#拒絕毒害有梗無礙

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青春專案已開跑 為鼓勵青少年從事正當休閒活動並兼顧防疫措施

【記者彭慧婉/桃園報導】青春專案已開跑！桃園市政府警察局於110年7月19日至8月2日特別規劃「拒絕毒害有梗無礙」網路創意梗圖大賽活動，邀請防疫宅在家的年輕學子線上參與投稿，競賽優選得主最高可獲得2,500元禮券及價值500元禮品1份。   梗圖以「簡潔有力、獨特吸睛」特色蔚為時尚廣為流傳，尤其在廣泛使用網路、手機的防疫期間，更易為青少年接受而成為流行文化一環，一��有創意的梗圖，往往點閱數多達數百萬人；看準這種趨勢，桃園市政府警察局以此發想，結合青少年常見犯罪型態「接觸新興毒品」為活動主軸，鼓勵青少年將天馬行空的創意化作時下流行用語，並搭配圖樣、照片等具象化媒材創作梗圖，享受設計樂趣同時讓青少年對識毒、拒毒等議題深入了解，進一步強化反毒成效。   此次活動與3位插畫家合作取得24幅原創插圖著作授權，報名參賽的青少年可以運用公版授權插圖搭配自創短語，或自行發揮創意設計梗圖。徵選組別分為國中…

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2019搞笑諾貝爾獎揭曉！為什麼樹袋熊便便是方塊的？

搞笑諾獎（Ig Nobels）創立於1991年，是一項對於真正的科學皇冠“諾貝爾獎”的善意的滑稽模仿秀，其官方宗旨是“獎勵那些乍一看讓人發笑，但隨後卻能讓人深思的科學研究”。這個獎項每年會在哈佛大學劇場舉行發布會和頒獎典禮。典禮儀式包括有迷你音樂劇（每年的主題都不一樣），科學展示環節，���有24/7演講。

在這個環節，科學家必須在24秒內用專業語言闡述自己的研究工作，隨後再用7個字，用所有人都能聽得懂的簡單語言來解釋自己從事的工作。而有趣的是，所有獲獎者發表獲獎感言的時間也是被限制的，只有60秒，如果超時就會有一個8歲小女孩對著你大吼大叫：“快停下吧！太無聊啦！ ”正如這一獎項的口號中所提到的那樣，每一年的獲獎項目，都是一開始讓你發笑，但是背後卻有重要科學意義的。

按照傳統，每一個獲獎團隊或個人將獲得：100萬億津巴布韋幣，這是搞笑諾獎的一個傳統。實際上在津巴布韋，由於驚人的通貨膨脹，這種紙幣早就不再流通了，事實上，由於巨額通脹，100萬億津巴布韋幣大約只能兌換40美分（大約2.8人民幣）。 2009年，搞笑諾貝爾獎將數學獎授予津巴布韋央行行長Gideon Gono，以表彰他“給予津巴布韋人民一種簡單，日常的學習巨大數字的方法——發行面額從1分到100萬億的貨幣。 ”

來看看今年都有什麼奇葩又有趣的研究獲獎了吧！

化學獎：

成果：“評估了一個典型5歲孩童每天的唾液分泌總量”

這項研究開展於1995年，來自日本的獲獎者評估了不同的食物（包括大米飯，香腸，土豆泥，曲奇餅乾，蘋果以及日式酸蘿蔔）對兒童唾液分泌量產生的影響。研究方法是這樣的：研究者首先對食物稱重，然後讓孩子先咀嚼這些食物，但是不能嚥下去，而是吐出來，隨後研究者再次稱重，以測量裡面多了多少唾液。唾液總體上是對人體健康有益的，它有助於保持口腔濕度，幫助消滅病菌並啟動對食物的消化過程。不過研究者未能在當年的論文中有說服力的表明，為什麼開展這項研究是值得的。

物理學獎

獲獎者：Patricia Yang，Alexander Lee，Miles Chan，Alynn Martin，Ashley Edwards，Scott Carver，以及David Hu

獲獎原因：研究了樹袋熊排出方形糞便的方式和原因

樹袋熊是已知的唯一一種會排出方形糞便的動物。佐治亞理工學院的一支研究團隊利用幾頭樹袋熊屍體，對這一現象展開了研究。結果發現，這種奇特的糞便與樹袋熊腸道的形狀和靈活性、以及樹袋熊生活的環境比較乾燥有關。該研究結論或許能幫助製造業改進方形產品的生產方法。

工程學獎

成果：“發明了一種適用於人類嬰兒的自動換尿布機”

新手父母們對於給寶寶換尿布的痛苦簡直太了解了。一位來自伊朗的工程師Farahbakhsh決定解決這個問題。他採用的思路和洗碗機很像。在申請的專利中，作者提到：“一旦將嬰兒放入其中，自動化的尿布更換程序將啟動，全程無需人工參與，無需接觸嬰兒���者尿布，程序將自動完成。”同時，使用這台機器將減少水的使用，去年，這項發明成功獲得美國專利。

解剖學獎

成果：測量了未穿衣服和穿衣服的法國郵遞員兩側陰囊溫度的不對稱性

科學界此前曾爭論過，男性的左側陰囊溫度是否比右側稍高一些。很多人都知道，有時左側陰囊的位置會略低於右側，這可能是為了避免兩個陰囊相互碰撞、也可能是為了更好地散熱降溫，而這兩點原因之間或許也有一定關聯。有一些研究顯示，兩側陰囊的溫度存在不對稱性，而有些研究則否定了這一點。因此此次獲獎者們決定自己開展研究一探究竟。他們分別測量了年輕的郵遞員在未穿衣服和穿衣服狀態下的陰囊溫度，結果發現兩側溫度的確不一致。研究人員總結道：“左右兩側陰囊的溫度差別也許在一定程度上導致了男性外生殖器的不對稱性。”

經濟學獎：

成果：“測定了哪個國家的紙幣最容易傳播危險的病菌”

該組研究人員在一篇發表於2013年的論文中指出：“全球範圍內，紙幣是人與人之間交換最為頻繁的物件之一。而在這種交換的過程中，紙幣可能遭到污染並可能在人與人之間的病菌傳播中扮演了重要角色。”為了驗證這一假設，研究人員故意污染了來自全球各地的各種紙幣，包括歐元，美元，加拿大元，克羅地亞庫那，羅馬尼亞列伊，摩洛哥迪拉姆以及印度盧比，研究人員在這些紙幣上塗抹了金黃色葡萄球菌和大腸桿菌的菌株。隨後觀察這些菌株在各類紙幣上能夠生存多長時間，以及在換手時，是否會傳播這些病菌。結果顯示，羅馬尼亞列伊是唯一一種兩種病菌都會被傳播出去的紙幣。原因可能是因為它使用的是聚合物材料。因此或許避免使用聚合物材料製作紙幣，或者乾脆推廣無現金支付手段，將是未來的大趨勢。

羅馬尼亞列伊

和平獎：

成果：“試圖測量撓痒癢帶來的愉悅程度”

