練習小八式和睡覺，比如圍脖、頭巾、護膝、護腕、套頭外套、潛水衣...等。

在極端氣候環境裡，需要一些身體的調節性、機動性，在下覺得可以練習坐著睡覺，或是坐著睡覺和躺臥相組合，在器具上還可以使用像是和室椅的椅具。坐著睡可以防範降低睡死、睡迷糊、身體虛弱的問題。

另外在睡眠前都可以練習大量的暖身運動助眠，睡眠時使用身體的纏裹動作相搭配意守丹田也有助於保暖。

不要用的課本是很好的功具，不用堆起加箱子板子可以當小桌子：

放背包裡是可以調整重量的重訓功具；

放背包裡，再用泡棉或是不要用的衣服之類的包裹背包外部可以當作擊打靶；

又或把裝書本的背包當成盾牌來使用，這需要練習和研究改良。

課本本身可用來拍打身體疏通經絡，也可以用來防身，雙手抓握書本往敵人頭部做：劈、拍、蓋、砍、彈等攻擊。

推課本繞圓走是感官能力的暖身練習，可以搭配望梅止渴暖僵處按摩感官的周邊穴道。彎腰練習眼功也是重要的勞動能力。有時起床不舒服試試看彎著腰閱讀課本一段時間再做些暖身。

現在的天氣越來越有寒流的侵襲，又是個寒窗苦讀的季節，有的身體比較虛弱的學生可能會出現像是馬上風的問題，意思是突然急促地身體開始有不適應的問題。原因常常就是台灣的教育不重視暖身功法的練習。

這種不重視暖身的問題，常導致女性學生不喜歡運動和練習體適能力，在運動的開始、過程中、和結束後是可以做大量的暖身運動來調節身體和適應疲勞。

這種不重視暖身教育的問題，就好像教育女性裸露身體是不好危險的，但讓她們穿裸裙上學，或是把情趣內衣當泳衣。只要把男女分班，女性可以受更好的教育和保護。而不想唸書的男學生就應該好好練習勞動課程。

男學生上網就可以看到許多漂亮有教養的女優，根本不需要讓女性穿裙子在一群男學生中，好像給男學生把妹妹做甚麼教育實驗一樣。

我們的文青很喜歡搞些像是旅行的東西，但是對於預警規劃、體適能、防身、適應環境變化、求生的問題很少研究。連帶影響整個裝備設計和武道的發展都越來越簡化。

因為很多文科教師他們其實很有錢，不想勞動有錢快樂。在預警規劃裡分支規劃和應���是重要的能力，為什麼中華文化把三國志、西遊記列為教材，因為這些東西和儒家的必修課程易經八卦都有關係的。

三國志的角色身體練的那樣，然後肥宅整天談笑風生搞策略、談戀愛。

只要學生了解經濟制度和工作是保護愛人保護女性的練習，ACG文化和工作之間的問題根本沒有什麼。

讀書要從溫故做起，溫故知新，常常整合自己的經驗才能知新，而且要常常注意防身的問題。

女性學生在年輕的時候就應該思考自己的擇偶問題，特別明星高中的男孩子亂丟課本的問題。能夠勞動和鍛鍊身體的男性是最基本的。

近來柬埔寨的人蛇問題，其中的詐騙份子就是經營通訊業的，這就是年輕學生少做暖身和溫故功夫，又想聰明賺錢產生的問題。

婚姻和家庭對於保護女性的功能性是可以研發的，比如規定女性結婚，結婚的女性可以指定自己信賴的親朋好友做為保護者當成家庭的成員住在一起。

或者幾個好朋友，大家都有練功心理 一起組一個中大家庭，互相幫助彼此的難題，提高對女性的保護，也沒有說這個家庭的女性一定要性交或生育。

商品價格也可以分成男性價、女性價，可以對女性降低一點金額。

在下只是打些比方，不是在炒立委作秀。

女性一定要對家庭和倫理角色有技能和功能觀，不要覺得女人就是要���婚生小孩，這樣特別容易被神棍詐騙。

在整合經驗的時候就要練習暖身，抗寒小八式有這樣的便利用途，記憶事物可以再搭配觀想，觀想精華文明的事物有助於提升情操和素養，防範不好的男性和神棍詐騙。

女性研究武術格鬥和建構自己的基本功生活，有助於勞動獨立和防身，提升自己對於異性的認識和擇偶能力、防身能力、生存能力。

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高雄鐵板燒【明水然・樂】預約制無菜單料理.厚Ｑ鮮甜龍蝦三吃／高檔Ａ５和牛＋台灣桂丁雞／人氣奢華主廚秀│高雄三多店│新光三越│三多商圈│前鎮美食