試問天下有誰沒有享受過撓痒癢的快感？但是今年的搞笑諾獎和平獎獲得者們注意到，似乎還沒有人對撓痒癢究竟能有多麼舒服進行過定量化的測量研究。因此在他們2012年的這項研究中，他們使用一種熱帶豆科植物黎豆來引發身體各種不同部位的瘙癢感，包括前臂，腳踝，背部，腋窩等等。結果顯示，背部和腳踝處的瘙癢感要強於前臂，也因此在撓痒癢時，背部和腳踝處感受到的愉悅感也要強烈一些。

醫學獎

成果：證據表明食用披薩或有助於預防疾病、延年益壽，前提是要在意大利境內食用在意大利製作的披薩

2003年，Gallus和同事們分析了消化意大利披薩是否��助於預防癌症。 2004年，他們研究了披薩是否能降低患急性心肌梗塞的風險。 2006年，他們又進一步研究了食用披薩是否能降低患乳腺癌、卵巢癌和前臉腺癌的風險。 Gallus等人也承認，這些研究中發現的有益影響因素都可以歸結於健康的地中海式飲食。但對於披薩愛好者來說，這仍然是一次很重要的研究。

心理學獎：

成果：“發現嘴裡叼一支筆會讓人微笑，因此也會更加快樂，但後來又發現事實並非如此”

時間退回到1988年，一個研究組發現，嘴裡叼一支筆會讓你微笑，也因此會更加快樂，這是一種面部反饋機制產生的結果。這在當時是一項相當有名的研究，也因此並沒有人去質疑它的結論，直到開展這項研究的科學家Strack自己在2016年重新對這個問題進行了研究和實驗，但卻發現無法復現當年自己得出的結論，換句話說：很遺憾，嘴裡叼一支筆，並不會顯著地增加你的快樂程度。

醫學教育獎

成果：利用一種名叫“響指訓練”的動物訓練方法，訓練外科醫生做骨科手術

這項研究開展於2016年，訓練內容為兩項手術任務：困難的打結、以及低角度鑽孔。研究人員想測試學習過程中“聲學反饋”的有效性。雖然該方法一般用於動物訓練，但此前有研究顯示，該方法或許也可用於訓練人類行為，並且比傳統的展示型教學方法更高效。研究人員指出，“響指聲”是一種不需要使用語言、也不涉及任何評判的條件強化手段。研究結果顯示，與對照組相比，使用“響指訓練法”的醫學生在學習任務時所花的時間更長，但開展任務的精確度更高。而精確度在外科手術中極為重要。

生物學獎

成果：發現被磁化的死蟑螂的行為與被磁化的活蟑螂不同

研究顯示，蟑螂及部分種類的昆蟲似乎能夠感知磁場的存在（即擁有“磁覺”），並且自身也可以被磁化。 Kong等人利用磁弛豫技術（MRX）測量了死去和活著的美洲大蠊的磁化與磁性消退速度。結果發現，活蟑螂磁性消退的速度比死蟑螂快得多。研究人員表示，這項研究不僅能幫助我們進一步了解動物感知世界的不同方式，或許還有助於改進人類受動物啟發製作的各類傳感器。

搞笑諾貝爾獎的那些事

1991年，馬克•亞伯拉罕（Marc Abrahams）創立了搞笑諾貝爾獎，這是對諾貝爾獎頒獎典禮的有趣模仿，與後者晦澀難懂的科學研究成果形成鮮明對比。搞笑諾貝爾獎由真正的諾貝爾獎得主頒獎，每次頒獎典禮都是“第一屆”。

馬克·亞伯拉罕對有趣和怪異的著迷還可以追溯到更久以前。亞伯拉罕成長於馬薩諸塞州的斯旺普斯科特（Swampscott），讀四年級時，他的好奇心被科學點燃了。他開始收集各種各樣“奇怪的東西”，包括一篇標題為《男子沖廁所，房子爆炸》的報紙文章，這些都讓年僅10歲的他得到想像力的極大滿足。

搞笑諾貝爾獎的發起者馬克·亞伯拉罕

亞伯拉罕畢業於哈佛大學應用數學專業，現年78歲。當地時間9月12日，他將在哈佛大學桑德斯劇場主持第29屆首屆搞笑諾貝爾獎的頒獎典禮。法國《世界報》（Le Monde）稱亞伯拉罕為“不可思議科學的教皇”，《華盛頓郵報》則稱他為“美國學術垃圾的專家”。

搞笑諾貝爾獎的頒獎典禮都很熱鬧，1999年，科學家在頒獎典禮上引爆一個裝滿五彩紙屑的大桶

往屆的獲獎者包括一位出生於烏克蘭的研究者，他設計了一種可以變成防毒面具的胸罩；一位對人類肚臍絨毛做過全面調查的澳大利亞科學家；還有一位發明了洗貓狗機器的西班牙發明家。

如今，亞伯拉罕是一位編輯兼作家，他說：“作為一個成年人，我要做所有我小時候最喜歡做的事情。”他的家庭辦公室裡擺滿了搞笑諾貝爾獎的紀念品。每年，亞伯拉罕都會像一位經驗豐富的領唱一樣，主持這場熱鬧的盛會，並精心策劃當晚的惡作劇。頒獎典禮中，還有觀眾向舞台投擲紙飛機，以及由真正的諾貝爾獎得主頒獎等傳統環節。

預計今年將出席頒獎典禮的諾獎得主包括2007年諾貝爾經濟學獎得主埃里克•馬斯金（Eric Maskin）；1990年諾貝爾物理學獎得主杰羅姆·弗里德曼（Jerome Friedman ）；以及2008年諾貝爾化學獎得主馬丁·查爾菲（Martin Chalfie）。

不可思議的科學

搞笑諾貝爾獎頒獎典禮在諾貝爾獎頒獎前舉行，旨在表彰“乍看讓人發笑，之後發人深省”的科學成就，並強調科學甚至可以存在於一些荒謬的問題中，比如“嘆氣就只是嘆氣嗎？”（回答：不，這是一種無意識的消極情緒的表達，包括渴望、無聊、失望和失敗）；或者“端著咖啡走動時，咖啡為什麼會溢出來？ ”（答案：這是杯子運動和里面的低粘度液體動力學相互作用的結果）。

亞伯拉罕是科學幽默雜誌《不可思議研究年報》（Annals of Improbable Research）的聯合創始人兼編輯。 “我們把人們的注意力引向了一些可能根本得不到太多關注的事情，”他說，“諾貝爾獎得主會得到認可，但還有數百萬名科學家在推動科學，而他們中的大多數人根本得不到任何關注。”

舉個例子，有一群醫生研究了激烈接吻的生物醫學益處和後果，還有研究人員證明幾乎所有體重在3公斤以上的哺乳動物都在21秒內排空膀胱，甚至有科學家研究了馴鹿對偽裝成北極熊的人類的反應。

搞笑諾貝爾獎還表彰了那些沒有獲得應有認可的創新者。他們當中有卡拉ok的發明者，有提出墨菲定律的三個人，還有一個人和他的父親一起為“comb-over”髮型（把一邊頭髮全都梳到另一邊頭髮稀少的地方）申請了專利。

獲得搞笑諾貝爾獎並不容易。每年，亞伯拉罕和一組志願的評委都會評估數千項提名。一些被選中的人因為害怕在公眾面前難堪而拒絕接受該獎項，但大多數人都很激動，願意支付親自領取該獎項的旅費。

1991年，第一屆搞笑諾貝爾獎頒獎典禮在麻省理工學院的一間教室裡舉行，自此之後，這個活動就在全世界的科學家中逐漸贏得了聲望，而且一直很受歡迎。三年後，頒獎典禮搬到了哈佛大學桑德斯劇場，並且每年都在那裡舉行，觀眾爆滿。

起初，一些科學家痛斥搞笑諾貝爾獎，稱其是為了嘲笑科學研究，但真正的諾貝爾獎得主的出現消除了這種觀點。大多數科學家都會欣然接受這一獎項，因為這表明他們可以自嘲，並鼓勵人們對科學產生興趣。

“有些人認為我們是在攻擊科學，取笑科學家，”亞伯拉罕說：“但我們其實是在為科學家們辯護，他們試圖���出什麼是真實的，什麼是真實的，什麼是準確的。我們想讓人們對科學充滿好奇。人們會害怕他們不理解的東西，但如果他們在感到害怕之前擁有好奇心，科學就不會再讓他們感到害怕了。”

搞笑諾貝爾獎並不妨礙科學家獲得真正的諾貝爾獎。 2000年，英國曼徹斯特大學皇家學會研究教授安德烈•海姆（Andre Geim）因研究用磁懸浮技術使活青蛙浮起而獲得搞笑諾貝爾獎。十年後，他以石墨烯（一種比鋼強度更高的超薄材料）的開創性實驗獲得2000年諾貝爾物理學獎。

安德烈·海姆在自己的簡歷中列出了“搞笑諾貝爾獎得主”，他說：“坦白地說，我對搞笑諾貝爾獎和諾貝爾獎的評價是一樣的。對我來說，搞笑諾貝爾獎是我能開玩笑的表現；一點點的自嘲總是有幫助的。”

哈佛大學講師丹尼爾·羅森伯格（左）在2001年搞笑諾貝爾獎頒獎典禮上對同事尼爾斯·索倫森進行“胸口碎大石”，後者當時躺在釘床上

搞笑諾貝爾獎至今已舉辦了28屆，其獎項包括生物、醫學、物理、和平、經濟、文學等固定獎項，也包括公共衛生、考古、營養學等隨機獎項，所有獲獎的成果都是實際存在的研究。參與獎項評審的評委包括《不可思議研究年報》的編輯、各領域的科學家（包括幾位諾貝爾獎獲得者）、記者和多個國家不同領域的精英人士。創始人亞伯拉罕曾表示，搞笑諾貝爾獎的設立是為了表揚不尋常的研究、推崇想像力，並“激起人們對科學、醫學和技術的興趣”。

想知道又不敢問的問題：

讓我們來回顧一些過往得獎的有趣成果。

2008年

營養學獎：好聽的食物也會比較好吃。吃薯片時���到的咔嚓聲，能讓人感到薯片比實際的更新鮮脆爽。

2009年

和平獎：裝滿啤酒的啤酒瓶比空啤酒瓶更結實嗎？它們的斷裂閾值是否足以打破人類的頭骨？研究這兩種啤酒瓶打人的效果，有助於幫助法庭判斷二者造成的傷害。

2010年

和平獎：和很多人想像的一樣，罵人確實能夠緩解疼痛。

2011年

心理學獎：嘆氣就只是嘆氣嗎？其實，嘆氣可以作為對困難任務的情感信號反應。

2012年

流體力學獎：端咖啡走路如何不灑出來？除了人走路方式的影響外，咖啡晃動的情況還與加速度和扭矩等有關。

2013年

心理學獎：情人眼裡出西施？喝醉酒的人會認為自己變得更加迷人。

2014年

神經科學獎：在吐司上看到耶穌的臉？這證明了“人臉空想性錯視”的存在，當人們觀察到類似人臉的特徵時，某些神經元會活躍起來，將這些特徵整合成一張臉。

2015年

物理學獎：幾乎所有體重在3公斤以上的哺乳動物排尿時間都在21±13秒內，不隨身體大小而改變。

2016年

醫學獎：當你左邊身體癢時，可以通過照鏡子撓自己的右邊來緩解，反之亦然。

2017年

解剖學獎：為什麼老年人有大耳朵？男性30歲後，耳朵每10年都會生長約2毫米，相比女性而言，大耳朵更為顯眼。

2018年

醫學獎：藉由坐過山車可以加速腎結石排出。

人類學：在動物園裡收集證據，證實了黑猩猩模仿人類的頻率與人類模仿黑猩猩的頻率一樣，且做得一樣出色

生物學：證實了葡萄酒專家可以通過氣味識別葡萄酒杯中是否有蒼蠅存在

化學獎：通過測量發現，人類唾液可作為骯髒物體表面的良好清潔劑

醫學教育獎：發表了一篇醫學報告——坐姿結腸鏡檢查：從自我結腸鏡檢查中獲得的教訓

文學獎：記錄了多數使用複雜產品的人們都不會去閱讀說明書

營養學：計算出了吃人肉所攝入的卡路里熱量遠低於從其它傳統肉食中攝入的卡路里熱量

和平獎：在駕駛車輛時測量大聲叫喊和罵人的頻率、動機和效果

生殖醫學獎：用郵票測試男性性器官是否正常，他們的研究報告描述稱，使用郵票監測分析夜間男性陰莖勃起

經濟學：研究了僱員使用扎小人詛咒老闆是否能緩解焦���

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from 2019搞笑諾貝爾獎揭曉！為什麼樹袋熊便便是方塊的？ via KKNEWS

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Rouge et Noir 『Under the Gun』&『Check in the Dark』：Drama CD 碟評

*此篇標註為好孩子閱讀警告標章

 一旦沉溺就無法自拔，與死亡相隔的危險快感。今夜的命運是紅（Rouge）亦或是黑（Noir）？ 俗稱 “House”的謎之犯罪集團，開始在港灣都市霞朝散播一種新型的毒品名叫 Rouge et Noir，是一種吸食者會感到強烈快感的春藥，但同時也具有致命的死亡毒性，而這惡魔一般的毒藥已經開始侵入了市民的日常生活中。察覺事態嚴重的港灣毒品取締科特別下令身為毒品取締警官新人的你進行一系列的搜查。賭上性命為賭金，纏入慾望漩渦的摩天大樓之間，開始了猶如遊戲一般的極限搜查。

製作非常精良的緝毒刑警馬甲碟系列！花鏡社的年度大作！目前的CV陣容－河村眞人和佐和真中分別飾演兩個局裡的帥哥警察，人設跟聲線都帥爆其他馬甲碟男主角們好幾條街，兩個行走的R18，然而大家都知道這系列會按照撲克牌的四個花色出下去，也就是說後面還有兩個大帥哥等著我們啦(花癡ing) 雖然看目前的情報，第三個大帥哥是藥頭Boss OMG。