高雄美食，明水然・樂，擁有超高人氣！ 主打無菜單鐵板燒料理，線上預約制～ 親切帶位，就看到水姑娘龍蝦放在煎檯上. 這餐真的令人充滿無限期待～道道菜色超級驚喜. 除了美味Ｑ甜龍蝦三吃，還有Ａ５和牛和桂丁雞. 實在是非高檔奢華鐵板燒饗宴，慶生約會超推薦！

高雄鐵板燒「明水然・樂」預約制無菜單料理.厚Ｑ鮮甜龍蝦三吃／高檔Ａ５和牛＋台灣桂丁雞／人氣奢華主廚秀

明水然・樂│店址外觀

首間明水然・樂在台北開幕後. 廣受人們的推薦好評，訂位還訂不到. 今年一月南台灣首店就選在高雄新光三越三多店！ 真是獲得眾多網友的歡慶讚賞！ 不但，不用遠跑台北，搭乘捷運到三多商圈站，步行即達. 而且開車或騎車來的朋友，也有多個收費停車場可以停車！

高雄門市就在高雄新光三越三多店的三樓！ 搭乘手扶梯到三樓就能看到在眼前的日式門面. 相當清幽典雅的氛圍，立刻給人放鬆高雅氣息.

報到及帶位須知，採線上預約制！

旁邊有提供休憩座椅，時間到就會帶位入座！

走到一旁還有大大白色燈籠，營造濃厚日式氛圍！

明水然・樂│室內環境

明水然・樂用餐空間有著四桌鐵板燒煎檯！ 開放固定時段用餐，採用線上預約制哦～ 跟傳統平價鐵板燒，隨到隨用餐不太一樣. 每桌煎檯都會有一位鐵板燒主廚從頭到尾��邊烹飪！ 有任何問題都能隨時提出詢問，也能盡情拍照錄影. 我們這桌的是小豪****主廚，讓我們有著美好用餐回憶！

我還滿喜歡鐵板燒座位，空間大，很舒服哦！

廊道底端，則有一間鐵板燒用餐區域！ 超愛這個鐵板間檯，整面落地窗景，視野太美啦！ 好適合團體訂位，整個包場專屬用餐，不被打擾哦.

另外也有像這樣的家庭座位. 這幾桌自成一區，也有點像小包廂的概念！

親切服務人員從門口就帶位入座. 桌面擺好各樣餐具和茶杯.

來到樂多多集團的明水然・樂. 一樣有著打卡換好禮活動～ 這次愛的告白打卡加菜. 每次都能幫餐桌加菜！

若有下載樂多多ＡＰＰ，也有好禮兌換哦！ 我們這次換了二樣，吃到最後真的好飽哦～

隨桌都有提供醃製活蔔和洋蔥可以搭配餐點！

是不是有夠誘人的啦！ 居然把水姑娘龍蝦擺在煎檯上. 還沒烹飪，就已經充滿期待值. 這次實在是不只味蕾飽足，視覺也要滿足.

山藥細麵佐煙燻鮭魚

山藥細麵搭配煙燻鮭魚，上面點綴海葡萄.

煙燻鮭魚軟綿化口，結合細緻如絲的山藥. 精美小巧的料理，擺盤也很講究呢！ 整體來說味道相當爽口細膩. 再搭配茶飲，很棒的開胃菜！

用餐時候，看著主廚準備下一道菜色！ 放在鐵板上滋滋作響的廣島牡蠣，也太肥美. 繁複的步驟，鏗鏘的聲音，飄來香氣好迷人.

每道菜色都會由餐廳人員親切端上！ 並且收走舊有盤子. 我有發現送餐和收餐的大盤子，不會同時使用呢. 需要熱茶的話也能隨時裝取～

香煎烏金生蠔

選用肥美新鮮的廣島牡蠣，香煎熟透. 入口鋪茲的柔軟多汁，有著滿滿海味. 它很意外完全不腥口，保留鮮美湯汁. 而且煎得表面金色焦黃，一看就想吃！

厚實肥嫩的廣島牡蠣，鋪上黑色魚子球. 正因如此，這道料理也稱為，烏金生蠔. 再來，底層襯上玉櫛瓜，爽脆多汁增加爽口感！

咬開廣島牡蠣可以發現蠔肉真的厚嫩飽滿呀！

用餐途中，主廚會端出當日採購海鮮. 當日尚青的各式魚獲給客人做加購！

當日可做加購海產分別是～ 石狗公魚、紅黑喉魚、赤鯮魚. 以及南非活體鮑魚.

若有喜歡的漁產，都能跟主廚討論烹飪手法！

香煎北海道生食級干貝

選用北海道生食級干貝. 在鐵板上二面煎至金黃五分熟. 搭配松葉蟹膏和鮭魚卵來呈現.

干貝好大一顆，而且彈嫩可口的模樣. 雙面熱煎到金黃焦糖色澤，帶有溫度. 入口飽滿的綿密口感，渾厚十足的干貝香. 搭配啵啵啵的魚卵鹹香，豐富了整體風味. 還有那隱藏在裏頭的松葉蟹膏，太豪奢啦. 看似簡單一盤料理，卻不簡單！

再來，鍋內又藏著那些好料. 夾出使用壽喜燒燉煮的白蘿蔔和龍膽石斑！ 精心擺盤又像是一幅畫般！

龍膽石斑壽喜燒

層層堆疊的魚肉料理～ 透過壽喜燒醬汁慢慢燉煮. 讓龍膽石斑和白蘿蔔能夠透徹入味. 就連顏色和湯汁都吸收非常飽滿！

龍膽石斑肉質超級綿嫩，帶有壽喜燒特有香甜滋味！ 加上白蘿蔔脆口香甜，燉得入味，搭配些許蝦夷蔥. 風味上很有層次呢.

龍膽石斑肉質真的有夠厚塊！ 可見無菜單料理用料大方很有誠意.

來到，大家引頸期盼的龍蝦料理！ 選用澳洲水姑娘龍蝦，龍蝦三吃～

龍蝦蝦頭佐北海道刺海膽醬汁

龍蝦三吃第一道是～ 使用龍蝦蝦頭，搭配北海道刺海膽熬煮醬汁. 撒上帕馬森起司，再做現場炙燒！

龍蝦蝦頭可以用刀子細細切開. 品嚐選用刺海膽熬煮湯汁鮮香. 龍蝦肉彈嫩有著起司鹹香超濃郁！

龍蝦蝦頭內也有飽厚蝦肉超鮮甜的嫩！

龍蝦蝦身佐螺肉白醬

龍蝦蝦肉非常厚嫩Ｑ甜！ 點綴如畫盤般是螺肉白醬. 讓風味有點像是焗烤田螺！ 再來現刨上烏魚子.

香脆筊白筍是來自埔里. 增加上口感及清爽！

用刀叉就能把整尾龍蝦肉輕鬆叉起來. 吃起來真的鮮甜又Ｑ嫩，好吃的不得了！ 還能沾上一旁螺肉白醬及烏魚子變化口味. 覺得主廚在這盤龍蝦上，給予巧思太細心.

我真的太愛這份蝦身龍蝦肉了啦！

中間來個火龍果果汁清爽味蕾！

擺上二排漢堡包到底要做什麼料理呢！

居然把和牛牛肉給端上桌了！ 要來做和牛漢堡，這奢華漢堡也太誘人.

Ａ５和牛小漢堡

嚴選Ａ５和牛香煎熟成. 上面是帕馬森起司片，在檯面煎成餅乾. 葉菜則是使用紅捲沙拉菜.