聽完兩張下來的大感想就是節奏非常明快的仿‧刑警片劇情，加上BGM用得超棒，從性感撩人的現代鋼琴曲到緊張刺激的電子琴配樂，氣氛營造叼炸天，整體就像是看好萊嗚電影一樣，給人一種斥資製作的感覺。這兩張無疑都是劇情向的作品，作為馬甲碟，重點的滾床戲碼都是放在本篇接近結尾的部分，兩張都有帥哥被下藥的定番劇情←不禁讓人懷疑跟吐槽只要有女主出現的地方就會被Rouge et Noir這隻超強死亡媚藥纏身，so…其實女主你就是藥頭吧？(夠了) 不過兩張的滾床單都聽得我暈頭轉向的，媽啊，河村聚聚跟佐和大法狠狠艹你的節奏，聽到我都想喊大爺求放過，被下藥的男銀，體力跟精力還真不是厲害一點點，聽得我差點被艹到摔下床(no)

碟評想簡單說一下聽碟之前對CV陣容的印象���河村眞人，河村聚聚出演這個系列我真的不意外。他常常出演性感撩人的高富帥，聲線裡的貴氣感十足，費洛蒙從耳朵侵入的風格。BUT！這碟他用的聲線比以往硬派多了(驚喜) 聽完SV之後震驚了一下，河村聚聚你終於硬起來了(哭) 以前老覺得他出演其他的馬甲碟，一到滾床單戲碼就會跑出不同程度的受音，但是這碟的真壁警官很高傲很酷，尤其是吸毒滾床單一幕體現了河村聚聚真正的硬派鬼畜，真男人的反差我doki了好多下你們造嗎？

然後是佐和真中，佐和大法，今年已經預言要減產的他，2017一月發行的馬甲碟劇情跟質量都頗高，而且延續了從2016年底開始使用的新演技新演法。是的，Secret eMotion的碟評我就有說到他的低音聲線演法有了很大程度的改變，不只是低音的駕馭變得成熟，喘息也是越來越有男人味，比起以前招牌的甜蜜又水靈的喘息，現在喘得是更為真實而粗啞，佐和大法的進步我都看在眼裡的！重點是喘息中開始帶點共振了喔喔喔！(淑女的萌點) 已經可以聽到一點點抖音了，以往這種抖音只有在低音砲聲優才聽得到。果然是開發新戲路了嗎大法？本以為這碟他會用以前常用高聲線帥哥音來出演，沒想到這次是低音而且很撩，色氣簡直是用噴的，放蕩不羈的花心鑑定官來栖玲，簡直太帥。雖然我聽出了一點點的男大姊味←下面碟評會細談。

如果有長期關注這系列的淑女應該都知道，第二彈來栖玲的CV本來是黑井鋼，這個邪惡壞男人專業戶擔當，但是礙於CV中之人身體狀況不佳無法出演而中途換成了佐和真中。其實聽完佐和真中ver的來栖玲我還是有些遺憾的，因為這個人設跟腳本如果給黑井鋼出演，我個人認為會更接近 “完美”的境界。絕對不是說佐和大法演得不好或是不能勝任此角，而是黑井鋼本身的聲音氣質跟來栖玲更為接近吻合，因為來栖玲本身就是個散發魅惑氣質跟好女色的危險男人啊。我覺得有黑井鋼的Rouge et Noir系列會是更加濃厚多彩的性感氣氛。這裡淑女立個flag，求一下花鏡社能不能讓黑井鋼在第三或是第四彈回鍋Rouge et Noir系列啊，ball ball you啊！

Rouge et Noir 第1弾 麻薬取締官 真壁亮編 『Under the Gun』

開始被新型毒品Rouge et Noir所污染的港灣都市霞朝目前陷入了危機，港灣毒品取締科特別下令要你和一樣是毒品取締警官的真壁亮（CV：河村眞人）一同搜查並和當地的藥販子接觸取得毒品的樣本。收到指令的你和真壁變成了Buddy (夥伴)，偽裝成情侶開始了調查。

 1 First to Act

一開始就從無線電裡聽到真壁(河村聚聚)的聲音真TM有夠帶感。女主負責衝鋒陷陣到酒店房間裡逮捕毒品交易及注射的現行犯，真壁則是在後方掩蓋跟支援她。女主棒棒哒，竟然是打前線嘛！太強了！正當我這麼想的時候，女主就在看似空無一人的房間被人從後面襲擊並挾持。當然作為帥到沒朋友(?)的男主角就要來英雄救美了，第一軌就成功逮捕小嘍囉犯人。河村聚聚很有中氣的唸著逮捕人的口條真是太Man了！

然後響起Rouge et Noir的主題BGM並報幕，媽啊，河村聚聚靠耳邊太近了我會死掉(淑女陣亡) 雖然我只想槽那麼帶感的聲音，卻是日本腔的英文，Rouge et Noir是法文所以唸得算是標準，那個英文我只能聽成 “安達啦幹” 了囧rz。(各種空耳上身)

2 Original Bet

逮捕結束之後真壁跟女主開始討論接下來的搜查，河村聚聚抽菸音大矚目。聲音真實多了好嗎？(看著隔壁某個W太郎牛郎) 不知道河村聚聚中之人抽不抽菸就是哈哈哈。然後開始介紹一下Rouge et Noir這種毒品跟House的關係等等，簡介說過我就不重複了。然後他說接下來會跟女主成為夥伴(Buddy) 裝作情侶去接近藥販子。只因為女主是個女人，而Rouge et Noir是春藥，春藥跟女人是離不開關係的(說的好像女人是毒品一樣= =) 說著說著就要出發執行任務，在那之前真壁拿出了避孕藥給女主(我：!!!!????) 說是上面發下來的備品，只要是女性警官都會給予，避免陷入危機時會留下麻煩的事情。感覺很有邏輯但是這不是說明了女主一定會被強X嗎？不管是被誰XXX←細思恐極

之後兩個人就來到情報中的酒吧點了隱藏菜單的Original Bet 雞尾酒，看似普通的點酒，其實是購買毒品的暗示，與酒一起附上的巧克力糖的包裝紙上其實有著藥販子的聯絡方式。這劇情真的叼叼的啊～

3 Betting Box

照著藥販子的指示來到了約定交易的Love Ho房間，女主顯得有點緊張，真壁就安撫她說不管房間裡發生什麼事情都不要動搖喔。河村的耳語攻擊了我！然後兩個人等了近一小時，目標人物都沒出現，真壁就察覺到這個房間是被監視的，所以兩個人就開始裝成喝醉的情侶開始幹事。真‧CCTV的劇情。

河村聚聚在耳邊講悄悄話我真的…這非同小可殺傷力！我的老天爺！還有點強引，太美味了(眼神渙散)，基本上是半套的肉，大概上了三壘 (看看我又開始汙了)。最後，藥販子大概是看到CCTV確信兩個人是想玩春藥的情侶(我擦)所以又打電話來告訴他們真正的交易地點。

4 Surveillance

然後就順利得手了Rouge et Noir的樣品，真壁要女主隔天送去給鑑定官(就是第二彈的來栖玲)作化驗，一方面是實驗室禁菸他是個煙槍不能進去，二來來栖玲是出了名的花花公子，女主去他會比較開心。真不愧是以前一起搭檔過的好兄弟啊(第二彈劇透)，你很瞭他的尿性嘛！好，回到真壁跟女主身上，真壁發現剛剛的演戲讓女主坐立不安就開始調戲她說這是工作的一部分，以後還有很多這樣的場合要她學著點。然後還調戲她說她缺乏色氣，順帶一題自己是喜歡穿黑色內衣的女人(你這樣爆自己的喜好道德嗎？←別槽) 女主顯然一開始沒有穿黑色內衣(昏倒) 臥槽，帥爆又冷靜的刑警哥哥扒開來是色情狂對吧？我就知道！