和牛做成漢堡肉非常厚切有嫩度！ 裡頭還有滿滿滿的肉汁. 咬下去牛肉香渾厚十足.

巧妙配上帕馬森起司片又多了鹹香起司香！

主食部分，會一一詢問客人想吃哪一道！ 我們雙人用餐，選了Ａ５和牛和桂丁雞.

先是出餐桂丁雞，再來是Ａ５和牛！

Ａ５和牛

我們選了五分熟，和牛肉油花豐沛. 吃起來肉質非常滑嫩，帶有油脂香甜滋味. 現炒蒜仁很像馬鈴薯，以及馬告胡椒和松露鹽.

桂丁雞

台灣國產為有國際認證的土雞. 譽有雞肉界的賓士之稱！

桂丁雞吃起來完全不乾柴. 雞肉相當厚切，表面煎得有點脆度. 整個雞肉鮮嫩有彈性，口感相當好.

龍蝦腳肉佐味噌湯

白味噌、次味噌、加賀味噌去熬煮湯頭. 並放入龍蝦腳肉慢慢熬出湯頭鮮味. 搭配吸收味噌香的豆皮和海帶芽. 味噌香氣非常醇厚不膩，好好喝.

可以撈得到龍蝦腳肉哦！綿嫩的龍蝦肉！

炒飯的做法也相當費工呢！

吻仔魚炒飯

加入洋蔥、蒜頭、吻仔魚、紅蘿蔔. 米粒吃起來很鬆Ｑ，味道有炒均勻很入味. 可以吃到好多吻仔魚，滿滿魚香瀰漫於口.

到了甜點時間！

巧克力布朗尼

巧克力布朗尼的做法也好費工耶！ 需要煎好一大片再層疊切出塊狀. 點綴圍繞了一整球的香草冰淇淋. 香甜微苦香的巧克力就是最愛！

當月生日禮

入座之後，服務人員逐一詢問有沒當月壽星. 並且提供可以證明的證件查看～

這次是一份提拉米蘇蛋糕，很驚喜耶！

當天同桌就有三個五月壽星哦！ 能坐在一起吃飯，還有蛋糕就是緣分.

非常溫暖的五月！是很多人喜愛的月份！

明水然・樂│告白打卡打卡加菜│南蠻鮭魚煮

鮭魚肉紮實綿嫩的香氣！ 還有彩椒脆甜及蔥花香氣. 雖是打卡禮，卻也非常用心呢～

明水然・樂│樂多多ＡＰＰ好禮

烏魚子片香氣濃郁好吃.

這次來到南台灣首間明水然・樂. 整體服務帶位到送餐非常親切細心. 主廚除了烹飪過程，也會介紹做法和食材. 讓人不只是用餐，也是一個學習烹飪手法. 而且熱情與客人招呼聊天，就像朋友般聚會～ 整場用餐下來，相當歡樂活絡有氣氛. 享用龍蝦三吃，和牛和桂丁雞，約會聚餐首選推薦！

> 【明水然・樂（高雄三多店）】 > > 時間：11：30～15：00│17：30～21：30 > > 公休：無 > > 電話：（07）331-2223 > > 粉絲團：[明水然・樂-無菜單鐵板燒](https://www.facebook.com/minsuizenraku) > > 地址：高雄市前鎮區三多三路213號3樓 > > （０３ＭＡＹ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

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清明連假避免國道壅塞　公路總局溫馨提醒　多多搭乘公共運輸

【記者黃誌寬/新竹報導】清明連續假期，交通部公路總局推出疏運優惠措施，包括搭乘「國道客運」及「台灣好行」票價優惠、公共運輸在地轉乘優惠、東部地區加碼優惠，便利民眾返鄉過節，請多多利用公共運輸，以避免國道交通壅塞。 如規劃至新竹地區遊玩，可多利用「5700台灣好行獅山線」，由竹北火車站或高鐵新竹站乘車出遊，沿途停靠竹東遊客中心、綠世界生態農場、膨風茶文物館、北埔老街及獅山遊客中心，客家人文風情與登山健行一次滿足；若到六福村和小人國兩大遊樂園，可搭乘新竹客運【5653】中壢－六福村、小人國(經車頭)路線和台聯客運【5350】臺北市-小人國- 六福村路線；若到內灣、尖石風景區，可搭乘新竹縣快捷6號「竹東火車站-內灣大橋」、【5625】竹東－那羅(經梅花七鄰)或…