But還是非常正義感的刑警哥哥，他說他看不下去那些藥販子叫買毒品的人叫Player (玩家) 然後吸食毒品就像一場Game (遊戲) 聖誕節快到肯定會有更多人受害所以他要將他們一網打盡 (媽媽他太帥了！尖叫ing)

5 Bad Beat

又要出任務去打擊藥販子，這次真壁要女主帶上槍(危險場面的預告)。一開始是開車跟蹤目標人物，這裡真的好有港劇的感覺啊！然後開始了一場激烈追逐的槍戰！SE跟BGM超帶感啊！各種緊張危機感像是看電影一樣，各種跑步聲跟槍聲還有上膛的聲音都很真實，花鏡社的Staff我要給你麼10086個讚！河村聚聚真是酷炫狂跩叼炸天了！週遭開始平息之後真壁跟女主開始談心，女主顯然是被這種大場面嚇到了，真壁受了一點輕傷，女主很擔心。然後兩個人喝了喝咖啡之後就要回局裡了。這次���搜查算是以失敗告終(如果我沒聽錯的話)，本來真壁以為女主之後就會回歸正常勤務，但女主表示不會打退堂鼓要繼續當真壁的Buddy。

6 Raise

兩個人又開始執行任務，又是一陣無線電對話，還順便撩妹談心你們還好嗎(笑哭) 認真一點好不啦？不能計較的馬甲碟。真壁開始說起以前執行任務時有失敗的時候，還讓夥伴受傷並且離開了警隊(指的是來栖後來轉為鑑定官)，所以心裡一直有陰影，自從那時之後就不跟人組隊，直到遇見女主。告白略老梗但反正是感情戲。兩個人之後又開始了狙擊，各種危險劇情，一陣打鬥之間真壁弄破了一個裝有Rouge et Noir原料的瓶子。當然我們的男主角必須吸入毒氣(我還一直以為Rouge et Noir是用口服的？也許還是未完成的毒品所以用吸的？)

任務結束之後，男主角表示回局裡會先到休息室休息。從他的口氣聽得出他已經中毒，不想要女主靠近他。嘿嘿嘿，馬甲碟哪有放任男主角的道理(喂) 河村聚聚的中毒口吻很棒，又man又狂又暴躁，要變成泰迪啦(夠了) 女主決定獻身幫他解消中毒的症狀，還穿上了黑色內衣，你這不是計畫好的是什麼？

7 Tilt

理所當然的啪啪啪啪啪！一點前戲都沒有就是本番，劇本娘御門蓮你好叼啊！(驚悚臉) 而且聽不出是什麼pose，我就默認是正常位了。只聽到真壁真是已哭不完，SE也很啪得很狂很高能，女主要變成肉X器了。大概是因為女主會吃pill，所以全程都是生入中X，這種情況下講安全性行為還是比較傻逼的所以不槽這點。這一軌裡面真壁大概去了三四次吧，真是精盡人亡的節奏。Rouge et Noir，好想弄一點來用在自己的彼氏/旦那身上啊(你別)

官能場面點評﹕河村聚聚終於硬了一回(你說什麼人家每次都有硬好嗎？) 親親高能，啪啪高能，小嚐了一下性中毒ver 河村眞人。不鬼畜不抖S，只是像狂風暴雨一樣man爆的河村聚聚，精力嚇死人但是我愛。跟帥哥一起翻雲覆雨啪啪啪，人生夫復何求(已死)

8 Bullets

好了，正經劇情告一段落，馬甲碟還是要談戀愛的，最後一軌兩個人依照約定，執行完任務之後一起去喝酒並且互相告白心意。這兩個月一直一起工作兩個人都愛上了彼此，很好理解的戀愛走向。然後就又來了一場清醒的滾床單，各種撩各種銷魂，河村聚聚如常運轉，超��sexy！大人的滾床單，聽得我老臉又紅。這次有好好穿小雨衣證明都是負責任的大人(奇怪的總結)，有愛的H～肉也很好吃。

最後以HE作結，真壁最後又接到了局裡的電話，兩個人又將一起出任務！(帥)

アニメイト特典「Shower Room」

跟真壁(河村聚聚)一起洗澡。這還是我第一次聽跟河村浴室H的戲碼？濕身Play很牙白。一上來就是啾啾，然後本來都要上壘了，真壁又接到頭子的電話說有緊急事故要他倆去支援，WTF？？？正在洗澡又撩到一半，果然劇情不能認真(唉?) 兩個人把事情處理完之後又回到了家裡，然後這次很聰明的把兩個人的手機都關掉，又跑進浴室玩了(沒眼看這兩個大人啊我的老天)。浴室本番啪啪啪，我只能說鼻血都要流光了，還有兩個人體力真的太好，警官小情侶真不是蓋的。

ステラワース特典「Kisser」

真壁跟女主交往之後去��會喝酒，結果女主就變成了接吻狂魔的故事(笑哭) 喝多了的女主開始纏著真壁跟他親親親親。河村聚聚惱火的口氣有點可愛啊～以口餵水是小亮點，然後果不其然又啪上了(必須的) 然後女主給真壁口了一發，太GJ了。女主的壞習慣就是喝了酒之後就會變成色魔，這點肯定會被真壁吃得死死的，最後還是真壁主導完成了啪啪w 把女主搞丟了兩次的樣子，刑警哥哥真是體力太棒(手動二哈) 隔天早上酒醒了之後真壁河村聚聚開始開黃腔幫助女主想起記憶空白的片段(牙白)，色爆了。

總之，河村真是超級撩的，你不能錯過，你絕對不能。

Rouge et Noir 第2弾 麻薬鑑定官 来栖玲編 『Check in the Dark』

因為人手不足的關係，身為新人的毒品取締警官，你去請鑑定科所屬的鑑定官來栖玲來支援自己。穿著白袍的他本來都不願意對自己份外的事情插手，但是聽到你是真壁亮的夥伴卻提起了他的興趣。他提出和你約會作為交換條件他就幫忙支援跟調查。一邊被喜歡捉弄人的來栖不斷挑逗，一邊開始了毒品Rouge et Noir的搜查。但是在他們眼前出現的那個人，事態開始往預料之外發展…

1 Marking

一開始女主到實驗室去拜訪來栖玲去得了Rouge et Noir的化驗結果。說不到兩句話女主就開門見山對他提出了請他支援幫忙一起搜索的請求。他雖然對搜查沒興趣，但是對女主(是個女人)跟她是真壁亮的夥伴這點很感興趣。反正就一個不羈的花花公子。突然就在女主的耳邊說了 “要不要跟我來一次？約‧會？” 說是幫忙調查的交換條件。佐和的耳語我又死了一次，但是這有點裝可愛的口氣有點娘(喂)

照常的報幕，又想再槽一次捉雞的英文發音了－切哭硬啦大哭(夠了你)。

2 Advertise

兩個人一起吃飯，女主依照約定擦了來栖玲給她的香水。被他科普了一下費洛蒙跟麝香的關係，反正一臉正直的撩妹(攤手) 說女主雖然正在他面前吃飯，但是其實本能一直在誘惑他。各種調情實在太老手，還自爆說不討厭對交往的對象專情至志，只是還沒遇到合適的人罷了(這種話TM能信？) 出了餐廳之後就把女主拉到暗處去啾啾了，媽媽！這個人耍流氓(指) 被佐和舌吻真是太可怕了，太過真實太過輕巧就能作出這種高招的動作，佐和大法不愧是馬甲碟之王。

女主被吻得比較懵逼的樣子，很堅定的拒絕了這種額外service的要求(何？) 但是撩人精卻誇她說這樣是正確的，一直擺出環迎欲拒的可愛模樣只會讓男人更想犯罪，所以偶爾這樣強勢的推開是正確的…媽啊，都不上坑了還繼續撩，這個人太強。對女主說話那寵溺又玩弄的口氣我一直出戲到男大姊真是醉了。費洛蒙系跟男大姊還是有差別的吧，佐和大法！！！

3 Pit Boss

然後是一起出任務。這次他們搜查的是House的幹部跟頭子的所在地，艾瑪這劇情的推進真是越來越刺激了。上一張女主跟真壁都還只是調查一些藥販子跟嘍囉，這次已經盯上Pit Boss啦？然後就在下車之前撩人精又開始玩女主，說想看女主做事威風的樣子，還偷親了人家一口，臥槽！好好做事好嘛！感覺女主在來栖玲篇是個比較認真但有點死板的個性，很容易就被來栖玩在手心裡，不過來栖一直叫她新人醬也挺可愛的。你確定這不是職場性騷擾？

兩個人就開始暗中觀察目標人物。然後一陣觀察之後來栖似乎認出了Pit Boss的身分，外國人的Alan Clive。來栖以前跟他交手過所以感觸良多，但是這軌沒有說出太多細節。老覺得這系列除了女主全部都是漢子這一點，都忍不住斷背山了(你滾) 一直覺得藥頭大Boss如果是個很厲害的女人就高能了。

4 Out of Line

女主又到實驗室找來栖，來栖就表演了一下Rouge et Noir會變色的特質，紅色的時候就是春藥的反應比較強烈的時候，黑色的時候則是致命的毒藥的反應的呈現，也就是Rouge et Noir的名字由來。場景一轉又開始觀察起目標人物，這次跟Alan一起出現的是中國黑道山貓(三毛?)，為的是交易Rouge et Noir。來栖本來要上前去拘捕他們，但是卻被女主擋下來了，因為他的行動是沒有得到局裡允許的。為了阻止衝動的來栖，女主打了他一巴掌，罵了他不懂得體諒同是夥伴的自己，來栖終於冷靜下來。

5 Crying Call

女主給局裡的周防課長打完電話報告之後就看到來栖把車停下來，到外頭抽根菸。這種耍帥(?)的場景當然要來一陣談心(謎：被你說得都套路了)。首先說到了來栖以前是真壁最初的Buddy。說到人類就是這種寧願自己受傷害也不願意看到他人受傷的懦弱動物。但是一次的任務失敗之後，因為接下了Alan的攻擊傷及了手，所以來栖轉調成為了不用衝鋒陷陣的檢定官。也說到在那之後真壁好長一段時間都是獨自搜查，不願與人合作，背負著罪惡感。

談完心之後還繼續撩妹，這個漢子也是夠了(你TM)，因為一起談心一起分享了心底最深的秘密之後就愛上了，還說可以了解為什麼真壁會跟女主組隊了，這麼老土的理由我們就不槽了。

PS. 佐和大法這軌的抽菸音也很真實，演技啊演技！

6 Chase

女主在外跟蹤Alan，然後來栖在後方暗中透過無線電給女主指示。這人不一會又撩妹，說現在情人節將近到處都是巧克力的香味，暗示女主也送他巧克力吧(臉皮比較厚吧這人)，雖然每年都會收到很多女孩子的巧克力，但是就算是友情巧克力也想收女主的啊(這個老情聖= =)

然後女主就被人發現暴揍一頓之後被人蓋布袋丟到車子的後車廂去了(又是港劇的感覺)。來栖發現事態不對就繼續跟她用無線電連絡，為了確定她是新人醬還問說之前他們一起約會的義大利菜餐廳叫做什麼？女主不能說話，就用手銬發出了五次聲響，意指義大利語的 “五” (Cinque)。鋪梗啊！劇本娘御門蓮鋪梗好評！

利用女主的無線電上的GPS追蹤，來栖很快鎖定了女主的位置並找到了她。不過很快敵方就發現了兩個人展開了激烈的纏鬥，又是一陣SE跟BGM好評，不過這次不是用手槍而是機關槍嗎？這裡聽得我有點矇逼啊。來栖為了製造逃跑的機會丟了顆手榴彈的樣子(高能) 不意外，一陣暴動之下Rouge et Noir又粉塵爆炸了，兩個人都吸入了毒素。

7 Cripple

嗨嗨嗨！定番的吸毒啪啪啪又要來了！棒棒棒(你夠了) 女主本先問了一下，GPS壞掉的時候為什麼還能找到她？來栖說女主包包裡的香水瓶子破了，所以他就順著味道找到了女主，這人鼻子靈啊(狗嗎?)。然後說時遲那時快Rouge et Noir的毒性就開始在兩個人身上發作了，馬甲碟由不得你們的！(邪惡笑) 不過跟上一張不太一樣，來栖可是一點都沒有掩蓋自己的性慾呢(斜眼) 很清楚的告訴女主說想抱她，真是個身體正直的人啊尼馬！一點抵抗都沒有的，馬上開車往來栖家直奔。

我TM真的以為你們要在車上Car震了，還能開車忍到回家再上這把持力也是比較厲害啊(棒讀) 來栖還能夠開車回家卻沒有餘裕穿小雨衣？劇本娘御門蓮的邏輯究竟？好的，我們不槽這麼毀興致的點。來栖只問了女主有沒有帶著上面發下的Pill，確認之後就提槍上陣了。不是我愛說啊，局裡知道配給下來的Pill，女警官用上的對象都是你們警局裡的同仁嗎？這不是正當強X是什麼啦？

啪啪啪內容也是各種高能，但是比起真壁，來栖還能夠搞點前戲真的比較GJ，同樣也是已哭個不停，但是佐和比河村喘得還要高能粗暴誇張，主要是很粗啞。跟女主也是連續來了三四發，這藥真的不能停啊，前面來又後面來，害我在邊上看得目瞪口呆，女主快要掉下床了啦(我腦補的)。

官能場面點評：佐和大法喘得太man了，而且真實度也是刷刷上升，同樣的，這碟也用上了他最近愛用的拖喘風格， 一口氣又懺抖又要拖長，喘息低不只還非常沙啞。這碟基本上可以說是低配版的佐和C91－ゲスおと☆千束友靖。反正我已經快要被大法艹到要翻過去了，真是嚇壞寶寶我。我都在想是不是佐和大法已經決定放飛自我了(遠望)