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(新北市議員)江怡臻2023年2月工作報告

記者/王美金/整理報導 #政見實現暨成功爭取 🚞北北基桃$1200通勤月票確定推動！台鐵、國道客運、捷運、公車、Youbike 一票搭到底 🚌北大-土城頂埔晨間直達車 加停龍埔國小站 🚗為解決樹林交流道擁擠，會同相關單位與李培鈺里長多次會勘，目前開放大客車行駛路肩並調整路肩開放時間 🧑‍🏫代課老師全年聘期…

[bodyearthcuration]

//香港同學Christy的課程回饋分享// 今年七月下旬，我完成了林老師的「巫路地圖」初階線上課程，很感謝老師的安排和分享。上課前她會先瞭解我們對課程的期望，所以除了預定的內容，她也會抽時間分享我們感興趣的部分，盡量照顧學生的需要，安排也很有彈性。課程中她也注重互動的元素，常常向我們提問，讓我們深思和分享自己對不同事物的見解，也能從同學的回答中學習。這兩天的課程讓我認識到一些新觀點，更得到不少深刻的啟發。 （一）有關薩滿的世界觀，在以前的學習中，老師會給我們比較詳細的資料，向我們介紹在上部、中部及下部世界中住了什麼存有。這次林老師只是說了人是住在中部世界，而我們要到下部世界找我們的力量動物，以及到上部世界找我們的指導靈，其他的我們應該在薩滿旅程中自己探索。她多次強調沒有一個人可以教另外一個人如何當薩滿，只有自己的身體跟天地可以做到。這讓我反思，過去多年來的學習，我都習慣依賴老師，認為一定要跟從他們的教導才對才安全，也很想從他們身上得到一些問題的「標準答案」，沒有自己去思考和尋找其他的可能性。林老師的話就是在提醒我，是時候要拋棄過往的學習模式，不只是單方面的接受一個人或是一群人的資訊，還要抱著開放的心，自己親身去感受、體驗和覺察生活中的一點一滴，從獨一無二的經歷中跟靈性連結，明白最適合自己和自己不需要的東西。 （二）因為老師多年來在不同國家跟當地的薩滿學習，所以知道了很多關於不同地方的原住民的事情。她跟我們分享身土不二的概念，也說薩滿跟其他身心靈系統的不同在於薩滿是有地域性的，各個部族有各自的信念和做法，所以薩滿跟自己部族的祖先靈有很強的連結，而他們每做一件事情都要考慮到七個世代的子孫的福祉。一直以來，我對祖先的概念只有父母親家族的先人，因為我甚少去拜祭祂們，所以覺得跟祖先應該沒有什麼連結，身為香港人的我卻沒有想過以前同樣住在這塊土地上的這個群體其實也是我的祖先。上完課後，我去做了一個祖先療癒的薩滿儀式，過程中感受到祖先在地球上存活所經歷過的各種挑戰，有些也是我現在要面對的，有些可能也是香港人集體的課題。如果不同地方的薩滿都可以利用他們土地的力量去令部落繁榮，那現在的香港人在狹小的空間裡又可以怎樣從我們的土地得到些什麼的力量呢？我想可能是靠我們每個人從祖先、大自然和不同靈性層面上得到的靈感、創意和勇氣吧！ （三）關於把意識轉到薩滿意識的方法，從前只知道如果不靠植物的話，都是用音樂、氣味、深層冥想或跳舞等方法，可是老師的分享卻讓我大開眼界，令我最驚訝的，是原來笨豬跳（bungee jump）和BDSM也是轉換意識的方法！過往沒有去深究這些事情的源起和背後的理念，只單純覺得為何人們要花錢令自己受苦，真傻；BDSM更往往會被社會貼上「變態」的負面標籤。至於迷幻植物如死藤水和大麻，也是多年來被蓄意標籤為毒品，跟罪惡劃上等號；但其實古時人們會使用迷幻植物去轉變意識，與靈性連結從而得到源源不絕的創作靈感，所以會視之為啟靈植物，是神聖的。老師的話又再一次讓我明白，世界萬物都是中性的，「好」與「壞」只在於我們怎樣理解和看待它們，最重要的是不要被標籤、框框限制自己對一件事物的看法，能夠以更高的視覺，看到事物更深層的意義，我們就能放下一份執著和痛苦，多了一份包容和諒解。 之前我有上過香港的薩滿課程，多是集中教導療癒的部分。林老師的課程卻能令我對薩滿有更清晰和豐富的概念，更理解薩滿的工作和理念，其中最有趣的部分是老師分享她旅遊和跟不同部落的薩滿相處的故事，從她這些獨一無二的經歷就能深深感受到她的力量和對薩滿的熱情！ 祝安康，也祝福林老師的課程順利！ Christy #2023高雄實體『巫路地圖』薩滿課確定開課，優惠最後一年，明年將漲價 // 確定高雄上課地點為欣語人文空間 地址：高雄市三民區天津街148號 高雄後火車站步行至欣語約750公尺，約10分鐘。 高雄捷運後驛站1號出口步行至欣語約450 公尺，約6分鐘。 獨棟進出、簡約舒適，交通便利。 4/8-9 自然與泛靈上課地點為新竹縣新埔鎮百年三合院，4/8需留宿一晚，請自備睡袋睡墊（需要獨立空間可以建議搭帳篷）。 // 目前新開的課有（陸續更新中）： 🥁高雄實體「薩滿的巫路地圖」 4/1 誕生你的薩滿鼓（薩滿鼓手作） 4/2-3 初階入門：薩滿鼓的旅程與儀式 4/4-5 進階：薩滿療癒與靈魂碎片回歸術 4/8-9 進階：自然與泛靈(新竹三合院上課） 4/15-16 進階：時間與夢工作 5/20-21 進階：死亡與祖靈 5/27-28 進階：薩滿占卜與遙視 報名傳送門：http://bit.ly/3HnFZiZ 🥁台北實體「薩滿的巫路地圖」 9/24 誕生你的薩滿鼓（薩滿鼓手作） 9/30-10/1 初階入門：薩滿鼓的旅程與儀式 10/7-8 進階：薩滿療癒與靈魂碎片回歸術 10/9-10 進階：時間與夢工作 10/21-22 進階：死亡與祖靈 11/4-5 進階：薩滿占卜與遙視 11/11-12 進階：自然與泛靈（何仙姑上課） 報名傳送門： http://bit.ly/3kvLVxc 🥁2023 2/12週日台北實體『誕生你的薩滿鼓』鹿角薩滿鼓製作 報名傳送門：https://bit.ly/3J6f2BG（在 高雄） https://www.instagram.com/p/CoTd5vePoHz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[wangwill]