8 Bet in the Dark

一天工作結束之後來栖在局裡碰到了女主，當然作為本篇最後一軌當然是得好好談戀愛了(你別廢話)。情聖帶女主兜風去了，先是說會繼續追捕Alan，作為一個鑑定官的身分，正事說完就順便各種深情告白說已經愛上了女主，還很有手段的送了女主情人節禮物。女主也是早有準備，送了來栖巧克力，這當然就是本命巧克力的意思啦。心意相通的HE是一定的。(PS我都不敢想下一張的Pit Boss能不能HE了，HE才出奇了，藥頭老大X女警官還能HE嗎？變成壓寨夫人了不成？)

然後就是好好滾床單了(遮住我那沒地方擺的老紅臉)。總之來栖這個老司機開車就不用擔心了，技術好得很呢，把女主撩得不要不要的，���讓女主潮/吹了，這可是技術活，連真壁都沒做到這程度(天啊這很汙)。老司機還要女主在他背上留下抓痕，果然很會玩(拍手拍手)。開車666我就不多解釋了。

アニメイト特典「Baby Doll」

有點想吐槽baby doll劇情有些異想天開，我聽過深夜麵包坊，我還沒聽過深夜內衣店啊臥槽。女主說因為待在玲家太晚，沒有電車回去，可是在他家住又沒有替換的衣服，就上街去買內衣去了(???)我終於知道原來baby doll是那種內衣小裙子(不知道怎麼形容)的名字…這種小裙子在外國挺常見呢，其實有不少妹子直接拿來當睡衣。我可不會穿那麼貴的睡衣，而且不保暖(夠) 女主內衣get，而且還不用付錢，一次就是買好多套，實用兼具美觀，我相信玲的品味～總之又是一陣開車，腎好。

ステラワース特典「Perfume」

同標題，不好好調香水的兩個人，最後香水弄好了嗎？一天女主又來到來栖的實驗室看到他對實驗室裡禁菸很是堅持，連真壁身上帶煙味都不准踏入，就開始了嗅覺跟香水的話題。調製香水是他的個人興趣，家裡充實具備調製香水的原料呢，所以要女主放假到他家來一起調香水。一開始都還挺正經，還科普了一些香調跟花香的知識，比如Tuberose (晚香玉) 是夜間會散發濃郁香味的花還有相關的傳說等等，當然又說到了Musk (麝香)的味道跟費洛蒙很接近等等。女主選的都是很性感的香味啊fufu。總之還是得開車，女主給來栖口了，我發現這系列的口怎麼都在特典裡？？？比較高能的大概是吞…

總評，佐和大法的實力不容小看(手動二哈表情) 比河村還要略勝一籌。

不過聽完這兩張之後的槽點是…佐和跟河村曾是搭檔這一設定簡直…只想說幸好當時Rouge et Noir粉塵毒爆不是這兩個人，總覺得這兩個人會互相把對方捅死的節奏(我忘記了這毒品好像不帶有掰歪男人的功效，但是藥性一上來，會發生什麼誰都不好說) 河村跟佐和X妹子都一副要X死的樣子，那這兩個人還不X死對方真不科學了，加上Rouge et Noir藥性猛烈。

最後評語，就像我一開始說的，精美的劇情向系列，驚險刺激而且題材新鮮。CV酷帥又撩妹的演出讓人欲罷不能，帥刑警是定番不是嗎？滾床戲碼有非常生猛的吸毒表現可以期待，可以說美味不能停。這系列我不只是推薦給CV的迷妹，也想推薦喜歡故事劇情的淑女，喜歡歐美電視劇/刑警片或是港劇的警匪片的人會覺得這系列很對胃口的。我已經喪心病狂開始期待第三跟第四彈了！

以上！

推薦指數：9/10

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戒煙難？那是妳方法沒用對！

我國不僅是世界上最大的煙草生產國和煙草消費國，更是最大的煙草受害國。我國每年死於吸煙相關疾病＞ 100萬人，超過艾滋病+結核+交通事故+自殺的總死亡人數，而且這個數量還在不斷增長。 德國必邦  2h2d 壯陽藥 持久液  持久藥  延遲射精  持久噴霧  

 　　煙草中的毒性物質會削弱人體的免疫功能，汗馬糖損傷細胞DNA，導致癌癥在無聲無息中發生。吸煙能夠導致的癌癥幾乎遍布全身，而且還可以引起慢阻肺、冠心病、腦梗死、腦出血、糖尿病、牙周疾病、不孕不育等疾病。吸煙者較不吸煙者的患病率明顯增加，且每年死於二手煙的人數超10萬，更可怕的是，每年死於二手煙暴露的人群中，有28%為兒童。 男生持久  男性持久  延時噴劑  持久液推薦  

 　　戒煙不僅是對自身和家人應有的健康需求，也是助力政府創建國家衛生文明城市建設的基本素養。根據國際公約和我國政府的有關規定，在所有室內公共場所、室內工作場所、公共交通工具和其他可能的室外公共場所禁止吸煙。 屈臣氏持久軟膏  持久液哪裡買  持久液副作用  

 　　為什麽那麽多人吸煙且不戒煙？

 　　很多人知道吸煙會上癮，卻不知道吸煙成癮其實是壹種病，而且是壹種慢性、高復發性的精神疾病，在醫學上稱之為“煙草依賴”，吸煙者都存在不同程度的煙草依賴。

 　　煙之所以難戒，那是因為吸煙主要受生理因素、心理因素和社會環境因素三大方面的交叉或共同影響，尤其是煙草中含有的尼古丁會使人吸煙成癮，這是造成吸煙者持久吸煙並難以戒煙的重要原因。 如何持久硬  如何增加持久力  男性持久液 持久

 　　如何科學戒煙？

 　　大多數吸煙者本身就知道吸煙有害健康，但有的對成功戒煙有著天然的不自信，有的則曾經嘗試過戒煙卻以失敗告終從而喪失了信心，其實，那都是因為沒有掌握科學戒煙的方法和技巧。

 　　筆者今天就來分享自己總結的“科學戒煙九步法”，手把手的教大家如何科學成功戒煙。

 　　第壹步：主動意願戒煙

 　　戒煙成功的必備前提條件是吸煙者要有主動戒煙的意願。如果沒有發自內心的想戒作為前提，無法成功。

 　　對於沒有主動戒煙者，需不斷的強化戒煙意願。常用的做法是吸煙者要多想想（或戒煙工作者讓吸煙者多認識到）戒煙與其自身和家人的健康密切相關，吸煙的嚴重健康危害，戒煙可帶來的健康益處，從而築造和強化主動戒煙的意願。

 　　第二步：意誌

 　　所謂意誌，就是指需要自強不“吸”，從“心”開始，並貫穿始終。也就是說，成功戒煙的基礎除了主動意願戒煙，還需要“三心二yì”——責任心、恒心、耐心、意誌、毅力，這就是“意誌療法”。

 　　責任心指的是對自己身體和家人健康所負責任的認識、情感和信念。因為吸煙不僅可使自己患上疾病，也會因為自己的二手煙、三手煙“毒害”家人患病。無論是妳還是家人患上了癌癥或慢性病，對家庭來說都是種負擔。