20220705日記

星期二，下午有點雨，後漸小再出門。

探路，內湖。

現代人要會尋路，路在口中，路在手機，導覽地圖，從大目標，再到小細節。

目標：大潤發

台北市內湖區新湖一路128巷36 號2樓

交通：

1板南線(南港至頂埔線)到後山埤2出口。

2搭公車207號(往內湖新湖二路)經合心廣場，聯合忠考院區，玉成里，週美里一，潭美國小到新湖一路。

3下車尋找。舊宗路轉新湖一路128巷再找36號。4返回新湖一路站，搭民生社區線，到松山站搭捷運到西門站轉板南線到板橋。

4到板橋B1哈肯舖想買酒釀麵包，結果說早上10：00運到已賣完，買419元麵包返永寧。

5永寧寄車20元。

6回柑園。

[peterchiublack]

待查證之中.....

前幾天，台南國民黨議員被騙上車恐嚇，對方說「議長選舉，你只有兩種選擇，一種不出席，一種投自己」，「中午給答覆，否則就給你好看」，議員報案，警方追查發現，台南區漁會理事長林士傑當時也在車上。

林士傑有何來歷？他是黃偉哲前發言人林依婷的父親(林依婷也剛當選議員)，過去因走私槍砲坐牢七年，曾代表民進黨選議員，也擔任過蔡英文台南競選總部的總幹事，2019年，當上南瀛農產行銷公司的董監事，後來又成為台南農產運銷公司的總經理，極受黃偉哲重用。

跟林士傑同時在南瀛擔任董事的，還有大名鼎鼎的爐渣王郭再欽，2015年，台南學甲區農地被「明祥馨」公司非法掩埋爐渣，4.2萬公斤污染米險些流入市面，郭就是明祥馨的經營者，但當時台南巿府只輕罰了６仟元，就讓郭安全下莊。

郭地位似乎更甚於林，他是台南市黨部財務長，蔡英文競選連任時，郭是台南競總財務長，今年黃偉哲巿長選舉，郭也擔任競選總幹事，他還是黨的中執委，權力範圍從地方到中央，連蔡英文也有關聯。

今年選前，郭的公司被連開88槍，疑跟光電利益有關，選後，台南地檢署歷時3年調查，認定學甲爐碴案獲利逾21億，依違反廢棄物清理法、公司法、侵占等罪嫌起訴郭再欽，時隔7年，學甲居民里長終於看到這一天，但正義仍然沒有實現。

2021年11月，林依婷競總成立大會，舞台背板是光鮮亮麗的「四個不同意，台灣更美麗」十個大字，台上一字排開的人有黃偉哲、郭再欽、徐國勇、黃承國，那位在高雄撐香港賺選票，後來加入民進黨團運作，終於”不演了”的黃捷也到場相挺。

其中，徐國勇選前被白狼掀出過去的黑歷史，原來徐當年是靠竹聯幫東堂起家，找捍衛隊湊人頭黨員以獲得初選，再一路往上爬，人稱「東堂勇哥」，對此，徐國勇悶不吭聲，低調以對，形同默認。

至於黃承國，以前是天道盟文山會長，後來擔任黨的中常委、中華民國國策顧問，經常伴隨在蔡英文身邊，穿梭各大選舉場合，同屬天道盟且涉嫌洗錢的林兼文，交保後第一件事就是去見黃，跟林有關連的地下匯兌集團主嫌郭哲敏，也在檢警出動搜索前收到風聲，早一步出境。

還有，剛爆出論文抄襲的鄭文燦，也曾去郭哲敏經營的88會館「致意」，表面都說不認識、沒有關係，實際背後跑來跑去的，都是數以億計的土地買賣利益。

以上綜整，黃偉哲、林士傑、郭再欽、蔡英文、徐國勇、黃承國、黃捷、林兼文、郭哲敏、鄭文燦，通通可以串在一起，再追下去，連賴清德都可以牽扯進去，黨國黑金政治在李登輝時代為鞏固其權力而形成，在馬英九時期曾經稍稍收斂，這六年，終於又在蔡英文手上達到另一個新境界。

蔡不愧是李培育出來的人，青出於藍而更有甚之，政治手法完全一致。

我不感到意外，這世界本來就很多壞人壞事，我只是悲哀，台式民主之下，黑道黑，白道遠比黑道更黑，這批人站在「四個不同意」的舞台上，牽手捍衛他們的台灣價值，而台下的民眾吃瓜喝茶，渾然無所覺，他們真的以為餵給黨的選票，是在支持抗中保台，是在抵抗中共的侵略？

���可憐最可悲的，就是無知的民眾，被黨資訊豢養，一騙就是幾十年，所謂台灣美好都是��像出來的，掏空與掠奪才是真實的，不是只有台埔寨或柬埔寨，黨本身就是最大的詐騙集團，全台老、窮、衰退一天一天在發生，但深綠的選票還是一直給一直給。

這樣的人佔比有3到4成，只要他們家裡還有電視，還在追蹤側翼粉專，信仰就不會改變，我們能做的是控制災難範圍，務必先守住其它6成，再一步步把人從詐騙中救出來，這很需要時間，但堅持做下去，總會慢慢改變。

我們若就只關心自己的事，不去管政治，只會繼續被這群黑色集團統治。