 　　恒心就是指戒煙的決心需要貫穿始終，不得半途而廢。

 　　耐心就是指對戒煙過程中遇到的各種困難不要急躁和放棄。

 　　意誌和毅力在這過程相輔相成，共同為成功戒煙這個目標而堅定信念並自覺克服各種困難。

 　　第三步：評估煙草依賴的程度

 　　在選擇戒煙方案之前，醫生通常先根據以下這個評分表來評估吸煙者對煙草的依賴程度，決定采用非藥物療法還是結合藥物療法，以幫助降低失敗率和提高成功率。

 　　這個評估表總共有六個問題，將每個問題的得分相加所獲得的總分值代表著該吸煙者對煙草的依賴程度：

 　　0~3分為低度；

 　　4~6分為中度；

 　　7~10分為重度。

 　　壹般情況下，處於尼古丁低度依賴者較容易戒煙，而分值越高者說明對煙草的依賴程度越嚴重，尤其是得分≥7分者，建議采用戒煙藥物配合治療，且這類吸煙者可能需要多次嘗試才能戒煙成功，同時還需要專業戒煙醫生的更多幫助和強化戒煙幹預。

 　　第四步：做好戒煙準備

 　　戒煙不能隨隨便便就開始，尤其是對中度和重度吸煙者來說，想要開始戒煙，至少要提前做好如下相關準備：

 　　明確戒煙原因，強化戒煙意願，做好克服戒斷的心理準備。

 　　告知您的家人、朋友和同事，您正準備戒煙，以獲得身邊人的配合和支持，避免在您面前吸煙或遞煙。

 　　向已經戒煙的人咨詢他們的成敗經驗，hamer聽取壹些有用的辦法，並找到適合自己的戒煙方法。

 　　避免他人在自己面前吸煙。

 　　開始延遲吸第壹支煙的時間至少5~10分鐘。

 　　確定壹個戒煙日。

 　　扔掉所有煙草制品和吸煙相關的用具。

 　　減少在可以吸煙的場所停留的時間。

 　　盡量保持忙碌狀態，即使是在休閑時間。

 　　考慮是否需要使用戒煙藥以及專業醫生的戒煙幫助。

 　　第五步：生活習慣的調節

 　　生活習慣的調節不僅是戒煙準備階段的所需，在戒煙過程中更是不可或缺。生活習慣的調節需要做的內容很多，如：

 　　扔掉所有煙草制品和吸煙相關的用具，避免習慣性去接觸或因為看到而誘發煙癮。

 　　學會拒絕他人遞過來的煙，並表明自己在戒煙。

 　　盡可能不要在吸煙的場所，如果不得不在時，也要盡量減少在那停留的時間。

 　　盡量減少接觸正在吸煙的人，在吸煙的朋友來往時，可向其說明自己在戒煙，請配合不在自己面前吸煙。

 　　每天都要延遲吸第壹支煙的時間。從上述煙草依賴評估表的六項中可以看出，有三項和晨起第壹支煙有關，如果延遲吸第壹支煙的時間可以幫助降低煙草依賴的程度。

 　　第六步：確定戒煙日

 　　戒煙日的選擇非常重要！如果妳已經決定戒煙了，最最重要的壹步就是認真選擇哪壹天開始戒煙的具體日期。

 　　這個日期應該是在做好戒煙準備的1周或2周內，而且從戒煙日開始壹支煙都不要再吸，而不是逐漸減量。

 　　為了更有效的提高戒煙成功率，戒煙日可以選擇在：

 　　心理上放松、沒有精神或時間壓力的時候開始戒煙，例如工作負擔已經減輕的時候，或者選擇不上班的時候。

 　　對妳來講具有特殊意義的日子，例如自己或家人的生日、結婚紀念日或世界無煙日等。

 　　其他特殊的時間，比如搬家、換工作、新的壹年之始、壹個月的開始等。

 　　要避免選擇在飲酒機會較多或有社會活動的日期開始戒煙，比如年終聚會、新年聚會、朋友聚會等。

 　　第七步：精神轉移療法

 　　當進入到戒煙日開始，就意味著身心可能會面臨各種挑戰，因為很多吸煙者在停止吸煙後數小時，會開始出現軀體依賴和心理依賴兩方面不同程度的戒斷癥狀表現。

 　　壹般情況下，主要的軀體依賴表現為易激惹、挫折感、焦慮、憤怒、抑郁、頭痛、坐立不安、唾液分泌增加、註意力不集中、睡眠障礙等，在戒煙最初14 天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷癥狀持續時間為1個月左右。

 　　心理依賴又稱精神依賴，俗稱“心癮”，表現為主觀上強烈渴求吸煙，有部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上。

 　　分散註意力，是對抗煙癮的最好方法，出現吸煙渴望時，建議使用“4 D”法進行應對：

 　　深呼吸（Deep breathing）：做3次緩慢的深呼吸放松身心。

 　　喝水（Drinking water）：小口喝水或嚼無糖型口香糖，使得嘴裏有東西占據。

 　　延遲點煙（Delaying lighting up）：堅持不要再5分鐘之內點煙或者找煙。

 　　做其它事情（Doing something else）：可采用刷牙、洗臉、跑步、散步等方式分散註意力。

 　　因為每次煙癮發作壹般為3~5分鐘，如果妳能克服度過這個時間，這次煙癮就過去了。經過壹小段時間（如數小時），煙癮再次發作時可以采用同樣或其他方式來克服。

 　　面對軀體性依賴癥狀，可通過以下方法來緩解相應的戒斷癥狀。

 　　第八步：藥物替代療

 　　對於煙草依賴程度較高者，使用藥物可以使成功戒煙率大大增加。常用的藥物有以下三種：

 　　第九步：隨訪

 　　隨訪也是非常重要的環節，因為在戒煙的過程中總可能遇到各種困難，甚至隨時都可能導致復吸，尤其是在開始戒煙後的前三個月內復吸是很常見的。

 　　隨訪就是指吸煙者和專業戒煙醫生之間的隨時或定期的交流，有利於幫助正在戒煙者克服戒煙過程中遇到的困難，幫助復吸者找出復吸的誘因，並在經驗中汲取教訓找出克服的方案，以便能夠成功戒煙。

 　　成功戒煙壹般需要多長時間？

 　　怎樣才算是戒煙成功？

 　　每個人的煙草依賴程度、生活習慣、生活環境、個人意誌等不同，戒煙需要的關鍵時長也有所不同，壹般是需要3～6個月。

 　　對於煙民來說，戒煙是壹輩子都要管理的事情，但是臨床上所謂的戒煙成功壹般是指持續保持三個月不吸煙，也稱之為“臨床治愈”，但此後就是進入戒煙成功後的保持期（亦稱維持期），也就是當妳戒煙成功了，不要驕傲，不要放松心理行為幹預，要繼續保持壹支煙都不抽，堅持做到拒絕偶吸，才能預防復吸。

 　　總  結

 　　心理+行為幹預+戒煙藥物輔助治療是目前最有效的科學戒煙方法。

 ��　戒煙不是光靠壹個人的意誌在戰鬥，而是需要動力和個人意誌為前提，社會環境支持、行為改變配合，藥物或儀器幫助的復雜過程，戒煙成功的必備前提條件是吸煙者願意發自內心的想戒煙，在這個基礎上配合生活習慣調節等方面的行為幹預，到戒煙門診尋求醫生的專業指導，必要時需要用藥物來幫助成功戒煙。

 　　最後，預祝君戒煙成功！